- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/26(月) 15:43:15.76 ID:fBnXfuzQ]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart119☆
ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1392981498/
他テンプレは>>2-5あたり
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 00:13:02.05 ID:Sl8y1RMQ]
- >>88
それを知ったところでオマエの体重が激減すると思ってるのか？
だからオマエはいつまでたってもデブなんだよ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 00:50:29.36 ID:/Nf3fDSM]
- ダイエットがうまくいかないから当たりに来てるんだね、可哀想に（そっとNG)
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 01:00:06.27 ID:CHJNNn38]
- 全然「そっと」じゃないｗ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 05:42:47.77 ID:7Ihy75fd]
- なんでもモチベに繋がるならいいじゃない。意地悪だなぁ・・・
- 93 名前：87 mailto:sage [2014/06/01(日) 07:54:59.00 ID:aopFtSgX]
- >>88
体のサイズは測ってないけど、体重体脂肪率と自分がやった時間や負荷は記録してるよ
以前は休んだときの正直な理由も書いてた
このやり方でいいのか見直したり停滞期のときに読み返すと不安にならなくなる
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 08:01:44.28 ID:7Ihy75fd]
- 記録ってモチベ維持に大事だよね。自分は体重・体脂肪・骨格筋量だけど。
毎日つけてるけど、基本月単位で評価するようにしてるから、
日々の数字に一喜一憂せずに諦めることなく続けることが出来てる。
休んだ時の理由も記録するってのはいいね。自分もやってみよう。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 08:26:50.29 ID:8lA0Sb4I]
- ゆっくりペースだが、今朝6時半くらいからもう二時間くらい昇降してる。
ネットしながら、テレビ見ながらできるのが良いよな。
最近家でソファーに座ることが少なくなった。
新聞読むときも本読むときも常にショコ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 08:54:58.73 ID:oMZ9ASzK]
- >>89
急に辛辣ワロタ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 09:40:37.47 ID:ytWmv81u]
- 最近ショコサボってたけど、6月になったから今月は頑張るぞ！と思って1時間やった。今度こそ習慣にする！
- 98 名前： 【吉】 mailto:sage [2014/06/01(日) 09:54:48.35 ID:moQ2QQOB]
- 今月のダイエット運！
今月は２㎏減ります！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/01(日) 10:03:40.14 ID:TNMrG2jS]
- ビールがおいしい季節ですね
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 10:17:11.11 ID:/Nf3fDSM]
- 雑誌から専用台に変えたら足が痛くない嬉しい頑張れる
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 10:34:05.81 ID:CiX898LD]
- >>100
専用台は何かクッション入ってます？
雑誌から木の台(適当に作った自作)に替えたら足裏が痛くて困ってる
とりあえずダンボールを貼り付けてクッション代わりにしてるんだけど
靴はいた方がいいのかなぁ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 10:43:15.96 ID:Vn/M3+R9]
- >>89
おまえは体重矯正の前に性格を矯正した方がいい
今のままだと一生孤独でさみしい人生を送ることになるぞ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 10:58:34.33 ID:/Nf3fDSM]
- >>101
クッションは無いけどプラスチック製だから若干衝撃吸収力が上がるのと
角が丸いから角を踏んで悶絶する苦痛から解放される感じかな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 11:13:31.69 ID:J44qlAXl]
- 来月から本気出す
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 11:43:20.65 ID:tCRgWBjl]
- 今日から始めるためにホムセンに行って発泡ブロック買ってくるでござる
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 11:49:39.10 ID:XSyYug5C]
- 食ったら増えて食わなきゃ減る
ショコる必要あるのか？と思いつつとりあえず1週間は続いた
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 15:27:38.22 ID:H7k0Rhw9]
- そこでダ板名言「悩むな動け」ですよ
洗濯物干したら踏み込むぞー
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 17:00:41.60 ID:RqmHa6Ec]
- >>101
同じく足裏の痛みに悩んでたけど
おまけでもらったルームシューズはいたら痛くならなくなった
なんか履くといいよ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 17:05:44.42 ID:iUnCyfnl]
- そういや冬用の厚手の靴下履いただけでも足への負担はかなり減ったな
室内用の運動靴が一番いいんだろうけど
そうするとうちアパートだから
今度は足音が大きくなって周りに迷惑かかりそうだからやめた
室内じゃなくなるべく玄関近くの廊下でやってるんだけどね
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 17:45:40.00 ID:J44qlAXl]
- ( ´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀ )○○さん今日も四股踏んでる・・・・
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 17:58:53.44 ID:ecj0qD5f]
- なるべく音や振動を立てないようにすると故障しにくくなるし消費カロリーも上がるみたいなんで忍者になった気分でやってる
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/01(日) 18:14:49.94 ID:GciV3/0X]
- >>110
かわいい(´∀｀*)
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 18:28:53.31 ID:ckwfmsuO]
- ショコに一番はまる音楽はQueenのWe will roch youかな
大勢でショコしてるようにも聞こえる
ttps://www.youtube.com/watch?v=mhTRhAX_QBA
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 18:54:24.10 ID:+w+1PYli]
- 今日はGlee観ながら2時間ショコった
明日もがんばろう
昨日あたりから体重は変わらずかちょっと増えてるのに
体脂肪率がグンと減った…
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 19:20:26.12 ID:SaIsTEKD]
- ショコして一ヶ月。
体重は二キロしか変わらないのにお腹が
かなーり凹んでうれしい。
効果が出てくるのは遅いけど、目に見える変化はモチベ上がるね
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/01(日) 20:24:17.87 ID:1kLzqzz4]
- 靴は偽クロックスがいいって見たような気がする
- 117 名前：101 mailto:sage [2014/06/01(日) 20:42:45.02 ID:CiX898LD]
- おお、皆さんありがとう
やっぱり足裏痛くなりますよね
ルームシューズか厚手の靴下が下に足音響かなそうでいいかも
明日ためしてみます
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 21:12:22.23 ID:tCRgWBjl]
- 今の時期、糞暑くない？
ルームシューズってもこもこした冬にはくあったかいあれだよね？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 21:25:15.92 ID:3Oj9cB8H]
- 今日は2時間がんばった！
私も足が痛くなるので厚手の靴下にルームシューズ履いてみた
たしかに踵に響かない気がする
が、やっぱり基本的な筋力足りてないんでそこそこ痛いわ
はやく慣れたい
>>118
私のはタオル地のバレエシューズ風
ゴムベルトついてるからパンプスみたいすっぽ抜けたりしない
これだと綿っぽいのでオールシーズンいける
登山用の靴下とか厚くて硬めだからそういうのでもいいと思う
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 21:35:11.14 ID:Mo5gyG1j]
- 2時間とかできる人たちはショコ始めてどのくらいで出来るようになった？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 23:21:04.66 ID:3Oj9cB8H]
- >>120
2時間と言っても休み休みだよ、15分を8セットみたいな感じ
初めて連続2時間踏めたのは1ヶ月以上たった頃だったと思う
しばらく炭水化物控えめにしてたら体がだるくて重くて
もういい今日は食べる！と米がっつり食べた日ｗ
びっくりするほど体が軽くなった
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/02(月) 09:00:34.27 ID:R66ANEHV]
- >>121
休み休みでもすごい。
私も運動はじめてから炭水化物がエネルギー源であることをものすごく実感したw
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/02(月) 10:36:03.04 ID:Yi5lGfrR]
- HIITで20秒駆け足10秒ゆっくりを8回やったらふくらはぎ釣りそう・・・
でも汗すぐ出てきた。
普通の昇降と合わせてやってみようっと。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/02(月) 15:04:29.79 ID:hTk4BlEa]
- >>121,122
やっぱり運動して痩せようと思ったらご飯（炭水化物）を減らすのはよくないよねw
食べすぎはもちろんダメだけど、しっかり食べてしっかり動くっていう王道が
いちばんだなと思うわ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/02(月) 17:53:54.93 ID:RwvrkWrN]
- >>124
動いた時や運動するときには炭水化物適量摂っていいみたいな感じに自分は
思ってる。運動しない時炭水化物は使われないで、最終的に脂肪だから。
運動は踏み台みたいな有酸素運動が効果がある。
肉や魚、卵、野菜、乳製品はちゃんと摂取しないと栄養不足。
肥えてても栄養不足になる。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/02(月) 22:01:35.52 ID:mWaOLOLz]
- 夏場は特にしっかり栄養考えてちゃんと食べておかないとバテて結局動けなくなるよね
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/02(月) 22:24:20.38 ID:OzB2bWUA]
- 昇降ダイエットって足細くなりますか？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/02(月) 22:34:06.25 ID:v+9AvoOS]
- >>127
足に脂肪ついてるタイプの人じゃないと細くはならない
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/02(月) 22:36:36.90 ID:IsMgzPeb]
- >>127
ブヨブヨなら引き締まるだけ
デブなら素直に食事制限して痩せなきゃ無利
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/02(月) 22:39:02.66 ID:OzB2bWUA]
- >>128>>129
体重はそこまででもないんですが足にばっかり脂肪ついてるんですよね……
食事制限も一緒に頑張ってみます
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/02(月) 22:42:42.74 ID:ZQjONg+L]
- ちゃんと続ければ足というか下半身が引き締まる効果は確実にあると思う
ショコ開始一ヶ月だけど、パッツパツだったデニムが普通に履けるようになったよ
もちろん食事も気をつけてる
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/02(月) 22:43:37.97 ID:BN+wQZ00]
- ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
*``･*。
｜ `*｡
,｡∩ *
+ (･ω･`)*｡+ﾟ
`*｡ ヽ つ*ﾟ*
`･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
☆ ∪~｡*ﾟ
`･+｡*･ ﾟ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/02(月) 23:48:50.63 ID:yAIWuAzh]
- 自分も週5回40分のショコで足は筋肉付いて引き締まった
スクワットも少しやってるけどね
むしろ腹筋して食事制限もしてるのになかなか下っ腹が減っこまないw
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 09:12:23.91 ID:k2s3zyG3]
- 体脂肪率高いので筋肉も付けたいと思って
台を高めの22cmにしたらもっこりししゃもになった
筋肉つけたかった位置と違う…もっと上について欲しかったんだ
足首～膝までの真ん中くらいの部分が横に膨れた感じ
今度は台低めにして脚上げ頑張る
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 11:00:00.78 ID:KrwwK0sO]
- ちゃんと踵つけずつま先だけで昇降してたら
ふくらはぎ筋肉痛
失敗した
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 12:35:28.01 ID:tihIoTIU]
- >>133
全く同じおまおれだ。
歩くときに太ももが擦れなくなったし尻も締まった。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 12:49:04.08 ID:8jnt5lXl]
- ダイエットを始めて２ヶ月でショコを始めて約１ヶ月になります。
現在、ラジオ体操2セット→ストレッチ(約40分)をしてからショコ15分×2セットをしています。
この場合、ストレッチを減らしてショコ時間を増やす方が効率的には良いでしょうか？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 12:56:14.94 ID:md0415BK]
- ストレッチは時間で区切るより
ちゃんと筋肉を意識して刺激出来たかが大事じゃない？？
ショコは有酸素運動だから長ければ長いほどカロリー消費するけどさ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 15:02:52.06 ID:RC1rVGv8]
- ストレッチ40分ってすごいね
ショコより長いやんw
- 140 名前：137 mailto:sage [2014/06/03(火) 15:35:15.50 ID:8jnt5lXl]
- >>138
書き方が悪くて申し訳ありません
各種目のストレッチをしたら全体的に40分位と言う意味でした
今日からショコを少しだけ増やしてみます
有難うございます
>>139
巨デブなので、先ずは身体を解す事から始めました
ストレッチだけでも汗だくになり、ショコ前に疲れるので、どちらが効率的には痩せやすいかが気になり聞いてしまいました
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 16:56:00.53 ID:UKZNOXwh]
- 昇降するぞ昇降するぞ昇降するぞ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 17:53:40.88 ID:WFLsoYFx]
- 今日から始めました
階段(22cm)使用
目標はマイナス5キロ
合わせでスクワット、食事制限します
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 18:19:13.77 ID:LFfd3upa]
- クーラー＆扇風機でショコしても疲れる暑さだった
凄い汗だった
けど充実感はある
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 21:43:32.54 ID:k2s3zyG3]
- ふー休みながらなんとか1時間
でも30分あたりから腰が痛い
反り腰気味だから一応気をつけてはいるんだけどな
とりあえずストレッチしてプロテイン飲んどく
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 22:29:23.84 ID:43fXFu3+]
- プロテインか。水分と塩分補給しか考えてなかったわ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 23:12:39.28 ID:8qB9MOgB]
- このスレ、デブばかりで超ウケるんですけど
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 23:22:32.17 ID:LYN5Xy5w]
- 皆何しながらショコッてる？
テレビ飽きてあんまり続かない
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 23:29:32.99 ID:e/1Y2sco]
- アメドラ見ながら。
今ならウォーキングデッドおすすめ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 23:36:47.86 ID:+e7aNWCk]
- テレビかアメドラ見ながらやってますね
2時間くらい出来ちゃう
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 23:47:22.65 ID:P41PCJ9k]
- 録画したアニメ見ながら
30分単位で時間の管理がしやすくていい
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 02:37:39.84 ID:/jh9SKYj]
- 筋肉痛はでなくなったけど、かかとが痛い。
激痛ではなく、なんか痛い程度だから続けられるんだけど。
地厚なルームソックスに専用台。
かかとが痛かった方はいますか？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 07:10:26.23 ID:98mt7SRO]
- いたらなんなの？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 07:33:52.51 ID:cFOiRFAA]
- >>151
あるよ。踵に負担がきて、骨が尖った。扁平足が原因
つまり、足のバランスが悪く、指を使っていなかった
踵だけじゃなく、どこか痛むというのは体が歪んでいる
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 08:04:04.06 ID:kBtE34uF]
- >>151
筋肉ならまだいいけど、骨や腱を傷めると厄介だよ
台に上がった時より床に下りた時に衝撃があるからマットを敷いたほうがいい
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 08:26:12.71 ID:CcCn+DMq]
- >>151
間違ったやり方をしてると変な所が痛くなったりするよ
他の人も言ってるけど元々足に不具合を持ってないなら体重のかけ方が悪いのかも
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 09:43:24.22 ID:L+K9Zgcs]
- 昨日からカインズ498円で買ったクロックスもどきの健康サンダルはいてショコやったんだけど
足の裏の刺激が気持ちいい
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 10:41:54.35 ID:5lVCehbv]
- ショコと糖質制限始めて1月半
ショコは1日30分。糖質も晩飯になるべく米食わないってだけで、朝と昼は普通に食ってた
結果73ｋから70ｋになった
ただ、たまに膝がポキポキ鳴るようになった・・・
ダンボール箱に雑誌つめた台だけど角とか歪むからそれでバランスがぐらつくせいなのか
台が25センチの高めにしてるからなのか
どちらにしろ専用台は買うつもりだけど、靴はあったほうがいいの？
サンダルやスリッパとかはダメ？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 11:08:09.22 ID:8gCcUYgP]
- 過去レスまでとは言わないけどこのスレぐらい読もうよ
>>116あたりから書いてるからさ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 11:19:57.18 ID:5lVCehbv]
- >>158
すまん
言葉足らずだった
サンダルとかだと若干かかとがプラプラするでしょ？
それで使い心地とかどうなのかなと
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 11:35:49.72 ID:8gCcUYgP]
- 踵にストラップ付いてるサンダルもあるし
色々試してみるといいんじゃないかな
クッション性を優先するか騒音への対策を優先するか
人それぞれだから
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 11:55:24.52 ID:Rullk86O]
- 停滞期に入ったのかもしれない。
往復50分の徒歩通勤+50分の昇降と、これまでより負荷を
かけてるつもりなんだけど、体重は変化なしが約1週間続く。
まー良い傾向としては、体脂肪率がマイナス標準域に突入したことと、
下半身がすっきりし始め、腹が引っ込んできたこと。
このままの運動量で、また減量し始めるのかちょっと疑問。
もしアドバイスがあれば・・・・（因みに最大重量約89ｋｇから現在83ｋｇです身長は181ｃｍ）
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 12:03:09.12 ID:5lVCehbv]
- >>160
そうだな、ホームセンターとか適当に見てみるわ
合わなかったらそのまま外履きにでも使えばいいし
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 13:15:30.32 ID:EPuP24vV]
- この時期でも暑いのに真夏のショコは大変そう
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 14:45:56.90 ID:LcMG2/8O]
- 来月でショコ１年だー
途中サボったりウォーキングに置き換えたりしたけど、なんだかんだで13キロ減。
あと2キロ落としたいから頑張るぞー
今から40分踏むぞー
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 14:51:18.14 ID:Gpg30WDD]
- 一年てすげえ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 14:59:00.90 ID:yBIFg62w]
- >>161
いつもと違うストレッチをしたり筋トレしてみてはどうかな？
私停滞期で1ヶ月変化なしの時あったけど筋トレをプラスしたらまた体重落ちはじめたよ
停滞期に負けずに続けることが大事だと思いますよ～
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 21:38:43.54 ID:1uUb2olo]
- 1年ってすごいなあ
いつも3ヶ月くらいでやめちゃうから今度こそ1年を目標にするわ
とりあえず今日の分60分終わりー
上半身とヒザ下ぽかぽかなのにお尻～太ももがひんやり…代謝悪そうだ…
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 21:53:17.36 ID:qWpZPcPF]
- 巨デブなせいで踏み台すると膝いわしたw
今は食事制限とプールで水中ウォーキングしてる
ある程度これで落としたらまたショコ再開します
スレチ十分承知の上で決意表明です！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 00:24:56.00 ID:M7Qu4N2n]
- >>164
スゴいな～
１年記念日にも書き込んで♪
今日は涼しくてショコが進むね
1キロづつのダンベル持って
15分くらいショコして
手ぶらでショコ始めると
あとの１時間が楽にショコれるw
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 01:03:02.76 ID:S1ZSZjQC]
- 梅雨入りのためやむなくショコデビューだ
いつもはジョギングしてるんだけどね
よろしくな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 02:07:45.55 ID:WSBq2RU/]
- >>168
いわしたってどこの方言？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 08:50:03.30 ID:grwxZXO1]
- 壊すのをいわすって言うのよく聞くけど
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/05(木) 09:26:15.26 ID:nDCCJmRW]
- クーラーつけてやると無限にできそう
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 09:56:35.73 ID:6/5XD7fM]
- 「そんな重いもん持ったら 腰いわすで～」 腰痛める
関西の言葉だそうです
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 09:57:51.98 ID:6/5XD7fM]
- 東京だと関西出身者以外には通用しないのでそこのとこ認識を
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 10:11:36.49 ID:JI29Sxm2]
- >>175
あんまりピリピリしないで～♪
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 10:53:34.30 ID:2AxObf+u]
- >>169
気を引き締めて今よりも減った体重を書き込めるよう頑張りますぞー！
小学校からずっとぽっちゃりしてて、30過ぎまでおんなじ体型だったからショコで痩せれて嬉しい。
継続できたことがまず嬉しい。
このスレのおかげです。
今日も40分踏むぞー！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 11:04:22.24 ID:grwxZXO1]
- >>175
そんなことないよ
ずっと関東圏だけどわかるわ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 11:23:49.61 ID:6/5XD7fM]
- >>178
いわすという言葉は関東の言葉じゃない
知り合いか知人にそういう言葉を話す人がいればわかる
それか過去に知った経験がある
その例外を除いて関西出身者以外の東京の人間にはいわすという言葉は通じない
言語学的に見てこれは明らかな事実
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 11:32:23.24 ID:WZAFzQEu]
- やだこの人怖～い
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 11:39:06.69 ID:urLecCja]
- ほんとｗ
お触り禁止だわ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 11:48:32.97 ID:1Y9Lo/Ty]
- この人何でこんな必死になってんの
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 11:51:29.55 ID:kA5NtGHQ]
- 食事制限でイライラしてんじゃねーの？
だいたいニュアンスで意味は分かるだろ気持ち悪い
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 11:55:13.14 ID:mFepVsb/]
- たまには気にせず好きなもの食べてストレス解消した方がいいよね
その分ショコればいいし
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 12:13:25.75 ID:S1ZSZjQC]
- >>168が巨デブでなかったら、>>179もそこまで気にならなかったのではないかと。
巨デブが足をいわすって足がいったいどうなっちゃうんだろうと俺も思った。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 12:36:38.09 ID:C/+mFfN0]
- 夏に向けて殺伐としてきたな
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 12:42:01.92 ID:eNRDBAxX]
- 巨デブはこのスレには不向きなので
マナティよろしくさっさと水中に帰ればいいよ
自分の身体のこと気にしなかったから
陸上生活に適さないほど太ったんでしょ
その上膝まで壊すとか愚か過ぎるよ
巨デブは笑えると思って自嘲ネタ書き込んでるのかもしんないけど
いい加減ショコスレに必要ないって気づけないのかなぁ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 12:45:05.94 ID:Qi4oYoxq]
- 結果を急がなくてもスルスル痩せると思うんだけどなあ
どうして無茶なことばかりするんだろう
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 12:52:13.72 ID:soPW27i2]
- >>188
巨デブ故の脂肪脳かと
|
 |
