- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/26(月) 15:43:15.76 ID:fBnXfuzQ]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart119☆
ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1392981498/
他テンプレは>>2-5あたり
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 10:36:04.37 ID:szyjsZnv]
- >>432
じゃあ美魔女でもいいや
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 14:19:28.81 ID:tBQxteps]
- カインズPB？の踏み台が12cmと17cmの二段階調整で地味に良いと思った
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 14:32:26.68 ID:szyjsZnv]
- >>434
これ？
ttp://www.cainz.com/shop/g/g4936695478083/
ちょっとでかいんだよね
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 14:35:11.69 ID:qyupXWJk]
- ジョイントマット重ねて昇降運動始めたわ
まだ3日目だけど脚細くなってわろた
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 14:36:18.80 ID:tBQxteps]
- >>435
それそれ
大きさは気にならなかったけど、珍しい高さだからいいなあと思ってね
15cmは慣れたけど20cmはきつい
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 16:37:21.87 ID:TbtEAkn1]
- 自分もカインズの踏み台使ってる
12.5cmでやってるけどちょうどいい
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 17:11:38.81 ID:hViC8Bme]
- >>433
ぜひ紹介してください
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 21:03:54.78 ID:UNr0wjpJ]
- wii fitのボード使って足に二キロずつウェイトつけて映画みながら二時間やった！
北海道なのに雨でそと出られないからこれくらいやらないと…
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 02:10:52.13 ID:Y0xyN6Sv]
- マイ踏み台
ホワイトデーのお返しにリクエストして父親に作ってもらったw
ホムセンの踏み台に、30センチ四方くらいの組み合わせ色絨毯を
切って表面と足にボンドで貼り付けてもらった。
踏み台高さ14センチだったから足カットして12センチにした。
これと、下にはAmazonで買ったマット敷いてやると、
靴下で昇降しても足が痛くならなくなったし、何より安定しててイイ！
踏み台の踏みやすさはモチベ維持にすごく効くよ。
まだ開始１ヶ月くらいだけどズボンは少し余裕がでてきたよー。
i.imgur.com/Hebncv7.jpg
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 02:19:45.29 ID:Y0xyN6Sv]
- 画像でかすぎた気がする
すいません。。。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 02:45:35.78 ID:3ldA2cBm]
- >>441
いいお父さんだね
羨ましい
仲よさそうでいいなあ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 09:01:17.93 ID:9nAUKWbd]
- >>424
自分上でマッパでやってる書いた人間だけど>>422じゃないよ
海外の暮らしが長かったからそもそも剃ってる
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 10:10:49.69 ID:DocnXB5F]
- >>444
海外って剃るのが普通なの？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 10:21:24.60 ID:ynung6zn]
- 正直首から下の毛って存在価値あるの？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 10:44:47.04 ID:BAh0uDEM]
- >>446
本当だよね、さっさと退化してくれって思う。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 10:45:36.22 ID:Dz7VaUph]
- 蒸れ防止とかになってる感じするけど＜陰毛
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 11:59:27.60 ID:56CWxsXx]
- >>444
今は赴任等で海外で暮らす人は多いが
(俺も経験者で俺の会社にはたくさんいる)
陰毛を剃らなければならないシチュエーションというのは聞いたことがないな
裸で入る公衆浴場なんてどこの国でもほとんどないと思うし
普通は見せることがないだろう
もしかしたら乱行パーティでもやっていたのか？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 12:19:32.96 ID:DocnXB5F]
- 剃毛プレイｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 12:25:23.48 ID:ueGMYKoQ]
- スレ間違えたのかと思った。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 12:36:06.90 ID:sDOVPAGT]
- 欧米圏の人が日本のAVを見ると
「何で日本人は陰毛の手入れをしないんだ」と驚くらしいぞ
これ2ちゃんで得た知識
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 12:54:07.75 ID:uTGFZif2]
- |
| 彡⌒ミ
＼ (´･ω･`)まだ髪の話？
(| |)::::
(γ /:::::::
し ＼:::
＼
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 12:56:29.79 ID:lEnjqaF+]
- >>448
逆に毛があったら蒸れるだろ
お前の陰毛は吸水機能でもあるのか
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 12:59:54.90 ID:LAxcuKjT]
- 弱いところを守る為に毛があるわけで
擦れ防止の緩和材になってる
恥ずかしながら、前に陰毛を短くしたら、痒みが収まらなくなった
カンジダだった。温泉で感染したらしい。毛が防護してたんだと痛感したよ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 13:04:27.65 ID:PqmjqCnv]
- 始めて3ヶ月
膝下はなんとなーくしまってきたかなと思うんだけど
膝上がひどい
セルライトやらお肉たるたるやら
膝上の肉が見苦しいよ
一応リンパマッサージもしてセルライトを取るべく頑張ってるのだけど効果が見られない
続ければ膝上も引き締まってくるのかなぁ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 13:27:40.29 ID:n6dOksDj]
- >>456
膝上締まる締まる
わたしは膝下もしゅっとしてきたなーと思ってたところに
膝上の肉がごっそりなくなっててびっくりしてるところｗｗ
鏡で横から見てみたら、膝曲げたときにちゃんと鋭角になってて
大喜びで毎日眺めてるよｗ
ショコる時に膝周りは出来るだけ力抜いて
勢いをつけないようにしながら、でも出来るだけ膝裏伸ばすようにしてる
参考までに
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 21:42:28.51 ID:23O2lGgw]
- 明日からショコるでござるよ！！
音楽聞きながらやれば大丈夫かな
誰にも見られてないのに恥ずかしさを感じるのはなんでだぜ？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 00:00:09.52 ID:A0l8QRz7]
- >>458
今からやれよ
明日からなんていってるうちは痩せねえよ豚
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 06:36:22.91 ID:qdcnAcDO]
- >>441
自分のと台が同じでワロタ
- 461 名前：456 mailto:sage [2014/06/18(水) 06:50:41.11 ID:2yAe1h2W]
- >>457
体験談ありがとう
モチベあがったー
＞ショコる時に膝周りは出来るだけ力抜いて
＞勢いをつけないようにしながら、でも出来るだけ膝裏伸ばすようにしてる
なかなか難しいけど意識して頑張る
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 08:07:32.53 ID:o3+sJ70C]
- 張り切って急に運動始めたら膝が炎症…
2日やって1日休む、とか間に休日もいれたほうがいいぞ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 08:24:09.27 ID:pj8aagxh]
- たいした運動じゃないんだから張り切る必要がない
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 09:40:41.91 ID:EYr/3NTj]
- 中国の女性は腋毛がビョーンって生えてる人が多い
あっちじゃ夏にタンクトップ一枚で腋毛が見えるなんてのもザラ
口元にうぶ毛のようなヒゲが生えてる子もいたりするし
剃ると濃くなるから放置らしい
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 10:06:38.91 ID:vrfJwjeS]
- >>462
膝弱いので60分ショコ終わったらアイスノンで冷やながらフットマッサージャー使ってる
腰痛持ちでもあるので
以前書かれてた忍者式(できるだけ音を立てずに)を実践してるおかげで
今のところ膝も腰も平気だよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 23:16:59.17 ID:X/JUuyuX]
- >>465
膝弱いなら踏み台低くした方が良いんじゃない
すでに低くしてるかも知れないけど
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 23:43:38.51 ID:o21BQzgI]
- >>443
ありがとう
もう70になる父親ですが仲良くしてますよー。
せっかく台作ってもらったしやらねば
てのが案外モチベにも繋がる。
最近体がモチ化してきた気がするしこのまま頑張る！
>>460
おそろワロタ
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