- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 13:37:41.79 ID:m14ygmTA]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット87周目
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411123733/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 13:39:30.78 ID:77JDKjS8]
- 立てたのかｗ
>>1おつ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 14:24:30.18 ID:m14ygmTA]
- 他のジョギングスレ見ても雑談みたいな事できるスレ無いっぽかったから立てちった
まあキチは１人だし楽しく使おうよ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 15:03:54.52 ID:92dA09vS]
- 最近気分が滅入っていてヒッキー気味でしたが
今20分歩いてきました（；￣ェ￣）
早く家を出ないと…
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 16:33:04.83 ID:9lgFhFlG]
- >>1 乙～
たまたま出会ったJKに何歳？て聞かれ適当答えたら25てことに笑
その後何回も良い思いさせてもらい正直に申告できなくなりました
20もサバ読めるほど見た目若くないんだけどな～
i.imgur.com/69TMrDM.jpg
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 16:35:27.23 ID:9lgFhFlG]
- あ 間違えた
× 20もサバ読めるほど見た目若くないんだけどな～
〇 28もサバ読めるほど見た目若くないんだけどな～
失礼しました
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 16:43:13.31 ID:cRy6qWjQ]
- >>5
キテますね
画像では60ぐらいに見えるけど
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 16:50:22.35 ID:92dA09vS]
- 顎がジジイですね
残念ながらお世辞だと察してください
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 16:51:49.94 ID:XrgGiAR9]
- >>1乙産休！！
陰湿BBA共
カモカモカモーン！！
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 17:12:53.17 ID:9lgFhFlG]
- >>7、>>8
うらやむ気持ちが嫉妬レス
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 17:32:59.03 ID:tb2ZdGBj]
- そろそろ半袖ハーフパンツから卒業しないとダメかもな…
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 18:45:44.18 ID:luxjb9X/]
- 最近右足首の不調だったが原因は上り坂だったわ
>>11
ハーフパンツはまだいいんじゃないか
上はTシャツとジャージの2枚だが
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 19:31:16.17 ID:u0tsrEDv]
- 服装の話は住んでる地域と走ってる時間がマチマチなんで噛み合わないぞ
寒くて走れねー！(北海道夜ラン派)
どんだけ軟弱なんだよ、まだ半袖余裕です(関東昼ラン派)
みたいな
関東住みの俺としてはこれから冬寒くなるが雪の中でも走ってる人のこと考えると寒くて走れないとか言いたくない
毎年そういって走らないんですけどね
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 19:48:46.15 ID:luxjb9X/]
- >>13
去年それ言われたわｗ
12月中旬位から風が冷たすぎてどんなに走っても体が全然暖まらない
ちな長野北部
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 19:55:11.49 ID:m14ygmTA]
- 最近涼しいというかちと寒くて楽に長く走れるけどこれやっぱ夏とかと比べると負担も軽くなってるんだよね
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 20:32:03.28 ID:d5Cno2QY]
- 雪積もらなくて晴れが多くて冬はクソ羨ましいぞ＠秋田
しかもこちらは深刻なセロトニン不足により食欲との戦いも一層辛くなるorz
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 21:39:07.60 ID:77JDKjS8]
- 今走ってきたけどまだ短パン長袖でいいけどそろそろ手袋が無いとちょっときつくなってきたな
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 23:41:50.07 ID:nYG+BKFv]
- ベアフット走法は地下足袋とかでもいいのかな？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 00:17:47.38 ID:3M9NITXd]
- 風邪ひいたよ
服装は大事ですね
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 04:44:14.36 ID:9q+zvPUU]
- >>17
どこ？都内は半袖ハーパンでも全く問題なかった
走り始めは寒くてペース上げてたけど
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 09:28:33.75 ID:iUlvKRes]
- ※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。奈良在住の５３歳ハゲデブ。
謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は４年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時にはネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの５３歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ53歳)
最近は自分で作成した自己紹介コピペやこのコピペをダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチク、ライトニングビチクマモン、カモカモカモーン
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 09:54:55.36 ID:OPHR3wec]
- >>21
こいつでしょ？ ビチク=連呼厨=報告厨
画像からも狂気が伝わってくるよ
i.imgur.com/69TMrDM.jpg
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 10:39:53.64 ID:9/Yhs9oC]
- >>22
いや報告の人は全く関係ねえよｗｗ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 11:00:07.66 ID:w8O9rxOf]
- >>23
誤魔化してもダメダメビチク
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 14:38:33.48 ID:UoDk1WP8]
- ジャケット写真飽きたわ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 14:55:47.68 ID:/MP44qRp]
- 新作のリクエスト希望
未公開のでもいいからうp
はよカモーン
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 15:38:03.70 ID:vWyENRTm]
- デカジャケ恥ずかしチラシのポーズはモナリザみたいなもの
飽きるとか飽きないって言うレベルの作品じゃない
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 17:02:16.70 ID:j8kiD0si]
- >>15
冬場の方が体は体温上げるのにエネルギー使ってて消費カロリー多いらしいよ
体力つけるための負荷って言う意味ならなんとも言えないけど
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 18:55:38.98 ID:VSqT+sal]
- ジョギングしてる人の方が多いみたいだけど、巨デブなのでウォーキングを今のところ毎日続けて42日目。
来年はジョギングできるよう巨デブから小デブくらいになっていたい。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 18:57:12.98 ID:9/Yhs9oC]
- >>28
カロリー多いの？
汗あまりかかずに楽に走れてるから効果薄いと思ってた
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 19:19:03.21 ID:j8kiD0si]
- >>30
汗かくのは身体を冷やすための作用だから、体脂肪の燃焼とは直接関係はないんだってさ
もちろん水分が出るから、その重さ分の体重は減るけどね
冬場は寒さに耐えて体温を保つために貯めてあるエネルギーを必死で燃やすから、消費するカロリーが多いんだって
諸説あるし聞きかじりだけど理屈で納得できたからこの説信じてる
長文すまん
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 19:43:36.75 ID:cHqu8+S6]
- 安静時ではなく、運動してるときに限れば夏の方がカロリー消費多いんじゃね
特に走ってるとそうだが、冬でもむしろ暑くなるでしょ
ということは運動に使われるエネルギーの燃焼により体温は充分維持されてる
体温上げるためにわざわざ別途にエネルギー燃やして発熱させる必要はない
と思う
逆に夏場は運動による発熱で過熱状態の身体を冷却するために発汗冷却しないといけない
汗自体にはカロリーなくても発汗させることにはカロリー使うので、その分カロリー消費多いのでは
という俺の妄想で根拠はない
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 20:30:46.15 ID:P1y+Hr//]
- 期間中に、対象のPanasonic LEDネックライトをお買い上げいただくと、注文確定時にその場で500円OFFになるキャンペーンを実施中。
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- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 21:32:58.10 ID:SswtV860]
- >>20
北陸です体が温まるまで風が冷たい冷たい
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 22:20:32.77 ID:zDa58ChZ]
- 俺も北陸だけど準備運動すればまだ大丈夫だな
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 00:18:40.55 ID:yt2CgxWM]
- >>32
基礎代謝と呼ばれる、寝てるだけでも消費される最低限のカロリーは、
ほとんどが体温の維持に使われているらしい。
だから体重が多い程必要で、痩せると必要なくなる。
で、やはり冬は、より多くの熱量が必要となるのが必然との事。
だったら運動による代謝はどうなのか？と言う話なんだけど、
やはり暑い方が必要ないと思う。
と言うか使えないと思う。
運動と言うのは熱の放出だし、気温が高い中で熱を発生させるのは自殺行為なので、
身体がストッパーをかけてると思う。
だからみんな、夏場は口を揃えて、距離もスピードも出せなくなると言う。
夏場で頑張ると涼しくなってからの能力向上が、通常より期待できるとも言う。
発汗もエネルギーを使わない訳でははいだろうけど、
発熱に比べたら全然省エネで行える行為だと思う。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 01:46:21.41 ID:f22bQSEs]
- >>36
ストッパーかけてても結局同じ距離走るとペースにかかわらず消費カロリーは変わらないという説もある
冬はもっと長い距離走れるからカロリー消費多いってのは本題から外れるんで距離は同じと仮定すると
ペース抑えても飛ばしてもカロリーは変わらないんでは
夏は運動消費に加え発汗にカロリー使う
冬は運動消費に加え発熱にカロリー使う
というなら発熱＞発汗だろうから冬のほうが確かにカロリー使う
しかし運動での発熱で足りずに体温維持のために発熱してるなら、身体が暖まることも暑くなることもうっすらでも汗かくこともないはず
運動してもまだ寒く感じるか、せいぜい丁度いいと思うくらいにしかならない
わざわざ発熱させてるならそれ以上無駄な発熱する必要はないから
でも実際はある
てことは運動による発熱は外気の寒さをもってしても冷却しきれない程度に出るので、不足分を発熱する必要はない
勿論ソースのない俺の妄想
あ、前提は寒いからしっかり防寒してた場合の話ね
半袖短パンで走ったら知らん
そういう格好で走る人もいるが冬は走り出しにちょっと寒い、って思う程度の防寒はするから、10分もしないうちに腕まくったりジッパー開けたりして放熱調整に入るでしょ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 02:04:01.97 ID:f22bQSEs]
- なんか軽く調べたけどデータとしては出てないね
一般論として冬は寒いからカロリー消費多いってだけで
ただやっぱり身体が暖まるまでは10分とかでも「うぇ、さみーー！」って思ってんだから、多分皮膚が緊張したり身震いしたりと発熱のためにカロリー使ってんだろうなぁ
そのカロリーが発汗させるために使ってるカロリーよりかは多そうだし、冬のほうがカロリー使うか
少なくても夏より少ないってことは無さそうだ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/19(日) 02:56:26.07 ID:NLIp7/8q]
- kanae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1342394048/572
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 08:58:57.09 ID:ZcnIuhgE]
- ジャージが乾いて無かったので半袖半ズボンで走って来たわ
2km位走ったところでようやく体が温まってきた
ジャージ必要だわ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 09:02:49.32 ID:Hicq5QzX]
- 皆の衆
今日も良い天気じゃの
お陰様でワシの地元川越まつりも大盛況じゃよ
皆の衆もお散歩ウォーキングがてら小江戸川越の街並を堪能してみてはどうじゃ？
よろしゅう頼むぞ
あうっ！
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 09:42:26.70 ID:Np5INDZP]
- ビチクさんおはよう
小江戸川越ハーフマラソン期待してますよ
頑張ってください
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 09:46:06.43 ID:qQQJqmwd]
- その辺のレスに適当にﾋﾞﾁｸｰってやればいいのにご丁寧に前振りから入るからなこの人ｗ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 10:20:08.85 ID:cgPv0cYn]
- どのみち誰でも備蓄と思い込むんだから、
なんだって良いはずなんだがな
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 10:26:01.28 ID:zlD8m8Gt]
- つまりまだ半袖で走ってて汗かく為にウェア着ようと思ったがカロリー消費的には半袖のがいいんかねぇ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 10:40:12.26 ID:yt2CgxWM]
- >>45
サウナスーツが一切意味ない。
わざわざクソ寒い格好する必要もないけど、
厚着もまた意味ない。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 12:04:48.12 ID:KCPMnCaU]
- >>43-44
ビチク一人芝居ウザい
他でやれキチガイ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 00:49:33.08 ID:aGACfnQy]
- この中途半端なスレが変に人多いからそれぞれのスレが盛り上がんないんじゃねーのｗ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 20:37:05.14 ID:JsJBCWd2]
- 久しぶりに本気で走ったら6キロ30分切れた
いつもゆっくりペースで楽しんで走ってるけどたまには全力で走るのもいいな
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 21:41:08.81 ID:kU2uOXOx]
- この中に通勤で片道５ｋｍ位のウォーキングしている方いますか？
おすすめのバック（リュック）があったら教えて欲しいんですが
（スレチなら無視してください）
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 22:08:54.08 ID:hauk84ec]
- >>50
クッソ頑丈なディパックならj-teck。
www.nakatashoten.com/contents-jtech01.html
但しこのシリーズクッソ頑丈だがクッソ重たい。
コレに限らずコーデュラ使ってるのは軒並み頑丈だがとにかく重い。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 06:54:01.43 ID:K+mTiMwe]
- ビチクが書かないといきなり過疎ワロタw
ライトニングビチくまモン報告厨カモーンw
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 16:31:15.27 ID:AwYzAb80]
- >>50
通勤で片道40分往復80分歩いています。距離は不明です。
斜めがけの小さめのショルダーで通っています。
中にタンブラー（水しか飲まない）、財布、ポーチ、タブレット（７インチ）
携帯などが入っています。
歩くのには邪魔にはなりません。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 12:27:46.34 ID:ZLP8Jy8D]
- 左足の第五中足骨粗面とかいう部分を怪我したみたいだ
横傾斜のある歩道走ってたからかな
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 19:54:10.06 ID:FUTqhbEN]
- 帰宅してから8キロのジョギングしてきた
日中は暖かいのに日が落ちると肌寒いなぁ
標準体重になってから体重が落ちにくくて辛いわ
もう少し摂取カロリーを制限しないと駄目かも
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 20:10:01.76 ID:4SKv7QpE]
- まだ半袖ハーフパンツだけど今日は一番寒かった
もう173センチ63.5キロだから問題ないんだけど下っ腹の脂肪だけは無くなることはないなあ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 20:25:09.08 ID:R0hN/8Lt]
- >>56
マジで？174/68だがあと5kg、いや3kg痩せたら腹周りすっきりするはず、というのがモチベなんだけど、、
腹周りだけがすっきりしない典型的中年太りだわ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 20:34:04.88 ID:4SKv7QpE]
- >>57
立ってればすらっとしてるんだけど座って前かがみになるとプニプニが目立つね
これだけが醜くて気に入らない
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 20:40:29.58 ID:FUTqhbEN]
- 皮下脂肪だよね
俺も174で64だけど、座った時に弛んでるわ
多分美容体重ぐらいに落とさないとなくならないっぽい
標準体重と美容体重って何気に差が有りすぎるｗ
まだ二の腕から肩と背中上部に腰周りとうっすら皮下脂肪が残ってる
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 20:47:41.62 ID:R0hN/8Lt]
- >>58
あー、俺も今でも立ってればそんなに気にならない
座ったときがひどいんで、まだ標準体重より重いんだから仕方ないと言い聞かせてたが標準下回ってもまだそこは残るのか、、
俺はもう中年だし美容体重とやらには興味ないだけに残念だ
65前後でスパとかで洗い場の鏡に映る自分に幻滅しないようにしたかったのにｗ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 20:55:56.28 ID:4SKv7QpE]
- >>60
いやけど67キロから始めたダイエットだけどかなりマシになったのは事実だよ
プニプニはしてるけどいくら前かがみになっても肉で段差ができる事はないし
確かダイエット始めるまでは普通に二段腹や三段腹だったと思うし
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 21:05:37.96 ID:R0hN/8Lt]
- >>61
今の俺があなたのダイエット前ってことか
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 21:07:42.91 ID:R0hN/8Lt]
- 途中で送信しちったｗ
マシになるってのに期待しよう
そりゃ5kg肉減ればかなり変わるだろうし
最近はペース悪いし5kgは3ヶ月近くかかりそうな
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 21:12:47.43 ID:SiIqS00N]
- こういう身長体重公開した上での話は参考になるな
しかしお前ら背高いしちょっと体重増えた程度だし…そういう人じゃないとジョギング続かないか
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 21:14:55.07 ID:R0hN/8Lt]
- >>64
いや俺80くらいから落としてきたよ
最初の2ヶ月くらいはウォーキングだったし
継続だからお互い頑張ろうぜ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 21:16:53.52 ID:j13vgiHf]
- 腹の贅肉は最後の最後とよく言われてる
もう後は腹だけで、本気で腹の贅肉落とすだけならウォーキングをおススメする
心拍数120のジョグよりも100以下のウォークの方が腹は落ちた
そこからまた太ったけどこの経験のおかげでいつでも痩せれる気でいる
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 03:16:00.04 ID:lOsj5uT1]
- >>66
もう俺はジョギングは趣味みたいな感じになってるからなぁ
勝手な考えだがウォーキングはなんかいかにもダイエットって感じでちょっとだけ人目が気になる
ジョギングだと他の人見ても「お、運動してんな」「走る練習か？」って感じがするがね
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 05:02:30.53 ID:r1ChUQp7]
- おはよー
今日はツレと飲みに行くから早朝ジョギングするわ
朝も一段と寒そうだ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 07:05:59.75 ID:gSkzePOB]
- >>68
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
カモカモカモーンw
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 16:02:12.04 ID:lFK9rjx+]
- >>56,57
腹筋が弛んでるんじぁね。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 17:47:21.91 ID:AvK8Ytzt]
- >>70
一応腹筋は器具使って1日100回やってるんだがねえ
やり方が悪くて下っ腹はあんまり使ってないかも
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 17:50:11.71 ID:ds1QhWEg]
- 復帰の事なら俺に聞いてくれ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 17:51:53.18 ID:ds1QhWEg]
- あ 復帰じゃなくて腹筋な
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 17:59:41.51 ID:Km7lDwHk]
- >>67
君、自意識過剰なタイプだね
かつ、人に先入観から決め付けと偏見を抱くタイプ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 18:43:37.12 ID:tnJx8W2h]
- >>74
すげーな、なんでわかるんだ？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 23:25:50.42 ID:MwUGCxUj]
- ジョギングが日課やつって汗かいてる俺輝いてる、かっけーって思い込んでる自意識過剰多いww
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 23:29:27.53 ID:e3aleaG+]
- 今日の俺のジョギングウエアかっけーって思うときはある、たまに
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 01:08:04.07 ID:LTowSZio]
- >>77
おまえみたいのはなんか好きだw
着るものによってテンションってかなり変わるよな
真っ黒な上下サウナスーツの女性とか見ると、楽しめてるの？って聞きたくなるわ
ババアがジジイが派手な色～とか愚痴る人居るけど全然良いと思うんだがなー
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 01:14:17.33 ID:7ZqC/LTN]
- 自分でｼｬﾚｵﾂｼﾞｺﾏﾝすんのは勝手だが人の格好にｹﾁつけて何様だよ。ﾋﾟｰｺかよ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 05:06:55.34 ID:JGYJKKSd]
- >>76
だって自分自身がそうなんだもんなｗ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 07:14:37.64 ID:FRAW74BS]
- あー昨日飲みに行ったけど次の日って体重が増加するのが嫌なんだよなぁ
ただの水分なんだけど午前中に汗をかいて発散するか
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 09:41:10.84 ID:4Hd5DxXB]
- 毎朝体重計って記録してるから夜は食べなくなったなぁ
本当はネット見ながらつまみ食べてビール飲みたいけど
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 13:54:39.74 ID:oFnDp5+Y]
- 朝食抜いて昼に走ってきたけどふくらはぎが張ってきて走れなくなるんだわ
やっぱエネルギー不足だよねーと体のメカニズムを感じるわ
きちんと食べてると足止まらないしな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 04:22:31.00 ID:DehT9zIV]
- ふとダイエット系の2ちゃんのまとめスレ漁って見てみたけど、VIPにはなんかやたらジョギングなんか意味ない消費カロリーなんてたかが知れてるって軽視してるの多いな
俺は8月の終わりから今日までの約2ヶ月で243キロ走って67キロから63キロになれたからジョギングする根性のないデブの戯言だと思ってしまうんだけど実際どうなんだろ？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 04:32:44.50 ID:yFc5Y7z1]
- 2ヶ月もかけて200km以上走ってたった4kgしか痩せてないんだから答えが出てるだろ
ジョグにしろウォークにしろバイクにしろスイムにしろ、結局運動で消費するカロリーなんかたかが知れてる
メインは食事制限でしょ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 04:42:16.18 ID:NNKdJToD]
- >>85
いや4キロしかって>>84は元々あまり太ってないんだから2ヶ月で4キロって十分過ぎるだろ
これがデブなら倍は痩せてるだろ
まあやらないで効果ないとか言ってるアホはカロリーだけでジョギングで付く筋力や自然と減る食事は考えてないんだろうな
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 07:17:22.12 ID:MymtNR36]
- 最後の2行、日本語で。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 10:12:40.90 ID:23pJZngE]
- >>87
読解力をつけろ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 10:54:55.15 ID:zGlETnIq]
- 軽視してる人がやらないのは正しい
楽しい＆信じられる人だけがやればいい
結果がついてくるのは、走った人ならみんな知ってるし
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 13:33:58.83 ID:c0lBThky]
- 食事制限ゼロ、むしろ走ってる余裕から食い過ぎる事もあるけど
着実に2か月で6㎏減ってる、以前よりも炭水化物好きになってるのに
筋トレは体幹、スクワット、懸垂、ディップスをテキトーに気分次第でやる程度
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 18:02:32.93 ID:kGjk1tPM]
- 運動は食事制限のいっかんってか微調整用という認識
競技の為じゃないのに強迫観念に囚われてやりすぎて活性酸素、老化がこわすぎww
やりすぎジョガーってみんなダルダルやん…
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 18:36:59.32 ID:X35AB5n7]
- 84の月100ちょっとくらいなら、全然平気だべ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 13:10:44.54 ID:KQ4e6iMY]
- カロリー消費がショボイなんてのは走ってる人なら分かってんじゃね？
ならなぜ走るのかって話になるけど
下半身の強化、心肺機能の強化による基礎代謝の向上
継続する事によるメンタルの強化
どれもダイエットには不可欠の要素だ
そもそも基礎代謝が摂取カロリーより上なら
わざわざカロリー消費するような運動しなくても勝手に痩せてく理屈
俺はほっといても痩せてく体作りを目標にしてるよ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 13:15:49.72 ID:1QCSDWOR]
- 運動することによって普段の基礎代謝があがるってことなんだが
それも微々たるものなのかな？ よく分かんないや
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 14:14:05.20 ID:CEK041Uz]
- アスリート並にやらないと微々たるもんだと思う
一般人がそこまでやったら正直逆に不健康な気がするわ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 16:18:28.47 ID:YyRoAk6H]
- 基礎代謝はほとんど変わらない。
つまり筋肉はエネルギー食いだけど、
動かさなければ然程無駄に要求する事はない。
しかし基礎代謝でなく、活動で消費するカロリーは当然増大する。
その増大分、毎日の生活の中で、少しでも消費カロリーが
上乗せされるってのは、俺は大きいと思うけどね。
ちなみにエネルギー食いなだけあって、使わない(必要のない)筋肉は、
どんどん細くする様に身体は出来てる。
だから日常でなく、特別な事柄で作った筋肉は、維持するのが大変。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 18:24:25.85 ID:Ri4mu4s0]
- スマホアプリとかでジョギングで消費したカロリー見ると食べるのもったいなくなるよね
俺はそれで痩せた。ついに62キロ台に突入した
久しぶりだわこの数字
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 19:00:09.94 ID:rIChyPxc]
- ビチク連呼おとなしいな どこいった？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 19:41:43.99 ID:odwtoahI]
- >>98
びちくー、レスが欲しいのか？
かもかもかもん
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 20:18:08.09 ID:NoVsqhP7]
- 伝説のピチピチヒョウ柄パンツ画像
カモーン！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/27(月) 20:27:02.79 ID:y0wF3F1i]
- >>98
連呼爺は下の板で、かなり前振りから複雑な小細工して見破られ、おまけに2009年当時の恥ずかしい自撮りを投下されそうになってかなり火病ってる模様
peace.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1412328291/402
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 21:54:57.29 ID:iqr8+32U]
- >>98-101
備蓄ウザい 消えろくそじじい
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/28(火) 05:23:20.06 ID:cHZVrwft]
- ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？ 4
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410439433/
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 08:14:35.29 ID:43k6UOiz]
- 骨折して一月半走れず、ウォーキングのみだったんだけど、再開する時は何キロぐらいから
走れば怪我しないんだろう？骨折前は大体、週３、一回13kで走歴3年。
一月以上走れないのは、一年目にガソク炎やって以来だ。再開したいようなしたくないような
怠け心というか、習慣がなくなるととたんに面倒になっちゃうもんだね。でも走らねば!!
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/28(火) 10:08:44.63 ID:G3wsgKZt]
- モチベーションが最近上がらないんだよね。寝つき悪いし、尿の回数多いし、イライラするし、毎月２００キロジョギングしてるんだけど、株で６００万負けてから精神的にやられたみたいだ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 11:11:46.62 ID:sk2OlE8i]
- >>104
1km10分で2時間ウォーキングできるなら
様子見ながら5kmくらいから再開してみてはどうだろう
徐々に距離を延ばして、走歴3年なら、1ヶ月くらいしたら13kmに戻れると思う
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 13:15:28.08 ID:mufLT0qH]
- >>104
人によって違うから何とも言えないから自分の判断でということになるけど。
リハビリを兼ねているなら2～3km位から始めて徐々に距離を延ばしていくとかかな。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 15:10:26.65 ID:43k6UOiz]
- >>106
>>107
ウォーキングは1km10分いけるから、5キロスタートにしてみよう。
107さんの言うように、2キロ、3キロ地点で膝とか異常ないか意識しながら走ってみます。
一月で13ｋｍに戻れるかなぁ？なんか嬉しくなってきた、ありがとう。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 17:05:27.13 ID:u2voEeOo]
- >>108
骨折はくっつきさえすればしっかりするから、運動は普通に出来るはず。
で、治った後って確かレントゲンに白く写るんじゃなかったっけ？
一回見て貰ってOK出れば、筋や筋肉の様子見つつ一気に行けるかも。
まあそこまで無理する必要もないけど。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 20:29:58.64 ID:Gufygwr6]
- ビチクｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 20:39:18.44 ID:aUgljf5Z]
- >>105
毎月200って凄いな
しかし今日は寒かった、そろそろ半袖ハーフパンツがアホに見えそうだぜ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 02:28:37.01 ID:IiwQ7/ya]
- 目標体重になった人ってどうしてんの？
走るの辞めちゃった？
他のジョギングスレ見ても走る喜びに目覚めちゃうのかイヤイヤ走ってる人って案外少ないように見えるんだよね
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 02:59:29.64 ID:Y0BWObqX]
- やめて、太って、またジョグ開始で、また痩せて、の繰り返しで10年体重維持
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 07:18:58.39 ID:YfN46azl]
- >>113
俺それ２回目真っ最中だけど、３回目はやりたくないわｗ
ジョギングが好きになったとは言えないしな
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 11:28:27.50 ID:BfcgcAMZ]
- 寒くて家出るまでが億劫すぎる
帰ってくると行ってよかった！っておもえるんだけどなー
重い腰上げるためにみんなどうしてるん？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 12:41:42.60 ID:v1H1tSah]
- >>115
まさしく同じなんだけど、今朝どうしたか？といえば、
結局気合で出た。
他には、寒さに合わせてランニング用の装備を整えると、
それを身につけやる気もUPする、かも。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 13:30:51.96 ID:BfcgcAMZ]
- >>116
関東でこれだから、東北ジョガーとかどうしてるんだろうと思うわw
自分の場合は サボろうかなと思ったら、熱すぎないお風呂に入ってサッパリすると行きたくなってくる
先身体温めると脂肪燃焼効果上がるらしいので、冬はこれで頑張ろうかな…
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 14:37:00.61 ID:FzNcesM+]
- 自分の場合は家の中で筋トレして体が温まってるうちにウォーキングなりランニングなりに行かないともったいないって思えるようになったな
家の中で筋トレならそこまで億劫じゃなくない？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 15:40:09.67 ID:Bsl3Cwwh]
- 昨日の夕方久々にウォーキングしたら一人で歩いてる女子中学生に挨拶された
最近の小中学生って不審者には自分から挨拶するように教えられてるって本当だろうか
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 15:42:41.98 ID:ImkstS84]
- 悲しいけどそれが現実なのよね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 16:03:26.56 ID:IiwQ7/ya]
- >>119
ちょっと卑下し過ぎだろｗｗ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 16:09:31.89 ID:9t1+J/SX]
- ウォーキングしてる人ってやたら腕を前に思いきり上げながら歩いてる
人多いけどあれって誰から教えてもらったんかな？サウナスーツは痩せる！
と思い込んでる人と同じに思えてならないんだけど
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 16:50:20.29 ID:BfcgcAMZ]
- じぶんがウォーキングするときは腕を前にってより脇しめて後ろに大きく引いて肩甲骨引き締める感じでやってるよ
でもたしかにすれ違うおばはんは前にパンチするみたいに腕振り上げてる人が多いかもw
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 17:12:42.37 ID:E8pwwmFh]
- >>122
そんなことはない。消費は確実に上がるから意味はある
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 17:45:06.97 ID:TWnjScNy]
- 前から両腕を大きく振って「フンハ！！フンハ！！」って言いながら
歩いてるオバサンを見ると動物園のゴリラのようで、ホッコリしてしまう
今日もあの面白いオバサン歩いてるかな、本人は面白さを提供して無いだろうけどな
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 19:43:53.95 ID:YfN46azl]
- ５０歳位のオッサンが腕ブンブン振り回して歩いてたわ
あそこまで腕振るなら走ればいいのにって思う
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 20:56:11.94 ID:LSLr4ZPB]
- 早朝走ったら毎日同じ時間に同じ場所ですれ違うわ、そういうオジサン
お互い時間に正確で、二度寝しそうな時は「あのオジサンに舐められないようにしないと」と思って起きる事がたまにある
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 22:01:27.99 ID:dF5ObLE/]
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/10/29(水) 20:45:57.63
ビチク～
最近ビチクイジメ飽きてきたw
義務みたいになってきてるし、正直苦痛w
独身155cmの初老の清掃員なんて元々俺が関わるような人種じゃないからなw
社会の底辺のオマエに色々嫉妬されるのも迷惑だしw
つーことでビチクよ
明日からは良識ある一般人として2chに関わって行くことにするわw
たまにアップしたりしてなw
長い間お疲れ様
明日からも自演と釣りに活躍してくれビチクw
カモカモカモーンw
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 23:21:45.31 ID:W4JBQm2f]
- >>128
まぁ本人じゃねーんだろうけど本人だとしたら色々つっこみどころ満載だな
飽きてきたとか、飽きるまでの期間異常に長すぎだろ
普通ここまでの年数やったらもうライフワークだと思うんだわ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/29(水) 23:22:33.20 ID:Fg6SProC]
- この板にも、やっと平和が訪れるのか
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 23:41:41.00 ID:By5qhM8u]
- それは甘い 連呼が去っても 備蓄は残る
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 23:43:31.83 ID:2rAlX0jr]
- 重病、嘘つき、証拠捏造
オマケに痴呆の鶏頭
こんな奴の戯れ言の何処に信頼などあるのか？
明日になればきっと何食わぬ顔で何処で
ビチク～
それが統失の恐ろしさ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 23:45:24.06 ID:By5qhM8u]
- >>132
備蓄は残る
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 00:42:49.20 ID:WkgItcHE]
- >>131
ビチクって俺らのことだろ
何回ビチクにされたんだよ俺ら
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 00:53:14.85 ID:9tOX8G3B]
- 結局S36生まれだったのか。
ビチク53才ジジイとか煽っていた連呼本人が53才だったとかどこのコントだよ
病気は怖い
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 00:58:29.44 ID:pzE0vC4Z]
- 通常だと、連呼爺さんを話題にレスがつけば、翌朝に決まって"深夜の書き込みご苦労様"などかきこまれるけど、明日の朝はどうなるかな。なければ128の書き込みは信じることにしよう
連呼病が治るといいね
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 01:04:37.10 ID:iTTRDJ1Q]
- 357: [sage] 2014/10/30(木) 00:15:56.14 ID:FkBfnvF+
以前はタイム関係の議論は本スレでされてて、このスレは平和だったが、連呼爺に本スレ占領されたからこのスレが荒れるな
四年かけて10km50分を切ったおっさんが喜んでID変えながらタイムを出すたびに議論になったものだ
↑へー、過去にこんなことがあったんだ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 01:32:34.00 ID:0ugoWuXP]
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- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 06:01:53.14 ID:xpXhx1jc]
- ※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。奈良在住の５３歳ハゲデブ。
謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は４年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時にはネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの５３歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ53歳)
最近は自分で作成した自己紹介コピペやこのコピペをダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチク、ライトニングビチクマモン、カモカモカモーン
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 07:31:45.14 ID:AKzjTffL]
- 今まで過去にウォーキングしても全然痩せなかったが、ジョギングを習慣化したら半年で10キロも痩せた。食事制限抜きでね。スロージョギングでもいいから走ったほうが絶対いい。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 08:32:44.70 ID:V4VMmUKk]
- ちょっと近道しようと畑の横通ったら靴ひもと靴下にバカがこびりついたｗｗｗｗ
まじふぁっく
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 11:18:17.06 ID:WkgItcHE]
- >>139
このコピペっていつ作られたの？
俺が初めてここに来たときには既にいたから5年じゃきかなくいるとおもうんだが
連呼はあまりに長く板を荒らしすぎてたくさんのアンチを作ってしまったな
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 11:41:11.51 ID:09jfGBXr]
- imgur.com/wkmLCNI.png
この頃が起源っぽい
連呼爺にとってのアンチはいまだにすべでビチクと思ってるから、彼にとってはアンチはたった一人。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 13:16:16.77 ID:ppFVeN3F]
- >>143
ぶっさいくな張り方だな、なんで直撮りなんだよ、おっさんかw
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 13:25:17.92 ID:Nq0t77eO]
- >>134-137、>>139、>>142-143
しつこいな～ ビチク 積年の恨みか？ｗ
あオレ40前半なんで変なデマは止めてね 53歳はオマエでしょ
いくらなんでも53歳はないでしょーw
オマエの身体と見比べれば一目瞭然でしょー
ビチク苛めは止めたけど普通の書き込みはするんでｗ ヨロシクｗ
i.imgur.com/YI8GxqH.jpg
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 13:30:44.15 ID:hbwP72QJ]
- 結局荒らしてんのは色んな意味でビチクと連呼
両方消えないと意味ないみたいだな
くまモンだのライトニングだのもビチクって奴の荒らしだろ？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 13:46:06.57 ID:m0s8+F4z]
- 結局どっかの店舗宜しく
リニューアルオープンの為の閉店セール告知みたいだったなw
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 14:09:47.13 ID:WkgItcHE]
- >>145
腹にID書いて取り直してよ
したら連呼はキチガイだけどいいカラダしてるってのは認めたげるわ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 14:30:31.94 ID:ubeZjgTz]
- 結局ビチクにからめないと書き込みできない頭になってるのね
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 14:36:20.31 ID:ubeZjgTz]
- てっきり連呼爺の書込がなくなるのかと思ったら、もう復活なんだな
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 18:51:39.23 ID:a7DNWWKR]
- 「キチガイは死ななきゃ治らない」
言っとくがビチク連呼爺がビチク連呼してるのはダ板だけじゃないからな
陸上板でもやってる
そんな真性のキチガイが突然真人間になる訳が無いw
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 19:05:58.30 ID:YKz5PYQO]
- キチガイなのは重々承知してるが40前半とか堂々と言えちゃう辺り寒気がする
こんな事に何年も熱心になってるのが40前半って…
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 19:14:05.84 ID:jHmCDTKC]
- 20代から見たら40も50も変わんねーよww
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 19:23:19.67 ID:ubeZjgTz]
- 今日もID変えながらビチクが多人数になりすまして、俺の悪口言ってるなぁー って連呼爺53才さんは思ってるんだろうな。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 19:26:01.85 ID:g4FVDsJV]
- とりあえずID書いた紙もって早く腹の写真とってこいよ
頭はキチガイだが身体はデブなお前らよりよほどイケてるってとこ見せつけてちょーよ！
ダ板なんだから絞った身体こそステータス、IQ低くてもいいじゃないか
俺は評価する
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 19:42:06.44 ID:ubaA6aP+]
- 伝説のヒョウ柄ピチピチパンツで頼む
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 19:49:41.38 ID:OndBUcT6]
- ヒョウ柄チラシのポーズの話題を
ハッタリと言っているところをみると、その画像のことは自分でわかってるんでしょう。
483 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/10/29(水) 19:32:23.34
ヒョウ柄ピチピッチパンツでチラシのポーズの完コピしてて、なにいってん？
485 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/10/29(水) 19:45:45.23
>>483
ビチク～
ハッタリはダメダメ ミエミエだよ～んw
嘘つき自演キチガイコビト爺～
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 20:05:35.24 ID:bhzvpIAU]
- >>147-155
ビチクの独壇場w
発狂しちゃって構ってもらえないのがそんなに寂しいのか？
悪いけど初老の老いぼれは相手にしないよw
オマエも荒らしは良い加減卒業しろよ
ホレ～ 53歳爺には眩しいだろ？w
i.imgur.com/YI8GxqH.jpg
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 20:06:28.06 ID:bhzvpIAU]
- >>156-157
すごい発狂w ビチクw なんか哀れw
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 20:13:41.69 ID:ubaA6aP+]
- お約束の平常営業キターw
やっぱり爺には無差別ビチク認定しかないぜ！
復活記念にヒョウ柄ピチピチパンツ画像
景気良くカモーン！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 20:14:05.14 ID:bhzvpIAU]
- えーと 今日は3キロ走って来た トレッドミル傾斜3度
なんか話題がないなー
あんまり関係無いけど昨日これ買った
shop.newbalance.jp/products/newbalancem576nli.html
走りに使うようなシューズじゃ無いけど歩き心地良いよ
でもウォーキングシューズでも無いしやっぱりただのスニーカーだな
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 20:18:50.82 ID:ubaA6aP+]
- 連呼爺、解ってないなww
NBといえばアノ「レザースニーカー」だろwwww
カーキだっけ？wwww
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 20:52:17.57 ID:g4FVDsJV]
- なんだよ、結局どっかで拾ってきた画像かよ
まー、こんないい身体してりゃダ板でデブ相手に発狂して自己肯定する必要ねーもんな
レベルが違いすぎてそもそもダ板にこよーとか思わないわ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 20:56:35.68 ID:Z0jtdrz2]
- ビチクｗ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 21:10:11.42 ID:UtRjZxsS]
- 今日はビチクが多いね
連呼爺さん(弟子)
昨日の宣言意味なし
やはり無理だよキチガイジサマ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 21:14:34.92 ID:UoYkxWNv]
- おい 連呼ジジイ書き込むな
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/10/29(水) 20:45:57.63
ビチク～
最近ビチクイジメ飽きてきたw
義務みたいになってきてるし、正直苦痛w
独身155cmの初老の清掃員なんて元々俺が関わるような人種じゃないからなw
社会の底辺のオマエに色々嫉妬されるのも迷惑だしw
つーことでビチクよ
明日からは良識ある一般人として2chに関わって行くことにするわw
たまにアップしたりしてなw
長い間お疲れ様
明日からも自演と釣りに活躍してくれビチクw
カモカモカモーンw
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 21:19:11.71 ID:Yvx628YU]
- >>163、>165-166
良識ある一般人として書くけど
荒らすなビチクw
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 21:35:31.73 ID:BSqJPn6b]
- 連呼爺
もっとジョギング頑張っていつかは小江戸川越ハーフマラソンに出れるように頑張って下さい
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 22:50:56.30 ID:ry3XCcS+]
- ドローインしながら
ウォーキングしたら
体幹を鍛えれるかな？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 00:20:36.81 ID:AIMsBx9G]
- やってたけど、はじめのうちはいいけど慣れて高速で歩けるようになってくるとドローインしてると超絶歩きにくいよ
ジョグして日常常にドローイン これで完璧
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 00:31:24.68 ID:f7vTEoIk]
- ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？ 4
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410439433/
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/31(金) 11:42:56.94 ID:iCmJQzg9]
- 10kmを1時間で走るのと1時間30分で走るのでは
どっちが消費カロリー多いの？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 13:38:16.19 ID:S8qWe6j6]
- >>172
そんな事どうでもいいから死ねよ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 18:49:23.78 ID:piqMjIgv]
- ランタスティックによると今月は141キロ走って9060カロリー消費
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 19:22:41.59 ID:YbHarJfE]
- 141kmも走ってたった9000カロリーかよ
おやつにポテチ3袋をコーラ3本で流し込んで〆にハーゲンダッツ食う生活を3日もしたらチャラじゃないか
食う1000カロリーと運動の1000カロリーの難易度違いすぎる
1000カロリー摂取するくらい楽に消費できたらみんな太らないと思うんだ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 19:51:10.46 ID:piqMjIgv]
- >>175
まあ数字上はそのカロリー数だけど体重の減り方とか筋肉のつき方見るとそれ以外にも付加要素が大きいと思うしね
そしてそういうのがわからない人間が走るの意味ないと言う
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 19:55:11.27 ID:Urp8w9FM]
- >>176
消費カロリーしか見えない人も多いよね
多分走らないもしくは走っても続かなかった人だろうけど
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 20:08:20.18 ID:YbHarJfE]
- >>176
走るの意味ないとはいわねーけど民衆は好き放題食っても太らない魔法を求めてるんだよ
運動はどんなに頑張ってもそれになりようがない
つうかそんな魔法はない
だから結局は食事制限なんだよな
食事制限で抑えるカロリーに比べたら運動で消費するカロリーのなんと少ないことよ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 20:11:48.17 ID:jcYPTIx3]
- >>174
俺もランタスティックみてみた。
今月145.4キロで11,475kcalだった。
普段より30キロ少ない(´･_･`)
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 20:41:35.44 ID:06NIWHXb]
- デブはやる前から何かしら言い訳付けたがるね
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 20:53:09.28 ID:J6QrQbU2]
- ちなみに今年は
1465.8キロ走って
127,368kcal消費してるみたい。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 20:56:26.43 ID:piqMjIgv]
- >>179
走行距離そんなに違いないのに消費カロリー随分違うなｗ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 21:01:20.05 ID:YbHarJfE]
- 1400kとかキチガイみたいな距離走っても毎日おやつに菓子パン一個食ったらチャラやん
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 21:05:43.09 ID:Cqvic7nV]
- 誰とは言わないけど絶対こいつデブだよー
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 21:10:38.23 ID:J6QrQbU2]
- >>182
77kgだからな。
体脂肪率は16%だけど。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 21:12:31.17 ID:J6QrQbU2]
- >>183
走ってると食欲なくなるぞw
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 21:14:16.30 ID:YbHarJfE]
- そりゃダイエットしてんだからみんなデブでしょ
俺は違う、とか笑っちゃうよ
ダイエットして維持してても元はデブ
正直になりなよ
ちな俺はデブだけどちゃんと走ってるよ
今月は165kmで11450カロリー
こんだけ走ってたった2kg弱しか痩せない
菓子パンもポテチも食ってないのによ
効果ないとは言わないが労力に見合わないのは事実でしょ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 21:15:13.41 ID:piqMjIgv]
- >>185
それなら納得だわ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 21:17:08.64 ID:UMm+0bXK]
- >>187
デブなのにこれで2キロ弱ってこいつカロリーだけ計算して書き込んで実際はぜってーこんなに走ってねーよｗｗありえねーもんｗｗ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 21:30:58.65 ID:mWiFjZ6Y]
- 走りたくないデブの理由付けだろうな
もっとガンガン減るのに
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 21:32:04.00 ID:YbHarJfE]
- こんなに、なのか？
毎日30分走ってるだけなんだが
みんながみんな週に2～3回走ってるわけでもあるまい
俺はデブだから長く運動すんのヤだからチリツモのこの方式
勿論毎日運動すんのもイヤだけどやらないと痩せないから仕方ない
つーかやってもあまり痩せないわけで
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 21:36:34.03 ID:06NIWHXb]
- >>187
そもそも君がなんの為にダイエットしてるかわからないが気持ちの持ち用
自分も何を隠そう元チョイデブで今は現状維持しつつジョギングしてる
最初は苦痛だったが今は走ることが趣味になったし楽しんでるよ。割とね
ジョギングに対して、「痩せなくてはならないけど、走るのがつらい」というイメージを持っていたら、
走ることは苦しいことでしかなくなるから、一度「枠」を取り替えてみたらどう？
例えば痩せたら彼女作るんだ！とか痩せたらかっこいい服を着るんだ！とかね
自分の痩せる目的を達成するための手段であることを強調してみなよ
そしたら走るたびに「イメージした自分」に少しずつ近付くから快感を覚えるけどな
それだとダメかなぁ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 21:46:00.72 ID:YbHarJfE]
- >>192
走ることは楽しいんだが、やっぱり運動はいやなんだよね、デブの性根っていうかこれが中々治らないでいつも維持できないんだよ
特にこれから寒いじゃん、いつも冬に挫折してリバウンドするんだわ
走るのやめたらどうしても維持できないで戻っていく
走ったりやめたりでそこそこジョギングやってるけど全く趣味に出来ない
今もダイエットの手段として走ってるだけで痩せないとイライラするわ
1kmで200カロリーくらい消費してくれたらいいのに、って思ってんだが
そんなこと思ってんのはどうやら俺だけらしいな
みんな共感してくれると思ったらフクロだったわ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 21:48:15.14 ID:w17nIpwt]
- 走ってる間に減るカロリーはご存知の通り多くはない。
でも走れる身体を作る中で、そして出来上がれば、
走ってる時間以外もある程度はカロリー消費が期待出来る。
とは言え食べ過ぎれば減りはしないけど、
ちゃんと食事をコントロールできれば、運動無しより遙かに早い速度で痩せられる。
ただしその為負荷を増やせば増やしただけ、食事内容の厳選はシビアになる。
間違えれば怪我や病気の素だからね。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 21:50:53.70 ID:w17nIpwt]
- >>193
と言うわけで、まず食事の調整。
そこに運動を好きなだけ足すのが正しいと思うよ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 21:53:14.50 ID:Ln8lbkHn]
- 走ればその分腹が減るからな
やり過ぎは良くないよ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 22:00:57.77 ID:piqMjIgv]
- 俺は走るとお腹空かなくなるけどな
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 22:03:59.09 ID:Ln8lbkHn]
- 運動直後は俺もそうだけど、しばらく時間が経つと空腹感が襲ってくるよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 22:05:03.55 ID:Ln8lbkHn]
- >>194
嘘つきキチガイ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 22:13:07.94 ID:piqMjIgv]
- >>198
いや空かないけど
確か前スレでもそういう人がいて嘘付けって連呼厨が絡んでた
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 22:14:43.88 ID:YbHarJfE]
- 根性なしデブの戯れ言といわれてもいい
月間150kmも走る労力は「毎日飲み歩いてツマミつまんで〆にラーメン食っても太らない」くらいの効果あってもいいと思うんだ！
それくらいの効果あるなら頑張って走り続けられそうな気がする
ご褒美少なすぎんだよ
「毎日ポテチ1袋余計に食っても太りません」くらいじゃんよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 22:22:44.99 ID:Ln8lbkHn]
- >>200
連呼？ 誰それ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 22:24:45.93 ID:YbHarJfE]
- 腹減る減らないは個人差と前の食事いつ食ったかにもよると思うよ
俺は今日朝食べてから昼食わないでいても腹減らなかったんだけど
その状態で夕方走ったら走ってる途中に強烈な空腹感に襲われた
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 22:27:36.87 ID:vGR65Xti]
- >>202
ビチク連呼厨が自演バレしてた
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 22:35:35.41 ID:EIhbvqm4]
- 私は走ると強烈におなか減るよ、で実際食べてしまってジョギングとか運動と無縁のときより太った。
で、現時点で標準体重だけど、体力付いたからまぁよしとしつつ、これ以上太らないようにダイエット中。
あとふくらはぎが異様に筋肉付いて、スタイルが悪くなったのが残念無念。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 22:38:23.11 ID:piqMjIgv]
- どうやら空腹でも走った後は時間が経ってもあまり食べる気がしない俺は体質的に恵まれてるみたいだな
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 22:46:11.84 ID:Ln8lbkHn]
- >>206
いや別の意味で恵まれて無いよw
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 22:47:09.23 ID:Ln8lbkHn]
- >>204
は？ 頭おかしい人？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/31(金) 22:49:51.27 ID:7husZEFd]
- なんか去ってしまった連呼厨を探してビチクが色んな板をさまよい歩いてるようだな
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 22:57:08.29 ID:zqr/6Tqv]
- またビチク～って言い出すのも時間の問題か
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/31(金) 22:58:23.60 ID:7husZEFd]
- 出たｗ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 23:00:16.10 ID:Ln8lbkHn]
- そいつには触らない方が良いみたいよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 23:03:52.82 ID:w17nIpwt]
- >>199
なぜそう言われるのかわからん。
そんなにおかしな事を言ってるかね？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 23:04:32.10 ID:bwpiHLGL]
- 連呼爺発狂寸前だなw
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 23:04:39.37 ID:piqMjIgv]
- >>213
いや連呼厨って判明したんだから触るなｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 23:05:34.81 ID:TYTIfGdb]
- >>215
お前ビチク？w
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 23:08:07.37 ID:NSpjX2NP]
- 見返すとこれが笑えたｗｗ
202 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/31(金) 22:22:44.99 ID:Ln8lbkHn
>>200
連呼？ 誰それ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 23:08:13.25 ID:Ln8lbkHn]
- >>215
は？ なんか誰でも連呼って人に見える病気か？ 医者行けよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 23:09:36.35 ID:bwpiHLGL]
- 連呼爺さんお薬の時間ですよ～
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 23:10:01.55 ID:TYTIfGdb]
- >>217
どうでもいいけどウザいからID変えないでくれる？
それかコテつけてよ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/31(金) 23:10:35.89 ID:7husZEFd]
- 出たｗ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/31(金) 23:11:46.22 ID:7husZEFd]
- 備蓄がいるねｗ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 23:14:17.38 ID:QHCM77SW]
- な？だからキチガイは死ななきゃ治らないって言ったろ？w
またビチク～って始まるぞ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 23:16:44.82 ID:w17nIpwt]
- ああ、このスレだったか。
理解。そしてやれやれ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 23:18:13.82 ID:Ln8lbkHn]
- >>223
独り言？ 迷惑だから他所でやってくれない？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 23:19:54.65 ID:TYTIfGdb]
- >>223
そんなに備蓄～って言って欲しいの？w
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 23:32:30.61 ID:7husZEFd]
- 走ってないけどお腹空いたなー
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/31(金) 23:47:04.87 ID:CagfVufK]
- 50過ぎて精神疾患はキツいな連呼爺
発作起こすなよ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 01:01:01.26 ID:o/lPCLKp]
- 体重は平均以下なのに腹の皮下脂肪が落ちんぞー
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/01(土) 12:23:49.99 ID:LSuthIAj]
- 1ヶ月前から週3～4回で40分ウォーキング始めたんだが中学時代に捻挫した膝のあたりがまた痛み始めた
こういうのって膝周りの筋力アップとかでカバーできるもんなんかな
本当はジョギングに変更したいのに…
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 12:30:13.97 ID:nxygX1fO]
- >>230
膝であれ腰であれ、ウォーキングで痛めるというのはフォームが悪い
正しいウォーキングのフォームを作るストレッチとかもあるから
それを参考に自分のフォームを見なおしてみる
過去の怪我とか、後遺症で痛みが出ている気がするなら、医者に相談する
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 13:44:42.72 ID:LSuthIAj]
- >>231
なるほど ありがとう
ちょっとした段差で捻ったり雨の日に痛んだりするから医者には何度か行ってるんだ
いつも「なんともない」って言われるけども…
とりあえずはフォームのせいなんだと思って研究してみるよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 15:01:03.29 ID:A1CnoJmr]
- ウォーキングって夜の11時以降までやると効果無い気がする
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/01(土) 21:01:48.48 ID:8aK4LQru]
- ショーウインドウに映る自分の姿勢が悪いからフォーム改善を試みたよ
以前から弱いと思ってた腹筋がとてもだるく感じた
ウォーキングの時だけお腹引き締めて歩いてたら疲労が溜まってきて腰痛めたorz
ぎっくり腰で救急搬送、3日間入院して1週間仕事休んだ
休んでた間は体重に変動なかったけど3kgも筋肉落ちてたorz
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 22:17:54.50 ID:0V/FjSaP]
- お前らならこんな雨の日も当然走るよな！
真面目な話雨の日もびしょ濡れで走ってみたいな
シューズが一足しかないから無理だけど
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 22:48:29.31 ID:3bolYHgb]
- ウォーキングで足痛めるのは靴が合ってないのもありそう
特に幅
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 23:39:52.66 ID:TpStK9h+]
- 週3～4回 40～50分のウォーキング始めて2か月半
週末以外は会社帰りに歩いてるのだが 真冬は荷物にプラスして コートが邪魔になる(ｰｰ;)
みんな 真冬はどうしてる？ｗ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 00:19:28.43 ID:2XVmVEpS]
- リュックに詰め込むしかないんじゃ？スーツに腰巻コートじゃダサいだろうし…
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 06:46:42.46 ID:MnVkcBXa]
- コートではなくウィンドブレーカーで出社、もしくはアウター無しでマフラー一本で耐える。
電車の中暑いしマフラーだけという人もたまにいるよ。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 12:15:19.37 ID:F4RHZeA1]
- しばらく停滞していた体脂肪がここ最近グングン減る
心拍数気にし始めてすぐに結果が出た
自然と上達してスピード出しちゃいがちだけど、抑えた方が痩せるのは本当のよう
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 13:34:57.42 ID:qo8g8tOp]
- 寒いほうが脂肪落ちやすいよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 15:27:07.31 ID:tAIMrCuK]
- そうなの？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 15:27:45.23 ID:tAIMrCuK]
- 寒い方が脂肪で体守るのかと思った
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 15:50:11.72 ID:2XVmVEpS]
- 寒いから体温を上げようと熱量を放出、そのときにカロリーを消費してるんだってさ
あとゼェハァする有酸素運動はダイエットになってないって聞いて、心拍数気にし始めてから私も痩せた
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 16:30:32.04 ID:+aICEYtx]
- 心拍数なんてきにする必要ないよ
普通に楽な鼻歌ペースで走ればいいんだよ
どのくらいの負荷が鼻歌なのかなんてイチイチ心拍計に聞かなくてもわかるだろ
心拍計が必要なのはむしろ心肺機能高めるためにトレーニングするときだ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 16:47:00.41 ID:2XVmVEpS]
- なに勘違いしてんのかわからんけど
>>どのくらいの負荷が鼻歌なのかなんてイチイチ心拍計に聞かなくてもわかるだろ
心拍計使ってるとは言ってないww
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 16:54:53.75 ID:+aICEYtx]
- まさか数えてんの？
つうか心拍なんて相当速く走ってドキドキしない限り感じ取れないと思うが
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 17:56:20.94 ID:2XVmVEpS]
- えっ釣り？まじなの？
心拍数気にする＝ゼェハァしない程度に抑えてドキドキしないようにゆっくり目に走ってますよー
って事を簡単に言っただけだと思うんだが
わざわざ説明しないと理解できないならまじで病院行ったほうがいい
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 18:08:28.02 ID:+aICEYtx]
- それは「心肺負荷を気にする」、でしょ
或いは「運動強度に気を付ける」
「心拍数」ってのは１分間の心臓の鼓動回数の数値
それ以上でもそれ以下でもない
たとえば「血圧を気にする」って言ったら血圧計で数値チェックすることでしょうが
血圧が高くてフラフラしないように体感で血圧を感じ取って気を付けることを血圧を気にするとは言わない
自分でいい加減な言葉使ってて病院にいった方がいいもないよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 21:02:39.09 ID:/aupz/ki]
- ジョギング始めて2ヶ月くらい
既に体重はかなり落ちて後はお腹の皮下脂肪だけなんだがとあるサイト見るとジョギングの効果が出るのは始めてから2ヶ月以降って書かれてる
劇的に脂肪落ちるの期待していいの？
>人にもよりますが、ダイエット効果がでるのは２カ月ほど先になります。
>筋肉が成長して、代謝が上がるのに時間がかかるからです。
>なかなか痩せないからってあきらめないで続けましょう！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 21:08:01.60 ID:o7BRVOo5]
- >>250
劇的に、ではなく気がつかない程度に徐々に、だな
最初に体重が落ちる時期がきて、そっからは体重変動こそペース落ちるが徐々に締まってくる
だがそのペースは遅い
「あれ？そういえばあんまここんとこダイエット結果出てなくてむしろキープのつもりでやってたけど、よーくみると1、2ヶ月前より腹周りのシェイプよくなってね？」的な
より早く引き締め効果を得たいなら筋トレとか併用してやればいいんでは
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 21:17:01.51 ID:/aupz/ki]
- >>251
ほうほう毎日腹筋100回と
https://m.youtube.com/watch?v=x6Q3N3eTrZs
これやってるから良しとしよう
しかしダイエット効果が出るのは2ヶ月先からってのはあまりにも大袈裟な言い方だなあ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 23:59:53.05 ID:17EndMtf]
- >>244
＞あとゼェハァする有酸素運動はダイエットになってないって聞いて、心拍数気にし始めてから私も痩せた
俺は２コース走ってるんだが、最後の上り坂がきついコース走った方が明らかに体重減ってるわ
心拍数も170位いく
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 00:48:17.38 ID:i93qbgWn]
- >>187
ダイエットはデブのものだけじゃない
全然ふとってないけど、理想まで2kg減らしたいとか、そういうのもある
この板のランナーにも意外と走力高い人いたりするけど、そういうことだ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 01:08:56.07 ID:cQGkK8mz]
- >>254
そいつはただの根性ないデブだから皆が皆そうだと思っちゃうんだろ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 01:13:00.53 ID:ehxCWCz/]
- >>253
それは自然にHIITになってそうですね
170って初めから最後までだったら20代でもキツイ部類だけど…心肺機能も鍛えられてそう
ダイエット効果のある有酸素って、自分の心肺機能に対する強度で決まると思ってる
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 05:39:44.29 ID:wyLRNxpp]
- 最近走力上がってペース上げがち、疾走感を求めがちになってたなぁ
体重とかも関係するだろうけど、心拍数1125bpm維持なら皆はどのくらいのペースが丁度良い？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 07:22:36.83 ID:/dGLibSf]
- >>254
155cm39kgのジジイが5年以上も貼り付いてるケースもあるしな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 10:17:37.14 ID:338Qa0Yl]
- 上り坂は確かに一時的なHIITみたいなもんだね
俺も風の弱い時や足の調子が良いときしかそっちはいかない
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/03(月) 12:29:15.75 ID:N3Z7NnDH]
- ウォーキング 10km 2'12'52
ジョギングスレから移転してきました。
よろしくお願いします。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 15:52:59.79 ID:JSBmpR9l]
- >>257
その心拍数だとキロ2分切れそう
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/03(月) 16:13:45.96 ID:N3Z7NnDH]
- ウォーキング 3km 33'35
臀部が痛いorz
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 16:25:18.12 ID:JSBmpR9l]
- >>262
それただの筋肉痛ちゃうで
こじらせると長引くから注意な
こういうのじゃね？
seitailabo.com/chapter1/pain/pain215.html
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/03(月) 16:36:13.88 ID:N3Z7NnDH]
- >>263
怖いよう(ノД`)・゜・。
可能性ありですね。
一昨日スクワットをしたので筋肉痛と思っていました。
どうも長引くなあと。
椎間板ヘルニアももっているので気を付けます。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 21:54:35.50 ID:zGHejxrO]
- >>263
これ、自分もヤバイかも
4キロ超えたあたりからケツの外側からスネにかけて鈍痛が出る
1キロ10分で歩いてるから速度を落とすか、距離を減らすか…
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 23:17:05.77 ID:ehxCWCz/]
- 運動不足の上ストレッチちゃんとしてなかったとかはない？とくに終わった後が大事やで
次に響く
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 01:36:22.29 ID:skr7zupt]
- 私は股関節が痛くなる。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 07:40:06.45 ID:wYUFXhLl]
- >>267
私はジョギングでは痛くならないけれど、歩幅を広くとるウォーキングは痛みが出て歩行困難になる
ヘルニアも滑り症も股関節変形も持ってるので、何が原因かわからないけれどねｗ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/04(火) 07:49:28.20 ID:UaTHCTCh]
- ウォーキング 3.3km 39'39
6km歩く予定だったが途中に便意をもよおしてリタイア。
相変わらず臀部に痛みがあり。
毎日風呂上がりのストレッチも欠かさずやってるのになぁ…
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/04(火) 15:50:59.25 ID:UaTHCTCh]
- ウォーキング
午前 距離不明 1'17'18
午後 距離不明 1'16'26
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 18:40:29.69 ID:9yORpTBD]
- 今日は寒かったから初めてウェア着て走ったぜ
やっぱ寒いくらいが走りやすいよなあ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 19:53:01.33 ID:I/FlMgxM]
- 朝
走り始め→くそさみー、マジ勘弁
5分後→あー、汗かかないし暑くなくて快適
昼
走り始め→あー、暑くもなく寒くもなくぽかぽかでサイコー！きもちいいー！
5分後→あー、なんかじわっと暑くなってきたなー
結論
気温が落ち始める夕方に走ると走り出しも後半も快適
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/04(火) 20:21:53.05 ID:c7/wKp9Y]
- ストレッチやったほうがいいよ、まじで
膝が痛くなってきて、足捻ったりした挙句に
酷いぎっくり腰で救急車に運ばれてそのまま入院しちゃったよ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/04(火) 20:32:44.83 ID:UaTHCTCh]
- >>273
ストレッチ大事だよね。
お大事に！
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 20:45:37.05 ID:skr7zupt]
- 生理中ってウォーキングしても意味無いですか？
それとも生理中でも体調が大丈夫そうならこなした方が良いですか？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 21:20:33.81 ID:NISOQclX]
- 痛みが酷いならやめた方がいいけど、意味なくはない
私は生理前から便秘と水太りで3、4キロ太るから適度に汗かきに行ってるよ
終わると元に戻るんだけどねーほんと憂鬱になる
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:44:51.15 ID:SNU7aUms]
- 都会に出てきてからも地元のノリで外を走ってたら
変質者に何度も遭遇して結局ジムでしか走れなくなって悲しい
トレッドミルより外の方が爽快感あるけど命にはかえられない…
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:49:50.98 ID:9yORpTBD]
- 目には目を歯には歯を変質者には変質者を
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 05:15:49.59 ID:bKKraxiQ]
- >>275
男だからわからないが、カロリーは使うのだから意味はある
例えば生理中に体脂肪減らさないようにとか働いてるとして、
運動でカロリー使っても体脂肪減ってくれなかったとしても、食べたカロリーを消費して脂肪にさせない効果はあるはず
つまり太りにくくする
運動で使うカロリーは必ずどこかから来るのだから、痩せる、か太らない、かのどっちかで効果は出てる
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 05:56:02.55 ID:tBhaPwE7]
- 足が元々悪いのでゆっくりだけど毎日10km歩いてる。
帰宅すると膝が棒になってる。
それでも3時間は長すぎだわな。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 07:55:10.36 ID:s2NwEWIM]
- 停滞期と言うのを初めて実感した
まだ下っ腹にちょっと皮下脂肪残ってるのに63キロから下には意地でも行かないｗｗ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 09:53:15.27 ID:hHRmGpXh]
- >275
習慣として休みたくないからやってるよ。個人的には効果は特に無いw
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 10:27:08.65 ID:jLB6kAKm]
- 腕骨折してもうすぐ二月経つけどようやくジョギング再開できた
手始めに５キロ走ったら、脚が重いし鈍足だしもうだめだ
意欲もなくなってしまった
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 11:33:59.60 ID:laLrMllI]
- >>283
回復おめでとー
２か月は速いね
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/05(水) 13:33:56.16 ID:oFggN7mD]
- おめ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 14:01:10.24 ID:7KWHnbH7]
- >>283
走力はすぐ戻る
とにかく焦るのが一番いかん
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/05(水) 17:52:53.84 ID:w/EDim+S]
- 早朝ウォーキング 59'35
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 18:00:46.29 ID:igg84K3d]
- >>281
同じく停滞期
先々週くらいから少し距離延ばしてるんだけど
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 18:03:53.56 ID:H+6FlugB]
- 停滞期過去最高の一ヶ月継続した直後だわ
今はまた減ってるけど一ヶ月変化無しはさすがに心折れそうだった
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 18:14:16.87 ID:s2NwEWIM]
- 先月の25日から体重変わらないから停滞期12日目かな
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 18:46:26.44 ID:l+vULMRy]
- ウォーキングと筋トレサボりも有りで停滞してたけど、4ヶ月目で3キロ痩せた
続けるのって大事だと実感
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 19:36:58.88 ID:rLK/U8Ld]
- 停滞期のときは体重のことを忘れることにしてる
それになんとなくだが体重変わらなくても腹回りに余裕出てきた気もするし
大事なのは体重じゃなくてサイズダウンなんだと言い聞かせてる
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 19:42:13.68 ID:N62gduwO]
- 今日からウォーキングを始めた
スマホアプリを使いながらやってみたのだが
自分のなかじゃ結構がんばったと思ってアプリを見てみたら、まだご飯茶碗1杯のカロリーすら消費できてなかった
現在公園で休憩中
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 19:55:26.43 ID:rLK/U8Ld]
- たったご飯茶碗一杯だからたまに運動したところでなんの意味もないよ
でも毎日続けたら１ヶ月でご飯茶碗30杯分だよ
たまにやる運動はまさに不定期なんで、一回にたくさん運動しても所詮は足し算
週末に500カロリー 1000カロリー、800カロリー、600カロリー、って4回頑張っても500+1000+800+600=2900kcal
毎日コツコツやる運動は掛け算なんだよね
250kcalを毎日やれば１ヶ月に250x30で7500カロリー
この差は続ければ続けるほど広がるし掛け算の威力ﾊﾟﾈｪ
それに500だ1000だなんてキツイ運動はそのうちめんどくさくてイヤになるが、コツコツ毎日運動は逆に習慣になる
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 20:00:25.92 ID:l+vULMRy]
- なげーよw
リズムが出来て考える前に体が動けばこっちのもんだね
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 20:15:28.94 ID:H+6FlugB]
- 何も食わなきゃだいたい2000kcal消費するから4日で1kg痩せるじゃん
ってあながち間違ってない事に最初に気づく事が大事だと思うんだ俺は
そこから自分にあった食生活と運動の組み立てをする所からダイエットはスタートする
- 297 名前：275 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:43:44.25 ID:r+RAu0mg]
- 体調は正直あまり良くなかったけど、鬱々としてたので、お天気良かったしウォーキング行ってきました。
5kmを約1時間。
>>276
ね～、生理本当に憂鬱ですよね～。
3、4kgは凄いですね～！
本当、あの水分は一体どこから来るんだろう、浮腫む浮腫む。
生理中はどうせ減らないから、なるべく増えない様に現状維持って言ってもそれがかなり大変～。
>>279
今日お風呂あがりに体重はかったら、増えてたw
今まで順調だったのに、生理手強いわ。
でもまぁ筋肉は確実に使用したから良しとしよう。
>>282
そうですよね。習慣付けは大事ですよね。
効果は無いけど、気分転換だと思えばお天道さんの光りを浴びて汗かいてスッキリしました。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 23:42:08.87 ID:laLrMllI]
- 生理の話しつこい
ばばあ臭そう
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 23:55:26.04 ID:nCFkHdH/]
- 俺はむしろ尊敬するわ
生理とかでダイエットのリズム乱されたり
脂肪減らしたくない部分があったり
そもそもが脂肪ためこむのが生物的な健全な状態だったり
女のダイエットはハードモード過ぎるだろ
何も考えずに絞るだけ体脂肪絞ればいいイージーモードですら挫折もままあるというのに
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 00:22:40.29 ID:ADvpYn0w]
- >>298
おめでとうと言ったと思ったら本性でてるな、あんたwww
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 03:49:04.63 ID:mKMoHI4t]
- 朝ジョギングしてる人って疲労どうなってるんだ？
疲労が溜まらない程度だと物足りないし消費カロリーも少ないし
やっぱ夕方にガッツリやって心地よい疲労感に浸るのがいい気がする
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 04:38:15.21 ID:Mb9fxbnL]
- 疲労するほどやんねーだろ
疲労するほどやると蓄積するから蓄積しない程度に極力毎日やんのがいいんだよ
ダイエット的にはね
練習的には知らん
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/06(木) 05:13:33.93 ID:sCg6d2m7]
- 筋肉を肥大化させたいなら別だが、痩せるだけなら、食事制限をして(1日2000Kal以下)
1日10000歩も歩けば痩せるよ。
走ると鍛えられるし、ガッツリ減るのはいいけど、身体壊して結局辞めてマイナスになるとか、ままあるから。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/06(木) 05:16:47.58 ID:sCg6d2m7]
- 後、朝ジョギングする奴は、起床後は、走る前に一時間位間を空けて走れ。
急に走ると、血圧差で最悪死ぬから。
少なくとも心臓や血管には良くない。
朝風呂も同じで、急に入ったら心臓血管にダメージ。
何でもやればいいってもんじゃない。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 06:06:23.76 ID:3nfrFFFJ]
- >>304
＞後、朝ジョギングする奴は、起床後は、走る前に一時間位間を空けて走れ。
朝ジョグやってる人はそんな空けてないだろ？
せいぜい起きてストレッチやって15分位で出かけてるような気がする。
で、帰って来て仕事行って内勤だと眠くならんのかと心配しちゃうな。
自分は夜派だけに朝派は尊敬しちゃう。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 06:59:08.19 ID:kQTWLCox]
- 早朝ジョガーだけど会社一番の健康体だわ、そういうイベントがある
もちろん起き抜けに高負荷運動する危険くらいは承知の上だが、工夫してるから問題無い
「加減を知らなければなんでも体に悪い」なんて当たり前の事を注意しに来る人間はどこに言っても同じ事言う
そして何もやらない
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 07:02:59.83 ID:hLC37buv]
- 俺も朝だけど、だんだん慣れてくればそんなに危険な感じはしないな。
これで死ぬとかちょっと考えられないし。
1時間くらいだし、疲労度もまあソコソコよ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 07:24:51.23 ID:KM2UfJla]
- >>306
クズ 早朝ジョギングで早く死んで下さいw
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/06(木) 07:42:17.60 ID:sCg6d2m7]
- まぁ本人の自由だよ
ベッド飛び起きて全力疾走して梗塞で死ぬのも自由
死に損なって障害残すのも自由。
やらない後悔より、やった後悔のが実になる死ね。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 07:46:45.29 ID:NJdt3qjN]
- 早朝のように長時間の空腹時には脂肪が分解されて「遊離脂肪酸」ってのが出てエネルギーとなるんだけど
この「遊離脂肪酸」の濃度が高いと不整脈、時に致死性の不整脈が起こって
突然死にいたる可能性が高くなるんだよね
この辺は「遊離脂肪酸 不整脈」でググると色んな研究が出てくる
自分も朝4時頃から10～15kmほど走ってるけど、一度、信号待ちで止まったときに
低血圧になってめまいが起きて10分ほどしゃがんでうずくまることがあった
ただ、それは一度だけでそれ以降は耐性ができたのか調子が悪くなることはなかった
今も4時頃から走ってるけど、いい年なんで念のため走る前に具沢山の味噌汁作って
水分、塩分、ビタミン、若干の糖質をとってから走りにいって、帰ってきてから
たっぷりの糖質とタンパク質の食事をするようにしてる
寝起きですぐ走る人はジュースでも牛乳に砂糖でも甘いコーヒーでもいいから
大目の水分と若干の糖分をとってから走ると危険が減っていいよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:moge [2014/11/06(木) 08:15:46.15 ID:JGt37u5c]
- 俺も朝派だけど
５時事起きて歯磨きして水飲んで着替えて玄関出て
ストレッチして５分歩いて３０分走って５分歩いて帰宅
ストレッチして朝飯食って仕事
健康診断も異常なし
ダイエット目的のジョギング 適度な運動だからね。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 09:08:22.61 ID:XrIUX/Yr]
- 突然死してたらここには居ないんだから今異常ないのは当たり前
バカなの？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 09:11:23.01 ID:Ux0g3pop]
- 起きて本当に即走る人なんていないだろ
起きて体重計って顔洗って水飲んで着替えて軽い筋トレしてストレッチして、それから走る
最低20分はかかる。水を多めに飲むのは気をつけてる
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 09:25:41.38 ID:QuhStZLv]
- >>313
長時間の空腹に晒された状態で走る事が問題だって書かれてるのに
水飲んでリスクが解消されるとか
バカなの？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 09:27:43.62 ID:+zjP2ODb]
- >>310
少し食べて走った方が良いらしいね
空腹で走ると肝臓に負担がかかると言われた
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/06(木) 09:58:36.52 ID:UuOQxD28]
- 早朝ウォーキング 6km 1'00'11
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 10:17:35.18 ID:Ygumd5PA]
- 長距離ランナーにおける朝食前トレーニングの有効性
https://soar-ir.shinshu-u.ac.jp/dspace/bitstream/10091/359/1/KJ00004256224.pdf
高橋尚子は週に1回は朝食前に50Km走っていたようだ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 10:29:24.47 ID:Mb9fxbnL]
- >>317
朝食前に早朝食食ってたんじゃね？
常識で考えて何も食わずに50km走れないよ、それもタラタラ走るんじゃなくてトレーニングとしての走りなんて
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 10:36:12.72 ID:Ygumd5PA]
- >>318
検索すると結構出てくる
number.bunshun.jp/articles/-/204632?page=5
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 10:36:12.97 ID:qrRD8Xk1]
- >>31
体験者だが同感
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 10:38:09.17 ID:bXwgFt+d]
- どんどん引き締まってくウォーキング姉ちゃんと、一向に痩せないジョギング姉ちゃんと良くすれ違うんだが、この差はなんなんだろうと毎回考えさせられるww
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 10:40:12.23 ID:4OcWPIFn]
- まあそもそも走る行為自体結構リスキーだから、
朝走るリスクも折り込み済みだわね。
夜走れないんだし、仕方ない。
ちなみにざっくり見た感じだと、心臓に疾患がある場合いっちゃう時がある
みたいな事書いてあるね<遊離脂肪酸
>>318
どうもインタビュー記事見た感じだと食ってないっぽいけどね。
現役退いて最初、走る前に飯を食う事に罪悪感を感じたって言う話だし。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 10:42:10.74 ID:Mb9fxbnL]
- >>322
心臓に疾患ある場合は遊離脂肪酸関係なしにジョギングは朝だろうが昼だろうが禁忌だと思うんだわ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 12:44:40.59 ID:4OcWPIFn]
- とりあえず昼休みに残り読んだけど、
心臓病や糖尿病などの病気、過度の肥満でもなければ、
また運動自体とんでもなく追い込んだ様な事をしなければ、
そうそう簡単に突然死する様な話でもなさそうだとは感じた。
まあ自分もやる前はビビっていたのだけど。
>>323
ああ、読んだ文は朝どうこうじゃなくて、高遊離脂肪酸の影響みたいな話だから、
朝の話とかは無かった。
ただ筋肉内のグリコーゲンが不足してると遊離脂肪酸がでやすい、
糖質を取ってから運動した方が良いという記述はされていた。
まああくまで20km以上とか走る事想定らしいし、
ジョギングくらい気にし過ぎなくても良いかと。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 12:45:41.74 ID:npQi+zhE]
- >>317
何も食わずはありえないだろｗ
そもそも世界的な超一流アスリートの現役時代のトレを参考するなよｗｗｗ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 12:51:51.15 ID:npQi+zhE]
- >>322
なんか偉大な勘違いしてるみたいだけど
現役時代の高橋尚子の１日摂取カロリーは5500～6000kcalだったって言うのは有名な話
本番に向けて減量した時以外は見た目にもふくっらしてるのわかるぐらいだったし
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 12:58:26.17 ID:xxzzcslt]
- >>322
適当妄想乙～
最近女装してる？w
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 13:26:47.51 ID:4OcWPIFn]
- って言うか、まあ朝に走れと言ってるわけでもないんだけど。
なんか朝はかなりヤバイみたいなイメージが若干ありそうなんで、
朝だって普通に走れるというだけの事だし。
>>326
偉大な？盛大なじゃなくて？
現役時代凄い食べるってのは知ってる。
ただ記事からは食べてないんじゃないの？という感想をもっただけなんで、
実際はわからない。
けど、ダイエットで朝にLSDがメッチャ痩せると言うブログはまま見る。
もちろん理由はエネルギーが枯渇してて脂肪が良く使われるから。
個人的にはあまり実感ないけど。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 13:28:54.52 ID:mKMoHI4t]
- 朝走ってる人って何キロをどの位のペースで走ってるの？
他の人の疲労溜まらない程度ってのがわからん
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 14:27:33.05 ID:npQi+zhE]
- >>328
そんだけカロリー摂取していて逆に何も食わずに50キロ走るとかないと
考えるのが普通でしょ。というか常識的にはアスリートならやっちゃいけない事だよ
あの身体で6000kcal摂取するなら１日の食事回数も3回なんて事はないだろうし
そういう状態で運動するとカタボリックを引き起こしやすいよ
脂肪より筋肉が良く使われる状態 やばいよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 14:52:14.86 ID:Mb9fxbnL]
- 6000カロリーって食事だけでは取れないよね
まさかポテチとかカキピーとかチョコや菓子パンドカ食いしてるわけでもないだろうから
糖分すばやく補給できるスペシャルドリンクとかがぶ飲みしながら練習してんだろうね
アスリートはダイエット必要ないから脂肪をエネルギーに変えようとする必要がない
普通に常に身体のなかの糖分切らさないようにして運動してパフォーマンス高めてるんじゃね
ダイエットしてるうちらからしたら糖分取りながら運動とか意味ねーだろｗｗだけど
走るからがっつり朝食は取らなくても、その前に高カロリーなドリンクとか飲みながら朝練してんじゃないかね
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 15:05:57.95 ID:pPKVYKr0]
- シンクロの選手なんかも、物凄いカロリー摂ってるらしいな
夜食にカレーどか食いとか
そんだけ消費カロリーが凄いんだろうけど
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 15:22:54.40 ID:cDYqz5Bl]
- テレフォンショッキング－それでもTV:笑っていいとも 高橋尚子
ttp://blog.livedoor.jp/soredemotv/archives/55197841.html
＞高 橋「(笑)朝起きて、こう、ご飯を食べる前に走るんですけど、まず朝、練習でええと６時半に
集合して７時くらいから朝４０キロ走、走って１０キロダウンして５０キロくらい走ります」
＞タモリ「え？」
＞高 橋「それから朝ご飯タイム（笑）」
＞タモリ「ええ！」 へぇ～ タモリ「５０キロってここから横浜より遠いですね～」
＞高 橋「へぇ～（笑）」
＞タモリ「え？朝、５０キロ朝飯前？」 笑
＞高 橋「朝飯前(笑)そうですね。それでまたあのご飯を食べて、マッサージなどを受けて、夕方に
２０キロくらい走るので、全部で７０キロくらい走る時もあります」
コーチルーム ランニングスクール＋Ｑ
ttp://www.runningschoolq.jp/coach/show/2
＞睡眠から目覚めた朝は、カラダや脳はエネルギー不足の状態になっています。
＞カラダの動きも鈍くなりますし、集中力が保てずに良い練習ができなくなってしまいます。
＞ですから、たとえばバナナ１本かおにぎり1個、またはヴァームゼリー一つとか、
＞満腹にならない程度に何か食べてエネルギー補給をしてからジョギングをされたほうがいいですね。
＞そして、帰宅したらしっかり朝食を摂りましょう。
＞ただし、ダイエットをされている方は食べすぎには十分注意してください。
＞新生暁子
＞1971年神戸生まれ。国立健康・栄養研究所での勤務を経て、2008年から高橋尚子さん率いるチームＱの
＞食事を担当。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/06(木) 16:08:56.26 ID:sCg6d2m7]
- 朝ジョギングに固執してる馬鹿は道連れ作りたいキチガイか？
自分の行いに自信があるなら、一々他人様に絡むなよ。
在日チョンで荒らしたい、日本人を梗塞で殺したいなら別だが。
どうせ自分では何もやってないんだろうな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 16:36:14.43 ID:ws1OCqON]
- >>334
キチガイの本性が出てしまいましたなあ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 16:36:23.41 ID:Mb9fxbnL]
- こんなスレで在日チョンとか頭わいてんの？
明らかに運動してないネットに張り付いてネトウヨ活動に忙しいデブが仲間増やしたくて無視できるレベルの危険性ことさらに煽ってるだけ
ゼロじゃないかも知れないが、朝風呂も朝ジョギングもまったく危険性が社会問題になってねーじゃん
皇居の周りで早朝ランしてるやつがバタバタ倒れて救急搬送されてたら話題にもなるし問題視もされるだろうがよ
年間に皇居ラン中に死亡するケースが105件も起こってます、みたいに
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 16:39:32.75 ID:mKMoHI4t]
- >>334
誰とは言わないけどキチガイって自分がキチガイって事には気付かないんだね…
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/06(木) 16:46:40.38 ID:xOS7ONJJ]
- 40代後半で早朝ジョギング中に急性心筋梗塞で死にかけた。
緊急手術で一命をとりとめたが、心筋の一部が壊死して後遺症が残った。
投薬治療は死ぬまで続く。代償は高かったよ。
「やるべきことは仕事前に」と無理したのが悪かった。
10代、20代と違って、中年は金属疲労を起こし易いと痛感したよ。
高齢者で早朝ジョギングをやっても健康体のひともいるが、
もともと素質に恵まれているのだと思う。
普通人が真似したら、自分みたいになる可能性があるよ。
みんなも気を付けてくれ。
これからの季節は温度差に気を付けなきゃいけない。（特に風呂）
食事は薄味で脂っこいものは厳禁。（もうエサを食べている気分）
重い物は持ってはいけない。等々ホントに気がめいる生活だよ。
まあ、これも自業自得。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 16:47:56.66 ID:4OcWPIFn]
- >>334
誰も固執してないし、誘ってるレスも無いって。
何でそんなに気に障ってんのか知らないけど。
ただ朝走ってない割りに、他人には1時間空けろ
とか言っちゃうのもどうかと思うけどね。
遊離脂肪酸の話で有るなら1時間空けようが、2時間空けようが、
糖質取らない限り意味ないし。
血栓的な危惧なら、各々水分とったりしてるって書いてあるし。
交感神経と、副交感神経がとか言うならソース不足だし。
いや繰り返すけど、朝に走れなんて勧める気は毛頭ないよ。
朝だって、夜だって痩身効果は大差ない気がしてるし。
おっしゃる通り、自信があるなら自分と違う事を
聞きかじりで批判しない方が良いんじゃない。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 17:59:52.76 ID:bXwgFt+d]
- 精神病の疑いとアスペの疑いがある奴が常駐してるっぼいな
やっぱり病院行ったほうがいいでwwwあと長文キモすぎ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 18:52:52.25 ID:zyzv+w3V]
- こんなスレでまで在日とかチョンとか本当病気だと思う
こんな2ちゃんに毒されてる奴の言ってる事なんて信用できる訳ないわなｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/06(木) 20:36:40.44 ID:sCg6d2m7]
- 嘘吐き在チョン発狂か
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 20:50:18.20 ID:ODvTjDVl]
- もうあれだよな
何でも在日ｶﾞｰとか創価ｶﾞｰとか言っちゃうやつは周囲の人間が全て自分に毒電波送ってくると思っちゃう人だろ
病気です(*´∀`)♪
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 21:45:06.37 ID:WBRNmvpV]
- 2日間、1.5km❌2のウォーキングしただけで筋肉痛だ
どれだけ動いてなかったんだと
でもここでねくたれたら、ますます動けなくなるんだよな
今回は命かかってるし頑張るわー
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 01:06:48.15 ID:EGOxAiWR]
- ウォーキング始めて2か月半
164センチ 57キロ→53キロ
この板見ながら あと5キロ 頑張ります(￣^￣)ゞ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 11:09:38.03 ID:SacnG0vE]
- 3月からウォーキング。
8月から膝と相談しながら、ジョグandウォーク。
大体一週間に40キロぐらいの距離なんだかが、一年ぶりの健康診断で10キロ減だった。
俺的には、ジョグ初めて体重が落ちた感がある。あと10キロおとしたいな
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 12:21:20.03 ID:if1HNA6G]
- 元々どんだけ肥満なん…結果出てると楽しいよね
美容体重からさらにスタイル良く絞る段階になると結果出にくくて落ち込むわ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 13:30:25.68 ID:mIWZjthN]
- 美容体重なんて目指そうと思わない
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 18:36:23.33 ID:YsvtoKD9]
- 寒い＠長野県中部
今走って来たがハーフパンツ限界かもしれん
上も半袖に運動用ジャージ着てただけだが寒い
3km位走ってようやく足が暖まって来た感じ
というか時間帯悪いな
家に着いて速攻風呂入ったら手足が冷えすぎててビキビキした
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 19:44:25.88 ID:K5HPpkKy]
- 長野じゃなぁ
関東は今日は暖かいのでこの時間でも半々セットで快適
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/07(金) 19:59:17.73 ID:JBtLv9Wq]
- ヒートテックの上にジャージ上着とハーフパンツ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 20:19:25.77 ID:if1HNA6G]
- ヒートテックって寒冷地での汗かく運動には向いてないって記事読んだ事あるんだけど本当だろうか
なんか登山者には常識らしいw
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 20:39:06.69 ID:nhu4/HCa]
- うむ、登山やってるとヒートテックは敬遠する
汗が逃げない、乾かない
それは山では致命傷になるからな
ラン程度ならしらん
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 20:39:51.30 ID:zwu8tr4G]
- 「ヒートテックがなぜ暖かくなるか？」を考えれば分かるよ
ヒートテックに限らずどんな布でも水が蒸発するときには温度が下がるけど
逆に布が水を吸収するときは温度が上がる
水分を吸着する量が多ければそれだけ多く発熱もする
温度が上がるのは「水分を吸収してない布が水分を吸収した瞬間だけ」
その水分が蒸発するときは、発熱した熱と同じだけの熱を奪っていく
だからエネルギー収支、熱の収支はプラスマイナス０
水分吸収→発熱→水分蒸発→冷却・・・
だからあまり意味がない
特に汗で水分が飽和した状態じゃ「発熱作用」なんて全く働かない
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 21:30:53.71 ID:if1HNA6G]
- 多量に汗かく環境だと、からだを温めるどころか逆に冷やしてしまうってことね
ランでもヒートテックはやめた方が良さそう
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 21:43:39.60 ID:i3P4vtGH]
- >>349
よう、近場。
ハーフパンツは晴れてる日中のみになったね。
朝晩でも走ってる間だけは上か下はどちらかは半袖(裾)に出来るけど、
やはり途中で脱げる上が便利だね。
手は手袋してるだけでもかなり温度保てるし。
しかしこれから氷や雪や厳しくなってきますな。
怪我しないようお互い気をつけよう。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 06:53:26.08 ID:5Nc7OYZT]
- 雪国ジョガーだが、冬のインナーはトレッキング用だわ
他にもジョギングのために買ったアイテムで「コレすげぇ」と感じたのはいくつかあるけど
なんか時が経つごとに着用&携帯する物が増えていく
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 08:14:01.34 ID:LR6KeX1n]
- ウインドブレーカー的なものを羽織るかどうか迷ってる。今は下が長ジャージ、上は長袖速乾シャツ1枚
走りだしが寒いんだよな。でも2kmも走れば温かくなるし、脱いで邪魔になるのもなと思うと
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 09:35:31.75 ID:e1EwTxwY]
- >>357
雪の上を走るの？
靴はどんなかんじ？雪靴なのかランニングシューズなのか
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 11:11:24.46 ID:5Nc7OYZT]
- >>359
雪の上だよ、除雪された固い雪の時も新雪をズボズボと走る時もある
どうせスピード出せないからと昨季はミズノの安いスノトレ使ってたけど
今年はアシックスかミズノの高いやつ検討してる
アイスバーン上走らないからクッションやグリップよりも個人的に防水性と足首周り重視
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 11:26:53.12 ID:GeKemtFk]
- >>356
お、近場の人いたか
うれしいです！
晴れてればまだハーフでも大丈夫ですね
これから行ってきます
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 11:46:14.14 ID:q6kgJP3A]
- 絶対着た方がいいよ！
汗かいたまま放置って思いの外身体冷やすから…スポーツ選手も動かなくなったら即上着着るでしょ
暑過ぎたら腰に巻いてもokな軽いやつ選べばいい
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 18:27:20.71 ID:GshgFkbu]
- 忘れた頃にたまーーーーに現れて
恥ずかしい自爆とトボけてる流れを指摘して
じんわりと転がすのが楽しみでねぇｗ
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370271758/171
_,,..r'''""~~`''ｰ-.､
,,.r,:-‐'''"""~~`ヽ､:;:;:＼
r"r ゝ､:;:ヽ
r‐-､ ,...,, |;;;;| ,,.-‐-:､ ヾ;:;ゝ
:i! i! |: : i! ヾ| r'"~~` :;: ::;",,-‐‐- `r'^!
! i!. | ;| l| ''"~~ ､ i' | イェ～イ
i! ヽ | | | ,.:'" ､ヽ､ !,ﾉ
ゝ `-! :| i! .:;: '~~ｰ~~'" ﾞヾ : : ::|
r'"~`ヾ、 i! i! ,,-ｪェI二エﾌﾌ : : :::ﾉ~|`T
,.ゝ､ r'""`ヽ､i! `:､ ー - '" :: : :／ ,/
!､ `ヽ､ー､ ヽ‐''"`ヾ､.....,,,,＿,,,,.-‐'",..-'"
| ＼ i:" ） | ~`'''ー---―''"~
ヽ `'" ノ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 18:28:22.62 ID:GshgFkbu]
- 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
| | | | ｛ |__
. | | | | ｝ ＼ ,丿 ヽ
＿＿＿,.-------､ | | | | / ､ ｀┬----‐１ }
（⌒ _,.--‐ ｀ヽ | | | | ／ `￢| l ﾉヽ
` ー-ｧ''"/ / r'⌒) ￣￣`ー‐--＼ `ー'ｫ / ､ !_/ｌ l / ｝
＼＼＼_／ ノ＿＿＿ `''ー { ＼ l / ,'
￣ `（＿,r'" ￣`ー-､ ／ ＼ ´｀ヽ.__,ノ / ﾉ
／ ／ ＼ ヽ､＼ __,ノ ／
／ ／ ￣ ヽ､_ 〉 ,!､__／
/ ＿ く ￣
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ／ ／
／ ／ ゝ、 ヽ
／ ／ ￣
／ /
r＿__ノ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 01:06:55.13 ID:wACcFLnX]
- 登山用インナー買うか
復路が寒すぎた
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 15:41:53.35 ID:/tlXADgx]
- 2時間歩いたら右ひざ痛い…
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 04:49:28.88 ID:R7pvxvgW]
- カプコンとかが音や声を聞いてゾンビに追いかけられるの体験できるジョギングアプリ出してくれないかなあ
スピード上げたら振り切れるとか遅いとゾンビの息遣いが聞こえてきて捕まるとかすごく楽しそうなんだが
なんでこの手のアプリはどこも日本語版が無いんじゃ！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/10(月) 09:31:16.11 ID:HkoZyWeC]
- 外国だとあるのか？すごく楽しそうｗ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 10:36:43.01 ID:i6hdkra9]
- >>368
英語版だとゾンビに限らず割とこういうのあるよ
ストーリーランって言うのかな
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 13:10:57.73 ID:EL/iYvTh]
- 別に英語版でいいじゃん。要は、いいと思ったものを使えばいいだけ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 18:22:19.62 ID:CK5jH8qK]
- あんまり体に良さそうに思えない。
普通に自分のペースでインターバル走法すれば良いじゃん、と思ってしまう。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 19:03:45.43 ID:yosa39dL]
- >>371
たまには遊びの要素があってもいいじゃん。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 19:57:15.67 ID:CK5jH8qK]
- 余力を残して走ってる人には良いかもね。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 20:06:21.22 ID:07W4zzt8]
- ウォーキング、ジョギングで余力なくなるって、、、何時間はしってるのかな？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/10(月) 20:41:19.68 ID:2vGPgYLJ]
- 毎回全力の奴は馬鹿
怪我の元だし、今は物騒だから、キチガイに襲われたら逃走も撃退も出来ない。
6割位の疲労で止める(帰る)のが基本。
まぁ家に設備があるブルジョアは知らんが
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 20:47:55.90 ID:mpgsua1E]
- キチガイに襲われるから全力は馬鹿とかなんかもうため息が出るね
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 21:42:42.33 ID:XeyGTPDS]
- 世知辛い世の中にね
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 21:45:22.65 ID:07W4zzt8]
- 怪我の元って部分だけ読めない病気かな？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 21:56:55.82 ID:R7pvxvgW]
- キチガイに襲われる事も想定して全力走らないってｗｗｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 22:26:57.18 ID:yeGQJe3y]
- そもそも全力で走ってたらキチガイ追い付けないと思うわ
追い付かれるキチガイに出会ったら全力以上は出せないんだから諦めて食われろよ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 22:30:58.52 ID:8Q0NbOyA]
- いつも18:30頃夕食を食べて20:15頃から走るんだけど今日は走った後気持ち悪くて大変だった
夕食の内容はお好み焼きだったんだが腹持ち良すぎたんだろうか
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 23:08:04.92 ID:SkcOl2Op]
- >155cmの小人爺に追いかけられる夢を見た
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 00:16:19.86 ID:YHQZGFfS]
- 田舎で真っ暗だからLEDの懐中電灯持ってジョグしてるわ
住宅街だと後ろから刺されないかとか、通学路だと学生DQNに絡まれないかとか
少し山道だと野犬が出てこないだろなとかたまに思うな
そんな事はここ数年一度も起きてないわけだが
平和でよろしい
- 384 名前：275 mailto:sage [2014/11/11(火) 00:19:40.72 ID:fyY6tXiP]
- 一周5kmのコースをインターバル挟んで2周ウォーキングしてると、いつもジョギングしてる方達と4～5回はすれ違う。
あの方達は一体何周してるんだ？
何km走ってるんだろう。20km以上走ってるよね。凄いなぁ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 00:22:02.08 ID:oMf/mvtO]
- 155mmのこけしオヤジに追いかけられる卑猥な夢を見た
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 00:38:02.61 ID:yjYtP+eh]
- てふと
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 01:55:05.32 ID:SDpAW0bi]
- 7月から地道に続けて全然細くならない下半身が、やっと細く引き締まってきた
上半身はもともと細いのが更に細くなってしまったが足がむくみにくくなったのが本当嬉しい
寒くなってサボらないようにこのスレ見て喝入れよw
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 08:10:59.70 ID:GgYYFIJu]
- 155cm 綺麗な爺さんは好きですか？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 13:42:51.27 ID:hAp/2N5v]
- 太りすぎて喪服が着れなくなったのでウォーキングを始めようと思います
靴はちゃんとしたメーカーの方がいいのでしょうか？
しまむら等で買ったなんちゃってコンバース的な靴はウォーキングに向きませんか？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 14:30:11.50 ID:YHQZGFfS]
- ウォーキング程度なら余程の巨デブじゃない限りいいんじゃない
ジョギングになるとさすがにコンバース系の底が真っ平らな靴は厳しいよ
ちゃんとした靴はクッション性が明らかに違うので歩いていて楽しいと思えるので
お財布に余裕あるなら買ってもいいと思う
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 15:22:20.17 ID:ptrJ3xhp]
- >>389
適正体重から大幅にずれてるならちゃんとしたの買った方がいい。膝痛める。
靴よくても歩幅大きかったり極端に後傾とかフォーム悪くても膝や腰痛める。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 16:17:19.17 ID:hAp/2N5v]
- >>390 >>391
標準体重+16kgです…
ロードジョグなるものが値段の割に評判いいのでそれを買ってからやろうと思います
あとウォーキングには大股がいいと調べたらあったんですが足開きすぎも駄目なのですか…
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 17:35:11.58 ID:1pl9NuUg]
- >>392
大股が効果的だけど、慣れるまでは普通にやることを勧める
その体重じゃすぐに筋肉痛になってリタイアになりかねない
あと、いきなりウォーキングを始めるのじゃなく、準備体操をしてからにすること
これも体を痛めないためのコツ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 18:32:41.05 ID:sUebfkNs]
- ツルツルのモチ肌小人禿げ爺さんは好きですか？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 19:13:42.99 ID:t5MgMMEO]
- >>392
ウォーキングシューズとランニングシューズは別物なのでウォーキングはウォーキング用に買った方がいい
ウォーキングシューズはクッション性より足が捻れないように安定性を重視して作ってある
そのためにある程度の重さもある
ランニングシューズも勿論安定性は考えられてるが、クッション性がより重視されるので
ランニングシューズで歩くと軽くてフワフワして着地の安定性が悪くなる
ウォーキングシューズで走るのはダメと思ってる人でも、ランニングシューズでウォーキングするのは大は小を兼ねるみたいにアリだと考えてる人もいるけど間違い
それにそもそも消耗品なのでランニングシューズでウォーキングするとかもったいない
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 01:14:59.76 ID:ApoI2D+A]
- このスレいつも長文さんがいるね
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 01:20:02.79 ID:bYu86Fa3]
- むしろ短文さんは連呼だけだろｗ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 06:41:06.30 ID:RrRaJBFP]
- 道具から揃えてって奴は、揃えてその気になって満足して実行しない
その気があるならとにかく始めろ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 06:51:27.14 ID:36pEhVXk]
- >>398
まさにこれ
どの分野でも形から入りたがる人ってのは続かない人が多い気がする
まあモチベーションを高めたい人が多いんだろうけどさ、そうしないとやる気が出ない人って事だわな
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 06:57:00.91 ID:j25gW1iH]
- >>399
キャベツ食ってる？
レスが欲しいよね
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 07:08:19.33 ID:yDm7yWwo]
- レタスが欲しいよねに見えた
ニートでデブだから今日から見るテレビが無い日に深夜徘徊のウォーキングして痩せようと思う
知らない人とすれ違うのこわい
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 07:30:11.63 ID:36pEhVXk]
- >>400
レタスの方が好きだな
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 08:16:29.34 ID:PSL/4IAD]
- とにかくある物で始めようとして、スニーカーで走って足痛めて結果数カ月サボる
って自分みたいな例もあるから靴だけは先に買ったほうがいい
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 08:29:28.41 ID:EADR+Pcg]
- 毎日2キロウォーキングでマメ出来るくらいに衰えていた俺は
気にいるまで何足も買い直したな。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 08:48:30.29 ID:sRydO+l3]
- 俺は83kgの頃からスニーカーで走ってるわ
怪我の原因は単に走りすぎだと思いますよ
俺は4km以上を走ったこと無いし
標準体重+15kg前後のやつは4km以下が俺のボーダーですな
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 09:45:01.87 ID:4T3YhUPI]
- でもランニングシューズの方が断然に軽いから走り心地が全然違うよ
モチベーションにもかかわってくる！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 10:19:52.13 ID:EADR+Pcg]
- 質問者はウォーキングなんだけどね。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 11:13:09.69 ID:kLwVrrDt]
- 俺は毎日10キロ以上走っているが
靴なんてアマゾンで買ったスポルディングの2500円だ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 12:46:18.34 ID:36pEhVXk]
- >>408
毎日10キロ以上ってすごいね
俺も10キロはたまに走るけどどうしても集中力が切れてダレてくるから毎日6キロから7キロですわ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 12:57:58.86 ID:+atr8jyE]
- お遍路さんは、毎日50キロ位歩きます
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:06:45.54 ID:8/88h68b]
- >>409
ネットの書き込み信じるなよ
俺はスポルディングで毎日10km走ってる人もいるから平気だろ
なんて「この時期パンイチで毎日サーフィンしてるって書いてる人もいるし、サーフィン始めるけどウェットは要らねーだろ」、ってのと同じやん
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:25:04.16 ID:6kZTReWK]
- >>411
何言ってんだこいつ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:31:02.71 ID:GsdNmK/C]
- 夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:37:15.44 ID:8/88h68b]
- >>412
たった一行の分も読解できないの？
ネットの書き込み信じるなよ、っていってんだよ
特に身体に関することな
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:48:53.00 ID:6kZTReWK]
- ネットの書き込みを信じるなってそういうのは大抵情報に関して言うことで
たかが何キロ走ってるー？10キローって程度の雑談に対して何言ってんだこのバカｗ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:50:42.61 ID:36pEhVXk]
- >>415
誰も靴の事なんて聞いてないのにね
なのに>>411の例えとかアホそのものですやん
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:54:48.78 ID:WOrAOla9]
- どう見ても>>408までは靴の話題だろｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:55:10.74 ID:9lgEcXNk]
- まあまあきっと>>411にとって10キロってのは果てしなくてとても人間業じゃないレベルなんだよ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:59:10.36 ID:6kZTReWK]
- >>418
たかだか10キロでもそう感じるのもいるんだなあ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:01:05.60 ID:8/88h68b]
- >>416
毎日10kmスポルディングで走ってること信じてるんだろ？
だからそんな怪しげな話信じるなよって言ったんだよ
それとも「スポルディングで走ってるなんてウソだろうけど毎日10km走ってるのは本当だろう」って思ったの？
どういう基準でそういう判断したのかね
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:05:23.72 ID:36pEhVXk]
- >>420
そもそも毎日10キロの話に対してレスした訳でスポルディングってのがなんなのか知らんし
ググったら俺がジョギングに使ってるようなのと同じ普通の靴だし逆に何がそんなに信じられないんだ？
俺も似たような靴で走ろうと思えば毎日10キロ余裕よ？ダレるからやらないけど
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:06:06.88 ID:75MYWeOY]
- どんだけちゃんとした靴じゃないと走れねーんだよこいつｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:12:09.05 ID:ViCs0PqG]
- 10キロ程度ならどんな靴でも変わらん
それを怪しげな話ってどんだけだよｗｗｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:17:24.49 ID:WOrAOla9]
- 足ができてりゃ足に合ってる靴なら革靴でも10km走れるしな
ただ足ができてない初心者にはすすめられないなｗ
あと毎日革靴で走るとかもｗ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:17:54.81 ID:8/88h68b]
- >>423
こういうこと書くバカがいるから
ネットの書き込み信じるなよ、っていってんだよ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:19:30.87 ID:75MYWeOY]
- 結局>>418って事か
しかしスポルディングで10キロってだけで>>411ｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:28:50.21 ID:8/88h68b]
- 10kmという微妙な距離でよくそんなに優越感に浸ったレス連発するよな
まるで選ばれたものにしか到達できない領域、みたいな
毎日10kmがすげーとかいってるのはお前で俺はそもそもそこに突っ込んでないよ
靴の話してるだけで
月間300以上走るなら普通に靴は気を使うべきだ、と言ってるだけなんだが
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:33:05.67 ID:sRydO+l3]
- この手の話題よく出るけど、毎日10キロも走れる位暇人なんだなって俺は思うよ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 15:35:01.02 ID:jUoFrhsS]
- 消費カロリーて ジョギングもウォーキングも走破した距離なんだっけ？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:36:32.29 ID:XnXgg/Q4]
- こんだけフルボッコでID真っ赤なんて可哀想…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:43:19.08 ID:8/88h68b]
- >>429
走破した距離に比例するがウォークとランでは運動強度が違うので消費カロリーも違う
歩くのは片足で全体重支えてもう片方の足を振りだして前に進む運動だが
走るのは片足でジャンプして全体重を空中に浮かせるのを繰り返す運動
物体を前方向だけじゃなく上方にも移動させるのでカロリー消費が多い
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:51:41.14 ID:pZuduoFl]
- >>427
お前のレス見ても高い靴じゃないのに毎日10㎞なんて信じられん！あり得ない！信じるな信じるな！喚いてるバカにしか見えないよ
自分で見直してみ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:00:00.84 ID:WOrAOla9]
- >>432
>>409は「靴なんか大して重要じゃない。俺は安い靴で走ってるが平気だ」という意図の文章だと思うが
それに対し>>411は「それは>>409の足が丈夫なだけで、一般の多くの人に当てはまることじゃない」って
言ってるにすぎないと思うが？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:07:16.15 ID:8/88h68b]
- >>433
そういう意図で書いたんだかどうやらあんたにしか伝わってないようだ
相手の読解力なさすぎなんじゃないかと思ったがどうやら問題は俺の文章のほうだったようだ
荒れるのは本意じゃないし、もうこの件は俺の敗けでいいです、消えます
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:09:28.16 ID:36pEhVXk]
- 流れ関係なく
ランタスティックの前回の自分と勝負するモードがちょい熱
今はゴーストとの差を耳で教えてくれるだけだけど未来になったら特殊なサングラスかけて実際に自分のゴーストを見ながら走れるようになるのかなぁ
ランニングアプリって面白い事色々できそうなのにあんまりそういう試み増えないよね
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:21:21.30 ID:pZuduoFl]
- >>434
靴に気をつけて貰いたいならそう言えばいいのに
いきなりネットの書き込み信じるなだもんなぁｗｗ
そりゃ叩かれるわまあどんまい
>>435
競争相手が視覚化できたら面白そうだけど危なくね？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:24:09.32 ID:ViCs0PqG]
- 走れば走るほど育つ育成ゲームとか
あ、ポケットピカチュウか
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 16:24:48.71 ID:dDiowfov]
- いつ買ったかわからんカビ生えててかもしれん黒いニューバランスが相棒になってから2年たつが、月100キロペースだけどいまだに現役だわ。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:41:59.02 ID:4hEvhc+A]
- 文章の問題というより・・
>>420「安い靴でそんだけ走るやつがいるわけない」
>>427「靴には気を使いましょう」
数分で自分の主張が変わってることに気がつかないのが問題
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:50:45.58 ID:olNtjnDg]
- しかも勝ちとかまけとかじゃないし
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:52:54.99 ID:8/88h68b]
- >>439
文章の問題だよ
「安い靴で毎日10km走ってるけど平気だ」という書き込みを信じるな(信じて俺も大丈夫だろうと思うな)
って書いたんだよ
別に「安い靴で10km走るやつなんていない」なんて意味で書いてない
だが実際はそうとる奴ばかりなわけで
だれか１人がそう捉えたのならそいつの読解力のなさ、で終わるが多数なんだから俺の文章が悪かったんだろ、っていうことだよ
まぁここまで真意を書いても「いーや、お前は10km(ry」って言われる流れだろうからマジで消えることにする
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:58:48.99 ID:QeZlStQN]
- いちゃいちゃしてるとこすまんが足腰衰えてる人がウォーキングするなら目安何分ぐらいがいいのかね
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:01:35.58 ID:olNtjnDg]
- >>442
何分とは言えんが少し疲れたくらいで折り返した方がいい。
行けると思ってつづけても同じ距離戻らなきゃとなるとすごく大変になる。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:04:02.16 ID:QeZlStQN]
- >>443
即レスは幸せ也、ありがとう！
ダイエット込みで頑張るよ！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 17:24:31.29 ID:CmkFjck9]
- 顔真っ赤なやつが沸いてると聞いてやってきました
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 18:22:44.36 ID:z0EbhEm9]
- 今寒くて歩くのも面倒だな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 18:38:42.53 ID:9vr+pqFA]
- 日中なら半袖余裕
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:41:35.28 ID:36pEhVXk]
- できれば厚着より薄着のが脂肪燃焼的には効果あるんだよね
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 20:36:54.39 ID:VKJ9YLjD]
- >>447
汗が引いたあとに風引くからちゃんと上着もっていけよ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 21:53:15.16 ID:+atr8jyE]
- 5000歩、歩いた
疲れたぜ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 23:06:00.17 ID:YJPraGUP]
- 運動前に飲む燃焼系サプリで良いのありますか？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 01:04:58.80 ID:i09oBKqe]
- >>451
運動前はBCAAが定番
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 04:17:20.39 ID:txYAVngJ]
- 長文で理屈っぽい奴はまたこいつかwwと思ってるのは俺だけでは無いはず
早く起きちゃったから今から5キロ行ってこよーっと
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 08:05:56.05 ID:BNsfFUyf]
- ぶっちゃけお前ら何キロを何分のペースで走ってる
ダイエット目的で始めたのに上達が嬉しくてタイム求め始めちゃうのもいるよね
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 08:17:48.69 ID:0jvhZ3Xy]
- 走るんだから体重以外により直接的な距離やタイムに目標が生まれるのは人として当然だわな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 10:01:15.05 ID:86FIOZ/R]
- 距離もペースもマチマチだな
とにかく気持ちよくまったり走ってるんで
走力向上をモチベーションにしても長く続かないのは経験上わかってる
走力向上させるためにはどんどん運動量増やさないといけない
デブからランナーに転向できる一部の人をのぞけば、デブは所詮デブ、意識の上でね
つまり運動なんて面倒くさい、走力向上のために運動量や運動時間増やしていく度にそういう気持ちがもたげた
結果だんだん走らなくなってリバったりしたんで
今は楽しい、ストレス解消できる、と思えるペースと距離で楽しんでる
その結果苦にならずに続けられてる
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 11:12:25.30 ID:xJBrUwps]
- >>452
vaamはだめ？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 11:22:50.67 ID:YmQue1Kd]
- >>454
4km20分前半
上達してるのは確かだけど全然楽しくない
都心みたいに平坦じゃなくて起伏激しいし、山だから風強いし寒い
4kmでもハードモードって感じ
だから短い距離でも痩せて行くんだろうけど
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 12:43:28.88 ID:i09oBKqe]
- >>457
いいよ。基本はあくまでアミノ酸を摂ることだから
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 14:52:57.57 ID:BY+iB9B5]
- 必須アミノ酸ね！
バリン
ロイシン
イソロイシン
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 22:45:22.64 ID:x/vQYlga]
- ウォーキングした後、飯食ったら意味無いかな？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 23:05:54.26 ID:mMqgCCx8]
- >>461
食べ過ぎなければいいんでないの
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 23:48:42.51 ID:DJFGxq00]
- 基本的な質問で申し訳ないんだけど、ジョギングって毎日した方がいいのかな？
一度に走る距離は5～10km程度なんだけど。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 00:40:28.28 ID:Boh1sgbS]
- >>463
毎日したほうがいいに決まってんだろ
やれるならの話な
毎日やれば１日おきにやるより倍痩せる
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 02:14:52.17 ID:WfbJ41q6]
- 週1で休息日作って毎日やるのが一番モチベ続いたかも
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 02:21:29.48 ID:s+HKiCJr]
- >>463
いや、3日走ったら1日休養するとか適度な休みは必要かと。
休養も練習のウチ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 04:47:14.31 ID:XLuWMGab]
- >>461
むしろ運動直後30分以内に糖やタンパク質をしっかりとることで
糖が筋グリコーゲンと疲労のすみやかな回復に使われ脂肪にならず
タンパク質が筋の合成に使われ効率よく筋肉が増えると言われてる
運動後の糖の摂取はホンマでっかTVで紹介されて広まった
「運動 コーラ」とか「運動 糖 回復 グリコーゲン 疲労」で検索するといっぱい出てくる
運動後のタンパク質の摂取は「インターバル速歩」で歩いた直後に牛乳を飲ませることで
老人の筋力が効率よく回復・増強するってのが最近の話題
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 05:56:19.69 ID:pY5OkJZj]
- とりあえずジョギングのつもりで出発して体重い、疲労溜まってる、脚に違和感があるなら
ウォーキングに変更って感じで休日はほぼ取らなかったな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 10:13:29.86 ID:UYcqybnZ]
- >>463
健康のためには休みを取った方が良いし、身体作りにとってもその方が効率が良い
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 11:59:12.83 ID:7PHE+Uew]
- 俺は週5だな毎日はどうしても疲れるしそれじゃ楽しくない
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 14:53:31.01 ID:k+NB3Cus]
- ウォーキングも休みいれた方がいいの？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/14(金) 16:19:33.98 ID:o07F0KOk]
- ウォーキングは朝昼夕の40分3セットしてるけどなかなか効果が見えないな。歩き方が
まずいのかもしれん
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 17:04:13.77 ID:Q4K3Ib6z]
- 寒いな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 17:52:34.59 ID:WfbJ41q6]
- 朝昼夜も1時間近く出来るとは失礼ですがニートの方ですか？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 18:06:06.95 ID:aam3D6Uz]
- >>472
ウォーキングはインターバル速歩にすることで格段に効果が上がる
インターバルでメリハリ付けるのがポイントだ
さらに、ノルディックウォーキングスタイルを組み合わせるとなお良い
これだと、１日30分でOK
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 18:13:06.16 ID:uq1WYoop]
- 調子に乗って連日走ったてら膝に違和感でてきたわ…
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 18:14:48.62 ID:5ytjyNCQ]
- >>472
１日3回も同じとこ歩いてるの？飽きない？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 21:48:20.65 ID:1PBFhndx]
- まあ、いろいろあんだよ、いろいろ。きつと
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 21:59:39.59 ID:Pu2BNP5y]
- たとえば5km走るのと、15km歩くのとを比べた場合、消費カロリーの計算どおり歩くほうが痩せる？
それとも使う部位とかの違いでやっぱり走ったほうが効果ある？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 22:34:32.54 ID:NFnJSsHx]
- ウォーキングジョギングって孤独だね。
凄く孤独を感じる。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/15(土) 00:44:19.96 ID:D0Monp5F]
- イヤホンして完全に一人の世界に入れる稀な時間
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 01:35:47.95 ID:VdYm/JE/]
- うちの地元は割とジョガーが多いから寂しさは感じない
勝手に仲間意識を感じてる
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 01:49:22.56 ID:jnD0UeEK]
- いつも同じ時間に走ってる奴に後ろからぶち抜かれる
てめぇこっちは寝起きだし走り始めだからエンジンかかってねーんだよ
俺が本気だしたらてめーなんか俺に追い付けもしねーわ
って心の中で思いながら数分後には背中見えなくなってる
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 02:16:17.25 ID:YhgPkJMQ]
- 楽しそうだなw
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 09:25:30.96 ID:7AXyvFB2]
- 人生は孤独なジョギング
by コビト爺さん
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 09:47:03.63 ID:Jde+T5Lg]
- ビチクw
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 16:42:23.83 ID:jthFqndi]
- 寒くて呼吸するのがキツイ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 17:03:03.89 ID:kVwkQQvE]
- 最近ペース上がってビビってる
これは遅いペースで楽に走ったなぁと思ってもタイム確認したら以前より速いペースだったりね
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 17:32:26.10 ID:550dIMti]
- >>487
マスクすれば
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 17:43:18.53 ID:jthFqndi]
- >>489
有酸素運動って呼吸が大事だと思うんだけどマスクってどうなん
マスクしながらやってんの？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 17:51:36.25 ID:550dIMti]
- >>490
マスクしながら歩いてる人見るからありかなと思ってたけど
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 18:32:19.20 ID:8F1fv+d2]
- >>490
喉がいがらっぽいとき、マスクして走ってる。
メガネかけてるから、快適ガードプロを愛用。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 19:12:18.77 ID:is4GhX+1]
- https://www.youtube.com/embed/s9XZFZiPFpA?autoplay=1
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 19:24:29.35 ID:jthFqndi]
- ほぅ
マスク買いに薬局行ってくるか
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 20:49:57.18 ID:+vSKO4z3]
- マスクと聞くと伊達英二がゴルフ場走ってる姿が思い浮かぶ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/15(土) 22:37:31.94 ID:vYeqvbqU]
- 片足だけ筋肉痛になるんだけどフォームがおかしいのかなぁ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 22:41:21.87 ID:fydsA2xU]
- 今日は耳が寒かった
ニット帽だと毎日洗えない気がするし耳当ても洗えない気がするけど
今後もっと寒くなったらみんなどうするの？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/15(土) 23:04:58.98 ID:gChKz0b9]
- 自室でテレビ観ながら、1時間エアジョギング。
5分おきに腿上げダッシュ30秒。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 00:24:04.55 ID:nDtvLy4R]
- ウォーミングアップってどれ位の時間かけてやれば良いの？
柔軟→ウォーキング→ジョギング→ウォーキング→柔軟
って感じでやるの？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 00:34:32.92 ID:pJ+G/fkO]
- 俺はウォーキング→ジョギング→ウォーキング→柔軟だな
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 06:04:31.00 ID:yrqiuhvU]
- 俺は柔軟+スクワット30*2をこなしてから最近はジョギング行ってる
時間にしたら5分位だな
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 06:04:38.61 ID:6e3BiBlO]
- 2週間ほどサボってたら体重が1キロ増えてた
やっぱ週4のジョギングは馬鹿に出来ないなぁ
って事で今から走ってくるわ
寒いけどみんなも頑張れよ～
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 08:00:21.05 ID:rmG5UOOr]
- >>497
スキーやるのに耳当てや帽子は必須だし、それはもちろん洗う。
今は自分持ってないんでタオル被って風避けにしてますが。
>>499
歩く、柔軟、走る、歩く、柔軟。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 08:19:26.88 ID:gYowaTeT]
- >>503
そっかー洗うんだ
レスありがとうございます
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 08:20:51.42 ID:q4wvXvV5]
- 毎日走ってると一日でも起きれない日があると不安になる。15キロ以上痩せられたのは嬉しいけど体重の数字に左右され過ぎたり、摂食障害になったり馬鹿なことして痩せたなと後悔。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 08:46:49.32 ID:rOsAfEk1]
- 起きられないな
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 09:44:18.21 ID:VgknXy35]
- 今朝は10度近くあってジャージだけでよかった。ヤッケ着て後悔。
早朝だけでなく8時過ぎに歩いても朝ウォーキングの人って挨拶してくるんだな。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/16(日) 11:24:40.16 ID:kv5k2J52]
- 高齢者の朝ウォーキングの挨拶は不審者チェック。
挨拶されて返さなかったら、不審者として地元に情報が行きわたる。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 13:13:37.05 ID:yrqiuhvU]
- 挨拶も返せないやつは不審者扱いされても文句言えんな
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 16:08:38.76 ID:aZCf3A2P]
- トレッドミル傾斜10度、時速5km、心拍数160～170で1時間
消費カロリー510kcalだった
1日1時間くらいが割ける時間の限度だからこれで続けていきたいけど、
消費カロリーが減ったとしても心拍数120～140程度の強度にした方が脂肪減らすにはいいのかな？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 16:30:11.70 ID:zJWpi0od]
- 今日は競歩にかなり近い走り方で時速12キロキープで6キロ
なんかこの走り方の方が無駄に跳ねない分力が前の方に行くから楽なような気がするけどどうなんだろこれ
ウォーキングに近い分消費カロリーも普通の走り方に比べると落ちちゃうのかね
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 16:47:41.92 ID:Q+9aRrzB]
- 時速8km以上で歩くと走るよりカロリー消費し
時速8km以下で走ると歩くよりカロリー消費する
スロージョギングは歩くよりカロリー消費するんだよね
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/16(日) 20:55:52.31 ID:kv5k2J52]
- 競歩のフォームだと相当キツイ。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 21:19:43.52 ID:zJWpi0od]
- >>512
悪くないフォームと考えていいのかな
しかし結構カッコ悪いと思う
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 21:51:39.91 ID:DX7RnLc5]
- 高校の時にノリで買って誇りをかぶってたVAAMウォーターの粉末、
最近走る前に飲んでるが溶かしたときの水が冷たくてお腹痛くなるからレンチンするんだけど、生温いスポーツウォーター不味いから再び誇りかぶりそう
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 22:18:28.00 ID:JT22+cNI]
- それ賞味期限？大丈夫なの？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 00:23:05.98 ID:2BrNjbul]
- >>516
それは大丈夫！！2015年までだよ！！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 11:49:37.04 ID:EKdJZHcU]
- 腹筋コロコロローラー買ったけど首腕肩腹筋と上半身殆ど筋肉痛になってワロタｗｗ
今まではランニングと腹筋運動やってたが案外使ってない筋肉多いものだなあ
毎日腹筋器具使って腹筋運動してたけどそれでも腹筋の上の方が猛烈に筋肉痛になったのは驚いた
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 14:41:18.48 ID:DxFtoCPs]
- 朝7時半に池袋を出発して午後1時40分に池袋へ戻れた
山手線一周楽しい
東京はいい季節だ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 15:05:45.26 ID:irJ84oLa]
- 町営のジムに来るやつ
ほんの20～30分で帰るとかなんなんだよ
それだったらそこら辺歩いたほうがマシだろ
数少ないランニングマシン使うなボケ
使うなら古いほう使え
サイクリングマシン余ってるからそっち使え
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 15:15:50.18 ID:ovJ2JaOK]
- >>520
何様だお前。お前が外走っとけ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 15:39:41.04 ID:mPkuaiw4]
- >>520
あなたほど暇じゃない中で頑張ってる人も居られるのですよ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 18:52:27.18 ID:I3siZX42]
- 長時間居座るケチの方が迷惑じゃね？
貧乏くさいからちゃんとした広いジム行きゃいいじゃんw
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 20:27:19.69 ID:Qslbiy7q]
- >>520
よし罰として赤フン一丁で町内一周
ジョギングでもウォーキングでも良いぞ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 20:43:47.65 ID:EKdJZHcU]
- >>519
34.5kmか面白そうだなこれ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 20:46:34.40 ID:G37YfodG]
- どこでリタイヤしてもすぐに戻れるしな
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 23:54:04.92 ID:cPEnxoas]
- >>525
歩くと40km以上になるよ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 00:07:03.70 ID:JW1pIKTd]
- やっぱ走るフォームって重要だね
ちょくちょくフォームは意識して変えてるんだけど今回試したフォームは俺の体に合ってるのか1km30秒近く速く走れるようになった
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 06:46:46.83 ID:lJx7FBs/]
- >>528
クズ しねよ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 12:46:51.91 ID:VBkXC8xg]
- >>528
ダイエット目的だったのに走る喜びに目覚めてタイムを目指し始めるのはよくある
キロ何分でどれくらい走ってるの？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 13:19:20.13 ID:JW1pIKTd]
- >>530
1km4分45目安で7km走ってる
走り始めは1km6分くらい掛かって5kmでバテバテだったから順調にタイムが伸びて行って楽しい
何より自分に合ったフォームはタイム伸ばそうとしても苦しくなく楽しんで走れる気がする
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 14:58:08.90 ID:MLLnjdOP]
- 寒くて走らなくなったけど、食事管理と筋トレだけで痩せてくな
さすが冬
平日は筋トレのみで過ごして休日晴れてたら走ろう
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 16:57:43.13 ID:e4pWA7ex]
- 昨日食欲抑えられなくて5000kcal並みのどか食いした…今までずっと1300kcalくらいに抑えてたからたまにはいいのか…
今日走れなかったから明日から頑張ろう
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 17:33:28.61 ID:zbP+hY1Y]
- よく走っててそんなに食う気になれるな
さらっと2700kcalくらいオーバーさせたとして、体重70kg前後としてもざっくり40kmくらい走る分がパーになるわけで
どれくらい走ってるのか知らんが下手したら１週間～10日分の頑張りが無駄になるかと思ったらバカらしくて食欲を抑止力が上回らないか？
ダイエットしてねーときは逆にそういうもったいない感がないから気にしないで食うけど
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 17:55:59.31 ID:1DbYCXDZ]
- >>534
163/48でほぼ毎日5キロ走ってるよ。
体重にこだわり過ぎて水分量って分かっててもちょっとでも増えると落ち込むから体重にこだわり過ぎるのやめたい。
明日から頑張る…
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 18:03:00.70 ID:zbP+hY1Y]
- >>535
その体重と距離だとさらっと11日走った分がパーだぞ
そういう計算してないだろ
食べる前にそれ知ってたら食うかねぇ
俺ならバカらしくてやめるわ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 18:05:19.04 ID:Zzhi0RBI]
- 骨折して一応治ってきたものの、モチベ下がって二月も何もしないグーたら生活してたけど
シューズとパンツ、昨日新調したから、また習慣付けないとって気にはなってきた。がんばるぞ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 18:06:09.16 ID:ftkLQlJE]
- いや5000キロカロリー全部吸収される訳じゃないんだから
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 18:12:13.83 ID:zbP+hY1Y]
- >>538
普段飢餓状態だから全力で吸収するでしょ
吸収した先から血糖値上がりすぎないようにすみやかに脂肪に蓄えられる
163/48なら維持でいいんだから普段から2000食って走ってりゃまず太らないし食欲も暴発しねーのにな
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 18:27:44.11 ID:JW1pIKTd]
- >>536
そもそも>>535は別に太ってないのにお前は過敏になり過ぎ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 18:30:29.11 ID:qcDCjsaI]
- >>540
別に何キロカロリー摂取しても問題ないのになんでID:zbP+hY1Yが怒ってるのかが謎だわｗ
痩せてる人が好きに食べた事に対してのデブの僻みに見えるのは俺だけ？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 18:58:58.64 ID:zbP+hY1Y]
- >>541
どこをどう読んだら怒ってるように見えるのか訊きたいわ
単に走ってるくせによくアホみたいなドカ食いする気になるな、って話してるだけなんだが
ドカ食い否定されて(してねーけど)イラッとしてるデブはあんたじゃねーの？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 19:10:23.00 ID:GsqlnWk3]
- こいつは無意味にトゲトゲし過ぎててガキ臭くて堪らんなこれ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 19:21:24.83 ID:z5tcF8mU]
- >>542
うるせえ黙ってろ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 19:51:56.25 ID:MLLnjdOP]
- >>542
キメェｗ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 19:55:26.95 ID:vQs0gvqn]
- 2時間歩いてもソバ一杯で帳消し
減食絶食にまさるダイエットなし
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 19:56:10.33 ID:R7Kj++iu]
- どのような条件でも、人間がカロリーを吸収する割合は、ほぼ100%
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 20:16:03.50 ID:mOiXroZ0]
- ここは根性なし大杉だろ
寒くて走れないだのドカ食いしちゃうだの
だからやせられないんだよ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 20:25:14.87 ID:p5RXA9JN]
- ジョギングしてると、たまにすれ違うジョギング男がいるんだが、俺とすれ違う時に舌打ちしてくる(笑)
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 20:30:51.60 ID:aBWY6Vka]
- >>549
近寄りすぎとか、進路妨害してるんじゃ？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 20:34:44.30 ID:JW1pIKTd]
- ウォーキングしてる人はいるけどジョギングしてる人はあまりいないなあ
ジョギングしてる人を後ろから抜いたとか抜かれたとかやってみたいけど前から来てすれ違う人ばかりだ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 21:36:28.41 ID:+BiQHbmh]
- 今日は残業で今帰宅
これからジョギングしないと美容体重まで行かないからサボれないわ
これからの夜はモチベを保つのが大変
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 21:37:23.02 ID:BBBO5sis]
- みんな速いの？
サブ3くらい？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 21:48:57.24 ID:cK3OhZdU]
- 田舎で夜は一回田んぼに落ちてドロドロになったから無理だわw
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 21:58:42.35 ID:2Pg90ZOq]
- >>552
レスが欲しいのか？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 22:04:25.31 ID:cRWnl+1m]
- ━━レスが欲しいか
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 22:32:44.58 ID:CTdU5U3y]
- 5キロ走るのに大体40～45分掛かるんだが遅いかね？
ここんとこ毎日走ってたけど、今日寒かったのと疲れたのとでサボった。なのでこれから高温反復浴でもする、明日がっつり走ろう！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 22:34:37.63 ID:SR75WBKj]
- >>533
その体格で一体何を食べたら5000も摂取できるんだ？
甘いものを食べるにしても途中で気分悪くなるだろうし
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 22:34:52.45 ID:nrD396yZ]
- >>557
>>531と比べるとすごい差になるなｗ
まあ人は人自分は自分だ。それでもそのペースはちょっと遅すぎると思うが
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 22:38:33.57 ID:mOiXroZ0]
- >>557
はえーとかおせーとかないよ
大事なのは月に何km走るか、それだけ
一回に走る距離とか時間とかどうでもいい
月に走った距離が多いほど痩せてく、もしくはたくさん食える
一回に走る距離が長いほど少ない回数で月間伸ばせる
速く走るほど一回の運動時間が短くてすむ
それだけの話
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 22:44:41.39 ID:+BiQHbmh]
- 10キロ走ってきた
やっぱ手が冷えるわ
Amazonでグローブ注文しないと
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 22:56:02.44 ID:2Pg90ZOq]
- >>558
なんで体格がわかるんだ？
ひょっとして独り語り？
入間川走ってるかい？
コビト爺？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 23:23:23.81 ID:KaxzZriY]
- 軍手して走ってる
風の強さによって着脱簡単なので便利に使ってる
ジョギング用のほうが機能的なの？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 00:27:05.26 ID:c56oasnk]
- 軍手とか毛糸の手袋だと隙間あるから冷えるな
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 00:48:27.25 ID:rFnH1MF4]
- 151/47
昔病気で51→44までおちて、元気になって45維持からの2キロふえた。
43キロなるためにがんばる！
とりあえず一週間12キロウォーキングしたら0.5～1キロほど肉がなくなったのか水分抜けてたのか分からないが、へった！
以前に甘いものたべたくて主食抜きとかにしてたら食べる量がわからなくなってしまったので、今回は食事制限なしの野菜多め＋間食150kまで！
ってなかんじでさんかげつほどやってみます٩( 'ω' )و✧
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 11:06:49.43 ID:wvmy7URq]
- >>558
なんで体格がわかるんだ？
ひょっとして独り語り？
入間川走ってるかい？
コビト爺？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 11:10:43.20 ID:d/rWbuMp]
- >>562
>>566
得意げになってるけど書き込みをよく見て恥をかくタイプだなこのバカｗｗ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 11:13:33.06 ID:dsRRxiHh]
- 普通に身長体重書いてあるのにな
流石にバカ過ぎだわ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 11:48:47.38 ID:vT1b5yKD]
- >>567
>>568
誰もかからないから2回も釣り針落としてるのに釣られるとかバカなの？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 11:54:58.58 ID:ewfm86qN]
- ばーかばーか！
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 11:57:31.18 ID:YB16CgJV]
- >>569
お前流石に見苦しいぞ…
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 12:43:30.16 ID:D29NEzuC]
- 連呼爺はスルー
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 13:27:12.00 ID:Njzajppc]
- 【30代】若く見られすぎる40代たち２人目【20代】
peace.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1412328291/
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 13:37:09.53 ID:wvmy7URq]
- 何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
i.imgur.com/69TMrDM.jpg
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 13:48:50.37 ID:wvmy7URq]
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 16:57:43.13 ID:e4pWA7ex
昨日食欲抑えられなくて5000kcal並みのどか食いした…今までずっと1300kcalくらいに抑えてたからたまにはいいのか…
今日走れなかったから明日から頑張ろう
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 22:34:37.63 ID:SR75WBKj
>>533
その体格で一体何を食べたら5000も摂取できるんだ？
甘いものを食べるにしても途中で気分悪くなるだろうし
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 11:06:49.43 ID:wvmy7URq
>>558
なんで体格がわかるんだ？
ひょっとして独り語り？
入間川走ってるかい？
コビト爺？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 13:49:57.55 ID:wvmy7URq]
- その体格で一体何を食べたら5000も摂取できるんだ？
その体格で一体何を食べたら5000も摂取できるんだ？
その体格で一体何を食べたら5000も摂取できるんだ？
その体格ってどの体格？
小人爺カモーンｗｗｗ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 14:11:00.29 ID:SbiiYzOo]
- この連呼ちゅう自分でもう虚しいだけだから辞めるみたいな事言ってたのにまた再発しちゃったの？
まじもんの中毒症状ですやん
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 14:16:09.00 ID:wvmy7URq]
- >>577
おいコビトハゲ その体格ってどの体格？ｗｗｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 17:27:02.18 ID:dsRRxiHh]
- 今日も気持ち良く走れた
走力が上がるとハーフマラソンに挑戦したくなるな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 17:49:20.74 ID:wvmy7URq]
- >>579
おいコビトハゲ その体格ってどの体格？ｗｗｗ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 18:01:01.10 ID:bm/Js4Dq]
- >>579
俺は10キロマラソン位なら出てみたくなった
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 18:36:10.64 ID:vT1b5yKD]
- 言わんこっちゃない
連呼の逆鱗にふれちまったじゃねーか
基本キチガイは触っちゃダメなんだよ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 18:51:19.22 ID:bm/Js4Dq]
- >>582
とか言ってわざわざ挑発してるお前馬鹿だろ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 19:56:15.30 ID:Njzajppc]
- 493 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/10/29(水) 20:45:57.63
ビチク～
最近ビチクイジメ飽きてきたw
義務みたいになってきてるし、正直苦痛w
独身155cmの初老の清掃員なんて元々俺が関わるような人種じゃないからなw
社会の底辺のオマエに色々嫉妬されるのも迷惑だしw
つーことでビチクよ
明日からは良識ある一般人として2chに関わって行くことにするわw
たまにアップしたりしてなw
長い間お疲れ様
明日からも自演と釣りに活躍してくれビチクw
カモカモカモーンw
ビチク～w
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 20:39:26.18 ID:Zi5fDyVY]
- ※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。奈良在住の５３歳ハゲデブ。
謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は４年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時にはネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの５３歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ53歳)
最近は自分で作成した自己紹介コピペやこのコピペをダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチク、ライトニングビチクマモン、カモカモカモーン
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/19(水) 20:50:50.08 ID:IVuYpsVm]
- 寒くて外に出たくない
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 20:54:59.27 ID:QRHyV+OT]
- >>584-585
ビチクって人かな？
キチガイが暴れてる
誰もビチクなんて一言も書いて無いのにw
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 21:41:08.90 ID:XEbd9FZS]
- bb2cにも遂にNG登録ついたから便利だは
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 21:49:55.00 ID:ySXTv5VC]
- >>588
コビト爺～ スルー耐性ゼロのくせにィ～w
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 23:27:55.68 ID:auTK/2xk]
- ビチク＝チクビ＝乳首
ビチク連呼＝乳首連呼＝母性への憧憬の裏返し＝マザコン
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 23:47:11.33 ID:9NlLOwAg]
- >>584
やっぱ深い闇を感じるねこれ
止めたいけど止められず辛そうで可哀想
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 23:49:24.76 ID:hOYgO1Bq]
- >>590-591
コビトのじいちゃん 今夜も掃除の仕事しながら深夜の独り語りデスか？w
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 00:17:03.51 ID:QFFokC/N]
- 一日中ビチクのこと考えてるの？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 01:39:48.71 ID:lh0wlcRH]
- スルー出来ない奴も荒らし
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 01:43:18.07 ID:S93bvF3B]
- 連呼爺とか4年もビチク連呼してきた真性のドキチガイなのに治る訳がない
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 02:09:15.83 ID:dnKeRzxR]
- >>588
NGワード設定したらあぼーんだらけになったｗ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 02:34:22.86 ID:+TbmWxMQ]
- >>595
もう五年だよ。細菌はビチク連呼じゃなくて、指皺ジジイ連呼に変更したみたいだね。病気ってほんと治らないというか、治さないからひどくなる。
さて、この書き込みもビチク指皺認定だな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 06:45:33.10 ID:hkbFommQ]
- >>593-597
悔しくて深夜バイトの合間にも
書かずにおれないコビト爺w
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 07:20:52.86 ID:8DJb1GEW]
- ビチクｗ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/20(木) 07:24:44.10 ID:RIbzHCXH]
- 1万歩を目安にウォーキングし始めてから早3週間ほど 豆はでき、皮は剥け シンスプリントと足底筋膜炎になり
今は左足親指の付け根から針で指されたような鋭い痛みが・・・
これまでの運動不足が身にしみる。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 07:28:18.69 ID:qy8prSeU]
- いきなり無茶しすぎだろ
違和感感じた時点でちゃんと休息取れよ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 08:58:58.00 ID:QK4WBUE2]
- >>600
スピードを上げるために足首使って蹴りすぎじゃね？
今後ジョギングとかに移行することも考えてるなら、足じゃなく体幹で歩く・走ることを身に着けた方がいいかも
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 09:19:45.33 ID:7Lx+CfJ5]
- 俺もそうだったが、歩いても近所のコンビニどまりなんかだと、
マメだらけになったよ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 11:05:58.64 ID:Vr/D+I32]
- ちゃんと地面にはかかとからつけてかかとから離せよ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 12:39:53.32 ID:Pf135LcI]
- >>604
ウソ教えちゃダメよ～
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 12:49:08.13 ID:Vr/D+I32]
- >>605
どの辺が嘘なの？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/20(木) 13:06:27.53 ID:UpaPfGtO]
- 着地については意見が分かれるよね～
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