- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/16(日) 13:46:45.80 ID:B/bASVsk]
- >>8
去年やった方法もレモネードも不健康でリバウンドのリスクの高い方法。
痩せる期間を1年とかの長めに設定して、食事の内容は今のままで量だけ減らして体重を
コントロールする事を身につけよう。
普段の食事から遠ざかる「ダイエット食」で痩せるほど維持が難しくなる。
痩せたときにどうやったら維持できるのか？をまず考えて、維持する方法から逆算して
ダイエット方法を設定するとリバウンドしにくくなる。
痩せれば二度と太らない魔法の体を手に入れられる訳じゃないんだから、痩せたら痩せたなりの
食生活を続けていかなければならない。その意味で「ダイエットは一生続く」といわれてるけど、
減量期間に痩せた後の生活を身につける事ができれば、一生続けるのも苦にはならないよ。
だから減量期間という、新しい食生活を身につけるトレーニング期間を長くとった方がリバウンド
しにくい。
そのトレーニング期間を一生続けられないような「ダイエット食」で過ごしてしまうと、新しい習慣が
何も身につかなくて、リバウンドのリスクだけが高まる。
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