【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 04:57:36.37 ID:zxdWd+AJ] 糖質制限法を利用したダイエットについて語るスレです。 このスレは効率よく体重を減らすために、糖質の摂取制限以外にも 食品エネルギー(カロリー)を肯定し、コントロールする事を推奨しています。 カロリー概念を否定する方は、旧・糖質制限へ移動して下さい。 新・まとめウィキ www53.atwiki.jp/low-carb/ 糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。 人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。 uni.2ch.net/body/ アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)の話題は美容板でお願いします。 kohada.2ch.net/diet/ awabi.2ch.net/mensbeauty/ その他関連スレは>>2-3辺りを参照 >>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 04:58:43.28 ID:zxdWd+AJ] 【前スレ】 ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380040571/ 【関連スレ】 ★★低炭水化物・糖質制限 初心者スレ8★★ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381860608/ 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384336708/ ☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス] uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/ 【参考スレ】 カロリー概念否定派(カロリー計算NG)の人は↓のスレへどうぞ ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386854030/ 最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/ 糖質制限そのものの是非は↓のスレでお願いします 未だに糖質制限ダイエットしてる馬鹿いんの？ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364925217/ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 08:12:09.40 ID:bDCNKFUG] >>1乙 新規スレ記念に、今日から減量モードに突入しよう。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 10:33:08.26 ID:UME5SQ3L] 糖質制限もカロリー制限も非科学なんだから仲良くしろよ ク ズ ど も 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 21:11:18.76 ID:5U7dcuMu] >>1 じゃあ、まずはカロリー計算のやり方について教えてくれ。 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 21:23:18.17 ID:bDCNKFUG] もうやってきたのかよ、ほんとキチガイだな。 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 21:55:52.83 ID:5U7dcuMu] 【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1 タイトルがこれだからな。 まずは、カロリー計算の正しいやり方について >>1 教えてくれ。 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 21:58:57.05 ID:5U7dcuMu] え？ 何？ カロリー計算のやり方は教えない？ なーんて馬鹿な事はないだろ。 【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1 ↑これがスレタイトルだぞ？ なんか、続いてもないのにpart1だし。 カロリー計算にやり方をおしえてくださあ〜い。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 23:09:35.18 ID:zxdWd+AJ] >>8 ｇｇｒｋｓ 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 23:28:03.71 ID:VcmoBrdx] なんで急に喧嘩売ってんの？ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 23:31:15.00 ID:t1L3hZst] 一ヶ月に一キロまでっできめてるんだけど するするおちてもう今月分は達成した 我慢せずわりとお腹いっぱいたべてるのに楽だねこのダイエット 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 23:51:20.49 ID:ALmyp4bm] ID:5U7dcuMu＝旧wiki管理人＝コーネル ◆2wHpxMUDmNrw っいうコテハン。 ググれば素性が分かるよ。 何年も前からダイエット板に居着いてるみたいだけど、ずーとダイエット中なんだろな。 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 23:56:06.27 ID:5U7dcuMu] >>9 グーグル検索してみたところ こんなスレをすぐに発見できました。 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2 engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/ in医歯薬看護＠2ch掲示板 そして、「ここはアカデミックな話題を扱う板です。」 とありました。 内容は、もう見るも無残な状況で 何一つ役に立つ情報はありませんでした。 すみませんが、 「カロリー計算のやり方」についてお教えください。 宜しくお願い致します。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:04:34.09 ID:N67M7hLe] >>13 そうですか、それは残念です。 こちらのスレではあなたのお力になれないようなので、別のスレでお尋ね頂ける様お願い致します。 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:04:54.20 ID:9YFnYtOw] >>13 グーグルで「カロリー計算」で検索して、何番目に出てきたサイトですか？ それよりもっと上位のサイトを参考にすればいいんじゃないですか？ そしてなにより、そのスレご自分で立てたスレじゃないですかコーネルさん。 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:18:40.43 ID:cxM5MZPf] なるほどど！ そういう事ですよね！ 当り前の事ですよね〜 なにもわっざわざ、糖質制限なんて看板出さなくても・・・ 結論 「食べ過ぎれば太る。」 終了。 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:20:37.23 ID:2w2TipHf] バレバレだぞ、旧ウィキ管理者。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:27:15.85 ID:cxM5MZPf] 【ご報告】 とりあえず、 初心者相手にしか答えられない馬鹿回答者の集う質問スレ　と ナンデモゴザレ　スレのカロリー信者には発信しておいた。 こんな感じ↓ 【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387310256/ それ！ いまだ！ カロリー信者よ！ 集え！！！！ ここでカロリー計算の正しさを証明するのだ〜〜！！ 礼はいらん。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:27:53.05 ID:RNIgEWeC] コーネル？コーネルなのかい！？ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:45:57.80 ID:9YFnYtOw] >>18 エネルギーの単位ってグラムで表示できるんですか？コーネルさん。 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:46:27.44 ID:N67M7hLe] ごめん、触っちゃいけない人だったみたいだからスルーするね おやつにスルメ買ってきた 塩分多めだから気を付けないと 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 07:00:41.99 ID:sn0G1E97] コーネルまだやってんのかw 理系板のクソスレひっぱってくるわ(・∀・) 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 07:14:05.36 ID:YGo2Z9+W] 釜池先生の本かって初めて写真みたがかっこいいし若々しいいいからだしてるな！ 健康板でしわしわおじいちゃんとか言われていたのは単なるアンチのほらだったんだな 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 08:46:50.91 ID:BGJqm5bT] 医歯薬看護板のスレじゃ不満なのかね、コーネル先生はｗｗ 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2 engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 08:50:45.22 ID:BGJqm5bT] 科学板のも残ってるな 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２ ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1329831288/ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 08:52:23.16 ID:BGJqm5bT] コーネルさんはここんちのビーガンといい勝負できると思うんだ 【研究】ベジタリアンは長生きする！ uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1385533584/ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 09:20:44.46 ID:rJ+6uKbJ] ｶﾞﾘを目指すならカロリー制限つうか小食にせんと難しいかも。 自分１６６の５１なんだが、45以下にしようとして、糖質制限+カロリー制限+量制限したら 反動でありえない量どかった。 ｱﾄｷﾝｽｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝはきつすぎて一週間ともたんし。へたれっぷりなんとかしろ。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 09:21:41.33 ID:rJ+6uKbJ] あとウォーキングも1時間半とかやって、腹も減る。運動しないほうがいい？ 2週間で3キロとか痩せてみたい。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 21:24:07.65 ID:084r3ul8] >>28 もちろん運動した方がやせる 2週間で3キロなんて余裕 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:19:18.72 ID:cxM5MZPf] で、馬鹿ロリー信者はいないのか？？？？ せっかく、「初心者相手にしか答える事の出来ない宇宙人が答える不思議な質問スレ」と 「ナンデモゴザレ〜カロリー教とゆかいな仲間達スレ」に紹介分を掲載したのに。 ハヤク、カロリー論の正当性を主張しろよ〜〜 待ってるんだぜ。 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:20:59.28 ID:cxM5MZPf] カロリー計算は嘘。 そういう事だな。 まあ、いいか。 で、次は 栄養学はカス。 これでいこうかな。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:21:39.20 ID:thdr5+1/] んで、読めって言われた五訂は読んだのか？>コーネル 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:25:34.17 ID:cxM5MZPf] 栄養学はカス ここをツッコムと、日本全国にあるホニャララ女子短期大学の馬鹿OB達が怒りそうだなぁ。 経済活動という大学の実態も知らず 訳のわからない教育（栄養学というオカルト教育）を受けた馬鹿女共の反論。 大募集♪ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:29:51.23 ID:cxM5MZPf] >>32 五低が何だって？ 五低って、 全く日本語の意味をなさない単語の羅列を集めた本だろ？一般的に。 あと、 「ホニャララ短期大学の教典。」 くらいのもの。 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:31:33.21 ID:cxM5MZPf] >>34 あ、間違えた。 ×　「ホニャララ短期大学の教典。」 ○　「ホニャララ女子短期大学の教典。」 これでいいな。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:34:58.90 ID:thdr5+1/] 読んだけど理解できなかったって事かok じゃあ、論点を決めようぜ！ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:36:38.80 ID:cxM5MZPf] 総本山 (独)国立健康・栄養研究所 www0.nih.go.jp/eiken/ ここはホントーに最高だ。 いや〜〜〜 参ったね。 これこそ宗教の鏡。 マジな話、ここって日本人がトップ？ 詳しい人、教えてくれ。 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:38:34.36 ID:2w2TipHf] まずハッキリさせとくべきだと思うんだけど、 ID:cxM5MZPfは旧wiki管理者だよね？ 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:38:55.87 ID:cxM5MZPf] (独)国立健康・栄養研究所 www0.nih.go.jp/eiken/ 何か、共産主義？ 北朝鮮？ って、思ってしまう・・・・ これ（組織図）↓ www0.nih.go.jp/eiken/about/soshiki.html 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:41:29.86 ID:thdr5+1/] コーネルは今まで何してたの？ スレ乱立させて、遁走してからの話が聞きたい 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:43:54.71 ID:thdr5+1/] コーネルの特徴 ・論点のすり替え→話題毎にスレ立て強要 ・五訂が未だに理解できない ・栄養学のカロリーが化学のカロリーと同じ単位なのが気に食わない 間違いがあったら都度指摘してね 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:56:22.78 ID:thdr5+1/] あと知りたいのは、コーネルがカロリーを目の敵に執着する理由。 デブなの？w 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:12:16.21 ID:mLe1iA2Q] ダイエット質問スレのことも極端に毛嫌いしてるね。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:42:33.48 ID:YX1Azgle] 旧wiki管理人＝コーネルか なるほどな >・栄養学のカロリーが化学のカロリーと同じ単位なのが気に食わない ここの矛盾を指摘してもガン無視だからもうキチガイの極みだよなこいつ カロリー無視＝摂取量無視してっから痩せられないのになｗｗ 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:46:21.49 ID:YX1Azgle] >>27 >糖質制限+カロリー制限+量制限 この量制限って何？ >反動でありえない量どかった。 胃の膨満感はあるけど満足感がない 胃の物理的な許容量を超えるまでどこまでも食えるって現象かね 166cmの45kgとか 標準体重以下を目指すなら運動して体脂肪削らないと難しいぞ 運動するには糖質が筋肉に残ってないとだるくて体が動かないという二律背反 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:47:52.57 ID:2C6+B4Bv] >>42 デブで糖尿病。 ＢＭＩ 体脂肪率 回答なし。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:56:53.20 ID:1kZ/ot8y] わざわざかまうバカのせいでスレが伸びる伸びる ダメだなここも 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 00:09:36.67 ID:e+niBrrX] 異論が解決せずにスレを分離した時に、逆意見の奴が荒らしに来るのは織り込み済み。 開始当初はそれなりにカオス状態になるのは仕方ない事さ。 まぁ、明らかに嫌がらせ目的でやってきてるので、構わないのが一番なんだけどね。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 00:47:24.30 ID:o8Uf9QMY] カロリー制限するならミックスナッツは大敵だな 100gすぐ無くなる 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 11:23:06.21 ID:NenbH7Fw] カロリーを減らして糖質を制限しようと思うと、なかなか難しいな 大豆とか完全にアウトだし 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 11:48:23.05 ID:e+niBrrX] 大豆ネタで一本釣りはもう飽きた 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 13:40:51.49 ID:yRsp5m+k] 1日どのくらい糖質取ってる？ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 03:40:37.78 ID:ztnZdPQP] >>52 60いない 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 06:42:15.65 ID:dzEb9ChE] 50前後かなー 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 06:53:42.60 ID:pviwQKw/] 食品メーカーは もっと力を入れてくれ！ 訴えないと駄目？ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 07:40:44.75 ID:jVdv9BPJ] 片っ端から訴訟起こしてくれよ 米パン麺菓子果物そのたもろもろの糖質メーカー小売店流通業者生産者医師給食関係者を 糖質をとらせて糖尿病にさせようとした罪で 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 09:51:16.31 ID:dzEb9ChE] 糖質を意識した調味料はちらほら出てきてるけど 加工製品はまだまだだねぇ ちょっと小腹がすいたときに気軽に買えるものが欲しい 今はローソンのブランパンくらいかな 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 09:56:22.72 ID:wMDoEkHR] >>57 チーズとなビーフジャーキーは？ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 10:56:47.27 ID:a7fUFqqL] >>5 > >>1 > じゃあ、まずはカロリー計算のやり方について教えてくれ このデータベースを使うと良いよ。国内では、最有力です。 fooddb.mext.go.jp/search.html 食品別のカロリーと糖質が、すぐ分かります。それ以外の栄養素も。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 11:45:39.79 ID:WJqaSL9k] >>52 最近は30を切ってると思う それ超えると体調悪いからやっぱり毒だな 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 13:39:09.03 ID:GdCyhxMW] >>59 こっちでやれや(｀・ω・´) 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2 engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 15:54:45.02 ID:9KvJyvh5] EB診療所1年行ってた 体重が下げ止まったままだったので相談したら カロリーも考えなさいと指導された 肉を魚に変えたほうが腹持ちがいいとも言われた その先生は今はもうEB診療所には居ないけどね 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 22:44:27.06 ID:z74Z6FOv] 腹持ちなんて肉でも魚でも変わらん 高くてそんなに魚ばっかり食えないし 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 23:34:50.32 ID:2AA5Zchy] 逆に自分は肉のほうが腹持ちいいんだよなぁ 言われてガッカリ感すごかった 肉大好きだったから続けられたので 今でも魚は苦手なのであまり食べてない 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 05:29:59.52 ID:+eTNsK4x] >>64 俺も肉好きだから、魚より肉が中心。 でも、魚には肉にない栄養素が、いくつかある。とくにタウリン、VD、オメガ３油は重要。 だから、こういうのを俺は、サプリで補ってるよ。 EB診療所は、サプリをあまり認めてないので、勢い、魚を増やしましょう、となったのでは ないの？ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 05:58:27.05 ID:Nae51ElA] 魚は肉に比べて高いから頻繁に食べられないなあ 好きなんだけどね 自分もオメガ3はサプリ買ったよ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 08:26:15.96 ID:NnerYKpy] 俺は腹持ちが良かろうが悪かろうが腹が減ってようがいまいが毎日同じモノを同じ時間帯に喰うだけだ １日１６００キロカロリー厳守 もう維持期に入ってるが２週間が３キロも落ちてしまった… だからその分、高カーボをドカ喰いするのが楽しみだ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 08:30:27.12 ID:YmVEQE/0] そういえばサプリの話したことなかった 苦手なものに含まれている栄養素などはサプリで摂ることにするよ 言われたとおりをやろうとして悩んでたわ ありがとう 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 12:00:39.32 ID:J0ri0BwD] サプリなんか不健康なだけだ 糖質で一気に血糖値が上がるのも悪いなら、栄養素だけ一気に上がるのも良くないに決まってるだろ もう何のためにやってるかわかんねーだろそれ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 13:13:11.58 ID:d9mQ94fB] >>69 決まってると断言するからには、知ってるという事だよね？ 例えばフィッシュオイルで必須脂肪酸を摂取した場合、どういう行程で悪影響が出るの？ 糖質の場合なら、血糖値上昇→インスリン分泌→体脂肪化とか、糖尿病促進とか明確だけど 一般的なサプリでも同じような現象が多発してるの？ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 15:56:10.41 ID:+eTNsK4x] >>70 そうそう。>>69は「決まってる」と断言するからには、>>70さんの質問に、 まず答えなさい。 そして、だ。 血糖値の急上昇が悪いのには、さらに別の理由もある。 　　血糖値の急上昇 → 血糖が体蛋白質と結合し、 　　　　・AGEsを形成し、それら体蛋白質とくに血管壁を硬化＝老化させ、動脈硬化を招く 　　　　・この AGEs形成過程で、盛んに活性酸素を出し、周囲の体組織とくに血管壁を傷め、 　　　　　血管の「炎症」を招き、これが更に動脈硬化を招く 糖質以外で「体蛋白質と結合」する栄養素やサプリがあったら、ぜひ教えてほしい。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 16:32:55.53 ID:d9mQ94fB] 糖尿キチガイおじさんは気持ち悪いから横から口出さないで下さい。 まじで、ダイエットしてるわけじゃないなら健康板の糖質制限スレに行ってくれよ。 もしくは、カロリー否定派スレは糖尿病でもお構いなしって方針っぽいから、あっちいけ。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 19:38:46.28 ID:+eTNsK4x] >>72 君こそ、出ていけば？　君は当スレのディスカッションに、まったく貢献していないじゃないか。 頭の悪い役立たずは、出ていけよ。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 20:04:06.19 ID:U4UOSAkB] まぁご覧ください ID:+eTNsK4x hissi.org/read.php/shapeup/20131222/K2VUTnNLNHg.html 朝の５時から書いているダイエット板だけで一位の人です 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 20:11:36.83 ID:CecXDrE1] hissi.org/read.php/body/20131222/WmV1M1dmQm0w.html 健康板でも1位でございます。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 20:46:58.38 ID:XYY5TODA] まったくもってまともな事を言っている人の何か悪いのか？ え？ >>74>>75 単発IDで書き込みするお前の方が、よっぽど変な奴だ。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 21:02:19.66 ID:H7O8408D] >>76 ん？ 単発IDって、そのスレで一度しか書いてない人のことじゃあないよね？？？ そうだとしたら変な人はオマエだけど 違うなら、オマエわざわざ74と75のIDを検索してから書き込んでるの？ 気持ち悪いヤツだなぁ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 21:24:54.50 ID:jM3WqI31] とにかく、このスレは糖質制限「ダイエット」スレ ダイエットをする必要のない糖尿病患者がベクトル違いのレスを繰り返すのは 決してマトモな事では無い。 >>1に書いてある通り、 ＞糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。 ＞人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。 ＞アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)の話題は美容板でお願いします。 このお約束を守れないなら、そいつは荒らしでしかない。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 00:27:02.35 ID:7xq8jDK9] あれ？ コーネルはもう来ーねる？ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 00:29:27.99 ID:boDz19IB] こいつはコーネルじゃないでしょ コーネルはもっと非論理的 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 10:37:38.25 ID:EKiYgHbw] 朝 から揚げ 昼 チキンたつたバンズ抜き 夜 鯖の味噌煮 これでやせるんだよな 味噌もなくして塩でもいいけど 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 13:29:55.89 ID:YIpCx42C] コーネルと糖尿おじさんの共通点は、アンチカロリー制限なこと。 だが糖尿おじさんは薀蓄語りで、理屈一切抜きのコーネル。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 16:42:06.53 ID:/Ak18yED] 糖尿おじさんは自称糖尿おじさんと判明しました。 hissi.org/read.php/body/20131223/Q0xlMHZsN0Qw.html ID:CLe0vl7D0 hissi.org/read.php/shapeup/20131223/ckFsU1paV3g.html ID:rAlSZZWx 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 20:10:29.07 ID:yEX6rHs9] ここ数日食べても空腹感が続いてつらいわ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 21:09:12.03 ID:WjDozuNy] >>84 糖質中毒かも もっとたんぱく質と油脂を増やして糖質を減らそう 糖新生を活発にしてケトンで空腹感が減る 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:14:04.39 ID:O3hzjnKa] 俺の場合、空腹感の原因はハッキリしている 禁煙を始めたからだ 煙草吸ってた時は糖質制限食で空腹感はあんま無かったし ニコチンってのは空腹感まで作り出して煙草を吸わせようとすんだから怖いわ… 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:19:50.40 ID:7jR5/A3S] 坦々風スープ春雨 エネルギー106kcal タンパク質2.7g 脂質4.5g 糖質12.9g 食物繊維1.1g ナトリウム972mg う〜ん、意外とカロリーと糖質があるんだね。 春雨でダイエットってのはイマイチなのかなぁ。 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 21:31:58.69 ID:WjDozuNy] 春雨でダイエットはないだろ 糖質の固まりみたいなもんだし 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:37:12.87 ID:7jR5/A3S] ずっと麺類食べてないんだよなぁ。 蒟蒻ラーメンとか探してみるか。(´･ω･`) 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 01:01:49.19 ID:lp1e1qdL] >>89 豆腐干絲お勧め。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 02:25:13.29 ID:ZE4Yu5gh] >>85 レスありがと たんぱく質多めにとってみる。油脂はちょっとカロリー気になるなぁ 食べた直後っていうか食べてる最中からお腹すいてきてほんとつらい 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 16:02:47.58 ID:dF8tZ0F5] ＢＭＩ１８から１９あたりでやっている人いませんか？ 糖質制限+カロリー制限で。ＢＭＩ１７以下まで落とした人いませんか。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 16:56:50.77 ID:w+hE1YE1] 停滞してたけどチーズとかマヨ控えめにしたら痩せ始めたわ やっぱりカロリー気にしないとだめだった 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 22:33:11.72 ID:suJyo7yU] 半年で11キロものダイエットに成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット 「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。『ご飯を食べないと力が出ない』と考えているうちは、健康にもなれないし、痩せません」 「糖質は摂取後、すぐに血糖に変わるのが特徴です。血糖が増えると、体にさまざまな害を及ぼします。糖尿病の患者さんなどは、 血糖を減らす機能のスイッチとなるインスリンがうまく働かないので高血糖状態が続き、目の網膜や腎臓に障害が起こるのです。 健康な人であっても、食後に血糖を急速に上昇させる食品は、たとえ少量でも問題を起こします」（夏井先生・以下同） では、糖質制限を実践する際に、食べてはいけない「NG食品」には、どんなものが？ 「コメや小麦、砂糖は原則的に食べてはいけません。コメは玄米も含みます。」 　逆にいくら食べてもいいものは、肉や魚、そしてチーズなどの乳製品。 葉物野菜や海藻、大豆製品もどんどん食べてOKだ。マヨネーズやバターなどの油脂類、 さらには揚げ物も、衣の厚いものでなければ問題ないという。 zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131129-00010002-jisin-soci カロリーはあまり気にしなくていいみたい 過剰はよくないと思うけど 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 23:32:29.46 ID:PgD7GLh/] 基礎代謝が1500で毎日の仕事などの行動で消費するカロリーが1200らしいんだけど1日に2700キロカロリー摂っても太らないって事？ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 00:16:05.39 ID:4oan8zxR] >>84 コーヒー飲むとちょっとやわらぐよ。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 01:11:27.97 ID:Z1j4NU6a] www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-030.html 食事誘発性熱産生でどれくらいエネルギーを消費するかは 栄養素の種類によって異なります。 たんぱく質のみを摂取したときは摂取エネルギーの約30％、 糖質のみの場合は約6％、脂質のみの場合は約4％で〜 脂質って消化に悪そうだからもっと高いのかと思った。 もうちょっと食べたいって時は、安易に卵食べるより ササミとか皮はいだ鶏胸食べたほうがいいね。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 08:41:17.72 ID:wocfMRs6] >>92 BMI19です。自分は維持しようとしてるので、すこし違いますが、 毎日運動していたら18に突入しそうになりました カロリー、糖質制限、運動でもっと痩せられると思いますよ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 09:59:18.33 ID:J26G1O+2] >>96 ﾚｽｻﾝｸｽ！とりあえずｱﾄｷﾝｽ成功させたいから カロリー制限はあまり考えずにやろうかと思ってます。 ｽﾚ違いになるけどｗｱﾄｷﾝｽｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝでカロリーまで制限すると 反動が凄くて。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 10:07:19.26 ID:5icveh/J] 無理に糖質制限しなくても低インシュリンに切り替えるという手段もあるぞ パスタや果物も喰えるし 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 21:17:09.49 ID:Nwtd8o5V] >>100 スレ違い 氏ね 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 22:17:26.72 ID:2XOO6mQj] バカだなぁ。 デブで低能な豚は自分で考えることも出来ないのか。 コーヒー飲んだらインダクションでもアトキンスでもなんでもないわ。 始める前からアトキンスのインダクション失敗〜！ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:45:20.04 ID:y8u7EpRV] 糖質制限スレで糖質を勧めるなよ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 15:04:05.95 ID:+8tvEZTx] コーヒーと人口甘味料ってどういう仕組みで糖質制限ダイエットを阻害するの？ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 16:53:36.24 ID:5vKOmOM1] 人工甘味料はインシュリン出すとか言われてるからそれじゃねーの？ 自分はそれ信じてないけど コーヒーはわからん 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 12:42:57.36 ID:rPA/SLS9] plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201312300000/ ラードマヨネーズで体脂肪率5%UP！肥満夫婦の食事 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 13:57:28.61 ID:6dM01o98] 人工甘味料もコーヒーもホルモン分泌を狂わせるんだよ 低糖質系ダイエットではホルモンバランスを崩すような食品添加物を含むものは口にしたらいかん 低糖質ダイエットを推奨する医者はここらをウヤムヤにしている だから、ホルモンバランスをおかしくさせる大豆製品も食っちゃいかん 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 20:44:36.46 ID:YCfC7XkO] >>107 人口甘味料やコーヒーがホルモンバランスを狂わせる理屈と ホルモンバランスが崩れるとダイエットに悪い影響を与える理屈を 教えてくれ。 実際、どれだけの量を摂取すると、どれだけ影響があるのか明確なのかい？ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 00:56:23.54 ID:jOrm4gYG] >>108その前にお前の脳下垂体に異常がないか、 ホルモン分泌の異常と副腎ホルモン分泌の量と肝臓のエストロゲン排出処理の量と あ、アレルギーの有無を教えてくれよ 話はそこからだ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 04:29:02.26 ID:vESRnlQR] そんなこと全部把握してこのダイエットやってる人いんの？ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 09:41:55.80 ID:8yWEBD6f] >>109 別に俺個人の話をしてるわけじゃないんだから、 全て一般的に異常な状態ではない事を前提に語ってくれて構わんよ。 さぁどうぞお願いします。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 10:44:58.78 ID:HJQt6GO1] >>111 無理w お前に知識がまったくないことがよくわかったw 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 10:52:29.50 ID:polmmlny] >>112 こいつのIQは低いんだろうな つまらん逃げかただ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 10:54:40.08 ID:ySqqiuQv] コーヒーのクロロゲン酸が、 糖新生を抑制する 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 11:14:38.15 ID:ZYAldc9j] >>107 それ言ったら、乳製品なんか最悪だろ ほとんど牛のオッパイそのものじゃねーか yushima-s-clinic.com/index.php?%E4%B9%B3%E3%82%AC%E3%83%B3%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B 適当なこと言うなよ こんなのアクセス数かせぎのインチキに決まってるだろ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 12:37:22.23 ID:8yWEBD6f] 結局、コーヒーも人工甘味料も糖質制限ダイエットにおける脂肪消費過程には ほぼ影響を与える事が無いってことだね。 アトキンス氏が言ってる人工甘味料っていうのは、 世代的にカロリーゼロのやつではなくてカロリーオフのやつの事じゃないかな。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 21:51:25.17 ID:mDFvdRHB] じゃあ、なんで痩せない奴らはこぞってコーヒーをガブ飲みしてんの？ なんで糖質はほとんど摂らないのに、体重を減らすどころか増やすのがいるの？ みんな真面目にブランパンやコーヒー、チーズを食べてるよ？ 代謝のこともわからない、知らないを通すくせに、よくまあ言えるわけだ 何も知らないデブって、ほんと知識ないな 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 22:02:32.86 ID:GqHZ+4OG] メッツコーラやコーヒーがぶ飲みしてるけど、順調に体重減ってるよ。 チーズやブランパンはほとんど食わないけどね。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 22:11:32.73 ID:cuQgZUAb] 毎日自家製ブランパン、コーヒー、チーズとってるけど 痩せるよ？ 痩せないひとは動かないからじゃ？ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 23:34:24.54 ID:JeFK8zlT] 痩せない理由をコーヒーやチーズに擦り付けてるだけで、痩せない理由が他の部分にある事を認めたくないんだと思う 普通に考えて食い過ぎカロリーオーバーしかないでしょ そんな人はコーヒーやチーズを喰わなくても痩せられない 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 00:53:58.10 ID:HWPSkHL6] 中村巧先生の運動第一、第二第三も運動、第四も運動で第五が糖質制限、第六第七無くて第八カロリー制限。 このくらいのじゅうようじゅんでがんばる！ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 04:56:43.13 ID:TIF2UTOe] >>120 ほんとこれ いくらでも食べていいって書いてあったんだ！って言ってものすごい量食ってるイメージ というか自分がそうだった 案の定痩せなかった（太りもしなかったけど） おかしいと思って試しにカロリー多そうなものから減らしていったら、停滞してた体重も減り始めたわ 個人差があると思うからすべてが悪いとは言わないが、原因の一因ではあると思うよ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 13:09:14.58 ID:IxeylV1Q] 糖質を減らしてやせないやつは、結局は何をやってもやせない そんなもん 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 23:02:26.78 ID:2HNxysIW] 年末と正月に大量にくっても体重が増えない。 糖質制限で１日に100グラムづつ減っていたのが、止まっただけでリバウンドもなし。 本当に素晴らしいダイエット法だわ。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 23:19:05.65 ID:k5MtoaHi] 普通の人間なら、体脂肪の増減よりも、それ以外の部分で日々体重が増減するんだが そんな常識を覆しちゃうなんて凄いですね。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 07:28:53.82 ID:ZMqEfMAc] 一年の計は元旦にありだからな。 きのうは大豆プロテインのんで筋トレ＋ウォーキングとジョギングでスターとしたわ。 食事は大豆プロテインのみ。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:32:33.08 ID:ZmILP2rR] >>119 一日の総摂取カロリーと、チーズやコーヒーの量はどれくらい？ カロリー併用スレなんだから言えるよね？ 元の体重からどれだけ痩せたの？−100gとか言うなよ？ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 14:19:10.23 ID:G8m0rTTt] 煽り屋はNG登録するのが良いかと。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 15:24:59.64 ID:oaj+SMtQ] ホントに糖質制限で体脂肪落としたいなら脂質も控えるべきだ もちろんカロリー管理は必須 チーズやマヨネーズ食ってたらその脂質からエネルギー源として使うから肝心の体脂肪は使われないままだ これじゃ何の為の糖質制限か分からないよね 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 15:33:27.05 ID:2/1SwTkw] ameblo.jp/wii-diet-123/ この煽り屋はもっとタチが悪いよ 低糖質ダイエットを少しも理解できてないのに、自分の編み出したダイエット方法を 糖質制限で落ちこぼれたデブを見つけては、自分のやり方を押し付けて行くんだ ここの低炭水化物ダイエット・糖質制限系スレに張り付いて 「俺は運動で痩せた後は糖質制限で維持してる。運動が大事」 と見当違いなレスを必死で繰り返すキチガイおじさん 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 15:44:00.05 ID:YIfUJgCa] 無駄な煽りも、それに反応しちゃう奴も同じ スルーしてこうぜ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 18:35:16.21 ID:oaj+SMtQ] 質問スレ覗いたら摂取カロリーが同じなら特定の栄養素による太りやすさ痩せやすさに違いはないらしいよ だからカロリー制限しながらの糖質制限なんて普通のダイエットと同じで意味ないんだよ 悪戯にストレス溜めて腎臓に負担かけてるだけ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 19:38:47.78 ID:ZumxgvoD] >>132 おいおいマジで質問スレを信用してんのかよw ウケるw あそこは馬鹿デブをからかうためのネタスレだぞ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 21:05:01.33 ID:bdkLNOAQ] 糖質制限ならカロリーが同じでもやせるしなぁ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 21:37:43.66 ID:oaj+SMtQ] >>133 そうなのか？ｗ 質問スレなのにウソ教えるとか酷いスレだな 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 08:32:43.92 ID:0XM+aHb1] >>134 そりゃ水分抜けて体重減っただけでしょう。 糖質を90gと10gに変えた他は共に800kcalでタンパク質50gの食事で比較した研究では、 体重は低糖質の方が大幅に減ったけどその差の大半は水分で後は体蛋白、 肝心の体脂肪の減りはほぼ同じだった。 Composition of weight lost during short-term weight reduction. Metabolic responses of obese subjects to starvation and low-calorie ketogenic and nonketogenic diets. J Clin Invest. 1976 September; 58(3): 722?730. M U Yang and T B Van Itallie ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC333231/?page=5 見難いけどFIGURE4の左半分の棒グラフが減量中のもので、 左端のMIXEDが普通食（糖質90g）、隣のKETOGENICが低糖質食（糖質10g）。 グラフ内の数字は体組成(白色が水分)の割合でグラフの高さが重量を示している。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 12:04:29.65 ID:+9qqAUOx] チーズ は痩せないとデブ ババアが証明しました 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 12:05:11.80 ID:+9qqAUOx] plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201401030000/ 肉300ｇ弱、チーズ50ｇ、卵３個、タコ＆カニ150ｇ。 青梗菜＆豆苗 あわせて30ｇ、オレンジ１粒・苺１粒の糖質ぐらいなので、10ｇ以下 で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容 だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない 　・ 肉200g 　・ 卵3個 　・ チーズ120g チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん！ あれだけチーズは痩せる！と豪語し息巻いてたくせに、やっぱり、このデブ嘘つきなんだよ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 14:58:18.44 ID:ITyy2tgx] >>138 やたらこのブログに粘着してるやついるけどなんかされたの？ ざっと流し見してみたけど毒にも薬にもならんブログだな 肝心の体重の増減も書いてないし 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/04(土) 08:52:16.88 ID:KzuZnFrf] なんでこんな数字低いの？落ちるんでないの？ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 09:14:59.35 ID:Y/8FBbw5] >>139 本人がアクセス稼ぎで貼ってるだけでしょ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 09:41:25.97 ID:xRXbmxPi] >>141 ほんとになんで２ちゃんにそのブログを張り付けてるのか意味がわからなかった。 一時期ランキング登録で一位になっていて目立つから張り付けられたのかもしれない。 だけどそのﾌﾞﾛｸﾞ主は嫌になったらしくランキングはずすようになったね。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 13:10:24.01 ID:CNl6dASy] 正月はあほみたいに糖質取ってしまった これから頑張ります 144 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2014/01/04(土) 13:40:54.02 ID:VUju28QO] 英語ができるやつはこれを見ろ suppversity.blogspot.jp/2012/04/use-glutamine-to-heal-gut-and-hinder.html 腸内細菌によってアミノ酸の吸収率が変わってくるってこった つまり、おまえのお腹の中に住んでる腸内細菌によって 最適なバランスは変わり得るということさ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 23:06:31.42 ID:+kpjvV+s] >>142 再度ランキング参加した。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 11:02:15.74 ID:90XJaUht] >>144 そんなもん体内の酵素の活性によっていくらでも変わるわな 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 02:15:18.70 ID:jy7/61PH] カロリー低くてかなり腹持ちがいい食べ物ってなに？ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 02:22:42.04 ID:6A7coQXd] >>147 きのこと寒天 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/06(月) 20:07:06.40 ID:B6L9Uhm5] テレ東で糖質制限やってるね 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:24:51.00 ID:8sxjO3QM] >>148 寒天はご飯の代わりになる。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:26:33.21 ID:vYE91kDH] 寒天ってどうやって食べるのが美味しいの？ そのままでパリポリ食べる？ それとも杏仁豆腐とかにしちゃう？ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:59:10.54 ID:w66qnfy4] >>149 どう考えても糖質制限の方が、簡単じゃないかw カロリー制限、脳が体が栄養を欲しがってるのよ‼︎だから食べる系のデブにはできないと思う。プラスはできるが、マイナスは無料www顔と体型見ればわかる。 喋ってるか食ってるBBA、明日はどうするんだろうwww 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 22:06:19.49 ID:vBT2n2k8] >>149 テレビ見てみた。 あれだけ徹底的に糖質制限している意志（医師）は凄いね。 でも、食べてる量も少ないし、カロリーも少ないでしょうね。 あれで満足出来る人なら痩せるのは簡単でしょう。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 22:09:19.88 ID:w66qnfy4] >>150 ならないよwご飯炊く時に、混ぜ込んで繊維質アップくらい。しらたきを細かく刻んでご飯炊く方法もある。 >>151 デザート感覚だったら、ポカリを温めて粉寒天投入。1度沸騰させないと固まらない。 ポカリとかいたが、低カロリースポーツ飲料ね、砂糖か人工甘味料かよく見てね。 ただしあまり美味しくないw ネットで「寒天 ダイエット」でググりまくれ。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:02:46.79 ID:so2NXn3J] テレビのあのカロリー計算式ってどういう理論なんだろ ってかデブは基本、１日の摂取カロリーまちまちでちゃんと定まってないよなｗ それにあのカロリーを引いたカロリー制限していったら最終的にどのレベルまで痩せるのかも分からない、期間も分からない、謎だらけだわ 因みに俺の場合、計算したら８０キロカロリー減らせだってさｗ ６３キロ１３％はどこに向かって痩せていけばいいんだろｗ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:34:29.44 ID:fxKtEFVG] 江部先生・・・夕食食べすぎｗ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:47:03.57 ID:/2SydPwI] 姫野先生？が赤血球が糖質を必要とするから、 一日100ｇは摂取したほうがいいみたいなこと言ってたよね。 100gって主食を完全に抜いてる人にとってはけっこうな量だよね。 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 00:28:38.20 ID:+Y4n1+BK] 俺、あの計算したら1日1,350kcal減らせって出た。 何も食えるものが無くなる計算…ｗ やはり糖質制限じゃないと無理だ。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 00:31:03.77 ID:+Y4n1+BK] >>157 恐らく、山田医師の推奨するゆるい糖質制限を推奨するように番組から言われて、仕方なく言わされたんじゃね？ じゃないと日本糖尿病学会の重鎮から牙むかれるから。 姫野医師個人的意見なら、そんなに食べなくて良いのに…って思ってると思う。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 19:15:13.96 ID:liSsP/hG] >>157 仮に全く糖質をとらなくても最低限必要な糖はタンパク質から作られるし、 食事でとったタンパク質は体蛋白合成に使われない分は 必要なくても糖に変換されるからなー。 逆に言えば糖質を1gもとらないほど極端に控えても、 必要な分は体内で強制的に作り出されるので意味がない上に、 タンパク質の必要量が増えてコストパフォーマンスが悪くなるだけ。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:36:22.10 ID:gMFes5bk] >>160 はぁ？ 1日に肝臓で作られる糖新生の上限は、確か130グラム程度って聞いたことあるぞ 脳が使うのは1時間に5グラム弱らしいから「最低限」にもほどがあるだろ 殺す気かよ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:54:10.99 ID:6p1ZN6EZ] 糖新生よりは、実際はケトン体の方が使われるようになると思うけど・・ そうなると独特のケトン臭で甘臭くなるんだろうなぁ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:56:51.53 ID:8aEsHI4X] ここで寒天を勧められたから、寒天コーンポタージュを作ってみた。 どんな感じになるかは明日までわからない。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/07(火) 22:01:38.13 ID:xT29Rwu7] 糖質制限派の言うことは全部、インチキ漢方医エベ先生の受け売りだからな ツッコミを入れるのはヤボというもの 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 22:30:16.85 ID:liSsP/hG] >>161 なら絶食したら1日で人間死ぬのか？ アホか。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 22:48:27.91 ID:rlakFo8Q] >>163 食べた感想プリーズw 固まったコーンポタージュwww あとダイエット板に寒天ダイエットのスレあるからw 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 23:36:24.18 ID:28qI3jsd] 質問ですが、食後すぐ横になると太るというのはどんな根拠で言われてるんでしょうか？ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 00:36:38.49 ID:WIiCpGh8] >>167 人間を止まっていたら消費エネルギーゼロの車かなんかと混同している。 カロリー収支を1日など最終的な期間ではなく、 なぜか食って起きるまでの短い時間帯に限定して物事考えている。 寝る直前に食べた方が寝るずっと前に食べた時より 起床直後の体重測定で増えていたから。 とか。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 00:44:14.83 ID:Jtkl/oL5] >>166 寒天は熱を加えてると、凝固しないけど どうして固まったって思った？ なんでかなぁ？？ん？ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 01:39:53.55 ID:1LaGcBt4] >>167 食ってもタバコ吸ってダラダラするような奴がデブだからだろ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/08(水) 01:57:23.46 ID:XgtZw66r] >>169 固めなきゃ普通のスープだろ。寒天入れる意味が無い。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 18:16:12.75 ID:lq8tBZ5Y] >>169 あなた面白いわwww ヤマザキ イチゴスペシャル(菓子パン) 熱量519cal 炭水化物79.8g 菓子パンは悪魔の食べ物だなw 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 22:16:23.50 ID:Dv3HH3FN] でも食べられなくて悔しいんだろ？ｗ ざまぁｗ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 00:17:46.04 ID:UVeYzhYe] >>172 >ヤマザキ イチゴスペシャル(菓子パン) あーこういう食生活をしてるんですね。 もう少しいい物を少しだけ採るといいですよ。 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 08:30:41.66 ID:VDv7/fhh] 山崎パンバカにすんな！ うまいしやすいし 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 16:12:06.57 ID:Q0UF6HHv] 糖質制限スレでパンの話をするって何この緊急事態ｗ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 17:14:52.40 ID:z2e27NCK] パンとか一番食っちゃいけないもんだろｗ ローソンのブランパン食っとけ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 19:47:28.67 ID:7UZjdMGT] ローソンは無いわｗ 何食ってもまずいし 〇国産ばっかのここ数年新入社員も 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 22:04:32.54 ID:Dbh6BmbD] 他のコンビニでも糖質制限シリーズ出してくれたらいいんだけどねえ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 22:29:44.85 ID:15zxiXxy] 糖質制限やる奴ってクサイから他の客に迷惑なんだよ おまえだって乞食が大挙してコンビニに闖入してきたら速攻で出るだろ それと同じ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/13(月) 14:38:07.04 ID:45eliS2Q] ちょっと炭水化物食べすぎちゃった 明日からまた頑張ろう 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 14:00:56.94 ID:XCVwrEv9] 「カロリー制限にダイエット効果なし」が成立するならば 「カロリー無制限に肥満効果なし」も成立してしまう だが現実はそんな事はなく、低カロリーなら体重は減り、高カロリーなら増える これは糖質制限下でも同じ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 14:14:50.09 ID:cwuKulkp] ３キロ痩せのに半年 ３キロ太るのは一週間 いくらカロリー制限してやせてもこれじゃあね 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 14:58:42.89 ID:0d9J+nJn] 体脂肪減らすのに時間が掛かるのは、むしろカロリー制限不要派の糖質制限だろう。 そして、解禁時のリバウンドリスクが大きいのも、糖質制限。大差は無いと思うけど。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 15:31:10.42 ID:cwuKulkp] カロリー制限するからリバウンドするんだよ 糖質制限やめて太るのは単に糖質制限する前に太らせていた食事に戻すから太るだけのこと 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 18:45:01.85 ID:MviwMA6p] かなり太めな人が、糖質はキツキツに抑えたら（キャベツとかトマトもだめ） カロリー多めでも、標準近くまで行くんじゃない？ それ以上になると、なかなか減らないと思う。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 18:53:18.58 ID:0mzFfMwL] カロリー多めの基準が不明だが、摂取カロリーが消費カロリーを超えれば太るよ。 標準体重以上の肥満であっても、糖質制限してるから大丈夫は通用しない。 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 18:59:39.92 ID:MviwMA6p] 男性２０００女性１７００位。ダイエット中にしたら多めだと思う。 これくらいじゃ痩せないの？ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 19:47:48.77 ID:sHZWdbiN] カロリー制限出来る人がすごい。 私は3000キロカロリーくらい食べてる。 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 19:52:21.72 ID:4PPWPJtS] 生活運動レベルが中程度なら、基礎代謝と合わせて2000kcal以上は消費するから痩せるだろう。 だが2000kcalより1500kcalのほうが確実に痩せる。 1500kcalで問題なくダイエット生活できるのに、あえて2000kcalを摂る必要は全くない。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 20:22:24.80 ID:MviwMA6p] >>1500kcalで問題なくダイエット生活できるのに、あえて2000kcalを摂る必要は全くない。 こんなにきちっと出来る人は最初からよっぽどの事がないと 太らないと思うけど。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 20:41:10.66 ID:cwuKulkp] 糖質は活動エネルギーにしかならない栄養素で、余ったら脂肪に変換されて体脂肪と して蓄えられる。 よって摂取エネルギーが消費エネルギーを超えてる食事をしてるならば、減らすべき 栄養素はエネルギーにしかならない糖質ということになります。 つまりカロリー制限するならまず糖質を摂取と消費が拮抗するまで減らすべしということです。 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 21:08:04.04 ID:9EAhp+6j] 脂質も取り過ぎて余ったら体脂肪なるよ、バランスが大事 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 21:17:14.97 ID:0d9J+nJn] タンパク質だって余れば脂肪化。 食事誘発性熱産生がかなり高いので有利だけど。 定義上、糖質を最大限に制限するのは当然として、 脂質もタンパク質も制限しないとダイエットにならない。 どちらも必須栄養素を含むので、ある程度は確保する必要があるけどね。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 21:28:44.70 ID:cwuKulkp] 日本人のカロリー摂取比率は糖質が五割以上を占めています　糖質の摂取は１割にすぎません 脂質の摂取量は糖質の4分の１以下であり、タンパク質も２分の１弱しかありません それに脂質・蛋白質にはエネルギー以外に細胞膜などの材料になるので減らすと健康を損ないます カロリーが余っているならカロリーにしかならない糖質を減らすのが当たり前のことです 何度も言いますがそういうことです 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 21:29:43.12 ID:cwuKulkp] >>195 ×糖質の摂取は１割にすぎません ◯脂質の摂取は１割にすぎません 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 21:30:58.32 ID:cwuKulkp] >>195 ×タンパク質も２分の１弱しかありません ◯タンパク質も２分の１強しかありません 何度も失礼 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 23:57:05.57 ID:dMSS1tt3] ほんと何度も失礼 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 00:25:56.45 ID:oSgTyBCC] しかも糖質が脂肪になるほど余ることは、 連日太るほど大量摂取でもしない限りなかなかない上に、 体脂肪化されるとしてもその過程で3割ほどカロリーをロスするので、 むしろお得だというのに。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 00:57:56.04 ID:1NroPC5H] 意味不明なんだけど 代謝の過程でエネルギーをロスしない栄養素は無いでしょうに 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 01:32:42.10 ID:oSgTyBCC] >>200 同じ体脂肪になるのでも、 脂質のような単なる脂肪の分解物と糖質とじゃ、 変換に必要なエネルギーのレベルが全然違うということ。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 01:53:42.26 ID:GXISuWHf] 糖質と脂質の食事誘発性熱産生は大して変わらないぞ。 30%近くあるのはタンパク質だけだ。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 02:14:13.82 ID:oSgTyBCC] >>202 食事誘発性熱産生は栄養素を摂取すれば常に起こる現象。 それではなく糖質を脂質に変換する de novo lipogenesis（DNL） という回路が使用される時の話。 最初に言ったようにこれはカロリーオーバーしても簡単には使われないほどで、 ダイエット中はまず起こらない。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 08:55:24.27 ID:GXISuWHf] なるほど、代謝時ではなく逆の蓄積時の話だったのね。 それを踏まえても、タンパク質の体脂肪化時に発生するロスのほうが、 糖質より多そうだ。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 16:52:49.08 ID:1NroPC5H] 血液の中には４〜６ｇ程度の糖質しか貯めておけない。体にはこの制限があるため糖質量が 多い食事をするということは常に一日の活動量より少し多めのカロリーを摂取することにつ ながる。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 16:53:51.41 ID:1NroPC5H] 糖質の消化吸収によって血糖値が上がるとインスリンの働きによって肝臓・筋肉にグリコー ゲンとして蓄えられ、それでも蓄え切れなかったら内臓の周りに脂肪として蓄えられる。 グリコーゲンはすみやかに血糖に戻してエネルギーとして使えるが脂肪になってしまった分 はそれほど速やかにエネルギーとして使うことができない。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 16:58:22.50 ID:1NroPC5H] 糖質はエネルギーの需要と供給を均衡させるのが難しい栄養素といえる。 人類の歴史のほとんどで糖質という栄養素は摂取カロリーの過半として常食されてはいなかった。 現代人は摂取カロリーの半分を糖質で常食するようになり、しかもそれは血糖値を上げやすい 小麦などの穀物での常食である。急激に血糖値が上がるほど脂肪に転換される量も増える。 脂肪に取り置かれてしまったエネルギーはすぐには使えないとなれば体は新たなエネルギー摂取 を要求するようになる。 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 11:33:16.68 ID:azhbGM8h] 何を言ってるかわからないが要するに運動しないのに食い過ぎてるだけだろブタ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/11(火) 12:34:08.38 ID:dwklMS6k] >>207 コピペバカハケーン 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 12:59:46.03 ID:j0HYl7gW] 痩せるのが目的なら、ケトン代謝モードに拘る事はないよね。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 17:48:17.06 ID:NlulckL6] 脂肪が使えない、てことないだろう。 安静時は糖質と半々ぐらいと聞いてる。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 09:08:30.61 ID:YuN9wIXe] こんにゃく300gと鶏皮300g、どっちが痩せる？ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 18:37:19.49 ID:HBEHklSx] >>212 こんにゃくだろうけど、どちらもバランスよく食べようね。 会社の昼ごはん食べてる最中から、カステラすすめてくる糞BBAちねよ。マジちね。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 15:26:27.10 ID:4Mc4NY7o] >>213 「甘いもの苦手なんで」と断れば？ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 15:55:51.32 ID:xkAWLtZh] >>212 こんにゃくで痩せたら筋肉落ちるし リバウンドする 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 16:01:10.96 ID:bP+ff/Ef] 根拠は？ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 17:53:01.47 ID:xkAWLtZh] 日常必要なカロリーを摂取できなくて身体が省エネモードになる 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 18:06:56.05 ID:xkAWLtZh] 基礎代謝を上げるには、筋肉付ける 基礎代謝を下げるには、筋肉落とす 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 19:20:16.11 ID:VRsEOpO3] 体脂肪が十分にあるうちはカロリー絞っても省エネモードなんかにならないぞ。 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 19:55:36.95 ID:xkAWLtZh] なるよ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/26(水) 05:12:05.85 ID:6D0jjUko] 結局こっちのスレは廃れちゃったな あの騒ぎはなんだったのか・・・ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/26(水) 20:12:31.92 ID:wccEqQ79] アマチュアの論理 ・理想論を規範論にする ・当事者の能力や努力を知らず，無能・無責任・怠惰と批判する。 ・プロは，ミスをせず，また，変化や危険を予知できる存在と決めつけ， 　それに反する事故が発生すればプロ失格と批判し，時には，犯罪者にする。 ・難しいこと，危険なことを簡単に考え，「やれ」と言う＝「素人の暴論」 ・成功や失敗の理由を，１〜２の要素に求め，短絡的に理解し，論じる。 　特に「アイデア」，「意識」，「体質」，「制度」，「組織構造」などに求める。 ↓ ・現在の制度のデメリットのみをあげつらう。 ・新たな制度のメリットのみをアピールして提唱する。 ・新たな制度のデメリット，副作用を考えない（知らない？）。 ↓ ・新たな制度が諸問題を一気に解決すると考え，改革や革命を連呼する。 ・できない理由を，改革する想像力や意欲の不足に求める。 ・トレードオフがある課題を，同時にやれという（たとえば，迅速と的確）。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/29(土) 16:40:55.34 ID:v+gIgIoe] カロリー厨脂肪 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/02(水) 17:42:37.08 ID:Q4A98UVm] 本スレが普通にカロリー前提の話で進行してるから、特にこのスレを利用することも無いんだな。 時々アンチカロリーのキチガイが喚いてるけど、誰も相手にしなくなった。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 11:05:26.43 ID:Aj8CflSc] 勝手に変な前提を作るなよ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/05(月) 09:08:09.19 ID:/gNGhk00] hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1398283677/ vipの糖質制限ダイエットスレだけど活発だな。 糖質制限＆タンパク質摂取が第一だけど、カロリー計算も必要なこと、 糖質制限ダイエットは数ヶ月で完了し、以後は通常食に戻ること。 スレ主の方法で実践すれば、失敗せずにできると思うよ。 俺の考えと違うのは、有酸素NGとカフェインNGって点かな。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/10(土) 11:29:15.74 ID:mJ2WWMDz] さすがに肉食に飽きてきた そろそろ止めるかな・・・とお悩み中の人いない？ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 13:26:19.56 ID:/Fh6/MDp] 魚食え、魚。 肉に飽きた時の魚の美味さは格別。 あと、植物性タンパク質とれ！ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/14(水) 14:55:45.51 ID:+vZDBX8/] ３月から一日一食でｽｰﾊﾟｰ糖質制限ダイエットしてんのに 最初の一か月で57⇒54で全く変動なし。。。 155ｃｍで４０代だからか？ やめた方がいいのかな 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 16:29:38.47 ID:rM7pKD71] >>229 占い厨だと叩かれそうだけど、あなたがAB型なら1日1回しか食べないのが問題 少量をバランスよくちょこちょこ食べる方が痩せる 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 16:32:27.71 ID:rM7pKD71] あと糖質制限は標準体重までは運動なしでも痩せられるけど それ以上の美容体重を目指そうとすると運動は必須、特に40代は 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/14(水) 19:07:52.84 ID:npOmLXut] >>229 スーパー糖質制限でもカロリー多めなら体脂肪は減りにくいよ。 糖質制限の大きな利点は食欲が減る事。 糖質制限してれば、他のものはいくら食べても大丈夫 とか言ってるキチガイの戯言を真に受けたら駄目。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 19:26:41.24 ID:GeionFCm] まだBMI２６なのに、ピタッと止まってしまったれす。 運動もしてるのに・・・ あと１０KGはやせたいのれす 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/16(金) 00:21:37.57 ID:uAjep7z8] 食事にもうひと工夫するとか 早寝早起きするとか 毎日半身浴するとか 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/16(金) 07:58:50.28 ID:65oBRPiL] 脳のエネルギーはケトン体で代替可能って話がよく出るけど、 それってグルコースをエネルギー源とした場合と、脳の作用に相違は無いのかな？ 短期的には、意識レベルの低下とか睡眠障害とか 長期的には、統合失調症などの罹患率アップとか、アルツハイマーの早期化とか その辺、問題なしって結果出てるの？ そもそも、ケトン体って、エネルギー源として十分な量が生成されるのかな？ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/16(金) 16:23:11.35 ID:48FZB7uq] 江部先生の本読んだけど、先生ですら「カロリー制限を並行して行う必要があるタイプ」がある と書かれているから、カロリー制限全く無しだと減らない人も居るだろうね 自分も節約遺伝子タイプで、カロリー制限＋糖質制限で徐々に落ち始めた 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 11:28:37.92 ID:lsR4SfZN] メタボは解消したけどそっからはまったく減らないな ま、小太りのほうが長生きだっていう統計もあるから皮下脂肪がそこそこあっても構わないんだ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/17(土) 11:45:38.08 ID:vQ2eFomP] 糖質以外を食べ過ぎ、特に脂質摂り過ぎ。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 22:39:56.17 ID:xysF17Ip] 某糖質制限ブログの人が7、8ヶ月で15キロ程減量成功してて凄い BMI17〜8 体脂肪率が一時15%台でちょっとびっくりしたけど その人の食事内容を見ると三食ガッツリで低糖工房のパンを毎食食べてる ただ毎日有酸素運動をしている模様 すんごい理想だわ 運動は億劫なので5:2との合わせ技を始めたけど私もそれ位まで痩せたいなあ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/22(木) 12:57:10.77 ID:F+SXoLsW] >>239 女性だよね。 あの人は太る前は細身だったみたい。 もともとの体質もあるんじゃないかな。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/22(木) 21:09:56.46 ID:wavaqV29] >>240 きっとその人！ 確かに痩せの大食いだったと言ってるね 体質か〜羨ましい… 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/01(日) 13:48:52.05 ID:Wd4Q5OY4] 一日の食事がパンメイン。 食パン２枚バゲット1/2(何もつけない)、その他菓子パン2〜3個、あとは適当にサラダ。 これで一ヶ月で3kgちょっと落ちたよ。 ちなみに運動なし。 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/01(日) 14:38:38.47 ID:ZJQZ0Fgm] その内容なら、他に適切なスレがいっぱいあるだろうに、なんで糖質制限スレに書き込んだんだ？ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 00:52:07.27 ID:Qw3kgWFo] アホやな〜 過激スレでもいけば良いのに まああそこでもバカにされるだろうが 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 05:00:39.31 ID:CajNYOow] カロリー計算と糖質制限で標準以下って可能なのかな…BMI19で1200kcal/日の摂取量なんだけど停滞気味 チート入れてもあまり変わらず 筋トレとか運動もしなきゃダメかな？ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/13(金) 08:53:10.45 ID:ymHBdPzR] 年齢と性別と身長と生活強度によっては、1200kcalじゃなかなか捗らないかもね。 チートではなく、逆に数百kcalで数日間だけ凌いでみたらどうか。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 08:56:58.06 ID:GvZ04MMe] 筋トレは体のラインを美しくしたいならアリ 体重は逆に増える 痩せたいだけなら有酸素運動 特に食後にやればみるみる痩せていく 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 10:51:53.27 ID:5mBa5cxO] うそつけ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 11:42:28.28 ID:GvZ04MMe] 嘘ではない ソースは自分 有酸素運動と糖質制限、カロリー制限であっという間にBMI18.1までいって、 痩せすぎ嫌だから筋トレと糖質摂取で戻してる最中ｗ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/13(金) 11:48:56.74 ID:15PkkxgS] 糖質制限＆カロリー制限を前提として語ってるのに、 「筋トレで体重増えるよ」って言われても、嘘だろとしか言えないわな。 後出しで糖質解禁って、そんなの当たり前じゃん。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 12:48:27.47 ID:GvZ04MMe] 筋肉は脂肪より重いんだから体重は増える ただ、太るんじゃない、見た目のスタイルは良くなるよ 有酸素運動と筋トレは245さんに答えただけだから、他の人はスルーしてくれて良いです 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:06:43.74 ID:6m08c+4E] >>251 私も見た目の方が大事とは思ってるから有酸素運動取り入れてみる！ カロリーとちょっと減らしてみるよ！みんなありがと！！がんばる！ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/13(金) 18:59:32.71 ID:d7XGK7B+] 見た目が大事とか言ってるのに、見た目重視の筋トレを選ばず、有酸素運動を選択したのかよ。 まぁ筋トレしたって、糖質不足かつアンダーカロリーじゃ筋肉増えないし、当然それに伴うウエイトアップもしない。 食事は糖質制限しつつ、筋トレ時には必要な糖質を摂り、カロリーを拮抗させれば、 バランス良くなるけど、色々と調整するのが面倒臭いぞ。 ガッツリ減量してから糖質解禁＆筋トレで筋肉増やすか、 先に糖質解禁＆筋トレしてから減量したほうが効率が良い。 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 19:26:35.39 ID:aNsFHlqO] アホは黙ってろよｗ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 20:16:18.78 ID:69zYseEb] >>253 有酸素運動って同時にインナーマッスル的なの鍛えられると思ってたけど違うの？ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 11:38:14.03 ID:o5i+HuQl] >>255 糖質制限しながらでは鍛えられない 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 15:22:13.48 ID:pUTtkEAK] >>256 つまり、糖質制限でギリギリまで落とした後、糖質制限解禁→ゆっくり食事を戻しつつ有酸素運動すれば鍛えられるってこと？ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 16:24:37.68 ID:oGE3K9Vs] どっちにしろ有酸素運動程度で成長する筋肉なんてショボい。 どんだけ頑張って有酸素運動したって、増える筋肉など筋トレと比べたら誤差の範囲。 インナーマッスルを鍛えたいなら、有酸素運動とは別にインナーマッスル用のエクササイズをやらないとダメ。 もちろん、筋肉を効率よく成長させるには、タンパク質以外にも糖質とカロリーが必要。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 19:54:29.40 ID:1goW9YEX] 糖質制限でギリギリまで筋肉を落としてからまた鍛えるて 無駄多すぎ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/14(土) 21:56:41.58 ID:oGE3K9Vs] 糖質制限しながら筋肉増やそうって方が無駄。 筋トレ自体を否定してるわけじゃないよ。 糖質制限してても糖新生の分で維持くらいは出来る。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 22:20:26.98 ID:FY6kjdOb] 食わなきゃ痩せる。1番シンプル 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/20(金) 18:51:04.68 ID:yvclQr3Y] 普段は糖質制限アンド有酸素運動して週2の筋トレの時だけ糖質とろうと思ってるんだけどいつ米を食えばいいんだ？ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/20(金) 22:10:19.64 ID:EmYmJkUd] >>262 筋トレ中にチビチビとブドウ糖をドリンクで20g 筋トレ直後にプロテインと一緒に10g 有酸素をやって、帰ってから夕食でおにぎり二個など。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 01:28:31.38 ID:+5NlXz+h] >>263 ありがとう。素朴な疑問なんだけど運動後におにぎりを食べるのはなぜなんだい？ 運動が終わったら早くケトン代謝に戻すために糖質制限した方がいいような気がするんだけど。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 15:04:47.84 ID:vwokb/1r] それだと筋肉が痩せると言っとろうが 何聞いてんだバカ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 15:17:08.47 ID:MqqjQzc5] >>264 ケトン重視なら話は当然変わってくるよ ハードなトレーニングで筋グリコーゲンを最後の0.1gまで使い果たして、そのままスーパー糖質制限に突入すべし 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 18:36:51.01 ID:HOR3v1nC] 全然お腹空かないけどカロリーは最低限取らないといけないと思うからプロテイン必要カロリー分飲むだけでいいかな？食事ではないけど食事代わりに。 これだと1200kcal分のホエイプロテインでタンパク質200g糖質20g ちなみに160cm/50kgです。 糖質制限というか置き換えみたいになってるけど何も摂取しないよりはマシだと思って… どうでしょ？ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 23:13:41.37 ID:hg7KI8Pb] エネルギー(カロリー)自体は体脂肪から調達できるので、積極的に摂る必要は無い。 最低限基礎代謝分は〜とか言う奴がいるが、基礎代謝分も体脂肪から賄える。 ただし、タンパク質と必須脂肪酸は体内調達が出来ず、不足すると弊害のほうが大きいので、 最低限の摂取が必要。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 23:55:41.42 ID:tNcz6D1v] >>268 ありがとうございます。 では、150gのタンパク質をプロテイン摂取。 あとは魚介類or大豆製品を取り入れればokということですかね？ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 07:06:42.43 ID:JgwgQW2T] タンパク質150gも要らない。50〜75gでも十分だ。 必須脂肪酸はサプリや特殊な食用油から摂るのがお薦め。 そのほうが余計な脂質を摂らずに済む。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 08:18:54.10 ID:Nk/etNwV] >>270 それはタンパク質少なすぎ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 09:42:21.65 ID:8riBaRdr] >>268 脂肪酸の燃焼で事足りるのは軽い運動だけで 筋肉をつけるハードなトレーニングにはブドウ糖が必須だ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 10:59:37.93 ID:VHijhfdl] ビルダーの指示を聞かずに適当な筋トレ 医師の指示を聞かずに適当な民間療法 時間のムダ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 12:07:19.87 ID:JgwgQW2T] >>272 >>267は女性だろうし、筋肉付けるのが目的ではなく、体脂肪を減らすのが目的だろう。 ハードなトレーニングをするのなら、このスレには来てないと思う。 糖質を摂取しつつ、運動と食事制限を併用を推奨するなら王道スレでやればいい。 王道を否定してるわけではないよ。ここでは場違いだということ。 >>271 維持期の男性なら、除脂肪体重の三倍(÷1000)くらいのタンパク質を摂ってもいいが、 減量中の女性なら、体重÷1000か除脂肪体重×2÷1000で十分。 それ以上摂っても余剰となり、タンパク質としての役割を果たせず、 活動エネルギーとして消費される事になるが、当然その分だけ体脂肪消費を阻害する。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 15:58:48.78 ID:Mmgbv3Fe] 体重÷1000だと女性でも糖質制限中はタンパク質不足 肝臓と腎臓はケトン体をエネルギー源に出来ないから、どうしても糖新生する必要が出てくる 女性に多いケトーシスにならない程度の糖質制限だと脳で使われるエネルギーの大半を糖新生で補わねばならず、タンパク質が不足した分は筋肉を分解して… 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 16:19:22.12 ID:I/zfd5EZ] 計算なんかぜんぶ間違ってるだろ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/24(火) 05:11:31.03 ID:P0oiiCK3] 158/51で減らなくなってきた… 糖質30〜50g/日 カロリー1000kcalに抑え減るのに1週間51〜52を行ったり来たり。 モチベ下がるー！！ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/24(火) 08:49:55.23 ID:MTa7ybOt] 始めてスルスル体重体脂肪落ち始めてウハウハしてたけど減り止まり 計算したら一日の摂取カロリーが700程度だった 一日最低限とるべきカロリーより下回っても却って痩せないと知って、 迷いに迷ったうえで補充分食事増やしたら、ストレートに体重体脂肪ともに一日でほぼ元に戻ってしまった…。 でもここ読んだらやっぱり消費＞摂取にするべきみたいだし、268ﾔﾝみたいに体脂肪から賄えるから〜って話もあるんだよね どうしたらいいもんか　タンパク質は十分なんだけどなあ　もう増えたショックで自棄になりそう(´；ω；｀) 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/24(火) 12:34:35.21 ID:QselHkdZ] 大変だね 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/24(火) 14:51:45.24 ID:DQ6ALcwY] >>278 糖質をちょっと解禁して、トータル1000kcal摂って、300kcalくらいの運動をやってみれば。 こっちのスレは、宗教的に糖質を制限するのが目的ではなく、 ダイエットが目的なので、色々と試してみても損はないと思うよ。 281 名前：278 mailto:sage [2014/06/25(水) 08:50:24.84 ID:gQ06PjSC] >>280 ありがとう！具体的にアドバイスもらえたおかげで、なんかすごく気が楽になった もうちょっと工夫して頑張ってみるわ　 282 名前：5kg/2week [2014/07/20(日) 13:15:14.27 ID:L5oOSsKk] 本スレの前スレ終盤で二週間で5kgの減量をすると便乗宣言したんだが、 本スレはカロリー計算禁止らしいので、こちらのスレで色々と報告していこうと思う。 昨日から実施する予定だったが、諸事情により今日からスタート。 目標は二週間で5kgと四週間で8kgの体重減。そして体脂肪率が15%になるまで続行する。 ちなみに開始前の一昨日のメニュー 昼、モスバーガー・チリドック・モスチキン　1000kcal 夕、スニッカーズ　250kcal 夜、飲み会でお好み焼き・たこ焼き・揚げ物・酒色々　2500kcal 昨日のメニュー 昼、お呼ばれでジャーマンポテト・焼きそば・餃子と白ワイン1本 1500kcal 夕、カレーパン・カツサンド 1000kcal 夜、とんこつラーメン3玉 1200kcal だいたいこんな食生活を送ってきて、ここ数ヶ月で数kgの増量。 記録はUSB接続のオムロン体組織計で録ってある。体型もカメラで収めた。 現状で、自分で想定していた以上、ドン引きするくらいのデブっぷりだった。 開始時のスペック、45歳男/174cm/79.7kg/24.5%。 自営業で立ち仕事4Hと座り仕事4H程度、週4でジムにて軽いウェイトと有酸素運動をしてる。 筋トレ歴は1.5年くらい。ベンチはMAX72.5kg、75kgに挑戦中だがギリギリ無理。 糖質制限スレなので、当然ながら糖質制限を基軸に減量をするんだけど、 本スレでは邪道扱いされているカロリー制限も併用する。 脂質を減らすと減量が困難だとか、カロリー制限すると筋肉だけが落ちるだとか、 そういった噂も本当かどうか検証してみよう。 糖質は一日60〜80g程度、カロリーは1200〜1500kcal程度にする予定。 おそらく、常時ケトン代謝モードになるようなレベルでは無いとは思うが、 糖質制限の特性の恩恵はある程度受けられるはず。 そんなわけで、過疎ってしまってるスレを乗っ取る形になるけどよろしく。 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 14:19:49.54 ID:e4KeHyKh] >>282 経過報告期待、そして応援してます 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 14:27:38.78 ID:/edO4DxJ] >>283 君ならできそうだ。頑張ってくれ。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 14:28:07.98 ID:/edO4DxJ] 間違えたｗ　>>282ねww 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 14:45:26.50 ID:Bxa94xOx] 食品のカロリーも運動のカロリー消費もぜんぶインチキなのに、こいつら何やってんの？ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 15:34:22.42 ID:LtQE/fm7] コーネルさん、ちわーすｗｗｗ 288 名前：5kg/2week [2014/07/20(日) 22:53:15.47 ID:L5oOSsKk] さっそくだけど、今日の食事を晒しておく。 朝、ホエイプロテイン　糖質5g 120kcal 昼、豆カレー　糖質20g 500kcal 夕、ワークアウトドリンクとプロテイン　糖質25g 280kcal 夜、木綿豆腐　目玉焼き2個　ガーリックキャベツ炒め　糖質25g 600kcal 本日の糖質、約75g カロリー1500kcal お約束として、朝はまず間違いなくプロテインだけ。 平日昼は弁当や定食などのおかずのみで白飯無し。 筋トレ中はドリンクで20gのカーボを摂り、筋トレ後はプロテイン。 夜は適当に胸肉とか豆腐とかプラス野菜。 タンパク質が足りなそうな日は夜もプロテインを飲む。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 07:09:14.00 ID:bBgLII4V] ビタミンと食物繊維ぐらい書けよインチキ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 08:14:27.42 ID:gg3goSDU] 糖質さえカットすれば カロリー計算なんか不要 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 11:02:23.77 ID:1bL9cmAr] >>290 油もカットしないとダメだろ わざわざ言わないのは、普通の奴は油っこいもの食べ過ぎると気持ち悪くなるからだ 糞ブタは油が平気だから「糖質カットしてるのに痩せない！ブーブー！」と文句垂れるw 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 11:14:08.65 ID:jOGt4Y2l] >>291 勉強不足だな 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 13:28:49.51 ID:IQ3nMj92] >>289 >>291 糖質25g、タンパク質100g、脂質30g 計770kcal 糖質25g、タンパク質100g、脂質80g 計1220kcal どっちの食事を続けたほうが、体脂肪の減少が多いと思いますか？ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 13:58:27.93 ID:87wmVv1d] >>293 これ一食分だよね。蛋白質100gってどうやって？ 肉を200g食べても正味蛋白質は2割強ぐらいでしょ。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 14:16:49.89 ID:dPgtNJlb] >>293 マジレスすると後者 体脂肪の燃焼にもカロリー使うからな 足りないと燃えない 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 14:39:37.93 ID:zAlkYYro] >>294 あくまで、分かりやすくするための一例の数値なので、そこに突っこまれても困ります。 別にタンパク質は20gでも40gでも構わないのですが、 変にリアルな数値をだすと、それじゃあタンパク質が足りないなどと、 趣旨の違う回答で逃げる人もいるので、タンパク質は十分に摂取しているように設定しました。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 14:49:53.25 ID:zAlkYYro] 体脂肪の燃焼に必要なのは、カロリー摂取では無いです。カロリー消費です。 体脂肪自体がエネルギー源として蓄えられているんですよ。 単純に摂取エネルギーが少なければ、体脂肪を燃焼してエネルギーにします。 人が酸素を吸って二酸化炭素を吐くのと同じくらい当たり前のこと。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 14:53:58.51 ID:zAlkYYro] もしかして、体脂肪１kgを燃焼させるには7,200kcalが必要みたいな話を聞いて、 7,200kcalの摂取が必要だと思っちゃったのかな？ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 15:25:33.29 ID:M9oDPfAU] はぁ？ 何言ってんのコイツ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 16:39:39.05 ID:gg3goSDU] ふすまパンにマーガリンを塗りたくって食ってる 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 17:04:04.54 ID:TacQfve9] カロリー概念否定のスレに書き込んでるのに、なんでこっちのスレに来て書き込むの？ 住み分けてるんだから干渉しなければいいのに。 何が目的？ 302 名前：5kg/2week [2014/07/22(火) 00:55:51.89 ID:s0igXF2i] エネルギーを外部摂取しなくても、体脂肪は消費されますね。 hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm 栄養素の代謝や蓄積に関しては、以下のサイトで学術的に説明されてます。 hobab.fc2web.com/sub7.htm 二日目 朝、ホエイプロテイン　糖質5g 120kcal 昼、燻製卵2個　ソイジョイピーナツ　糖質7g 300kcal 夕、ワークアウトドリンクとプロテイン　糖質25g 280kcal 夜、糖質ゼロ麺で焼きうどん(牛赤身・キャベツ多め)　糖質25g 600kcal 本日の糖質、約62g カロリー1300kcal サプリはビタミンミネラルとEPA/DHA/CLAと亜鉛。メッツコーラを1L飲んでる。 今日は、ちょっと軽い頭痛があった程度で体調は良い。筋肉痛はあるがダルさは無い。 ぶっちゃけ、すでに2kg以上減っている。もちろんほとんど体脂肪や筋肉は減って無いだろう。 初期ボーナスと言われる、グリコーゲン抜けと水分抜けだと思う。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 01:43:47.93 ID:pg1ZawrG] ワークアウトドリンクってどんなの？ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 11:03:59.89 ID:IIxzPpwS] >>302 糖質減らすと筋肉からまず減るのに何言ってんだか 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 11:52:17.98 ID:DAIWDAWf] 白飯抜きで二ヶ月半 6キロ落ちたが 抜きというかいまとなってはくうきがしない 素麺とグリーンスムージーしかくうきがしない 306 名前：5kg/2week [2014/07/22(火) 22:59:42.57 ID:s0igXF2i] ワークアウトドリンクは、BCAA15g・アスコルビン酸3g、クレアチン10g、βアラニン1g、カフェイン200mg そして、ブドウ糖が15gが入ってます。 筋トレを開始したら、80分掛けてチビチビと飲んでます。 3日目 朝、無し 昼、ロースカツ弁当(ご飯抜き) ゆで玉子2個　糖質25g 900kcal 夜、肉野菜炒め(豚とキャベツ多め) ゆで玉子2個　糖質35g 700kcal 本日の糖質、約60g カロリー1600kcal 筋トレ無し 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 01:19:37.91 ID:WY6Oo4iv] >>305 素麺食ってんなら、あんまり変わらんような 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 01:31:31.07 ID:LezSUimN] ここの皆さんは1日何キロカロリーに設定してる？ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 01:33:26.72 ID:QLhk6VUx] 1000 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 23:32:01.30 ID:B/lcpEBw] 糖質は一日５ｇまでやね 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/24(木) 19:20:27.25 ID:bebmOsab] 3000は取らないと死ぬぞ 312 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/07/24(木) 19:37:53.32 ID:anSC5zFD] 1200kcal 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/24(木) 19:45:03.48 ID:Ut4ClCYG] あれこれ体調不良を経験しながらもなんとか自分のペースを見つけられた。 まず栄養のバランス第一。次に１日１１００キロカロリー以下もしくは炭水化物１００g以下。 これで毎月４キロ減。それと最近始めたのが毎日３０〜４５分のウォーキング。 注意してることは４キロ以上落とさないこと。そこそこ緩めてストレスなく栄養とるのが 自分にあっているとわかった。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/03(日) 09:44:08.21 ID:XZNGLA/H] とりあえず1日に必要なタンパク質と脂質の量が知りたい よく聞くのはタンパク質は除脂肪体重の1.5倍、筋トレしているなら2倍 脂質は油の種類によって変わってきて、MCTやココナッツオイルのような中鎖脂肪酸が豊富ならタンパク質と同じくらいのカロリー分。 オリーブオイルや魚介類、ナッツ類が多めなら摂取カロリーの60％くらいは脂質から？ 炭水化物は総摂取カロリーの10％程度（調味料などでこのぐらいになる？） 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/03(日) 09:52:53.25 ID:2jYpobUw] 年齢性別は？ 現状の体格はどんな感じなのか？ 生活運動強度やエクササイズの予定は？ 目標がどのくらいで、どんなペースで減量したいか？ ケトン代謝を維持するのか、ヌルめでいくのか？ てな感じで状況により大きく変わる。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/03(日) 21:34:02.04 ID:sW/fmANO] ごはん毎食茶碗半杯くらい食べていいの？ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/04(月) 10:11:25.45 ID:UCk9/Vox] 俺は一切くわん 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/04(月) 10:16:22.98 ID:fCnBwfF1] >>307 完全に抜くのはやばそうなので 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/05(火) 13:30:35.98 ID:Vr8qaI47] チーズを喰いすぎたが痩せないけど太りもしない印象 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/05(火) 15:06:36.26 ID:hbFMlajF] チーズ食い過ぎといっても、500〜600kcalくらいじゃね。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/05(火) 21:20:06.00 ID:44q6MKbc] 私は大豆製品は許してる。豆乳飲むし、豆腐でチャーハンとか。 カロリーは気にしてないけど、主食ぬいてるからダウンしてるわな。 焼き肉とか油ギトギトで食べるけど、今まではごはんも食べてたわけだしね。 にしても、さほど我慢なく出来るダイエットですな。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/05(火) 21:22:52.55 ID:Vr8qaI47] チーズだけでそれだけ取ったら異常だろ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/06(水) 22:41:49.14 ID:zmHt+zO6] 基本的にダイエットて 空腹ダイエットだからな 腹いっぱい食えるのは 糖質制限だけ ただし炭水化物はくえないがな 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/07(木) 07:07:39.36 ID:iJNgX5Tu] 炭水化物抜きにしたら確かに痩せたが、 （それが摂取カロリーの半分以上を占めてたんだから当たり前なんだが） 調子に乗って唐揚げ腹いっぱい食ってたらほとんど痩せなくなったんだけど。 糖質制限は炭水化物メインの食事よりは空腹になりにくいってだけで、 やっぱり食い過ぎれば痩せない（これも当たり前だが）。 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/07(木) 10:27:12.33 ID:cIM44bI1] デブから標準体重までが有効で痩せたら王道よ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/07(木) 12:14:03.60 ID:6k4L3r6d] 別に標準体重以下でも有効だけど、まぁそこからなら王道のほうがいいだろな。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/09(土) 20:53:01.01 ID:vvhRrGa7] BMI30→24で止まっちゃった(´･ω･`) 標準と言われてる22までまだ6kgくらいあるのになぁ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 16:34:35.45 ID:2CotDZkM] >>327 だからこれ標準まで痩せるダイエットじゃねーから 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 16:59:52.49 ID:qrfNl2Es] 巨デブが今までの食生活から炭水化物を抜くだけって認識だと、 当然ながらその分の摂取カロリー減になって、ある程度は減るが、 標準体重に到達する前に限界が来る。 糖質制限したうえで、きっちりカロリー収支をコントロールすれば、 標準体重以下でも、体重体脂肪を減らすことが出来る。 ぶっちゃけ、糖質制限しなくたって一緒なのだが、糖質制限したほうがイージー。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 18:07:46.97 ID:2CotDZkM] そんなイージーじゃないと思うよ 糖質だけ制限するイメージだと、脂肪メインでカロリーオーバーになっても気付かないから 糖質と脂肪を制限して、タンパク質に振る これが「正しい」やり方 タンパク質は脂肪になりにくい ただし長期間やると脂肪が燃焼しにくくなる＆痩せた分の運動量が減るので収支プラスで痩せなくなる 体の仕組みもおかしくなるので、うっかり骨折すると寝たきり 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 18:16:00.41 ID:2CotDZkM] タンパク質に振ると問題なのが、成長ホルモンとIGF-1が増えること IGF-1はガンの悪性化に関与するのは確実 暁現象もタンパク質の過剰が原因 糖尿病のやつがタンパク質過剰の糖質制限をやるのはアホ （脂質過剰だとダイエットにならない上にインスリン抵抗性が上がるが） もちろん炭水化物も成長ホルモン受容体とIGF-1を増やすので取り過ぎが良いわけではない 普段からタンパク質過剰でIGF-1が多いのに チートデイなどといって炭水化物を取ると相乗効果でIGF-1が増える ガンを転移させたい人はチートデイｵﾇﾇﾒ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 18:30:00.48 ID:2CotDZkM] 脂肪が燃焼するにはミトコンドリアが必要 なので少ない人は燃焼なんかしようがないのでもちろん効かない 糖質制限に限らないが ミトコンドリアが増える要素、増えなくなる要因、減る要因は多い 増えなくするのは運動不足と飽和脂肪酸とアルコール と気温 冬に寒い・夏暑いからと引きこもるやつはやせない 緊張感のないやつもやせない 散歩してもやせない？あたりまえ だらだら運動してもだめ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 18:54:04.36 ID:m3dBnTfh] >>330 糖質制限したうえでカロリーコントロールって書いてあるのに、脂質過剰でオーバーカロリーって意味わからん。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 22:23:32.55 ID:Nu/bgQkF] バカは相手にすんな 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 09:26:42.40 ID:bTWhjoth] 従来のカロリー計算式では糖質制限を加味してないから効率よくダイエット出来ない 糖質、脂質、たんぱく質三つの要素の割合と絶対量で太りやすさを計算できる新しいカロリー計算式が必要 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 05:43:36.86 ID:mFjVGbtX] ここ1週間のうち3日連続で市販弁当を1日1回食べたらどかっとリバウンドした。 カロリーは1500前後だった。体がぐわっと栄養蓄えようとしてるのがよくわかったよ。 また1000以下の生活に戻す。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 09:11:55.12 ID:TwP+vdve] 一食1,500kcalだったらあれだけど、一日1,500kcalだったらリバウンドなんてしないだろ。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 10:49:07.53 ID:xoZ96/IC] 水分が増えただけ いちいち気にしてたら、過食症になるぞ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 12:18:46.33 ID:YUFYNEGI] 一日1000kcalなんて、気分が悪くなると思う。 ただ、俺は慣れたけど。 朝昼晩を200,200,400kcalと刻む。 カロリーメイト半分が200kcal　おにぎり1個200kcal（具あり） 結構つらいぞ〜 340 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/08/14(木) 12:21:51.30 ID:Yu4RBDf+] 1200kcalでMEC食だと ・飯に興味が無くなる ・強烈な空腹感というものも無くなる で普通に過ごせる ちなみに普通の食事で1200kcalの時は 飯が待ち遠しくてメッチャ美味かったし 食い放題でバカみたいに食いたい欲求が強かった 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2014/08/14(木) 12:26:55.45 ID:XvhA2D5l] >>340 デブニートが言ったって説得力にかける。 今は何センチ、何キロになったの？ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 12:32:08.67 ID:8qFWY3k+] なんで夜400なんだよ そこまでカロリー抑えるなら朝400にしろよ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 12:36:43.90 ID:YUFYNEGI] 朝昼を600kcalずつ食うなら、夜を抑えるべきだけど 一日の総カロリーがこれだけ低いと、夜、寝れない可能性が出てくるよ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 13:12:33.02 ID:xoZ96/IC] カロリーはコントロールするもので、抑えりゃいいってもんじゃないのに ただ痩せたいだけなら、絶食すりゃいい 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 13:20:17.71 ID:BhXeEY+h] >>343 一般には夜減らせって言われてるけど、夜減らすと寝られなくなって 翌日辛くなるんだよなー。だから俺は同じ1000でも朝昼400、夜600とかに分けてる。 346 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/08/14(木) 13:32:09.33 ID:Yu4RBDf+] 俺も朝400　夜800とかだな 時間帯で何か変わる論文でもあるの？ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 08:08:39.65 ID:xjPMZ8fj] 朝しっかり食べると満腹感が続いて夜は自然と食べなくなる つまり自然とやせる おまえらと逆 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 09:14:58.09 ID:fEEB/1oi] >>346 むしろ、昔から言われてることなのに、反論する論文でも出たの？と言いたい 349 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/08/15(金) 10:27:26.59 ID:RKDLIQ/e] 時間帯で何か変わる論文でもあるの？ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 10:56:32.31 ID:JK8f4Ezc] 18時以降に食わなかった場合と食った場合の研究結果なら出てたよ。 結果は「差は無し」 俺は朝は全く食欲が無いので食わない事にした。 食わなくても普通に過ごせる。丁度昼ごろに腹が減るよ。 もちろん順調に減ってるよ。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 11:09:54.16 ID:S2vsyFXe] 18時なら変わらん 22時以降なら変わる 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 11:13:25.14 ID:78TknM1g] 結論 腹が減るまで食うな。1日3食だという惰性を捨てろ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 15:20:15.29 ID:ZvwVCNTq] 寝る前に食うと太るってのは昔からの常識 ちなみに昔からの常識が正しいとは限らない 354 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/08/15(金) 16:03:35.78 ID:RKDLIQ/e] >>350 確かに朝は俺も事務的に400kcal詰め込んでるだけだわ 釜池式みたいに夜1食にしようかな 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 19:08:21.27 ID:CD8cabHs] このあいだ日中はブラックコーヒー＆水、夕飯一食でやってみたけど、 無駄な食欲が湧いてこないんで精神的には楽だったよ。 でも頭ぼーっとしちゃうし、手も震えそうになるし、 とりあえず仕事のある日は今の自分じゃ無理だと思った。 これって慣れなのかな？ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 21:09:04.91 ID:yJHb5P0o] 食事の回数を減らせって主張する人は医者とか事務職ばかり 普通の活動してる人には無理 たわごと 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 23:12:22.41 ID:jlOWZQeJ] 普通の活動してるのに太っちゃった奴が何言ってんだか。 もうダイエットしないでデブのまま過ごせばいいじゃん。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 23:13:38.59 ID:S2vsyFXe] >>356 甘えんなデブ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 23:40:56.21 ID:LcPGu+Uh] 朝も昼も食わんから 会社の昼休み みんなが食ってる無駄な時間を ゆっくり本読んだり寝たりリラックスできますな 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 23:55:33.17 ID:S2vsyFXe] それも、ちょっと異常 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/16(土) 10:55:44.06 ID:r1/PEz7L] >>359 強がるなよブタ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/16(土) 23:35:47.51 ID:eVQ1H3C7] >359はダイエット以前にボッチなんじゃね？ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/16(土) 23:42:06.53 ID:0HoAm5iY] >>359みたいなのは極端だけど、ボッチのほうが食事コントロールしやすいよね 付き合いで仕事帰りに毎日のように飲んでると痩せるの難しい 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/17(日) 08:24:03.82 ID:X6EdAK51] 付き合いなら最初の一杯だけビール付き合って後は焼酎ハイボールでちびちびやってりゃいいかと くし盛り合わせ(塩)や刺身盛り合わせを 頼んでそれで持たせる シメはなるべく手をつけない 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/17(日) 10:44:42.45 ID:X+OTicDp] 「アイツ高いの注文して食うだけで面白いこと言わないよな」 「ビールついでも飲まないし。何様？」 「なんかダイエットしてるらしいよ」 「ああ知ってる。テレビで危険って言ってたやつ」 「まだやってたのか・・・」 「ちっともやせてないよね」 「（笑）」 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/17(日) 13:00:26.14 ID:VKLgXR3m] なんで盛り合わせ一人で食べること前提なんだよｗｗｗ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/17(日) 13:47:36.31 ID:HE1IwI3W] と言うか糖質制限に限らず付き合いの呑みで 太りたくないならトークで場を持たせてつまみには手をつけないよ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/17(日) 15:11:33.03 ID:3tZYQ+0R] 飲み会で人が何飲んでるかなんて、気にするやついんの？ 大学の新歓コンパじゃあるまいし 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/17(日) 16:44:18.86 ID:0KP0hK6T] 糖質制限に限らずダイエットで、 たかが1食、たかが1日食べたの食べたくないの言う心に余裕のない人は ちょっとうまくいかなくなるとヤケになってダイエット放り出すのも時間の問題。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/17(日) 18:33:11.84 ID:Cx4Fsowg] >>369 糖質制限してほしくなくて書いてるでしょ?心に余裕とか 精神論みたいなこと言ってるし。ミエミエだよ。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/17(日) 18:36:15.93 ID:soMOthC9] 糖質制限スレに沸くこいつなんなんだろうね どうしても糖質制限して欲しくない理由があるみたいだけど何なん？ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/18(月) 08:09:26.23 ID:N1S9cC/M] そんなこと言ってるヤツいるか？ なにコイツ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/18(月) 09:02:12.02 ID:RMo903D0] >>372 キチガイにかまうな 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/18(月) 10:56:56.60 ID:0wEWSc43] ヒマな老人がペテン師の江部に引っかかってるだけ 江部はいい年して何の専門医でもない 偉い先生に「一般の医者はすっこんでろ」とたしなめられて赤っ恥をかいた 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/19(火) 07:50:57.90 ID:aaS/+68j] >>369 たかが1食、たかが1日の積み重ねで 人の体はできていくのです。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/19(火) 12:25:40.03 ID:XMmZd6qi] 別に納期に間に合わなければペナルティがあるわけでも無いダイエット この一食の効果は次の三食次第でボーナスにもチャラにもなる 積み重ねとはそういうことでしょう 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 21:01:04.70 ID:eV1Ls1qS] スーパー糖質制限を半年やって嫌という程理解した 遺憾ではあるが、俺は江部サンで言うところの倹約遺伝子の持ち主だったようだ デスクワークってこともあって、タンパク質を体重×1.2g、基礎代謝＋100〜200kcal程度でやると、特に運動しなくても月3キロ位減ってきた 併用してる皆さんはPFCバランスどんな感じでやっているでありますか？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 10:45:08.88 ID:ok7XSDtD] >>377 基礎代謝+100〜200だったら 何を食っても痩せるし 何もしなくてただ起きているだけでも痩せる 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 21:40:58.76 ID:l0OQXhQY] 運動せずに月3キロって何の自慢にもならないからな 体壊すだけ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 21:48:39.52 ID:WlWb+pZq] 月3kg程度なら無難な減らし方だと思うけど。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 22:23:20.41 ID:6K7qDPD2] そんなに運動したくないのかデブは・・・ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 07:46:32.91 ID:882QeVHS] >>377 江部先生は、 糖質カットして結果的にカロリー不足になって痩せた場合、 「ほら、糖質減らしただけで痩せたでしょ。」 糖質カットしても他を食べ過ぎてカロリー不足にならなかった場合、 「あなたは特殊。倹約遺伝子持ってますね、例外的にカロリー制限もしないと。」 っておっしゃってるだけですから…。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 10:37:59.20 ID:IrKgEi2f] >>382 そんなこと一言も言ってないような・・・ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 12:14:20.23 ID:w1lZSSI0] このクソ暑いのに運動 馬鹿か 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 13:26:29.49 ID:lwSg4FzE] 江部氏の論調は 糖質制限していればカロリー計算しなくても痩せる。 理由は糖質制限していれば、自然と摂取カロリー＜消費カロリーになるから。 それでも痩せられない奴は単純に食いすぎなので控えろ。 って感じだよね。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 14:09:40.36 ID:g3CPQCvQ] いや、糖質制限はしてたが毎日肉とか食ってカロリーオーバーしてたが BMI27から19まで簡単に落ちたよ 焼き肉やしゃぶしゃぶ食べ放題で腹パンクするまで食っても痩せるからいいよな 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/22(金) 14:32:59.12 ID:HpIJzz33] >>386 糖質制限する前のカロリーをオーバーしてたの？ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 14:46:27.09 ID:g3CPQCvQ] してるよ カロリーだけなら制限以前より過多になってる 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 14:49:44.39 ID:zXazjD1K] カロリー制限を否定するなら違うスレ行きなよ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 14:52:29.75 ID:wO52iv4e] 何でそう、非現実的な作り話をするのか 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/22(金) 15:00:56.57 ID:HpIJzz33] >>388 ちゃんとカロリー計算してる？ 肉だけでオーバーしようと思ったら、制限前の軽く3倍ぐらい食べないとオーバーしないよ。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 15:11:23.51 ID:lwSg4FzE] 摂取カロリーの計算してても、タンパク質の食事誘発性熱産生とか考慮してなさそう。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 17:21:08.46 ID:g3CPQCvQ] 朝　豚生姜焼き、キャベツ千切り、豆乳、ヨーグルトにオリーブオイルかけ 昼　焼き肉食べ放題で満腹まで 夜　サーロインステーキ200ｇ、唐揚げ200ｇ、刺身盛り合わせ、サラダ、糖質0発泡酒350ｍ、焼酎炭酸割り5〜6杯 毎日こんな感じだよ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 18:28:16.89 ID:wO52iv4e] ネタならもういいよ 本気なら画像あげて 395 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/08/22(金) 18:36:21.26 ID:lmvb5VJk] 奇人としてギネスブックに乗れるんじゃね？ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 19:45:58.46 ID:882QeVHS] 健康体でカロリーが摂取>消費なのに体脂肪が減っていくとすれば、 世界的な大発見なわけで、 こんなところで匿名で書き込みしている場合じゃないと思うのだが、 なぜか糖質制限スレにはそういう謙虚な人がいっぱいる。 397 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/08/22(金) 20:32:42.20 ID:lmvb5VJk] マジならTV・雑誌で引っ張りだこで即有名人になれるぞ gigazine.net/news/20100629_eat_every_15_minutes/ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/22(金) 23:14:06.40 ID:CUcPsgAN] >>386 今はやってないの？ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/23(土) 09:44:33.77 ID:uJstIAmE] クソデブカロリー厨総噛み付き事案発生 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/23(土) 22:38:26.58 ID:rZk0X36j] また嘘つき夏井が宣伝に来てるのか 肉食い放題、酒み放題は今の若い人には通じませんよ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 04:28:52.06 ID:puiRw+d6] 肉と酒好きなだけ食って飲んで痩せるならこの世からデブ消えてるわ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 07:45:21.02 ID:zgsGhEvn] 江部康二(著)　『腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」　　 肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる！』 (ソフトバンク新書) 江部「ただし男性は1日１６００〜１８００キロカロリー、女性は１４００〜１６００キロカロリーで」 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 08:35:18.63 ID:6gAaJ0HY] ただし 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/30(土) 23:46:08.25 ID:PTlnPzWJ] 糖質制限ダイエットの、体重制限・血液検査値の改善効果は、かなり印象的なもの。 もう、手放せない感じ。 ただ、実証的な糖質制限ダイエットの不健康効果の情報もあるんだよね。 　「糖質制限食は〜中略〜危険な食事療法です。」 　>>majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/39.html 脂肪摂取は、血管プラークを増やす事例が多い、という主張。 このセンセの言う所は、とにかく肉・油を避けるべし、なので糖質制限とは真っ向から対立する。 EPA/DHA/シソ油/魚油やココナッツ油なら、少しはマシかしらん。　 　 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 01:48:52.92 ID:MPWOXHuv] なんでも極端だな。 糖質制限すれば、肉を無制限に食っても良い みたいな事にならないのは、ガキでも分かるだろう。 水も飲みすぎれば毒になる。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 02:18:43.72 ID:ci4VNVmK] ダ板には病気にかかる恐ろしさを知らない、気に留めない人間が多い。 子供が多いんだろうな。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 02:48:06.56 ID:C2VVc4br] まずは肥満から脱却しないと健康的な生活なんて始まらないよ。 多少強引なやり方でもしないと、いつまでもデブのまま。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 04:37:13.05 ID:MPWOXHuv] 3日断食、朝の野菜ジュースのみで抑える 残り4日、1000kcal/日以下で抑える 痩せてます。当然。 腹も減りません。ただ、少しダルいだけ。 しかし、この方法じゃ健康じゃないかもしれません。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 10:31:59.81 ID:V7LoCNlX] 断食で血糖値が上がりやすいのに野菜ジュースとか 死ぬ気かよ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/01(月) 11:50:17.51 ID:/0pFt6Kt] うんちでた？ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/01(月) 14:18:38.75 ID:9p8KlS8/] >>405>>408 たまたまID同じな別人か？ それとも精神分裂病なのか？ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/01(月) 14:28:16.30 ID:4sQyNu8N] プロバイダの仕様によって別人でIDがかぶることはよくあるが、、、 こいつは精神分裂病の類だろう。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/01(月) 14:39:09.62 ID:q8ZgwSzx] そいつわざと自演失敗して誰も構ってくれないとさらに411みたいに自分で指摘する 完全基地外だから触らない事 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 01:45:29.97 ID:Nxgtoh8t] 生おから100g中炭水化物10gと表示の商品があるのですが、 糖質自体は何g位あるのでしょうか？ ポテサラ風にして生おからを一度に150g程食べちゃうんだけど、 スーパー糖質制限中の身としては摂取量が気になるところ。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 02:17:34.43 ID:FPG+X4Ak] おからの炭水化物の16.7％ぐらいが糖質。よって1.67gぐらいになるね。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 07:33:56.30 ID:Nxgtoh8t] >>415 ありがとう！ 糖質全然ないんですね、安心しました！ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 21:45:30.47 ID:xipvy7ta] ポテサラのじゃがいもの糖質はええんかい 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 22:24:41.06 ID:BuuiB+0+] >>417 ジャガイモのかわりにおからを使ってポテサラっぽくするんだよ。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/04(木) 22:03:18.86 ID:rN5zVSzi] おかぽてか 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/05(金) 16:29:52.26 ID:arHJyELl] 人間の食べるものではないな 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/05(金) 20:51:52.62 ID:FhYOJ8op] そういう代用品での偽メニュー要らんから 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 08:09:52.56 ID:5Qo6gkZh] ポテトサラダ冷やせばレジスタントスターチ増えるから 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 10:16:18.05 ID:w5LlVtQw] それって 難消化性デンプンの事やんね？ 水溶性食物繊維みたいな働きするのかな？ 例えば温かいご飯より冷やご飯食べた方が 血糖値上がりにくいし腹持ちも良くなる？ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 10:33:32.53 ID:3ynx+pgp] 糖質制限で耐糖能が低下している状態では関係ない 冷たいご飯だろうが血糖値は普通より上がる 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 11:10:23.75 ID:Gqc6GEkl] 糖質制限で耐糖能改善したわ たまに糖質食べてみても食後高血糖にならなくなった 耐糖能が下がってるのは元から糖尿病がかなり進行した人だけってことよ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 12:42:57.17 ID:G4bikzwm] ふふふ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 12:54:11.37 ID:ROGZPdtX] アンチって「耐糖能」ってキーワード好きだよね 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 13:21:01.51 ID:k+H8pJBU] 甘いものが食いたいときは６Ｐチーズのデザート味くえ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 18:53:14.45 ID:2JgQ8Kx0] >>427 ヘビースモーカーがタバコ吸わないと本調子じゃないとか、 肺が鍛えられないとか言うみたいな話だな。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 19:04:10.88 ID:730j8cS3] >>429 そんな事言ってる奴見た事ない 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 20:05:15.47 ID:2JgQ8Kx0] >>430 いるよ。周辺の年配の方で4人ほど。入院時タバコ一時的にやめて 退院してまた飲み始めた時とか。依存症の方の言い訳みたいなもん。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/07(日) 01:59:27.60 ID:7B8zx99B] ワイン飲んじゃお 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/07(日) 21:23:26.78 ID:7V9GIr7t] >>428 雪印の北海道100シリーズのカップに入ったカッテージチーズにラカントかけて食うのが低カロリー低脂肪低糖質でオススメやで。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/10(水) 17:03:25.82 ID:z++htFy1] 最初は糖質制限のみでカロリーは気にしなかったけど1日１０グラムも摂っていないのに減り方が少ないような気がして カロリーも気にするようになりました。 摂取カロリーは幸い別居中なので、コンビニばかり。 カロリーや成分表示のあるものしか口にしていないので、ほぼ正確です。 8月4日から9月9日 基礎代謝は事務職、運動もしないので体重（日々の体重の値）×22×1.3）で計算 基礎代謝カロリー（３７日間）⇒84442 摂取カロリー（３７日間）⇒41612 過剰に消費したカロリー84442-41612＝42830 42830÷7.2（１グラムの脂肪減に必要なカロリー）＝5949 理論値5949グラム痩せる 実際82.3から76.4の5.9キロ減。 なんか感動しました。 糖質摂取は１日１０グラムくらい。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/10(水) 18:21:13.77 ID:g9/Z+YYk] ケンタッキーのチキンフィレサンド、 美味しそうだ。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/10(水) 19:21:01.45 ID:0fAGs0Pv] ケンタッキーなんか美味そうとか言ってる時点でデブ脳だろ あんな安っぽい味に毒されてるのはガキだけでいい 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/10(水) 20:19:58.54 ID:zTVQsnTE] 糖質制限スレなんだからケンタはいいっしょ。 サンドは駄目だけど。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/10(水) 20:23:35.39 ID:0fAGs0Pv] 一時的にはいいけどな でもあれを美味いと感じる味覚は、ダイエットトータル的には悪だけどな 治すのは寧ろその味覚自体だと思うが 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/10(水) 20:26:11.05 ID:7AEphLsm] いや美味いだろケンタッキー 食ったことないの？ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/11(木) 00:01:14.19 ID:JshXfBIE] デブだろうがガリだろうが、一般的に受け入れられるように味の調整してあるんだから、 あれでNGだす人は、ちょと一般人とは違う感覚を持ち合わせてると自覚したほうがいいよ。 おれはジャンクフードになんか騙されないぜって言うのは構わないけど、 赤の他人から見れば、「あ、はい、すごいですね(棒)」って感じ。 お母さんとか主治医にでも報告してればいいんじゃないかな。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/11(木) 00:27:49.85 ID:Ev4Bc9rq] ジャンクフードの味に駄目出しする俺の味覚かっけー 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/11(木) 00:32:20.33 ID:SdH+Vguj] でも昔の方が美味かった気はする ケンタッキー 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/11(木) 21:42:23.98 ID:4uRMMZMj] 旅先の夕飯が和会食だったのですが、糖質どれ位だろう。 ご飯は殆ど残したけど、鯛頭の煮付けや小さい茶碗蒸しがあって、あとはお刺身和牛焼き、前菜のなんか細々した物。 漠然とし過ぎて全く分からない。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/11(木) 21:55:40.89 ID:zOLjkhez] ケンタッキーは脂っこいし苦手な人結構いるよ ケンタッキーが好きなのはデブ要素満載だよ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/11(木) 22:49:49.06 ID:cKJVzk9k] >>443 旅が10日くらい無いと思うんで 1日2日くらい、思いっきり食べたって影響は少ないと思う 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 00:28:45.28 ID:T+RQdqLX] ケンタッキーでデブが並んでんの見たことねーなー 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 07:30:23.83 ID:7Bl/f16s] >>446 動くのだるいから人に買いに行かせてるにきまってるじゃないですか 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 10:25:16.60 ID:nzJUUmd0] ケンタッキー行く人は、毎日行ってないだろうな 友達と一緒の時くらい、オシャレぶりたいだけ。 別にケンタッキーがオシャレかは分からんがｗ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 10:41:28.83 ID:9jUnsRqN] >>448 ケンタッキーがオシャレ？ その発想はなかったわ 何こいつキモイ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 11:03:05.77 ID:6SG7e+3v] マクドナルドがおしゃれな時代もあったんだぜ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 21:16:37.73 ID:vXoE+oTD] ケンタッキーは冬しか売れない 12月に1.5年分くらい稼いであとは赤字だ クリスマスのチキンを買うためだけの店なのにオシャレて 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 21:32:07.40 ID:DpP61fPW] クリスマスに、コンビニで買ったオニギリ食ったり、牛丼屋で並盛り食ってる人もいるんやで。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 21:44:12.59 ID:BlA2r2HG] ケンタッキーは基本的に日本人にはウケないよな クリスマス以外は売れんだろ あんなのデブ以外は好んで食わん 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 22:22:41.71 ID:m9qWu+bc] ケンタッキーって店内には客がいなかったりするけど 意外とドライブスルーが途切れないんだよな 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 01:06:33.87 ID:ThfpsKKz] クリスマスにケンタッキーなんて、外国人からしたらギャグだしな 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 03:46:38.74 ID:V9V/8DKL] 俺まだまだチキンライスでいいや(´･ω･`) 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 14:08:59.00 ID:Um9jiFyy] 日本にはクリスマスに鳥の唐揚げを食べるという風習がある 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 20:02:06.61 ID:wE+8Do5J] これケンタッキーのスレ？食べたくなってきたｗ普通のバーガー類の糖質が40ｇ前後 で、オリジナルチキン1個の糖質が8ｇぐらいだから、意外に低糖質なんだよね〜 ケンタのチキンは特に衣が薄いらしく、そのへんもお勧めだとか。まあ近くに無いから 滅多に食べれないんだけど。。(´Д⊂ｸﾞｽﾝ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 20:17:53.48 ID:cgnd8LM6] >>457 その鳥が七面鳥ならおｋじゃね？ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 20:44:47.31 ID:vnajRSrE] 七面鳥を唐揚げとか、冗談顔だけにしろ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 21:40:45.51 ID:WPY+V7AA] >>458 無いなら作ればいいじゃない kissyouen.com/kenta.htm www.kissyouen.com/shop/p_image/5p2.jpg 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 21:42:26.61 ID:mmuerEBg] 七面鳥を食うのはクリスマスではなくて感謝祭 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/15(月) 15:16:39.88 ID:Ii9OlYvs] クリスマスにチキン食って喜ぶのはカッペだけ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/15(月) 17:13:55.14 ID:qvVhTREG] クリスマスにも食うよ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/15(月) 22:15:56.24 ID:cUTScSZg] 近所のいなげやが糖質０麺を、バッタモンの稲庭風蒟蒻麺っていうやつに変更しやがった。 白いだけで、味も食感もただの蒟蒻だから萎える。 糖質０麺は、オカラや蒟蒻の存在感を消してるので優秀だったのになぁ。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/16(火) 10:33:11.66 ID:ICGYt+IC] 味もろくに分からない貧乏人にはそれで十分 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/24(水) 21:30:36.27 ID:J2t/oorA] ちょっと知恵を貸して？(`･ω･´) ごまだれの選び方なんだけど １，ノンオイル＋高炭水化物 ２，普通オイル＋低炭水化物 この２種類のうち、どちらかを選ばなきゃならないんだけど ダイエット的には、どっちがいいのかな？ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 22:10:28.80 ID:ZODTLfQc] >>467 栄養取りやすくするためには脂あるといいから 普通の食事制限すれば？ どっちかに振れ幅大きくする必要ないんだよ？ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 22:30:33.26 ID:46F246Hr] >>467 いやいや。ごまだれなんか今すぐやめろよ マヨネーズやシーザードレッシングなら、毎食500ml程度摂っても理想的な速度で痩せ続ける 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 22:47:07.76 ID:4lz+7QBW] >>467の設定糖質とカロリーを比べて合うほうを選ぶべし 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/24(水) 22:53:28.46 ID:J2t/oorA] 糖質制限の本には「脂はＯＫ！炭水化物をとにかく減らせ」と書いてあり 病院の食事指導では「とにかく脂を減らしてください！」と言われた。 で、ごまだれを買わねばならない今、とても混乱してしまっているのです。 >>469 シーザーってあの白いやつ？ そういえば、フレンチドレッシングを使ってた頃は、脂少なかったなぁ・・（塩分多そうだけど・・） 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 23:31:24.63 ID:IknuTIfj] ほとんどの医者はアンチ糖質制限で、脂質を減らせばコレステロール値や中性脂肪も抑えられると思ってる 肝心なのは摂取する脂質の種類 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 23:48:13.67 ID:0zWQ75s2] 　>>471さんへ　 主食を控えて、甘いドリンクあたりを断固カットする控えめ糖質制限で、 血液指標は改善できるから、心配しなくていいのでは？数字が良いと医者は何も言わない（笑） わたしは中性脂肪とHDLの改善は大きかったな。LDLはあまり変わらない。（別に減らす必要のある数字ではなかった） あと、油には種類が沢山あって、中には健康上悪そうな物も多いことに注意して。 水素添加油、加工肉に含まれる油、店屋の揚げ物は取りすぎ注意。 摂取推奨は、ココナッツ油、シソ油あたり。ω3系と中鎖脂肪は蓄積しにくい。リノール酸と長鎖の脂肪は代謝しにくく蓄積しやすい。 ゴマは△なんだけど、余程の量でないと問題ない。 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 03:00:15.64 ID:b/HXlq+O] >>461 これ厳密にいうと商標とか問題あるんじゃないの？？ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 03:44:01.34 ID:kl8siYxH] 痩せるのが目的なら脂質も減らすべき。 必須脂肪酸だけ確保すれば、それ以外の脂質は要らない。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 22:03:20.34 ID:ZK7jHUB2] 「アマリール」と「アルマール」間違えて処方され植物状態に　 ８千万円支払いで和解 似た名前の薬を間違って処方され、植物状態になったとして、 愛知県の女性（８５）と家族が神戸市の薬局に約１億２千万円の 損害賠償を求めた訴訟が２７日までに、神戸地裁で和解した。 薬局側が８千万円を支払う内容。 訴状によると、女性は２００６年から高血圧症で神戸市の内科に通院。 ０７年からこの薬局で血圧降下薬の「アルマール」を処方されていた。 だが、１１年２月、受け取った薬が血糖値を下げる「アマリール」だったため、 低血糖脳症になり、その後、植物状態になった、と主張していた。 blog.livedoor.jp/aokichanyon444/archives/54780840.html 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 18:39:32.90 ID:vVgty+1M] >>473 ココナッツ油は気をつけて このブログの人は脳腫瘍になってからココナッツ油をよく使ってた valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-48.html 私は今まで肺がんが出来てから約２年間、全く健康そのもので活きてきておりました。 しかし、、、実は、突然大きく変化しました。 突然、体調に急な変化が生じてきました。身体もかなりつらい状態となりました。 町の近くの病院に行って検査したら、新たな「癌」が発生したことがわかりました。 肺がんは、昔と同じような状態でした。 新しい癌は、これは癌としては結構多きなものぽいです。 なんでこんな者が出来てしまったのか。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 19:18:51.63 ID:ckwHX1Jt] >>477 タイカレー食ってる人たちは脳腫瘍だらけだな 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 19:33:18.83 ID:vsBSk9Mf] よく読もうね 「転移」だよオマヌケさん 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 20:12:06.82 ID:JCnmRCJy] >>477 東南アジアの料理油はココナッツ油だｗ 東南アジアのガン患者は転移率が異常に高いとｗ きっと有名な機関が研究した結果なんだろな ま さ か そのたった一人のブログで判断してるとかじゃないよねｗ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/04(土) 21:23:15.94 ID:Tjh0t3cH] がんを転移させたかったら糖質制限 ameblo.jp/ganwajitakudenaosu/entry-11917546669.html 友人の弟さまが、２年半前に肺癌が発覚。 お仕事の環境が許さず、入院手術が選択出来ず、様々な代替療法の情報の中から、 「糖質制限療法」を選ばれました。 友人の弟さまの日常的な食事は、カマンベールチーズを丸ごとや、豚の脂身、、、 ２年ほどこの「糖質制限療法」が功を為し、ガン細胞は大人しくしていました。 が、このゴールデンウィークに、脳に、いきなり転移してしまいました。 しかも、握りこぶしサイズの癌が３つもです。脳癌からリンパ節に更に転移。 検査時に、「余命３日、、、」と宣告されてしまいます。 それから１ヶ月半で帰らぬ人となりました。４５歳です。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/04(土) 21:35:43.08 ID:htlwOzND] またかｗ しつこいな 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 17:06:20.07 ID:fstSE5NN] >>481 そこは糖質制限じゃなくて、一週間くらい絶食してから化学療法をしたらよかったかも ようつべにある「絶食療法の科学」に出てくる 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/07(火) 11:10:55.11 ID:WjjRWKuG] >>482 ビビってんじゃねーよ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/07(火) 22:56:53.22 ID:uMwcKlfm] すみません探し方が悪いのかお馬鹿なのか…教えて下さい 野菜たっぷりちゃんぽんの麺なしはカロリーはどれ位ですか？ 野菜と一緒にスープは少し取ったと思いますがスープ自体は飲んでません よろしくお願いします 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/07(火) 23:03:26.09 ID:w7TmSfjo] >>485 まずはその野菜たっぷりちゃんぽん麺なしの画像を貼って下さい 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/07(火) 23:26:42.02 ID:uMwcKlfm] そうですよね、すみません i.imgur.com/jIxexn2.jpg これです 初めて貼ったのですが見れますか？ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/07(火) 23:28:52.59 ID:uMwcKlfm] あっ、すみません これは麺ありでした… 麺なしの画像貼るのは難しそうなのでやめておきます さっきのレスはなかった事にして下さい スレ汚しすみませんでした 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/07(火) 23:35:25.64 ID:JwwI1L/g] 毎日背脂ギトギトの濃厚スープのラーメン食べてるのでなければ、リンガーの野菜たっぷりちゃんぽんの糖質カロリーなんか気にすんな。 取りすぎたと思うなら、明日からリセットすればいいよ。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 02:33:57.49 ID:gZEiTsqS] kenkounews.rotala-wallichii.com/red-meat_heme-iron_heart-disease/ 牛肉豚肉なんかの赤身の肉食中心でやってる奴は気をつけた方がいいぞ。 特に男は鉄過剰になりやすいからお茶で鉄の吸収抑えたり、献血で鉄を抜いてもらったりした方がいい。 自分としてもずっと体調に違和感あって気になってたんだけど、今日血を抜いてもらったら調子良くなった。気のせいかもしれんが。 献血すると心臓病のリスクも下がる。 www.alarmee.net/m/article/237 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 04:51:15.61 ID:gJHG6e4Z] 鉄だけじゃねーよ馬鹿だな kenkounews.rotala-wallichii.com/atherosclerosis_carnitine_red-meat/ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 06:47:38.02 ID:gZEiTsqS] >>491 ダイエットに馴染みのあるカルニチンの取りすぎも注意だね。 なんにせよ肉は鶏肉と魚中心でやった方がいい。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 08:12:44.56 ID:gJHG6e4Z] そだね kenkounews.rotala-wallichii.com/animal-protein-types_liver-cancer/ 鶏肉をよく食べる人では２１％、魚をよく食べる人では２２％、それぞれ肝臓ガンになるリスクが減っていました。 鶏肉と魚のいずれについても、比較対象は鶏肉や魚をほとんど食べない人です。 一方、赤身肉や加工肉（ハムやソーセージなど）をよく食べるという人では、肝臓ガンのリスクは減っていませんでした。 それどころか研究グループによると、脂肪や鉄分などを多く含む肉類は慢性肝疾患のリスクが増加する原因となる可能性があります。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 08:40:21.61 ID:GkXRw0Yc] ガンは放置すれば寿命が伸びる 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 09:18:47.22 ID:gJHG6e4Z] >>494 d.hatena.ne.jp/NATROM/20140716 近藤誠氏による乳がんの生存曲線のインチキを解説してみる 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 09:49:34.33 ID:GkXRw0Yc] >>495 近藤氏のグラフがインチキならば正しいグラフ（出典ありで）は当然あるのだよね？ それとも正しいグラフなんかないってことなのかな？ でも猛毒の薬剤を体内注入したり患者の身体を葉物で切ったりする以上はそれ（正しいグラフ）は当然示せるべきだと 思うんだがどうですか？ そこのところが抜け落ちててインチキいっても何も生産的じゃないよね、てか患者にしてみれば詐欺だよね 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 10:17:19.10 ID:8sMmmjQg] てか近藤誠てｗｗｗｗ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 10:19:01.30 ID:GkXRw0Yc] いやいやそれはない 印象操作不能 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 19:56:35.67 ID:8TNsGJBh] ID:GkXRw0Yc キチガイ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 20:35:27.14 ID:GkXRw0Yc] いきなり火病ｗ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 20:39:30.18 ID:8TNsGJBh] 日本語通じないって言われるでしょ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 21:12:42.51 ID:GkXRw0Yc] まさかのトンチンレスw　おまえと会話したいなんて1ﾐﾘも思ってないから 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 23:56:10.77 ID:4U5mj8gN] 5時に夢中に登場してた現役最年長93歳のピアニストの方、毎日100gのヒレ肉食べてるそうだな 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 08:45:44.47 ID:WqcQJFdG] 歯が丈夫 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 18:41:10.10 ID:X5KCRYKy] 老人はタンパク質を多く食べる方がよい だからといって、若い人が多く食べる方が良いとは限らない kenkounews.rotala-wallichii.com/protein_cancer-risk/ >中年の頃に肉や、牛乳、チーズ、などの動物性タンパク質の摂取量が多いと、摂取量が少ない人に比べてガンで死ぬリスクが４倍に増加します。 ざまぁ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 21:58:05.71 ID:UARgzKH/] 4倍は盛りすぎて説得力ない

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