- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 00:23:15.96 ID:tdK8NUpd]
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 00:33:58.94 ID:lDBVMcwC]
- テンプレ凝ったねえ。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 10:44:05.32 ID:JqVD/ZH/]
- ミューズリーの方が好みなんだが
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 17:05:07.27 ID:KqVwJuco]
- お茶漬け入れると美味しい
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 18:24:29.29 ID:/88FEoqi]
- 一番の魅力はとにかく安いんだよね
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 19:40:57.84 ID:l0M9UJgO]
- 3割麦飯でも毎日うんこでないんだけど、これなら効果あるのか？
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 23:53:34.79 ID:IKQBHUMC]
- ピューリタンの30%OFFスペシャルセールがやってきたぞ
クーポンを併用する事でホエイプロテインWPIタイプが4.5kgで6,541円
30%OFF+JPV15+JPSUR500+27205=\ 6,541
急激な円安のため来月からは値上げ必死
この値段で買える最後のチャンスかも…
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- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 04:11:17.17 ID:sMSywx66]
- 値段高過ぎ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 08:47:55.12 ID:ygArsvGK]
- 業務スーパーだったら1kg300円だったよ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 17:45:36.96 ID:eJuXE1PX]
- 糖質制限に向いてるのかな？
検索すると賛否両論でてくるから解らん
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/24(水) 19:08:20.68 ID:UFsf38F5]
- グルテンフリー的には？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 19:53:34.24 ID:IzRIOxwN]
- 100g380って結構カロリーあるんだね
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 20:29:04.07 ID:ezeAIKsh]
- かつおだしや中華スープで野菜やきのこを入れて雑炊風にしてもいけるよね
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 20:33:55.08 ID:ng9l+80D]
- >>13
一食40gもあれば足りるからそんなでもない
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/25(木) 15:54:18.63 ID:sbTjonOW]
- 毎日食べ過ぎたのかな？
最近、便秘で辛い
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 17:47:07.89 ID:/b5auSle]
- いやいやいや食物繊維豊富で便秘にならなのが一番の売り文句なのにそんな
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 23:54:23.93 ID:hS+nQBwO]
- 水も摂らないと詰まる。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 00:09:54.42 ID:jNp7F+1q]
- かれこれ１年間毎日食ってる
食べる前はよくオナラ出てたけど食べてから出ない
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/26(金) 00:37:59.97 ID:XokASmUB]
- 水分も摂ってるのにな。。
足りないのか？
それともやっぱり食べ過ぎて詰まってるのか？？
水溶性の食物繊維豊富なのに、なんで便秘になるんだろ？
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 02:52:30.31 ID:U+Sl3nr3]
- >>20
オートミールに牛乳とオリゴ糖を入れてみればどうかな？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 21:42:59.74 ID:VNoeuPPH]
- 味的にはどう？
くさそうなイメージだけど
コーンフレークみたいな感じ？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/01(水) 18:38:18.27 ID:IkDoSdY8]
- >>20
一時期便秘になってドバっと出る
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/01(水) 23:32:13.11 ID:eUSv2nGV]
- オートミール食べると過食症になるんだけど、何で？？？？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/02(木) 00:54:08.06 ID:K818SAqX]
- >>24
どういうこと？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/02(木) 11:36:16.76 ID:rgjOxQRp]
- >>25
オートミール食べると、1食分の40グラムでは足りず
滅茶苦茶、多量にオートミール食べちまったり、
その他の食べモノが食べたくなって、過食してしまう。
オートミールって食欲増進するのか？？？
何でなんだろ？？？？
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/02(木) 22:58:45.24 ID:H1zca36R]
- お前オートミール食っててよかったな
白米や麺類だったら止まらないぞ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/03(金) 00:58:16.33 ID:aiD7lZLx]
- オートミールは味を甘くしてもしょっぱくしれも、そんなに量を食べられないよ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/03(金) 01:14:39.72 ID:c8Q9wu5T]
- 腹持ちはどうですか？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 11:43:13.55 ID:Kgs5Lrvc]
- 自分は腹持ちいいと思うけどな
20g＋牛乳100ｃｃをレンチン1分、はちみつかメープルシロップ少々で食べると
けっこう満腹になる
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 17:12:01.64 ID:fstSE5NN]
- オートミールが来たから水入れてチンして食べてみた
できそこないのおかゆって感じだが、味にくせがないので食べやすい
米だと洗って1時間待たないと食べられないが、オートミールは2分で食べられる
糖尿病なのでプレーンのまま食べていく
ところで、みんな、いちいち量を計ってるの？
茶碗に適当に八分目くらい入れて作ったわ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 17:25:21.95 ID:hR21Nk6l]
- 最初何回かカレースプーンで何杯目で40ｇになるか量って、その後はスプーンで何杯ってだけで正確には量ってない
たまに量ったら大体それでいけてるよ
熱湯入れてちょっと置いて更にお湯を足してレンジで1〜2分して食べてる
今まで食べずに熟成させてた何年物とかの佃煮が減って嬉しい
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/05(日) 17:38:33.49 ID:Rq80VDkl]
- プロテイン買うと付いてくるスクープ
１すくいが２５gだから、それで１．５杯〜２杯とかで計ってる
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 18:12:20.85 ID:82yUzuPB]
- いつも適当に広めのマグカップに第一〜二関節ぐらい、水はその倍程度でカップ満タン
何g食べてるのかまったくわからない
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 20:21:00.85 ID:WjeQCwgF]
- きっちり計ってる人ばかりだと思ってたら、テキトーな人もいてほっとした
確かに腹持ちがいい
あとから満腹感がくる感じ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 20:25:55.16 ID:R/XjSC8s]
- 計量器買えよ、1000円もしないぞ
ダイエットには必需品
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 20:53:30.28 ID:82yUzuPB]
- >>35
しばらくして満腹感くるよな。ゆっくりと消化されるらしいからかな
食べ過ぎるって言う人居たがもしかしたらこれが原因かも
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/06(月) 14:08:50.40 ID:p2ONHZhh]
- 185 90k の大柄だけど50gくらい朝食べれば3時くらいまでは全然腹減らない
豆乳でトロ火で茹でてバナナとアーモンドとアカベシロップかけて食べるのが一番好き
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/06(月) 20:27:55.75 ID:6z5fRUap]
- 卵も入れるとさらに腹が減りにくくなるよ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/07(火) 11:03:16.60 ID:R9qUnj9o]
- スープジャーまたはフードコンテナってヤツ買って、野菜スープとオートミール40gぶっこむと、朝作って昼に食べ頃。
美味しいし、腹持ちいいです
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 00:12:57.26 ID:l0tx1n5o]
- >>11
オートミールで腹膨らませておけば糖質制限の必要すらなく痩せる
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 00:21:46.21 ID:SrTXRqwt]
- ご飯0.5合で糖質60g
オートミールで同じ量摂取しようとすると85g食べないといけない
ご飯0.5合なんて一瞬で食べれるけどオートミール85ｇは結構多いしかなり腹一杯になる
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 00:29:15.71 ID:gpgi4NwU]
- これって
胃が大きくなって、結局太りやすい身体になるね...oz
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 00:40:13.97 ID:mc6AhfN/]
- >>43
それはただのくいすぎだろ（棒）
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 16:38:08.98 ID:vlq2xgEx]
- ご飯５０g食べるのを出来上がったオートミール５０gにすればいいだけじゃん
カロリーへって栄養増えて腹持ちがいい
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 19:21:54.78 ID:XplHewk9]
- オートミールバーっての、つくってみようかな、おいしそう。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 19:42:18.95 ID:/cudARCs]
- マシュマロとドライフルーツで作ったが簡単でなかなかおいしかった
ただ気を付けないと凄い固いのが出来上がるｗ
ある意味噛み数増えていいのかもしれないが
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 20:19:38.51 ID:gAbzarei]
- 朝食にフジッコ朝の食べるスープとオートミール25g混ぜてレンジしてみた
腹持ちするけど、大食漢の自分には少々足りなかったｗ
明日はオートミール30gで試してみようっと
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 20:40:21.86 ID:TleBVntn]
- 日清プレミアムピュアオートミールしか食ってない。近所にそれしかない
ロールドオーツの食いたいなー
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 21:28:23.47 ID:mc6AhfN/]
- 田舎なので近所にオートミールなんてハイソな食材は売ってない
もちろんネットショップで注文
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 21:57:12.33 ID:a8jFd3HD]
- >>49
それ美味しいよね
そのままボリボリ食べすぎちゃうｗ
コストコで買ったクエーカー、持て余してたんだけど
上の人のアドバイスみてフードコンテナ買っちゃった
これから職場のランチこれでいくわ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 22:07:28.17 ID:e332ZNnd]
- >>51
スープはコンソメだけや牛乳混ぜたもの、
また中華スープや和風ダシなどで変化を付け
具材もバリエーションつければ、オートミールもまったく違う食べ物になって飽きませんのよ。
何より腹持ちいいので間食も無くなっていいわあ。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 13:55:39.84 ID:3Odv15h8]
- どうしても家畜のエサのように思えて買うの躊躇してしまった。。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 17:04:43.90 ID:g138ecZH]
- 豚のエサだもん
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/09(木) 17:20:59.48 ID:fYJrLuWW]
- 水入れて2〜3分レンチンするより、熱湯注いで2〜3分待った方が美味い
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 19:21:45.78 ID:U0IHnJ0Y]
- 水入れてレンチンやお湯入れてレンチンはやったことあるが、そういえばレンチンなしはやったこないな
固さが違うの？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 23:42:29.12 ID:UAK6Qt/7]
- >>56
一度、鍋で煮てごらん。
美味しいわよ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 09:06:28.28 ID:8xHs5Sa0]
- 業務スーパーで売ってるカナダ産のオートミール食べたことある人いる？
すっごい安いんだけど
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 09:40:42.14 ID:FL72dNyf]
- ネトネトが苦手な人は、インスタントじゃない
スチールカットという、ぶった切りのもあるよ
調理がちょっと面倒だけど、一番美味しいと思う
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 10:15:57.75 ID:AfF8IMVy]
- 日清プレミアムピュアってスティールカット？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 12:45:40.92 ID:T7uCe563]
- オートミールが良い食材なのは分かってるけど、どうしても美味しいとは思えない…
自分的には脂肪0のプレーンヨーグルトに日食のロールドオーツを混ぜて食べるのが一番美味しく食べられる
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 13:22:16.82 ID:+xTiUTVD]
- >>57
いつも簡単にレンチンで済ませちゃうんだよな
今度やってみる
>>58
むしろ業務のしか買ったことなかった
から他のと味は比べられないが普通においしいと思う。粒が細かく砕けてるから塩とか入れて作るとお粥と変わらない感じ
1kg300円ぐらいだから安いよなｗ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 14:31:19.61 ID:FL72dNyf]
- >>60
加工してあります、と書いてあったので違うと思う
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 18:58:24.10 ID:l0I6jvE9]
- 日食のロールドオーツ好き。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/10(金) 23:24:21.56 ID:r0bXW1M/]
- 農薬スゴイよ〜〜〜
大丈夫？？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/11(土) 10:09:42.10 ID:LezWgYxp]
- >>65
ソースは？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/11(土) 19:54:09.84 ID:rUeiRbuB]
- http://禁書.net/%E3%83%9D%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88%E8%BE%B2%E8%96%AC%E6%B1%9A%E6%9F%93/
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 08:26:35.26 ID:6K9izlQI]
- 業務スーパーのはカナダ産だけどどうなのかな
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 09:06:03.18 ID:6vAokL2b]
- カナダはポストハーベストに厳しい国です
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 10:44:16.61 ID:2t3toKFL]
- 一食分の味噌が入ってるインスタント味噌汁でオートミール
美味しいねこれでも
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 14:59:10.73 ID:Vi7P0Qvs]
- クェーカーのをたべているが、安くて良い。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 15:08:30.74 ID:zDb7LO6P]
- 以下「業務スーパーのカナダ産のほうが・・・」は禁止
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 17:50:11.63 ID:2t3toKFL]
- 20ｇじゃ足りないなあ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 20:30:09.86 ID:IVDrFAVP]
- コストコのクエーカーは安いんだけど、年会費がかかるのがなあ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 23:37:45.11 ID:/CEysq3Y]
- >>74
Amazonで買えるよ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 23:37:58.67 ID:X+iLAVgS]
- 明治のまるごと野菜スープも低カロリーでいいな
今度これにオートミール混ぜてレンチンしてみよう
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/13(月) 06:44:07.15 ID:QzzF+qWQ]
- 欧米は輸入や国内での流通は管理が厳しいけど、輸出品は別の緩い規制しいているところが多いのがな
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 09:37:41.62 ID:KdjOhDkW]
- 味付けがマンネリだったのでトムヤムクンの素を入れてみた
オートミールとの相性は問題なく、おいしかった
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 11:06:26.31 ID:dpAx87o7]
- オートミールって何でも合うよな。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 11:36:23.11 ID:tdbDy7Q+]
- 米とほぼ同じ扱いができる
調理が簡単なだけ米より楽
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/15(水) 06:20:57.40 ID:yFaDjfcj]
- そうかな…
美味しいものではないと思うけど
栄養があるから食べてはいるが
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/15(水) 08:08:45.53 ID:ShRGnsKe]
- >>81
美味しいかどうかは人次第。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/15(水) 15:48:56.20 ID:awft/VGD]
- そらそうだわな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 01:31:48.25 ID:QDh5K7T7]
- レトルトのハヤシとめっちゃ合うわ
カレーよりもいい
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 06:33:58.82 ID:R4mPzlmH]
- でも米の方が美味い…
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 08:22:11.68 ID:OsguM6Fm]
- カロリー制限でもしてない限りこんな不味いもん食わないよ普通
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 08:53:30.13 ID:o0/zXg6r]
- 俺は子供の時からめちゃ好きだったよ。
昔はコーンスープかけて食うのが好きだった。
今は牛乳でことことして、塩コショウとオリーブオイルかけて食ってる。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 12:39:14.92 ID:Sb6OIOUr]
- オートミールあれば米全然欲しいと思わん
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 13:01:01.86 ID:TZ7l50WT]
- 以前から2〜3割は麦を入れてご飯炊いてたから違和感なくいただいております
我慢して食べてる人もいるんですね
なんだか可哀そうです
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 15:39:06.09 ID:Kv6NCGhm]
- 自分は煮てドロドロになったものに塩を少し振るぐらいで食べているけど尋常じゃないくらい不味い
好き嫌いが全くないから今まで食べ物に対して美味い不味いを考えた事なかったけど
燕麦で初めて不味いものを知った
まだ暖かいうちはマシだけど、冷えてくると喉を通らず
うぇっうぇっ、と吐き気が込み上げて来る
この食べ方マジでお勧め
あとオカラのパウダーもいい
これと燕麦を混ぜて軽く煮込み、冷ましてから味を付けずにそのまま食べる
見た目からして既に家畜のエサ以下だ
そして栄養満点でタンパク質も繊維も豊富に摂れる
そして何より不味い
とにかく不味い
食事というより吐き気との戦いだ
とてもではないが太れるほど食べる事は不可能である
自分は朝晩の２食をこれにして半年で体脂肪が27.6%→4.7%になった
もちろん適度な筋トレと有酸素運動も忘れずに
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 18:56:47.65 ID:JDmSNm2+]
- >>90
半年でその体脂肪率の減少は学会で発表すべきレベルの話だな。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 20:19:24.32 ID:26SKfwcv]
- >>90
それスゲーよ。
でもオートミール関係なくないか？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 06:24:49.10 ID:AzZmRce3]
- >>92
オートミールは栄養が豊富だから良いのだよ
米とか小麦などでも似たような事は出来るけど、それでは栄養素が足りない
燕麦とおからのミックスなら他のものを食べなくても十分に栄養を確保できる
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 06:37:32.71 ID:TLJDF4o1]
- オートミール粥を主食にすれば１日５００〜８００kcal程度に抑えられるから
あの糞不味さに耐えられるなら別に半年で体脂肪が27.6%→4.7%になったとしても不思議ではない
俺も実際オートミール粥にして3ヶ月で２０ｋｇ落とせたし
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 06:50:41.09 ID:3GUJ7IDW]
- うるせえよハゲ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 07:06:11.27 ID:UWUdLcg9]
- 豆乳粥でハチミツとかかけるのメチャクチャ好物なんだが
そんなに不味いかね
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 08:04:46.46 ID:LateeSI+]
- まずいまずい言われてるけど初めて食べた時自分はまずいとは思わなかったな
塩しか入れなかったが普通に麦飯。の粥状態
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 08:53:46.22 ID:dx4Vkynk]
- まずいものなら食べなきゃいいのにね
青汁じゃないんだから
まずいと言いながら食べるのはグルメ気取りなのかな？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 08:57:10.53 ID:gEDOb782]
- なるほどこういうのがデブになるんだな
納得した
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 09:08:17.96 ID:dx4Vkynk]
- 図星かよｗ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 13:26:47.76 ID:DdaZt4Rn]
- >>90←大嘘吐き
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 15:33:15.84 ID:5NA1ZUG/]
- 好き嫌いがわかれるよね。
うちの弟は野菜とかおからとか小麦ふすまとか精製度の低いものが大嫌いで
もちろんオートミールも手をつけないよ。
私はモサモサしたものが好きだから↑みたいな食品は全体的に大丈夫。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 17:43:54.24 ID:LateeSI+]
- 分かれるねぇ
押し麦は好きだと言うから親に試しに食べさせたら駄目だったぽい
食べたの塩味だったから今度は甘い味付けのほうにチャレンジするみたいだけど
ところでオートミールって基本そのまま調理しないで食べても大丈夫だったっけ？
そのままならつまみになるかもって親が食べ出したんだが大丈夫の自信がない…
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