- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 23:45:13.05 ID:gAXYtIRs]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット85周目
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1404693846/
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/14(木) 09:13:28.48 ID:R1KcluaK]
- >>12
自分もそう。なんだか走るのも歩くのもフォームが悪いのか、歩いた方があちこち痛い。(程よい痛み)
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 09:30:50.62 ID:V3uHBy68]
- >>20
一万円くらいのアシックスのランニングシューズ買うといい
ぜんぜん変わる
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 12:46:59.85 ID:y/yraJ5T]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング40分とウォーキング10分をして来ました。
暑くて時間が伸びませんでした。
朝起きの体重は67キロと300グラム減っていました。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 13:37:17.27 ID:uuVpUSzz]
- >>22
死ね
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 14:44:26.85 ID:Rbpa9+3/]
- >>23
この一人報告池沼は何言ってもダメだよ。最初の一行をNGにぶちこんでおけば幸せになれるよ。
- 25 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/08/14(木) 14:59:50.78 ID:Yu4RBDf+]
- 砂漠のオアシスのようにまともな人だと思う
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 18:54:40.94 ID:B796IrmK]
- >>23>>24
お前らが何処か逝けよ
頑張っている奴を妬むのはデブと同じぐらい見苦しいぞby元デブ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 18:59:48.00 ID:2EwNNTxX]
- >>26
死ね
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 19:11:41.86 ID:xqFwxPuR]
- ここは池沼の日記帳じゃないんでね。
やるなら自分のブログ（）でやればいい。
コテつける位の常識があればオレも池沼とは言わない。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 19:38:20.48 ID:B796IrmK]
- >>27
お前がshine
>>28
ここはお前の妬みを書く場所でもねーよ
そんなに劣等感を感じるなら言うようにNG登録でもしとけ
俺は今から走ってくるわby元デブ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 19:48:59.59 ID:2EwNNTxX]
- >>29
死ね
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 20:46:39.58 ID:BHQe4uiD]
- >>29
こんな無益なレスがつく時点で報告池沼は害悪なんだけどな。
NGつけやすいようにコテつけるマナーすらないし。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 07:11:05.24 ID:BCRmjvpl]
- あかん行く気が起きない…って時は皆どうしてる？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 07:49:29.35 ID:Ys44u50D]
- >>32
時間減らす。
いつもは1時間だけど、30分にすれば何とか頑張れるかも・・って感じで。
休み癖が付かないように外出てみるけど、だるい時は15分走ってダラダラ散歩して来ることもあるかなー。
何にもしないよりはマシって気持ちで、5分でも10分でも軽い気持ちで走ってみたら？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 07:55:12.99 ID:rmR3+6Ep]
- >>19
歩いたり走ったりしてる。歩くとまた走りだすのがしんどいけどね。
>>21
けっこうゆったりやってるけど靴は大事だね。紐の結び方ひとつでも全然変わってくるよね。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 08:07:30.25 ID:BCRmjvpl]
- >>33
すげぇ
何気に俺には思いつかなかった発想だわｗ
確かに今まで、休む→もうずっとやらなくなってしまうって流れ多かったしほんと行かないよりマシだよね。
マジ勉強になります
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 09:50:40.84 ID:4Daq1MyK]
- 別に凄くはないがな
続ける事が大事って言ってるだけ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 17:46:29.58 ID:MWnAI2cK]
- >>35
死ねよクズ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 18:11:39.20 ID:6rRAPUAj]
- いきなり何？
- 39 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/08/15(金) 18:16:20.55 ID:RKDLIQ/e]
- ビチクの荒れっぷりは思春期のガキ以上
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 19:09:07.10 ID:76HJcV2l]
- >>32-36
ビチクコビトハゲジジイw
自演独り芝居乙w
キチガイコビトハゲジジイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 19:34:42.35 ID:76HJcV2l]
- >>22
ビチクコビトハゲジジイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
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