- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 19:14:59.08 ID:bKLvqVwl]
- >>146
ちょっと前に米軍がやった実験で
食事制限のみで
炭水化物多めで蛋白質を推奨量摂取でダイエット
炭水化物真ん中で蛋白質を推奨量の2倍摂取でダイエット
炭水化物少なめで蛋白質を推奨量の3倍摂取でダイエット
それぞれを比べた時、蛋白質を推奨量の2倍摂りながらダイエットするのが
一番筋肉が減らなかったって研究結果があったな
蛋白質少ないと減量分の50%が筋肉だったってサンプルも有ったらしい
だから筋肉落としたくないなら蛋白質多めが良いと思う
