- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 13:00:43.12 ID:0k79TJYE]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた22
ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379544890/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 13:01:08.84 ID:0k79TJYE]
- ■何が要るの？
・自転車（種類については後述）
■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル
■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千〜ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）
■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。
■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。
・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万〜
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。
・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万〜
・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万〜
■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 13:01:36.62 ID:0k79TJYE]
- ■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）
2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr （普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満 （普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4〜5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr （ジョギング10〜km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし
カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。
参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html
ちなみに消費カロリーの出し方。
体重(kg)×METS値×時間(h)＝エネルギー消費量(kcal)
自転車の消費カロリー計算
hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 13:02:07.14 ID:0k79TJYE]
- ■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html
サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html
以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm
■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
kohada.2ch.net/bicycle/
■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!
・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/18(日) 13:43:14.78 ID:Mkvw3fcQ]
- >>1
乙
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 14:55:47.90 ID:YoavPF2t]
- 痔になるからやめとけ
繰り返す。痔になるからやめとけ…。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 16:31:55.00 ID:Hkmqnxl4]
- 通学で毎日往復２時間乗ってるけど痔になったことないよ
痩せたこともないけど
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 19:49:42.51 ID:LYtJohWw]
- 新しいチャリ買ったぞ。
シティーサイクルで前と変わりないが、初めて段つき自転車を購入した。
3段の段が付いているんだが、書き込み参考にすると、軽い方がいいの？
中か重が前回のチャリの踏み心地の感覚なんだが
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 20:34:13.06 ID:AvYaIiVY]
- >>8
軽いギアで回転数上げる方がダイエット効果ある
中か重がいいなら好きにすればいい
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 07:11:08.15 ID:/xMn/v6N]
- 三段ギアの「軽」は平地だと軽過ぎて空回りみたいになるんだよな。
あれは完全に坂道用だわ。
調整できないから「中」で頑張るしかないね。
六段なら3が軽めで4が普通かな。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 18:01:42.58 ID:kj6xCSiT]
- >>6
astore.amazon.co.jp/asojiblog-22?_encoding=UTF8&node=9
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 00:47:53.78 ID:AKXuXvl9]
- >>8
有酸素運動になるていどに脈拍が上がるギアでいいんじゃないか？
年齢にもよるが大体120~140拍/分位が目安じゃね？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/20(火) 12:15:47.42 ID:snuISViG]
- >>10
その空回りが何回転なのかしらんが
100rpm程度なのならそのまま軽でくるくる延々回す方が理想。
てか3段変速のmidでくるくる回したら、心拍が上がる前に足が死ぬだろ。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 12:24:45.20 ID:sD/H9Xmr]
- 脈拍なんてすぐ180〜190に上がってしまう。
若いころは200以上逝って死ぬかと思った。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 14:26:23.31 ID:78zwjmmN]
- >>8
おめでとう！
楽しんでね！！
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 15:51:54.41 ID:MilRN+nt]
- 雨降ってるから今日は乗れなかった
一時間くらい漕いでるとスキってするわ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 17:21:18.39 ID:t+xNSZow]
- ママチャリで申し訳ないんだが、もうすぐ旦那に自転車を買ってもらう予定
子供を乗せていろんなところに出かけるのが楽しみ
今まではベビーカーを押しながらウォーキングして、少し太ももに隙間ができてきたんだけど、自転車も太ももやふくらはぎに効くかなぁ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 17:59:37.85 ID:QQhTxbng]
- >>14
自転車乗るとビックリするほど簡単に脈拍数あがるね。
220-年齢が最高心拍数ってことだけど、普通に越えてしまう。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 22:21:26.27 ID:drzMBpFo]
- >>18
50代でも200超えます
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 23:48:48.46 ID:fxwWu8JQ]
- 90キロあった俺が66キロになったからな。チャリは痩せるで…
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/21(水) 00:11:07.74 ID:2pYCfC1w]
- 身長173cm
体重115kgだったオイラは
54kg位まで絞れた
長距離（１００km）だらだら乗るよりも
短距離を高負荷で心拍上げて乗ってるほうが痩せる
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 00:41:41.07 ID:kZDwnOI3]
- 前後チャイルドシート付きママチャリ電動なしで都内橋だらけの地域の訪問介護員だけど、全っ然痩せないわ。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 01:00:10.02 ID:HxDO/CGn]
- >>21
すごいな なかなかできることじゃないよ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 02:53:36.37 ID:plfqHFJ4]
- >>21
皮はどう？
25kg痩せたらペロンってなってんだけど
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/21(水) 08:59:48.43 ID:2pYCfC1w]
- >>23
ありがと！
>>24
腹回りがペロンってなってたけど
腹回りに効く軽い筋トレ始めたら
マシになってきた（笑）
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 11:44:13.24 ID:iHKeMLRn]
- >>25
やっぱり筋トレって皮にきくのか
どんなことしてるの？
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 16:17:02.91 ID:nCts+bNp]
- 皮トレ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 18:37:30.08 ID:5UpAae3V]
- >>21
ヒルクライム向きですね
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 18:59:02.19 ID:Mf48QSOg]
- でも、胸はだけたらべろんべろぉんで空気抵抗大きそうだな
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 19:22:11.50 ID:0BcbwtZk]
- 妊婦みたいに一年以内に伸びて引っ込んだものは回復するけど（一般的な妊娠期間は20〜30代前半で若いし）
長年デブだったやつが痩せたら、皮が弛んで美容整形で皮切り取らなきゃ
お ぞ ま し い 姿になるぞ
老人が手足シワシワなのも筋肉落ちて皮が余った結果だからな
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/21(水) 23:18:07.18 ID:3I5azx8v]
- >>30
これマジ？
ワイ、10kg以上痩せたけど皮はあまってへんで。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 23:35:56.81 ID:kwfaLP38]
- >>31
マジだろうけど、10キロ程度じゃ皮は伸びないと思われる。50キロ減量したやつとかの話よ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/22(木) 01:16:16.87 ID:QMLyxxEX]
- パッと見で皮ダルンダルンじゃなくとも
10kg痩せたらややハリがなくなってるはず（今はまだ内蔵脂肪しかとれてないからわからない）
10kgぐらいなら少しハリがないで済むけど
この先、贅肉までガッツリ痩せて水着になりたいなら
元が巨デブの場合は必ず皮が余る
その場合、整形で皮を切り取るしかない
あと巨じゃなくとも元デブは老化してきたら
皮が弛んでくる
若い頃丸顔で可愛かった女がオバサンになるとブルドッグ化するのと同じ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/22(木) 01:18:23.49 ID:QMLyxxEX]
- >>31
理想体型＋15〜20kg程度のデブで
今10kg落としたのなら大丈夫
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/22(木) 17:35:53.23 ID:J3F/xbp8]
- 自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/25(日) 00:32:09.94 ID:S4lagA8j]
- 1日5000キロカロリー食う
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 22:58:59.24 ID:ONjSYjQF]
- >>35
お巡りさんに言われたけど
法律では「横断歩道は乗って走っちゃいけない」んだって
「降りて押して歩く」のが本来の決まりらしい
誰も守ってないけど・・・
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 23:03:40.86 ID:ONjSYjQF]
- >>31
確実に言えるのは、肌が萎びて乳が垂れるみたいだね
そりゃダイエットで脂肪ごっそりなくなるから、乳（脂肪メイン）の中身もなくなる＝しぼむ＝垂れるわな
しなびた乳は豊胸手術して、痩せた分は筋トレがんばる・・・つっても男と違って筋肉つかないしなぁ
女はやはり若い頃から理想体型（ヤセ・標準）保つべきだよな
年取って太るのは肌がパーンと張ってシワ隠しになるけど
逆はアカン
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 23:48:10.43 ID:SZlD7LMl]
- 場合によってはありになることもあるから
そういう時にちゃんと言えるように道交法はしっかりと見ておいたほうがいいよ
あと自分が走るところの条例とかもチェックしといたがいい
（普通自転車の歩道通行）
第６３条の４ 普通自転車は、次に掲げるときは、第１７条第１項の規定にかかわらず、歩道を通行することができる。ただし、警察官等が歩行者の安全を確保するため必要があると認めて当該歩道を通行してはならない旨を指示したときは、この限りでない。
１ 道路標識等により普通自転車が当該歩道を通行することができることとされているとき。
２ 当該普通自転車の運転者が、児童、幼児その他の普通自転車により車道を通行することが危険であると認められるものとして政令で定める者であるとき。
３ 前２号に掲げるもののほか、車道又は交通の状況に照らして当該普通自転車の通行の安全を確保するため当該普通自転車が歩道を通行することがやむを得ないと認められるとき。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 22:44:17.28 ID:CGPBOrYI]
- あ、あ、あ、あ、あ
- 41 名前： 【だん吉】 【東電 56.4 %】 【9.6m】 [2014/06/01(日) 05:00:04.96 ID:9JzEuxCh]
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 15:33:53.08 ID:HBP7w7hi]
- >>2にダイエット的装備でサイコンがあるが、
みなさま使用されてますか？お勧めあります？
ガーミンEdge810がすごく欲しくなりました。。。
ちなみにシティーサイクルに装着したいと思いますがぶっちゃけどうでしょう？
用途は、通勤で1日2時間35キロ余で使用がメインですが
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 15:50:51.90 ID:cv8YbFwx]
- >>42
ほんとは心拍数とケイデンスが計測できるのがいいけど高いからなあ
速度と距離が出れば安いのでもいいよ、自転車乗るのが楽しくなる
もちろんシティーサイクルでもおｋ
ワイヤレス方式の方が付けやすくておすすめ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 15:53:20.67 ID:3aM0tZON]
- >>42
カロリー計るんならこんなのでも十分だと思う。
ttp://www.amazon.co.jp/CAT-EYE-%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%A2%E3%82%A4-FA003524045-CC-TR310TW/dp/B0078P61QC/ref=sr_1_5?s=sports&ie=UTF8&qid=1401605464&sr=1-5&keywords=CATEYE
GARMIN810はナビ機能あるから、ナビが必要ならそれがいいかもしれない。
俺はGARMIN500J使ってる。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 17:09:47.16 ID:HBP7w7hi]
- >>43
付けること前提で探しますわｗ
>>44
そういうのもあるんですね。安い上に欲しい性能が詰め込まれてますね。ありがとうございます。
電池の持ちといいますか、稼動時間的にはやはりそちらの方らくですよね。。。
ナビは欲しいという一方で、頻繁な充電が面倒になるんじゃないかなとかのバランスでどうするか悩みどころです
ガーミン810は充電式リチウムイオン電池で約15〜17時間
キャットアイはリチウムボタン電池で約1年というそもそもの差がありますよね
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/01(日) 17:18:38.18 ID:QAYFCeu+]
- 自宅周辺で見かけるロードバイク乗りの人たち、みんな小学生みたいなガリガリ体型だわ。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 17:39:27.69 ID:rbGKuvTz]
- 自分はシティサイクルにお試しで
キャットアイの一番安い有線のやつ使ってる
ケイデンスとか知りたいならこれは計測できないからあれだけど
目標速度とか決めて走るくらいならこれだけでも十分だと思うよ
晴れてる日に1時間ほど乗ってたらクロスバイク欲しくなったので
お金ができたらクロスバイクとちょっと良さげなサイコン買おうかなと考えてる
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 20:49:16.01 ID:d+UcOREX]
- >>42
スマホ持ってるならSTRAVAってアプリで十分
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 21:05:08.45 ID:209/+ACp]
- サイコン使うの最初だけじゃない？
まあ俺がそうなんだけど。
今はスマホのログで満足。
通勤なら到着時間の記録で十分だと思うが。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/02(月) 13:34:38.45 ID:hRzlVC5J]
- 47だけどSTRAVA今日入れて使ってみたが便利だなこれ
ルートも記録されるしたしかにログとりとかはこれでじゅうぶんだと思った
サイコンはリアルタイムに確認する用途でならつけたがいいかなって感じか
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 05:17:07.71 ID:8ZGiChlb]
- スマフォ維持代1年で、結構なお値段のスポーツ車買えちゃうね
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 07:28:01.34 ID:tTcIlUv8]
- 買えてエントリーロードじゃね
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 09:34:48.84 ID:9jxGQXrS]
- >>51
10万程度が結構なお値段かどうかは人によるでしょうな
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 11:08:48.73 ID:TO9LiX/h]
- きみ達こまかいな
- 55 名前：42 mailto:sage [2014/06/05(木) 23:11:04.94 ID:iTV40luM]
- 結局、>>44を買いました。そして>>48のアプリを見てないですが、>>50さんの反応より
使ってみようかなと思ってます。
届くのが楽しみだぜ
だが梅雨の時期突入・・・・
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 09:40:23.53 ID:LISGpKHw]
- カードの有効期限の関係で再度支払いカード登録の関係で発送が9日以降になりそう・・・
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/06(金) 10:49:08.27 ID:UPkOwKlo]
- 170/75の30手前の男なんですがダイエット目的で初めてこのスレ開きました
半年前にジョギングでダイエットをはじめたんですがすぐに膝を壊して挫折して
自転車はもう学生時代の頃からずっと乗ってないんですがそれでもジョギングのよりは続けられるかと思ってるんですが
マウンテンバイクとクロスバイクってどっちがいいんでしょうか
マウンテンバイクって私の中だと山の中を走ったりテクニック披露したりする競技用みたいなイメージがあるんですが
それと自転車乗ってるときの身だしなみって完全に私服の状態なのは論外なんでしょうか？
自分はやはり太っているのでこういうこというのは失礼かもしれませんが
いかにもな自転車乗りです、っていう装備で固めるのは抵抗があるんです
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 10:58:34.02 ID:hHmAETcj]
- >>57
そんなに構えなくていいよ、私服でおｋ
近所への買い物の延長みたいな感じで気楽にいこう、長く続けることが大事なんだから
信号や車の通りが少ない道を探すのがいいかな
自転車はクロスバイクの方がいいね
軽いギアでしゃかしゃか漕いで心拍数を上げ気味でキープするのがいいよ
ジョギングほど体に負担はかからないのが長所、慣れるまではポジションがきついと感じるかも
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 12:11:11.82 ID:UPkOwKlo]
- レスありがとう！
ポジションってサドルの高さがこれママチャリと違ってかなり高いのかな？
検索してみたけどハンドルと同じぐらいの高さになってますね
自転車傾けないと地面に足がつかないぐらいになるんでしょうか
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 12:39:32.36 ID:g9J+nJBc]
- >>59
なにか初心者向けの雑誌か本か一読されることをすすめます。
「自転車 ポジション」で検索してもいろいろでてきますよ
geopottering.com/bikelife/11norikata/
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 12:42:48.78 ID:2unQs6Hn]
- 俺はＭＴＢを推すｗ
理由はサスが付いてるので多少重量があってもＯＫだし、タイヤが太くブロックタイヤで運動的にも負荷が高い。
あと、街乗りでは意外に段差なんかも多いのでMTBの方が乗り心地がよい。
最近はロードバイクやクロスバイクはよく見かけるのでMTBは目立ってかっこいいｗ
運動目的ならクロスを積極的に選ぶ理由はあまりないのでクロスがいいならロードにしちゃった方がいいかも。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/06(金) 12:48:46.46 ID:jSs1vTNC]
- >>57
別にmtbで街中走っても全然ok
ダイエット目的なら、車体が重たい分効果もほんの少し高くなるw
あと太いタイヤとサスペンションのおかげで身体の負担も減る
モチベーション保つためにも、気に入ったバイクを買ったほーがいいよ
ただし、mtbっぽいだけのルック車と間違えないようにね
あと、どっちを買うにしても大事なのはポジション
下手こいてたら、膝や腰、首を壊すよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/06(金) 14:10:59.52 ID:A6tGgz1O]
- 毎日5時間ママチャリに乗ってたけど3年で10キロ太った。
自転車では痩せないよ。
歩いた方がいい。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 14:20:28.20 ID:g9J+nJBc]
- >>63
どうしてそうなった(´・ω・｀)
自転車の消費カロリーは速度でぜんぜん変わるので、ママチャリでも
ある程度心拍上がればかなりのもののはずだが、当然それ以上に食えば太る
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 14:31:21.11 ID:SkGPsjmR]
- ママチャリで負荷かけずにスイスイ乗ってるより歩いたほうが当然エネルギー使うでしょ。
太ったのは食ったせいだろ。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 15:04:59.32 ID:gxK5LSzj]
- だらだらとじいさんみたいなスピードで街中でママチャリ漕いでるだけだと別に運動にもならないしなあ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 17:22:21.87 ID:57S/+lXm]
- 太ると惰性で走るようになるからかな。痩せると惰性で走れなくなるから、漕ぎっぱなしになるよ。
（余談だけど、新幹線は初代と3代目で比べると、後のほうはモーターに電気を食わせる走り方になったらしい）
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 17:49:49.99 ID:PCJA8ZN5]
- 自分は6月から自転車通勤にしたけど、意外に漕がない時間があるのに驚きましたね
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 18:03:00.69 ID:0yxLN8ZR]
- >>68
時期的に雨によって乗れない
サイコンで停車中の時間を除いた設定で計ってるのかね？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 21:32:47.44 ID:r3Fdjz/c]
- >>57
そのうち長い距離を走るようになって、
汗だくになって、私服ではいられなくなる。
そうなったらジョギング用のTシャツ短パンでもいいしね。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 22:00:47.33 ID:EfUaWovK]
- >>63
自転車乗ってなければ30kg太ったな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 22:11:57.10 ID:WFcsnAXv]
- >>57
175/85の26男だけど、同じ理由でクロスバイク買って明日で1週間。
想像より自転車本体にお金がかかっちゃったんで、服やヘルメットが後回しに。
今はとりあえずカーゴパンツにTシャツやポロシャツで乗ってるけど、だいぶ先とは言え痩せたあとのことを考えたら現状サイズの衣類を買い足すのに抵抗が…。
必要に迫られたら買うぐらいで良いのでは？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 23:13:31.95 ID:dl0MUrc8]
- 通勤でチャリ乗りしている方へ、今からの時期、汗だくになると思うんですが
どう対策されてます？
私は、背中にタオルを入れてワイシャツをズボンから出してだらしない感じで漕いでて、
会社に着いて少し汗が引いてきたら、タオルを背中から抜いてます。
まあ、ひどい場合は下着のシャツをトイレで着替えてますがね。あとは、8×4とかのスプレーとか使ってます。
シャワーはないですし、更衣室もないので、Tシャツやポロシャツにジャージとか難しいんですよね。
何か工夫していることを教えてください
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 23:53:15.53 ID:XDfje7lO]
- トイレぐらいあるだろ
無いなら公衆トイレ
ラフなジャージで漕いで着替える
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 07:00:01.14 ID:c28o6Aj5]
- >>57
MTBなら重量があっても大丈夫とかいってるひともいるけど
75kg程度なら重量なんて全く気にする必要ないよ。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 07:40:57.56 ID:sMx3N7v9]
- 三桁乙
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 10:30:03.55 ID:JuMoiwY0]
- >>72
あるあるw
去年夏に走りはじめて三ヶ月で10キロ痩せたんで(その後仕事が忙しくなって停滞中だけど)
この前夏ウェア出したらサイズがヨーロッパサイズで２つ違った
まあ夏物ならすぐ乾くし1枚だけ買っておいてもいいと思うよ
俺は改めて着てみてもうこんなに太らない！って心に誓ったw
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/07(土) 14:15:36.51 ID:rvsdYyBl]
- >>67
>太ると惰性で走るようになるからかな。痩せると惰性で走れなくなるから、漕ぎっぱなしになるよ。
もしかしてピスト最強？(勿論ブレーキはちゃんとね)
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 15:43:06.09 ID:VZWJQH6p]
- 梅雨だからということでちょっと前にリムドライブ式買ったけど
思いのほか抵抗がいい具合なのと信号気にしないでいいし
ペダル軽すぎず重すぎずかといって速度出し過ぎずってのが道路じゃ面倒だもんで
最近は天気が良い日でももうローラー乗りっぱなしだわ、常にちょい坂道抵抗具合で気分いい
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 20:10:10.98 ID:6vwMYRqS]
- 弱虫ペダル：ブームで“自転車女子”急増 業界も熱視線 - MANTANWEB（まんたんウェブ）
mantan-web.jp/2014/03/15/20140314dog00m200027000c.html
弱虫ペダルが人気すぎて池袋のサイクルショップがアニメイト化 - IRORIO（イロリオ）
irorio.jp/aimiyayuichi/20140526/138056/
女子が夢中な男子マンガBest20、連載中＆完結の2部門 - mixiニュース
news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=86&id=2810091
箱学のエースクライマー、東堂尽八役の声優さんがリドレーを入手！ - 自転車ならサイクルスタイル
cyclestyle.net/article/2014/05/13/9696.html
DVD「弱虫ペダル スペシャルイベント 〜LE TOUR DE YOWAPEDA〜」一般予約受付スタート！ - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
yowapeda.com/news.html#d140603
TVアニメ『弱虫ペダル』2014年10月より第2期放送決定！ - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
yowapeda.com/news.html#d140518
弱虫ペダルとポカリスエット イオンウォーターがコラボレーション！ - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
yowapeda.com/news.html#d140401
弱虫ペダルと日本最大のサイクルロードレース「ジャパンカップサイクルロードレース」がコラボレーション
www.japancup.gr.jp/2013/node/1184
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 22:06:11.13 ID:0sxJ/xz9]
- クロスバイク乗り始めて今日で1週間
スマホのアプリでログ取りながら走ってるからか楽しくなってきたｗ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/07(土) 22:16:15.14 ID:wTCF62zm]
- こう雨、風強いと自転車乗る気にならない。近くのサイクリングコースを車
で通ったけど、さすがに今日は自転車乗りはほとんどいなかった。
常に風速５ｍ以上の横風と横なぶりの雨では転倒リスク高いし、好き好んで
走る奴もいないか。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 18:37:50.01 ID:6MMQX/vo]
- 毎日40-50k走行で1カ月で6kg減うれしー
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 18:43:24.81 ID:RtgeG8JP]
- きょうまさに40km走ったんだけど、よく持つね。
熱中症になりかけたわ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 18:48:03.65 ID:6MMQX/vo]
- 外と室内両方でやってるからなぁ
事務処理多いから軽く外15km走行で外の空気吸いながらの気分転換
残り室内で2-3時間映画みながらえっちらほっちら
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 19:01:56.51 ID:2KWUC4n4]
- >>84
日本でも東と西では1時間程の差があるが今の時季は5時前にはどこでももう明るい。
40〜50kmなら暑くなる前に帰ってこれる。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 19:06:15.31 ID:RtgeG8JP]
- 走る時間がアカンかったか
- 88 名前：73 mailto:sage [2014/06/08(日) 19:15:35.63 ID:HNFnB0Hi]
- >>74
そもそもラフな格好で会社のトイレにはいけないので、
公衆トイレを探して、そこで着替えるというのをしてみます
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 19:26:24.43 ID:9zD/Ru3I]
- 約1ヶ月間2日に1回ペースで1回1時間ちょっとを
ママチャリ(平均20km/h)で走ってるけど2キロ位痩せた
クロスバイク買ったらもっと楽しくなるんかね
体重が減るのもだけど、気分も爽快になっていいことばっかだわ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 19:32:51.40 ID:YIBaq/ah]
- >>89
クロスバイクで楽しくなるよ。スポーツバイクは別の乗り物だ。
自転車乗るのが楽しいなら、いっそロードバイク買った方がいいよ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 21:15:09.66 ID:6MMQX/vo]
- >>89
軽過ぎてかなり笑っちゃうよほんと
まず片手で軽々と自転車持ち上げれて移動とか余裕だもんでびっくりする
それと坂道がヌルすぎてわらえる
ただし軽くし過ぎるとペダル空回りしすぎやら、ペダル重くしようとすると速度出過ぎー
とかになるもんで普段走ってるコースが見晴らしがよくて安全なコースがないと結構きついかもしれん
不慣れな自転車想定かつ信号控え目、飛び出し控え目なコース構築してからでいいかも
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 21:24:13.26 ID:9zD/Ru3I]
- >>90
とりあえず次の給料で10万くらいは予算出せそう
ロードって本体だけでもそれ超えるくらいはいるだろうし
装備品とかも全くないからプラス数万だよね〜ってかんじ
1ヶ月プラスで待てばそれくらいなら捻出できるけど
>>91
コースはとりあえず普通の車道で5kmもいったら
河川敷のほぼ誰も使ってない直線サイクリングロードが
片道で10ｋｍくらいあるからそこら辺はオッケーだったりする
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 21:44:38.20 ID:oUyrHkQB]
- ロード走るとなると大型じゃなく原付で市街地で走って速度も出せる安全なコースって選択しになりそうで
入門向けの5-7万台クロスで市街地で裏道も気軽にみたいな感じで走ってるわ
これがつぶれるまで走ろうとおもったら結構かかりそうだ
最初はいうほど高いの買わなくていいんじゃないかな
入門向けクロスで遊びつつ浮いた金でメンテ用道具そろえつつ自前で色々できるようになり、雨天用ローラーも買ってみたいな感じが今の俺
壊れたら壊れたで・・・みたいな感じでのほうが気軽でいいんじゃないかな、好みだけども
満足いかなくなったり弄くりすぎてぶっ壊れたら次みたいな感じだわ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 21:59:58.05 ID:JN3LRSm6]
- >>92
はじめはあれこれ自転車本体以外のものが欲しくなっていろいろ金を使うからな
最初のは5万以下のロードスレや4万以下のクロススレを参考に安いのでもいいとおもう
間違っても自転車板の他のスレは覗かないように
20万30万のでも安物とか言われて馬鹿にするあれなひとたちがいるから
5万円以下の素敵なロード 70
nozomi.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1392706631/l50
4万以下のクロスバイク 60台目
nozomi.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1400591361/l50
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 22:05:30.27 ID:9zD/Ru3I]
- >>93
>>94
ちょっと揺れてたけどやっぱりまずはクロスにしようかなっておもう
数年前に買ってほぼメンテもしてないママチャリからしたら
クロスでも相当ランクアップになるだろうし
色々揃えてスピードもある程度クロスで出せるようになったら
またその先ロードとかも視野に入れてみようかな
目を覚まさせてくれてありがとう
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 22:13:32.63 ID:1clx8X1I]
- 痩せながらの、自転車知識を付けながらの、ストレス解消
明日も運動ひゃっほい
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/08(日) 22:48:31.22 ID:I150ZeUk]
- 今日は朝から100km走行。時速20kmで5時間。
ロードもいいけど、クロスでギア少し軽めで漕ぐ回数、漕ぐスピードを
意識して走れば結構効果ある。ロードで時速４０km走行するより、クロスで
ギア軽くして時速20km走行のほうが痩せる。あくまでも自分の場合だけど。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 23:47:47.96 ID:3hd+BEVG]
- ママチャリで走ってて後ろ振り向いたら
ジャイアントの高そうなクロスバイクの
にーちゃんがすぐ後ろにいてビビった
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/09(月) 00:10:43.98 ID:eKMxu3N7]
- 数年ぶりに走ったら50キロぐらいのとこで太ももケツ腰が痛くてギブアップ
んで帰り道に健康ランドに寄って温泉入って、ほうぼうの体で帰宅( 'A`)
約90キロ 五時間(施設の滞在時間除く)
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 06:13:25.02 ID:HoQN5ljH]
- >>97
時速40kmで100km走り続ければロードのが痩せるんやない？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 08:21:24.45 ID:+tstHXTU]
- >>44のサイコンをアマゾンで買ったが、買った所が福山通運使ってるから
時間の融通が郵便やヤマトじゃないから、利かなくて
受け取れない＞＜
|
 |
