- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/14(月) 19:53:26.57 ID:gx3NLSpv]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart119☆
ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1392981498/
他テンプレは>>2-5あたり
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 15:20:18.87 ID:qpdpNLRJ]
- >>952
アメリカのサプリって同じ成分でも量が日本の10倍違ったりするんだが
アメリカのサプリが効かないなら日本のなんて全く効かないと思う
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 15:35:52.21 ID:ae+rfBcz]
- だいぶ効果が出たのでモチベあげるために書く
●年齢・性別：31・女
●期間：今年4月から
●身長：158
●体重の変化：57kg→50kg
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：90分から120分
●台の高さ：15cm
●昇降以外にやっていたこと
柔軟体操
1日1200kcalから1300kcal
野菜中心で炭水化物は夜だけ
お菓子は2週間に1度
あと2.3キロ落ちるまで頑張ります！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 17:55:09.00 ID:Uk5TTv70]
- >>963
炭水化物は寝る前の夜だけ抜くといいと聞くが逆を行ったか
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 18:02:44.14 ID:8NvI2ma8]
- >>918
まじでか…
食事制限あまりしてないや
昼食べ過ぎたら夜は控えようくらい
減らずにキープになりそう
気休めにカロリミット飲みだした
今日はローカル路線バス見ながらショコろうかな
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 18:09:37.64 ID:Uk5TTv70]
- >>965
レコーディングダイエットがいいって言うのは摂取カロリーがそのまま数字として出るから自主的に制限しやすくなる
1時間ショコしてもおにぎり1個分しか消費しないけど更に食事もおにぎり1個分減らせば効果は倍増するよ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 18:54:13.73 ID:ae+rfBcz]
- >>964
仕事終わりだとどうしても白米が食べたくて夜だけ食べてたんだ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 19:14:32.11 ID:pfsmXbNP]
- >>967
炭水化物は朝はいいといしても、お昼会社で何食べてるの？
参考にしたい
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 20:44:15.82 ID:bWO4ctvh]
- 昔炭水化物抜いたけど、リバウンドしたよ
元々炭水化物好きな人には向かないと思う
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 20:50:16.17 ID:Uk5TTv70]
- >>969
そりゃ制限をやめたら太る（元に戻る）のは当たり前
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 00:41:34.87 ID:SLCyU1Nq]
- >>948
でもそれある意味正論よ
サプリメントやダイエット促進効果をうたう飲料に頼る時点でデブ脳
DHCのフォースコリーとか買っちゃうタイプじゃない？
あんなの飲んだ「だけ」で痩せるならみんなガリガリだわ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 00:43:51.34 ID:I3SkGs2g]
- あれ近所のDSでビタミン剤とまとめ売りセールされてた時に買ったわｗｗ
痩せるかどうかはわからんかったが、便秘になった時に軽い下剤ぐらいな感じで使ったよ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 00:50:47.81 ID:uI4fkj1z]
- やっぱ下剤なんだね、フォースコリー
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 08:24:26.99 ID:5sWNoy2f]
- >>963
いい感じだね
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 14:58:23.72 ID:DqfEFT7B]
- >>969
夜だけ抜くのは一日に取るトータルの炭水化物の制限であって
ダイエットの間だけ完全に抜いて結局抜くのをやめてリバウンドしたとか言ってるのはただのバカ
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