- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 23:45:13.05 ID:gAXYtIRs]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット85周目
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1404693846/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/13(水) 07:07:06.23 ID:VO4CAfik]
- >>1乙
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 08:08:01.58 ID:rfuTb95D]
- ※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。５３歳。
謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は４年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時にはネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
替え玉を使い自分の写真を貼るが同じ写真ばかり貼る為誰も信じないのでこれまた自演で自画自賛をする。
ちなみになぜこの５３歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ53歳)
【口癖】
ビチク、ライトニングビチクマモン、カモカモカモーン
※ビチク＆連呼爺自撮り写真
i.imgur.com/69TMrDM.jpg
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 09:11:58.64 ID:0EsO5CwP]
- このスレ変な奴いるね
きっとリアルでもやばい奴なんだろうな
ダイエットがうまくいかなくて頭おかしくなったのかな？
子供もいなそうだし、結婚できてないんだろうな
給料も低そう
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 10:08:28.19 ID:1/Qcmcgl]
- なんかｽﾚの内容が変わってきていることに警鐘を鳴らす
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 10:50:57.37 ID:Gf9n0a77]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日もジョギングxx分とウォーキングxx分をして来ました。
朝起きの体重はxx.xキロとxxxグラム(減っていました|増えていました)。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 13:34:20.20 ID:azH2ItnE]
- 12kmジョグと、ウォーキング混ぜながら済ませたけど足重いわ
今日は終わり
体重は走り終わりであまり意味ないかもだけど70.7kg
もうすぐ60kg台が見えるね
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 19:46:23.91 ID:VO4CAfik]
- みんなよく12ｷﾛとか余裕で走れるな
異次元なんだが
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 19:51:15.77 ID:hfxqui9R]
- 俺も最初は2ｋｍ走れなかった。
初めてから2ヶ月だけど12ｋｍ走れるようになったよ。
伸びるペースは人それぞれだけど
「継続は力」ということだけは間違いない事実。
- 10 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/08/13(水) 19:51:57.24 ID:oQFFKyaH]
- 歩きだと50km行けるけど
ジョギングだと200mが精一杯だわ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 20:06:36.70 ID:6t5nf3aw]
- 走れる距離は伸びてるけどペースがなかなか上がらないな
無理に上げながら走らないと伸びないもんなのかな
ダイエット目的だから二の次に考えてるけど、速くなったらやっぱり嬉しいよね
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/13(水) 20:10:55.81 ID:RFuNQOsE]
- 10キロ走るより10キロ歩くほうが足の筋肉ズタズタなるわ
俺だけか
- 13 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/08/13(水) 20:16:10.27 ID:oQFFKyaH]
- >>12
BMI30を軽く超えるデブだと息と関節がもたないｗ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 20:28:19.67 ID:VO4CAfik]
- 12ｷﾛジョグとか最低でも1時間かかるよな？
2ヶ月でそこまで行くとかハイペースだわ
俺の場合ウォーカーだけど見習ってもっと気合い入れてみるか…
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 20:29:20.55 ID:2Yq5TTjJ]
- ウォーキングからジョギングに変えたら
走ってる時スネが痛くて25分で心折れた。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 22:09:06.88 ID:nKXl0BnV]
- >>14
俺が最初11.7kmに達した時は1時間43分かかってるね。
それから距離はかなり伸ばせたけど、12km/hはどうかなぁ？
ギリギリイケるかどうか。
ゆっくり長くで脂肪燃焼だから良いんだけどさ。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 22:24:06.45 ID:sREkfdh/]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日もジョギング60分とウォーキング10分をして来ました。
朝起きの体重は67.3キロと300グラム減っていました。
停滞期を抜けたみたいです。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 22:55:36.79 ID:azH2ItnE]
- 12kmは全然余裕じゃないな
正確には4kmのジョグコースを3回だわ
もちろん3回とも休憩入れてだ
さすがにデブに12kmはきついｗ
俺も走って結構経つけど、3km位走ると足がパンパンになってきて止まっちゃう
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 23:26:59.75 ID:Q4lHnjaM]
- 歩いたり走ったり、すればいいじゃん
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/14(木) 09:13:28.48 ID:R1KcluaK]
- >>12
自分もそう。なんだか走るのも歩くのもフォームが悪いのか、歩いた方があちこち痛い。(程よい痛み)
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 09:30:50.62 ID:V3uHBy68]
- >>20
一万円くらいのアシックスのランニングシューズ買うといい
ぜんぜん変わる
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 12:46:59.85 ID:y/yraJ5T]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング40分とウォーキング10分をして来ました。
暑くて時間が伸びませんでした。
朝起きの体重は67キロと300グラム減っていました。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 13:37:17.27 ID:uuVpUSzz]
- >>22
死ね
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 14:44:26.85 ID:Rbpa9+3/]
- >>23
この一人報告池沼は何言ってもダメだよ。最初の一行をNGにぶちこんでおけば幸せになれるよ。
- 25 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/08/14(木) 14:59:50.78 ID:Yu4RBDf+]
- 砂漠のオアシスのようにまともな人だと思う
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 18:54:40.94 ID:B796IrmK]
- >>23>>24
お前らが何処か逝けよ
頑張っている奴を妬むのはデブと同じぐらい見苦しいぞby元デブ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 18:59:48.00 ID:2EwNNTxX]
- >>26
死ね
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 19:11:41.86 ID:xqFwxPuR]
- ここは池沼の日記帳じゃないんでね。
やるなら自分のブログ（）でやればいい。
コテつける位の常識があればオレも池沼とは言わない。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 19:38:20.48 ID:B796IrmK]
- >>27
お前がshine
>>28
ここはお前の妬みを書く場所でもねーよ
そんなに劣等感を感じるなら言うようにNG登録でもしとけ
俺は今から走ってくるわby元デブ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 19:48:59.59 ID:2EwNNTxX]
- >>29
死ね
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 20:46:39.58 ID:BHQe4uiD]
- >>29
こんな無益なレスがつく時点で報告池沼は害悪なんだけどな。
NGつけやすいようにコテつけるマナーすらないし。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 07:11:05.24 ID:BCRmjvpl]
- あかん行く気が起きない…って時は皆どうしてる？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 07:49:29.35 ID:Ys44u50D]
- >>32
時間減らす。
いつもは1時間だけど、30分にすれば何とか頑張れるかも・・って感じで。
休み癖が付かないように外出てみるけど、だるい時は15分走ってダラダラ散歩して来ることもあるかなー。
何にもしないよりはマシって気持ちで、5分でも10分でも軽い気持ちで走ってみたら？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 07:55:12.99 ID:rmR3+6Ep]
- >>19
歩いたり走ったりしてる。歩くとまた走りだすのがしんどいけどね。
>>21
けっこうゆったりやってるけど靴は大事だね。紐の結び方ひとつでも全然変わってくるよね。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 08:07:30.25 ID:BCRmjvpl]
- >>33
すげぇ
何気に俺には思いつかなかった発想だわｗ
確かに今まで、休む→もうずっとやらなくなってしまうって流れ多かったしほんと行かないよりマシだよね。
マジ勉強になります
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 09:50:40.84 ID:4Daq1MyK]
- 別に凄くはないがな
続ける事が大事って言ってるだけ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 17:46:29.58 ID:MWnAI2cK]
- >>35
死ねよクズ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 18:11:39.20 ID:6rRAPUAj]
- いきなり何？
- 39 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/08/15(金) 18:16:20.55 ID:RKDLIQ/e]
- ビチクの荒れっぷりは思春期のガキ以上
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 19:09:07.10 ID:76HJcV2l]
- >>32-36
ビチクコビトハゲジジイw
自演独り芝居乙w
キチガイコビトハゲジジイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 19:34:42.35 ID:76HJcV2l]
- >>22
ビチクコビトハゲジジイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
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