★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ52★★ [転載禁止]©2ch.net

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2014/12/15(月) 22:25:48.32 ID:IlPmZoZW] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、 様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。 ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ51★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417512933/ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 11:40:26.86 ID:sDnmNkDm] MECしてるよ 不定愁訴なくなって嬉しい 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 11:53:06.62 ID:W2hxwdbh] すごい変な話だけど、男のみんなはオナニーはしてる？ 俺は体重はある程度減ってきてるけど、毎日シコってるせいか不定愁訴が消えないんだよなあ 体がダルイとか、何時間寝ても眠いとかさ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 11:53:51.27 ID:v1uWnliq] >>175 血液検査してる？ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 12:42:30.87 ID:sDnmNkDm] >>177 してないよ するとしても半年以上先だと思う 今まで異常なくて、あんなにつらかったんだから別にどうでもいいよ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/18(木) 12:43:52.89 ID:jpbjM1fW] >>176 亜鉛取れよ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 13:51:30.20 ID:WA6umo6P] >>168 厚揚げは食べた感があるからかかせない。 ところで会社行ってる人はお昼どうしてるの？ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 14:17:42.95 ID:FOy8ZWcl] すき家の牛丼ライトおすすめ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 15:04:46.72 ID:tr+2FRWs] 粉豆腐がいいって 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 15:29:43.34 ID:Z/IHCCcR] きちんと食べない（食えない）ような貧乏人に糖質制限は向いてないよ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 15:43:04.43 ID:Ul8njmru] 糖質制限はダイエットは命と引き換えの危険な行為だったな 炭水化物がダイエットに有効なことが科学的に立証されたぞ お米主食で健康体 7 [転載禁止](c)2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1416974054/446 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 16:31:12.32 ID:D9IenwWB] ご飯山盛りダイエットってので、丸々に肥えたわｗ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 16:31:55.66 ID:nQw+16GD] 毎日肉チーズ卵を嫌っていうほど食べ続けること半年、肥満から脱出して健康だけどな 糖質制限を頭から否定する人は一度でいいから自分でも試してみればいいのに 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 16:32:32.32 ID:bo9ST5Z1] >>183 貧乏人は米をはじめとする炭水化物に集中させて腹を膨らませるわけで 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 16:37:53.24 ID:aZX0UnW7] 本当金がかかる… 刺身とか腹いっぱい食ってみたいわ 刺身バイキングの店とかあんの？ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 16:44:04.29 ID:nQw+16GD] >>188 寿司屋に行くから高くつくんだよ スーパーで買えば5000円くらいでも結構な量買えるよ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 16:47:30.94 ID:GqfR/0nB] 具が肉だけのビーフシチュー作ってみたうまお 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:04:42.70 ID:t4+Nh7YT] >>152 世界一の長寿国ってそれ何十年前の話かな 高度成長期手前あたりまでの話じゃなかったっけ？ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:05:06.79 ID:wJqTfJOl] >>186 痩せれば後は何でも良いなら それこそ糖質制限拘る必要ない 断食でもした方がよっぽど早く痩せられる たった半年で自覚症状出たらそれこそアウトだろ 目の前の事しか考えられず 先々の事まで考えられないからブクブク太っちゃうんだろうな… 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:05:54.62 ID:FOy8ZWcl] シチュー系は糖質たっぷり× 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:06:34.30 ID:6rp4fJcu] >>180 サバ缶 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:08:06.36 ID:wJqTfJOl] >>191 今でも日本が一位だが… 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:17:41.65 ID:nQw+16GD] >>192 ダイエット変わって半年経って血液検査やら何やら結果良好なら心配ないと思うけどな 遥か先の健康状態なんてダイエット以外の要素のほうが大きく出るだろうし 糖質制限の良かった面は断食とか運動とかせずに細くなったこと 怠け者が一切苦労せずに成果出せる 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:28:34.86 ID:GXymP45v] >断食でもした方がよっぽど早く痩せられる 一時的には痩せてもこんなの続くわけないしその後どか食いでリバウンド来るだけだよw ダイエットは如何に継続出来るかが大事なんだよ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:33:49.89 ID:wJqTfJOl] >>197 文盲か？ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:38:04.63 ID:Z/IHCCcR] 池沼「文盲か？」 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:38:32.24 ID:GXymP45v] >>198 それはお前だろ 糖質制限に拘りがなく実行するつもりがないのに何でこのスレに粘着してんだ？ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:41:24.42 ID:tthbOxsv] >>200 たぶん糖質制限を糖質排除で厳しくしてるからだろう 緩い制限が叩かれるように厳しい制限も叩かれるんだろ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:42:44.71 ID:wJqTfJOl] >>200 何で俺が糖質制限してない事になってんの？ 糖質制限してるぞ 少しでも自分の気にくわない奴は全部アンチに見えちゃう病気かなんかか？ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 18:12:04.43 ID:hzAYLYSx] >>153 > アメリカの栄養指導ではピザはベジタブル食品に分類されてる 全米栄養士協会の運営資金は ジャンクフード会社と穀物カルテルから出てるからな・・・ 中身ゼロだよ なんだかんだで穀物食わないと食料不足に陥るから 穀物食うのは大賛成 ただし「適量」を「正しい調理方法」でな どれほど和食が優秀かというと 穀物を油まみれにしないのは日本ぐらいってこと 東南アジアなんて油だけじゃなく砂糖までぶちこんでる低級さ タイ料理ブームなんてロリマンコ買いにいってるジジイが広めたものだしな 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 18:14:38.07 ID:hzAYLYSx] >>170 > 糖質制限やり始めた頃とにかく甘いものが食べたくて厚揚げにラカントかけて食ったわ、 > これはフレンチトーストだと言い聞かせながら。吐くほど不味かった ここの住人らしい残飯食いの豚だな フルーツを少量食べるという適切な行動が取れない 食の意識ゼロのデブ女が書き込んでると思うと、吐き気がするわ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 18:17:42.90 ID:nQw+16GD] >>203 同じ東南アジアでもファなんかはサッパリしてるよね バンミーも野菜たっぷりでヴェトナミーズ優秀！ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 18:19:56.66 ID:hzAYLYSx] >>173 > >>165 > まあ、それがアメリカにデブが多くなった理由だろう > アメリカも30年前の食生活ではデブ化は酷くなかったが、 > 健康のため、脂質を減らそうとして代わりに糖質を増やしたせいで > その脂質・糖質バランスにより、デブ化が加速したという説がある 勘違いも甚だしいわｗ ピザなんて脂質ものすごい油まみれだぞ アメリカの30年前の食事は脂質も糖質も量も今より少なかった アメリカの学校経営は財政的に厳しくて そこにつけこんでジャンクフード会社が学校給食を援助してるんだよ なぜかって、子供のころからジャンクフード漬けにすれば大人になってからも抜けられないから ジャンクフード会社がやってる「食育」なわけ、立派な豚に育つようにな 全米栄養士協会の運営資金もジャンクフード会社が出してる だからケチャップ＝野菜、ポテト＝ヘルシーなの そしてジャンクフード会社のバックには穀物カルテルがついてる 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 18:23:23.26 ID:4Ec9vU2a] >>202 人の事を病気とか文盲とか言葉に気を付けろよ 攻撃的な口調でレスしないと気が済まないのか？ それじゃアンチと変わらんぞ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 18:23:51.60 ID:hzAYLYSx] >>205 ベトナム料理も油っこいものが多いがサッパリしたものも選べるし野菜も豊富だしな それに女がまじめで働き者 タイビッチみたいに貧乏→気軽に売春→エイズだらけになってない 一人っ子政策で女不足になった中国がガイジン嫁をもらうならベトナム女というぐらいだ 比較的色が白くて、タイの色黒土人売春婦より清潔感がある 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 18:29:46.68 ID:E88kZE2N] 糖質を食べればインスリンの働きで脂肪の分解が抑制される 糖質を少量しか食べなければ脂肪がエネルギー源として積極的に利用されるようになる 糖質は体内では少量しか糖質として存在できない、あまりはすぐに脂肪に合成され蓄積される そこで糖質を常に摂取したらどうなるか、そりゃあ脂肪がたまり続けることになる 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 19:02:27.07 ID:vky04rfK] 糖質を食べてもインスリンを使わせる前に 運動や発汗で血中の糖を筋肉に取り込めばよい 血糖値を＋１させたらすぐに−１へもっていく 糖分＋運動が正しい糖質制限 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 19:05:56.37 ID:t4+Nh7YT] >>168 厚揚げの衣とか酸化した大豆油は人によっては消化不良で食べると下痢になる 自分がそう 腹痛にはならないけど一丁も食べれば１００％下痢する 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 19:38:16.30 ID:o1CY8uFC] フレンチトーストは高野豆腐使ったレシピ見たことあるよ。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 20:19:11.76 ID:hzAYLYSx] >>210 > 糖分＋運動が正しい糖質制限 同意 しかし、怠け者の巨デブどもは糖質だけを抜こうとする 結果、痩せたとしても気持ち悪い体型になる こっちは「過不足ない適切な糖分に制限する」と正論言っても だって糖質は太る、ピザがー、丼飯がー、パスタがー、パンケーキがー 誰がそんなジャンク食えつったよ！ 考えればわかるだろ！つーの・・・ だからデブは苦手だ、脳が鈍重で思考停止なんだよな 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 20:37:07.97 ID:g3uQtunm] 平和なスレだったのにやっぱりキチガイみたいなのはどこにでも湧くんだなあ…残念 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/18(木) 20:46:00.07 ID:pjUWN3qa] MECってなんで野菜食おうとしないの？？？？ いみがわからん。 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 20:48:30.22 ID:E88kZE2N] お米を研いで水につけて炊くとかよくやってたなあ…w 最後にご飯炊いたのはいつだったかもう思い出せない、一年以上はやってない 糖質制限、料理が楽すぎる、ステーキが一番楽、生野菜をちょちょっと、 10分以内に完成！で旨いわぁ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 21:26:05.04 ID:H0NEyEop] >>215 食うよ そんなに気になるなら本読めば？ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 21:29:26.36 ID:kbUdUHtl] MECは動物性蛋白脂質優先＋咀嚼法＋食べ順で、そこから先のカスタマイズは人それぞれ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 21:29:53.48 ID:pjUWN3qa] >>217 本持ってるんだけど魚食わないの？？？？とか思って積ん読状態。 糖質制限とMECって何が違うん？ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 21:34:08.96 ID:kbUdUHtl] 魚食うなとも野菜食うなとも言ってないし、優先度が低いだけでしょ 本持ってるなら読んでから質問しなよ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 21:38:04.77 ID:NFyiUaJX] >>213 ジャンクフードを食べたくなったら 糖質制限ドットコムで糖質OFFが調達出来る 中途半端な糖質OFFこそが危険なんだよ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 21:43:42.90 ID:w3fXrSq1] >>221 ドットコム乙 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 21:53:33.98 ID:XD65na3+] 糖質制限と併せて何かやってる人っている？ 俺は運動。他にも年末年始に合わせてサプリでも買おうかな・・。気休めかもしれんが。 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 22:03:09.13 ID:H9WTlUxX] >>223 運動と姿勢気にしてる。 一日一時間運動、頭から水浴びたの？ってくらい汗びっしょりになる。 （普段運動不足も甚だしいのですごい汗っかき） あと、立ってるときは尻と腹をひっこめて肩甲骨を寄せた姿勢で立つよう心がけた。 それから車は背もたれを垂直にして背中を肩までぴったりくっつけた姿勢に。 （自然と腹に力が入る） だるだるのお腹周りがだいぶ引き締まった！ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 22:10:52.66 ID:hzAYLYSx] >>214 高野豆腐をフレンチトーストにするようなのが 世間一般じゃメンヘラ扱いだぞ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 22:29:06.20 ID:XD65na3+] >>224 レスありがと。 なるほど姿勢か。普段消費するカロリーも大事だもんね。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 22:32:24.04 ID:fEwvy6em] 姿勢は大事だな、歩いたり走ったりの筋肉も体幹支える筋肉あってこそ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 22:57:59.30 ID:y8gyiMVG] 糖質制限と漢方調合屋にいって 自分にあった痩せ薬をつくってもらうのもいい 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 23:04:35.03 ID:XD65na3+] >>228 へ〜。そんな漢方あるんだ。初耳。 ググってみるか。 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 23:14:49.52 ID:y8gyiMVG] 俺は難聴でツムラ107って漢方飲んでるけど それは副作用で痩せる効果がある 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/18(木) 23:37:24.72 ID:/fsCpLGN] 最初のうちは糖質制限だけでも効くのだが、 徐々に脂質もしっかりコントロールしないと継続して体脂肪が減っていくことがないな 糖質制限していううちについつい脂質を多く取ってしまう食習慣になってしまう罠 その点、たんぱく質はかなり多めに摂っても脂肪率はなかなか上がらないね 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 23:56:06.39 ID:QrIE5Q6g] 俺の場合、事実、毎食200gの白米を毎食200gのゆで豚肩ロースに変えただけで劇的に痩せたよ 184cm98kg24% ↓ 184cm82kg7% 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 00:26:28.94 ID:4AIgIG7h] i.imgur.com/LEGFkcX.jpg 美味そうだ… 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 00:31:58.87 ID:9nWWXRBy] >>232 体脂肪24%から7%ってすごいね、脱やわらか戦車だ 体脂肪10%台で停滞期ありました？ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 00:32:00.43 ID:3jvK1on0] >>233 どっちが？ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 00:35:15.96 ID:DdA1k4kP] 麦茶だろ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 00:44:33.92 ID:V8VqZZnw] >>234 優しいな・・・ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 00:50:14.12 ID:Ax1R5Jaw] やっぱそうなのか ステーキを毎日300gぐらい食ってたら初めてから2週間ぐらいで体重が減らなくなってきたわ 今は3週目だが、体重3桁なのにこの1周間で1kgしか減ってない 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 03:23:18.68 ID:ycdSYmLN] >>194 ありがとう！でも、自分にはできそうにない＞＜ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 03:49:56.84 ID:P2EPRw/G] >>230 中国では漢方の汚染がすさまじい（なんと7割汚染！）と社会問題になってるのに いまどき漢方って・・・ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 06:14:36.47 ID:DCB3Py5a] そのうち国産キムチならぬ国産漢方が市場を席巻するに違いない。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/19(金) 07:30:50.74 ID:FHzGkTOf] １．旗艦大学・・・・・・・・・・・・・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館） ２．日印学長懇談会への招待大学（日本政府主催）・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館） ３．日中学長会議への招待大学（日本政府主催）・・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館） ４．世界的研究への国家補助件数・理系・・・・・７件以上の私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同志社は０件（世界的研究が無い） ５．２３年・国?試験合格者数・・・・・・・・トップ３私大（早稲田・慶応・立命館） ６．２３年・国?試験合格者数・・・・・・・・トップ２大学（早稲田・立命館） ７．文化勲章（学問分野）・・・・・・・・私大ＯＢの受賞者は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館） ８．インド工科大学への技術援助（日本政府の依頼）・・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館） 2014/11/10(月) 00:12:01.79 ID:a1 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/19(金) 08:07:50.05 ID:TdI1XzAP] 資本主義とも共産主義ともちがう人類史上初めての拝金主義の試みだからな…。 どうなるのか楽しみ。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 10:31:22.81 ID:ZOvGLXXx] >>238 ササミ肉だけなら脂肪がないから痩せる ただし味付けに油や砂糖は一切使わないようにね 塩も取り過ぎは良くないから香辛料だけで 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 12:07:08.39 ID:FnZAzuyN] 脂質をとれっていうけど重度の肥満でないかぎりそれじゃ痩せないよね。 ＭＥＣ真に受けてラードとか気にせず使ってたら逆に太っちゃったよ。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 12:15:46.80 ID:/b4QBySV] >>231 脂質のほうが太らんから、下記は議論の余地のない事実 タンパク質： 血糖値をわずかに上昇させインスリンも糖質の1/3〜1/5は追加させる(アミノ酸の構成による) 栄養素としての役割は代謝エネルギーではなく細胞の構成材料がメイン ホエイプロテイン等は糖質以上にインスリンを分泌させるので 某プロテイン専門スレでは糖尿病に関する警告が促されている 脂質： 血糖値上昇なし、インスリン追加もなし 栄養素としての役割は糖質と同じく代謝エネルギーがメイン 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 13:20:13.04 ID:9gRfcLP9] 脂質たっぷりでカロリーオーバーの食事でも糖質さえ制限してたら標準体重以下まではスルっと落ちた 脂質もカロリーも気にしない代わりに糖質は徹底的に排除、野菜や調味料に含まれる糖質も完全排除した 脂質で太ったという人は同時にある程度糖質も取っちゃってるんじゃないかな 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 13:26:33.76 ID:RBiNUgop] 糖質制限って血糖値さえ低く保てばいいってこと？ 低けりゃ脂質とっても体脂肪は分解される？ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 14:06:25.16 ID:V8VqZZnw] >>247 2chのソースは俺って話に何の価値があると？ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 14:12:40.95 ID:FnZAzuyN] >>247 245だけど野菜もレタス２〜３枚とかで糖質はできる限りカットしてたよ。 調味料もほぼ塩（高い塩使ってたから旨みがあって平気だった）。 ただ満腹感が欲しくてラードスープ飲んだりバターかじってたりしてたから カロリー的には2000いってたかも。 ♀なんだけどbim20からなんだかんだで22いってそうなかんじ（怖くて計ってない） 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 15:20:45.67 ID:AcoWFPZA] oh…聞いてるだけで胸焼けしそうだ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 20:04:36.99 ID:DzPkGOw9] 糖質制限しながらカロリーも1600kcalぐらいに抑えてるんだが、同じ1600kcalでも脂肪を減らした方が効果はかなり違う？ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/19(金) 20:23:59.61 ID:sU8GxMYv] >>210 それは机上の空論だろ それができたら、糖尿病で苦しむ人はいなくなるだろ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 20:57:27.96 ID:P2EPRw/G] >>244 > >>238 > ササミ肉だけなら脂肪がないから痩せる > ただし味付けに油や砂糖は一切使わないようにね > 塩も取り過ぎは良くないから香辛料だけで 肉は新鮮なうちに生で食べると酵素摂取できるから あなたは生でクチャクチャ食べてるんだよねもちろん 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 21:36:06.00 ID:ggJ95N/b] 何言ってんだコイツ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/19(金) 21:43:33.84 ID:dgqS3WhP] 低炭水化物ダイエットはやっぱり最強だった。ここまで効果を感じたのは始めてだ凄い！ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 21:55:48.56 ID:qBB43zXf] つまり糖質制限で1600kcalに抑えるか、脂質制限で1600kcalに抑えるかってこと？ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 22:19:44.21 ID:DzPkGOw9] >>257 どちらも糖質制限とカロリー制限1600kcalで、さらに脂質も気を付けた方が効果は大きく違うのかってことです。 微々たる違いならチーズとか脂たっぷりの肉とかも食べたいんだけど。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/19(金) 22:25:03.90 ID:dgqS3WhP] 自分的にはまだこのダイエット素人ですけど糖質さえカットが最強かと思いました。 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 22:59:56.10 ID:uCRm2k2I] 1600kcalのカロリー制限が出来るなら断然カロリー制限を選ぶだろ それでは失敗するから3000kcalの糖質制限をするのであってだな 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 23:15:56.64 ID:DzPkGOw9] >>260 カロリー制限と有酸素運動で130kg〜70kgまで落としたんだけど、長時間の有酸素運動が苦痛だからカロリー制限と糖質制限にチェンジしたんだ。 毎日2〜3時間歩いたり走ったりしてたから。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/19(金) 23:27:13.39 ID:7DLwaoPS] 同じカロリーでも、食品によって、減量しやすいと減量しにくい(、あるいは太りにくいと太りやすい)があって、 そこが生体反応を考慮せず、食品を単純に熱量換算したカロリー計算の限界だったわけだが、 減量しやすいしにくいを左右する鍵になる要素が、インスリンを分泌させる糖質だと着目したのが、糖質制限だよね そのうち更に他の内分泌ホルモンで食品を引き金にする反応の研究が出てくれば、 また減量に有効な食事方法が変わるかもしれない 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 23:34:14.94 ID:qBB43zXf] >>258 脂質も一応抑えた方が良い 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/19(金) 23:38:08.52 ID:dLyLBREb] 脂質ったって、タンパク質と一緒に摂る分なんてそんな馬鹿食い出来る訳じゃなし。 炭水化物と一緒ならキリないけどな…。炭水化物+植物精製油+上白糖。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 23:47:28.26 ID:Rigqi9DM] ぐぐっと体重が減ってきた。 糖質制限良いね。健康診断の結果もすごく良かった。 ただ、俺の場合、オッサンだからか、ある程度行ったらカロリー制限や運動 も効いたかも。 年末年始とクリスマスは食べまくってリバウンドして正月明けに改めて ダイエットします。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 23:48:31.84 ID:fKbrsQji] 炭水化物減らすと筋肉が落ちるから タンパク質摂取にから揚げは毎日食ってる 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 23:55:26.72 ID:RDYF/5Hi] >>258 そこまで食い物を考えてるなら あとは実行するだけだろｗ とやかくいわないでやれ やった結果を報告汁 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 00:06:21.47 ID:sKCnsxRA] >>266 あと体を動かした方が良いよ。 俺、体組成計を見てたら、５キロ痩せると脂肪が４キロ前後、水分が数百グラム。 で、筋肉もだいたい5,600グラムから1キロ減ってるｗ 筋肉落としすぎると、痩せても弛んだ体になるし、歳とったら歩けなくなって 痴呆症まっしぐらだしね。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/20(土) 03:33:51.87 ID:okthaLj/] >>266 炭水化物減らすと筋肉が落ちるのではない。 タンパク質、脂質不足でなおかつカロリー不足だと筋肉が減る。 筋肉を作るときは炭水化物が必要だけど維持するのにはたいして必要無い。 ブドウ糖やグリコーゲンはタンパク質からも作れるから。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 03:39:22.11 ID:6EOMYXIo] 糖質制限って虫歯予防にもいいね 歯垢が明らかにつきにくくなった 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 03:51:48.17 ID:nEVBVivA] >>270 本当これ感じる 俺だけじゃなかったんだな 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 04:38:28.73 ID:GWAIOkeX] >>115 武田鉄矢の母親がビスケットを 「歯クソのもと」と言ってたそうだが 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 04:47:26.07 ID:GWAIOkeX] レス先間違えた 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 06:22:06.35 ID:ShJxe3fY] カロリーなんて関係ないだろ？ gなどの重さのある物しかおれは信じない。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 06:26:21.16 ID:d3/92x2A] >>274 全く同感。 ※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。 lowcarb.wiki.fc2.com/ カロリー計算不必要はお約束。スレが荒れますので、 「カロリー」という単語は使わず「エネルギー」と置き換え、単位はｇ（グラム）を使うようにしてください。 まとめwikiにこう書いてあるのに、平気で 「カロリー、カロリー」言う奴って、何なんだろう？ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 06:47:21.88 ID:485L2V0r] >>269 お前の身体は代謝しないのか？ 1年前についた筋肉組織がそのまま残る訳じゃないぞ 見た目は同じだが常に古い筋肉は分解され 新しい筋肉が合成されてる インスリンが無いって事はその合成がされない 勿論完全にゼロって事ではないが カロリーだけ足りててもインスリンが足りなきゃ分解される量に対して合成が追いつかない インスリンの基礎分泌が減るジジババの筋肉が衰えていく理由はこれ このスレだとインスリンは悪者って思考停止してる奴多いが 本来インスリンは成長ホルモン 人間の成長や代謝には不可欠 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 07:02:36.05 ID:V16Jqm5+] 何言ってんだコイツw 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 07:05:04.97 ID:3gP8Y9TD] 基礎分泌があれば蛋白とった時に追加分泌くるから心配すんな トレやるひともホエイプロテイン食っときゃ筋の回復に十分量出るだろ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 07:07:07.46 ID:485L2V0r] >>278 その理屈なら蛋白質食えば脂肪もつく事になるじゃん 糖質制限の根本から否定してんじゃねえか アホだろ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 07:30:21.00 ID:3gP8Y9TD] >>279 糖源性アミノ酸摂取過剰は体脂肪になるし 運動しないでホエイプロテイン摂るとデブるのは常識ですが 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 07:49:34.21 ID:485L2V0r] >>280 それだと糖質制限してれば肉も脂肪も取り放題とか カロリーは無意味って話が成り立たなくね？ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/20(土) 07:56:19.49 ID:kHLIB3Yx] >>281 >肉も脂肪も取り放題 で毎日食えるかって言うと、現実的にはムリだろ。 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 08:06:13.04 ID:ysKBrTFH] >>271 俺はチーズを食べるようになってから歯石が溜まりやすくなった。 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 08:19:12.67 ID:fGqdVBqk] 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/20(土) 03:39:22.11 ID:6EOMYXIo 糖質制限って虫歯予防にもいいね 歯垢が明らかにつきにくくなった 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/20(土) 03:51:48.17 ID:nEVBVivA >>270 本当これ感じる 俺だけじゃなかったんだな ジャンク菓子をダラダラ食いしてたらそりゃ歯垢つくわ なんでもかんでも糖質のせいにすべきじゃない 間食せずに食後のデンタルケアさえしてれば良いだけ ここのＤＱＮデブどもは、おのれの生活習慣がだらしないのを棚に上げて すべて糖質に責任転嫁してるよな 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 08:27:01.23 ID:Kr2UVle8] どんだけイライラしてるんだよｗ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/20(土) 08:39:22.81 ID:kHLIB3Yx] 炭水化物の粉物は歯や隙間にベタベタくっつく。 消化管内でも同じことが起こってる。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 14:06:24.69 ID:UeflaV66] 近年、インスリンの有害性がクローズアップされています。 それは、すい臓が疲弊して糖尿病リスクを上げるということではなく、 インスリンそのもの による身体への影響。血管へのダメージ。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 14:45:34.29 ID:1hCdavaz] >>287 エベデンスを信用するのは危険 ミスリードが多い 江部ブログではあれだけ毎日副作用の質問を受け付けてるのに、 相談者からのその後の改善報告が全くないに等しい 病気関連のブログであれは異常過ぎる 素人患者のブログの方が改善したお礼コメントが多い 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 14:47:32.52 ID:ShJxe3fY] >>287 地球「増えすぎた人類を淘汰するために、小麦、稲作を出現させたのに気づくんじゃねえよ！」 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 15:35:12.09 ID:nCnVamUf] >>289 客観的に現状見たら逆効果だったなw 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 15:37:26.81 ID:2a8aA22o] 本日はストレス解消の炭水化物デー(`･ω･´)ﾋｬｯﾊｰ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 15:46:24.20 ID:ShJxe3fY] >>291 そのまま糖質依存症にならないようにね。 糖質の奴らは、そういうチャンスを逃さず、また依存症状態に引きずり込もうとはするからね。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 16:27:53.05 ID:8yIOzt4B] 結局、糖尿病の療養食で暮らすような感じで血糖値を上げないようにしてればいいってこと？ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 17:36:08.60 ID:iH1nmPf7] 糖質制限を続けると耐糖能は実質糖尿病と同じ状態になるからそういう事 ただ後先を考えないで病院で耐糖能試験を受けてしまうと糖尿病判定をされて その後は生命保険のオプションを拡張出来なくなるから簡易型の血糖値測定器買って 自分で測りながら糖質制限を続けた方が良い 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 17:39:53.50 ID:iJYFU0wz] 検査受ける前に糖質制限してますとか言っても無駄なのかな？ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 17:45:00.84 ID:iH1nmPf7] >>295 医者に糖質制限してると言ったら検査自体を受けさせてくれない 糖質制限を止めるように説得されメタボ外来治療に回される 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 18:06:24.56 ID:Kr2UVle8] 融通利かないねぇ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 18:11:41.00 ID:iH1nmPf7] 医者が騒ぎ立てて大事になるから病院へは行かない方が良い 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 19:14:08.34 ID:UK2UFeHM] 糖質制限で膵臓がインスリンを出しにくくなる説 糖質制限する事で膵臓を休ませる事が出来る説 どちらが正しいの？ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 20:43:39.77 ID:10wG2mpE] お前ら糖質制限のような危険なダイエットをして体を壊すなよ 早死にして周りを悲しませるなよ・・・ 悪いことは言わんから米を食え 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/20(土) 20:45:49.59 ID:zOJYUShT] 普通に炭水化物食ってて体調壊したんだから。 小麦、トウモロコシ、米を食わなくなってから頗る快調。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 20:46:28.64 ID:WjQBYctx] 1920年代の論文を参考に糖質廚が言ってるだけだけどなw 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 20:56:21.49 ID:V5YMVBRE] >>300 制限するわ！ 一回の食事でとれる糖質を100g以下でな 本当は毎回100g取るときついから色々考えてるけどな 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 21:55:41.98 ID:sKCnsxRA] 制限って言ってもダイエットにって人から糖尿病で深刻な人まで様々。 糖質制限して思ったけど、根菜や調味料など現代人は結構な糖質を摂ってる。 普通に健康な人でも３食のうち１食か２食はご飯やパンを摂らないか、控えめで 丁度良いくらいだろうなぁと思う。 とか言いながら今日は糖質ドカ食いしちゃった。あれは美味いな。麻薬だｗ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 22:20:11.54 ID:88VPtKCa] >>300 制限つっても夜はご飯食べない程度の緩やかなのもあるからね 極端に走らなければ大丈夫だよ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 22:38:09.62 ID:91CFbIEw] 糖質４０g以下までならどれだけ食っても大丈夫だ 食パン一枚なら４０g以下だ 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 00:10:13.27 ID:cGXuNFBe] 冷暖房完備の生活する人は糖質が賄う熱量オーバーだがら、糖質が要らない生活習慣になったというのも なるほどと思える 糖質は身体を作る必須栄養じゃないからね 糖質は燃料 それが余って、各種生活習慣病 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 03:00:27.19 ID:imn7lwkG] >>289 逆だろ 穀物栽培する前は文明なんかなかった 拾い食いがメインのサルの生活（肉食なんて獲物とれるのレアでめったになかった） 古代文明も人口増加も穀物地帯から始まった 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 03:04:56.88 ID:imn7lwkG] てかさ、デブニート共は 穀物のせいで人類が滅ぶとか（逆ですから、穀物なければ食糧危機で金持ち以外餓死します） 穀物のせいで糖尿病になるとか 「適量食う＝ベスト」という観念ゼロなのな 思考回路がメンヘラだよ 自分が女にモテない→「リアル女は害悪！視ね！（二次元や整形ティーンアイドルはＯＫ）」 って思考回路に通じるものがある すべて自分が原因なのに 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 06:37:26.29 ID:1iqXfQgW] >>ID:imn7lwkG ↑ 甘い物がやめられないデブニートババアです 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 08:46:13.47 ID:A5ocTa1Q] 穀物や砂糖を極限まで減らして肉、野菜、乳製品、油脂類を食べ続けたら半年で体脂肪6%まで減った だけど会社の健康診断で肝機能異常で引っ掛かった… そして体臭がほぼないタイプだったのに、結構臭うようになってきた 更に生まれて初めて酷い便秘に そこで今度は油脂類、肉、砂糖などを一切摂らずに穀物、野菜、豆類を食べ続けた 体脂肪は10%前後まで増えたがそこで停止 健康診断は全て基準値以内に そして体臭がゼロ 元々体臭は殆どなかったが、植物性の食事にしたら本当に全くなくなった 胃腸の調子も絶好調である 結局、人によって体質や普段の生活が違うのだから自分で試すしかない そして健康診断は必ず受けよう 極端な食事制限は目に見えなくても内蔵にダメージ受けている可能性がある 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 09:48:30.31 ID:a4cR1YtT] >>311 体調が良くなった？そんなの錯覚だ。 早死にするからやめたほうがいい。 なぜ日本人の平均寿命が伸びたのかは、医療の進歩だけでなく、欧米の肉食を中心とした食生活が定着化したからだ。 明治維新前は、日本人の平均寿命は低かった。 ちょうど今のあなたみたいな食事をしていたからだ。 もっとも彼らダイエットしていたわけではなく、 年貢を納めるために、粟、ヒエ、豆、野菜しか口に出来なかっただけだがね。 なにしろ私たちは、肉を食わなければダメなんです。 以下は今年6月の週刊新潮の目次の抜粋です。 100歳まで生きている人の共通点です。興味深いデータですよ。 元気な「100歳」1万人のビッグデータ分析 ▼食卓に必ず「肉と卵と牛乳」◎ ▼睡眠時間は9時間以上◎ ▼体型やせ型○ 糖尿病× ▼長生きスポーツは「ゴルフ」×「登山」×「水泳」○ ▼酒とギャンブルと老いらくの恋○ ▼百寿者の職歴「農業林業」× 会社員○ 教員◎ 高学歴○ ホワイトカラー○ 抜粋ここまで。 わかりますか？100歳の人たちは、肉食なんです。しかもあまり体を動かさない人が皮肉にも長生きなんです。 あなたみたいに野菜ばかり食べて、ジョギングなどの運動する人は、 私からすれば「自殺志願者ですか？」と突っ込みたくなる。 あなたの家族のためにも、今日からガンガン肉を食べたほうがいいですよ。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 10:05:03.07 ID:SW1D2T5I] 肉も野菜も両方食べたほうがいいよ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 10:43:27.74 ID:g5IOF7BZ] ＞結局、人によって体質や普段の生活が違うのだから自分で試すしかない これには同意。 でも糖質制限してて体調になにかあったら糖質制限派の医者にみてもらわないと ただもとの糖質食に戻されるだけだよね。 田舎だと難しいんだろうけど。 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 11:44:58.46 ID:5GSh1RLm] 体臭はストレスかもよ？ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 12:01:25.11 ID:S/K0qBEH] 体臭が気になる人はヨーグルトおすすめ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 12:21:47.58 ID:+cZunWB4] >>312 >なぜ日本人の平均寿命が伸びたのかは、医療の進歩だけでなく、欧米の肉食を中心とした食生活が定着化したからだ。 その肉食中心の食生活の本場の欧米の方が日本より平均寿命短い訳だが… マジレスしちゃダメなの？ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 12:26:42.69 ID:OEESMAgL] 医療制度の問題だろ。あと貧富の格差。 貧しいほど炭水化物に食が偏るから肥満→早死に。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 12:32:19.57 ID:Swz81PvV] 『日本はなぜ、「基地」と「原発」を止められないのか』矢部宏治・孫崎享　対談 https://www.youtube.com/watch?v=cBFE2dWTVQg 2014/10/13 岩上安身による『日本はなぜ、「基地」と「原発」を止ないのか』著者・矢部宏治氏インタビュー https://www.youtube.com/watch?v=Kg9YynjTeXw 日本はなぜ、「基地」と「原発」を止められないのか 出版社: 集英社インターナショナル (2014/10/24) 矢部 宏治 (著) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 日本の最高権力者は日米合同委員会です。 日米合同委員会は日本国憲法より上にあります。 だから原発が止められないし日本人の被害者を助けようとしないのです。 国連憲章では日本は敵国とされています。 日本は敵国なので、いまだにアメリカ軍が駐留して日本が再軍備しないか監視しているのです。 国連憲章で敵国とされなくなるにはアジア各国と仲良くする必要があります。 日本と中国と韓国が仲良くなれば、日本は国連憲章で敵国扱いされなくなります。 そうなればアメリカ軍が日本から出ていかなければなりません(アメリカの支配から脱する)。 そうさせないために「２ちゃんねる」「ニコニコ」で中国叩きや韓国叩きのアジア分断工作が行われているのです。 「２ちゃんねる」「ニコニコ」「自民党」「２ちゃんを転載してるブログ(ニコニコが運営してる)」は日米合同委員会の下部組織です。 「２ちゃんねる」「ニコニコ」「２ちゃんを転載してるブログ(ニコニコが運営してる)」の役割は東アジアの分断工作です。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 12:33:46.51 ID:cGXuNFBe] スーパーでお菓子スナックコーナーを見渡すと、糖質主体ものしかない でも、物凄い種類の商品が並んでいる 糖質を取りやすい環境は商品開発により強化されていると言えよう 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 12:48:29.77 ID:OEESMAgL] 炭水化物を油で揚げて砂糖をまぶしたのがお菓子だから。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 12:52:06.98 ID:cGXuNFBe] 牛肉を脂肪が多い霜降り肉にするためには、牧草より穀物を与えるという 穀物には動物に脂肪を貯めさせる作用があるのだろう 人間も糖質に食欲増効果がある カレーライスもご飯だから沢山食べれるので、カレーかけ海藻とかだったら、あまりそそられないだろう 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 12:56:37.30 ID:OEESMAgL] グリーンカレースムージーうまいよ。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 13:06:13.49 ID:dfv+MzIR] ご飯は小さい頃から食いなれた事も影響してか おかずがうまいと余分に食べてしまう その積み重ねが太る原因適度に食えば体重も増えない ご飯には食欲上昇作用もあると思われる リミターがきかない人間はご飯自体をまったく食わないほうがやはりいい そのことで食欲自体もなくなり腹もすかなくなり痩せる 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 13:59:03.15 ID:sD83cJ5b] >>317 肉を食べすぎだからでしょ。 カロリーとりすぎ。何事も過ぎたる 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 14:02:54.55 ID:MwLFit/U] みかんとりんごは食っても良い？ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 14:59:24.50 ID:/zcoIIoo] >>317 ほとんど差ないし男は一位でもない 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 15:05:10.05 ID:XUfCMJaQ] 寝たきり老人を延命させて長寿ね・・・(´・ω・｀) 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 15:34:56.95 ID:yEKsNiw0] >>326 糖質たっぷりだろ ダメに決まってるw 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 15:46:47.82 ID:mQp4FaRh] >>326 みかんは常備、普通に食べてる、小袋まるごと3,4個／1日パクパク りんごは有れば半分だけ時々かな？　みかんが有れば優先され勝ち 大丈夫、BMI21台の私がお墨付き済みの食材 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 15:53:14.10 ID:OEESMAgL] リンゴとミカンなんか毎日食ってるわ。 糖質糖質って念仏となえてビタミン摂らんのは滑稽w 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 16:16:34.51 ID:dfv+MzIR] 果物はビタミン摂取、乳酸菌の働きを高めるために適度な量ならOK 無糖無脂肪ヨーグルトと一緒にとるのがよい 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 16:18:45.81 ID:mQp4FaRh] ただ糖質カットの特製ケーキなんかは逆に肥る 不思議なんだけど普通の砂糖たっぷりのケーキをパクパク食べた時と同じぐらい体重増 全般的にケーキ類はダイエット用でも駄目だね 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 16:25:46.61 ID:QywqLD0O] >>333 脳が覚えてるんだろうね。 だから砂糖たっぷりのケーキを食べていた頃と同じように反応して 太るんだと思う。脳内糖質が発生してるんじゃないかな？ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 16:31:09.65 ID:4wowfjHu] だんだんオカルトみたいになってきたな… 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 16:35:51.88 ID:OEESMAgL] >>333 だったらブラン“パン”なんかアウトじゃん。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 16:41:06.57 ID:ysTNe2UC] >>281 カロリー理論が人体のエネルギー収支を説明できるというのかね？ もし、出来ると言うのなら きちんと根拠を出し説明してみろよ。 今まで出来た奴はいないが？ お前にできるのか？ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 16:48:24.72 ID:mQp4FaRh] >>336 ブランパンは食べてないので分かりません・・・ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 17:04:06.41 ID:Uwtth17i] >>334 糖質を無くして満足感を保つ為にバターとか脂質たっぷりなんじゃないの？ 駅ナカで低糖質パンが売ってたからカロリー見たら、 200g（片手に収まる位）で500kcal越えだったよ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 17:07:31.39 ID:jpX994yS] いくら糖質カットしてても生クリームやバターでカロリーたっぷり摂ればそりゃ太るわ。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 17:10:18.17 ID:McFn1dmH] 炭水化物を被せるのだけ止めればそれなりにやせるぞ 痩せたい人な 糖尿とかは別な 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 17:11:30.21 ID:8dMEKNsP] 別にたまにはケーキくらい食ってもいいけど、血眼になって探すなよ。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 17:21:36.20 ID:OEESMAgL] そこら辺で売ってるケーキはバターとか生クリームなんか使ってない。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 17:52:47.38 ID:+ethBubD] エネルギーをカロリーで語るのは禁止らしいぞ。 ジュールで語れば良いのかな。 1kcal=4.184kJな。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 18:13:16.63 ID:OEESMAgL] 実際に吸収される熱量じゃないだろ。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 18:30:08.33 ID:MwLFit/U] >>330 ありがとうございます！ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 18:33:31.62 ID:lJB1RnuR] 江部康二(著)　『腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」　　 肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる！』 (ソフトバンク新書) 江部「ただし男性は1日１６００〜１８００キロカロリー、女性は１４００〜１６００キロカロリーで」 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 18:54:35.21 ID:OEESMAgL] 満腹感なんて阿呆過ぎ。食事には“満足”感こそ求めるべきでしょ。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 19:00:20.97 ID:MwLFit/U] 1ヶ月米抜いたら何キロ位痩せますか？ 現体重は110�sの超デブです 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 19:02:04.47 ID:g5IOF7BZ] なんだかんだ言って太る痩せるはカロリー（エネルギーでもいいけど）なんだと思う。 タンパク質だってインスリン出るし、脂質は脂肪減らなくなるし。 ただ糖質をたくさん摂ってると菓子やらジャンクやら欲しくなってつらいから 自分は糖質制限してる。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 19:02:31.08 ID:wpByhiV+] >>349 デブは米を抜いたくらいじゃそんなには痩せない 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 19:08:26.22 ID:S/K0qBEH] それまで普通の人より暴飲暴食してた訳だからデブの方が痩せるだろ 55kgの人が5kg落とすのは大変だけど110kgの人なら30kgくらいは炭水化物抜けばスルスル痩せられる 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 19:10:44.56 ID:jaOif4Wk] >>352 元の食生活が、 　炭水化物4、脂質4、タンパク質2 だったら、そこから炭水化物を減らして痩せるの？ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 19:11:10.31 ID:jaOif4Wk] >>350 kiku-gumi.air-nifty.com/zasshoko/2006/12/post_5cf5.html 同じように１日2000kcalを摂ったときに、米、炭水化物の多い日本食を喰うてる場合と、油の多いアメリカ人の食事するのとでは、確実に脂肪で摂ってるやつは身体に脂肪が溜まるってことなんです。 分かりました？　なんで日本人が太ってきたか。油ようけ喰うからや。 www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=46149&-lay=lay&-Find 「アジア型食事（高食物繊維、炭水化物70%、たんぱく質15%、脂質15%）に変えて体重を減らさないでいるのはかなり難しいことでやりがいがありました。」 「米国型食事(低食物繊維、炭水化物50%、たんぱく質16%、脂質34%）に変えると見る見るうちに体重が増え始め、これを抑えるのも大変でした。」 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 19:14:25.58 ID:MwLFit/U] >>352 励みになるわあ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 19:19:19.72 ID:S/K0qBEH] >>355 炭水化物抜くと確実に体重減っていくと思うから頑張れ 後、ジュース類もやめれば効果てきめん 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 19:54:31.52 ID:vSuvgxKe] 炭水化物抜き始めた月は一ヶ月で7キロ落ちて楽しかったが案の定停滞してきた 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 23:54:40.96 ID:pFwxT9TC] 糖質制限つづけて1年たつけど 体重も減ったけど何より便秘がなくなった 春くらいから、あれほど苦しんでたものが一切ない 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/22(月) 00:34:07.72 ID:AbFt3nNk] >>358 便秘どころか下痢ぽくならない？ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 01:57:17.66 ID:iKjXdHM5] 俺は糖質制限始めてから最初便秘 後下痢 現在に至る 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 02:33:04.27 ID:YeVXoij2] >>312 嘘つくのやめれ 動物性たんぱく質も適度に取り入れるようになって ご飯＋おかず＋野菜＋汁物のバランスよい和食だったジジババが世界でもっとも長寿になってる 肉ばっか偏食してるやつなんておらんわ あくまでもご飯＋おかずという意味 これが世界で評価されてるバランスなんだよ モデルやセレブも認めるのが和食のバランスのよさ 100才の老人が焼肉としゃぶしゃぶだけで長生きするはずないだろ 年取ったら、消化吸収力落ちるから糖質中心に傾くぐらいだ 糖質食ってても、ジジババたちはどんどん痩せ細ってくる 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 06:47:34.34 ID:UU+4bWko] 自分はゆるめだったのがちゃんとした感じのになったわ。お通じ。 糖質制限ていうよりどういう食事の変化なのかが大きそう。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 07:47:25.25 ID:BUthL89x] >>361 嘘も何も「100歳の老人一万人にアンケートを取った結果、肉や卵、牛肉を摂っている人が多いです。」を言っただけ。 あんたのその長文には、なんら根拠が示されていない。 全てあんたの思い込みと言われても仕方ない文章だ。 「モデルやセレブも認める」ってなんだよ（笑） 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/22(月) 08:09:31.28 ID:CPxmBzKZ] >>361 むしろ、100歳になっても消化吸収能力が落ちない身体の人が、 長寿者として生き残ってるんじゃないかと考えられるよ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 09:04:46.58 ID:jxYMsNV+] >>364 その通り 口から栄養とれなくなったら先は長くない 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 09:10:50.58 ID:sVGf7dRD] >>363 若い時からずっと食べてきたという証拠でもあるの？w 2005年になってやっと、国民全体での肉と魚の消費割合が入れ替わったぐらいなのに 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 09:13:58.01 ID:sVGf7dRD] tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003436.php チーズバーガーやハンバーグ、ステーキなど、米国人は高タンパク質の食品を大量に食べている。 そうした食品を食べ過ぎている人では、死亡率が4倍に上昇することが明らかになった。 ただし、65歳以上の高齢者が動物性食品を食べている場合は、むしろ死亡率は低下するという。 肉や乳製品などの動物性食品から、1日の総カロリー摂取量の20%以上を摂取していた50歳以上の人では、低タンパク質の食事をとっていた人に比べ、がんや2型糖尿病の発症が増え、死亡率は4倍に上昇した。 野菜や豆類などの植物性食品からタンパク質をとっていた人では、死亡率の上昇は抑えられていた。 一方で、65歳以上の高齢者では、逆に動物性タンパク質を多く摂取していた人の方が死亡率は低かった。全死因による死亡率は28%、がんによる死亡は60%、それぞれ低下した。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/22(月) 09:16:10.42 ID:FdxzFpBx] 阿呆かい、アメリカ人は炭水化物の摂取量が多すぎて問題なんだろ。 だからパレオとかプライマルとかやるんじゃん。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2014/12/22(月) 09:25:24.84 ID:AtnxguAG] なんかやっぱり糖質制限が中途半端なやり方なんだよあ。 一日１２０００から15000歩歩いてるんだけど、それ以上歩くと腹が減るのか、 玄米を多めに食べてしまう。昨日も2合近く食べちゃった。 そんで卵も6個とかほかにもいろいろ食べてるけど歩いてるからか 体重は増えない。１６６の53キロあたりを常にうろうろ。 今日は絶食したいんだけど、歩き回ると糖質欲するんだよね。 こういうときは、家で大人しくして断食したほうがいいのかね？糖質採り過ぎた翌日 の対処方法は。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2014/12/22(月) 09:27:22.49 ID:AtnxguAG] とりあえず、12000歩だけにして、そのかわり、3日ほど糖質がっつり 抜いてみるかな。 体を動かさないほうが厳しい糖質制限はうまくいくとおもう。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 09:33:40.31 ID:5vp/knOi] 米食＋ウォーキング＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜断米＋寝たきり 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2014/12/22(月) 09:35:38.85 ID:AtnxguAG] 米が太るというのはよっぽど食べ過ぎた場合なんじゃないか？ 糖質量が・・というよりも、米なのか、砂糖なのか、小麦なのかの違いで 食品の性質の問題なのかと思うときがある。 米を多めに食べても場合によっては太らなかったりする。 だけど砂糖菓子は食べ過ぎると脂肪に直結する。 つか、砂糖菓子は、砂糖、小麦、油脂の塊でその３つの塊が最強コンボなんだろう。 同じ糖質量だったとしても、玄米単体なのか、上記３つのコラボなのかで 太るか痩せるか変わると思った。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2014/12/22(月) 09:41:40.73 ID:AtnxguAG] >>371 やっぱり、糖質をがっつり抜いて、運動なしのほうが痩せるの？ 確かにウォーキングのカロリー消費は微々たるものだよね。 だけど自分、糖質抜いたくらいじゃ痩せなくなってるから 運動を取り入れたいんだけど、ハードなジョギングだと逆に 糖質欲するからどうにもならないんだよ。 運動してもその後、玄米2合とか食い始めてﾊﾟｱ。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 09:41:53.57 ID:jxYMsNV+] >>369 たくさん歩いた日に糖質摂るのは構わないんじゃないの？ 増えも減りもしないんならバランスしてて、摂り過ぎにはなってない 体重をさらに減らすには筋肉を減らすことになるから、身体は抵抗するし 栄養と運動と休息のバランスが取れればすぐに戻そうとしてくるよ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 09:52:43.66 ID:5vp/knOi] 米食の絶望的マイナス効果はウォーキング等での相殺不可 以下は余談で一般論だけど 糖質＝ゼロが理想 たんぱく質(g)＝除脂肪体重(kg)×2 脂質＝必須脂肪酸に留意しつつ適宜 運動＝糖質摂取につながらない程度ならやっても問題ないし、やらなくても問題ない 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 11:08:07.70 ID:SklzA69V] 穀物は肉体労働者や家畜の餌だからな 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 11:51:59.61 ID:Gmn8/yJo] ＞＞373 運動しすぎはストレスホルモン出ちゃって逆に太るらしいよ。 気分転換程度にしといたら？ 米も他の食品でちゃんと栄養素摂れて消費カロリー内に収まってるならいいと思うんだけど、 2号どかぐいしちゃうってのはきついよね。 糖質依存っぽいからそういうタイプは厳しめに制限しちゃったほうが精神的に楽だと思う。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/22(月) 13:35:44.78 ID:CPxmBzKZ] >>354 わかるのは、アメリカ人のバランスが最悪ということじゃないか。 フランス人の炭水化物45%､脂質40%のバランスでは、アメリカ人ほどは病的肥満しないんだろ。 フランスはバターを沢山食べるのに、フレンチパラドックスと言われ、ワインの多飲のせいかと言われたが、 ワインの目を付けられた成分は無関係という研究も出た。 まあ、アメリカの作る食肉や乳製品は餌が悪いということも考えられるが。 遺伝子組み換えや成長ホルモンや抗生物質が悪さしてるのかもしれない。 フランスもフランスパン食べるだろうが、パンを主食とか言わないもんね。 前菜、メイン、デザートであり、パンなどは無視されてる。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 14:04:45.95 ID:UU+4bWko] アメリカ人はバランスとかなんとかいうより一回に食う量がそもそもまともじゃないからなあ。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 18:33:28.57 ID:BUthL89x] >>366 2005年から肉と魚の消費量が逆転した？ それこそ語るに落ちたというものだ。 つまり肉の消費量の増加と 寿命の伸びが正比例の関係にあるという事の証拠ではないか。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 18:37:23.20 ID:+GkKKjxU] >>378 知ったか dacapo.magazineworld.jp/gulliver/106601/ この国では朝も夕方も、バゲットを小脇に抱えて歩く人たちを見ない日はありません。カフェでもレストランでも、料理を頼むと、バゲットはオーダーしなくても無料でふんだんに振る舞われます。もちろん、おかわりも自由。 しかし、フランス人のイモに対する情熱には並々ならぬものがあるのです。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 18:38:48.58 ID:+GkKKjxU] >>380 かっこいいこと言おうとしてスベるのって最悪にカッコ悪いよね 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 18:38:53.09 ID:/Bc3+0gz] イモに固執してんのはイギリス人じゃね？ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 18:51:10.58 ID:e1H/QOqt] 糖質制限してる人はヘンなのが多すぎ 仲間って思われたくない 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 18:52:22.94 ID:JPzikGX6] 糖質制限しすぎると性格が歪むのかもな 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/22(月) 19:13:06.14 ID:aD1bn/Yh] 脳の働きが悪くなるからな

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