- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 13:36:55.29 ID:tSq4ScJM]
- >>40
その体脂肪率なら筋トレしなくていい、という提案を出します
体重と共に減少する筋肉量が相対的に少ないので
苦痛の割に効果がない、という点と
筋肉量増加による体重増で体重が落ちずに減量のモチベーションが下がってしまう観点から
厳密なカロリー計算と有酸素運動で1ヶ月3kgペースで落として
70kgを下回り、ある程度の自信と、心肺機能を向上させてからのほうがいいと思います
