- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 11:21:30.76 ID:CDMZcsKz]
- 漕いだら報告しましょ
コテハンok
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 11:24:14.42 ID:CDMZcsKz]
- 心拍数115～123 70～73RPM ３０分間完了 （時間が作れたらどこかで１セットやるかも）
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 12:30:22.96 ID:4TnTOu8M]
- え、このスレ必要？
本スレだけで良くない？
ブログにでも書けば？
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 20:08:59.97 ID:CDMZcsKz]
- 需要があるかどうか分からないけど、２～３週間くらいちょっと様子見で。
ご指摘ありがとう。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 08:23:34.79 ID:41IpGjXC]
- 心拍数１２０前後 ２４７消費カロリー ７０～７５ＲＰＭ ２５分間
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 20:53:50.52 ID:KI0lvoys]
- 50～60RPM 30分
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 17:36:42.22 ID:RfWjPZAf]
- 早朝ワーク 心拍数１１５～１２０ ３０分間 ７０～７６ＲＰＭ
昨夜、暴飲してからの炭水化物祭りだったから、今晩は禁酒＋もう１セットが目標。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 19:51:55.22 ID:Kow1Mjau]
- 50～60RPM 30分 慣れてきたので次は負荷を一段階上げる。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 09:46:30.85 ID:fz9fNjNm]
- 早朝 心拍数110前後 30分間 70～73RPM
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 22:23:35.73 ID:iOf/opgo]
- 48～58RPM 30分
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 19:20:49.16 ID:wBqt8FFX]
- 朝 心拍数110前後 30分間 75～78RPM
夜 心拍数110～120前後 20分間 70～74RPM
もも裏に集中して、引き足を意識したら、同じケイデンスでも心拍数が上がった。え？なんなのコレ？
調子こいて夜も２０分やったらちょっと膝が痛いというオチ。
アイシングしつつ、運動スケジュールの再考中。理想は２日おきに２セットなんだが自分には無理あるか？
メモ：今のところ、目標の１１月毎日漕ぐをこなしているが、きつくなったら休もう。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 19:32:41.60 ID:ItZQAQTN]
- 45～55RPM 30分
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 01:45:34.38 ID:cGg5hSvp]
- 時間98.10
平均RPM59
平均ワット117
平均METｓ6.85
消費カロリー（体重70ｋｇ換算）800kcalぐらい？
心拍数計ってないたぶん110ぐらい
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 16:48:33.77 ID:pnJQGUQj]
- 朝 32分 72～77RPM 心拍数110～120 夜、時間出来たらやりたい
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 23:08:49.52 ID:cGg5hSvp]
- 時間99分平均速度19.9ｋｍ/ｈ平均RPM57平均ワット136平均METｓ7.82平均心拍数126消費カロリー952
ハリーポッター見ながら 40分までで心拍数130超えていたので負荷下げ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 18:09:43.72 ID:Dz9HUu8J]
- 60分間 74～80RPM 心拍数は120前後
前レスにも書いたけど、引き足を意識すると心拍数が上がる。「ペダルを漕ぐ」という動作は引き足が大事なのか・・・・謎
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 18:57:46.74 ID:VcyRrLWP]
- 75分 19.4ｋｍ/ｈ RPM58 ワット129 METｓ7.02 kcal649
深呼吸すると心拍数多少さがる
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 18:58:11.11 ID:cbEnOAuH]
- 45～55RPM 30分
>>16
それ引き足意識しすぎて他がスムーズにいかなくなってるんじゃね。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 22:39:42.23 ID:Dz9HUu8J]
- >>18
一応、ハンドル、サドル、ペダルの三点支持を意識してるんだが、知らず知らず、
「他がスムーズにいかなくなってる」かもしれない。ご指摘ありがとう。明日以降のワークで確認してみる。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 18:08:52.57 ID:7KMXVxeE]
- 45～55RPM 30分
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 18:39:11.58 ID:23/IJDTT]
- 25分間 70～74RPM 心拍数105～108 今日は仮オフなので、ぬるいトレーニング。 明日から本気出す。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 05:33:02.49 ID:weNcNyIi]
- 早朝ワーク 30分 70～77RPM 心拍数110前後
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 20:29:02.72 ID:weNcNyIi]
- 30分 75RPM 心拍数120前後
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 20:30:33.00 ID:SpJUspg8]
- 45～55RPM 30分
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 22:35:37.45 ID:IxMPcVVE]
- 30分 70～75RPM 心拍数110～115
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:12:40.52 ID:wL6ep6aF]
- 65分間 707～77RPM 心拍数120前後
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:07:34.32 ID:bPUnMoC4]
- 40～50RPM 30分
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 19:11:15.48 ID:icM3/b8E]
- 30分 73～77RPM 心拍数105前後
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 21:48:59.78 ID:SFnhs5p6]
- 40～50RPM 30分
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 18:39:45.38 ID:9peR37FU]
- 35分間 80～83RPM 心拍125前後 明日からの週末は、時間を見つけて漕げたらいいな
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 10:19:36.00 ID:XzN5DZWP]
- 40～50RPM 30分
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 19:02:15.78 ID:rA12Ps+/]
- 70分間 74～80ＲＰＭ 心拍数105～120
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 18:00:35.23 ID:E555he7p]
- 35分間 74～79RPM 心拍数110前後
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 18:12:43.54 ID:mO8O1bs6]
- 40～50RPM 30分
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 19:12:39.13 ID:KrkvIurt]
- 35分 心拍数105～115 76～80RPM
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 13:42:13.36 ID:U/xvEvA4]
- 早朝ワーク ３５分間 ７７～８３RPM 心拍数120超え
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 18:49:12.22 ID:Rz/+Lj9n]
- 50～60RPM 30分 膝痛いから負荷下げた。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 20:06:15.84 ID:nPC8EqjL]
- 65分 心拍数110～120 RPM80前半
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 19:53:23.32 ID:92SheelA]
- 30分 74～78RPM 手帳に「忘年会」「飲み会」が増えてきた。大丈夫かオレッ！保てるのか！
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 18:09:08.25 ID:xFP8sRaP]
- 70分間 75～80RPM 心拍数120前後キープ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 19:09:16.61 ID:o/4VT/5a]
- 今日はオフ 30分 73～78RPM 心拍105前後と抑えめ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 20:58:37.39 ID:C1GEyrz1]
- 70分 72～78RPM 心拍数115前後 汗ダク祭りだった
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 20:28:38.42 ID:PDfmnMBY]
- 30分 80～83RPM 心拍115～125 ちょっと疲れた
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 21:12:56.88 ID:a3kWnyKr]
- 40分 ～77RPM 心拍数110前後
漕ぎながらふと思った。こんなに小刻みで効果あるんかな？
- 45 名前：個人スレ撲滅、>>1 は早急に”削除”依頼を出せよ。 mailto:sage [2013/11/29(金) 03:03:30.39 ID:/dZdbURo]
- 勺儲靄靄醴醴醴蠶體酌?紜叶㎎叶山∴ ベヨ迢鋸醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
∃儲霾?露繍蠶髏騾臥猶鬱㍗ ご笵此∴ ∃㌶謳廱躔騾蔑薺薺體髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶
ヨ儲諸隴躇醴蠶歎勺尓俎赴 レ ∴㌶醴蠶鬪にに 躇躇醴蠶蠶蠶蠶
ヨ鐘諸薩讒蠢欟厂 ベ状抃 曲蠶蠶厂 ヨ繍蠶蠶臥に 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
㌶罐諸醴蠶蠶歎 マシ‥…ヲ冖ヘ .∴瀦醴蠶襲㌦ 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
加罐讒蠶蠶欟厂 ㌶ ヘ㌶㌶ヘ ∴㌶醴醴蠶甑 曲に 蠶蠶蠶蠶蠶
溷霾醴蠶蠶勸 ㌶ ヘヘ ㌶ ∴ヨ繍醴蠶蠶鬮に に 庇蠶蠶∴蠶蠶蠶蠶蠶
醴蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ㌶ ベ湖醴醴蠶蠶蠶庇 にに庇蠶蠶蠶.∴蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶欟 ㌶ ㌶ ㌶繍蠶蠶蠶蠶蠶曲㌶㌶㌶㌶㌶㌶に㌶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶歉 ㌶ ヲ 澁畄＿迢艪蠶蠶蠶蠶蠶蠶甜川㌶㌶∴ ∴∴㌶㌶髏蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ヲ コ醴蠶奴繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶齡辷㌶ ∴㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶鬮か .ベ苛ザベ繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯己に⊇三介㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶髏鬮シ ㌶ 尽慵蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶自辷㌶躇㌶鐘㌶躇蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴勸 ㌶ 氾隅髏蠶蠶蠶蠶蠶靦㌶㌶雄躍躇㌶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴訃 ㌶ ∴∴∴沿滋溷醴髏蠶髏髏韲譴㌶醴蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶髟 ㌶ ＿山辷ム㌶蠡舐鑓躍醯罎體體體驩讎櫑㌶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ㌶ ㌶躍蠶蠶?蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯註珀雄醴醴㌶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶廴 ヲ ㌶醴蠶欟閇憊體醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶靦錐讒醴蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶欟シ ヲ 禰蠶蠶蠢螽螽㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶躍蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶監シ ∵ヴ門夢曠髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ヲ ∴シ∃愬嚶髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶診 ヲ ベ沿叶旦以迢叶讒醴髏曠醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇髏蠶蠶蠶蠶蠶
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 10:38:50.67 ID:18aF/i6v]
- 45～55RPM 30分
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 05:44:04.71 ID:HNNNufV+]
- >>46
死ね。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 10:15:57.56 ID:26epVxQh]
- 114ｗ 800ｋcal
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 15:12:20.71 ID:26epVxQh]
- 同じ負荷同じ時間やったけど見忘れた
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 18:26:57.43 ID:26epVxQh]
- 104ｗ 6METｓぐらい 741kcal
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 19:50:40.97 ID:mr4cg0GS]
- タイム60.10
平均RPM65
平均ワット105
平均METｓ6.71
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 22:50:43.10 ID:uWq34v+Q]
- 心拍数：130
時間：25分
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 22:51:37.73 ID:26epVxQh]
- 102ｗ 6METｓ 740kcal
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 23:27:33.17 ID:bxqEjB4i]
- 夕刻に95分間＋夜（つい先刻）に105分間
どちらも80～90rpmくらい
実家の物置にあった、メーカーも型番もよく判らない旧式（たぶん安物）なので
距離と消費カロリーの表示は全然あてにならないｗ
…自前で心拍数計を買うべきかな
汗は毎回、鼻先やアゴから滴り落ちて、Tシャツ全体が完全に濡れるほど出てるけど
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 02:49:36.54 ID:E4HlPeXx]
- 70分 約500kcal
時間の割りに消費量が少ないけど、ゲームとか色々やりながらだからこんなもんかｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 12:55:36.80 ID:Ka0NpVTf]
- ４０分 心拍数１１５前後 ７８RPM
試しに運動前にカフェイン摂取してみた 汗ハンパなかった
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 15:44:52.81 ID:cveivZEp]
- 91分間 約120拍/分
運動30分前のブラック珈琲で脂肪燃焼促進、との噂を聞いて
自分もためしに空きっ腹に濃い無糖ブラック珈琲（インスタント+湯だけ）を飲んで臨んだけど
たしかに空きっ腹とは思えぬほど随分頑張れた
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 00:21:55.88 ID:ma2GVica]
- 途中で休憩して計2時間 心拍数は測りそびれたけど多分100～110
以前は休日1日で3+2で計5時間漕げたんだが
最近体力がなくなって来たのかな
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 02:16:00.75 ID:KwpOHaSE]
- >>58
5時間て凄いね
漕いでる間退屈しなかった？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 02:20:51.14 ID:jPgcnm6a]
- 心拍数：145
時間：25分
書き込むスレ間違えた
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 06:02:54.68 ID:ma2GVica]
- >>59
運動しなかった頃の休日は
TVやレンタル映画DVDなどを合計数時間観て過ごす事もしょっちゅうで
それで退屈とは思わなかった
それと同じ事をしながら、エアロバイクを漕いだので
とりあえず『退屈』はしなかったｗ
- 62 名前：汎用性皆無で自己満な糞スレに認定します、汚目出度う下剤ます。 mailto:sage [2013/12/02(月) 13:14:09.87 ID:vq2Z4H+t]
- 勺儲靄靄醴醴醴蠶體酌?紜叶㎎叶山∴ ベヨ迢鋸醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
∃儲霾?露繍蠶髏騾臥猶鬱㍗ ご笵此∴ ∃㌶謳廱躔騾蔑薺薺體髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶
ヨ儲諸隴躇醴蠶歎勺尓俎赴 レ ∴㌶醴蠶鬪にに 躇躇醴蠶蠶蠶蠶
ヨ鐘諸薩讒蠢欟厂 ベ状抃 曲蠶蠶厂 ヨ繍蠶蠶臥に 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
㌶罐諸醴蠶蠶歎 マシ‥…ヲ冖ヘ .∴瀦醴蠶襲㌦ 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
加罐讒蠶蠶欟厂 ㌶ ヘ㌶㌶ヘ ∴㌶醴醴蠶甑 曲に 蠶蠶蠶蠶蠶
溷霾醴蠶蠶勸 ㌶ ヘヘ ㌶ ∴ヨ繍醴蠶蠶鬮に に 庇蠶蠶∴蠶蠶蠶蠶蠶
醴蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ㌶ ベ湖醴醴蠶蠶蠶庇 にに庇蠶蠶蠶.∴蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶欟 ㌶ ㌶ ㌶繍蠶蠶蠶蠶蠶曲㌶㌶㌶㌶㌶㌶に㌶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶歉 ㌶ ヲ 澁畄＿迢艪蠶蠶蠶蠶蠶蠶甜川㌶㌶∴ ∴∴㌶㌶髏蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ヲ コ醴蠶奴繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶齡辷㌶ ∴㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶鬮か .ベ苛ザベ繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯己に⊇三介㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶髏鬮シ ㌶ 尽慵蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶自辷㌶躇㌶鐘㌶躇蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴勸 ㌶ 氾隅髏蠶蠶蠶蠶蠶靦㌶㌶雄躍躇㌶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴訃 ㌶ ∴∴∴沿滋溷醴髏蠶髏髏韲譴㌶醴蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶髟 ㌶ ＿山辷ム㌶蠡舐鑓躍醯罎體體體驩讎櫑㌶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ㌶ ㌶躍蠶蠶?蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯註珀雄醴醴㌶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶廴 ヲ ㌶醴蠶欟閇憊體醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶靦錐讒醴蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶欟シ ヲ 禰蠶蠶蠢螽螽㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶躍蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶監シ ∵ヴ門夢曠髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ヲ ∴シ∃愬嚶髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶診 ヲ ベ沿叶旦以迢叶讒醴髏曠醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇髏蠶蠶蠶蠶蠶
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 13:43:04.00 ID:25spXfQa]
- 約110 bpm 60min 80rpm
2週間で1kgのペースで6kg痩せた。
週末は80kmぐらい実走もする。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 14:31:36.93 ID:bjwjON7E]
- 時間：４０分間 約110拍/分
※膝がちょっと痛くなってきた。サドルの位置が悪いのか要確認
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 15:44:10.21 ID:Ylmtgao7]
- 65分 心拍120～130 80～90rpmくらい
昨晩に食べ過ぎたから今日はいつもよりキツめ
+休憩したら再び漕ぐ
- 66 名前：59 mailto:sage [2013/12/02(月) 16:41:52.15 ID:KwpOHaSE]
- >>61
ありがとう
5時間は無理かもしれないけど見習いたいと思う。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 00:59:29.84 ID:j+vtf07Q]
- 筋トレ目的で欲しいがこうかある？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 02:47:23.12 ID:addT2VWV]
- 60分 心拍数100くらい？ 80rpm 400kcal
ちょっとペースダウンしてしまった
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 17:54:53.47 ID:co/Fktij]
- 心拍数：105～125
時間：40分
ケイデンス：71～75RPMくらい
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 21:27:43.09 ID:erfAZYba]
- 40～50RPM 30分
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 23:42:56.51 ID:Nl12dMqx]
- 心拍数：150
時間：25分
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 05:03:58.87 ID:FCWHtkNl]
- 90分、心拍数1?0くらい？、90rpm、
脈拍は漕ぎ終わってスグ数えてるんだけど、自分は運動の開始時と終わりぎわにペースを緩める方針なので
しっかり頑張ってる最中の心拍数は判らない
心拍数を常に計測＆表示し続けてくれる機器が欲しいけど、どれを買えば良いのかよくわからない…
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 15:49:52.09 ID:FCWHtkNl]
- 適宜休憩を挟んで
計150分、心拍120～130？、90rpm
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 19:45:15.79 ID:9PvrDCF8]
- 42分間 約110拍/分
>>72
最近だとIphoneアプリとか、bluetoothの心拍計がイケるみたいです（未体験）
そのあたりのワードでぐぐってみてはいかがでしょうか？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 23:30:18.30 ID:pBMf+lH+]
- 心拍数：150
時間：25分
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 00:39:16.52 ID:1fG8ZnSN]
- 合計120分 心拍120回/分くらい
長時間だと緩くてもけっこうしんどいｗ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 13:01:38.18 ID:RSq6a2u/]
- 約35分 約70rpm Weight: 4/8
>>76
すごいナ～。結構頑張ったね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 13:51:01.94 ID:Yg7aXVN9]
- 休憩はさんで計100分ちょい 80rpmくらい 600～700kcalくらい
（でも旧式安物なのでたぶんカロリー消費量表示はあてにならないｗ）
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 18:30:11.08 ID:pbn7szXB]
- 良いスレだ 皆さんの書き込み見てモチベ保てる
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 01:53:16.65 ID:1u/ejpdI]
- 心拍数：120
時間：40分
150で25分の方が疲れるなあ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 03:48:04.24 ID:lQHnmKOy]
- 時間80分
心拍120くらい？
もっと頑張らないとｗ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 16:18:26.71 ID:lQHnmKOy]
- 時間100分
心拍たぶん110～120くらい
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 00:43:01.43 ID:VMEXLy+G]
- 時間：100分
脈拍：120
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 14:15:26.42 ID:ddxa4/6A]
- 40分間 約120拍/分
※ 夜、時間を作れたら後半戦やるかも
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 18:41:30.12 ID:zk2iUkmH]
- 90分 110～120bpm 80～90rpm
…これで600～700kcalくらいかな？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 19:57:32.60 ID:ddxa4/6A]
- 夜の部 40分間 約110拍/分
※ 膝が痛くなってきたっぽい
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 06:30:36.01 ID:bNjjb314]
- 終わってから疲れてすぐ寝ちゃったけどｗ昨晩に
110分 50km 620kcal
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 16:35:40.29 ID:bNjjb314]
- 125分 67km 900kcalくらい
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 17:23:07.65 ID:h7ichINV]
- 80分 4/8Weight 心拍数115前後 FF12やりながら気楽にやってました
>>88
すごいなー、結構長い時間漕ぐんですね～。俺もがんばろっと。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 22:39:50.59 ID:JTWPKZw4]
- >>89
1時間こいで休憩してまたこげば良い
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 00:28:58.05 ID:UOTyhL8G]
- 95分、90rpm、120bpm、700kcalくらい
気付いたら月曜日になってたｗふう疲れた
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 17:46:51.16 ID:ngCEbFW7]
- 時間：71分
脈拍：110前後
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 20:41:23.79 ID:Xxes6Siw]
- 91分、90rpm、120bpm、700kcalくらい
晩飯食べて休憩したらもう一回
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 00:32:46.24 ID:GjwKTGOl]
- 時間：25分
脈拍：145
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 01:32:44.27 ID:9bm3zyrh]
- 1時間、80～90rpm
現在 自宅で2chしながら（つまりこの文章を書きながらｗ）
もう少し頑張ってから寝る
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 21:25:26.30 ID:H/YWASbn]
- 時間：40分
脈拍：105前後
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 20:27:01.58 ID:jidv5dXT]
- 95分 110～120bpm 80～90rpm
＋
30分 60～70rpm
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 20:51:39.96 ID:n5k/yM0m]
- 82分 心拍数115前後 400kcalくらいかな
◆継続継続っ！ 漕ぐのをやめたらリバウンドの始まり
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 22:20:26.99 ID:0jvvY/lC]
- 時間：25[分]
脈拍：145[拍/分]
カロリー：90[kcal]
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 00:10:46.14 ID:lwar17Hi]
- 心拍数：110～120
時間：105分
ケイデンス：80rpm
消費量：800kcal くらいかな？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 17:55:47.94 ID:lwar17Hi]
- 心拍数：100～110
時間：90分
ケイデンス：80rpm
消費量：600kcal
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 19:15:35.65 ID:ZYHThpSq]
- 時間：42分
脈拍：120
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 08:46:48.41 ID:vsoPwGgy]
- 漕いだあと疲れてすぐ寝ちゃったけどｗ昨晩に
115分 53km 800kcal
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 22:17:30.60 ID:k4rxgzMN]
- 時間：25[分]
心拍数：145[拍/分]
カロリー：90[kcal]
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 23:44:49.07 ID:vsoPwGgy]
- 60分 31km 400kcal
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 16:57:11.56 ID:s6E6SC7Z]
- 90分 100～110bpm 80～90rpm 45km 650kcal
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 17:08:53.22 ID:syPylfbc]
- 86分 5/8 Weight 心拍数115前後
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 00:18:58.72 ID:SdxlQku3]
- 130分 62km 110bpm 約1000kcal
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 06:12:44.23 ID:SdxlQku3]
- 休憩はさんで計120分 54km 100bpm 約800kcal
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 17:22:40.60 ID:qgv43YP3]
- 心拍数：105～115
時間：86分
ケイデンス：75rpm
消費量：470kcal
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 19:58:51.99 ID:+od4jmlr]
- 40分 Weight 5/8 75RPM 心拍数：確認し忘れた
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 00:38:26.16 ID:AQaZswhO]
- 時間：25[分]
心拍数：145[拍/分]
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 18:52:29.84 ID:3tg3u0pn]
- 心拍数：105～120
時間：40分
ケイデンス：75rpm前後
◆今年の目標、１年間３６５日、休まず漕ぐコト。
その目標があと２週間くらいで実現しそう。
もうちょいだからガンバロ～。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 07:21:04.80 ID:D2cPDD5N]
- 物凄く忙しいけどやっぱりやらないと気が済まない（）
120分 110～120bpm 約90rpm おおよそ800kcal
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 19:24:35.01 ID:9it/26Qk]
- 82分 39km 485kcal
★今日は寒かった分、発汗するスイッチが普段より遅かった印象
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/18(水) 20:16:39.44 ID:P5Cd3Jay]
- 今日アマゾンから届いたアルインコの折りたたみ式バイク
負荷３の５キロ１０分で、今日は汗びっしょりでフィニッシュ！
普段車移動で、ほとんど歩かないから３０分フルに漕げる様になるまで
頑張ります。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 05:14:05.71 ID:fwBsMZX+]
- 休憩はさんで計125分、60km、780kcal
bpm100～120くらい
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/19(木) 22:19:42.22 ID:umhcieFX]
- 12分で5キロ×２回 androidの心拍数アプリで138だった
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:13:37.10 ID:PktfU7o2]
- >>116
頑張ってね。
無理せず少しずつ時間を足して行けばいいと思うよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 00:54:46.38 ID:C46GjXM8]
- >>116>>118
家族や親戚と共に死ね。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 08:19:33.87 ID:/TsejWDm]
- 昨夜120分＋今朝60分 計80kmほど、1200kcalほど？
（110bpm、80～90rmp）
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 17:18:07.05 ID:tMkUeRUT]
- 80分 Weight 5/8 75RPM 心拍数115前後
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 05:26:53.45 ID:TKHx9wF2]
- 90分 45km 110bpm
もっと頑張りたいけど、他に宿題とかやらなきゃならん事がたくさんあって時間が足りない
（ペダルを漕ぎながらでも出来る事なら、そうするけれど…ちょっとムリなので）
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 11:10:05.72 ID:OIVf7a6E]
- ９９分 53rpm 104ワット 6.21METｓ 736kcal
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 15:20:15.54 ID:OIVf7a6E]
- 99分 53rpm 103ワット 6.16METｓ 749kcal
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 16:13:42.23 ID:mNcZBv+M]
- 80分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110前後 （夜、時間作れたらもう１セット）
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 00:19:02.01 ID:ftCbJJ8o]
- 53rpm 104ワット 6.23METｓ 757kcal
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 01:00:05.35 ID:n3nCqJxV]
- 時間：25[分]
心拍数：145[拍/分]
時間：15[分]
心拍数：120[拍/分]
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 04:35:58.27 ID:6/OKeoJq]
- 65分＋125分 ペースちょっと緩めで110bpm、計1200kcalくらい
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 09:42:09.08 ID:ftCbJJ8o]
- 53rpm 104ワット 6.21ＭＥＴｓ 756kcal
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 16:49:52.03 ID:ftCbJJ8o]
- 53rpm 104ワット 6.20METｓ 754kcal
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 17:19:47.65 ID:Z96wsYqz]
- 80分 Weight 5/8 RPM70前後 心拍数115前後
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 18:03:07.76 ID:6/OKeoJq]
- 150分 80km 80～90rpm 100～110bpm
仕事が物凄く忙しい時期なので運動を減らし、パワー補給名目で節食を緩めたら
てきめんに早速リバウンドの兆候ｗ
なのでちょっと頑張ってみたｗとりあえず今月一杯このペースで頑張るか…
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 18:27:04.66 ID:KM8VaDsD]
- 祝日なのに40分しか漕げなかったぁぁぁ・・・・・
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 01:05:16.83 ID:GpKEMHiX]
- 自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 19:01:00.36 ID:dyEZSyn7]
- 心拍数：105～115
時間：81分
ケイデンス：71～74rpm
消費量：660kcal
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 23:38:45.22 ID:cS0AQVB6]
- 120分 60km 80～90rpm 100～110bpm
ちょっと休憩してからもう1時間くらい行ってみるかな…
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 06:08:33.90 ID:yVxsZhbi]
- 130分 80rpm 800kcalくらい
年末年始太り回避のためにも頑張らないとイカンかも（
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 20:02:23.36 ID:zIDTMTZV]
- 心拍数：105～115
時間：40分
ケイデンス：75rpm前後
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 23:34:09.22 ID:yVxsZhbi]
- 93分 110～120bpm
とても中途半端な時間で終わったのは、
激痛をともなうフクラハギの「つり」が突然おそってきたからｗ
なのでしばらく休憩しながら様子を見て、行けそうになったら再開の予定ｗ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 16:53:08.92 ID:YPVwjtqD]
- 110分 55.7km 120bpm 800kcalくらい
ぶっ続けで2時間は流石にきつ過ぎる
ちょっと休憩いれてから、また頑張ろう
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 12:39:50.50 ID:k+b8BSi8]
- 朝飯後に、途中休憩はさんで
計120分、100～120bpm、850kcal
んで終わって少し休憩してたら、
もう昼飯の時刻だｗ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 23:38:54.98 ID:k+b8BSi8]
- 140分
100bpm、67km、950～1000kcalくらい
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 07:25:01.39 ID:MDCujmQS]
- 110分90rpm800kcalくらい
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 08:31:17.21 ID:jaIzcr3M]
- 736kcal 52rpm 101w 6.06METｓ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 16:06:11.77 ID:MDCujmQS]
- およそ100分、45km 110bpm
昨夜は睡眠時間を削ったので、
疲れたというよりも眠くてたまらん
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 18:12:09.07 ID:Ab2oGFg2]
- 82分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数115前後 距離39Km
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:18:20.50 ID:4xHnjEBx]
- 途中休憩無しで100分 53km 120～130bpm 900kcal
最近ダラケながら漕いでるなぁ、と思って
久々にTVも観ず漫画・雑誌も読まず、汗が頭皮から額や眼に垂れて来る程度に本気で漕いでみた
さすがにシンドイが、終了後の気分はなぜか晴れやかで爽快になったので
たまには良いｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:40:11.29 ID:YiUc6Uz4]
- 40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115前後 距離18Km
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 04:12:14.15 ID:wwEEQyKq]
- 何度か休憩はさんで計220分
心拍数100～110くらい（ゆるいめ）
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 18:38:56.54 ID:01EGncwE]
- 心拍数：105～115
時間：40分
ケイデンス：70～75rpm前後
●もっと時間を増やしたかったけど、太ももの裏に違和感が出始めたから、大事を取って40分で終了。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 21:35:02.52 ID:wwEEQyKq]
- 120分、心拍数100～110くらい
気が向いたら今日の内にあと1～2時間追加したい
年末年始で明らかに体重増えてきているｗｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 14:38:42.45 ID:QQZ3+mHy]
- 120分、心拍数100～110bpm 58km 800kcalくらい？
本当は昨晩のノルマ分なので、これから今日の分をやる予定
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 18:46:24.32 ID:Ynso3lII]
- 腰痛のため、本日大晦日に漕ぎ納めができん。
元旦からの初漕ぎへの第一歩ということで。。。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 20:10:15.04 ID:QQZ3+mHy]
- 120分、心拍数110bpm 62km 850kcalくらい
今日の内にまだまだ行く予定ｗ
- 156 名前： 【凶】 mailto:sage [2014/01/01(水) 01:35:39.54 ID:AqS78u2Q]
- 120分 心拍数110bpm 60km 800kcalくらい
TV観ながら年をまたいでエアロバイクｗ
2013年は運動に終わり、2014年は運動で明けました
- 157 名前： 【ぴょん吉】 mailto:sage [2014/01/01(水) 05:38:39.51 ID:AqS78u2Q]
- 60分 110bpm 30km およそ400kcal
眠いから「まだまだ行ける」という所で切り上げちゃった
これから少し眠って、起きたら色々やってからまた運動
- 158 名前： 【ぴょん吉】 mailto:sage [2014/01/01(水) 18:35:19.03 ID:AqS78u2Q]
- 92分 110bpm 46km およそ600kcal＋α
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 20:18:31.00 ID:rCCgu4dI]
- 時間：41[分]
心拍数：105[拍/分]
時間：40[分]
心拍数：120[拍/分]
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 18:21:30.30 ID:tATkvyA+]
- 41分 Weight 4/8 RPM72前後 心拍数115前後 距離19.2Km
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 02:57:14.68 ID:oFZwvTW9]
- 何度か休憩をはさんで小分けにして
合計240分 115km 1600kcalほど
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 09:36:20.31 ID:oFZwvTW9]
- 77分 36km 500kcal＋α
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 09:03:40.04 ID:OcveyJre]
- 120分 心拍数110bpm 58.5km 840kcal
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 22:10:06.64 ID:OcveyJre]
- 120分 59.5km 840kcal
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 01:50:25.82 ID:an/Fm6/h]
- 128分 58km 800kcal
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 17:39:24.53 ID:YgJDCcBc]
- 40分 Weight 4/8 RPM72前後
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 01:17:11.86 ID:TCRbah6Q]
- 170分 81km 1200kcal
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 09:43:59.76 ID:yL+o4x60]
- 45分 心拍150 479kcal
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 18:13:24.00 ID:L0hgPlIl]
- 40分 Weight 5/8 RPM70前後
- 170 名前：※ mailto:sage [2014/01/06(月) 20:48:28.87 ID:BfERTRIO]
- 計3時間＋α 心拍100～110 1500kcal
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 01:00:23.54 ID:/nuoBi/N]
- 160分 76km 心拍110bpm 1100kcal
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 18:43:32.91 ID:KGZgIaFJ]
- 40分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110前後 ※正月休みも明け、そろそろがんばらなアカン
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 00:23:23.45 ID:inr5dE2n]
- 126分 58.5km 850kcal
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 08:54:53.18 ID:inr5dE2n]
- 60分 29km 430kcal
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 10:10:38.87 ID:XFJkcIZN]
- 43分 心拍145 491kcal
youtu.be/zSFYRiqodvU
これきついけど楽しいよ
おっさんの尻を45分間眺め続ける動画
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 14:30:14.51 ID:Jb7yXd73]
- 121分 62km 870kcal
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 19:43:31.38 ID:DHCnASQK]
- 56分 平均心拍152 689kcal
今回のおかずはこれ
youtu.be/lFbjsRvjF-A
立ち漕ぎの連続がむっちゃきつかった
特に最後の高負荷キープでP3とP1の連続は死んだ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 18:39:52.02 ID:Htc08IGz]
- 81分 Weight 4/8 RPM72前後 心拍数115前後 距離40Km弱
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 23:11:31.44 ID:CkAuSy1a]
- 151分 78km 1100kcal
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 23:55:57.22 ID:+I3ZVFCO]
- みんなすごいなー
45分 297㌍
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 14:06:02.61 ID:BTRGGGbx]
- 何回か休憩はさんで
計180分 90km 1400kcalくらい
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 18:14:49.87 ID:CxYxlfAC]
- 85分 Weight 4/8 RPM68前後 心拍数110前後 距離38Km弱
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 20:49:43.66 ID:Fx0d1GjF]
- 20分 心拍150 246kcal
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 11:14:57.94 ID:ryQFjge4]
- 50分 300㌍
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 19:47:03.13 ID:TRbOIfpM]
- 何回か休憩はさんで
計210分 110km 1600kcalくらい
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 20:49:42.36 ID:ryQFjge4]
- 55分 327㌍
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 01:43:07.09 ID:FC442oDb]
- 150分 心拍数100～110 76km 1100kcal
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 08:09:43.10 ID:FC442oDb]
- 120分 心拍数100～110 62km 880kcal
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 16:00:12.01 ID:FC442oDb]
- 130分 心拍数110～120 67km 1000kcal
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 16:11:52.81 ID:32pwhgzx]
- ID:FC442oDb
お前頑張りすぎだろｗ
低負荷とはいえ気合入れすぎで故障すんなよ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 22:24:10.10 ID:6cV8w4SI]
- 60分 400㌍
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 02:13:11.01 ID:bfK1HARw]
- 120分 Weight6/8 RPM70 心拍数110 距離60Km
つかれた寝る
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 20:05:19.29 ID:3Re5rwUz]
- 45分 274㌍
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 20:28:25.14 ID:CgEOLiWy]
- 88分 心拍135 900kcal
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 17:04:59.66 ID:YRyRtiav]
- 3時間49分 80km 1159kcal
よく頑張った
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 18:20:57.04 ID:n2tRNzjz]
- 90分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110～115前後 距離わすれた
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 21:42:24.32 ID:UoApslxZ]
- 42分 Weight 4/8 RPM75前後 24ｼｰｽﾞﾝ5見返しながらダラダラと。。。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 19:59:56.83 ID:250wpGnE]
- 心拍数：105～115
時間：91分
ケイデンス：80rpm前後
備考：年末年始の暴飲暴食のツケを「今」払っている状態・・・ガンバル・・・
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 20:53:24.31 ID:LN4rAq2X]
- 65分 427㌍
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 20:27:11.46 ID:/++m/674]
- 85分 Weight 6/8 心拍数120～130 44.4km 800kcal
本当はキリの良いところ（？）であと5分漕ぐつもりだったけど
ヘトヘトなので一時休憩
先日、10日ぶりくらいに体重計に乗ったら「………え??」と絶句するほど増えてたので
シッカリ頑張らないと
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 00:33:56.93 ID:sLte1ZxB]
- 60分＋α 30km 450kcal
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 18:42:23.12 ID:lMg7Gv2g]
- 92分 Weight 5/8 RPM75～80前後 心拍数110～115前後 ※アメドラ24のS05もうすぐ後半
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 18:42:30.00 ID:sLte1ZxB]
- 120分 距離30km 心拍数120 850kcal
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 21:43:58.45 ID:BHv3f+yL]
- 95分 心拍137 1003kcal
今日はスイスの山をサイクリング
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 16:27:02.26 ID:zkNo6mNr]
- 120分 距離60km 心拍数130 880kcal くらい
休憩はさんで今日の内にまだまだ行く予定
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 17:23:02.81 ID:XomADTl/]
- 心拍数：110～120
時間：91分
ケイデンス：75rpmくらい
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 19:04:04.71 ID:zkNo6mNr]
- 75分 距離37.7km 心拍数130 640kcal くらい
疲れたからちょっと休憩
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 17:16:25.36 ID:Fso0MD+B]
- 一日目 40分
ふとももがパンパンだ
皆さんこぐ時間がすごいなぁ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 22:21:21.60 ID:/tfTkH5V]
- AF6200を買ったので参戦させていただきます。
これからよろしくお願いします。
60分 526kcal 23km
まったり漕いだのに結構疲れました
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 17:11:10.31 ID:nS/9zlE4]
- 2日目 19.17km 40分
足が重い。だが充実感がある
- 211 名前：209 mailto:sage [2014/01/21(火) 21:03:52.81 ID:P0vLWH2+]
- 60分 653kcal 29km
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 22:37:49.62 ID:e4XP5m4K]
- 50分、22km位。
これまではビデオ見てたが、本を読むのも案外良いかも。
音が気にならないし、妙に集中できるし。
箱根駅伝の小説でも読むか。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 15:39:50.03 ID:8nILKqQK]
- 45分 心拍数110～140 80～110rpm
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 16:31:35.52 ID:HSezGxJy]
- 3日目
19.36km 40分
好調。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 16:43:27.67 ID:zMuQcXIb]
- 40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 21:49:21.58 ID:8nILKqQK]
- 45分 19.67km 448kcal 心拍数80～140
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 16:57:46.26 ID:eFr2yzQf]
- 4日目
40分 19.00km 終えた後の爽快感がいい
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 20:20:56.18 ID:XRqckrGe]
- 45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120 ※右足の膝裏に走る腱に若干の痛みあり。２～3日休みマス
- 219 名前：209 mailto:sage [2014/01/23(木) 20:49:06.12 ID:+N+ZrtIa]
- 昨日はバタバタで１日休んでしまいました
今日の実績
60分 26.9km 613kcal
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/24(金) 17:01:23.11 ID:LkrC871g]
- 45分 心拍数110～140 21.3km 486kcal
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/24(金) 17:50:20.58 ID:MQUxaZIV]
- 45分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110～120 ※休むはずがムズムズして漕いじゃった
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/24(金) 20:34:07.53 ID:ESjuMkMh]
- 5日目
40分 18.88km
張りとやりがいのある人生になってきた
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 15:36:07.28 ID:siXna3ve]
- 65分 367㌍
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 20:30:03.27 ID:5QWydynm]
- 6日目
19.08km 40分
明日は休養日
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 02:37:15.43 ID:RtULSFSt]
- 時間：15[分]
心拍数：140[拍/分]
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 19:27:34.33 ID:WCTlsSPm]
- 45分 22.96km 523kcal 85～90rpm
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/27(月) 17:37:43.15 ID:LOwW78ar]
- 7日目
18.91ｋｍ
淡々と、淡々と・・・
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/27(月) 18:21:16.61 ID:q4TEN65G]
- 45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～125 ※録画したNFLのNCC見ながら。スポーツ見ながらだと気合いが違うw
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/27(月) 19:32:00.70 ID:dGLpFVsN]
- 260分 120㌔ 太ももが若干釣りそうになった
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/27(月) 22:44:02.43 ID:l6QqWETt]
- 47.32分 23.03km 525kcal 心拍数100～140 80～90rpm
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/28(火) 18:19:10.55 ID:Enw/RbSv]
- 45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120前後 距離忘れた
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/28(火) 20:14:35.03 ID:IMkoBpbP]
- 265分 120㎞ ハンガーノックになる寸前だった
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/29(水) 19:18:41.06 ID:YosKnb7J]
- 260分 120㎞ バンテリンを塗ったら足の痙攣が治った
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 17:43:22.45 ID:ZHtedUYA]
- 45分 21.94km 500kcal 心拍数120
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 22:06:49.38 ID:77PuPLTY]
- 今日から始めました。よろー
48分 150w
半年以上さぼってた筋トレもついでに再開
下半身、胸、肩、三頭、腹
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 22:22:04.85 ID:HJhBUmqS]
- 270分 122㎞ 音楽かけながら漕いだら予定より漕いでしまった 反省
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 19:37:53.31 ID:nvzB4lA9]
- 260分 120㎞ 最近停滞期なのか一週間体重が減らない っていうかむしろ増えてる
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 23:06:16.45 ID:iS2yMBIm]
- 45分
20年ぐらい寝かしておいたけど普通に動くわ
心拍系は壊れてるがw
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 01:20:43.01 ID:s7CePenq]
- 60分 o孕o≡
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 04:39:54.72 ID:SWN481Ne]
- 50分 154w
筋トレ
下背、上背、二頭、前腕
筋肉痛がやばいｗｗｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 09:15:10.85 ID:GMSB3C08]
- 60分 347㌍
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 13:23:57.95 ID:cte7UKuQ]
- 身長166cm体重58kg男だが2週間ほどでウェストが76cmから72cmに
ちょっと減りすぎ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 20:00:43.47 ID:AmLnUh/v]
- 80分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110前後 ◆今月は無理してでも漕がなアカン
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 20:34:21.32 ID:8xh4oygX]
- 265分 120㎞ LOST見ながら漕いでるんだけど意味がわからんすぎて時間がたつのが遅い
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 17:14:23.90 ID:fg0BlgWB]
- 85分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110前後
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 20:40:26.74 ID:9ZEvXcWj]
- 45分 248㌍
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 00:09:46.50 ID:eclRk7Dh]
- サイエンスZERO見ながら心拍数130で30分
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 20:20:04.53 ID:bdyADVjJ]
- ええっと今日は・・・40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数125前後 ◆NFL スーパーボウルの録画を見ながら
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 22:17:00.75 ID:6SYzOUZ/]
- 61分 154w
筋トレ
下半身、（軽く、胸、肩、三頭）、前腕、腹
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 22:18:35.56 ID:YQIBX6ll]
- 昨日250分 120㎞
今日255分 120㎞ ちょっとだけ体重が落ちてきた停滞期が終わったのか？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 22:17:01.64 ID:fEMuMN+A]
- 265分 120㎞ まぁた体重増えた俺の体どうなってるんだろ？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 07:13:05.24 ID:/tmMHk81]
- 68分 149w
筋トレ
下背、上背、二頭
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 19:32:07.35 ID:zpddcxIp]
- 心拍数：110～120
時間：80分
ケイデンス：75rpmくらい
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 22:13:01.76 ID:7XujpKah]
- 260分 120㎞ 体重80.7ｋｇ 全然減らんなんじゃこれ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 22:24:10.69 ID:kK3Urs3z]
- そりゃ食い過ぎだよ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 23:52:56.86 ID:+ZA1LVTl]
- 45分
ちんこの裏いたい
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 00:44:39.99 ID:l2ybQtjw]
- エアロバイク4日目
女性の方に質問です。
お尻の骨が痛いから前のめりにしてやるとあそこが痛い。
お尻よりはだいぶ楽だけどちょっと尿道近辺？が辛い。
女性の方はどこに重心かけてますか？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 01:27:36.86 ID:6NOc8AL1]
- ゲルカバー付けるといいよ
お持ちのサドルに合うかわからないけど
ちょっと調べたら尼でジャイアントのカバーが安売りしてる
www.amazon.co.jp/dp/B008A67JL4/
78％オフの660円送料無料
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 07:11:20.61 ID:XItz4WI1]
- 65分 147w
筋トレ
胸、肩、三頭、前腕、腹
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 16:19:55.85 ID:l2ybQtjw]
- >>258
アルインコ AFB4413使っています。
サイズはかって見たら２５×２５くらいなんですがこれってサイズあいますか？
２７×１８となってるんですが７センチも伸びますかね？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 16:24:35.27 ID:iw3JSMpH]
- 60分 700kcal 30km 心拍数110-130 75-85rpm
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 18:33:58.21 ID:6NOc8AL1]
- >>260
ものすごく硬いけどギリギリ入るみたい
詳しくはエアロバイクスレへどうぞ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 20:09:07.55 ID:l2ybQtjw]
- >>262
入るんですね、スレみてみます。
ありがとうございます。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 22:23:31.67 ID:SLVF3jQb]
- 260分 120㎞ 体重80.7㎏ 昨日と変わらず が体脂肪はちょっと落ちた
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 22:12:29.49 ID:yx7fmnel]
- 265分 120㎞ 体重81.0㎏ ん～なんだかなぁ～基礎代謝が下がったのかな
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 22:57:48.99 ID:QtayOWA+]
- 61分 133w
筋トレ
下背、上背、二頭、前腕、腹
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 22:14:02.87 ID:D98DdKGy]
- 270分 125㎞ 体重80.4㎏ ちょっと体重落ちた ふう
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 02:08:19.78 ID:g5Dt8lka]
- 122分 133w
筋トレ
胸、肩、三頭
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 22:13:21.41 ID:a0MX5JtL]
- 270分 120㎞ 体重80.7㎏ 今日は寿司食い過ぎたな 反省
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 20:42:48.39 ID:MhwFBPBP]
- 85分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120前後 ●３か月で１７キロ弱のゲイン。順調だぜぇぃ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 22:26:47.65 ID:H93oFgPr]
- 265分 120㎞ 体重80.1㎏ 減った減ったよ～
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 18:47:43.62 ID:Xvx3Vh0N]
- 40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～120前後
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 22:13:57.99 ID:aIUMBDM5]
- 260分 120㎞ 体重80.7㎏ 昼イタリアン爆食いしたからか結構増えたな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 07:20:31.30 ID:tGnjJTf3]
- 120分 137w
筋トレ
下半身、前腕、腹
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 19:21:32.26 ID:XKpEOgPL]
- 30分 21km 脚に筋肉ついてきたあああ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 22:17:24.43 ID:M4Rzr55N]
- 260分 121㎞ 体重79.8㎏ なんか知らんが体重が大幅に減った
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 23:11:07.33 ID:tGnjJTf3]
- 30分 117w
筋トレ
下背、上背、二頭
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 02:02:59.29 ID:Zbgrzwk0]
- はじめますて。
毎日４５分やってます。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 03:59:40.22 ID:frQ/k6Mg]
- 誰か見てんのここ？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 22:10:05.56 ID:Kin7pBFJ]
- 260分 120㎞ 体重79.3㎏ なんか知らんけどすごいペースで体重が落ちとる この前のイタリアンチートが効いたか？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 22:23:19.62 ID:WfGy7a+L]
- 見てます
毎日4、5時間漕いでるひとすごいなぁ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 23:41:17.93 ID:nb/eesZ+]
- 33分 125w
筋トレ
胸、肩、三頭、前腕、腹
俺もみんなの書き込みはざっと読んでるよ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 21:06:42.84 ID:v0KCNNZu]
- 40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115前後
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 01:41:43.74 ID:cm2aw7Cm]
- 69分 140w
筋トレ
下半身
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 02:24:35.96 ID:9SDUF3Xu]
- 60分
漕ぎはじめて10日経つけどあまり痩せない
でも継続は力なりで頑張る
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 09:13:58.03 ID:SCuv350B]
- 260分 120㎞ 体重79.9㎏
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 22:24:36.88 ID:SCuv350B]
- 265分 120㎞ 体重79.6㎏ ぶっちゃけこのペースで漕いで約三ヶ月落ちた体重12㎏ 参考までに
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 22:10:28.44 ID:vkjcZHPS]
- 260分 120㎞ 体重79.2㎏ 今日もよく漕いだなぁ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 22:39:22.40 ID:rt0h8ejn]
- 255分 120㎞ 体重79.3㎏ 今日家電量販店でアルインコ製のやつ乗ってみた あれは負荷半端ないなウチの中古のやつと比べものにならなかった
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 22:47:42.40 ID:t8Ov2jCO]
- 負荷増やした方がもう少し効果出るんじゃないのｗ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 11:01:06.13 ID:B0+YQIKY]
- >>289
こんなに漕ぐ時間とれるのってやっぱNEETなの？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 20:54:09.46 ID:6JKLTQsQ]
- 70分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～125前後
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 22:18:31.99 ID:+4wKPWVI]
- 255分 120㎞ 体重79.1㎏ 今日は焼き肉を食ってしまった 反省
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 22:12:29.62 ID:RO1j/gpX]
- 255分 120㎞ 体重78.9㎏ なんか久しぶりに体がダルくなった
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 22:32:19.39 ID:FauzynYl]
- 心拍数：110～120
時間：65分
ケイデンス：80rpmくらい
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 22:04:11.53 ID:4Na+q0Wu]
- 250分 120㎞ 体重79.1㎏ 腹がへる腹がへるよ～
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 22:35:12.60 ID:1UNFvA+T]
- 体重は減ってない
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 22:08:45.99 ID:fMuKP2dL]
- 80分 Weight 4/8 RPM70～75前後 心拍数～115前後 ゲームしながらだと、漕ぐコトを忘れてしまう時がある・・・
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 22:25:45.58 ID:A9Latl1V]
- 260分 120㎞ 体重78.6㎏ 最近は化物語っていうアニメをYouTubeでみてる ちょっと内容がわからんがなかなか面白い
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 19:50:18.33 ID:oxvQ/9OL]
- 120分 Weight 4/8 RPM70～75前後 心拍数115～120前後 ★とにかく汗が出まくってPS4コン握りづらかった
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 21:31:39.20 ID:iu/SujwF]
- 200分 120㎞ 体重79.4㎏ 体重は増えたが体脂肪が大幅に減ったから今日のところは良しとする
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/25(火) 02:10:54.55 ID:FaHJxSla]
- 65分 132w
先週はトータル210分
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/25(火) 22:25:35.93 ID:qj4ptuHd]
- 195分 120㎞ 体重78.8㎏ 腹減ったな～
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 00:39:09.14 ID:J7FcdKq3]
- 50分 334㌍
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 21:20:18.84 ID:k0gk+1iw]
- 膝に違和感が出てきたのでギアを一段下げてみた。
80分 Weight 3/8 RPM70～75前後 心拍数～120前後
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 22:12:27.17 ID:mn88QZyP]
- 195分 120㎞ 体重78.7㎏ 少し風邪気味だけど頑張ろう と思う さあ寝よう
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 00:40:48.87 ID:7onBue4S]
- 75分 131w
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 21:01:03.24 ID:KUYmFM3z]
- 190分 120㎞ 体重78.4㎏ 昨日今日と気温が高いのかこいでる最中汗が止まらない 汗かき過ぎて風邪が一発で治った
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 23:31:39.34 ID:7onBue4S]
- 87分 132w
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 21:35:23.13 ID:F0/Jy9G3]
- 185分 120㎞ 体重79.1㎏ うわっ！体重が凄い増えた！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 22:15:47.51 ID:Fj0peuH7]
- >>309
性別は？年齢は？既往歴は？
煽るつもりは全くないが、事実として、もう少し強度上げないといつまで経っても痩せないよ？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 22:30:19.33 ID:81IhqB9E]
- 90分 Weight 3/8 RPM85～前後 心拍数120～前後 ★負荷を落としても確実に発汗するって良いな。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 21:32:32.88 ID:OrwN3UVQ]
- 185分 120㎞ 体重78.7㎏ ちょっと気分転換に筋トレしたんだけど腕立ては100回くらいできたんだけど腹筋は10回もできんかった なんじゃこりゃ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 22:49:01.61 ID:6qrImoc3]
- 55分 343㌍
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 21:46:57.15 ID:BhE20XnN]
- 昨日
122分 125w
今日
126分 124w
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 21:51:29.87 ID:BhE20XnN]
- >>311
返す言葉もねーよ
1月ぐらい漕いでるけど確かにちっとも痩せてねー
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 22:04:24.00 ID:ix0glKPP]
- >>316
これから本格的に漕ぐための下地作りと思えばいいんじゃないかな。
いきなりガシガシやって不調が出るより、慣らし運転したかどうか、それで長く漕げるか差が出てくると思う。
決して無駄じゃないと思うぜ。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/03(月) 22:02:40.50 ID:GnFEs49i]
- 185分 120㎞ 体重 78.4㎏ 腹が筋肉痛 当分腹筋運動は出来んな
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/04(火) 22:03:00.53 ID:STll6B6C]
- 48分 30㎞ 体重78.7㎏ 引き続き腹筋が筋肉痛で苦しい
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/04(火) 23:25:27.27 ID:Lb8C20kR]
- 距離がいい加減。自動車より速いじゃんｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/05(水) 07:58:20.65 ID:UbJ6sHgf]
- 坂道じゃねw
低負荷で回転数あげまくって距離をやたらと稼げるのか？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/05(水) 21:39:09.40 ID:ztnUoC0p]
- 47分 30㎞ 体重78.1㎏ 晩酌の焼酎は止めれたけどビールはなかなか止めれない それが最近の軽い悩み
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/05(水) 22:54:10.86 ID:F3oWTkZU]
- 101分 136w
>>317
フォロー上手だな
ゆくゆくは楽々漕いでも200-220w（ジョグと同程度強度）って感じになりたいね
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/06(木) 22:05:52.57 ID:yanKabzU]
- 95分 60㎞ 体重77.3㎏ 腹筋運動なんとか50回できるようになった …がもう止めたい 辛い
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/06(木) 22:09:57.79 ID:ljwinXTV]
- 80分 Weight 3/8 RPM85～ 心拍数120～
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/06(木) 23:02:20.71 ID:4AgcLEJm]
- 90分 139w
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/07(金) 20:45:14.30 ID:FFAePJHq]
- 95分 60㎞ 体重77.7㎏ 777って縁起がいいな
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/10(月) 21:58:25.56 ID:3n/pjCNO]
- 100分 60㎞ 体重78.1㎏
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/11(火) 21:27:39.87 ID:xP/VOM8q]
- 90分
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/11(火) 21:51:18.80 ID:HmW1/8tU]
- 75分 80～Rpm
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/12(水) 19:18:36.30 ID:PxqKhkms]
- 80分 RPM85～ 心拍数110～
もうすぐ春モノを着る季節になりつつあるので、早めに減量しないと・・・
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/12(水) 22:16:23.03 ID:QpXfOVqY]
- 180分 120㎞
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/15(土) 17:50:21.03 ID:l5mkBDWw]
- ６０分
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/20(木) 12:19:25.57 ID:QH02dCFk]
- 20代後半女 朝55分
自分では頑張ってるつもりだったけどまだまだだな…夜も漕ぐ！
性別と年代もできれば知りたいな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/21(金) 20:17:11.16 ID:5nzrmuDh]
- 90分 体重76.2㎏ なかなか腹が減っこまない
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/21(金) 21:32:49.11 ID:vd1GscF0]
- 食ってるからだろ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/22(土) 22:08:15.58 ID:GP6UY+DL]
- 90分 多分60㎞ エアロバイクの表示が電池切れ？で分からなくなった まああんなもん有ってもなくてもそんなに変わらんからこのまま行こうと思う
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/26(水) 21:37:00.09 ID:oZwyg+En]
- 180分 ふう疲れた
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/27(木) 19:38:27.46 ID:fb7z5X0G]
- とりあえず40分
夜、時間があればまた踏む
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/29(土) 19:32:35.66 ID:dSYvcXuN]
- 80分
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/31(月) 18:55:07.01 ID:X1P8G9Ms]
- 45分 28㎞ 薄着の季節到来じゃ～ 早く痩せないかのう
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/05(土) 21:51:10.16 ID:rtlLJyST]
- ８０分 最近ふくらはぎが固くなってきた しっかりストレッチせなあかんな
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/06(日) 13:10:19.34 ID:JEJ5zP5o]
- 90分 147w
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/07(月) 12:58:08.40 ID:4q5IaAyH]
- 61分
自分の体重だと100Wで61分でちょうど300kcalになるみたい
漕ぎ始めちゃえばいいけど漕ぎ始めるまでがめんどくさい…
昨日サボっちゃったから今日は頑張りたい
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/07(月) 19:37:52.34 ID:y1DntlY2]
- 35分 心拍数115前後 78RPM ※暖かくなってきた？せいか発汗量が増えてきた気がする
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/08(火) 20:33:20.37 ID:/68NdQ51]
- 85分 127w
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/09(水) 02:16:06.08 ID:52X4rg/X]
- 時間：60[分]
脈拍：130[拍/分]
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/09(水) 21:02:35.79 ID:iiOqRMVp]
- 80分 41km 487kcal
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 21:56:34.82 ID:RZXwZ/OE]
- 110分、87rpm、120bpm、680kcal
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 22:00:52.92 ID:i1EeinWM]
- 150分 体重74.8㎏ 全力近く漕いでも疲れなくなってきた
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 23:59:33.50 ID:vqPfQDit]
- 12kmジョグするより断然疲弊するのに、消費カロリーは半分ぐらいってなんか納得できん
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/11(金) 08:43:08.30 ID:4QItaXm8]
- ジョギングすればいいじゃんｗ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/11(金) 13:26:43.00 ID:LnfWNfO5]
- どんだけ全力で漕いでるの…
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/13(日) 01:41:53.90 ID:WH23J6e3]
- 時間：30[分]
脈拍：145[拍/分]
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/16(水) 21:21:25.54 ID:7k7kTucL]
- 40分くらい？ 薄着の季節になってきたので早く痩せてぇ
昔履いていた、あのジーンズ履きたい！ 漕ぎまくるぜよっ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/18(金) 01:26:20.42 ID:9hQQ2msW]
- 時間：60[分]
脈拍：115[拍/分]
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/18(金) 21:16:02.21 ID:PQkOYKh6]
- 時間42:05
平均RPM65～70
平均ワット117
平均METｓ6.12
消費カロリー（体重70ｋｇ換算）およそ300kca？
心拍数計110
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/19(土) 02:44:17.22 ID:fKIFSOJU]
- 時間：60[分]
脈拍：120[拍/分]
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/20(日) 20:56:14.84 ID:IRGu+aYV]
- 736kcal 52rpm 101w 6.06METｓ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/23(水) 09:44:06.17 ID:VYaC667b]
- >>223
こいでますか？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/24(木) 15:59:25.09 ID:DnQ3CeVz]
- 時間、60分
RPM、80前後
心拍、120-150
距離、28キロ
16段階の８
消費カロリー、959
ダイエットには心拍120～とかがいいんだよね？
なんか漕いでるといつの間にか早くなって心拍あがってる
>>322
逆のが太らないんじゃないの？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/24(木) 16:24:04.20 ID:LdcyPqfb]
- RPM80で心拍数150行くのって凄いな。よほど負荷が重いのかな？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/24(木) 17:10:00.24 ID:ei0tMfVU]
- エアロバイクを一時間漕いで消費カロリー959って凄いな プロのエアロバイカーだな尊敬する
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/24(木) 18:37:10.31 ID:KpoiN6Vf]
- >>361
消費カロリー間違ってそう
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/24(木) 18:44:06.26 ID:LdcyPqfb]
- 消費カロリーはマシンが出したのをそのまんま書いてるだけでしょ
さすがにそれをそのまんま信じてるわけではないんじゃないかな
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/24(木) 19:17:12.93 ID:ayf7RBf9]
- 361さんの人気っぷりに嫉妬してるがとりあえず漕いだｗ 60分。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/25(金) 06:38:04.92 ID:oA6NCZ4C]
- エアロバイクって脚細くなりますか？
軽いのと重いのどっちで漕げばいいんでしょうか？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/25(金) 08:01:06.48 ID:7Lz43UqQ]
- 時間 83min45sec
RPM 115.74回/min
距離 60.26km
消費カロリー 1373kcal
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/25(金) 20:56:38.05 ID:ovxdPo2u]
- 120分 体重75.5㎏
焼酎の方がkcal低いのか知らんかった
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/26(土) 02:44:45.65 ID:M7CfprDm]
- 一時間やったでー
酒よりも酒飲むとおつまみとか食いたくなって仕方ない
それで太ってる気がする
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/26(土) 07:59:28.07 ID:sY8N1oDT]
- 70min 113.88rpm 50.03km 1140kcal
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/26(土) 16:34:33.77 ID:fUjYiDRD]
- >>367
自分は軽い負荷でやってます。引き締まった分、細くなる傾向にあると思う。
重い負荷だと逆に太くなるんじゃないかな。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/26(土) 20:04:30.58 ID:9OTmRi17]
- 120分 体重は昨日と変わらず
つまみな つまみあると酒が進むよな 最近は自分で勝手に週一でチートデイを作ってそんときだけつまみを食べるようにしている
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/27(日) 14:57:41.32 ID:invrbuUN]
- 71min55sec 118.90rpm 53.16km 1212Kcal
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/27(日) 16:59:08.24 ID:xSxR6bjv]
- 1212Kcal
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/27(日) 17:25:16.85 ID:h0Nhfmkp]
- 実際の数値は1/4から1/3位かな
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/27(日) 20:48:37.38 ID:Abf1/1tK]
- 120分 体重77.4㎏
2週間ぶりのチートデイ食って食って食いまくったどー 満足満足
今日服屋でMサイズを試着したらピッタリ 改めて痩せたと感じた1日だった
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/28(月) 11:28:21.26 ID:U+X3Y9y0]
- いつも報告してるひと110RPM以上で回し続けられるのがスゴイな、
自分は精々60分75～85RPMくらいだわ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/28(月) 11:36:25.35 ID:+BF26/iX]
- よほど軽い負荷で漕いでるんじゃない？
いつも85-95で漕いでるけど今試しに負荷2つ落としたらいつもと同じ力で余裕で120位いく感じだった
壊れそうだからもうやらないけどwでも2月前はもっと小さい負荷で漕いでたのに慣れるものだなあ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/28(月) 15:46:32.38 ID:XiZQQN5C]
- 77min45sec 121.42rpm 58.69km 1338Kcal
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/28(月) 20:23:48.76 ID:05yMZfLe]
- 120分 体重76.0㎏
さあ焼酎飲んで寝よ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/29(火) 18:14:53.90 ID:SGZ6E8Di]
- 71min28sec 119.20rpm 52.96km 1207Kcal
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/01(木) 20:06:54.30 ID:KeGQAqle]
- 76min25sec 122.13rpm 58.02km 1322Kcal
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/02(金) 00:44:49.40 ID:RNpIXJxs]
- 一時間～
こんな時間に飯食っちゃった……
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/02(金) 18:36:59.39 ID:fdNgFk+k]
- エアロバイク本スレ消えてる？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/02(金) 19:02:44.62 ID:gmAWmc1v]
- 昨日か一昨日に落ちてから立ってないね
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/02(金) 19:13:27.65 ID:YyHOAi/r]
- 60min 80rpmくらい 29.04km 244Kcal
運動したからおかわりしよう
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/02(金) 19:42:16.93 ID:243X/kab]
- 80min00sec 109.28rpm 54.35km 1239Kcal
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/03(土) 11:55:04.11 ID:3LTJbZWl]
- 40min 55rpm 12km 260Kcal 心拍数115-125
今日から参戦
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/03(土) 13:43:11.01 ID:3LTJbZWl]
- 40min 55rpm 12km 260Kcal 心拍数115-125
もう1セットやった
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 12:16:04.71 ID:0pi/5HNB]
- 40min 55rpm 13.44km 306Kcal 心拍数115-125
このエアロバイクのカロリー計算本当か疑問
アルインコのやつなんだけどさ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 12:29:20.11 ID:167HtO7Q]
- >>391
概ね妥当なんじゃねーかな？
と言うのも、ロードバイクで30km/1時間走るとだいたい400-450kcalぐらいなのさ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 14:01:04.07 ID:0pi/5HNB]
- >>392
そうなのか、良かった。バリバリ頑張るよ。
もう1セットやった
40min 55rpm 12.91km 294Kcal 心拍数115-125
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 14:42:09.17 ID:1gBq0G4k]
- 時速は誤魔化せるが心拍数は誤魔化せない
脈拍125きつそう
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 15:19:28.83 ID:3EmgVkGM]
- >>391-393
速さ2/3倍、時間2/3倍で450kcal×2/3×2/3＝200kcal位が妥当な気がするけどな
しかしみんな心拍数120前後キープ出来てて凄いな。ちゃんとガッツリ漕いでるの？
本読みながらだと105キープ位になっちゃうんだよな。それ以上はきついし本読む余裕がなくなる
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 16:15:17.43 ID:1gBq0G4k]
- 俺は時間は長いが100未満
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 18:09:23.44 ID:s/mjswhC]
- 95min40sec 117.80rpm 70.06km 1597Kcal 心拍数125-140
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 18:17:10.74 ID:5dr4C/No]
- みんなすげぇ～頑張っているんだな 俺も頑張って漕ぎまくろう 良い刺激ｻﾝｸｽです
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 19:18:13.94 ID:iV9N7Ylc]
- 自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/05(月) 17:55:19.56 ID:z3ac3/KW]
- 102min00sec 114.46rpm 72.58km 1654Kcal 心拍数135-145
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/05(月) 18:05:14.31 ID:QUoIGuS4]
- ４０分 暖かい季節になったからかな？発汗量がハンパない
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/06(火) 12:07:18.02 ID:UzbGzqJ4]
- 40min 55rpm 13.70km 312Kcal 心拍数115-125
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/06(火) 14:21:55.67 ID:UzbGzqJ4]
- 40min 51rpm 12.62km 286Kcal 心拍数115-125
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/06(火) 14:36:45.32 ID:UzbGzqJ4]
- >>395
やっぱりそのぐらいのカロリー消費なのかな。
漕ぐ負荷はママチャリ換算でゆるい坂上ってるぐらいの重さで漕いでるよ。
テレビ見ながらやってるけど、心拍120前後でけっこうしんどいから、
やっぱり内容は話7、8割ぐらいしか頭入ってないや。
本だったらもっと軽めじゃないと読めないの分かる。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/06(火) 15:35:18.46 ID:zJBMzOCR]
- >>404
結構負荷大きいね
脚太くなりたくない人は軽めの負荷で回転上げた方がいいと本スレで読んでから軽めの負荷にしてるけど
今の負荷だと回転95でも心拍数105までしか上がらなくて回転増やすと脚にやたら負担感じるし
一つ上げると重すぎて同じく脚にばっかり負担感じるんだよね。漕ぎ方が悪いんだろうなあ
しかし正しいフォームで娯楽なしだと続けられる気がしないしな
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/06(火) 16:03:47.77 ID:2Md5Gowu]
- 回転し過ぎるのも膝の潤滑剤やら何やら痛めるみたいで良くないよ
ソースはアリンコの負荷０でず～～っと漕ぎ続けて膝ぶっ壊した俺
膝側面のナントカ板の炎症ですよって言われた
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/06(火) 17:18:26.29 ID:YwpEP7S9]
- 80分 良い汗かけた
さて、ご褒美のビールを頂こう
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/07(水) 17:46:51.32 ID:au5lxa9V]
- 最高でも3万までの値段で連続1～2時間漕げるバイクはないですか？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/07(水) 21:57:40.79 ID:WgUASiB0]
- 朝起きて
40min 54rpm 11.45km 281Kcal 心拍数115-125
夜に
40min 53rpm 12.80km 292Kcal 心拍数115-125
運動後の疲労が心地よくなってきた
体重計乗ったら開始時より1キロ減
お祝いにビールと鶏胸肉をやるか
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/08(木) 20:48:56.96 ID:uWJuEP4G]
- 朝
40min 52rpm 1216km 277Kcal 心拍数115-125
夜
40min 53rpm 12.34km 281Kcal 心拍数115-125
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/08(木) 21:15:04.34 ID:JEL7Z9RY]
- 240分 体重75.6㎏ 疲れた
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/09(金) 12:18:57.35 ID:t01cPPhD]
- 64分 80～90rpm 300kcal
みんな漕ぐ前にサプリとか飲んでる？
今は漕ぐ30分前にコーヒー飲んでるんだけどブラック苦手で少しミルクや砂糖入れると
50kcal×朝晩2回＝100kcalになっちゃうし違うものに変えたくて考え中。フォースコリーかカルニチンかな…
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/09(金) 20:15:38.18 ID:b873Sz8M]
- AM：73min00sec 111.96rpm 50.81km 1,158Kcal 平均心拍数 136
PM：60min00sec 116.62rpm 43.50km 991Kcal 平均心拍数 158
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/09(金) 20:58:54.50 ID:ZHj8kCw5]
- 朝
40min 55rpm 13.21km 301Kcal 心拍数115-125
夜
40min 53rpm 12.88km 293Kcal 心拍数115-125
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/09(金) 21:43:46.38 ID:cwXBrXPu]
- 240分 体重76.8㎏ 今回の停滞期はホント長いぜ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 00:42:53.79 ID:45HpoyLy]
- あと10分で一時間だーやめたいｗ
98キロが半年～一年ぐらいで73まで痩せれたけど
痩せるとベンチとかの数字も下がるから75ぐらい78ぐらい80ぐらいは～となって
グダグダになって二、三年で95までリバウンドｗ
またがんばるぞー
がんばりたいーｗ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 08:09:55.36 ID:qYB2Daeh]
- >>416
よう俺
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 09:02:24.60 ID:ey/yFym1]
- 60分 体重74.4㎏ 朝体重測ると軽いんだよな～
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 13:06:15.58 ID:W5ZaGy5C]
- 40min 54rpm 13.26km 302Kcal 心拍数115-125
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 13:15:54.87 ID:G/vTXDUJ]
- 73min00sec 115.66rpm 52.49km 1,197Kcal 平均心拍数151
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 14:46:38.96 ID:W5ZaGy5C]
- 40min 56rpm 13.36km 304Kcal 心拍数115-125
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 20:17:20.82 ID:G/vTXDUJ]
- 60min00sec 115.23rpm 42.98km 680Kcal 平均心拍数155
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/11(日) 00:24:56.59 ID:ECyUfRbW]
- 155は、やりすぎだろつづくのか？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/11(日) 12:09:40.23 ID:ikcWUGmR]
- 40min 54rpm 13.20km 301Kcal 心拍数115-125
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/11(日) 13:59:51.23 ID:ikcWUGmR]
- 40min 54rpm 13.05km 297Kcal 心拍数115-125
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/11(日) 18:06:53.47 ID:x6z5a7Nb]
- 30min 20ｋｍ 358ｋｃｌ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/11(日) 21:06:47.38 ID:x6z5a7Nb]
- 30min 21km/h 360kcal アルインコで負荷8
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/11(日) 23:17:42.12 ID:AFtRrZ00]
- 80min31sec 119.87rpm 60.00km 1368Kcal 平均心拍数155
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 18:37:16.16 ID:Ki1Q744m]
- あと５分で一時間
おまえらのパワーをわけてry
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 20:06:04.25 ID:zMXbzr65]
- 朝
40min 53rpm 13.07km 298Kcal 心拍数115-125
夜
40min 52rpm 13.01km 295Kcal 心拍数115-125
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 21:25:47.61 ID:YrGi0y8c]
- 180分 体重76.3㎏
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 22:15:20.85 ID:FR3tWvAq]
- 30min 20km/h 10km 357kcl
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 22:54:50.70 ID:zMXbzr65]
- 長時間やってる人達はどういう器具使ってるんですか？
やはりジムに置いてるような使用時間制限無い製品でしょうか。
参考までに教えていただければ助かります。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 23:21:27.82 ID:KlKzNFPI]
- 71min08sec 113.07rpm 50.00km 1140Kcal 平均心拍数139
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 23:24:45.24 ID:KlKzNFPI]
- >>433
自分はアリンコですが、カバーは取っ払ってあって、ベアリング部のグリスアップや交換、稼動部の注油など定期的にやっています。
慣れれば簡単ですが、難しいようならメーカのいうように使うほうがいいと思います。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 21:25:09.73 ID:4Wyn07Nl]
- 30min 21km/h 11km 387kcal
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 21:34:27.16 ID:wcaSYdZv]
- 60分 体重76.1㎏
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 21:41:06.41 ID:6vtgudke]
- 朝
40min 54rpm 13.00km 296Kcal 心拍数115-125
夜
40min 55rpm 13.16km 300Kcal 心拍数115-125
>>435
情報どうも有難うです。
同じアリンコユーザーの方でしたか。エアロバイクスレの過去ログで、
ベアリング交換の話を読ませてもらった所でした。
もうちょっと体力が付いてきたら、参考にさせてもらってメンテナンス頑張って
もうちょっと長時間頑張ってみたいと思います。ありがとう。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 23:28:29.06 ID:oHYxzDeP]
- 90min00sec 108.38rpm 60.64km 1,382Kcal 平均心拍数129
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 07:34:07.37 ID:pYPiMbmz]
- 膝に痛みあるから3日間お休み
代わりに何しようかな
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 19:37:48.64 ID:VuY+f+Me]
- 60分 体重74.9㎏
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 21:39:41.44 ID:3bJCu3mW]
- 朝
40min 55rpm 13.26km 302Kcal 心拍数115-125
夜
40min 56rpm 13.61km 310Kcal 心拍数115-125
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 21:55:18.95 ID:N+AKol8b]
- 32min 22～25ｋｍ/ｈ 12ｋｍ 424kcal
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/15(木) 00:42:47.07 ID:AjrkB9AO]
- 一時間やったのに夜食ったの巻
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/15(木) 07:57:20.27 ID:W8SQ0toF]
- 逆に考えるんだ
漕いだからこそ食えるんだと
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/15(木) 20:54:51.79 ID:T8saa6+4]
- 朝
40min 55rpm 13.22km 301Kcal 心拍数115-125
夜
40min 53rpm 13.00km 296Kcal 心拍数115-125
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/15(木) 21:09:04.14 ID:EfLoqPRt]
- （厳密にはエアロじゃないけど）ローラー60分
滝汗滂沱のごとしでマイナス1.5kg
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/15(木) 21:42:24.57 ID:GN705vUh]
- 60分 体重75.5㎏
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/15(木) 23:55:23.95 ID:6/nU5+MB]
- 運動時間：90min00sec，平均ケイデンス：118.98rpm，走行距離：66.57km，消費カロリー：1518,Kcal，平均心拍数：163bpm
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/16(金) 20:45:37.73 ID:HLLfAJRW]
- 朝
40min 54rpm 13.16km 300Kcal 心拍数115-125
夜
40min 53rpm 13.00km 296Kcal 心拍数115-125
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/16(金) 21:17:25.45 ID:LCW82cJq]
- 60分 体重75.7㎏ 憎い 体の恒常性が憎い
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 11:23:01.19 ID:eD8hJsPu]
- 40min 60rpm 15.13km 344Kcal 心拍数115-130
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 13:12:55.01 ID:eD8hJsPu]
- 40min 60rpm 14.75km 336Kcal 心拍数115-130
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 14:56:19.06 ID:eD8hJsPu]
- 40min 62rpm 15.27km 348Kcal 心拍数115-130
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 20:58:30.48 ID:2KLai2Z7]
- 72min35sec 113.51rpm 51.22km 1,168Kcal 平均心拍数155
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 21:31:16.27 ID:8CMhd7Z6]
- 240分 体重75.7㎏ 疲れた…
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 12:14:10.74 ID:bMKWybUT]
- 40min 58rpm 14.48km 330Kcal 心拍数115-130
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 14:25:57.02 ID:bMKWybUT]
- 40min 57rpm 14.30km 326Kcal 心拍数115-130
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 16:00:22.00 ID:Xf9vd/rv]
- 30min 25~27km/h 12.5km 440kcal
安ものなので心拍数も回転数も出ない
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 21:55:14.70 ID:Xf9vd/rv]
- 30min 25~30km/h 13.2km 468kcal
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 21:19:10.65 ID:F0yvxXqn]
- 31min 25km/h 12km 427kcal
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 21:54:37.16 ID:UiP0jNt5]
- 70min00sec 116.05rpm 50.50km 1,151Kcal 平均心拍数153
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 22:08:02.12 ID:6e3Pu32g]
- 朝
40min 58rpm 14.38km 327Kcal 心拍数115-130
夜
43min 58rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 22:21:36.94 ID:at7CncUR]
- 60分 体重75.2㎏ どうせ明日は体重増えるんだ 期待しない 期待しないぞ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 20:47:23.15 ID:WP6izJWj]
- 朝
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
夜
40min 57rpm 13.60km 310Kcal 心拍数115-130
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 21:52:36.31 ID:xoibLJup]
- 31min 20～23km/h 11km 391kcal
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 22:10:23.25 ID:EKtLkxj0]
- 120分 体重75.0㎏ よっしゃぁ～ちょっと減ったぞ！！！
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 22:11:17.37 ID:xoibLJup]
- 31min 20～23km/h 11km 391kcal
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 22:11:59.40 ID:xoibLJup]
- ごめんなんか書き込み失敗とか出てたからもう一回書き込んだら重複なった
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 00:26:56.82 ID:rBZohUVW]
- 121min22sec 113.86rpm 85.91km 1,958Kcal 平均心拍数159
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/21(水) 12:31:54.84 ID:PhXU3H8x]
- NHK低原価テレビ問題ニューヨーク塩素スープ ダウ沖縄牛ライス20分ディレイ問題
NHK低原価テレビ問題ニューヨーク塩素スープ ダウ沖縄牛ライス20分ディレイ問題
NHK低原価テレビ問題ニューヨーク塩素スープ ダウ沖縄牛パスタ20分ディレイ問題
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 21:55:17.89 ID:NO46y3ZD]
- 120分 体重74.6㎏ 夜の体重測定で初めての74キロ台 やったね
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 21:59:18.34 ID:ramMCCCP]
- 朝
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
夜
42min 58rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 22:24:25.90 ID:JNKutasA]
- 30min 20km/h 10km 354kcal
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 22:39:36.24 ID:Mf48QSOg]
- 50min14sec 111.82rpm 34.92km 796Kcal 平均心拍数140
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/22(木) 21:05:15.72 ID:id9MkDRg]
- 朝
40min 58rpm 14.37km 327Kcal 心拍数115-130
夜
40min 57rpm 14.18km 323Kcal 心拍数115-130
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/22(木) 21:50:53.49 ID:Hw/sKMa2]
- 30min 22～23km/h 11km 389kcal
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/22(木) 22:56:03.52 ID:oHabB3z3]
- 120分 36.56km 832kcal
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/23(金) 21:17:43.19 ID:1hKrEUmS]
- 120分 体重75.0㎏
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/23(金) 22:00:19.90 ID:El50cq5+]
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 60rpm 14.23km 323Kcal 心拍数115-130
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 00:49:38.74 ID:inSAmYdW]
- 85min41sec 115.44rpm 61.49km 1,402Kcal 平均心拍数154
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 19:22:49.67 ID:vnXjJjQ1]
- 30min 22～23km/h 11.5km 407kcal
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 19:41:24.85 ID:7QE+ykrQ]
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 60rpm 14.59km 332Kcal 心拍数115-130
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 21:47:18.41 ID:orFmFP6j]
- 120分 体重74.3㎏
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 22:42:07.26 ID:vnXjJjQ1]
- 31min 22～23km/h 11.0km 391kcal
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/25(日) 02:31:13.04 ID:ChvE9XI+]
- 63min16sec 117.01rpm 46.02km 1,049Kcal 平均心拍数147
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/25(日) 19:50:56.69 ID:9DsNW6B9]
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 58rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/25(日) 21:38:47.47 ID:9upNAkRi]
- 60分 体重76.3㎏
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/26(月) 20:40:32.48 ID:OMpDL8R3]
- 60分 体重75.0㎏
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/26(月) 20:53:19.86 ID:dmYDaaVr]
- プハーッてのはダメになったのか？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/26(月) 22:19:16.34 ID:Ohyrugk4]
- 30min 22～23km/h 10.5km 371kcal
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/26(月) 23:22:17.21 ID:UTMiiBHw]
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 58rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/27(火) 21:17:27.83 ID:3EzYJWJQ]
- 120分 体重 75.1㎏
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/27(火) 21:47:28.08 ID:cB0kZRpB]
- 30min 22～23km/h 10.5km 374kcal
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/27(火) 23:00:26.12 ID:JCcd+g2W]
- 40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/28(水) 21:33:28.34 ID:JhWepH6V]
- 30min 20～22km/h 10km 356kcal
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 09:03:58.29 ID:aCuA5X9Q]
- 30min 15km 560kcal
ざっとスレ見たけどみんなのと比べて消費カロリーが2倍近く出ててワロタ
心拍計も回転数もでない機種だから適当なんだろうな
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 21:09:51.54 ID:6Chhf/Gu]
- 120分 体重73.9㎏
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 22:07:33.05 ID:b6ME7g7k]
- >>497
確かに倍ぐらいだね。
多分２００ｗ以上で漕がないとその値にはならないと思う。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 21:20:53.79 ID:bY5YQ/4/]
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 22:04:14.64 ID:++s4GqZJ]
- 60分 体重73.6㎏
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 23:36:38.91 ID:hWRLIWr+]
- 71min27sec 112.66rpm 50.04km 1,141Kcal 平均心拍数140
ナイトランが出来る季節になり、エアロはお休みぎみ。
実走は、やはり気持ちがいい。一日1時間とかエアロ漕ぐ人なら2時間ぐらいは楽に漕げるはずです。
ロードバイクとかでなくてママチャリやシティサイクルでも十分なので時間と環境が許す方は是非お試しください。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 00:01:37.83 ID:oDXAtMoI]
- 夜は危ないからいいや。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 00:15:06.81 ID:bzR7+V2h]
- 嫌です
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 00:22:50.06 ID:Xb/JGMsU]
- 西成なんで無理っす
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 16:46:54.05 ID:SnvUq4sU]
- 44min 55rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 20:05:50.04 ID:mg21Oov2]
- 膝痛で3日お休み
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 20:48:42.28 ID:lRuXPeUS]
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 21:54:55.06 ID:fXT9wn3Z]
- 120分 体重73.5㎏
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/02(月) 21:09:41.92 ID:FEvR6iQm]
- 120分 体重74.6㎏
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/02(月) 21:16:34.63 ID:lnfKURxr]
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 20:48:08.25 ID:8DFc/smb]
- 40min 64rpm 15.57km 355Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
今日で一ヶ月。心肺機能が向上してきたのか心拍数が上がりにくくなってきた。
早く他の人みたいに高回転でぶん回せるようになりたい。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 21:31:07.13 ID:BO59CypQ]
- 240分 体重74.7㎏
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 20:00:23.71 ID:sX7L0fG4]
- 180分 体重74.4㎏
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 21:16:10.91 ID:snKbIDmc]
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
50min 51rpm 15.62km 356Kcal 心拍数115-130
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 21:12:45.92 ID:4ZXTlswS]
- 240分 体重74.0㎏
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 21:14:08.87 ID:nnsXsX0V]
- 40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 21:42:30.16 ID:aMbB/oZI]
- 240分 体重73.6㎏
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 21:44:10.24 ID:uAUC/krB]
- 40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.13km 344Kcal 心拍数115-130
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 20:41:33.22 ID:Ak5E18t8]
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 22:22:56.65 ID:mlykCwz+]
- 240分 体重73.0㎏
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 07:15:14.66 ID:biyN8Gif]
- 毎日数百分やってるだけあって体重の下がり幅がすごいな
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 13:00:00.03 ID:y+58C9LD]
- １日４時間はすごいｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 15:00:48.95 ID:UfSOiZbz]
- 40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 21:54:26.85 ID:mIcgi7TN]
- 240分 体重72.6㎏
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 20:07:20.63 ID:LiaQ//Ez]
- 40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 21:15:43.22 ID:3caCWKfs]
- 240分 体重73.7㎏
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 21:05:41.94 ID:ZjEU3CFm]
- 41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 21:11:22.58 ID:zxTYfdz0]
- 240分 体重73.0㎏
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 17:03:44.27 ID:mO5MGbn9]
- 60分 420kcal
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 19:04:50.02 ID:kYFWNwA/]
- 180分 体重72.7㎏
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 21:20:31.54 ID:xkX3Ohs2]
- 41min 61rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 20:57:39.93 ID:GCNXa/ox]
- 180分 体重72.6㎏
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 21:09:09.23 ID:WzAT9hw9]
- 44min 60rpm 16.00km 364Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
昨日貼り忘れてそのまま寝てしまった…
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 00:09:30.53 ID:cqRe3MS6]
- >>533
いつも連続で漕いでるんですか？
- 536 名前：ギンコ ◆BonGinkoCc mailto:sage [2014/06/14(土) 14:24:47.78 ID:s1bbCZ39]
- Vistaと7：スケルトンボディで多機能なエアロバイク。
8：白い筐体でシンプルなエアロバイク。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 18:09:19.92 ID:A1hRZOaH]
- >>535
連続は無理っす 朝2セット 夜2セット 1セット1時間 20分アップ30分全力10分ダウン 寝る時間を削ってやっております
でも効率は悪いっす 体重は思ったより落ちない また停滞期入ったし
180分 体重72.7㎏
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 07:28:59.38 ID:aAkvPj4B]
- 昨日の分
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 18:26:17.41 ID:LoGSg3P6]
- 40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 21:25:07.09 ID:w+PLb6cL]
- 40min 65rpm 15.41km 351Kcal 心拍数115-130
50min 57rpm 17.24km 393Kcal 心拍数115-130
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 21:40:37.96 ID:FWgGR0p5]
- 15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 21:50:20.11 ID:tnoTPbd7]
- 40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
60min 55rpm 20.19km 460Kcal 心拍数115-130
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/19(木) 18:55:03.44 ID:sFxCFcDD]
- 60分 体重72.9㎏ 4日ぶりに漕いだらたかが1時間でバテた 当分1時間ペースで行こうと思う
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/20(金) 00:37:09.96 ID:erc3TcJX]
- 今日から報告します。よろしくお願いします
18日 70分（40分＋30分）
19日 50分
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/20(金) 19:35:38.26 ID:ETFfVQNy]
- 60分 体重72.6㎏
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/20(金) 20:54:15.72 ID:/DPplOcs]
- 41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 66rpm 15.41km 351Kcal 心拍数115-130
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 19:41:23.07 ID:rFEoe8Nd]
- 40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.29km 348Kcal 心拍数115-130
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 01:14:48.47 ID:2d+oKsL6]
- 60分 体重72.2㎏
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 02:11:39.40 ID:pKXz3iry]
- 20日 60分
21日 普通の自転車 120分（30分×4回）
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 18:50:22.37 ID:2d+oKsL6]
- 60分 体重73.0㎏
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 21:54:40.31 ID:pKXz3iry]
- 22日 60分
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 22:33:24.48 ID:HvyAheMo]
- 40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 20:17:23.31 ID:ZXMcf27N]
- 60分 体重73.1㎏
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 20:32:56.32 ID:S5cVCP1T]
- 40min 65rpm 15.35km 350Kcal 心拍数115-130
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 23:49:17.81 ID:pqtel1mB]
- 23日 60分
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/24(火) 20:40:15.90 ID:+JW2DOpX]
- 60分 体重72.9㎏
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/24(火) 20:52:48.39 ID:HSzfLvxV]
- 41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
50min 55rpm 17.16km 391Kcal 心拍数115-130
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/24(火) 23:54:27.05 ID:HC1czGkC]
- 24日 60分
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 19:05:47.42 ID:YDoj/7Aa]
- 60分 体重72.8㎏
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 23:59:54.96 ID:a8s7+gFE]
- 25日 150分（30分＋40分＋30分＋50分）
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/26(木) 19:20:18.54 ID:okV1xnI6]
- 120分 体重72.7㎏
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/26(木) 22:37:51.77 ID:P1VRq/hu]
- 40min 65rpm 15.13km 345Kcal 心拍数115-130
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/27(金) 00:17:52.58 ID:4cbdLUYn]
- 26日 エアロバイク112分、普通の自転車60分
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/27(金) 07:01:57.86 ID:U/hPkMgZ]
- 15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/27(金) 21:29:22.96 ID:8zGYLLRk]
- 40min 65rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 00:23:03.61 ID:bMpPSRbQ]
- 27日 160分
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 06:25:56.62 ID:n9N2o9wW]
- 120分 体重72.1㎏
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 17:11:40.80 ID:n9N2o9wW]
- 60分 体重71.9㎏
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 18:16:11.77 ID:JXBnNKMC]
- 42min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 19:02:01.94 ID:aSaxoOXB]
- コツコツと坦々と回し続けてたら１時間の平均動力が250wぐらいになったよ
自転車始めたころの半年前はせいぜい170wぐらいだったものだ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 19:28:38.04 ID:9/QSFP3A]
- ロード買って昼蔵出ようぜ！
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 20:06:45.79 ID:aSaxoOXB]
- >>571
出てるぜ。JCRCにも出てる
ご縁があったら一緒にハアハアしませう
てかIDサクソでちょっとびっくり
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 21:38:19.60 ID:Krr+Yr+5]
- 自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 00:14:41.50 ID:AWhC5FGk]
- 28日 170分
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 17:33:39.42 ID:n9UlMrmb]
- 120分 体重73.3㎏
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 19:13:33.64 ID:a6Bf56//]
- 40min 66rpm 15.27km 348Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 22:41:03.72 ID:AWhC5FGk]
- 29日 60分
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 19:13:38.72 ID:7ZLvsoZi]
- 120分 体重73.6㎏
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 23:59:42.39 ID:TMICqBRZ]
- 6/29
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
6/30
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 00:13:04.27 ID:YJfY7XNp]
- 30日 100分
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 18:57:20.19 ID:8QHy4D//]
- 120分体重72.9㎏
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 22:14:40.73 ID:YJfY7XNp]
- 1日 100分
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 22:29:05.23 ID:9Tt0TrwK]
- 40min 68rpm 15.85km 361Kcal 心拍数115-130
40min 67rpm 15.70km 358Kcal 心拍数115-130
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 01:08:41.81 ID:7WiKKKfo]
- 76.8kg 1671kcal バイク1500kcal
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 20:03:16.81 ID:nUnQOCJv]
- 120分体重73.8㎏ 最近の暴飲暴食がたたりすごく体重が増えた もう1㎏位増えたら本気出す
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 21:23:27.23 ID:qyIfsarl]
- 40min 66rpm 15.63km 356Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 23:22:00.37 ID:P2Oc04lo]
- 2日 180分
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 01:27:14.62 ID:HAr7Kf+2]
- 7/2
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 01:52:03.71 ID:FrNxMd7r]
- 77kg25%1700 バイク1500kcal
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 20:42:50.37 ID:IjQVM9/y]
- 180分体重74.0㎏
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 20:54:51.18 ID:sOuuV2H8]
- 40min 65rpm 15.23km 347Kcal 心拍数115-130
40min 64rpm 15.09km 344Kcal 心拍数115-130
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 00:05:23.02 ID:tF0n+yoQ]
- 3日 100分
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 00:50:01.23 ID:Zoexyk2a]
- 76.2 25.7 1573 1574
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 20:21:23.42 ID:E6xGYKIF]
- 180分 体重72.2㎏
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 21:18:40.62 ID:h7PGlhbc]
- 41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 23:32:32.87 ID:tF0n+yoQ]
- 4日 115分
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 01:14:21.52 ID:jRmrP7hn]
- 75.5 25.2 2232 1547
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 16:18:32.89 ID:tgumU7yL]
- 40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.14km 345Kcal 心拍数115-130
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 23:52:07.92 ID:+QeocT0V]
- 5日 155分
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 00:08:19.01 ID:P0vK6hKN]
- 60min 27.3km 622kcal
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 00:35:10.05 ID:XpDqkgB+]
- 74.8 25.3 1532 1545
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 22:17:49.92 ID:0qgO55zP]
- 40min 65rpm 15.18km 346Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.03km 342Kcal 心拍数115-130
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 23:05:07.08 ID:jGxUBVbA]
- 6日 100分
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 01:53:38.05 ID:7ZnKACFA]
- 74.8 25.3 1615 1176
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 02:26:19.93 ID:kKJYyw6W]
- 7/6
20min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
20min 心拍数130-110
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 22:30:54.13 ID:ZbihQLZo]
- 7日 100分
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 00:52:03.93 ID:Cy2MB492]
- 74.8 24.7 1778 1300
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 21:07:16.25 ID:42LOoGS+]
- 60分体重72.8㎏ 風邪を引いて体がダルイ…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 01:12:15.16 ID:w2wG9Xx7]
- 75.0 24.1 2016 1526
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 13:12:49.76 ID:PeaKTVHX]
- 30分以上やったら痛みが早いのか。
自分でゴム交換できたらいいのに。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 20:05:54.30 ID:iUhnvsZ2]
- 60分体重72.7㎏
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 22:45:52.00 ID:6v802YEI]
- 8日100分
9日105分
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 01:18:25.55 ID:jxpjyB+9]
- 74.4 24.3 1647 1521
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 21:09:36.05 ID:B+rcikMz]
- 60分体重72.6㎏
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 21:14:52.68 ID:3TQ7Qu3x]
- 40min 65rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.08km 343Kcal 心拍数115-130
運動は忘れた日は無いんだけど
貼るのは忘れる罠
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 00:47:28.65 ID:jTuXABCW]
- 10日 120分
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 01:09:05.02 ID:Ijctkt0V]
- 74.2 24.8 1765 1448
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 19:53:40.95 ID:pmXaWoOZ]
- 60分体重72.2㎏
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 20:35:40.88 ID:Hz3G+5Nn]
- 41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 23:29:15.53 ID:jTuXABCW]
- 11日 130分
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 00:15:54.85 ID:uhnBrl8k]
- 74 24.7 1792 1456
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 14:53:01.61 ID:e2cSjjh/]
- 40min 63rpm 15.03km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 22:20:38.79 ID:KLAzrYk6]
- 50分 久々にやったら沢山汗がでて気持ちいい。汗なんてかいてなかったなぁ。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/13(日) 01:02:48.94 ID:2boz31tg]
- 74.3 24.8 3352 1311
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/13(日) 14:15:41.45 ID:zrPRA5VI]
- 46分 １７キロ 皆凄いスピードで回してる？自分これで一杯一杯だ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/13(日) 14:43:17.03 ID:dmnHVB/l]
- 40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/14(月) 19:34:31.05 ID:aCqcej0V]
- 60分体重73.3㎏
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/15(火) 00:06:36.87 ID:+A16P56b]
- >>625
参考になるか分からないけど…
その日のトレーニングによってバイクの負荷を変えてるからスピードも日によって変わってます
今日は軽めの負荷で漕いで50分25kmでした
12日 120分
14日 50分
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/15(火) 00:22:34.45 ID:QfbCaUe5]
- >>623
60分漕いだら間違いなく2kgは落ちますね（=汗を2L以上かく）
ジョグも大好きで日常的にやってるんですが、この場合60分で13km走って、半分の1kgも落ちないです（=汗を1Lもかかない）
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/15(火) 01:12:17.96 ID:hj46ANXi]
- 75.7 25.1 2206 1495
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/15(火) 23:55:55.98 ID:///INvfi]
- 120分体重73.4㎏
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 00:13:58.19 ID:9fe9x0UU]
- 41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.34km 349Kcal 心拍数115-130
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 01:15:02.75 ID:Bt+7sUcR]
- 74.1 24.8 2141 1492
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 21:15:43.45 ID:P1zohOim]
- 120分体重73.2㎏
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 21:38:40.10 ID:9fe9x0UU]
- 40min 67rpm 15.60km 355Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.20km 346Kcal 心拍数115-130
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 22:05:39.86 ID:17Q8OqkQ]
- 15日 65分
16日120分
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 00:55:09.12 ID:Ftz08A8K]
- 74.1 24.7 1630 1445
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 19:54:06.67 ID:rvAV9hsO]
- 180分 体重73.7
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 20:56:35.91 ID:3rajz1C6]
- 40min 64rpm 15.09km 344Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.22km 347Kcal 心拍数115-130
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 23:44:35.29 ID:UyqYoc8S]
- 17日 120分
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 19:23:56.09 ID:LrkOiU3y]
- 61min 26.9km 614Kcal
77min 35.1km 802Kcal
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 21:33:28.83 ID:CSNiE2LB]
- 240分体重72.9kg
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 21:44:39.91 ID:vMvpB9aQ]
- 40min 67rpm 15.60km 355Kcal 心拍数115-130
40min 68rpm 15.77km 359Kcal 心拍数115-130
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 00:49:32.47 ID:Cs5aXlZ/]
- 18日 63分
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 20:14:40.44 ID:XNlqtgsb]
- 180分体重73.9㎏
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 21:02:06.30 ID:wtmgQciU]
- 60min、26km 心拍数115-130でやって
で、590cal消費って嘘だよね・・計器壊れたかな・・
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 07:44:13.72 ID:X4TkKLaq]
- いや別にそんなもんじゃね？
他の人が出してるのもそれくらいじゃん
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 13:50:42.91 ID:Rwp0H/pJ]
- >>647
そうなのか。結構消費するんだなぁ。頑張るわ！！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 21:49:17.70 ID:LdtBXAiO]
- 120分体重73.0㎏ ＴシャツはＳサイズ着られるようになったが体重減らんな～ 酒飲み過ぎなんかな？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 00:53:28.12 ID:dPzA/QTz]
- 73 24 1616 1500
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 21:26:41.01 ID:Bw8T6eVB]
- 60分体重 72.9㎏ 最近モチベーションが保てなくなった 1時間でも漕いでてキツイ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 22:07:36.17 ID:JS3sr+8G]
- 40min 68rpm 15.98km 364Kcal 心拍数115-130
40min 67rpm 15.69km 357Kcal 心拍数115-130
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 00:06:04.06 ID:dPzA/QTz]
- 72.3 24.1 1227 1500
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 00:50:32.62 ID:8w1YsI2u]
- 22日 46分
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 20:36:11.98 ID:PSTEUOh1]
- 60分体重72.7㎏ 今日風呂入って自分の体を見てみたら胸筋が目で見てわかるくらい膨らんできたということを発見した
ダイエットしてるのに筋肉付くってなんかおかしな話だな～
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 22:21:01.31 ID:WE4U0nx7]
- 40min 66rpm 15.42km 351Kcal 心拍数115-130
40min 67rpm 15.53km 354Kcal 心拍数115-130
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 22:37:29.30 ID:8w1YsI2u]
- 23日 100分
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/24(木) 01:00:44.56 ID:YIU2tKzE]
- 72 23.4 1324 1500
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/24(木) 18:49:50.84 ID:ED6pNgaA]
- 60分体重73.0㎏
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/24(木) 23:01:11.55 ID:bt/afBD6]
- 40min 66rpm 15.47km 352Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.35km 350Kcal 心拍数115-130
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 00:25:59.86 ID:Phf/8dhS]
- 24日 80分
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 21:20:41.30 ID:UTFuw5ZT]
- 40min 67rpm 15.77km 359Kcal 心拍数115-130
40min 68rpm 15.85km 361Kcal 心拍数115-130
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 21:46:43.49 ID:iIls+Xue]
- 60分体重72.7㎏
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 23:25:33.45 ID:Phf/8dhS]
- 25日 180分
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/26(土) 15:43:38.25 ID:iemp/Tcj]
- 40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.31km 349Kcal 心拍数115-130
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/26(土) 21:59:25.72 ID:DDTmiN9Q]
- 60分体重72.5㎏
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/26(土) 23:48:29.26 ID:Eo78I6MJ]
- 26日 120分
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/27(日) 01:11:30.80 ID:HorPmlLI]
- 二の腕も痩せた方いますか？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/27(日) 16:21:27.60 ID:qe0qMugd]
- 40min 65rpm 15.17km 345Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/27(日) 21:26:06.14 ID:PzGsOgsd]
- 120分体重73.1㎏
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 00:39:17.74 ID:BIlefANO]
- 27日 120分
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 21:12:54.76 ID:lWvVLkMI]
- 40min 65rpm 15.36km 350Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.29km 348Kcal 心拍数115-130
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 21:42:58.49 ID:7U2pRrge]
- 180分体重 73.4㎏
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 22:46:36.88 ID:BIlefANO]
- 28日 82分
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 20:16:48.71 ID:+Qi13RNy]
- 120分体重74.0㎏
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 01:25:58.42 ID:nSrkmRky]
- 1時間 250キロカロリー消費
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 01:28:13.16 ID:Jgd8C6u2]
- >>676
一時間こいでも250とかなんだね。
飯食えんわ。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 01:41:00.13 ID:nSrkmRky]
- >>677
負荷8段階の3で時速15km/hくらいでやってる
食べる量も減らしてるからこれでも割と満足してるよ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 21:47:07.80 ID:aFQmE4Mk]
- 120分体重73.7㎏
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 21:53:43.38 ID:VMvp+C7+]
- 40min 66rpm 15.44km 352Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/31(木) 01:18:22.49 ID:QBMguU/2]
- 30日 60分
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/31(木) 12:09:27.50 ID:55wXMg8z]
- >>678
アルインコの安物エアロバイクで負荷8段階の4でRPM110、時速35kmくらいで30分こいでる。
カロリーは400kcal超えで表示されてるけど、ジムの高級エアロバイクだと200kcal位だから信じてない。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/31(木) 20:01:05.37 ID:3eVOlaRU]
- まあそんなもんかな。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/31(木) 21:21:58.57 ID:tqy5jwc8]
- 120分体重 73.4㎏
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/01(金) 00:17:22.19 ID:yRhe0c7C]
- 31日 90分
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/01(金) 19:58:29.73 ID:Mmb4l4Hc]
- 40min 67rpm 15.51km 353Kcal 心拍数115-130
40min 68rpm 15.60km 355Kcal 心拍数115-130
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/01(金) 20:30:22.62 ID:G1u9afF3]
- 120分体重72.8㎏
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/02(土) 01:57:40.66 ID:q9WHpyc9]
- 71.4 23.4 2159 1500
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/02(土) 02:46:56.90 ID:q9WHpyc9]
- 7月 5.4kg減 摂取60000kcal 消費44000 kcal
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/02(土) 20:29:52.77 ID:q0fVDoFv]
- >>689
1ヶ月で5キロも減らすなんて凄い！感服しますた
120分体重73.3.㎏
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/03(日) 01:29:19.77 ID:X0KpGJXv]
- 1日 80分
2日 80分
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/03(日) 19:12:10.38 ID:1q1lAEMX]
- 120分体重73.3㎏
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/04(月) 19:12:20.97 ID:H1K+nPJs]
- 120分体重72.6㎏
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/04(月) 20:27:53.19 ID:KbPG7g9C]
- 60分こいだ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/04(月) 23:55:14.40 ID:arxucEnr]
- 70.3 23 1309 1250
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/05(火) 01:52:44.14 ID:y64X3JBj]
- 4日 100分
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/05(火) 01:55:44.06 ID:y64X3JBj]
- 書き忘れ
3日 120分
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/05(火) 17:30:19.54 ID:I7FwsKeK]
- 120分体重72.1㎏ 今日ケーズデンキでオムロンの体組成計を乗ったら68㎏だった なんだこれ？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/06(水) 01:38:41.36 ID:d7fXg5Pc]
- 70 22.9 1198 1500
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/06(水) 19:28:24.13 ID:XH+ZRi5B]
- 120分体重72.3㎏
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/07(木) 00:42:21.79 ID:jtvLV2iZ]
- 6日 60分
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/07(木) 01:25:50.86 ID:YBYpg5Eu]
- 69.7 22 1277 1500
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/07(木) 19:36:58.97 ID:NHhq2CiF]
- 120分体重72.9㎏
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/08(金) 00:56:12.20 ID:4crSrUPY]
- 7日 60分
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/08(金) 01:05:19.51 ID:brS7l8JK]
- 70 21.6 1602 1825
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/08(金) 21:13:23.91 ID:7pVroxZ3]
- 40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 70rpm 15.87km 361Kcal 心拍数115-130
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/08(金) 23:53:14.35 ID:brS7l8JK]
- 69.8 21.8 1660 2625
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/09(土) 00:29:52.79 ID:NdHFh7uL]
- 8日 180分
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/09(土) 06:33:13.02 ID:5VcLvmwM]
- 120分体重74.0㎏
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/09(土) 13:27:25.05 ID:ZG9PVOdf]
- 40min 70rpm 16.30km 371Kcal 心拍数115-130
40min 70rpm 16.61km 378Kcal 心拍数115-130
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/10(日) 00:50:26.27 ID:hQqrC6b0]
- 70.0 22.8 1988 1850
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/10(日) 13:08:54.82 ID:3JeYVdfA]
- 40min 70rpm 16.69km 380Kcal 心拍数115-130
40min 70rpm 16.87km 384Kcal 心拍数115-130
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/10(日) 14:28:29.52 ID:hVJB8e1r]
- 60分 36.44km 830kcal
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/11(月) 01:20:53.49 ID:+Sb9Eq0l]
- 69.8 22 1438 1550
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/11(月) 02:44:29.62 ID:CHfCSKlE]
- 10日 100分
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/11(月) 19:55:22.82 ID:h1h8iHNJ]
- 40min 70rpm 16.28km 371Kcal 心拍数115-130
40min 70rpm 15.82km 360Kcal 心拍数115-130
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 01:47:17.77 ID:SoFuA480]
- 11日 135分
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 02:46:33.68 ID:FU1Yjc3q]
- 70.2 22.7 1687 1508
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 21:43:34.68 ID:2rDXUFnp]
- 40min 72rpm 16.87km 384Kcal 心拍数115-130
40min 72rpm 16.96km 386Kcal 心拍数115-130
初めて3ヶ月、だいぶ早く漕げるようになってきました。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 23:59:02.58 ID:FU1Yjc3q]
- 69.8 22 1448 1500
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 20:12:29.87 ID:D3nzW9Sf]
- 120分体重73.8㎏ 久しぶりに濃いだらなんか疲れたな
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 21:08:01.38 ID:j0xzgVcL]
- 40min 71rpm 16.66km 380Kcal 心拍数115-130
40min 72rpm 16.95km 386Kcal 心拍数115-130
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 23:49:52.99 ID:KK8jbjHA]
- 69.3 22.5 1642 1500
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 01:31:58.18 ID:U2yejmAH]
- 13日 60分
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 21:10:31.72 ID:+8HJt9ub]
- 120分体重 73.0㎏
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 21:12:32.79 ID:D0RlF46r]
- 30分 170ｷﾛｶﾛﾘｰ消費
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 21:21:02.51 ID:tdx+fK48]
- 40min 70rpm 15.93km 363Kcal 心拍数115-130
40min 71rpm 16.48km 375Kcal 心拍数115-130
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 23:31:29.48 ID:8QLe7vsl]
- 69.1 22.7 1627 1000
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 00:53:04.51 ID:FlyA4rUU]
- 14日 60分
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 11:10:52.64 ID:cW/Gr2bq]
- 55分
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 15:36:34.77 ID:qO5BJzeU]
- 40min 71rpm 16.67km 380Kcal 心拍数115-130
40min 72rpm 16.69km 380Kcal 心拍数115-130
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 17:38:18.46 ID:wPZF47II]
- 120分体重73.6㎏
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 23:54:14.43 ID:0yX0CZhf]
- 69.1 21.5 1584 1500
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/16(土) 00:55:18.23 ID:YdwVwgYo]
- 実走シーズンなのでお休み中だけど、メンテついでにちょこっと漕いでみた
40min00sec 122.37rpm 30.43km 693Kcal 平均心拍数168
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/16(土) 01:23:00.41 ID:Fp662/Au]
- 15日 40分
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/16(土) 14:51:27.78 ID:GpGfoaYR]
- 40min 71rpm 16.61km 378Kcal 心拍数115-130
40min 71rpm 16.49km 376Kcal 心拍数115-130
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/16(土) 18:58:02.88 ID:eNj080cF]
- 120分体重72.2㎏
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/16(土) 23:25:28.88 ID:/CD+ymXb]
- 68.4 20.6 1544 1500
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/17(日) 01:17:35.41 ID:RrdCuOsn]
- 16日 60分
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/17(日) 20:11:59.39 ID:1IgylUvL]
- 120分体重72.7㎏
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/17(日) 20:20:26.58 ID:tTylOXRz]
- 40min 73rpm 16.86km 384Kcal 心拍数115-130
40min 72rpm 16.73km 381Kcal 心拍数115-130
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/18(月) 00:58:31.33 ID:aTFAa6Ro]
- 68.1 20.8 1725 650
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/18(月) 01:03:23.96 ID:CUWPXj4G]
- 17日 60分
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/18(月) 19:54:08.38 ID:QwP8/VAB]
- 120分体重72.4kg
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/18(月) 21:22:55.04 ID:zc+Cmkh8]
- 40min 74rpm 17.11km 390Kcal 心拍数115-130
40min 74rpm 17.05km 388Kcal 心拍数115-130
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/19(火) 00:01:41.18 ID:aTFAa6Ro]
- 67.9 20.6 1726 2500
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/19(火) 20:25:17.26 ID:RTJoXKus]
- 120分体重72.0㎏
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/19(火) 21:19:42.37 ID:qfJczwdl]
- 40min 75rpm 17.25km 393Kcal 心拍数115-130
40min 75rpm 17.29km 394Kcal 心拍数115-130
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/19(火) 23:47:13.60 ID:8nk7hNFg]
- 67.3 20.6 1530 1650
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 19:07:13.90 ID:oIaBpJZC]
- 120分体重72.9㎏
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 21:00:42.68 ID:24eNNjLS]
- 40min 75rpm 17.21km 392Kcal 心拍数115-130
40min 75rpm 17.13km 390Kcal 心拍数115-130
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 23:30:49.98 ID:RHFo7D7N]
- 67 20 1773 2000
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 00:11:17.96 ID:Kx9UyRs3]
- 19日 40分
20日 60分
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 18:42:27.88 ID:0d3x1yJ0]
- 120分体重73.2㎏
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 19:33:42.80 ID:9rszVSgr]
- 前々から思ってたんだが時間と体重だけを書くスタイルの人は
漕いでる時間の割に妙に体重の変動がないなと思うんだが痩せるためにやってるんじゃないのかな？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 21:23:13.70 ID:LlOZ2dxY]
- 40min 74rpm 17.03km 388Kcal 心拍数115-130
40min 74rpm 17.05km 388Kcal 心拍数115-130
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 22:00:46.58 ID:0d3x1yJ0]
- >>755
断食しても減らないんだもんしょうがないだろ？なにをしてもなんか知らんけど減らないの
これでも筋トレとかランニングとか色々やってるんだぜ
鏡に写った自分にそこそこ満足してるしこれでもいいといえばいいんだけど
初めに決めた目標まであと4㎏だからそれまでは気長にマイペースで頑張ろうかなとおもっている
デブだっと頃は嘘みたいに減ったんだけどな～
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 00:02:57.14 ID:CjoAVl55]
- 67.1 20.3 2162 2000
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 06:21:45.14 ID:cjU2rjAh]
- >>757
体重計壊れてたりとかしないの？
以前どこかの電器屋さんで測ったら数値に差がなかった？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 17:19:01.73 ID:ezyQklAF]
- 120分体重72.2㎏
>>759
TANITA二台にオムロン一台持ってるんだぜ
三台とも故障とは考えられないからこれであってると思う
まあダイエット初期に痩せすぎた反動だと思ってのんびりやるよ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 20:55:45.65 ID:bvPsF+3Q]
- 40min 75rpm 17.12km 390Kcal 心拍数115-130
40min 74rpm 17.07km 389Kcal 心拍数115-130
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/22(金) 23:46:28.52 ID:CjoAVl55]
- 67.7 20.9 3045 2150
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/23(土) 03:53:33.78 ID:Q/iJaNct]
- 30分 平均心拍数145
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/23(土) 14:33:48.64 ID:8h824vFx]
- 40min 76rpm 17.36km 395Kcal 心拍数115-130
40min 76rpm 17.30km 394Kcal 心拍数115-130
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/23(土) 23:52:39.98 ID:N9BZQbvq]
- 68.3 20.7 2702 1960
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 04:15:53.49 ID:+gjf5goc]
- 30分 平均心拍数145
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 14:20:04.72 ID:lZKAKMTe]
- 40min 77rpm 17.53km 399Kcal 心拍数115-130
40min 76rpm 17.40km 396Kcal 心拍数115-130
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 15:14:51.19 ID:qmdn1sQi]
- エアロバイクのカロリー表示
七割引でも多いわっw
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 16:28:18.47 ID:+gjf5goc]
- 30分 平均心拍数145
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 00:10:20.29 ID:5VtiLRZe]
- 68.4 21.2 2400 1500
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 01:34:53.78 ID:GRXasbWD]
- 22日 120分
24日 65分
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 15:53:42.30 ID:W2So2Lw5]
- >>760
そうなんだ。
いつも頑張ってるなあと感心してます。
お互い頑張ろうね。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 18:45:53.38 ID:T1fPCfmN]
- 120分体重71.9㎏
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 18:46:34.37 ID:T1fPCfmN]
- >>772
押忍ッ！！
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 19:07:30.71 ID:Ep0HceQn]
- 40min 78rpm 17.78km 405Kcal 心拍数115-130
40min 77rpm 17.50km 399Kcal 心拍数115-130
出張につきしばしお休みします
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 23:07:00.61 ID:5VtiLRZe]
- 68.6 21.6 2965 1500
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 00:34:48.44 ID:bdyyN+K2]
- 30分 平均心拍数140
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 01:55:06.12 ID:yrA1037H]
- 25日 60分
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 19:15:13.76 ID:XdZ95F1L]
- 120分体重72.6㎏
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 22:33:53.50 ID:bdyyN+K2]
- 30分 平均心拍数140
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 23:59:12.85 ID:m54ceeyH]
- 68.9 21.1 1891 1500
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 01:26:11.01 ID:4vl7eCBw]
- 26日 105分
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 20:03:02.52 ID:4KQKP1cl]
- 120分体重72.6
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 22:11:10.88 ID:pXDNOmeU]
- 20分 平均心拍数145
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/28(木) 00:07:40.78 ID:ya9Zp9Ly]
- 68.4 21.7 2841 1500
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/28(木) 19:33:48.66 ID:uydrZEeg]
- 120分体重72.9
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/28(木) 23:40:29.63 ID:ya9Zp9Ly]
- 68.5 21.8 1922 2000
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/29(金) 19:18:25.31 ID:BIBG06OB]
- 120分体重72.2
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/30(土) 00:31:58.60 ID:AYa9Oyir]
- 29日 120分
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/30(土) 07:40:17.09 ID:mRHLIyUR]
- 67.8 21.1 1692 1500
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/30(土) 19:21:26.37 ID:lILZ614X]
- 120分体重72.5
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/30(土) 23:38:25.26 ID:mRHLIyUR]
- 67.5 20 1704 1000
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 01:08:26.25 ID:U6emBsrv]
- 30日 85分
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 19:28:05.68 ID:VdAvEQYC]
- 120分体重72.6
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/01(月) 20:15:18.63 ID:oS7QbEvz]
- 120分体重73.3
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/01(月) 23:45:25.18 ID:FoLgk1TH]
- 67.5 20.1 1870 1500
8月 3.9kg減 摂取57100 消費50500 基礎代謝49000
66.8 20.7 1507 1500
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/02(火) 00:23:21.35 ID:T/6sq03s]
- 1日 190分
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/02(火) 19:27:58.55 ID:wXZf6JbN]
- 120分体重73.0
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 19:22:54.72 ID:Y40RXeWn]
- 120分体重72.9
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/04(木) 19:45:07.62 ID:N6dZyM9D]
- 120分体重72.2
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/05(金) 21:15:59.47 ID:0pHkZZWq]
- 120分体重72.2
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/05(金) 23:48:01.94 ID:/LDv8E8F]
- 3日 80分
4日 40分
5日 70分
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 14:59:17.86 ID:y1PQT9IA]
- 40min 78rpm 17.79km 405Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 17.70km 403Kcal 心拍数115-130
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/07(日) 12:57:40.17 ID:Hos2U+7L]
- 40min 78rpm 17.87km 407Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.23km 415Kcal 心拍数115-130
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/07(日) 23:42:40.85 ID:2fXdL+Eg]
- 7日 160分
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/08(月) 21:06:14.23 ID:13IuCux5]
- 40min 79rpm 18.34km 418Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.23km 416Kcal 心拍数115-130
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/09(火) 19:18:02.43 ID:ziWlHV65]
- 120分体重73.3
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/09(火) 20:14:45.79 ID:30pZXgrS]
- 40min 79rpm 18.26km 416Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.07km 412Kcal 心拍数115-130
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/10(水) 19:11:45.97 ID:zp9EzJ0L]
- 120分体重73.0
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/10(水) 20:45:15.96 ID:bwF65l8q]
- 40min 78rpm 18.01km 410Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 17.61km 401Kcal 心拍数115-130
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/11(木) 00:54:35.29 ID:IzvgI8sv]
- 負荷1、30分、200ｶﾛﾘｰ消費
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/11(木) 19:34:08.05 ID:JDXUqoB8]
- 120分体重72.9
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 20:04:11.26 ID:mKmH+mvx]
- 120分体重72.8
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 15:45:39.89 ID:X51Vh7Me]
- 40min 79rpm 18.32km 417Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.03km 411Kcal 心拍数115-130
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 19:09:53.33 ID:RF8+nGEr]
- 120分体重73.0 体重を測ってからカレーをアホみたいに食ってしまった 今から10キロ程走ってくる
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 00:06:11.92 ID:WQygDFhj]
- 9日 60分
12日 70分
13日 160分
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 20:43:54.41 ID:dDsk3Tk/]
- 100分体重73.1 またカレーを食ってしまった…散歩行ってこよう
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/15(月) 14:50:18.00 ID:P+enVpYv]
- 40min 78rpm 18.08km 412Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.03km 411Kcal 心拍数115-130
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/15(月) 19:53:20.89 ID:JRZ9Knjh]
- 120分体重73.7 やはりカレーが効いたか すげぇ増えたな
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/16(火) 19:10:14.74 ID:0d3vb1PW]
- 120分体重72.8
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 20:08:56.22 ID:f2oVLoSR]
- 180分体重72.7
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 19:49:22.49 ID:NzM6FV1d]
- 120分体重73.7
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/19(金) 20:06:07.19 ID:EGCYgTOj]
- 180分体重73.9
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 13:48:10.94 ID:EBUIZAPs]
- 120分体重73.3
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/21(日) 20:27:41.13 ID:AP9rSPIf]
- 40min 79rpm 18.16km 414Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.03km 411Kcal 心拍数115-130
報告忘れが多いこの頃。エアロバイク5月頭からほぼ毎日漕いで5ヶ月。
早く漕げるような体に鍛えられたし、目標だったスリムな体型になったので
そろそろペース少なくしようかなと思ってます。維持のために漕ぎ続けるけど。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/23(火) 16:13:48.21 ID:TOsB5tmK]
- 40min 79rpm 18.34km 417Kcal 心拍数115-130
40min 80rpm 18.61km 424Kcal 心拍数115-130
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/23(火) 19:17:47.96 ID:QdQ82Avf]
- 120分体重73.7
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/24(水) 13:59:54.95 ID:GVS+MNjh]
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- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 21:59:54.97 ID:9gkbQj71]
- 120分体重74.3
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 19:30:45.43 ID:D/M6PMCC]
- 120分体重73.6
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 21:19:39.19 ID:ncP1fkcU]
- 120分体重74.0
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 19:22:10.33 ID:w3ucYSMc]
- 120分体重73.5
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 18:45:55.55 ID:xZWjFqEj]
- 40min 79rpm 18.21km 415Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.26km 416Kcal 心拍数115-130
今日は腕立て背筋片足スクワットそれぞれ40回腹筋80回もやった
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 19:28:18.28 ID:KfEb5OdL]
- 180分体重75.0 片足スクワットってなんぞ？と思ってググったら難易度高すぎて引いた あんなん普通の人には出来んわ 833は凄いな
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 20:50:58.53 ID:xZWjFqEj]
- ブルガリアンの方だからそうでもないよ
自重が軽くなって自宅筋トレが捗らないや
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/29(月) 20:20:59.34 ID:OPVrLPS3]
- 120分体重74.1
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/30(火) 19:26:59.04 ID:Z6tJ74Bl]
- 120分体重74.4
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/03(金) 20:15:45.37 ID:EqaAnI03]
- 120分体重74.4
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/04(土) 16:35:02.18 ID:F3JznHAV]
- 40min 78rpm 18.10km 412Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.14km 413Kcal 心拍数115-130
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/06(月) 22:47:56.15 ID:6XrGt2Y3]
- 120分体重74.7
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/07(火) 19:49:18.27 ID:QMg5Sp9Z]
- 120分体重74.5
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 20:16:12.60 ID:qqBqzcIc]
- 120分体重73.9
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 19:24:33.69 ID:5+0KyJ41]
- 120分体重75.4
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 19:47:01.03 ID:UMWWgmKp]
- 120分体重75.0
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 18:31:03.49 ID:8J+KUsOO]
- 昨日 ９０分
本日 ７５分
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/13(月) 20:40:50.30 ID:SK1GbIc8]
- 120分体重75.1
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 22:28:45.53 ID:/XVt8yJc]
- 120分体重75.3
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/15(水) 20:40:13.14 ID:L/54aaaF]
- 60分体重74.5
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 00:14:58.83 ID:ucQV+/l/]
- 14日 70分
15日 70分
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 19:57:58.29 ID:7X56gjaz]
- 180分体重74.5
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 00:44:14.33 ID:9LvroKKW]
- 16日 95分
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 16:22:22.17 ID:WnZufNEt]
- 30分 2セット 2日目
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 20:58:16.31 ID:G1twPmR7]
- 180分体重75.5
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 15:48:12.29 ID:7d9+kJ/g]
- 120分体重74.8
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 00:21:39.89 ID:4nOqPP37]
- 18日 60分
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 22:27:15.17 ID:sLFLMg47]
- 60分体重74.6
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 19:25:58.17 ID:RsFkZ2gW]
- 120分体重74.5
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 00:54:11.89 ID:xeGY+z73]
- 20日 60分
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 01:19:13.11 ID:gJspAuMr]
- 21日 60分
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 20:24:51.58 ID:704q/ql/]
- 120分体重74.8
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 00:43:12.54 ID:Us8ZPU1b]
- 22日 100分
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 22:26:55.35 ID:5dB09qi5]
- 120分体重75.2
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 09:09:56.62 ID:HU+UNYQ3]
- 120分体重75.5
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 09:44:37.38 ID:mlGaclpL]
- 毎日ｶｷｺしてる人ガンガレ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 17:59:34.63 ID:HU+UNYQ3]
- 60分体重74.8
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 19:34:28.30 ID:OTOxcyez]
- 40min 78rpm 18.04km 411Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.24km 415Kcal 心拍数115-130
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 21:25:05.54 ID:U39Y35qL]
- 120分体重74.8
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 19:19:44.65 ID:hYJLs5yj]
- 120分体重75.7
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 21:57:37.91 ID:1bEfpQlb]
- 120分体重74.7
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 21:02:18.98 ID:Ko7ZKjTO]
- 120分体重75.
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