[転載禁止] ジョギング初心者スレ -40�s©2ch.net

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 19:48:56.56 ID:odwtoahI] ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、 先輩ランナーが集うジョギングスレへ。>>3-5 ##　お約束　## こちらは、初心者隔離スレです。 走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、 自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。 【距離測定】 ・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算） 　 42.195km.net/jogsim/ ・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算） 　 www.mapion.co.jp/route/ ・ルートラボ「ルートを描く」（道路沿いの距離測定が可能） 　 latlonglab.yahoo.co.jp/route/create 【ガイドライン】 ・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。 ・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。 ・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。 ・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。 ・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。 ・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。 ・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。 前スレ ジョギング初心者スレ -39�s wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1412637029/ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:01:16.54 ID:ONGj4vzW] >>341 公式のランニングシューズのところに出てます。←最新順に並べ替え オンラインショップの方ではないです。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:39:07.25 ID:HhPgELmE] >>355 なんかで読んだんだが、スポーツドクターか何かのコラムだったようなの。 走りつけてくるに連れて、痛む箇所が下から上がってくるんだと。 そんだけ体幹を使って走るようになったってことらしい。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:50:46.73 ID:nCFkHdH/] ここんとこ走ってると頭痛がすると思ってたらそういうことか とうとう俺も走りを極めたってことかね 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 23:12:42.25 ID:evDkQgAG] 身長165 体重71 初めて10キロ走れた 嬉しい 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 23:27:26.45 ID:6Jhc/Pka] >>360 おめでとう！！ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 23:42:42.16 ID:evDkQgAG] >>361 ありがとう 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 00:09:49.14 ID:hLC37buv] >>358 うわ、思い当たる。 高橋尚子は脚より背中のマッサージしたと言うけど、 毎回マッサージ行く金も暇もないしなぁ。 ロング走やった時の肩の痛みとか何とかしたいわ。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 01:27:28.80 ID:88XOR4W5] >>360 おめでとう！ どれくらい続けて走れるようになりました？ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 03:05:58.71 ID:08zaotr1] >>364 恥ずかしながら、一年かかりました 元々は体重が82Kgあったので、ウォーキングを春くらいまでやって、それからジョギングも混ぜていきました 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 07:47:04.55 ID:eXN8bMDU] どう？ 私綺麗？ ナヨ〜 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 08:09:51.25 ID:WdnruQtY] >>363 アホな勘違いしてて笑える 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/06(木) 09:54:03.95 ID:GPnAZgT0] >>310 これ参考にして昨日走ったら楽に8km走れるようになった いつもよりキロあたり20秒も速かったのに フォームって大切なんだなと実感した 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 10:26:51.98 ID:4OcWPIFn] >>367 ナンダヨー、性格わるいやっちゃなー。 君が何を知っとるっちゅーねん。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 11:28:32.98 ID:AqRtcl50] >>357 おお、あった。 しかし、この色ってどうなんだ？ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/06(木) 11:49:02.74 ID:IjTaO3jM] 寒い日にTシャツの下にアンダーアーマーみたいなの着たいんだけど なんか安くていい長袖のアンダーシャツない？ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 12:14:14.65 ID:DxZ5KcG7] >>371 しまむらにニューバランスとアシックスのコンプレッションあるよ 安い 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 12:43:10.49 ID:nBUXfCWe] 自分168cmで76kg ほぼ毎日ジョギングしてダイエットしてるつもりですが なかなか痩せないです 目標は今月末で70まで行けたらと思うのですが 食事はどうすればいいか ジョギング以外何か取り入れたほうがいいか アドバイスありましたら教えてください 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 12:49:45.35 ID:5SVR3HYe] >>373 食事はどうしてんだよ。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 12:59:54.24 ID:nBUXfCWe] >>374 今はヨーグルトとシリアル食品をメイン 夜中にお腹空いたらこんにゃくかな 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 13:30:53.77 ID:0OzMjNwF] 最低3ヶ月続けてから来なさい 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 13:31:55.47 ID:nBUXfCWe] >>376 そうする 頑張るわ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 13:39:10.45 ID:w/5Mfkb6] 間食をしないこと、おかわりをしないこと、大盛りにしないこと 食事は１日３回までにすること、夜更けに食事しないこと これだけで痩せれてたんだよな昔は 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 14:19:23.94 ID:m2/cQyTx] 一月足らずで６ｋｇ以上を落とすって、断食しか無いんじゃない？ その後どうなるか、とか結果どんな体型になってるか、とか日常生活に支障がでないか、とかは知らんが。 健康的な痩せ方じゃないのは確かだと思うな―、ぼかあ。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 14:24:56.56 ID:ktSQAoZL] 負けないこと、投げ出さないこと、逃げ出さないこと、信じぬくこと それが一番大事 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 14:39:01.02 ID:mLNag8m6] >>379 そっか。無茶すると逆にどか食いとかするかもね 無茶しない目標設定するよ >>380 大事マンありがとうw 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 17:53:35.40 ID:fV2Q+IGR] 体重測る ↓ その体重より減るまで食事しない（飲み物は可とする） ↓ くりかえし 痩せるのは簡単　食べなけりゃいいだけ スレの趣旨とは違うんだけどね 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 18:34:15.41 ID:kQTWLCox] りんごの満腹感には世話になった、あと豆腐納豆きな粉 今はもう維持するダイエットだから食べたい物普通に食べて筋肉付けてるけど また太ったとしても辛さも無く減量できそう 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 18:46:18.10 ID:n4hM878X] みんなありがとう！ 参考にしてジョギングもがんばるよ！ またお邪魔します 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 19:52:38.67 ID:88XOR4W5] >>367 ごめん 確かになに聞いてるか分からん文だったわ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/06(木) 20:49:40.98 ID:ZuWBjWQN] >>372 ありがとう しまむら行ってみる 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/07(金) 01:55:41.36 ID:TPNsSLgA] いっぱい走りたいのに膝が１０キロ過ぎたあたりでだいたい限界がくる。 あーもう！イライラするわー。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 02:07:37.59 ID:1N+t+Y23] それは走れないんだよ 別にもっと走れるのに膝のせいで走れないとかじゃない それが今の自分の限界なんだからイライラしてもダメだ 自分の限界以上のものを求めたらケガをする 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/07(金) 06:14:44.48 ID:6cXk5R5T] 最近、サボり気味…外に出るまでが闘い。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 08:44:24.01 ID:FtaRSgj0] >>387 自分も以前そんな感じだったが、膝にコンプレ着けて ストライド小さ目のピッチ早めな走り方にしたら15kmでも違和感が多少あるって程度になった 常に膝を思いやるように意識して走ると良い、慣れたらそんな必要もなくなる 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 08:44:45.06 ID:eazx1xYN] >>387 10キロ以上走るのは、身体に悪いぞ マラソン選手だって普段はそんなに走らんぜ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 09:24:33.64 ID:H0Gz17MJ] >>391 ＞マラソン選手だって普段はそんなに走らんぜ 少なくとも、Ｑちゃんも川内も有森も週休1日か2日くらいで毎日20km程度は走ってる。 週1回くらいでフルマラソンの距離を走るのが普通。 桁が違う。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 09:32:50.72 ID:AoNDcbQ3] 違和感があるのに10km以上走るなんてのは正に身の程知らず 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 10:49:58.32 ID:Ec/ZFVT8] >>392 10kmと20kmの桁は、同じですが 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 11:03:10.31 ID:DjcZ5MbP] >>391 嘘つけ！w 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 11:27:23.86 ID:0FCkSvxu] 10kmも走れてすごいな 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 12:23:40.32 ID:vHwVPU0E] >>394 桁違いってそういう意味じゃないだろ… だが、マラソン選手のトレーニングが一日数十キロってのは普通にある 10km以上走るのは体に良くないってのもその通り 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 13:23:12.42 ID:TT18uSl0] AUのアプリを使ってるんだけど、年齢別ランキングみると 50歳以上で月に650km、70歳以上で月に300km走ってるひとがいる 若い時に選手だったのかなあ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/07(金) 14:49:17.77 ID:6cXk5R5T] ある意味、依存症じゃね？ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 17:06:08.50 ID:3wyShbBK] 早朝ジョギングが原因の風邪こじらせて二週間走ってない（風邪ひいて動けない） プロジョガーに聞きたいんだけど、冬の早朝ジョギングってやめたほうがいいの？ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/07(金) 17:16:46.27 ID:pCxly/6Y] 多分プロジョガーからはこう言われる 「自分の体調管理の甘さをジョギングのせいにすんじゃねえ！」 と 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 17:50:56.01 ID:mt4cwTln] ジョギング依存は今完全になってる（筋トレ含めてだが） ついに連続２０ｋｍ９日目に達した 色々スティミュラント入れて走ってると、意図してランナーズハイなるから捗りすぎる 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 18:34:23.15 ID:zwu8tr4G] アルコールでスティミュラント入れれば俺でもハイになれるなｗ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 19:47:48.58 ID:K5HPpkKy] 何を持って初心者かは議論のあるとこではあるが、連続9日20km走るのは初心者じゃねーと思うわ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 20:19:44.46 ID:Ibo1zsBn] 初心者に有益なアドバイスでもしちゃろうかの、って殊勝な心がけのベテランさんはめったにココに来ないからなあ。 大抵は、おれはこんなに走れるんだと自慢したいだけの人だ。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 20:32:30.13 ID:mt4cwTln] 自慢したつもりは無いんだが、キロ６分以上のペースで持続して走ったことないし ジョグ暦も１年ないから、中級者か？といわれると、う〜んってラインなんだよ まぁストレス溜まるたびというか、イライラすることあるたび発散に走ってたらインフレしてたわけだ・・・ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 20:38:40.77 ID:K5HPpkKy] >>400 どうみてもジョギングが原因じゃない 単に寒いとこにいたら風邪ひく、とか汗かいたら風邪ひくとかないから すべてはその後のケア怠ったことも含めて体調管理できてない自己責任 ジョギングが原因として考えられるとしたら、走り過ぎで疲労がたまり免疫力が落ちたケース しかしそれとて体調管理できずにオーバーワークした自己責任 前の人も言ってるがジョギングに責任転嫁してんじゃねー オーバーワークが原因でも、まだ仕事ならやらなきゃいけないことだから転嫁してもいいけど ジョギングは完全に自分の意思でやれるわけで 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 20:40:38.94 ID:Atf/ZDDX] なにこいつ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 20:43:08.80 ID:l++hpZZd] 最初はかかとに激痛が。１ヶ月後それが膝に。 そして今日は腰骨あたりが痛くなった。なにこれ伝染病？ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 20:46:44.05 ID:K5HPpkKy] >>406 自慢とか関係なしに9日連続で20km走れる走力はすでに初心者じゃねーといってんだわ ペースとか関係ないよ 別に初心者だって20km走れるし、20km走れるから初心者じゃねーとか言うつもりはない しかしそれを毎日続けても平気な足が出来たのならもはや中級者名乗ってもどこからも文句はこないし 初心者というには無理がある 中級者スレで自分をへりくだって初心者というのは勝手だが、初心者スレで「俺はこんだけ走れるけどまだまだ初心者」というのはけして謙遜にはならずに不快に思う人増やすだけ 「 は？それで初心者なら俺はなに？ミジンコ？」みたいな 毎日20kmなら月間600、どんなにペース落ちても300は走るわけで 一般的に月間300走る人を初心者とは言わない これは俺の勝手な価値観ではなく、どこで聞いてもそうだとおもうよ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 21:00:57.11 ID:mt4cwTln] 初心者スレは場所違いってことで書くのやめるよ、悪かったね 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 21:36:20.55 ID:i3P4vtGH] >>411 毎日20km走ると言う内容が相応しくないっていう話だね。 こういう範囲指定は、どんな人が書くかは問題ではなく、 どんな内容なら書いて良いのか？が重要だから。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 21:46:39.75 ID:3s4o4PxC] やっと咳風邪が治りそうで一週間ぶりに走れそう まともに眠れなかったし咳でこんなに苦しんだの初めてだわ まあ、まだ無理したくないから歩くことから慣らそう 皆さんもご自愛ください 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 21:49:09.88 ID:pT9w+mCC] 50m走ったら死にそうな私はどうしたらw 今日試しグラウンド走った。 まぁ一周二周くらいなら、と面ってたら、下っ腹が痛くなってきて半周で止まったわw いや、いつも走れると頭では思うんだけど、息が苦しくなって無理。 足とかは大丈夫なんだけど。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 22:40:40.89 ID:Ibo1zsBn] >>414 どうしたらもこうしたらも、続けるしかねーべや。 おれも最初は似たようなもんだし、今も威張れるほど走れるわけじゃねーけどそれなりにはなったぞ。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 22:48:47.38 ID:K5HPpkKy] >>414 心肺チェックはしたのか 走力にあわせてゆっくり走ってる、という前提で書くが 50mでそれは ヤバいレベルで太りすぎている 心肺機能に問題がある のどっちか 前者ならもうちょっとウォーキングで頑張って体重落としてから走れ じゃないと死ぬこともある 後者も死にそうどころか最悪死ぬこともあるからまず病院にいって 心電図などとってもらって不整脈その他の心疾患の可能性潰すまでは走らない方がいい 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 07:40:35.34 ID:ItM/rZ9b] みんな早朝ジョギングは何時くらいにやってるの？ 私すっぴんで走る勇気なくて暗い時間に走ろうと思ってたけど完全に寝坊したわ… 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 08:01:52.50 ID:LR6KeX1n] いや普通にすっぴんでしょ。汗でダラダラ流れ落ちる方が恥ずかしいし 日焼け止めだけ縫って6時台〜7時台に走ってるよ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 08:05:48.47 ID:tlmlcYER] 10km以上走るのが危険とわかったからもう距離は伸ばしませんｗ 今現在12kmを1時間22分25秒だから毎回1秒更新を目標に走る事にします。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 08:11:49.68 ID:ItM/rZ9b] >>418 ありがとうございます！やっぱりそのくらいですか…明日はその時間には起きれるように頑張ります！ 普段は夜に走ってるからそんなに気にならないんですけど…でも気にしてたら負けですよね、ありがとうございます！ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 08:21:36.40 ID:3U35O/M2] >>414 かなり前だがウォーキングを毎日10Kmやっていたときに TVでスロージョギングを見て 試しに走ってみたら数十mでギブアップしたw だが、それでもウォーキングの合間に毎日少しずつ走っていたら 今は毎日12km走っている 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 08:41:55.93 ID:ZYfD21O9] >>419 距離を気にするよりも、ペースを維持することを心がけたら楽だと思います。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 08:42:59.64 ID:ZYfD21O9] >>417 朝にバッチリメイクで走られたら引くわw 午前中なら他のランナーさんも多いし、スッピン＋帽子で十分だと思いますよ。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 10:10:33.14 ID:5Nc7OYZT] 走る距離を3分割してビルドアップ走っぽく走るのが結構楽しい最近 走力upとか心肺強化とかあまり考えてないけど、こうすると体の調子も気分も良く最後まで走り抜ける それをわかっていてもたまに最初っから飛ばしちゃってグダグダになるんだけども 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 10:20:16.34 ID:U4Irs7+4] ジョギングしたけど距離走れないしすぐバテるので山歩きで脚力を鍛え直してからにする。 急勾配ない山をゆっくり1時間歩く方がダイエットには効果的だとも思うし。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 12:41:40.15 ID:iudlhD+Q] >>421 初心者スレに張り付くなよキチガイ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 13:18:00.78 ID:mtMqm/wu] 今日、寒かったけどタイムが良かった。 やっぱ寒い方が走りやすいね。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/08(土) 13:53:07.81 ID:yR87DF2z] ジョギング3ヶ月目だけどとりあえずフルマラソンを8日間に分けて完走できるようになった 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 14:03:42.04 ID:ItM/rZ9b] >>423 確かにフルメイクのミッツマングローブみたいな奴が前から走ってきたらキモいですよねｗ ありがとうございます！明日は６時くらいに起きて行ってみたいと思います！ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/08(土) 14:14:01.72 ID:ZDdxchof] ３つが前から走ってきたら跳膝蹴り入れるわw 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 15:20:15.05 ID:sXiBPfIq] ミッツでかいで 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 16:08:59.74 ID:60U0SbHt] オカマかw 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 17:26:29.93 ID:hBF6tiNL] 155cmのオカマなら知ってる 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 17:26:42.69 ID:z2aXpiTR] ペース配分のコツありますか？ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 17:57:54.35 ID:kZ9HzSsF] 自分のペースで近付けばいいよね 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/08(土) 18:25:17.41 ID:QmIqvy+8] 仕事から帰宅したんでとりあえずビール！といきたいとこだが走ってくるぞ！ やっと念願の60キロ代に突入したんだからがんばるぜ！ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 21:44:16.69 ID:ZtyaorA5] ふだんは大阪城公園を走るのだが、今夜はコースを変えたので エレクトリックランが開催されてるのに気づかなかった なんか光るものをつけた人がたくさん歩いてるな、と思ったんだが 参加経験ありな人がいたら感想教えてください 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 22:13:21.02 ID:q6kgJP3A] あれはランニングイベントってよりクラブイベントみたいなもん。走るのは5キロだしね ウェーーーイwwww系がツイッタ報告良くしてるから見てみるといいよ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 00:02:19.21 ID:66j8B3F7] 始めて三日目。筋肉が痛い。 でも十五分くらいして急に体が楽になった。あれは快感なのでまたがんばろう。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 05:55:04.95 ID:41Mt0Pxv] 昨日寝坊したから頑張って早起きしたのに雨だよ！！！なんでだよチクショーッ！！！！！ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/09(日) 06:37:41.44 ID:4kNPRO9A] >>440 雨の中走れ！ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/09(日) 09:46:15.50 ID:9J185FKi] 軽く筋トレして走りに行こうと思ったら雨じゃねーか。ふざけんなよ！っておもったら直前にも同じようなコメントがw 今日は切り替えてマックでも行っちゃうかな 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 10:10:52.35 ID:kbX3vG3x] 昨日死ぬほど走って歩いて、朝起きたら体がきしんでたので丁度いい ゆっくりヨガしたら楽になった。あとは筋トレかな 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/09(日) 13:15:30.41 ID:ZysXQpSn] >>410 相手は身も蓋も無く論破される形になるが、正論だよね。 ２０�`を９日連続で走れる筋力が有る自尊心とタイムはカラッキシ出せない劣等感の狭間で本人はこの初心者スレでは 良い気分で居られるってのが透けて見えちゃう。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 15:23:23.28 ID:YBlptWDN] >>444 お前さー まず国語から勉強し直せよ 低脳のくせにカッコいい文章を無理して 書こうとしてるのがミエミエの恥ずかしい書き込み 自分で何回も読み直してみろよ どう思うよ？ 情けないだろ？ 恥ずかしいだろ？ 死にたくなるだろ？ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 18:00:10.54 ID:gVBmUeX+] >>444 身も蓋もなく？ 正論？ 要は何が言いたいと？ 全く伝わらんな… 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 18:42:29.98 ID:K+Ec6fgM] 流れ読まずに質問です。 口を開けて走ってると口の中にだんだん唾液が溜まってきて、それがふとした時(飲み込んだ時やアゴを上げてる時)に気管に入って苦しい思いをする事があるんです。 あまりにもむせて苦しい時は中断しますが、走りながら呼吸を早く正常に戻す方法などはあるんでしょうか？ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 18:45:19.54 ID:YXt+XiO1] >>446 要は、部活のOBが卒業後も部室に顔出して威張るだけ威張って帰っていく、みたいでみっともないよってことだろ。 或いは、小学１〜２年生のガキが幼稚園児が遊んでる砂場に出張ってきてデカイ顔してる、とか？ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 18:59:21.29 ID:4U11BXcV] 間違いを認めて去って行った人のことはどうでもよくない？ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 19:12:05.49 ID:Ygt7Ilq4] >>444 >>410書いたの俺だけどお前全く読解力ねーな 俺は本人は謙遜のつもりで書いてても、ここで謙遜してもイヤミ(自慢)としか取らない人がいるからここで書くべきではない、と書いたんだ どうしても自由に書きたいというのならそれ書くのは初心者スレじゃないだろ、と 20kmを9連続で走れる走力あるならいつまでも初心者であると思う謙虚さは不必要、堂々と中級者名乗ってもよいよと 彼はそれに納得してスレ移動したか、そういう書き込みはここでは控えようってことになったんだろ 彼だけじゃなく他の人もちゃんと読み解いてるだろ お前だけだよ、トンチンカンな解釈してんのは 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 19:23:41.54 ID:kbX3vG3x] >>410と>>444は言ってることが違う 前者は>>406の本意を素直に読んで「あなたにそのつもりが無くても自慢だと思われてしまうよ」と忠告してる 後者は悪意的に「おまえはタイムの遅さがコンプレックスで初心者スレに鬱憤を晴らしに来たんだ」と穿っている まあ>>444の言うとおり>>410の方が正論なんでしょう 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 19:24:34.47 ID:kbX3vG3x] あれ、ご本人が来てた リロードしてなかったもので、失礼しました 453 名前：437 mailto:sage [2014/11/09(日) 20:43:36.16 ID:ZIqyuLDy] >>438 ありがとう なんか自分が見た大手門あたりはみんな歩いてた 別に走ることを目的としてるんじゃないんだな 興味あったけど、5kmかー 10kmぐらいやればいいのにね 10km/h目指して走ってます 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 21:08:11.68 ID:YXt+XiO1] >>447 >走りながら呼吸を早く正常に戻す方法などはあるんでしょうか 走りつけろ、位じゃね？ >口を開けて走ってると口の中にだんだん唾液が溜まってきて、それがふとした時(飲み込んだ時やアゴを上げてる時)に気管に入って苦しい思いをする事があるんです。 こっちは呼吸する際に、意識して鼻からも息を吸うようにすると多少は緩和されるかも知れん。 とりあえず、もうちっとペース落としてみたら？と言いたいが適正なペースで走ってる前提で答えてみた。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 21:34:03.49 ID:AeRIu6b+] >>447 呼吸は心肺が強化されるにつれて楽になるよね。 それで回復も早くなる。 息を整えるのに5分も10分もかかってたのが、1分かからずに出来る様になったり、 走りながらペースコントロールして整えられたり。 でも>>454の人に同意。ペース速すぎるのでは？ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 22:07:03.48 ID:49YmqPB/] スロージョギングのペースが楽過ぎて普通のペースに戻すのが大変だー 普通のジョギングなら今走ってる距離の半分も走れないだろうし 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 22:35:12.32 ID:pXZWTPOk] >>456 今のペースのまま距離伸ばして行くのがいいんじゃね？

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