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☆踏み台昇降DEダイエットPart121☆

963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 15:35:52.21 ID:ae+rfBcz]
だいぶ効果が出たのでモチベあげるために書く

●年齢・性別：31・女
●期間：今年4月から
●身長：158
●体重の変化：57kg→50kg
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：90分から120分
●台の高さ：15cm
●昇降以外にやっていたこと
柔軟体操
1日1200kcalから1300kcal
野菜中心で炭水化物は夜だけ
お菓子は2週間に1度

あと2.3キロ落ちるまで頑張ります！




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