- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 15:40:35 ID:eC6vkafx]
- 前スレ
確実に痩せるお米ダイエット5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 11:14:42.14 ID:SItGtVCV]
- まとめると米はパンに負けたの？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 11:28:54.91 ID:WyuIJS9C]
- 勝ち負け競ってどーすんのよ？
しょうもない。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 11:29:24.73 ID:Tl6FvkMP]
- 単品で食べやすいものはダイエット的にはよくないでしょ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 17:44:57.62 ID:sJJUSFhe]
- 今日のお試しかでやるみたいね
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 17:45:47.60 ID:BK6paq/9]
- ヘイト撒き散らしてる暇があったら
簡単に痩せないお米ダイエットスレ立ててさっさと移動すればいいのに
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 19:09:59.70 ID:lg2pQBZy]
- >>859
一週間一日五合生活で体重どうなるかやってるね
おかずはごはんのお供系だけだから量は少なめな感じ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 22:19:24.08 ID:rOUo25Cz]
- ５合生活は現実味なかった
２合くらいで半年やって欲しい
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 23:17:44.22 ID:wkljig5R]
- お試しかどんな内容だったの？？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 23:23:40.35 ID:Q6su+L87]
- 米ダイエットは痩せるぜ
秘訣は朝晩は納豆１パックど同じ位の炊いたご飯量
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 23:52:53.65 ID:g2EA9qJ7]
- 一週間米五合生活、体重と血糖値は若干下がってたけど
中性脂肪はかなり上がってたな
やはり何事もやり過ぎは良くないという事か…
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 23:57:55.94 ID:WyuIJS9C]
- 上の宮沢賢治と同じですね。
カロリー的には痩せも太りもしない。人によって多少違うくらいかな。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 00:08:15.95 ID:vppmQ5Xt]
- 中性脂肪が上がったのは野菜や繊維質のものを摂ってなかったからと
番組の最後に言ってた
それといくらなんでも5合は多すぎ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 00:19:16.07 ID:H7KV6p/p]
- さすがに５合は極端だけど、白米きちんと食べて野菜とかの汁物と適度なタンパク質の食事してれば痩せるのかな
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 00:30:09.80 ID:LAoXfa1y]
- 宮沢賢治の「雨ニモマケズ」は、そういう人になりたいという彼の願望だからなｗ
実際に5合も食ってたか分からんぞ。
まあ軍隊では１人１日6合が基本だから、食ってたかもしれんが
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 01:54:34.52 ID:D8mdtV3j]
- >>865
体重と血糖値は下がってたのか
中性脂肪対策には普通に野菜をとってればいいだろ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 07:58:23.44 ID:QJ7YFWQQ]
- どうしても米食べたいんだなここのデブ共はｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 08:36:42.59 ID:6eUQU3Bm]
- >>863
毎日米5合をたべる
おかずは日本各地の酒盗みたいなもののみ
結果
体重と血糖は少し下がったけど中性脂肪バク上げ
もう少し常識内でやればよかったのに
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 08:55:29.98 ID:hOCN3Egx]
- あの米一日五合生活に食物繊維をプラスとなると先日テレビでやってた日本が貧しかった頃の農村の食事そのものになる
ごはんのお供は肉味噌とかしゃなくやたらしょっぱい漬物と味噌汁、基本がこれ
昔聞いたお年寄りの話によるとこれに三日に一度くらいにこれまたしょっぱい魚(干物や塩引き)がつく
そして子供の頃からガチ労働、歩く距離も半端ない
この頃問題視されてたのは中性脂肪じゃなくて塩分の摂りすぎだったと思う
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 12:45:47.23 ID:D8mdtV3j]
- >>872
極端すぎたよね
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 12:50:02.02 ID:JRSG+wQi]
- >>873
コレステロール不足で血管弱いのよね。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 18:01:28.08 ID:cN1EKLMN]
- やっぱパンの方が優秀じゃん
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 19:24:46.00 ID:vppmQ5Xt]
- てか、最近の流れだとお米ダイエットと対立してるのは糖質制限なんだけど
パン派とかどうでもいい
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 19:55:55.46 ID:cN1EKLMN]
- 逃げたな
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 07:07:18.26 ID:p/q8rsYu]
- 全粒粉のパンは優秀だけど普通の胚乳小麦粉のパンはアカン
白米以上にGI値が高い
更に油脂とか糖類が入っていたら軽く死ねる
だが、日本人は何故か菓子パンとか惣菜パンみたいなジャンクなパンばかり好んで食べるんだよな
外人はそういう日本のパンを凄く嫌っているけど、確かにあれはおかしい
米文化圏に例えると、毎日オハギや大福を主食にオカズ食べているようなものだよ
プレーンなカンパーニュやロッゲンブロートみたいなパンを食べるべき
その方が健康に良いし、何より美味しい
まあ、ダイエットという観点からすると玄米が最強だけどね
同量で比較すると小麦全粒粉や燕麦などに比べても炭水化物は半分程度でミネラルや食物繊維も豊富
腹持ちも良いし、玄米と野菜と大豆食ってれば何も問題ない
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 08:46:04.82 ID:AAB/lbFK]
- >>879
オートミールなら1食分でおにぎり1個分の糖質量より少なく腹持ちが良い、たんぱく質、食物繊維も遥かにオートミールの方が多い
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 09:02:47.02 ID:dZJg8lUU]
- 高い金だして、豚の餌食いたくはないな。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 09:05:04.08 ID:AAB/lbFK]
- 豚の癖に人間の食べ物食ってんじゃねえよ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 21:59:06.38 ID:p+5PI9uY]
- >>881-882
このやりとりひっでえｗ
笑っちまったｗｗｗ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 07:19:04.10 ID:HKUFCYsA]
- >>880
それは完全に気のせいだ
米もオートミールも糖質量は殆ど差がない
単に食べる量が少ないだけだろう
玄米粥でも食べれば同じ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 17:05:23.57 ID:vvkt5B0Q]
- >>884
荒らし豚にレスつけるな
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/22(土) 00:02:03.88 ID:t7/gWmls]
- 米を食いまくったら太った＼(^o^)／
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 00:04:39.45 ID:OM65wU92]
- 本当に>>886みたいなのが
次から次へとうじゃうじゃ湧いてくるなあ
いっぱい食ったら太るに決まってんだろ
最初の５レスくらい読めっつーの
どいつもこいつもめんどくせーな
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/22(土) 00:19:20.43 ID:1DDt6NOU]
- >>887
怒ったの？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 00:51:53.93 ID:Av/n/bd6]
- お米を我慢しなきゃ痩せられない怠惰な身体は嫌だなぁ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/22(土) 01:41:55.63 ID:HTJidkKi]
- オレ
１８２センチ
６５キロだけど米は我慢してるぜ
米は糖尿病の原因の一つだしな
健康って大事だろ
慣れて来ると朝晩は納豆パック一つ分程度のご飯で満足感がある訳よ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 06:04:16.00 ID:u+sfOyB4]
- >>890
>>889
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 06:58:00.05 ID:w3EtJG4M]
- >>890
食事を控え目にする事は良いことだよ
穀物食べずに他のものをガツガツ食ってる奴はアホだけど
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 07:32:53.90 ID:WNk60mgn]
- 今体重増やしてるけど米って体重増やすのに最高の食べ物だな
さつまいもやオートミールで太ろうとするとかなりの量食わないといけない
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 07:39:53.77 ID:w3EtJG4M]
- いや、糖質量変わらんし同じ量食べれば太るから
そもそもオートミールとか不味くて100gも200gも食えない
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 08:12:28.25 ID:WNk60mgn]
- 糖質量変わるし同じ量食べてもサツマイモやオートミールは食物繊維多くてGI低いから太りにくい
体重増やすときは米、減らすときはオートミール、さつまいもが定番
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 10:58:04.40 ID:u+sfOyB4]
- そもそも、だよな。
米5合に対抗してオートミール750g食い続けてみれば？
俺は後者はお断りします。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 11:01:07.76 ID:OM65wU92]
- あーもう、おめーら総じてめんどくせーな
「米５合食う」
「米は嗜好品。米食うのは甘え」
なんでこんな両極端な奴らしか現れねーんだよ
もうめんどくせーからとっとと１０００まで埋めてくれ
何が悪いかって、結局はわざとこんな悪意的なスレタイで建てたスレ主だよな
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 11:16:44.53 ID:u+sfOyB4]
- ダイエット向きだから米食ってるわけじゃないのにスレタイ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 14:33:39.19 ID:iNAIkm8x]
- 次スレのスレタイだけど
「お米を主食にしてのダイエット7」
テンプレは
「お米を主食にしておかずもバランスよく食べましょう
ばっかり食いやドカ食いはいけません
お米に対して敵対心を持つ人は書き込まないでください
そういう方は糖質制限スレ、オートミールスレなどに行ってください
米を主食にすることに反対なのに書き込みを続ける者は荒らしと見なします」
で、どうでしょうか？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 14:40:31.38 ID:OM65wU92]
- >>899
スレタイに「○○禁止」ってかいたら
わざと「○○」って書き込みに来る愉快犯がうじゃうじゃと湧いてくるからな
ジョギングスレだってそうなってしまったし
普通にそのスレタイ＋>>5でいいよ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 14:48:15.64 ID:iNAIkm8x]
- >>900
それもそうですね
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 22:58:46.02 ID:Bsqjrfw3]
- 新スレ立てる時は>>5の間違ってる所を>>9で訂正した物に差し替えﾖﾛｼｸ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 23:10:48.45 ID:GYFKX7kv]
- バランスよく食べることを推奨するなら、米の代わりにパンが主食でも良いんじゃない？
米でなければならない！と言う絶対的な後押しが欲しいのです
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 23:13:42.61 ID:OM65wU92]
- >>903
俺はむしろそういうスレがほしいわ
すでに王道ダイエットスレがあるから
本当は重複なんだが、
あそこがぶっ壊れてるしなあ
米を選んでる理由は味が好きだからっていう
それ以上でもそれ以下でもない
栄養面でどっちが優位とか考えてないし
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 23:25:21.56 ID:GYFKX7kv]
- 季節的に【確実に痩せるお餅ダイエット】でも良いね
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 00:03:55.57 ID:EmUxJatN]
- では
次スレのスレタイだけど
「お米を主食にしてのダイエット7」
テンプレは
「※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で
健康体になりましょう。
【お米ダイエットの基本原則】
１.脳にとって必須栄養素である炭水化物（糖質）をお米を食すことによって摂取し、
「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。
２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、
過食も止まり健康になる。
必須カロリー内の割合＝炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２
（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整）
３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、
腹持ちも良くなる。
４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
参考：
・ためしてガッテン：低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
・飢餓に備えろスイッチon/offの見分け方
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090311.html
・スローフードとしての粗食
topia.bbsnow.net/himanron/plus.html#sosyoku
・「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活
www.junkan.org/main/database/ronbun/data/03/americakomugi0307.txt」
で、よろしいでしょうか
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 00:05:25.15 ID:EmUxJatN]
- ちなみにここは米スレなので、餅やパンといったものはスレ違いではないかと思います
そういうスレが欲しいならここでではなく新しくそういったスレを立てたらいいのではないかと、個人的には考えます
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 00:15:01.64 ID:VSIUi0Jm]
- 「お米ダイエット」で良いじゃん
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 01:53:28.18 ID:EmUxJatN]
- >>908
それだと米だけを単品で食べると思い込むような人、または荒らしが沸く心配があります
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 09:00:53.36 ID:GEceQI+M]
- 「ごはんとさっぱり和食でダイエット」
とかは？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 09:03:10.72 ID:+VMOS/+S]
- 「痩せたいけどお米は辞められないデブ集合」
でおｋ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 10:59:21.87 ID:EpFFxnAz]
- >>911みたいな奴を防ぐには
スレタイで「米を主食にバランス良く食べるダイエット」
くらいまで説明しなきゃいけないのかな
かといって、あまり趣旨を明確に説明してしまうと
スレの趣旨を理解した上で
あえて頓珍漢なことを書き込む愉快犯が湧いてくるからな
ジョギングのとタイム禁止スレにタイム書き込む奴みたいに
つくづく２ｃｈってめんどくさいわ
なんでこんなことで悩まなあかんのやろ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 11:26:54.84 ID:HP2kQS2q]
- >>911
>>889
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 12:03:28.29 ID:/PGkCyl/]
- それより米を食おうぜ！
米をたくさん食べれば悩みも無くなるという研究結果があるらしい
ソースは秘密だが
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 12:13:51.04 ID:EpFFxnAz]
- だからそういうスレじゃねーっつてんだろーが
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 13:00:18.18 ID:EmUxJatN]
- 荒らしてるのと、真正アスペでスレの趣旨が理解できないのの2種類いるようですね
低脳どもには困ったものです
スレタイ候補で最近出たものは
（１）お米を主食にしてのダイエット7
（２）お米ダイエット7
（３）ごはんとさっぱり和食でダイエット7
あとはここの>>5の名前欄になってる
（４）【ご飯主食で】お米ダイエット7【健康体】
このぐらいでしょうか？
自分は（１）か、（４）もいいと思いますが、他にも候補があったら出してみてください
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 13:44:45.47 ID:EmUxJatN]
- 補足
（４）は、昔そういうスレタイのスレがありました
このスレとある意味双子の兄弟ですが、落ちました
【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】 ２
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248743234/
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 14:51:49.30 ID:xkleKmPO]
- 米とタイトルに入ってるとどう転んでも荒らされる気がするんだよね
和食系に一票だけど、和食ダイエットスレって昔あったけど地味すぎて？落ちた
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 14:53:27.06 ID:EmUxJatN]
- スレタイから米を取ったらそもそもこのスレの存在する意味がなくなってしまう
ただの王道ダイエットになってしまう…気がします
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 14:59:51.04 ID:Hw4npLvJ]
- 米で痩せたって人より米で太ったって人の方が圧倒的に多いだろうから仕方ないね
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 15:47:10.33 ID:hhLeP38D]
- >>920
それがおかしい
米だけ食べている人なんていないだろ
色々なものを一緒に食べて太ったのに、何故か太った原因を全て米に転嫁する謎
米がそんなに太るなら戦前までの日本人はデブだらけで既に全滅しているだろう
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 18:00:25.01 ID:+6PMgt28]
- そりゃそうだ
デブのアメリカ人が日本に来て、トンカツ定食とか食ってるだけでガンガン痩せていくんだもんな
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 18:53:21.02 ID:0RRBiWpV]
- >>906案でいいと思う
付け加えるなら
５.消費カロリー＞摂取カロリーは大前提。何を食べようと消費カロリーを上回れば絶対に痩せません。
があると親切かも。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 19:05:02.08 ID:IUke8cx7]
- >>923
いいですね
では
次スレのスレタイは
「お米を主食にしてのダイエット7」
テンプレは
「※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で
健康体になりましょう。
【お米ダイエットの基本原則】
１.脳にとって必須栄養素である炭水化物（糖質）をお米を食すことによって摂取し、
「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。
２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、
過食も止まり健康になる。
必須カロリー内の割合＝炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２
（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整）
３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、
腹持ちも良くなる。
４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
５.消費カロリー＞摂取カロリーは大前提。何を食べようと消費カロリーを上回れば絶対に痩せません。
参考：
・ためしてガッテン：低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
・飢餓に備えろスイッチon/offの見分け方
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090311.html
・スローフードとしての粗食
topia.bbsnow.net/himanron/plus.html#sosyoku
・「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活
www.junkan.org/main/database/ronbun/data/03/americakomugi0307.txt」
で、よろしいでしょうか
スレタイのほかも、ご意見お待ちします
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 19:05:12.23 ID:a+nDFZDY]
- 宮沢賢治の頃は一日に米四合食べてたんだよな
それでも太らなかったのは、おかずが少ないのと肉体労働量が格段に多かったんだろうな
特に食事の欧米化で脂質を多くとるようになったのは大きい気がする
「炭水化物だけ」「脂質だけ」なら結構食べてもそれほど太らないけど
「炭水化物＋脂質」ってのはヤバくね
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 19:14:11.67 ID:Steoo79y]
- >>924
思ったんだけど、結局テンプレのその最初の３行が伝わってないんだよね
どこのスレにも、
「ダイエッター」＝「これから大幅に体重を落とさないといけない超デブ」
だと決めつけて、勝手に甘えだのなんだの叩き始める人種がいる
だから、思いきってスレタイから「ダイエット」をカットして
「お米を主食にして健康体になるスレ」とかはどう？
あるいは、それで分かりにくければ>>5の名前欄
「健康」が目標なんだと言い切ってしまえば、
「板違い」だという人はいるかもしれないけど
「米が悪い」とはいいようがないからね
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 19:28:13.23 ID:IUke8cx7]
- >>926
いいですね
「お米を主食にして健康体になるスレ」
または
「お米主食で健康体 7」
などでしょうか
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 20:04:18.89 ID:EiLdciAH]
- >>925
答えはこの前出たばっかりじゃん
米一日5合食べて体重は減ったが中性脂肪は増えたって
つまり体重は減るが筋肉は落ち、脂肪が増える
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 21:07:18.72 ID:0RRBiWpV]
- >>926->>927
個人的には>>906案でも>>926案でもどっちもありだと思うよ
確実に痩せるがスレタイに無くて、>>1にテンプレが張ってあれば誤解して叩く人は相当減ると思う
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 21:46:02.69 ID:FtgJWcXN]
- お米主食で健康体に一票
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 22:38:48.19 ID:IUke8cx7]
- では
次スレのスレタイは
「お米主食で健康体 7」
テンプレは
「※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で
健康体になりましょう。
【お米ダイエットの基本原則】
１.脳にとって必須栄養素である炭水化物（糖質）をお米を食すことによって摂取し、
「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。
２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、
過食も止まり健康になる。
必須カロリー内の割合＝炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２
（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整）
３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、
腹持ちも良くなる。
４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
５.消費カロリー＞摂取カロリーは大前提。何を食べようと消費カロリーを上回れば絶対に痩せません。
参考：
・ためしてガッテン：低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
・飢餓に備えろスイッチon/offの見分け方
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090311.html
・スローフードとしての粗食
topia.bbsnow.net/himanron/plus.html#sosyoku
・「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活
www.junkan.org/main/database/ronbun/data/03/americakomugi0307.txt」
で、よろしいでしょうか
ダイエットという文字を抜くのはありかもしれませんね
スレタイのほかも、ご意見お待ちします
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 22:42:50.92 ID:uwFe5PSf]
- >>926
それだと板違い
ここはダイエット板なんだから
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 23:55:36.18 ID:rdI/jV0D]
- >>928
テレビのやらせを真に受けるのか今更…
なんつう情弱…
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 00:21:09.29 ID:IOqZm5J9]
- やらせ？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 00:29:56.60 ID:ByiPCmzb]
- 生理学的視点から見て当たり前の結果だと思うけどね
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 00:32:31.28 ID:AOXZmhq/]
- >>932
「ダイエット」の意味を考えれば板チじゃないですよ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 03:51:11.73 ID:4TJMPWMS]
- 学者「炭水化物は肉の何倍も害悪。 人類は炭水化物から脱却するべき時が来ている」 [転載禁止](c)2ch.net [585351372]
fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1416826040/
コメがボロクソに叩かれてるぞ、反論頼む
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 05:41:07.93 ID:FnAP379I]
- スレタイにダイエットが無いと検索しにくいよ…
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 06:28:04.76 ID:Huot9t+L]
- じゃあ｢お米ダイエットで健康体｣とか
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 06:56:34.39 ID:FnAP379I]
- 自分的には>>939に賛成
ダイエットは入れて欲しい
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 08:54:56.13 ID:nxzs9JVh]
- >>928
そりゃ賢治時代は「玄米と味噌と少しの野菜」の食事で食物繊維が豊富、
テレビでやったのはいかにも飽食時代のごはん生活で白米に肉やら魚卵やら贅沢品を使ったおかず、
あれじゃ病気になるわな
と言って賢治時代の食事そのまんまの再現じゃ現代人はストレスたまって三日ともたないだろうし、
この飽食時代にごはんで健康生活おくるとしたら一日一〜二合の白米に脂質糖質の摂りすぎに注意した栄養バランスがよいおかずという組み合わせだろうな
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 09:20:07.54 ID:t2eEUAGP]
- >>933
>>931のテンプレにも参考にテレビのヤラセがあるが大丈夫か？ｗｗ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 09:46:23.92 ID:KOiVT3DD]
- 次スレ
確実に痩せるお米ダイエット7 [転載禁止](c)2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1416876352/
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 10:15:38.23 ID:y19MI/ok]
- >>943
荒らしは市ね
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 13:46:17.72 ID:AOXZmhq/]
- >>943は荒らしですから放置して落としましょう
書き込まないでください
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 13:49:14.91 ID:AOXZmhq/]
- 次スレのスレタイですが、票がいくつかに分かれましたね
希望のスレタイを、一人がひとつあげていきませんか？
投票しましょう
自分は>>931のスレタイ
「お米主食で健康体 7」に一票
ここはダイエットスレなのでダイエットの文字はざわざわつける必要は無いかと
「米」で検索すれば出ますし
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 14:00:26.52 ID:FnAP379I]
- 自分は>>939
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 18:53:40.53 ID:/VFBPx9a]
- スレが立った以上は仕方ないな
次のスレから変えれば良いよ
>>943はきちんと使った方が良い
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 19:03:23.37 ID:y19MI/ok]
- >>948
いや明らかに荒しを呼び込むための愉快犯だからスレは落としたほうがいい
荒しに同調して書き込むのも荒しと同じ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 19:06:31.29 ID:y19MI/ok]
- 100レス以上次スレをどう立てるかの話を住人がしてるのにその全員の努力を全部無視して新スレ立てるのは
本気でやってるなら真性のアスペかただのサイコパスだわ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 20:37:40.84 ID:/d+NJrlh]
- このスレの最初の方読むとスレが立った（二股に別れた）経緯がそっくりなんだけど
同じ人じゃないの？？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 20:43:32.35 ID:gguT2EE/]
- どう見てもID:/VFBPx9a＝ID:KOiVT3DD
誰も相手にしなきゃそのうち飽きるから無視が一番
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 21:01:21.49 ID:BvXtg79F]
- あああもうううううううううううう
うっぜえええええええええええ
>>943を見るなり
思わず枕を床にたたきつけちまったよ
よくそこまで荒らすことに執念持てるよな
逆にすげーわ
こんなこというと余計つけあがるんだろーけどよ
マジでつまんねえ人間がいたもんだな
５年も前に起きたことをもう１回繰り返すのを
ずっと楽しみにしてたわけだな
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 21:04:22.93 ID:BvXtg79F]
- ちなみにもう１個スレ立てるとか当たり前に言ってるけど
そんなことする権利はないからね
スレタイが気に入らないくらいで
同じ内容のスレ２個立てる権利なんてない
荒らしに迷惑かけられたから
俺らも板のルール破って
関係ない板住人に迷惑かけていいなんてことにはならんから
もう１個スレ立てたら、はたから見たら>>943と
やってることは一緒になってしまうからな
だからもうおしまいなんだよ
終わった終わった
はい、解散
あーあ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 21:13:29.62 ID:gguT2EE/]
- >>954
>ちなみにもう１個スレ立てるとか当たり前に言ってるけど
>そんなことする権利はないからね
>スレタイが気に入らないくらいで
>同じ内容のスレ２個立てる権利なんてない
いや、>>943は住人の合意をとらずに個人の意志で勝手に立てた>>943専用のスレなんだから
スレを新しく建てることは何の問題はない
この板でも他の板でもそういう場合は問題なく新スレが建てられてる
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 21:19:51.37 ID:BvXtg79F]
- >>955
どうかな
このスレの序盤のほうのレスみてみなよ
まあ、荒らしがID変えて書き込んでるのかもしれないけど
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