【体重不問】男性のダイエットPart32【体脂肪不問】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/03(火) 20:46:42.69 ID:0zTVwZ+0] みんなで仲良くしてくれください 鴨鴨家紋〜備蓄〜w まえスレ ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1394451875/ ※前スレ ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398838757/ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/13(金) 07:53:19.02 ID:RUrgbATc] >>151 毎日10km走れ 全く食事制限なんかしなくても 10キロ減なら3ヶ月ぐらいでしょ。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 08:39:30.29 ID:zeWGdbwn] >>152 普通の仕事してる一般人はオマエみたいにヒマじゃねーんだよｗ 貧弱ガリガリお笑い小人爺〜ｗ カモカモカモーン(^o^) 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 09:12:44.95 ID:2eRZauL/] よう、ビチクと同じの53才の連呼爺さん 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 10:06:33.93 ID:6wBI+Sdh] >>151 食っても太らない体質は癌体質だ むしろ喜べ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/13(金) 10:42:38.87 ID:G15GSUvh] 10キロ走るのはよほど時間に余裕ある人じゃないと無理だよね フィットネスバイクとかならテレビ、本みながら出来るしいいんじゃない？ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/13(金) 10:57:44.88 ID:Dxr40vNJ] 高校のころまで太り気味だったんだが その後、ほぼヒッキー気味で激やせして リバウンド後は太ってた頃より増加して 全然体重減らんくなった 食事制限すると5キロくらい痩せるけど あるライン超えると、意地でも減らなくなる 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/13(金) 10:59:18.76 ID:Dxr40vNJ] だったんだけど 最近今までがウソのように痩せだしたんだよね これってやばいのかね おしっこが甘くなるやつかな 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 11:17:28.14 ID:Y7oNwF5n] >>156 テレビや本読んでる暇あるならできるだろ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 11:32:01.43 ID:zeWGdbwn] >>154 ビチク〜 オレの年齢間違ってるよー それはオマエとオマエの「弟子」だろｗ 腹筋鍛えてるか？ｗ i.imgur.com/eE7Gsiv.jpg カモカモカモーン(^o^) 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 12:08:40.93 ID:3KXbS4Ap] 外を走るのは熱かったり、寒かったりするからね。 ダイエットの偉い人が、苦しむダイエットは長続きしないと言ってた 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 12:21:17.67 ID:x0WqkyTQ] 真夏は夜でも殺人的な暑さだしなぁ 冬はTシャツにジャージを羽織ってても走り始めは震え上がるほど寒くて家から出たくないけど 走りだしたらTシャツ1枚でも汗だく 年中走ってるやつは尊敬するわw 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:11:40.24 ID:DIXbB+Af] 一日一食で十分だよ。 あと走れ。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:15:58.57 ID:j84iSETW] >>156 いやいや たった一時間足らずやしw 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:41:02.10 ID:zeWGdbwn] >>163、164 ビチク〜 まともなビジネスマンはとても忙しいんだよｗ オマエみたいな深夜の清掃業アルバイトとはわけが違うんだよ 家族がいて仕事の付き合い、友人・恋人との付き合い等々飲み食いの場って いうのは重要なんだよｗ オマエみたいな孤独なアパート暮らしバイトジジイと同じじゃないんだよｗ アパートで毎日キャベツと魚の缶詰食って生きてる小人ジジイにはわからんだろーｗ カモカモカモーン(^o^) 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:42:33.12 ID:l+w58xst] 休日家でずっとごろごろしてるような日は一日１０００カロリーもとれば十分です？ ていうかおなかすかないです 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:46:16.56 ID:R2ZPJJYk] タンパク質だけはしっかり取るようにしろよ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:56:35.53 ID:l+w58xst] タンパク質ってみんななにで摂取してる？ 自分はノンオイルのシーチキン食べてるんだけどさすがに飽きるｗ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:59:00.42 ID:AeI2T3Kr] ダイエットプロテイン 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:59:29.76 ID:AeI2T3Kr] 座バスの 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:01:03.54 ID:l+w58xst] プロテインとかはできれば無しで(泣 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:01:36.87 ID:AeI2T3Kr] (´･_･`) 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:17:00.79 ID:R2ZPJJYk] なんやねんダイエットプロテインってw ソイプロテインのことか？ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:22:41.20 ID:0feK8DQW] タンパク質なら サバ缶　魚の旨みがタマラナイ あとはチンした目玉焼き スルメは緊急的非難 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:23:47.27 ID:zCVRcEuB] >>168 豆腐１丁(300g)に 納豆１パックと水煮のツナ缶(100g)１個 これをまぜて醤油垂らしたものを毎日食べてる 合わせて360カロリーのタンパク質40ｇぐらい摂取できる計算 あとはカロリー制限にひっかからない程度に適当に食べてる 俺は最初あれこれ細かく気にしてたけど面倒だからこういう形に収まった 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:29:44.12 ID:aSdqeASG] >>173 名前適当だったw ザバス ウェイトダウン ってやつ。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:39:22.18 ID:0feK8DQW] サバカン　スモールダウンw 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:42:36.77 ID:zeWGdbwn] ライトニング＆くまもん 正体がビチク53歳爺とバレてから現れなくなったなｗｗｗ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:45:49.29 ID:sHatnRrR] >>178 連呼って、お腹周りはどんなメニューしてるの？ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:46:23.69 ID:zCVRcEuB] 誰も俺のお手軽クッキングを評価してくれない(´・ω・｀) もう1年以上食べ続けてるのに(´・ω・｀) 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:59:06.55 ID:DIXbB+Af] 悔しかった痩せてみろよ、クズw 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:11:00.05 ID:foA4gBYN] 悔しかったら身長と髪の毛増やしてみろよ、爺w 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:16:08.94 ID:ORPwbqBA] ヨレヨレの腹筋 それも洗濯機の前か ワロス 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:18:24.68 ID:64jqKhe3] 53歳爺 vs 53歳爺 www 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:22:48.71 ID:ORPwbqBA] 洗面所で同年齢の同じような画像 ただし、連呼爺は顎は写さない。 試しに、ビチク連呼爺で画像検索すると禿げと思われる画像がヒットされる 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:23:30.53 ID:6kDzTJc7] 2ちゃんで腹筋自慢は痛いし見苦しいけど、腹筋そのものはかっこいいね。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:25:04.18 ID:abrUY3Hu] 30過ぎるとデスクワークが増え代謝も落ちるから必要カロリーが減る なのに食う量が同じだから太る 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:26:16.56 ID:0h/HTmc0] >>187 何を今更？ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:27:09.18 ID:HxATE13w] IDが違ってるように見えるんだが 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:32:20.98 ID:0syZsAlz] 得意のセルフ･イリュージョン発動ですな 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 21:03:14.67 ID:ADoJgmVp] >>179 ジムのアブドミナルマシンで重量は忘れたw 最大負荷で15回、13回、10回 以上を週二回だけだよ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 21:26:29.52 ID:5n6ZdfAR] 腹筋て高回数を毎日みたいな事言うけど全然違うメニューだね ジムで試してみようかな 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 21:45:16.14 ID:iE7YxSfY] >>160 かっこいい 体脂肪率メチャ低そう 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 21:52:01.39 ID:RUrgbATc] >>160 IDちげーだろアホ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 21:53:57.80 ID:GlLRi5Xh] 浮き輪オヤジに触っても何もいいことないぞ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 21:57:39.19 ID:ADoJgmVp] >>194 あーそれウォーキング&なんだらジョギンギングダイエットって スレで一昨日？アップした画像だからw そっちでID確認してねw 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 22:10:14.68 ID:cp4vCw7S] >>168 高蛋白低脂肪・・・ドッグフード 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 22:27:17.36 ID:mDYDA6Sv] >>191 どうも。 まだ腹筋縦割れしかできてないから、取り入れてみるよ。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 22:31:33.87 ID:ADoJgmVp] >>198 健闘祈る 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 01:04:25.83 ID:3wVXQcFA] 俺も腹筋の上の方は割れてきて友達も割れてきたなーって言ってくれるけど浮き輪中々取れねーな やっぱ有酸素運動も取り入れんとダメか 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 06:55:24.51 ID:zzyqxNy5] 画像のようなバキバキまで行くとかなんか体に悪そうだ。 俺は薄っすら割れるくらいで妥協するつもり。 168センチ ウエスト89センチ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 07:01:31.14 ID:C4HMukDT] >>200 浮き輪を取りたいならもっと強度の高い全力走がいいよ 全力でダッシュすると成長ホルモンがブシャーって出るから スプリンターが贅肉少ないのはそういうわけ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 07:28:16.02 ID:Eiq6KPZ5] >>202 水泳とかも？ だらだら泳がないで 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 07:28:30.14 ID:W+z8NPSY] 全力で走るって言ってもそんな長時間も続かない 何分あるいは何キロとかの目安はある？ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 07:37:44.09 ID:b7H8ENfO] 50〜200mでいいと思うけどね 本数や休憩時間は習熟度に合わせて徐々に上げていけば 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 07:37:45.31 ID:ggStMC++] 水泳選手にバッキバキの選手いないよね。短水路でおもいっき全力ダッシュ何本もやればわからんけど。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 07:40:20.32 ID:b7H8ENfO] 水泳は浮力があるから多少脂肪がついてても不利にならない 食う量を制限すればバキバキになるよ 絞ることで体力を消耗するほうがマイナス 陸上との大きな違い 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 08:23:36.08 ID:kuFxg+BL] こういう展開多けど 一般人のダイエッターが一流アスリートの体型を 参考にトレの方法考えるのはチョット違うと思うけどな 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 08:36:48.20 ID:Eiq6KPZ5] もともと運動してた人で 止めて太った人は アスリート系ダイエット？トレーニング？が 好きだね 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 08:37:57.79 ID:ZdRCrYTd] 温いトレで写真が出回るようなアスリート体系目指してもねｗ 芸能人の写真も修正が当たり前だし、スリムでほどほどに筋肉質ってのがいいとこか 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 08:41:49.24 ID:EJCG0FV1] 安西先生…俺…痩せたいです… 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 08:42:02.20 ID:p5k+H/EJ] 具体的な目標を持つのはええことやん その際アスリートの肉体を目指すのは健全だと思うがね 仮に半分しか達成できなくても素晴らしいやん 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 08:59:30.37 ID:j7RpYJtI] >>210 と155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺がほざいてますw スリムでホドホドに筋肉質だそうですw ライトニングビチクマモンw 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:01:17.13 ID:841jcLJE] >>213 53歳連呼爺〜w かまって欲しいのか？w かまって欲しいのか？w カモカモカモーン(^O^) 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:04:15.18 ID:ZdRCrYTd] 浮き輪爺って自分の体が格好いいって思ってんの？ｗ あれは目指したくないわｗ いかにも頑張ってるおっさんって体系じゃん 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:07:12.55 ID:QuOlcviL] かっけーっと思ってなきゃ自分から貼らないよな 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:13:56.00 ID:Fqmn+avp] >>211 あきらめたらそこで安西先生だよ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:24:30.65 ID:1fu+j5dF] 53才バリバリ働いてて、交友関係も広く、部下に慕われている2chなどやらない妻子持ちの上司が、レクで海とかBBQで、着替える際にちょっと見えるのはかっこいいけど、洗濯機のまえで、IDつけてシャツまくって、、、 痛々しい 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:35:28.85 ID:j7RpYJtI] >>214-215 ビチク〜 必死だなw 155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人体型のオマエよりはカッコいいだろ？w スリムでホドホド筋肉質www カモカモカモーン(^O^) 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:37:05.52 ID:j7RpYJtI] >>218 ビチクw しつこいなー 何がそんなに悔しいの？w オマエはオマエ 今の体型と生活を受け入れるしか無いんだw カモカモカモーン(^O^) 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:40:26.84 ID:ZdRCrYTd] 自分でも30何kgの奴と比べてしか格好良いと言えないんじゃ哀れだな おっさんはメタボと戦ってりゃいいんだよｗ 格好良さなんか気にすんなｗｗｗ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:41:24.13 ID:MjJjCeDt] 性格は別にしてかっこいいとは思う あーいう身体を維持する努力と才能は立派 性格は別にしてな 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:44:57.36 ID:JjDdFawL] そんなことより腹筋のバリエーション増やして浮き輪を克服しろよ いつまでも単調な筋トレでドヤうpしたってしょうがない 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:51:08.79 ID:j7RpYJtI] >>222 性格も良いよw >>223 一回40分のトレを週二回しかやってないからね 種目数増やすのは大変なんよ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:56:49.21 ID:9bp3lUr0] こんな50代の連呼ハゲはカッコ悪い 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 10:06:48.01 ID:j7RpYJtI] >>225 50代はビチクだってw フサフサだしw 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 10:20:55.21 ID:1AFMNsVW] 人生相談させてください。 私、今年で53歳になりました。 日々の鍛錬により引き締まった身体ではありますが、頭はハゲです… 嫁子供はもちろんいません。親ももう先立ちました。一人ぼっちです。 友もいません。仕事もありません。無職です。 こんな私がすることと言ったら、２ちゃんねるで一日中ビチク〜ｗと連呼して暴れることくらいです。 私はただ人と触れ合いたいだけなのに住人からはキチガイ扱いされ疎まれています。 先日ついに歳がバレ、より一層白い目で見られることになりそうです… こんな53歳、まだ未来はあるのでしょうか？ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 10:27:59.17 ID:U/mfyR3r] >>202 全速力ダッシュか…筋トレは好きやけど走るの苦手なんだよなぁ 近所のとこで50mから頑張ってみるわ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 10:34:20.17 ID:j7RpYJtI] >>227 オレがそういう人間だったら良かったんだろうけど、人生は甘くないw ビチク〜w 人生は甘くないw 頑張れよ小人爺〜w 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 10:34:53.18 ID:NKzOYycW] 連呼爺へマジ質問 ＞1回40分で週2回 1回で全身やるの？ それとも、「上半身」「下半身」で週2回とかに分けてるの？ あとはプロティンに頼ってる？ 画像みてると「減量」したいのか「筋増」したいのか中途半端でイマイチわかんないな 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 10:41:41.29 ID:moU22JwB] ビチクは本当に存在するの？ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 11:12:04.30 ID:j7RpYJtI] >>230 背中と胸は分けてるよ だからそれぞれ週一回づつだね 腹筋は毎回で週二回 あとは三頭筋、腹斜筋、下半身などを適当にそれぞれ週一回 筋トレじゃないけど下半身はトレッドミルの傾斜を10度〜15度に 上げて走るようなトレもやってる プロテインは大体月に1kg〜1.3kgぐらいは摂取するかな 今は筋量的には維持する方向で管理してる 今で胸囲104cm ウエスト75cmってところ あんまり筋量増えすぎると服をキレイに着こなせなるから と言うかサイズ自体が無くなるしね 普段は摂取カロリーはほとんど考えない食生活してる 体重が減らないようには注意してるけどね どうしても少しづつ体重は増えるよ 大体3ヶ月で2kgぐらい増えたらその分減量する感じ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 11:13:12.31 ID:2MKCIP5H] なんだよ ベンチ豚だったのか 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 11:14:33.79 ID:2MKCIP5H] >>24 これ典型的なベンチ豚だな 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 11:55:17.31 ID:+fqYJ7Mu] >>234 ベンチ豚ってなに？ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 12:04:34.49 ID:eFy8S5AN] >>231 ようわからん。 なりすましがいっぱいいそうな雰囲気。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 12:15:37.15 ID:j7RpYJtI] >>233 胸は週一回他のトレと一緒にやってるって書いてるんだがｗ ベンチ豚って感じの体型じゃないでしょ そういう人は胸囲120以上とかあるよ i.imgur.com/uZyrnib.jpg オマケｗｗｗ i.imgur.com/Wjp3HHV.jpg 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 12:19:37.80 ID:j0wDJQBL] ガチでおっさんなのかよ… 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 12:24:08.49 ID:U9Z/M30t] そういえば 公園の鉄棒で必死にトレーニングしてる爺さんがいるけど 心無い小学生の悪ガキに迫害されてないか心配です 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 12:29:15.01 ID:j7RpYJtI] >>236 いやビチクは１人　オマエだけｗｗｗ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 12:31:30.03 ID:7liwhFIr] 写真で見る限り、身長160前後か どうしてチビは筋肉つけたがるのかな 劣等感？ 虐められた経験w 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 12:33:39.33 ID:j7RpYJtI] >>241 劣等感満点のレスだなｗｗｗ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 13:10:26.63 ID:eginU7Gv] >>237 カッコいいけど 2枚目の画像は何を意味してるんだ？ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 13:16:04.11 ID:1fu+j5dF] 禿げって言われてたからだろ 顎は隠すけど 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 13:17:46.78 ID:zIIHkwB8] なるほど深い 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 13:23:14.17 ID:1fu+j5dF] まあ、顎と頭部だすと、知り合いが見たら一発特定されちゃうから、消すのは自分を守る意味で大切でしょう。 2chても年齢相応のレスしていればホントいい壮年男性なのにもったいない。 S36連呼Gよ 勇気を持って統合失調症の治療努力すればよいのに。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 13:30:15.19 ID:j7RpYJtI] >>246 ビチク〜w 何度もしつこいなーw 年齢違ってるぞw オレはオマエの弟子じゃないしw まー若者じゃないけどね そして心身共に健康そのもの って思ってたんだけど、こないだ人間ドックで引っかかって 胃カメラ飲まされた びらん性胃炎だって 年には勝てないよなー カモカモカモーン(^O^) 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 13:38:14.28 ID:qcocvAVP] 無職なのはいいけどあんまり荒らすなよ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 13:52:37.98 ID:j7RpYJtI] >>246 あれ ビチク 自演失敗してるぞw 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 18:14:37.09 ID:3RBQEXZd] ほんとだオモロイw やっぱ自演やってんだな 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/14(土) 22:32:31.22 ID:4lGsE1Is] >>249 連呼は何年ジム通いしてんの？ きっかけはデブって減量しようと思ったの？ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 23:10:04.47 ID:j7RpYJtI] >>251 もう10年になるかな それまではいくら食べても太るなんて事なかったんだけど ある時期から体重が増え出してあっと言う間に10kg増 これはヤバイだろって事でジム通い始めた 当時は筋トレより水泳やトレッドミル、バイクでの有酸素運動がメインで、 筋トレを本格的に取り入れたのは減量に成功してからだよ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 23:36:45.69 ID:4lGsE1Is] 痩せてからだとしても筋トレ歴も長いか まあそうだわな 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 02:41:15.79 ID:RIWFN5N+] >>252 身長あと20cm伸ばした方がいいいよ チビで鍛えてると哀れだし 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 04:10:13.36 ID:rPkwxP9h] 近場の神社の石段を登り降りしている 膝に悪そうだが まあジョギングは苦手だしな 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 04:51:11.30 ID:wgv6UiyT] >>255 石段上ったらお参りすればおk 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 07:25:28.24 ID:W3m7FWZJ] 腹が減ったー 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 07:40:38.67 ID:W+d3c+5A] 2月が88kgで今74kgになった 体脂肪率はおそろく10〜12くらい 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 08:51:53.89 ID:RIWFN5N+] >>258 身長あと20cm伸ばした方がいいいよ チビで鍛えてると哀れだし 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 09:05:03.19 ID:ugYIunnR] >>259 身長あと25cm伸ばした方がいいいよ チビで鍛えてると哀れだし 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 13:42:47.84 ID:wgv6UiyT] >>260 身長あと30cm伸ばした方がいいいよ チビで鍛えてると哀れだし 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 14:37:08.29 ID:dHnttppG] 下痢が止まんねー 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 15:16:35.77 ID:VkMbJxG3] どう考えても 運動でのカロリー消費 ＜ 食事でのカロリー消費、なんだよね。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 16:47:33.17 ID:fI/lMcWe] 食事誘導性熱代謝って多く見積もっても10%くらいらしいから、1日でせいぜい200kcalくらい。 自転車3〜40分も乗ればそれくらい簡単に消費すると思うけど。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 16:47:51.33 ID:cB3QGsXa] >>263 基本だいたいの人はそうだろw 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 23:07:50.66 ID:ebFukRmk] 最近痩せなくなったが、身体的にこのままだとこれ以上痩せない点に来たのか、 それとも心理的に「もうこのくらいでいいか」と思ってるせいなのか判断つかない 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/16(月) 23:21:28.41 ID:/Um2XhD9] 帝國陸軍の兵隊さんと同じ生活をすれば、痩せないとかあり得ない。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 00:00:30.42 ID:c80Ni/Mk] 肉を恐れず食べることがやせる身体をつくる極意 「最近の男性は、カロリーを気にするあまり野菜中心の食生活の人が多いのですが、それではかえって内臓が冷えて代謝が落ち、お腹に脂肪をため込みやすくなります。 野菜は熱を作り出せないので、副菜として小鉢1つ分くらいとれば十分。 やせるには、脂肪を燃やし代謝を上げるタンパク質を、肉や魚でしっかりとることが不可欠です」　 こう話すのは、ダイエットカウンセラーの伊達先生。 「例えば男性が大好物のラーメン。 野菜たっぷりの麺はいかにも身体によさそうですが、チャーシュー麺のほうが脂肪を燃やすにはうってつけ。 肉は消化にもエネルギーを使うので、カロリーを恐れずタンパク質多めのメニューを意識的に選ぶようにしましょう。 特に赤身の肉は脂肪燃焼を促進するL-カルニチンが豊富。 ハンバーグのようなミンチ肉よりも、ステーキなどの塊肉のほうがよく噛むので食事による熱の生産量も増えます。 また、炭水化物の中でも身体を冷やし、太りやすくするのは精製された小麦粉なので、パンや麺をご飯にシフト。 牛丼は燃焼系ファストフードの王様。血糖値の急上昇を抑える漬物と身体を温める味噌汁をつければ、理想的な食事になります」　 一食でとりたい肉や魚などのタンパク質量は、手のひら大の量が目安。ランチからさっそく取り入れてみよう。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 00:03:18.62 ID:c80Ni/Mk] 低体温に注意！　「内臓冷え」があるとやせられない 「冷たいビールやコーヒーをガブガブ飲み、冬でも薄着をしているうえに運動不足。 夜遅くまで働き、ストレスを抱えている。そんな生活習慣が低体温や内臓の冷えを招き、太りやすい身体をつくっているんです。 特に男性は冷えを自覚している人があまりにも少ない。体温が1度下がると基礎代謝は12〜20％も下がってしまうのです」　 と話すのは、冷えと肥満の関係に詳しい川嶋先生。 上の冷え度チェック表で1項目でも思い当たれば低体温の兆候あり。 体温が下がり内臓が冷えると糖やコレステロール、中性脂肪などを分解する酵素の働きも低下するという。 「内臓は栄養を作るいわば大工場。肝臓が冷えると脂肪を分解する酵素を作る力や解毒作用も弱まりますし、腎臓が冷えると尿が排泄されにくくなりむくみが出ます。 さらに体温をコントロールしているのは自律神経。疲れた身体に気合を入れる栄養ドリンクも、無理やり交感神経を刺激するので、自律神経が乱れて冷えを招く一因に」　 とはいえ、生活習慣を劇的に変えられない働き盛りはどうすれば？ 「身体を温める食材をよく噛んでたくさん食べることが一つ。 噛むことは脂肪の燃焼を促します。また、根本的に体温を上げるには筋肉量を増やすことが欠かせないので、日常の中で時間を見つけて運動することも大事です」 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 00:25:09.60 ID:yrTbh/KN] 情報過多すぎてありとあらゆる先生の言うこと聞いてられない 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 01:24:20.32 ID:iHwZW30W] 氷を食べるダイエットもあるのに 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 04:11:50.05 ID:CAjOyRCy] >>271 ダイエットのつもりがただの氷食症になってたりしてな 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 04:32:09.18 ID:ELDXBJFy] 内臓を冷やすと恒常性から熱を産生しようとカロリーを消費するそうだな 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 08:20:14.91 ID:zrK0RSNX] 冬の方が消費カロリー高い理由だもんな 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 08:29:15.19 ID:AlPDcSiR] お菓子やめて果物を食べるようにしたら11kg痩せたよ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 08:55:50.36 ID:Aw0MOS5i] 最近忙しかったり疲れたりで 1日2食になったら勝手に痩せたな 屁理屈はどうでもいいんだよ 結局はカロリー摂取と消費の結果だ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 08:58:35.94 ID:AlPDcSiR] カロリー同じでも栄養ないものばかり食ってると体壊すけどね 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 10:10:21.25 ID:Z56QRABV] 中学のとき誕生日プレゼントでうまい棒300本もらって2ヶ月で全部食べたら体重15kg増えてびっくりしたのを思い出した 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 10:22:28.33 ID:XLsJmVz8] どうして、そんなに頭悪いの？ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 11:35:46.28 ID:KbGLe275] うまい棒だけで15kgも太るわけないな 単純計算でうまい棒300本は3kgくらいだからな 元々の食生活に問題があったとしか思えんぞｗ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 11:57:41.47 ID:Z56QRABV] そのときは丁度野球引退で食生活は変わってなかったんだよ それにうまい棒とコーラでもうブクブクです 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 12:02:15.29 ID:KcVtsZIT] 食べた物質の質量＝体重の増加 だと思ってるのか？ だとしたらカロリーって何だろうねｗ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 12:08:35.58 ID:87s2Vnz+] 食い物の重量以上に体重が増加するような超高カロリーなものあるの？ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 12:14:42.49 ID:oKUGvDpJ] 食べる量を減らして よく寝て適当に運動すりゃいいんだろ だが それが難しい 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 12:55:59.83 ID:KcVtsZIT] >>283 そういう事ではないんだよ うまい棒一本のカロリーが大体50kcalくらい 300本を２ヶ月で食ったと書いてあるから平均すると1日に５本＝250kcalになる ところがあんなサクサクで口に入れたとたんに溶けてしまうようなもん、１日に５本食ったところで何の足しにもならん で、結局普通に３食食ってしまいカロリーオーバー×２ヶ月 それが太った原因だろ ＞うまい棒だけで15kgも太るわけないな ＞単純計算でうまい棒300本は3kgくらいだからな とか、さもうまい棒の質量＝体重増加分みたいな意見は的外れもいいとこってことを言ってるんだよ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 13:00:21.09 ID:HQe+sKGS] バカ発見 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 13:01:38.43 ID:zefnbIIl] >>285 250kcal×61日で15250cal 脂肪で２キロちょっとだ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 13:02:17.17 ID:Z56QRABV] >>285 一日5本ずつではなくて休みの日とかに一気に30本とか食ってたんだ まぁ同じやけどw 野球やってたときと同じ量食べて運動してなかったのが1番ダメやったんやな 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 13:49:10.26 ID:U8I6jqLI] 俺はおやつはたらたらしてんじゃねーよ食べてるわ あれ魚だからタンパク質メインだしうまい 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/18(水) 05:01:52.70 ID:N46F3yAJ] あ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/18(水) 07:27:46.95 ID:ZUP2SOnD] >>269 これって冬に代謝が上がるのと矛盾してない？ 体温が1度下がると基礎代謝が2割減るということだが、そしたら夏のほうが基礎代謝高くて痩せやすいことになるよね？ 単に冬に寒くて体温が1度以上下がるという事自体想定する必要ないって事なのかな 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 08:24:18.45 ID:4K0QqYy6] >>288 うまい棒とコーラも飲んでたんだろ〜炭水化物と糖質飲料のダブルパンチでコーラですぐインスリン出て時間をかけてうまい棒でインスリン出てるから脂肪吸収力が半端ない 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 16:51:41.32 ID:2S6mK5x3] ぐ、、、、ぐぅ 鏡みて異変に気がついた 太ってなんかオカシイと思ったら 鎖骨がない 贅肉で鎖骨が、、、、nothing 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 18:42:08.50 ID:Zi3FB+OO] >>293 うまい棒ばっか食ってんじょねーよデブ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 18:43:00.73 ID:Zi3FB+OO] じょってなんや… みんなやデブ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 20:12:59.15 ID:C56EpbzT] 自分がデブだからってデブに対する不快感が消えるわけでは無いよね 不思議 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 22:42:26.69 ID:Qz9S3CzB] 醤油ダイエット始めて１か月で３キロ痩せたよ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/19(木) 00:13:20.90 ID:hA5CtNmQ] >>267 ねずみやトカゲとかを捕まえて食ってたんだろ？ そんな生活出来るかよｗ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/20(金) 12:10:49.64 ID:AhhfWFNa] ネズミやトカゲってかなりのグルメらしいよな 人肉が一番美味いらしいけど、それを肯定すると世の中おかしくなるから不味い事にしてるらしい 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/20(金) 13:15:24.63 ID:T37WRWnS] 自分食ってろこのデブ！ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 00:44:05.19 ID:NNm52kWv] ここは連呼がいないと全然盛り上がってないなw みんなどこいったんや 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 00:47:53.77 ID:SGQUwa4Z] 朝カレーも消えてしまったしな 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 00:50:43.88 ID:VVmPg7PP] あれ盛り上がってるって言うのか？ 荒らされてただけじゃん 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/21(土) 00:53:46.96 ID:u/XUWFPg] まあカレー自体は悪くないけどな 俺は夜は酒しか飲まないから食わないけど、朝昼カレーの時はあるな 特に昼は2杯余裕で食う時ある、でも体重は余裕で落ちてく 昼にカレーライス2杯程度食って太る奴は、生活の根本見直したほういいわ

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