- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 11:21:30.76 ID:CDMZcsKz]
- 漕いだら報告しましょ
コテハンok
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 15:53:42.30 ID:W2So2Lw5]
- >>760
そうなんだ。
いつも頑張ってるなあと感心してます。
お互い頑張ろうね。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 18:45:53.38 ID:T1fPCfmN]
- 120分体重71.9㎏
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 18:46:34.37 ID:T1fPCfmN]
- >>772
押忍ッ！！
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 19:07:30.71 ID:Ep0HceQn]
- 40min 78rpm 17.78km 405Kcal 心拍数115-130
40min 77rpm 17.50km 399Kcal 心拍数115-130
出張につきしばしお休みします
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 23:07:00.61 ID:5VtiLRZe]
- 68.6 21.6 2965 1500
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 00:34:48.44 ID:bdyyN+K2]
- 30分 平均心拍数140
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 01:55:06.12 ID:yrA1037H]
- 25日 60分
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 19:15:13.76 ID:XdZ95F1L]
- 120分体重72.6㎏
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 22:33:53.50 ID:bdyyN+K2]
- 30分 平均心拍数140
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 23:59:12.85 ID:m54ceeyH]
- 68.9 21.1 1891 1500
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 01:26:11.01 ID:4vl7eCBw]
- 26日 105分
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 20:03:02.52 ID:4KQKP1cl]
- 120分体重72.6
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 22:11:10.88 ID:pXDNOmeU]
- 20分 平均心拍数145
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/28(木) 00:07:40.78 ID:ya9Zp9Ly]
- 68.4 21.7 2841 1500
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/28(木) 19:33:48.66 ID:uydrZEeg]
- 120分体重72.9
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/28(木) 23:40:29.63 ID:ya9Zp9Ly]
- 68.5 21.8 1922 2000
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/29(金) 19:18:25.31 ID:BIBG06OB]
- 120分体重72.2
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/30(土) 00:31:58.60 ID:AYa9Oyir]
- 29日 120分
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/30(土) 07:40:17.09 ID:mRHLIyUR]
- 67.8 21.1 1692 1500
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/30(土) 19:21:26.37 ID:lILZ614X]
- 120分体重72.5
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/30(土) 23:38:25.26 ID:mRHLIyUR]
- 67.5 20 1704 1000
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 01:08:26.25 ID:U6emBsrv]
- 30日 85分
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 19:28:05.68 ID:VdAvEQYC]
- 120分体重72.6
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/01(月) 20:15:18.63 ID:oS7QbEvz]
- 120分体重73.3
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/01(月) 23:45:25.18 ID:FoLgk1TH]
- 67.5 20.1 1870 1500
8月 3.9kg減 摂取57100 消費50500 基礎代謝49000
66.8 20.7 1507 1500
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/02(火) 00:23:21.35 ID:T/6sq03s]
- 1日 190分
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/02(火) 19:27:58.55 ID:wXZf6JbN]
- 120分体重73.0
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 19:22:54.72 ID:Y40RXeWn]
- 120分体重72.9
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/04(木) 19:45:07.62 ID:N6dZyM9D]
- 120分体重72.2
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/05(金) 21:15:59.47 ID:0pHkZZWq]
- 120分体重72.2
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/05(金) 23:48:01.94 ID:/LDv8E8F]
- 3日 80分
4日 40分
5日 70分
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 14:59:17.86 ID:y1PQT9IA]
- 40min 78rpm 17.79km 405Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 17.70km 403Kcal 心拍数115-130
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/07(日) 12:57:40.17 ID:Hos2U+7L]
- 40min 78rpm 17.87km 407Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.23km 415Kcal 心拍数115-130
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/07(日) 23:42:40.85 ID:2fXdL+Eg]
- 7日 160分
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/08(月) 21:06:14.23 ID:13IuCux5]
- 40min 79rpm 18.34km 418Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.23km 416Kcal 心拍数115-130
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/09(火) 19:18:02.43 ID:ziWlHV65]
- 120分体重73.3
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/09(火) 20:14:45.79 ID:30pZXgrS]
- 40min 79rpm 18.26km 416Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.07km 412Kcal 心拍数115-130
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/10(水) 19:11:45.97 ID:zp9EzJ0L]
- 120分体重73.0
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/10(水) 20:45:15.96 ID:bwF65l8q]
- 40min 78rpm 18.01km 410Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 17.61km 401Kcal 心拍数115-130
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/11(木) 00:54:35.29 ID:IzvgI8sv]
- 負荷1、30分、200ｶﾛﾘｰ消費
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/11(木) 19:34:08.05 ID:JDXUqoB8]
- 120分体重72.9
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 20:04:11.26 ID:mKmH+mvx]
- 120分体重72.8
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 15:45:39.89 ID:X51Vh7Me]
- 40min 79rpm 18.32km 417Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.03km 411Kcal 心拍数115-130
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 19:09:53.33 ID:RF8+nGEr]
- 120分体重73.0 体重を測ってからカレーをアホみたいに食ってしまった 今から10キロ程走ってくる
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 00:06:11.92 ID:WQygDFhj]
- 9日 60分
12日 70分
13日 160分
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 20:43:54.41 ID:dDsk3Tk/]
- 100分体重73.1 またカレーを食ってしまった…散歩行ってこよう
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/15(月) 14:50:18.00 ID:P+enVpYv]
- 40min 78rpm 18.08km 412Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.03km 411Kcal 心拍数115-130
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/15(月) 19:53:20.89 ID:JRZ9Knjh]
- 120分体重73.7 やはりカレーが効いたか すげぇ増えたな
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/16(火) 19:10:14.74 ID:0d3vb1PW]
- 120分体重72.8
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 20:08:56.22 ID:f2oVLoSR]
- 180分体重72.7
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 19:49:22.49 ID:NzM6FV1d]
- 120分体重73.7
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/19(金) 20:06:07.19 ID:EGCYgTOj]
- 180分体重73.9
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 13:48:10.94 ID:EBUIZAPs]
- 120分体重73.3
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/21(日) 20:27:41.13 ID:AP9rSPIf]
- 40min 79rpm 18.16km 414Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.03km 411Kcal 心拍数115-130
報告忘れが多いこの頃。エアロバイク5月頭からほぼ毎日漕いで5ヶ月。
早く漕げるような体に鍛えられたし、目標だったスリムな体型になったので
そろそろペース少なくしようかなと思ってます。維持のために漕ぎ続けるけど。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/23(火) 16:13:48.21 ID:TOsB5tmK]
- 40min 79rpm 18.34km 417Kcal 心拍数115-130
40min 80rpm 18.61km 424Kcal 心拍数115-130
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/23(火) 19:17:47.96 ID:QdQ82Avf]
- 120分体重73.7
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/24(水) 13:59:54.95 ID:GVS+MNjh]
- 東京金行虎の門演説有番場茶丹治啓藻煮田亜エブリイスマあほうなりたシーマヨマックさむらいシャンプーはっと久美国会孔明不要倫ラーメン
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- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 21:59:54.97 ID:9gkbQj71]
- 120分体重74.3
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 19:30:45.43 ID:D/M6PMCC]
- 120分体重73.6
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 21:19:39.19 ID:ncP1fkcU]
- 120分体重74.0
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 19:22:10.33 ID:w3ucYSMc]
- 120分体重73.5
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 18:45:55.55 ID:xZWjFqEj]
- 40min 79rpm 18.21km 415Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.26km 416Kcal 心拍数115-130
今日は腕立て背筋片足スクワットそれぞれ40回腹筋80回もやった
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 19:28:18.28 ID:KfEb5OdL]
- 180分体重75.0 片足スクワットってなんぞ？と思ってググったら難易度高すぎて引いた あんなん普通の人には出来んわ 833は凄いな
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 20:50:58.53 ID:xZWjFqEj]
- ブルガリアンの方だからそうでもないよ
自重が軽くなって自宅筋トレが捗らないや
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/29(月) 20:20:59.34 ID:OPVrLPS3]
- 120分体重74.1
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/30(火) 19:26:59.04 ID:Z6tJ74Bl]
- 120分体重74.4
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/03(金) 20:15:45.37 ID:EqaAnI03]
- 120分体重74.4
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/04(土) 16:35:02.18 ID:F3JznHAV]
- 40min 78rpm 18.10km 412Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.14km 413Kcal 心拍数115-130
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/06(月) 22:47:56.15 ID:6XrGt2Y3]
- 120分体重74.7
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/07(火) 19:49:18.27 ID:QMg5Sp9Z]
- 120分体重74.5
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 20:16:12.60 ID:qqBqzcIc]
- 120分体重73.9
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 19:24:33.69 ID:5+0KyJ41]
- 120分体重75.4
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 19:47:01.03 ID:UMWWgmKp]
- 120分体重75.0
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 18:31:03.49 ID:8J+KUsOO]
- 昨日 ９０分
本日 ７５分
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/13(月) 20:40:50.30 ID:SK1GbIc8]
- 120分体重75.1
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 22:28:45.53 ID:/XVt8yJc]
- 120分体重75.3
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/15(水) 20:40:13.14 ID:L/54aaaF]
- 60分体重74.5
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 00:14:58.83 ID:ucQV+/l/]
- 14日 70分
15日 70分
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 19:57:58.29 ID:7X56gjaz]
- 180分体重74.5
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 00:44:14.33 ID:9LvroKKW]
- 16日 95分
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 16:22:22.17 ID:WnZufNEt]
- 30分 2セット 2日目
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 20:58:16.31 ID:G1twPmR7]
- 180分体重75.5
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 15:48:12.29 ID:7d9+kJ/g]
- 120分体重74.8
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 00:21:39.89 ID:4nOqPP37]
- 18日 60分
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 22:27:15.17 ID:sLFLMg47]
- 60分体重74.6
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 19:25:58.17 ID:RsFkZ2gW]
- 120分体重74.5
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 00:54:11.89 ID:xeGY+z73]
- 20日 60分
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 01:19:13.11 ID:gJspAuMr]
- 21日 60分
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 20:24:51.58 ID:704q/ql/]
- 120分体重74.8
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 00:43:12.54 ID:Us8ZPU1b]
- 22日 100分
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 22:26:55.35 ID:5dB09qi5]
- 120分体重75.2
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 09:09:56.62 ID:HU+UNYQ3]
- 120分体重75.5
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 09:44:37.38 ID:mlGaclpL]
- 毎日ｶｷｺしてる人ガンガレ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 17:59:34.63 ID:HU+UNYQ3]
- 60分体重74.8
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 19:34:28.30 ID:OTOxcyez]
- 40min 78rpm 18.04km 411Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.24km 415Kcal 心拍数115-130
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 21:25:05.54 ID:U39Y35qL]
- 120分体重74.8
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 19:19:44.65 ID:hYJLs5yj]
- 120分体重75.7
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 21:57:37.91 ID:1bEfpQlb]
- 120分体重74.7
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 21:02:18.98 ID:Ko7ZKjTO]
- 120分体重75.
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