- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/16(土) 00:48:05.04 ID:5f8sDdhA]
- >>131
俺と同じ身長年齢でデブ時代の俺と同じ体重だwww
同い年だから言わせてもらうとこの年になると関節や筋や骨を痛めると中々治らないよ
俺去年の11月に転んで打撲した膝が今でも痛いしw
結論から言うとその体重で歩いたり走ったりするのは危険だと思う
まずは80kg切るまで有酸素運動なら関節を傷めない水泳、踏み台昇降、エアロバイク、クロストレーナーみたいなのがいいと思う
どうしても歩いたり走ったりしたいならトレッドミルがいいよ
若くないから無理は厳禁
ちなみにおれは全くの運動不足状態から筋トレ＋室内の有酸素運動で一年で90kg→61kgまで落として昨年はフルマラソン4本出て全部完走したよ
