- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 00:06:44.19 ID:lVo9KvH0]
- >>34
ソース俺40才20㌔減量した。
カロリー制限とエアロバイクで痩せたけど、体が老人のようになった。
ので、BMI23近くなってなんちゃって筋トレをはじめた、（バイクは休止）
チューブと腕立て、スクワットだけだけど
上半身は結構きつくて筋肉痛になったけど、下半身は平気だった。
結論 ボヂィメイクを気にしているなら有酸素は全身運動で。
週2で筋トレしているのであれば心配ないんじゃないかな。
