- 1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 19:11:53.43 ID:xM0UIYgz]
- ガッツリ食べてドンドン痩せる肉食ダイエットです
前スレ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245870672/
- 103 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:42:40.36 ID:LicTOm5J]
- ゆる〜く始めて二週間
体調、便通共に良い 脳にはブドウ糖が必要だから、長く続けられるダイエットではないね。
- 104 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:47:11.17 ID:URgb8Oj+]
- ちょっと頭のかわいそうな人が来たよ〜
- 105 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:44:49.59 ID:LicTOm5J]
- >>104
おwデブが釣れたwww
- 106 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:30:36.03 ID:0v4ZUtnJ]
- つーか
ビルダー達がとっくに通り過ぎてるんじゃねえのここ?
- 107 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/05(木) 21:29:48.55 ID:dWWjXiF4]
- 肉食ダイエットを実践されてる方、ぜひレポをお願いします。
- 108 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 05:01:38.32 ID:v9Dgy3NP]
- ガリの2人は果物、肉で腹壊すから野菜、魚だったけど
胸もそこそこあるガリの人とボンキュッボンな痩せの子は肉好き野菜なんか何で食うの?果物きらいといってた 全員米もたべてミント系アイスやガムが好きなA型
- 109 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 12:46:51.70 ID:u5cBb/ED]
- >>108
無理して日本語使わなくてイイよ
- 110 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 14:41:31.13 ID:mWFy9pF3]
- 三週間実施した結果
体重 43→39 体脂肪 21→17 生理、便通良し 運動は踏み台昇降30分 ストレッチ、スクワット、腹筋、背筋、腕立て各30回 二週目から体力ついて、踏み台昇降30×三回、ストレッチ、スクワット、腹筋、背筋、腕立て各50回 このまま頑張っても痩せそうだけど、炭水化物採りたくなってきた。 荒木式?は自分には合ってないのかな。
- 111 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 18:58:52.13 ID:PIx540mi]
- >>108
義務教育を放棄するとこうなります みなさんちゃんと学校行きましょう
- 112 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 16:13:08.74 ID:lnHax/Mo]
- 炭水化物とらないと、脳卒中、心筋梗塞のリスクが上がるらしいね。
- 113 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 17:42:51.06 ID:3WzhcyTG]
- 【研究】低炭水化物ダイエットにご用心…心筋梗塞や脳卒中発症リスク高まる
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1341709986/
- 114 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 19:08:29.61 ID:ncyfadBE]
- >>109>>111
久しぶりに来たらw すみません。もう一回チャンスをください。 165/35、157/33(胸もお尻もぺたんこ)の子は、肉や果物を食べるとお腹を壊すらしく、野菜と魚を主なおかずとして食べていて 162/40でCカップの子と、155/37の全体的に華奢で細いのに胸はEカップで、おしりもぷるんとしてる子は、肉が主なおかずで野菜と果物は嫌いだと食べていなかった。 みんなご飯などの炭水化物も食べて、ミント系の物を、お菓子なども含め好んで食べていたので、 とにかく痩せたい人はお肉より魚と付け合わせに野菜も取りながら、胸などを残しながら痩せたい人は肉で程よく炭水化物もとりつつ、ミント系の物(アイスやガムなど)もとると良いかもしれないですよ
- 115 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 19:50:56.54 ID:kaIEmWWh]
- 病的な子ばかりだな…
ネタ?
- 116 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:44:00.40 ID:ncyfadBE]
- ネタじゃない
ちょっと際立ってたからついきいてみたらこんなだった 上の二人はガリガリで心配だから みんなにもっと食べなよと促され、腹下してさらに…→ごめん。と、太るのが大変そうだった 下の二人は骨格から細いのか、筋肉があまりないのか、元気だからか 華奢だけど程よくお肉ついてみえてそんなに病的じゃなかった 一人はアッキーナみたいでEカップの子は水トアナをあのまま細くしたかんじ
- 117 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:51:08.85 ID:S9B82kJS]
- 一度でも低炭水化物ダイエットを試した人は癌の罹患率が30倍!?
- 118 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:57:46.20 ID:kAs45yEp]
- >一度でも低炭水化物をしたら
ってそりゃないわw笑かすなよ アホか それ嘘っぱち臭いね 糖質なしの食事くらい人生何度でもあるだろっていう
- 119 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 01:47:27.39 ID:+8b8YWXh]
- 1時間超えたか。でもまあまあだな。
- 120 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 08:45:15.35 ID:DZAd1OMY]
- ローカーボとどう違うの?
- 121 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 02:23:14.88 ID:rGIgibjG]
- これ確かに痩せるね
骨格細いからガリに見えないらしく、運動してるから、筋力もつく。 158センチで43から38まで落ちた。 まだ1ヶ月ちょいだけど、続けたらまだ落ちそう。 上の発ガン性リスクを考えると、続けるか迷うところ。
- 122 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:18:48.55 ID:6sfxQFa8]
- 発ガンリスクって、糖質食ってる方が高いよ
少しは自分で調べなよ
- 123 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:49:58.24 ID:3QyZsqzP]
- どうでもいいけど
糖質やら炭水化物やら食わないんなら 肉食わなくても痩せるわな なんなのここの馬鹿達わ
- 124 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:42:13.77 ID:0h6g5UVy]
- 必須アミノ酸ダイエットだよ
それくらいわからない馬鹿か
- 125 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/13(金) 18:08:50.88 ID:Z4OypF8n]
- このダイエットは空腹との闘いをしなくてすむから楽だよね
ただ肉だけだと飽きてくるのがちょっとw
- 126 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 08:00:29.47 ID:WqH8tJlO]
- ラム肉も食え
- 127 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:39:15.36 ID:wiBAcM9Z]
- 魚介卵豆腐も食べられますよ
- 128 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 15:31:49.79 ID:zJ7cpdvB]
- ご飯もパンも食べられますよ
- 129 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:16:25.96 ID:+daQ2TfQ]
- とうとう35キロ切った。
これ、本当にどこまで痩せられるの。簡単すぎて怖いわ。
- 130 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:52:58.40 ID:krDl9pdu]
- 15kgまで頑張れ
- 131 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 02:51:27.29 ID:exJFiurv]
- >>129
肉の量とか期間とか教えて
- 132 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 12:54:24.64 ID:Nc0rzq8u]
- 油脂身や皮をのぞいた肉を1日2キロ〜3キロ。(牛豚鶏)
茹で卵1日2個 豆腐一丁に青汁の粉かけて。 サバや鮭の缶詰め一個。 小腹すいたらナッツ類10くらい。 野菜もキノコももりもり食べてる。 こんな食べまくってんのに痩せるって、糖質どんだけ太るんだって怖くなるわ。
- 133 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 12:57:42.65 ID:Nc0rzq8u]
- 期間は20日。158cm43キロスタート。
40くらいになったらいいなくらいの気持ちで始めたのに、下げ止まりがこないから困る
- 134 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 15:54:49.28 ID:AjQDVqdQ]
- 20日で8キロも痩せたの?
凄すぎるw 飲み物はなにをどのくらい飲んでたの?
- 135 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 20:13:47.21 ID:exJFiurv]
- >>133
ちなみに男?女?
- 136 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 20:17:54.58 ID:exJFiurv]
- >>132
あと、肉食前の食生活知りたい!
- 137 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 07:24:47.32 ID:knzfI1Xs]
- >>132
痩せるために何か運動してるの?
- 138 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:03:37.31 ID:XABhrQFp]
- 飲み物はボルヴィックを3Lくらい。
ちなみに女です。 肉食前は普通にご飯(玄米だけど)食べてました。 さすがに下げ止まりがきて33.5です。 体調がすこぶるいいので、肉食は続けていくけど、ダイエットとしては止めておきます。
- 139 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:04:46.90 ID:XABhrQFp]
- 運動は食後に踏み台昇降を30分×2(2食だから)やってました。
- 140 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:07:58.32 ID:RlUopHxG]
- 43kgから33.5kgになるまでの期間は?
- 141 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:23:08.65 ID:xJPXdUZ/]
- >>140
20日間て書いてあるよ
- 142 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:27:57.50 ID:rnmfVmzN]
- そもそも一食で1.5kgの肉食えるか?
しかも女だろ 体重30kgくらい誤魔化してる巨漢じゃねーの?
- 143 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:02:25.64 ID:dA7LgfYj]
- 200~300gの間違いでは?
- 144 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:26:22.89 ID:4j5o++T/]
- 胸肉鶏ハムとかにしたら、けっこうぺろりと食べれるけどな。
1.5kgでも。 当方、痩せてる女だけど。 でもそんなに減ってくっていうのはありなのかなー??
- 145 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:43:48.04 ID:dA7LgfYj]
- キロだと食費がばかにならないね
ざっと調べたけど、ロースハムで1kg2000kcal
- 146 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:51:52.23 ID:rnmfVmzN]
- >>144
だからデブなんだろ 常人には無理
- 147 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:25:30.36 ID:4j5o++T/]
- 鶏ムネは1kg食べても1000kcal余り。
これを自分で調理するといけるんじゃない。 食費は安いのだと300円くらいかな? 男性にはあの柔らかい鶏ハム作れるひと、少なそうだけどねー。
- 148 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:42:58.09 ID:HK3IWJGF]
- 皮剥いでるのか。
皮が旨いのに。
- 149 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:16:43.25 ID:SG/ra4jD]
- >>141アホだろお前
43kgから35kgまで20日間 35kgから33.5kgは何日なのか分からないだろうが 10kg近い減量の トータル日数が知りたいんだよ
- 150 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:24:17.22 ID:4TDkJpeS]
- 鶏肉(胸皮なし)2kg 2160kcal
ゆで卵(M)二個 151kcal 豆腐一丁280g 157kcal 鯖缶 180g 342kcal ナッツ(アーモンド)10粒 70kcal 野菜きのこ ?kcal 合計2880kcal
- 151 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 07:52:05.22 ID:BX8wTZYl]
- へぇこんだけカロリー摂っても糖質摂らなきゃ
どんどん痩せるんだー(棒)
- 152 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:06:12.10 ID:OWgUQYNE]
- 筋トレはしているのだろうか?
実はアスリート並の体格とか…
- 153 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:07:15.44 ID:BX8wTZYl]
- なるほど。マラソン選手なら納得
- 154 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 19:07:02.38 ID:x17WyCkp]
- いわゆる低炭水化物ダイエットは、脱水状態(それが当初の減量原因)になるから
熱中症になりやすいので注意しろよ。長期的にやれば癌にもなるからな。
- 155 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:37:15.87 ID:WhHG+5b0]
- とりあえずBMI18切ってるのならダメな病的ダイエット法という事だ
拒食症ダイエットとか過食嘔吐ダイエットとか言ってるのと変わらん
- 156 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 20:56:00.50 ID:ySORkG9r]
- これ、すごいスピードで痩せる。
とりあえず1ヶ月続けてみよ。
- 157 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:46:05.20 ID:Q411Jqpz]
- くにこのブログを偶然発見してしまったよw
長年の摂食障害(拒食、過食)で炭水化物キチガイから、肉食に変わってハッピーなんだと つーか、くにこ あんた、糖質制限をものすごーく誤解しているぞ? ちくわは、糖質あるからNG食品だっての あんた、ちょっとアタマ悪いわ ま、摂食脳には荒木式のキツさが丁度いいみたいね
- 158 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 02:12:38.02 ID:Q8+BVHrN]
- 粘着きもい。
もう書き込みしてないみたいだしほっとけばいいのに。
- 159 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/25(水) 16:19:42.15 ID:KSvgMQkE]
- くにこブログ人気上昇中だね
- 160 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:46:04.87 ID:JLFFfUJ6]
- >>158くにこ本人?
www
- 161 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:15:27.13 ID:g6DemsCU]
- くにこって誰やねんw
すげー名前やな
- 162 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:39:11.57 ID:SZphW82p]
- >>157
糖質制限自体が最もダメなダイエット法だから、むしろ誤解してた方が良くね
- 163 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 02:26:53.03 ID:rfM8Bux6]
- 糖質制限がダメだという理由はなに?
油脂の次に糖質を減らすものじゃないのか?
- 164 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:21:20.39 ID:1KxN/zYI]
- >>163
>>162はいつものアンチ 構うなよ
- 165 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 03:36:06.22 ID:aYHzXI5h]
- >>163
減らすんじゃなく、ほぼ0に近付けるって話だろ糖質制限ってのは 糖質が含まれてるからチクワ食べてはいけないなどというダイエットが正攻法のダイエットと思ってんの?
- 166 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 00:26:29.23 ID:dl6tlGQy]
- >>163
息と体臭が臭くなるからに決まってるだろ。 あれは元から臭い欧米人向けだよ。
- 167 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 02:23:26.88 ID:DUoIVL1P]
- 動物性タンパク質の過剰は癌の罹患率を大幅に上げる。
動物性脂肪の過剰は血管を傷める。 もちろん、精製(精白)穀物も血糖値を急激に上げるのでよくない。 では何がよいのか? それは上記の反対をすればいい。 即ち、植物性食品主体で未精製穀物を食べること。 そして適度な運動とストレスの軽減。楽しみを見付けること。 肥満の原因のほとんどは精神的な問題であり、不適切な食事は精神に悪影響を与える。 負のスパイラルから抜け出せ。
- 168 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 02:51:28.71 ID:qpDzs6bq]
- 沖縄の渡辺信幸先生の、カムダイエット、別名ステーキダイエット、唐揚げダイエット、かなり楽チンな内容です。
肉の油は捨てなくて良いし、寝る前に食べても大丈夫。 なべちゃんのレキオでダイエット(ラジオ番組の動画)も楽しくて、参考になります。
- 169 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 00:07:33.61 ID:7yt0yso4]
- なんでも有りだな(笑)
- 170 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 02:45:26.39 ID:BmonU71e]
- 肉食していると、食欲がなくなって
「腹減ったー!食いたい!」 って感覚がなくなる…… 今、1.5日に一回肉食(600〜200gと卵4〜5個)まとめ食いして、あとはチーズとナッツを軽く食べてる 放っておくと平気で食事しなくなるから、これでも意識して食べてる 肉食まとめ食いは辛いけど、食わないと体力なくなるのが露骨にわかる ほかの人はよく毎日、肉食できるね…… 重曹鶏を作ってみたら、旨かったけど、そんなに毎日食えるほどのものではなかったよ? 1日一回しっかり食えるようにならなきゃな〜 ハァ
- 171 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 02:57:36.24 ID:7QJJwOvV]
- なんでお前ダイエットスレにいるの?
- 172 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:47:37.53 ID:s8qkho1e]
- これって結局、低炭水化物、糖質制限食と同じじゃないの?
このスレの需要あるの?
- 173 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 00:18:42.38 ID:yMG/oYPH]
- >>170
君はメンヘラスレにいくと良いよ 何故ならば病気だから
- 174 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 01:50:26.03 ID:xEXTUnv6]
- まだ五日目だけど 食べてるのに痩せる
- 175 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 02:04:47.09 ID:m0/2nct+]
- これってナントカ式ダイエットのステマスレだろ
不健康な痩せる方法としては断食に匹敵するよね
- 176 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 08:31:51.77 ID:F3B4hS+V]
- スタイルフリーって糖質ゼロだけどカロリーは24kもあるのはどうして?
- 177 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 08:44:29.71 ID:ENsKD8yU]
- アルコールの熱量から説明しなきゃならん位の脳味噌なの?
- 178 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 08:53:48.10 ID:/mLrpOVi]
- 糖質制限とか極端な事やっちゃう馬鹿だから
足りないんだろうね脳が
- 179 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 17:54:56.16 ID:bhpH5QLP]
- 肉食いたい
- 180 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:21:30.25 ID:Ay1GuB13]
- >>176
油って糖質0だけど1g、9kcalあるのはどうしてなのw
- 181 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 09:07:36.14 ID:Y5Sk7CE9]
- 糖質制限は圧倒的に有効だからなあ。
健康上も問題ないどころか、数値ががんがん改善される。 それじゃ困るやつがこんな過疎スレでまで必死で工作するわけだw 彼奴らは「悪い悪い」と言うけど、具体的に何が起こるって書かない。 実際に起こるのはいい事ばかりだからw
- 182 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 13:13:02.86 ID:yH3s3lOJ]
- 長期にやれば癌になるからさ。
おまけにこんなダイエット法に引っ掛かるやつは、 殺人医療にも引っ掛かって、保険に負担をかけるし迷惑。
- 183 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 18:32:32.29 ID:Hcuex8jo]
- >>182
>長期にやれば癌になるからさ。 ならないね。 糖質もりもり食う方がよほどハイリスク。 >おまけにこんなダイエット法に引っ掛かるやつは、 >殺人医療にも引っ掛かって、保険に負担をかけるし迷惑。 一体何を言ってるのか意味不明。 「4.主観で決め付ける」 「9.自分の見解を述べずに人格批判をする」
- 184 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 20:38:06.29 ID:O128bjT8]
- わかったから隔離スレで頑張れよ糖質制限くんw
- 185 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 07:01:37.75 ID:N3aNTjXv]
- >>184
>わかったから隔離スレで頑張れよ糖質制限くんw わかってないだろw反論になっていないな。 「8.知能障害を起こす」
- 186 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 10:12:43.16 ID:Q18QgFWE]
- クニコさん、40キロ切ってもまだ痩せようとしてる時点で病気だから、カウンセリング行った方が良いと思うわ。
- 187 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 15:09:47.22 ID:6ZQe/29A]
- >>185
隔離すれでやらって言ってんだよカス
- 188 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 19:13:20.68 ID:aTrRQEtk]
- >>187
ここ隔離スレだろがw過疎ってるし。
- 189 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 22:37:45.81 ID:xFBAC4O3]
- >>186
ワロタw同意 大学卒業しても「自由人だから☆」と就職もしないでダイエットに励むのは自由人でもなんでもないし。 体重と食に拘る人間はまちがいなく病気だって。 勘違いした糖質制限ダイエットして38kgまで痩せる半年間、親に寄生してまで痩せたいなんて非常識すぎる。 さらには過食衝動が抑えられるから、と肉食ダイエットに移行して「太らな〜い☆キャッホー」って馬鹿じゃないかと。 親はこんな娘のことを怖がってたんだろうな。
- 190 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 22:54:55.32 ID:aUu9Ygia]
- >>189
>親はこんな娘のことを怖がってたんだろうな。 こういう奴は親もおかしいから怖がるなんて事はないかと
- 191 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 00:33:07.31 ID:2y37FXq4]
- なるほど。
確かに! 8月17日の記事のコメントに、 〈摂食障害になったのは母との関係に原因があったって思います〉 とあるから間違いなく××××な親子関係みたいね。
- 192 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 06:54:47.69 ID:q4AL1sMX]
- 確かに異常なほどのこだわりっぷりだもんね・・・
- 193 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 01:17:06.83 ID:8Wt/A4XS]
- 82日目ののブログアップしてないね
何か嫌なことでもあったのかなw
- 194 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 01:49:02.27 ID:yHPM42Lj]
- 一言でいえば、「寿命を削って体重を落とす」ダイエット法だよな。
- 195 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 12:26:53.03 ID:8hr+EtCD]
- と話を逸らしつつ
「一言でいえば、「寿命を削って体重を落とす」ダイエット法だよな。」 などの印象操作に励むのであったw
- 196 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 20:46:35.53 ID:viXbDUgK]
- くにこのブログをオチスレに晒したいんだけど、今のところ経過観察中
摂食障害、大っ嫌いなんだよねー…。 くにこのところに常駐している゛うつ病゛のまゆこうも、きちがい風味ふんぷんしていて嫌だ。 まゆこうはDr江部のブログにも、これでもかとしつこいコメントをしている。
- 197 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:21:28.61 ID:jSvJTLkP]
- 精神疾患は遺伝で治らないんだから犯罪者以外はそこまで責めてやるなよ
可哀想だろ
- 198 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 23:42:22.59 ID:3IuJZpUw]
- 自分が嫌いだからって何してもいいってか。やめろや
- 199 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 23:48:28.47 ID:iWP2+ueb]
- くにこさんのblog、真実なんでしょうかね。
ギャルソネ系の人なんじゃないのかな。 肉を夜400gってかなりの量ですよね… それで痩せるって信じられない
- 200 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 11:46:09.76 ID:VnOh9kE4]
- 心の病気だと思う。
そのうち太るのが怖くて、他の物を食べれなくなっちゃうんじゃないかな〜。 で、食べ出したら止まらないの解ってるから、肉魚に凄い執着してると思う。 早くカウンセリング行け。
- 201 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 15:08:31.01 ID:asYAIi6w]
- 痛風になりそうだな
- 202 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 19:57:28.85 ID:oSD5EtyD]
- >>201
>痛風になりそうだな 肉食うことと痛風に因果関係はあんまり無い。
- 203 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 20:16:51.61 ID:RDJZJHXs]
- >>202
無知乙
- 204 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 22:07:12.16 ID:nBnlDLe8]
- >>199
>肉を夜400gってかなりの量ですよね… そうかな?主食なければけっこう普通に食べれる量だと思うけど。 鶏肉だし、脂身もなしだし。
- 205 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 22:12:58.30 ID:RDJZJHXs]
- >>204
だからお前デブなんだよ
- 206 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 22:42:56.30 ID:N7VPzGpY]
- >>203驚かせるなよw
この糞低脳デブw 痛風に肉食はカンケイナイから
- 207 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:26:16.67 ID:kEWNhqKm]
- プリン体を多く含む食品
あん肝、レバー、モツ、白子、牛肉ヒレ、ロース、えび、かにみそなど、主に動物性食品に多く含まれています。 関係あるじゃねえか、悪魔。
- 208 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 01:12:12.70 ID:xnIM60qR]
- 女にはまったく関係ないから〜♪
デブの男は可哀想〜☆ >>207 糞低脳の豚男乙〜w
- 209 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 07:10:49.51 ID:NXTBQKLO]
- >>205
??
- 210 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 07:42:37.01 ID:CNT2b7/n]
- >>208
女もなるぞおばさんw
- 211 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 13:56:23.03 ID:w5PeE8Di]
- 痛風にならなくても腎臓やられちゃう人もいるしなぁ。
- 212 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 16:50:24.66 ID:bO78S2IC]
- 内臓脂肪だけ落とす
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339662223/ 内蔵脂肪ーU uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346110657/ ここのキチガイ個人スレを皆さんで埋めましょう
- 213 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 11:19:22.20 ID:xsx+5bwi]
- くにこの
『母への恨みが解放された日』 読んだ? なんだかな〜
- 214 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:16:56.13 ID:0o8jydaa]
- 痛風とプリン体の摂取はあまり関係がありませーん。
m.news-postseven.com/archives/20101031_4878.html >しかし最近になって、こうした従来の常識がほとんど間違っていることがわかってきた。食べ物から得られるプリン体より、体内で合成されるプリン体のほうが圧倒的に多く、プリン体を制限してもその予防には必ずしもつながらないというのだ。 >そして最近では、痛風の発症にかかわる原因として、カロリーオーバーやストレス、アルコール、そして急激な運動などがあげられている。
- 215 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:34:32.37 ID:2geniSBP]
- >>214
うわ、まさに月曜に発症した… ストレス飲み過ぎ食い過ぎか…飲みや食い物は抑えられるが ストレスはどないせぇっちゅうねん
- 216 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 08:23:36.72 ID:WzJdgDFD]
- ビールも最近の流行りは「糖質OFF」
プリン体はどこかへ隠れちゃったな。 栄養学ってのは実にいい加減なところがある。
- 217 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 09:57:24.53 ID:vozizBoA]
- 商売と栄養学()関係ないだろ
頭の悪いレスすんなよ
- 218 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 11:09:29.37 ID:QbfcK8qc]
- 栄養学で栄枯盛衰がしょっちゅうあるから商売がコロコロ変わるんだよ。
「栄養学」と「商売」は表裏一体。下手すりゃマッチポンプ。 そんなことも知らないとはね…
- 219 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 11:13:20.96 ID:HnIlSx+9]
- wikipediaにはやはりプリン体が痛風の原因になると書いてあるな。
ただし、原因になるのは肉や魚のプリン体であって、植物に含まれるプリン体は無害らしい。 このスレは詐欺師ばかりなのはなぜだろう。病人を増やすのが生き甲斐なのか?
- 220 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 12:45:47.17 ID:QbfcK8qc]
- 痛風とプリン体の摂取はあまり関係がありませーん。
m.news-postseven.com/archives/20101031_4878.html >しかし最近になって、こうした従来の常識がほとんど間違っていることがわかってきた。食べ物から得られるプリン体より、体内で合成されるプリン体のほうが圧倒的に多く、プリン体を制限してもその予防には必ずしもつながらないというのだ。 >そして最近では、痛風の発症にかかわる原因として、カロリーオーバーやストレス、アルコール、そして急激な運動などがあげられている。
- 221 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:13:45.44 ID:Ec4EqucX]
- >>217
ダ板に居てそんなよくそんなアホみたいなこと言えたなw
- 222 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:15:05.84 ID:Ec4EqucX]
- >>220
そんな週刊誌のソース持ってこられてもなぁ こっちは医者で警告受けてんのに
- 223 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 16:57:19.68 ID:QbfcK8qc]
- 医者が最新知識もってるとは限らないね。
- 224 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:00:58.46 ID:xZdkmd3w]
- >>223
痛風専門の科で専門医なんだよねぇ
- 225 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:18:07.33 ID:QbfcK8qc]
- >>224
専門医だからこそ。これまで言ってきた事で手の平返しなんか出来ないだろw 不自由なんだよ彼等は。
- 226 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:23:25.96 ID:xZdkmd3w]
- 専門医が最新の勉強してないだと?
ま、今度この週刊誌情報を聞いてくるわ
- 227 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 23:53:11.29 ID:6o3pl0J/]
- なんだ大食いのバカデブが自分のことで必死になってただけかよ。
痛風デブ 痩せろデブ
- 228 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 23:55:21.18 ID:xZdkmd3w]
- ↑なに必死になってるの?
- 229 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 08:27:13.49 ID:Ty/XF9mY]
- うん、>>227 が必死に見える。
- 230 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 14:02:48.23 ID:MnASzY60]
- 肉食3日目。
なんか、2日便秘したあとのう●こが、猫のう●こみたいな臭いしてる…
- 231 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 21:35:53.21 ID:EoYgrKsY]
- >>220
それ、だいぶ前から医学の常識だよ 最大の原因はアルコールで食べ物の影響は小さい
- 232 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 03:24:38.40 ID:8yOjjMZt]
- >>230
蛋白質大量に取ってるんだから当たり前だぞ 人によっては体臭もきつくなる
- 233 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 07:20:59.65 ID:9u3mVYTN]
- くにこアボカドオイルがダメなら、フラックスシードオイル(亜麻仁油)はもっとダメだろw
コイツ本当に馬鹿だな
- 234 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:35:19.85 ID:KZH+ib60]
- 101日目の食事で煎りゴマポリポリってあるけど、
それマグネシウムとビタミンB6不足だからゴマが美味いんだよ 低糖質ダイエットはマグネシウム、ビタミンB、ビタミンC、鉄分が不足しやすいことを知らないっぽいな だから生理前に※鰹節+エゴマ油をいきなり摂ったりするんだよ 生理痛になるのも、プロスタグランジンを合成できないでいるせい 合成するには、マグネシウムと亜鉛、ビタミンB6が不可欠 ※鰹節には亜鉛が多い くにこ暇なくせに調べるのがテキトーすぎ やっぱり頭悪いわ
- 235 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 20:35:38.34 ID:vOUZBQcQ]
- 動物性タンパク質を摂れば摂るほど、血液が酸性に傾いて、それを中和するために
骨からカルシウムが流出するって聞いたことある。 その証拠に、日本のカルシウムの所要量は600mgくらいだけど、 肉食の多い米国ではその2倍くらいある。もはや食事だけでは摂り切れないね。 牛乳なんかはタンパク質も多いから、飲めば飲むほど骨が弱くなると言う話も。。 特に女性は骨粗鬆症になりやすいから、このダイエットは危ないかもしれない。 結石にもなりやすいらしい。
- 236 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 21:38:46.09 ID:iHVXEzG/]
- アメリカと日本の体のでかさがちがうからじゃねぇの?
- 237 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 14:46:46.33 ID:Y0JA/dkx]
- 痛風専門医の話はどーなったんダロ?
- 238 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 20:23:15.80 ID:fnRngdHR]
- >>235バ〜カw
カルシウム流失を防ぐ手段を知らねーの? オツム悪いな
- 239 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 09:38:25.56 ID:qshDbeQN]
- 体臭きつくなったりしない?
- 240 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 19:53:31.13 ID:ZCekhzba]
- 体質による
- 241 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 23:00:38.04 ID:CQIF4wlR]
- 荒木式を実践して4ヶ月で20キロ痩せました。
で、維持しようと思うんですが、食事に糖質を取り入れると多少はリバウンドしますか? 肉食ダイエットって一生は続けられませんよね。 糖質を取り入れた際、体調に変化などありますか? 実践されてる方、いますか?
- 242 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 11:24:58.79 ID:iRr0mmRn]
- >>241
>肉食ダイエットって一生は続けられませんよね。 なんで?
- 243 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:15:03.16 ID:T59jQ0n9]
- >>242
まあ、一生肉ばっか食い続ける訳には行かないからでは?
- 244 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 19:19:11.40 ID:0pVvpiBl]
- >まあ、一生肉ばっか食い続ける訳には行かないからでは?
だから、それはなんで? 痩せるための一時的な方便として「ダイエット」する人は必ずリバウンドするよ。
- 245 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 15:40:52.40 ID:yHpOuwnJ]
- >>244
お前も一生肉ばっか食う or 一時的に肉ばっか食べる の二通りの発想しか無いわけじゃないだろうに 肉のみを食べるんなら栄養バランスは偏りまくって不健康になる。「何の栄養が足りないの?」とか言うんならググってこい
- 246 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 19:13:16.37 ID:7asfiScq]
- O型は肉を食え!A型は米を食え! ダダモ博士の血液型ダイエット!
allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020127A/ 紀元前4万年ごろにクロマニョン人が現われ、 地上で最も危険な捕食者として食物連鎖の最上位に君臨するに至る。 そのころの人類は全てO型。 そして現代でもO型の人間は当時の狩猟生活の名残をその消化器官、免疫系に残している。 そのためO型に適した食事は動物性たんぱく質すなわち肉で、 農耕・牧畜社会形成後の食べ物である乳製品や穀類の消化は苦手。 具体的には魚介類、ヨード、レバー、赤身の肉などの動物性タンパク質が豊富な食品が ダイエットにもおすすめ。 逆に小麦、とうもろこし、いんげん豆などの穀物、キャベツ、芽キャベツ、カリフラワーなどの野菜は 体重を増やす働きがあるので避ける。
- 247 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 20:19:41.80 ID:uc8oWwG4]
- 結局さ〜、摂食障害のくにこってなんだったんだ?
何がしたかったんだ? 肉魚以外は一切食べませ〜ん! って白々しい 3ヶ月経ったら『低糖質スイーツ(笑)』三昧じゃねーか このスレだって、くにこがしゃしゃり出なければスレ1だけで済んだものを、摂食障害の馬鹿くにこのせいで無駄スレになったじゃねーかよ
- 248 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 00:33:30.28 ID:4I3de69z]
- >>247
超亀レスだけど、1スレで終わるのと2スレ目突入するのとでは 君の人生にとって何か大きく変化が有るのかい?
- 249 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 19:28:04.11 ID:+xcCaWhF]
- くにこブログ、消した?
自分には役立つ情報もあったから少しさみしい
- 250 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 00:47:53.10 ID:WUrLl9X9]
- オチスレでやれば
- 251 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:Wd7cG1nD]
- 肉食ダイエット始めて二週間たったけど、33歳168cm73kgだけど全然落ちていかないのは何故・・・
炭水化物は一切とってないんだけどなあ・・・
- 252 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 18:07:52.95 ID:fpLWEfd8]
- 人によるんじゃない?俺は糖質制限するとガンガン落ちた
- 253 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 01:22:31.49 ID:dTU5XxKF]
- 命が削られるけどな。
- 254 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 01:54:54.43 ID:qKeinjD6]
- >>253
根拠は??
- 255 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/29(水) 17:52:52.37 ID:MypsPYcl]
- 5月13日発売「週刊女性」中吊り広告
「天海祐希 健康美ウリも焼き肉好きの落とし穴」
- 256 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2014/02/16(日) 12:33:16.87 ID:zl8bdlgb]
- >>253
ガンになるとか思っているなら、大きな間違いなんだって。 それはただの迷信らしい。
- 257 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 12:37:04.39 ID:U6kwwn2k]
- これも糖質制限の一種?
肉ばかり食べたら便秘した。すごい苦しかったよ。野菜も大事だよね。 魚より肉のほうがおいしいとは思うなあ。
- 258 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/05(水) 11:44:33.86 ID:KVRdbcMy]
- >>256
残念、迷信じゃありませんでした Cell Metabolism, 2014; 南カリフォルニア大学 Meat and cheese may be as bad for you as smoking www.sciencedaily.com/releases/2014/03/140304125639.htm Controlling protein intake may be key to a long and healthy life www.eurekalert.org/pub_releases/2014-03/cp-cpi022714.php
- 259 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2014/03/06(木) 04:10:33.76 ID:YuVzLWfW]
- ∧_∧
(´・ω・`) n  ̄ .. \ ( E) フ ア.フ.ィ /ヽ ヽ_// クリックしちゃダメッ!
- 260 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2014/06/23(月) 03:31:39.16 ID:gUK0elvQ]
- まあ今まで数多くのダイエット方が脚光を浴びては、いつの間にか廃れたり
科学的に否定されるような事を繰り返して来たという事実を鑑みて、 本当に今回の肉食ダイエットが正しいのか考えた方がいいよね。 今までのダイエットの中にも、眩しい経歴の学者が推奨することは多々あるが、 業界団体の商売のための御用学者も多かったんでないかい? 世の中、悪質な金儲けが蔓延ってる事実も受け止めた方がいい。 今はアメリカと、その言いなりの日本政府は肉を消費させたがってるのも事実。
- 261 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/24(火) 20:34:56.85 ID:3LCMMfbo]
- >>260
肉は何日でも食べると飽きが来るから、長続きしないのと 価格が他より高いとか、あるからでしょう。蛋白質も肉じゃなくても 他にあるし。陰謀論みたいなこと言われても困るし、眉唾だと思われるよ。
- 262 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 14:43:48.59 ID:7opz7Hfi]
- 肉だけとか、あとは魚と卵っていう3種類パターンのみの生活だと
確かに太らないね。大量に食べても。 一番楽なダイエットだと思う。
- 263 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2014/11/24(月) 20:08:18.10 ID:IQzkTUOn]
- 健康診断大丈夫なん?
- 264 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 21:48:58.26 ID:7opz7Hfi]
- >>263
この間、詳しい血液検査でガンとか腎臓とか糖尿とかいろいろ調べたけど、 鉄が少ない以外はまったく無問題だった。 でも40代50代になったらまた変わるかもしれないよね。 野菜が嫌いってのはやはりまずいとは思う。。 おいしいって思える食べ方は確保しておくべきだね。
- 265 名前: 【東電 54.2 %】 mailto:糞スレを発見したB29が焼夷弾を投下しに飛来しました [2014/11/25(火) 02:39:54.19 ID:fGKSJj47]
- >>260
ふーん、相変わらず下らない無差別大量絨毯爆撃カキコしてるんだね。元気でなによりだ。 話は変わるけど、 神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの? 被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか? 差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。 www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&sns=em まあ、こっちに座れよ。薩摩白波のヤクルト割りでも奢るよ。一杯呑んで落ち着くんだ。
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