【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 11:21:30.76 ID:CDMZcsKz] 漕いだら報告しましょ コテハンok 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/25(金) 06:38:04.92 ID:oA6NCZ4C] エアロバイクって脚細くなりますか？ 軽いのと重いのどっちで漕げばいいんでしょうか？ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/25(金) 08:01:06.48 ID:7Lz43UqQ] 時間　83min45sec RPM　115.74回/min 距離　60.26km 消費カロリー　1373kcal 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/25(金) 20:56:38.05 ID:ovxdPo2u] 120分　体重75.5�s　 焼酎の方がkcal低いのか知らんかった 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/26(土) 02:44:45.65 ID:M7CfprDm] 一時間やったでー 酒よりも酒飲むとおつまみとか食いたくなって仕方ない それで太ってる気がする 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/26(土) 07:59:28.07 ID:sY8N1oDT] 70min　113.88rpm　50.03km　1140kcal 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/26(土) 16:34:33.77 ID:fUjYiDRD] >>367 自分は軽い負荷でやってます。引き締まった分、細くなる傾向にあると思う。 重い負荷だと逆に太くなるんじゃないかな。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/26(土) 20:04:30.58 ID:9OTmRi17] 120分　体重は昨日と変わらず つまみな　つまみあると酒が進むよな　最近は自分で勝手に週一でチートデイを作ってそんときだけつまみを食べるようにしている 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/27(日) 14:57:41.32 ID:invrbuUN] 71min55sec　118.90rpm　53.16km　1212Kcal 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/27(日) 16:59:08.24 ID:xSxR6bjv] 1212Kcal ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/27(日) 17:25:16.85 ID:h0Nhfmkp] 実際の数値は1/4から1/3位かな 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/27(日) 20:48:37.38 ID:Abf1/1tK] 120分　体重77.4�s 2週間ぶりのチートデイ食って食って食いまくったどー　満足満足　 今日服屋でMサイズを試着したらピッタリ　改めて痩せたと感じた1日だった 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/28(月) 11:28:21.26 ID:U+X3Y9y0] いつも報告してるひと110RPM以上で回し続けられるのがスゴイな、 自分は精々60分75〜85RPMくらいだわ。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/28(月) 11:36:25.35 ID:+BF26/iX] よほど軽い負荷で漕いでるんじゃない？ いつも85-95で漕いでるけど今試しに負荷2つ落としたらいつもと同じ力で余裕で120位いく感じだった 壊れそうだからもうやらないけどwでも2月前はもっと小さい負荷で漕いでたのに慣れるものだなあ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/28(月) 15:46:32.38 ID:XiZQQN5C] 77min45sec　121.42rpm　58.69km　1338Kcal 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/28(月) 20:23:48.76 ID:05yMZfLe] 120分　体重76.0�s さあ焼酎飲んで寝よ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/29(火) 18:14:53.90 ID:SGZ6E8Di] 71min28sec　119.20rpm　52.96km　1207Kcal 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/01(木) 20:06:54.30 ID:KeGQAqle] 76min25sec　122.13rpm　58.02km　1322Kcal 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/02(金) 00:44:49.40 ID:RNpIXJxs] 一時間〜 こんな時間に飯食っちゃった…… 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/02(金) 18:36:59.39 ID:fdNgFk+k] エアロバイク本スレ消えてる？ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/02(金) 19:02:44.62 ID:gmAWmc1v] 昨日か一昨日に落ちてから立ってないね 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/02(金) 19:13:27.65 ID:YyHOAi/r] 60min　80rpmくらい　29.04km　244Kcal 運動したからおかわりしよう 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/02(金) 19:42:16.93 ID:243X/kab] 80min00sec　109.28rpm　54.35km　1239Kcal 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/03(土) 11:55:04.11 ID:3LTJbZWl] 40min　55rpm　12km　260Kcal　心拍数115-125 今日から参戦 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/03(土) 13:43:11.01 ID:3LTJbZWl] 40min　55rpm　12km　260Kcal　心拍数115-125 もう1セットやった 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 12:16:04.71 ID:0pi/5HNB] 40min　55rpm　13.44km　306Kcal　心拍数115-125 このエアロバイクのカロリー計算本当か疑問 アルインコのやつなんだけどさ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 12:29:20.11 ID:167HtO7Q] >>391 概ね妥当なんじゃねーかな？ と言うのも、ロードバイクで30km/1時間走るとだいたい400-450kcalぐらいなのさ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 14:01:04.07 ID:0pi/5HNB] >>392 そうなのか、良かった。バリバリ頑張るよ。 もう1セットやった 40min　55rpm　12.91km　294Kcal　心拍数115-125 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 14:42:09.17 ID:1gBq0G4k] 時速は誤魔化せるが心拍数は誤魔化せない 脈拍125きつそう 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 15:19:28.83 ID:3EmgVkGM] >>391-393 速さ2/3倍、時間2/3倍で450kcal×2/3×2/3＝200kcal位が妥当な気がするけどな しかしみんな心拍数120前後キープ出来てて凄いな。ちゃんとガッツリ漕いでるの？ 本読みながらだと105キープ位になっちゃうんだよな。それ以上はきついし本読む余裕がなくなる 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 16:15:17.43 ID:1gBq0G4k] 俺は時間は長いが100未満 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 18:09:23.44 ID:s/mjswhC] 95min40sec　117.80rpm　70.06km　1597Kcal　心拍数125-140 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 18:17:10.74 ID:5dr4C/No] みんなすげぇ〜頑張っているんだな　俺も頑張って漕ぎまくろう　良い刺激ｻﾝｸｽです 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 19:18:13.94 ID:iV9N7Ylc] 自転車安全利用五則 1 自転車は、車道が原則、歩道は例外 2 車道は左側を通行 3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行 4 安全ルールを守る 　○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止 　○夜間はライトを点灯 　○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認 5 子供はヘルメットを着用 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/05(月) 17:55:19.56 ID:z3ac3/KW] 102min00sec　114.46rpm　72.58km　1654Kcal　心拍数135-145 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/05(月) 18:05:14.31 ID:QUoIGuS4] ４０分　暖かい季節になったからかな？発汗量がハンパない 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/06(火) 12:07:18.02 ID:UzbGzqJ4] 40min　55rpm　13.70km　312Kcal　心拍数115-125 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/06(火) 14:21:55.67 ID:UzbGzqJ4] 40min　51rpm　12.62km　286Kcal　心拍数115-125 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/06(火) 14:36:45.32 ID:UzbGzqJ4] >>395 やっぱりそのぐらいのカロリー消費なのかな。 漕ぐ負荷はママチャリ換算でゆるい坂上ってるぐらいの重さで漕いでるよ。 テレビ見ながらやってるけど、心拍120前後でけっこうしんどいから、 やっぱり内容は話7、8割ぐらいしか頭入ってないや。 本だったらもっと軽めじゃないと読めないの分かる。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/06(火) 15:35:18.46 ID:zJBMzOCR] >>404 結構負荷大きいね 脚太くなりたくない人は軽めの負荷で回転上げた方がいいと本スレで読んでから軽めの負荷にしてるけど 今の負荷だと回転95でも心拍数105までしか上がらなくて回転増やすと脚にやたら負担感じるし 一つ上げると重すぎて同じく脚にばっかり負担感じるんだよね。漕ぎ方が悪いんだろうなあ しかし正しいフォームで娯楽なしだと続けられる気がしないしな 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/06(火) 16:03:47.77 ID:2Md5Gowu] 回転し過ぎるのも膝の潤滑剤やら何やら痛めるみたいで良くないよ ソースはアリンコの負荷０でず〜〜っと漕ぎ続けて膝ぶっ壊した俺 膝側面のナントカ板の炎症ですよって言われた 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/06(火) 17:18:26.29 ID:YwpEP7S9] 80分　良い汗かけた さて、ご褒美のビールを頂こう 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/07(水) 17:46:51.32 ID:au5lxa9V] 最高でも3万までの値段で連続1〜2時間漕げるバイクはないですか？ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/07(水) 21:57:40.79 ID:WgUASiB0] 朝起きて 40min　54rpm　11.45km　281Kcal　心拍数115-125 夜に 40min　53rpm　12.80km　292Kcal　心拍数115-125 運動後の疲労が心地よくなってきた 体重計乗ったら開始時より1キロ減 お祝いにビールと鶏胸肉をやるか 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/08(木) 20:48:56.96 ID:uWJuEP4G] 朝 40min　52rpm　1216km　277Kcal　心拍数115-125 夜 40min　53rpm　12.34km　281Kcal　心拍数115-125 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/08(木) 21:15:04.34 ID:JEL7Z9RY] 240分　体重75.6�s　疲れた 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/09(金) 12:18:57.35 ID:t01cPPhD] 64分 80〜90rpm 300kcal みんな漕ぐ前にサプリとか飲んでる？ 今は漕ぐ30分前にコーヒー飲んでるんだけどブラック苦手で少しミルクや砂糖入れると 50kcal×朝晩2回＝100kcalになっちゃうし違うものに変えたくて考え中。フォースコリーかカルニチンかな… 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/09(金) 20:15:38.18 ID:b873Sz8M] AM：73min00sec　111.96rpm　50.81km　1,158Kcal　平均心拍数 136 PM：60min00sec　116.62rpm　43.50km　991Kcal　平均心拍数 158 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/09(金) 20:58:54.50 ID:ZHj8kCw5] 朝 40min　55rpm　13.21km　301Kcal　心拍数115-125 夜 40min　53rpm　12.88km　293Kcal　心拍数115-125 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/09(金) 21:43:46.38 ID:cwXBrXPu] 240分　体重76.8�s　今回の停滞期はホント長いぜ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 00:42:53.79 ID:45HpoyLy] あと10分で一時間だーやめたいｗ 98キロが半年〜一年ぐらいで73まで痩せれたけど 痩せるとベンチとかの数字も下がるから75ぐらい78ぐらい80ぐらいは〜となって グダグダになって二、三年で95までリバウンドｗ またがんばるぞー がんばりたいーｗ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 08:09:55.36 ID:qYB2Daeh] >>416 よう俺 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 09:02:24.60 ID:ey/yFym1] 60分　体重74.4�s　朝体重測ると軽いんだよな〜 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 13:06:15.58 ID:W5ZaGy5C] 40min　54rpm　13.26km　302Kcal　心拍数115-125 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 13:15:54.87 ID:G/vTXDUJ] 73min00sec　115.66rpm　52.49km　1,197Kcal　平均心拍数151 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 14:46:38.96 ID:W5ZaGy5C] 40min　56rpm　13.36km　304Kcal　心拍数115-125 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 20:17:20.82 ID:G/vTXDUJ] 60min00sec　115.23rpm　42.98km　680Kcal　平均心拍数155 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/11(日) 00:24:56.59 ID:ECyUfRbW] 155は、やりすぎだろつづくのか？ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/11(日) 12:09:40.23 ID:ikcWUGmR] 40min　54rpm　13.20km　301Kcal　心拍数115-125 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/11(日) 13:59:51.23 ID:ikcWUGmR] 40min　54rpm　13.05km　297Kcal　心拍数115-125 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/11(日) 18:06:53.47 ID:x6z5a7Nb] 30min 20ｋｍ　358ｋｃｌ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/11(日) 21:06:47.38 ID:x6z5a7Nb] 30min 21km/h 360kcal　アルインコで負荷8 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/11(日) 23:17:42.12 ID:AFtRrZ00] 80min31sec　119.87rpm　60.00km　1368Kcal　平均心拍数155 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 18:37:16.16 ID:Ki1Q744m] あと５分で一時間 おまえらのパワーをわけてry 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 20:06:04.25 ID:zMXbzr65] 朝 40min　53rpm　13.07km　298Kcal　心拍数115-125 夜 40min　52rpm　13.01km　295Kcal　心拍数115-125 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 21:25:47.61 ID:YrGi0y8c] 180分　体重76.3�s　 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 22:15:20.85 ID:FR3tWvAq] 30min 20km/h 10km 357kcl 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 22:54:50.70 ID:zMXbzr65] 長時間やってる人達はどういう器具使ってるんですか？ やはりジムに置いてるような使用時間制限無い製品でしょうか。 参考までに教えていただければ助かります。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 23:21:27.82 ID:KlKzNFPI] 71min08sec　113.07rpm　50.00km　1140Kcal　平均心拍数139 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 23:24:45.24 ID:KlKzNFPI] >>433 自分はアリンコですが、カバーは取っ払ってあって、ベアリング部のグリスアップや交換、稼動部の注油など定期的にやっています。 慣れれば簡単ですが、難しいようならメーカのいうように使うほうがいいと思います。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 21:25:09.73 ID:4Wyn07Nl] 30min 21km/h 11km 387kcal 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 21:34:27.16 ID:wcaSYdZv] 60分　体重76.1�s 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 21:41:06.41 ID:6vtgudke] 朝 40min　54rpm　13.00km　296Kcal　心拍数115-125 夜 40min　55rpm　13.16km　300Kcal　心拍数115-125 >>435 情報どうも有難うです。 同じアリンコユーザーの方でしたか。エアロバイクスレの過去ログで、 ベアリング交換の話を読ませてもらった所でした。 もうちょっと体力が付いてきたら、参考にさせてもらってメンテナンス頑張って もうちょっと長時間頑張ってみたいと思います。ありがとう。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 23:28:29.06 ID:oHYxzDeP] 90min00sec　108.38rpm　60.64km　1,382Kcal　平均心拍数129 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 07:34:07.37 ID:pYPiMbmz] 膝に痛みあるから3日間お休み 代わりに何しようかな 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 19:37:48.64 ID:VuY+f+Me] 60分　体重74.9�s　 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 21:39:41.44 ID:3bJCu3mW] 朝 40min　55rpm　13.26km　302Kcal　心拍数115-125 夜 40min　56rpm　13.61km　310Kcal　心拍数115-125 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 21:55:18.95 ID:N+AKol8b] 32min 22〜25ｋｍ/ｈ　12ｋｍ　424kcal 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/15(木) 00:42:47.07 ID:AjrkB9AO] 一時間やったのに夜食ったの巻 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/15(木) 07:57:20.27 ID:W8SQ0toF] 逆に考えるんだ 漕いだからこそ食えるんだと 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/15(木) 20:54:51.79 ID:T8saa6+4] 朝 40min　55rpm　13.22km　301Kcal　心拍数115-125 夜 40min　53rpm　13.00km　296Kcal　心拍数115-125 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/15(木) 21:09:04.14 ID:EfLoqPRt] （厳密にはエアロじゃないけど）ローラー60分 滝汗滂沱のごとしでマイナス1.5kg 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/15(木) 21:42:24.57 ID:GN705vUh] 60分　体重75.5�s 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/15(木) 23:55:23.95 ID:6/nU5+MB] 運動時間：90min00sec，平均ケイデンス：118.98rpm，走行距離：66.57km，消費カロリー：1518,Kcal，平均心拍数：163bpm 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/16(金) 20:45:37.73 ID:HLLfAJRW] 朝 40min　54rpm　13.16km　300Kcal　心拍数115-125 夜 40min　53rpm　13.00km　296Kcal　心拍数115-125 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/16(金) 21:17:25.45 ID:LCW82cJq] 60分　体重75.7�s　憎い　体の恒常性が憎い 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 11:23:01.19 ID:eD8hJsPu] 40min　60rpm　15.13km　344Kcal　心拍数115-130 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 13:12:55.01 ID:eD8hJsPu] 40min　60rpm　14.75km　336Kcal　心拍数115-130 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 14:56:19.06 ID:eD8hJsPu] 40min　62rpm　15.27km　348Kcal　心拍数115-130 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 20:58:30.48 ID:2KLai2Z7] 72min35sec　113.51rpm　51.22km　1,168Kcal　平均心拍数155 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 21:31:16.27 ID:8CMhd7Z6] 240分　体重75.7�s　疲れた… 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 12:14:10.74 ID:bMKWybUT] 40min　58rpm　14.48km　330Kcal　心拍数115-130 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 14:25:57.02 ID:bMKWybUT] 40min　57rpm　14.30km　326Kcal　心拍数115-130 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 16:00:22.00 ID:Xf9vd/rv] 30min 25~27km/h 12.5km 440kcal 安ものなので心拍数も回転数も出ない 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 21:55:14.70 ID:Xf9vd/rv] 30min 25~30km/h 13.2km 468kcal 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 21:19:10.65 ID:F0yvxXqn] 31min 25km/h 12km 427kcal 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 21:54:37.16 ID:UiP0jNt5] 70min00sec　116.05rpm　50.50km　1,151Kcal　平均心拍数153 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 22:08:02.12 ID:6e3Pu32g] 朝 40min　58rpm　14.38km　327Kcal　心拍数115-130 夜 43min　58rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 22:21:36.94 ID:at7CncUR] 60分　体重75.2�s　どうせ明日は体重増えるんだ　期待しない　期待しないぞ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 20:47:23.15 ID:WP6izJWj] 朝 41min　60rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 夜 40min　57rpm　13.60km　310Kcal　心拍数115-130 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 21:52:36.31 ID:xoibLJup] 31min 20〜23km/h 11km 391kcal 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 22:10:23.25 ID:EKtLkxj0] 120分　体重75.0�s　よっしゃぁ〜ちょっと減ったぞ！！！ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 22:11:17.37 ID:xoibLJup] 31min 20〜23km/h 11km 391kcal 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 22:11:59.40 ID:xoibLJup] ごめんなんか書き込み失敗とか出てたからもう一回書き込んだら重複なった 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 00:26:56.82 ID:rBZohUVW] 121min22sec　113.86rpm　85.91km　1,958Kcal　平均心拍数159 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/21(水) 12:31:54.84 ID:PhXU3H8x] NHK低原価テレビ問題ニューヨーク塩素スープ　ダウ沖縄牛ライス20分ディレイ問題 NHK低原価テレビ問題ニューヨーク塩素スープ　ダウ沖縄牛ライス20分ディレイ問題 NHK低原価テレビ問題ニューヨーク塩素スープ　ダウ沖縄牛パスタ20分ディレイ問題 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 21:55:17.89 ID:NO46y3ZD] 120分　体重74.6�s　夜の体重測定で初めての74キロ台　やったね 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 21:59:18.34 ID:ramMCCCP] 朝 41min　60rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 夜 42min　58rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 22:24:25.90 ID:JNKutasA] 30min 20km/h 10km 354kcal 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 22:39:36.24 ID:Mf48QSOg] 50min14sec　111.82rpm　34.92km　796Kcal　平均心拍数140 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/22(木) 21:05:15.72 ID:id9MkDRg] 朝 40min　58rpm　14.37km　327Kcal　心拍数115-130 夜 40min　57rpm　14.18km　323Kcal　心拍数115-130 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/22(木) 21:50:53.49 ID:Hw/sKMa2] 30min 22〜23km/h 11km 389kcal 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/22(木) 22:56:03.52 ID:oHabB3z3] 120分 36.56km　832kcal 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/23(金) 21:17:43.19 ID:1hKrEUmS] 120分　体重75.0�s　 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/23(金) 22:00:19.90 ID:El50cq5+] 41min　60rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 40min　60rpm　14.23km　323Kcal　心拍数115-130 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 00:49:38.74 ID:inSAmYdW] 85min41sec　115.44rpm　61.49km　1,402Kcal　平均心拍数154 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 19:22:49.67 ID:vnXjJjQ1] 30min 22〜23km/h 11.5km 407kcal 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 19:41:24.85 ID:7QE+ykrQ] 41min　60rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 40min　60rpm　14.59km　332Kcal　心拍数115-130 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 21:47:18.41 ID:orFmFP6j] 120分　体重74.3�s 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 22:42:07.26 ID:vnXjJjQ1] 31min 22〜23km/h 11.0km 391kcal 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/25(日) 02:31:13.04 ID:ChvE9XI+] 63min16sec　117.01rpm　46.02km　1,049Kcal　平均心拍数147 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/25(日) 19:50:56.69 ID:9DsNW6B9] 41min　60rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 42min　58rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/25(日) 21:38:47.47 ID:9upNAkRi] 60分　体重76.3�s 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/26(月) 20:40:32.48 ID:OMpDL8R3] 60分　体重75.0�s 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/26(月) 20:53:19.86 ID:dmYDaaVr] プハーッてのはダメになったのか？ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/26(月) 22:19:16.34 ID:Ohyrugk4] 30min 22〜23km/h 10.5km 371kcal 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/26(月) 23:22:17.21 ID:UTMiiBHw] 41min　60rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 42min　58rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/27(火) 21:17:27.83 ID:3EzYJWJQ] 120分　体重　75.1�s 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/27(火) 21:47:28.08 ID:cB0kZRpB] 30min 22〜23km/h 10.5km 374kcal 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/27(火) 23:00:26.12 ID:JCcd+g2W] 40min　62rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 41min　62rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/28(水) 21:33:28.34 ID:JhWepH6V] 30min 20〜22km/h 10km 356kcal 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 09:03:58.29 ID:aCuA5X9Q] 30min 15km 560kcal ざっとスレ見たけどみんなのと比べて消費カロリーが2倍近く出ててワロタ 心拍計も回転数もでない機種だから適当なんだろうな 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 21:09:51.54 ID:6Chhf/Gu] 120分　体重73.9�s 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 22:07:33.05 ID:b6ME7g7k] >>497 確かに倍ぐらいだね。 多分２００ｗ以上で漕がないとその値にはならないと思う。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 21:20:53.79 ID:bY5YQ/4/] 41min　60rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 40min　62rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 22:04:14.64 ID:++s4GqZJ] 60分　体重73.6�s 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 23:36:38.91 ID:hWRLIWr+] 71min27sec　112.66rpm　50.04km　1,141Kcal　平均心拍数140 ナイトランが出来る季節になり、エアロはお休みぎみ。 実走は、やはり気持ちがいい。一日1時間とかエアロ漕ぐ人なら2時間ぐらいは楽に漕げるはずです。 ロードバイクとかでなくてママチャリやシティサイクルでも十分なので時間と環境が許す方は是非お試しください。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 00:01:37.83 ID:oDXAtMoI] 夜は危ないからいいや。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 00:15:06.81 ID:bzR7+V2h] 嫌です 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 00:22:50.06 ID:Xb/JGMsU] 西成なんで無理っす 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 16:46:54.05 ID:SnvUq4sU] 44min　55rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 41min　60rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 20:05:50.04 ID:mg21Oov2] 膝痛で3日お休み 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 20:48:42.28 ID:lRuXPeUS] 41min　60rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 40min　62rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 21:54:55.06 ID:fXT9wn3Z] 120分　体重73.5�s 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/02(月) 21:09:41.92 ID:FEvR6iQm] 120分 体重74.6�s 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/02(月) 21:16:34.63 ID:lnfKURxr] 41min　60rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 40min　63rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 20:48:08.25 ID:8DFc/smb] 40min　64rpm　15.57km　355Kcal　心拍数115-130 40min　62rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 今日で一ヶ月。心肺機能が向上してきたのか心拍数が上がりにくくなってきた。 早く他の人みたいに高回転でぶん回せるようになりたい。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 21:31:07.13 ID:BO59CypQ] 240分　体重74.7�s　 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 20:00:23.71 ID:sX7L0fG4] 180分　体重74.4�s 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 21:16:10.91 ID:snKbIDmc] 41min　60rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 50min　51rpm　15.62km　356Kcal　心拍数115-130 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 21:12:45.92 ID:4ZXTlswS] 240分　体重74.0�s 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 21:14:08.87 ID:nnsXsX0V] 40min　63rpm　15.21km　346Kcal　心拍数115-130 41min　60rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 21:42:30.16 ID:aMbB/oZI] 240分　体重73.6�s 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 21:44:10.24 ID:uAUC/krB] 40min　63rpm　15.21km　346Kcal　心拍数115-130 40min　62rpm　15.13km　344Kcal　心拍数115-130 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 20:41:33.22 ID:Ak5E18t8] 41min　60rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 40min　63rpm　15.21km　346Kcal　心拍数115-130 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 22:22:56.65 ID:mlykCwz+] 240分　体重73.0�s 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 07:15:14.66 ID:biyN8Gif] 毎日数百分やってるだけあって体重の下がり幅がすごいな 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 13:00:00.03 ID:y+58C9LD] １日４時間はすごいｗ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 15:00:48.95 ID:UfSOiZbz] 40min　63rpm　15.21km　346Kcal　心拍数115-130 41min　60rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 21:54:26.85 ID:mIcgi7TN] 240分　体重72.6�s 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 20:07:20.63 ID:LiaQ//Ez] 40min　63rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 40min　62rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 21:15:43.22 ID:3caCWKfs] 240分　体重73.7�s 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 21:05:41.94 ID:ZjEU3CFm] 41min　62rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 42min　60rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 21:11:22.58 ID:zxTYfdz0] 240分　体重73.0�s 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 17:03:44.27 ID:mO5MGbn9] 60分　420kcal 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 19:04:50.02 ID:kYFWNwA/] 180分　体重72.7�s 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 21:20:31.54 ID:xkX3Ohs2] 41min　61rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 42min　60rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 20:57:39.93 ID:GCNXa/ox] 180分　体重72.6�s 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 21:09:09.23 ID:WzAT9hw9] 44min　60rpm　16.00km　364Kcal　心拍数115-130 41min　62rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 昨日貼り忘れてそのまま寝てしまった… 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 00:09:30.53 ID:cqRe3MS6] >>533 いつも連続で漕いでるんですか？ 536 名前：ギンコ ◆BonGinkoCc mailto:sage [2014/06/14(土) 14:24:47.78 ID:s1bbCZ39] Vistaと7：スケルトンボディで多機能なエアロバイク。 8：白い筐体でシンプルなエアロバイク。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 18:09:19.92 ID:A1hRZOaH] >>535 連続は無理っす　朝2セット　夜2セット　1セット1時間　20分アップ30分全力10分ダウン　寝る時間を削ってやっております でも効率は悪いっす　体重は思ったより落ちない　また停滞期入ったし 180分　体重72.7�s 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 07:28:59.38 ID:aAkvPj4B] 昨日の分 40min　64rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 41min　62rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 18:26:17.41 ID:LoGSg3P6] 40min　64rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 41min　62rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 21:25:07.09 ID:w+PLb6cL] 40min　65rpm　15.41km　351Kcal　心拍数115-130 50min　57rpm　17.24km　393Kcal　心拍数115-130 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 21:40:37.96 ID:FWgGR0p5] 15min　心拍数100-130 60min　心拍数130-140 15min　心拍数130-110 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 21:50:20.11 ID:tnoTPbd7] 40min　64rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 60min　55rpm　20.19km　460Kcal　心拍数115-130 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/19(木) 18:55:03.44 ID:sFxCFcDD] 60分　体重72.9�s　4日ぶりに漕いだらたかが1時間でバテた　当分1時間ペースで行こうと思う 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/20(金) 00:37:09.96 ID:erc3TcJX] 今日から報告します。よろしくお願いします 18日 70分（40分＋30分） 19日 50分 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/20(金) 19:35:38.26 ID:ETFfVQNy] 60分　体重72.6�s 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/20(金) 20:54:15.72 ID:/DPplOcs] 41min　64rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 40min　66rpm　15.41km　351Kcal　心拍数115-130 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 19:41:23.07 ID:rFEoe8Nd] 40min　65rpm　15.16km　345Kcal　心拍数115-130 40min　65rpm　15.29km　348Kcal　心拍数115-130 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 01:14:48.47 ID:2d+oKsL6] 60分　体重72.2�s 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 02:11:39.40 ID:pKXz3iry] 20日 60分 21日 普通の自転車 120分（30分×4回） 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 18:50:22.37 ID:2d+oKsL6] 60分　体重73.0�s 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 21:54:40.31 ID:pKXz3iry] 22日 60分 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 22:33:24.48 ID:HvyAheMo] 40min　64rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 41min　64rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 20:17:23.31 ID:ZXMcf27N] 60分　体重73.1�s 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 20:32:56.32 ID:S5cVCP1T] 40min　65rpm　15.35km　350Kcal　心拍数115-130 40min　64rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 23:49:17.81 ID:pqtel1mB] 23日 60分 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/24(火) 20:40:15.90 ID:+JW2DOpX] 60分　体重72.9�s 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/24(火) 20:52:48.39 ID:HSzfLvxV] 41min　64rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 50min　55rpm　17.16km　391Kcal　心拍数115-130 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/24(火) 23:54:27.05 ID:HC1czGkC] 24日 60分 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 19:05:47.42 ID:YDoj/7Aa] 60分　体重72.8�s 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 23:59:54.96 ID:a8s7+gFE] 25日 150分（30分＋40分＋30分＋50分） 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/26(木) 19:20:18.54 ID:okV1xnI6] 120分　体重72.7�s 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/26(木) 22:37:51.77 ID:P1VRq/hu] 40min　65rpm　15.13km　345Kcal　心拍数115-130 40min　64rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/27(金) 00:17:52.58 ID:4cbdLUYn] 26日 エアロバイク112分、普通の自転車60分 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/27(金) 07:01:57.86 ID:U/hPkMgZ] 15min　心拍数100-130 60min　心拍数130-140 15min　心拍数130-110 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/27(金) 21:29:22.96 ID:8zGYLLRk] 40min　65rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 41min　64rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 00:23:03.61 ID:bMpPSRbQ] 27日 160分 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 06:25:56.62 ID:n9N2o9wW] 120分　体重72.1�s 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 17:11:40.80 ID:n9N2o9wW] 60分　体重71.9�s 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 18:16:11.77 ID:JXBnNKMC] 42min　60rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 41min　64rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 19:02:01.94 ID:aSaxoOXB] コツコツと坦々と回し続けてたら１時間の平均動力が250wぐらいになったよ 自転車始めたころの半年前はせいぜい170wぐらいだったものだ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 19:28:38.04 ID:9/QSFP3A] ロード買って昼蔵出ようぜ！ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 20:06:45.79 ID:aSaxoOXB] >>571 出てるぜ。JCRCにも出てる ご縁があったら一緒にハアハアしませう てかIDサクソでちょっとびっくり 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 21:38:19.60 ID:Krr+Yr+5] 自転車安全利用五則 1 自転車は、車道が原則、歩道は例外 2 車道は左側を通行 3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行 4 安全ルールを守る 　○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止 　○夜間はライトを点灯 　○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認 5 子供はヘルメットを着用 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 00:14:41.50 ID:AWhC5FGk] 28日 170分 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 17:33:39.42 ID:n9UlMrmb] 120分　体重73.3�s 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 19:13:33.64 ID:a6Bf56//] 40min　66rpm　15.27km　348Kcal　心拍数115-130 40min　65rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 22:41:03.72 ID:AWhC5FGk] 29日 60分 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 19:13:38.72 ID:7ZLvsoZi] 120分　体重73.6�s 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 23:59:42.39 ID:TMICqBRZ] 6/29 15min　心拍数100-130 60min　心拍数130-140 15min　心拍数130-110 6/30 15min　心拍数100-130 60min　心拍数130-140 15min　心拍数130-110 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 00:13:04.27 ID:YJfY7XNp] 30日 100分 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 18:57:20.19 ID:8QHy4D//] 120分体重72.9�s 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 22:14:40.73 ID:YJfY7XNp] 1日 100分 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 22:29:05.23 ID:9Tt0TrwK] 40min　68rpm　15.85km　361Kcal　心拍数115-130 40min　67rpm　15.70km　358Kcal　心拍数115-130 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 01:08:41.81 ID:7WiKKKfo] 76.8kg 1671kcal バイク1500kcal 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 20:03:16.81 ID:nUnQOCJv] 120分体重73.8�s　最近の暴飲暴食がたたりすごく体重が増えた　もう1�s位増えたら本気出す 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 21:23:27.23 ID:qyIfsarl] 40min　66rpm　15.63km　356Kcal　心拍数115-130 40min　65rpm　15.16km　345Kcal　心拍数115-130 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 23:22:00.37 ID:P2Oc04lo] 2日 180分 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 01:27:14.62 ID:HAr7Kf+2] 7/2 15min　心拍数100-130 60min　心拍数130-140 15min　心拍数130-110 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 01:52:03.71 ID:FrNxMd7r] 77kg25%1700 バイク1500kcal 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 20:42:50.37 ID:IjQVM9/y] 180分体重74.0�s 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 20:54:51.18 ID:sOuuV2H8] 40min　65rpm　15.23km　347Kcal　心拍数115-130 40min　64rpm　15.09km　344Kcal　心拍数115-130 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 00:05:23.02 ID:tF0n+yoQ] 3日 100分 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 00:50:01.23 ID:Zoexyk2a] 76.2 25.7 1573 1574 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 20:21:23.42 ID:E6xGYKIF] 180分　体重72.2�s 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 21:18:40.62 ID:h7PGlhbc] 41min　64rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 40min　65rpm　15.16km　345Kcal　心拍数115-130 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 23:32:32.87 ID:tF0n+yoQ] 4日 115分 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 01:14:21.52 ID:jRmrP7hn] 75.5 25.2 2232 1547 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 16:18:32.89 ID:tgumU7yL] 40min　63rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 40min　65rpm　15.14km　345Kcal　心拍数115-130 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 23:52:07.92 ID:+QeocT0V] 5日 155分 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 00:08:19.01 ID:P0vK6hKN] 60min 27.3km 622kcal 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 00:35:10.05 ID:XpDqkgB+] 74.8 25.3 1532 1545 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 22:17:49.92 ID:0qgO55zP] 40min　65rpm　15.18km　346Kcal　心拍数115-130 40min　63rpm　15.03km　342Kcal　心拍数115-130 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 23:05:07.08 ID:jGxUBVbA] 6日 100分 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 01:53:38.05 ID:7ZnKACFA] 74.8 25.3 1615 1176 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 02:26:19.93 ID:kKJYyw6W] 7/6 20min　心拍数100-130 60min　心拍数130-140 20min　心拍数130-110 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 22:30:54.13 ID:ZbihQLZo] 7日 100分 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 00:52:03.93 ID:Cy2MB492] 74.8 24.7 1778 1300 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 21:07:16.25 ID:42LOoGS+] 60分体重72.8�s　風邪を引いて体がダルイ… 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 01:12:15.16 ID:w2wG9Xx7] 75.0 24.1 2016 1526 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 13:12:49.76 ID:PeaKTVHX] 30分以上やったら痛みが早いのか。 自分でゴム交換できたらいいのに。 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 20:05:54.30 ID:iUhnvsZ2] 60分体重72.7�s 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 22:45:52.00 ID:6v802YEI] 8日100分 9日105分 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 01:18:25.55 ID:jxpjyB+9] 74.4 24.3 1647 1521 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 21:09:36.05 ID:B+rcikMz] 60分体重72.6�s 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 21:14:52.68 ID:3TQ7Qu3x] 40min　65rpm　15.21km　346Kcal　心拍数115-130 40min　63rpm　15.08km　343Kcal　心拍数115-130 運動は忘れた日は無いんだけど 貼るのは忘れる罠 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 00:47:28.65 ID:jTuXABCW] 10日 120分 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 01:09:05.02 ID:Ijctkt0V] 74.2 24.8 1765 1448 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 19:53:40.95 ID:pmXaWoOZ] 60分体重72.2�s 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 20:35:40.88 ID:Hz3G+5Nn] 41min　62rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 40min　63rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 23:29:15.53 ID:jTuXABCW] 11日 130分 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 00:15:54.85 ID:uhnBrl8k] 74 24.7 1792 1456 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 14:53:01.61 ID:e2cSjjh/] 40min　63rpm　15.03km　342Kcal　心拍数115-130 41min　62rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 22:20:38.79 ID:KLAzrYk6] 50分　久々にやったら沢山汗がでて気持ちいい。汗なんてかいてなかったなぁ。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/13(日) 01:02:48.94 ID:2boz31tg] 74.3 24.8 3352 1311 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/13(日) 14:15:41.45 ID:zrPRA5VI] 46分　１７キロ　　皆凄いスピードで回してる？自分これで一杯一杯だ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/13(日) 14:43:17.03 ID:dmnHVB/l] 40min　63rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 41min　62rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/14(月) 19:34:31.05 ID:aCqcej0V] 60分体重73.3�s 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/15(火) 00:06:36.87 ID:+A16P56b] >>625 参考になるか分からないけど… その日のトレーニングによってバイクの負荷を変えてるからスピードも日によって変わってます 今日は軽めの負荷で漕いで50分25kmでした 12日 120分 14日 50分 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/15(火) 00:22:34.45 ID:QfbCaUe5] >>623 60分漕いだら間違いなく2kgは落ちますね（=汗を2L以上かく） ジョグも大好きで日常的にやってるんですが、この場合60分で13km走って、半分の1kgも落ちないです（=汗を1Lもかかない） 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/15(火) 01:12:17.96 ID:hj46ANXi] 75.7 25.1 2206 1495 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/15(火) 23:55:55.98 ID:///INvfi] 120分体重73.4�s 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 00:13:58.19 ID:9fe9x0UU] 41min　62rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 40min　65rpm　15.34km　349Kcal　心拍数115-130 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 01:15:02.75 ID:Bt+7sUcR] 74.1 24.8 2141 1492 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 21:15:43.45 ID:P1zohOim] 120分体重73.2�s 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 21:38:40.10 ID:9fe9x0UU] 40min　67rpm　15.60km　355Kcal　心拍数115-130 40min　65rpm　15.20km　346Kcal　心拍数115-130 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 22:05:39.86 ID:17Q8OqkQ] 15日 65分 16日120分 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 00:55:09.12 ID:Ftz08A8K] 74.1 24.7 1630 1445 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 19:54:06.67 ID:rvAV9hsO] 180分　体重73.7 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 20:56:35.91 ID:3rajz1C6] 40min　64rpm　15.09km　344Kcal　心拍数115-130 40min　65rpm　15.22km　347Kcal　心拍数115-130 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 23:44:35.29 ID:UyqYoc8S] 17日 120分 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 19:23:56.09 ID:LrkOiU3y] 61min 26.9km 614Kcal 77min 35.1km 802Kcal 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 21:33:28.83 ID:CSNiE2LB] 240分体重72.9kg 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 21:44:39.91 ID:vMvpB9aQ] 40min　67rpm　15.60km　355Kcal　心拍数115-130 40min　68rpm　15.77km　359Kcal　心拍数115-130 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 00:49:32.47 ID:Cs5aXlZ/] 18日 63分 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 20:14:40.44 ID:XNlqtgsb] 180分体重73.9�s 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 21:02:06.30 ID:wtmgQciU] 60min、26km　心拍数115-130でやって で、590cal消費って嘘だよね・・計器壊れたかな・・　 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 07:44:13.72 ID:X4TkKLaq] いや別にそんなもんじゃね？ 他の人が出してるのもそれくらいじゃん 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 13:50:42.91 ID:Rwp0H/pJ] >>647 そうなのか。結構消費するんだなぁ。頑張るわ！！ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 21:49:17.70 ID:LdtBXAiO] 120分体重73.0�s　ＴシャツはＳサイズ着られるようになったが体重減らんな〜　酒飲み過ぎなんかな？ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 00:53:28.12 ID:dPzA/QTz] 73 24 1616 1500 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 21:26:41.01 ID:Bw8T6eVB] 60分体重　72.9�s　最近モチベーションが保てなくなった　1時間でも漕いでてキツイ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 22:07:36.17 ID:JS3sr+8G] 40min　68rpm　15.98km　364Kcal　心拍数115-130 40min　67rpm　15.69km　357Kcal　心拍数115-130 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 00:06:04.06 ID:dPzA/QTz] 72.3 24.1 1227 1500 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 00:50:32.62 ID:8w1YsI2u] 22日 46分 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 20:36:11.98 ID:PSTEUOh1] 60分体重72.7�s　今日風呂入って自分の体を見てみたら胸筋が目で見てわかるくらい膨らんできたということを発見した 　　　　　　　　　　　ダイエットしてるのに筋肉付くってなんかおかしな話だな〜　 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 22:21:01.31 ID:WE4U0nx7] 40min　66rpm　15.42km　351Kcal　心拍数115-130 40min　67rpm　15.53km　354Kcal　心拍数115-130 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 22:37:29.30 ID:8w1YsI2u] 23日 100分 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/24(木) 01:00:44.56 ID:YIU2tKzE] 72 23.4 1324 1500 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/24(木) 18:49:50.84 ID:ED6pNgaA] 60分体重73.0�s 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/24(木) 23:01:11.55 ID:bt/afBD6] 40min　66rpm　15.47km　352Kcal　心拍数115-130 40min　65rpm　15.35km　350Kcal　心拍数115-130 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 00:25:59.86 ID:Phf/8dhS] 24日 80分 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 21:20:41.30 ID:UTFuw5ZT] 40min　67rpm　15.77km　359Kcal　心拍数115-130 40min　68rpm　15.85km　361Kcal　心拍数115-130 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 21:46:43.49 ID:iIls+Xue] 60分体重72.7�s 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 23:25:33.45 ID:Phf/8dhS] 25日 180分 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/26(土) 15:43:38.25 ID:iemp/Tcj] 40min　63rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 40min　65rpm　15.31km　349Kcal　心拍数115-130 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/26(土) 21:59:25.72 ID:DDTmiN9Q] 60分体重72.5�s 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/26(土) 23:48:29.26 ID:Eo78I6MJ] 26日 120分 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/27(日) 01:11:30.80 ID:HorPmlLI] 二の腕も痩せた方いますか？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/27(日) 16:21:27.60 ID:qe0qMugd] 40min　65rpm　15.17km　345Kcal　心拍数115-130 40min　63rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/27(日) 21:26:06.14 ID:PzGsOgsd] 120分体重73.1�s 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 00:39:17.74 ID:BIlefANO] 27日 120分 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 21:12:54.76 ID:lWvVLkMI] 40min　65rpm　15.36km　350Kcal　心拍数115-130 40min　65rpm　15.29km　348Kcal　心拍数115-130 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 21:42:58.49 ID:7U2pRrge] 180分体重　73.4�s 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 22:46:36.88 ID:BIlefANO] 28日 82分 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 20:16:48.71 ID:+Qi13RNy] 120分体重74.0�s 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 01:25:58.42 ID:nSrkmRky] 1時間 250キロカロリー消費 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 01:28:13.16 ID:Jgd8C6u2] >>676 一時間こいでも250とかなんだね。 飯食えんわ。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 01:41:00.13 ID:nSrkmRky] >>677 負荷8段階の3で時速15km/hくらいでやってる 食べる量も減らしてるからこれでも割と満足してるよ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 21:47:07.80 ID:aFQmE4Mk] 120分体重73.7�s 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 21:53:43.38 ID:VMvp+C7+] 40min　66rpm　15.44km　352Kcal　心拍数115-130 40min　65rpm　15.16km　345Kcal　心拍数115-130 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/31(木) 01:18:22.49 ID:QBMguU/2] 30日 60分 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/31(木) 12:09:27.50 ID:55wXMg8z] >>678 アルインコの安物エアロバイクで負荷8段階の4でRPM110、時速35kmくらいで30分こいでる。 カロリーは400kcal超えで表示されてるけど、ジムの高級エアロバイクだと200kcal位だから信じてない。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/31(木) 20:01:05.37 ID:3eVOlaRU] まあそんなもんかな。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/31(木) 21:21:58.57 ID:tqy5jwc8] 120分体重　73.4�s 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/01(金) 00:17:22.19 ID:yRhe0c7C] 31日 90分 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/01(金) 19:58:29.73 ID:Mmb4l4Hc] 40min　67rpm　15.51km　353Kcal　心拍数115-130 40min　68rpm　15.60km　355Kcal　心拍数115-130 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/01(金) 20:30:22.62 ID:G1u9afF3] 120分体重72.8�s 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/02(土) 01:57:40.66 ID:q9WHpyc9] 71.4 23.4 2159 1500 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/02(土) 02:46:56.90 ID:q9WHpyc9] 7月 5.4kg減 摂取60000kcal 消費44000 kcal 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/02(土) 20:29:52.77 ID:q0fVDoFv] >>689 1ヶ月で5キロも減らすなんて凄い！感服しますた 120分体重73.3.�s 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/03(日) 01:29:19.77 ID:X0KpGJXv] 1日 80分 2日 80分 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/03(日) 19:12:10.38 ID:1q1lAEMX] 120分体重73.3�s 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/04(月) 19:12:20.97 ID:H1K+nPJs] 120分体重72.6�s 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/04(月) 20:27:53.19 ID:KbPG7g9C] 60分こいだ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/04(月) 23:55:14.40 ID:arxucEnr] 70.3 23 1309 1250 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/05(火) 01:52:44.14 ID:y64X3JBj] 4日 100分 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/05(火) 01:55:44.06 ID:y64X3JBj] 書き忘れ 3日 120分 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/05(火) 17:30:19.54 ID:I7FwsKeK] 120分体重72.1�s　今日ケーズデンキでオムロンの体組成計を乗ったら68�sだった　なんだこれ？ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/06(水) 01:38:41.36 ID:d7fXg5Pc] 70 22.9 1198 1500 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/06(水) 19:28:24.13 ID:XH+ZRi5B] 120分体重72.3�s 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/07(木) 00:42:21.79 ID:jtvLV2iZ] 6日 60分 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/07(木) 01:25:50.86 ID:YBYpg5Eu] 69.7 22 1277 1500 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/07(木) 19:36:58.97 ID:NHhq2CiF] 120分体重72.9�s 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/08(金) 00:56:12.20 ID:4crSrUPY] 7日 60分 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/08(金) 01:05:19.51 ID:brS7l8JK] 70 21.6 1602 1825 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/08(金) 21:13:23.91 ID:7pVroxZ3] 40min　63rpm　15.00km　342Kcal　心拍数115-130 40min　70rpm　15.87km　361Kcal　心拍数115-130 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/08(金) 23:53:14.35 ID:brS7l8JK] 69.8 21.8 1660 2625 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/09(土) 00:29:52.79 ID:NdHFh7uL] 8日 180分 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/09(土) 06:33:13.02 ID:5VcLvmwM] 120分体重74.0�s 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/09(土) 13:27:25.05 ID:ZG9PVOdf] 40min　70rpm　16.30km　371Kcal　心拍数115-130 40min　70rpm　16.61km　378Kcal　心拍数115-130 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/10(日) 00:50:26.27 ID:hQqrC6b0] 70.0 22.8 1988 1850 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/10(日) 13:08:54.82 ID:3JeYVdfA] 40min　70rpm　16.69km　380Kcal　心拍数115-130 40min　70rpm　16.87km　384Kcal　心拍数115-130 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/10(日) 14:28:29.52 ID:hVJB8e1r] 60分 36.44km 830kcal 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/11(月) 01:20:53.49 ID:+Sb9Eq0l] 69.8 22 1438 1550 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/11(月) 02:44:29.62 ID:CHfCSKlE] 10日 100分 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/11(月) 19:55:22.82 ID:h1h8iHNJ] 40min　70rpm　16.28km　371Kcal　心拍数115-130 40min　70rpm　15.82km　360Kcal　心拍数115-130 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 01:47:17.77 ID:SoFuA480] 11日 135分 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 02:46:33.68 ID:FU1Yjc3q] 70.2 22.7 1687 1508 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 21:43:34.68 ID:2rDXUFnp] 40min　72rpm　16.87km　384Kcal　心拍数115-130 40min　72rpm　16.96km　386Kcal　心拍数115-130 初めて3ヶ月、だいぶ早く漕げるようになってきました。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 23:59:02.58 ID:FU1Yjc3q] 69.8 22 1448 1500 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 20:12:29.87 ID:D3nzW9Sf] 120分体重73.8�s　久しぶりに濃いだらなんか疲れたな 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 21:08:01.38 ID:j0xzgVcL] 40min　71rpm　16.66km　380Kcal　心拍数115-130 40min　72rpm　16.95km　386Kcal　心拍数115-130 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 23:49:52.99 ID:KK8jbjHA] 69.3 22.5 1642 1500 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 01:31:58.18 ID:U2yejmAH] 13日 60分 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 21:10:31.72 ID:+8HJt9ub] 120分体重　73.0�s　 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 21:12:32.79 ID:D0RlF46r] 30分 170ｷﾛｶﾛﾘｰ消費 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 21:21:02.51 ID:tdx+fK48] 40min　70rpm　15.93km　363Kcal　心拍数115-130 40min　71rpm　16.48km　375Kcal　心拍数115-130 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 23:31:29.48 ID:8QLe7vsl] 69.1 22.7 1627 1000 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 00:53:04.51 ID:FlyA4rUU] 14日 60分 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 11:10:52.64 ID:cW/Gr2bq] 55分 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 15:36:34.77 ID:qO5BJzeU] 40min　71rpm　16.67km　380Kcal　心拍数115-130 40min　72rpm　16.69km　380Kcal　心拍数115-130 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 17:38:18.46 ID:wPZF47II] 120分体重73.6�s 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 23:54:14.43 ID:0yX0CZhf] 69.1 21.5 1584 1500 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/16(土) 00:55:18.23 ID:YdwVwgYo] 実走シーズンなのでお休み中だけど、メンテついでにちょこっと漕いでみた 40min00sec　122.37rpm　30.43km　693Kcal　平均心拍数168 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/16(土) 01:23:00.41 ID:Fp662/Au] 15日 40分 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/16(土) 14:51:27.78 ID:GpGfoaYR] 40min　71rpm　16.61km　378Kcal　心拍数115-130 40min　71rpm　16.49km　376Kcal　心拍数115-130 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/16(土) 18:58:02.88 ID:eNj080cF] 120分体重72.2�s 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/16(土) 23:25:28.88 ID:/CD+ymXb] 68.4 20.6 1544 1500 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/17(日) 01:17:35.41 ID:RrdCuOsn] 16日 60分 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/17(日) 20:11:59.39 ID:1IgylUvL] 120分体重72.7�s 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/17(日) 20:20:26.58 ID:tTylOXRz] 40min　73rpm　16.86km　384Kcal　心拍数115-130 40min　72rpm　16.73km　381Kcal　心拍数115-130 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/18(月) 00:58:31.33 ID:aTFAa6Ro] 68.1 20.8 1725 650 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/18(月) 01:03:23.96 ID:CUWPXj4G] 17日 60分 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/18(月) 19:54:08.38 ID:QwP8/VAB] 120分体重72.4kg 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/18(月) 21:22:55.04 ID:zc+Cmkh8] 40min　74rpm　17.11km　390Kcal　心拍数115-130 40min　74rpm　17.05km　388Kcal　心拍数115-130 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/19(火) 00:01:41.18 ID:aTFAa6Ro] 67.9 20.6 1726 2500 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/19(火) 20:25:17.26 ID:RTJoXKus] 120分体重72.0�s 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/19(火) 21:19:42.37 ID:qfJczwdl] 40min　75rpm　17.25km　393Kcal　心拍数115-130 40min　75rpm　17.29km　394Kcal　心拍数115-130 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/19(火) 23:47:13.60 ID:8nk7hNFg] 67.3 20.6 1530 1650 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 19:07:13.90 ID:oIaBpJZC] 120分体重72.9�s 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 21:00:42.68 ID:24eNNjLS] 40min　75rpm　17.21km　392Kcal　心拍数115-130 40min　75rpm　17.13km　390Kcal　心拍数115-130 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 23:30:49.98 ID:RHFo7D7N] 67 20 1773 2000 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 00:11:17.96 ID:Kx9UyRs3] 19日 40分 20日 60分 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 18:42:27.88 ID:0d3x1yJ0] 120分体重73.2�s　 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 19:33:42.80 ID:9rszVSgr] 前々から思ってたんだが時間と体重だけを書くスタイルの人は 漕いでる時間の割に妙に体重の変動がないなと思うんだが痩せるためにやってるんじゃないのかな？ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 21:23:13.70 ID:LlOZ2dxY] 40min　74rpm　17.03km　388Kcal　心拍数115-130 40min　74rpm　17.05km　388Kcal　心拍数115-130 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 22:00:46.58 ID:0d3x1yJ0] >>755 断食しても減らないんだもんしょうがないだろ？なにをしてもなんか知らんけど減らないの　 これでも筋トレとかランニングとか色々やってるんだぜ　 鏡に写った自分にそこそこ満足してるしこれでもいいといえばいいんだけど 初めに決めた目標まであと4�sだからそれまでは気長にマイペースで頑張ろうかなとおもっている デブだっと頃は嘘みたいに減ったんだけどな〜 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 00:02:57.14 ID:CjoAVl55] 67.1 20.3 2162 2000 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 06:21:45.14 ID:cjU2rjAh] >>757 体重計壊れてたりとかしないの？ 以前どこかの電器屋さんで測ったら数値に差がなかった？ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 17:19:01.73 ID:ezyQklAF] 120分体重72.2�s >>759 TANITA二台にオムロン一台持ってるんだぜ　 三台とも故障とは考えられないからこれであってると思う まあダイエット初期に痩せすぎた反動だと思ってのんびりやるよ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 20:55:45.65 ID:bvPsF+3Q] 40min　75rpm　17.12km　390Kcal　心拍数115-130 40min　74rpm　17.07km　389Kcal　心拍数115-130 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 23:46:28.52 ID:CjoAVl55] 67.7 20.9 3045 2150 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/23(土) 03:53:33.78 ID:Q/iJaNct] 30分　平均心拍数145 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/23(土) 14:33:48.64 ID:8h824vFx] 40min　76rpm　17.36km　395Kcal　心拍数115-130 40min　76rpm　17.30km　394Kcal　心拍数115-130 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/23(土) 23:52:39.98 ID:N9BZQbvq] 68.3 20.7 2702 1960 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 04:15:53.49 ID:+gjf5goc] 30分　平均心拍数145 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 14:20:04.72 ID:lZKAKMTe] 40min　77rpm　17.53km　399Kcal　心拍数115-130 40min　76rpm　17.40km　396Kcal　心拍数115-130 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 15:14:51.19 ID:qmdn1sQi] エアロバイクのカロリー表示 七割引でも多いわっw 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 16:28:18.47 ID:+gjf5goc] 30分　平均心拍数145 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 00:10:20.29 ID:5VtiLRZe] 68.4 21.2 2400 1500 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 01:34:53.78 ID:GRXasbWD] 22日 120分 24日 65分 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 15:53:42.30 ID:W2So2Lw5] >>760 そうなんだ。 いつも頑張ってるなあと感心してます。 お互い頑張ろうね。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 18:45:53.38 ID:T1fPCfmN] 120分体重71.9�s 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 18:46:34.37 ID:T1fPCfmN] >>772 押忍ッ！！ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 19:07:30.71 ID:Ep0HceQn] 40min　78rpm　17.78km　405Kcal　心拍数115-130 40min　77rpm　17.50km　399Kcal　心拍数115-130 出張につきしばしお休みします 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 23:07:00.61 ID:5VtiLRZe] 68.6 21.6 2965 1500 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 00:34:48.44 ID:bdyyN+K2] 30分　平均心拍数140 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 01:55:06.12 ID:yrA1037H] 25日 60分 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 19:15:13.76 ID:XdZ95F1L] 120分体重72.6�s 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 22:33:53.50 ID:bdyyN+K2] 30分　平均心拍数140 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 23:59:12.85 ID:m54ceeyH] 68.9 21.1 1891 1500 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 01:26:11.01 ID:4vl7eCBw] 26日 105分 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 20:03:02.52 ID:4KQKP1cl] 120分体重72.6 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 22:11:10.88 ID:pXDNOmeU] 20分　平均心拍数145 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/28(木) 00:07:40.78 ID:ya9Zp9Ly] 68.4 21.7 2841 1500 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/28(木) 19:33:48.66 ID:uydrZEeg] 120分体重72.9 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/28(木) 23:40:29.63 ID:ya9Zp9Ly] 68.5 21.8 1922 2000 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/29(金) 19:18:25.31 ID:BIBG06OB] 120分体重72.2 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/30(土) 00:31:58.60 ID:AYa9Oyir] 29日 120分 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/30(土) 07:40:17.09 ID:mRHLIyUR] 67.8 21.1 1692 1500 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/30(土) 19:21:26.37 ID:lILZ614X] 120分体重72.5 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/30(土) 23:38:25.26 ID:mRHLIyUR] 67.5 20 1704 1000 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 01:08:26.25 ID:U6emBsrv] 30日 85分 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 19:28:05.68 ID:VdAvEQYC] 120分体重72.6 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/01(月) 20:15:18.63 ID:oS7QbEvz] 120分体重73.3 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/01(月) 23:45:25.18 ID:FoLgk1TH] 67.5 20.1 1870 1500 8月 3.9kg減 摂取57100 消費50500 基礎代謝49000 66.8 20.7 1507 1500 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/02(火) 00:23:21.35 ID:T/6sq03s] 1日 190分 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/02(火) 19:27:58.55 ID:wXZf6JbN] 120分体重73.0　 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 19:22:54.72 ID:Y40RXeWn] 120分体重72.9 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/04(木) 19:45:07.62 ID:N6dZyM9D] 120分体重72.2 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/05(金) 21:15:59.47 ID:0pHkZZWq] 120分体重72.2 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/05(金) 23:48:01.94 ID:/LDv8E8F] 3日 80分 4日 40分 5日 70分 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 14:59:17.86 ID:y1PQT9IA] 40min　78rpm　17.79km　405Kcal　心拍数115-130 40min　78rpm　17.70km　403Kcal　心拍数115-130 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/07(日) 12:57:40.17 ID:Hos2U+7L] 40min　78rpm　17.87km　407Kcal　心拍数115-130 40min　79rpm　18.23km　415Kcal　心拍数115-130 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/07(日) 23:42:40.85 ID:2fXdL+Eg] 7日 160分 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/08(月) 21:06:14.23 ID:13IuCux5] 40min　79rpm　18.34km　418Kcal　心拍数115-130 40min　79rpm　18.23km　416Kcal　心拍数115-130 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/09(火) 19:18:02.43 ID:ziWlHV65] 120分体重73.3 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/09(火) 20:14:45.79 ID:30pZXgrS] 40min　79rpm　18.26km　416Kcal　心拍数115-130 40min　78rpm　18.07km　412Kcal　心拍数115-130 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/10(水) 19:11:45.97 ID:zp9EzJ0L] 120分体重73.0 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/10(水) 20:45:15.96 ID:bwF65l8q] 40min　78rpm　18.01km　410Kcal　心拍数115-130 40min　78rpm　17.61km　401Kcal　心拍数115-130 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/11(木) 00:54:35.29 ID:IzvgI8sv] 負荷1、30分、200ｶﾛﾘｰ消費 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/11(木) 19:34:08.05 ID:JDXUqoB8] 120分体重72.9 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 20:04:11.26 ID:mKmH+mvx] 120分体重72.8 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 15:45:39.89 ID:X51Vh7Me] 40min　79rpm　18.32km　417Kcal　心拍数115-130 40min　78rpm　18.03km　411Kcal　心拍数115-130 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 19:09:53.33 ID:RF8+nGEr] 120分体重73.0　体重を測ってからカレーをアホみたいに食ってしまった　今から10キロ程走ってくる 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 00:06:11.92 ID:WQygDFhj] 9日 60分 12日 70分 13日 160分 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 20:43:54.41 ID:dDsk3Tk/] 100分体重73.1　またカレーを食ってしまった…散歩行ってこよう 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/15(月) 14:50:18.00 ID:P+enVpYv] 40min　78rpm　18.08km　412Kcal　心拍数115-130 40min　78rpm　18.03km　411Kcal　心拍数115-130 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/15(月) 19:53:20.89 ID:JRZ9Knjh] 120分体重73.7　やはりカレーが効いたか　すげぇ増えたな 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/16(火) 19:10:14.74 ID:0d3vb1PW] 120分体重72.8 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 20:08:56.22 ID:f2oVLoSR] 180分体重72.7 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 19:49:22.49 ID:NzM6FV1d] 120分体重73.7 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/19(金) 20:06:07.19 ID:EGCYgTOj] 180分体重73.9 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 13:48:10.94 ID:EBUIZAPs] 120分体重73.3 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/21(日) 20:27:41.13 ID:AP9rSPIf] 40min　79rpm　18.16km　414Kcal　心拍数115-130 40min　78rpm　18.03km　411Kcal　心拍数115-130 報告忘れが多いこの頃。エアロバイク5月頭からほぼ毎日漕いで5ヶ月。 早く漕げるような体に鍛えられたし、目標だったスリムな体型になったので そろそろペース少なくしようかなと思ってます。維持のために漕ぎ続けるけど。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/23(火) 16:13:48.21 ID:TOsB5tmK] 40min　79rpm　18.34km　417Kcal　心拍数115-130 40min　80rpm　18.61km　424Kcal　心拍数115-130 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/23(火) 19:17:47.96 ID:QdQ82Avf] 120分体重73.7 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/24(水) 13:59:54.95 ID:GVS+MNjh] 東京金行虎の門演説有番場茶丹治啓藻煮田亜エブリイスマあほうなりたシーマヨマックさむらいシャンプーはっと久美国会孔明不要倫ラーメン 東京金行虎の門演説有番場茶丹治啓藻煮田亜エブリイスマあほうなりたシーマヨマックさむらいシャンプーはっと久美国会孔明不要倫ラーメン 東京金行虎の門演説有番場茶丹治啓藻煮田亜エブリイスマあほうなりたシーマヨマックさむらいシャンプーはっと久美国会孔明不要倫ラーメン 40代50代自動車細胞科学道牙税踏み倒しコスメ原価検索社員ブッコフ対戦マナー 中国神託国会対戦マナーコンパＴＰＰ経済EHK警察介護桜TV煽り営経媚リベンジバック温水水かけククールヤーフォー廃品宇宙商魂井尻井冥土加布江低原化飲料嗜好品リスク管理詐欺コンサルらーめん yakusimafujikeihiＴＰＰneicher福岡池名古屋私利亜兵庫航空駐車近代給食クックル衛府獲濡慶スマブラステマ(社長出自樽息子工場見学物色問題）安芸らーめん 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 21:59:54.97 ID:9gkbQj71] 120分体重74.3 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 19:30:45.43 ID:D/M6PMCC] 120分体重73.6 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 21:19:39.19 ID:ncP1fkcU] 120分体重74.0 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 19:22:10.33 ID:w3ucYSMc] 120分体重73.5 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 18:45:55.55 ID:xZWjFqEj] 40min　79rpm　18.21km　415Kcal　心拍数115-130 40min　79rpm　18.26km　416Kcal　心拍数115-130 今日は腕立て背筋片足スクワットそれぞれ40回腹筋80回もやった 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 19:28:18.28 ID:KfEb5OdL] 180分体重75.0　片足スクワットってなんぞ？と思ってググったら難易度高すぎて引いた　あんなん普通の人には出来んわ　833は凄いな 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 20:50:58.53 ID:xZWjFqEj] ブルガリアンの方だからそうでもないよ 自重が軽くなって自宅筋トレが捗らないや 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/29(月) 20:20:59.34 ID:OPVrLPS3] 120分体重74.1 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/30(火) 19:26:59.04 ID:Z6tJ74Bl] 120分体重74.4　 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/03(金) 20:15:45.37 ID:EqaAnI03] 120分体重74.4 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/04(土) 16:35:02.18 ID:F3JznHAV] 40min　78rpm　18.10km　412Kcal　心拍数115-130 40min　78rpm　18.14km　413Kcal　心拍数115-130 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/06(月) 22:47:56.15 ID:6XrGt2Y3] 120分体重74.7 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/07(火) 19:49:18.27 ID:QMg5Sp9Z] 120分体重74.5 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 20:16:12.60 ID:qqBqzcIc] 120分体重73.9 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 19:24:33.69 ID:5+0KyJ41] 120分体重75.4 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 19:47:01.03 ID:UMWWgmKp] 120分体重75.0 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 18:31:03.49 ID:8J+KUsOO] 昨日　９０分 本日　７５分 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/13(月) 20:40:50.30 ID:SK1GbIc8] 120分体重75.1 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 22:28:45.53 ID:/XVt8yJc] 120分体重75.3 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/15(水) 20:40:13.14 ID:L/54aaaF] 60分体重74.5 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 00:14:58.83 ID:ucQV+/l/] 14日 70分 15日 70分 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 19:57:58.29 ID:7X56gjaz] 180分体重74.5 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 00:44:14.33 ID:9LvroKKW] 16日 95分 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 16:22:22.17 ID:WnZufNEt] 30分　2セット　2日目 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 20:58:16.31 ID:G1twPmR7] 180分体重75.5 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 15:48:12.29 ID:7d9+kJ/g] 120分体重74.8 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 00:21:39.89 ID:4nOqPP37] 18日 60分 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 22:27:15.17 ID:sLFLMg47] 60分体重74.6 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 19:25:58.17 ID:RsFkZ2gW] 120分体重74.5 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 00:54:11.89 ID:xeGY+z73] 20日 60分 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 01:19:13.11 ID:gJspAuMr] 21日 60分 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 20:24:51.58 ID:704q/ql/] 120分体重74.8 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 00:43:12.54 ID:Us8ZPU1b] 22日 100分 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 22:26:55.35 ID:5dB09qi5] 120分体重75.2 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 09:09:56.62 ID:HU+UNYQ3] 120分体重75.5 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 09:44:37.38 ID:mlGaclpL] 毎日ｶｷｺしてる人ガンガレ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 17:59:34.63 ID:HU+UNYQ3] 60分体重74.8 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 19:34:28.30 ID:OTOxcyez] 40min　78rpm　18.04km　411Kcal　心拍数115-130 40min　79rpm　18.24km　415Kcal　心拍数115-130 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 21:25:05.54 ID:U39Y35qL] 120分体重74.8 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 19:19:44.65 ID:hYJLs5yj] 120分体重75.7 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 21:57:37.91 ID:1bEfpQlb] 120分体重74.7 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 21:02:18.98 ID:Ko7ZKjTO] 120分体重75.

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