- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 15:40:35 ID:eC6vkafx]
- 前スレ
確実に痩せるお米ダイエット5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 11:57:30.68 ID:NGQRRwCO]
- 三食お粥にしたら痩せるかな？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 20:18:55.90 ID:jtDquQHC]
- >>263
お粥ダイエット -１ｋｇ目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256497252/
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 16:50:08.73 ID:OxBmVApT]
- 参考になれば・・・BMI２１で痩せようと
低炭水化物ダイエットをしばらく続けてたら
自律神経なのか不快な症状が出始めました。生理不順も。
運動は続けてました。
糖質の量とカロリー計算もしてたんですが一向に痩せず。
最近少しずつ米生活に戻したらスルっと２ｋｇ減り、カロリーも同等取ってますが
体調も随分良くなってきました。
米を主食に、おかずの量を調整。夜は全体量を少し減らす・・・これで十分だと
気付きました。個人差はあると思いますが、臓器に負担をかけないダイエットが
一番かと思います。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 10:09:03.60 ID:c5FjvoMV]
- お米ダイエット凄いね～
ご飯あんまり好きじゃなかったけど
始めてみたら自分に合ってた
ダイエットに即効性を求める人には物足りないだろうけど
飢餓感に弱くてお菓子につい手が出ちゃう人には合ってるんじゃないかな
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 06:57:39.90 ID:8LM67AzO]
- 米うまい。味わえば。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 08:40:56.05 ID:z6CTRnpi]
- 朝から米３杯も食べてしまったけど大丈夫かなぁ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:57:06.30 ID:KcEibEDe]
- 大丈夫かなぁってｗ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 16:21:48.96 ID:kIRJvLCN]
- 停滞気味だったのが、この方法に変えて少し痩せた！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 00:25:50.80 ID:rj2W7DrT]
- 日本人の場合お米とか炭水化物より
おかず作る時の油とかで太るのかな
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 08:32:17.83 ID:W4sKDBgX]
- >>271
油物を食べるタイミングとごはんの量にもよるかと。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 23:24:58.17 ID:IVyzyPhi]
- 脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
shibo-nensho.com
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 00:38:40.46 ID:xTIOItmI]
- 米は太る
旨いからおかわりするだろ
まぁ一食におにぎり一個程度なら
大丈夫だろうがな
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 02:52:34.47 ID:nqN+ezth]
- 白米食べるのやめたらゆっくり体重おちてったよ。
最初は夜抜いて（おかずは普通。でもご飯ないから薄味になった）、次に昼も。
朝はパンとか食べちゃってるけど、それでも減った。
それと晩ご飯の後腹一杯なのに甘いデザートが欲しくなるのが止まった。
糖分が糖分を呼んでたんだろうな。
今じゃ白米なんて白砂糖にしか見えない。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 02:58:19.26 ID:nqN+ezth]
- でもこういう事言うとお米関係の人が激反論するんだよね。
そりゃーお米は日本人の心だけどさ。
でも残念ながら事実なんだよね。
ちなみにパンも白いのは似たようなもんで
米がいけないんじゃなくて、精米
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 03:02:23.97 ID:nqN+ezth]
- 失礼。
精米や精製するのがよくないんだよね。
砂糖も白米もおいしいよな確かに。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 03:11:43.88 ID:a/A8PJtM]
- >>277
食べ方に問題があるだけで、米が悪いわけじゃないだろう
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 04:15:18.51 ID:pynJj69H]
- 米だけは駄目だー
美味すぎて止まらなくなる
なんであんなおかずと一緒に食うと美味いんだろうな
特に魚と一緒に食い始めたら止まらん
お粥ならちゃんと茶碗一杯でやめれるんだが。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 05:02:00.17 ID:nqN+ezth]
- 米が悪いとは言ってないよ。言ったとおり白米は好物だったし、
米作ったり売ったりする人も生活がかかってるのはわかる。
だからって白米で痩せるなんて嘘を言っちゃダメだ。
真っ白に精製された米を毎日たっぷり食ってて痩せるなんて
糖尿くらいしか理由が思いつかない。
そのうちどうせおかずが欲しくなるのも目に見えている。
炭水化物とおかずの強力タッグで結局太ってお終いだろう。
米が止まらないってのも一種の砂糖中毒みたいなもんだ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 06:44:05.13 ID:M7sMymU/]
- 昨日から、玄米と白米を半々にブレンドした。
美味かった。
良ければ全部玄米に移行していく。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 08:09:54.72 ID:CxGkrUxy]
- >>280
大量に食べて痩せるはずないだろう。食べ方を工夫すると言っているのに
なぜそれだけを食べる発想になるのかわからんね。デブ脳ってやつか。
ごはんはそれだけで栄養があるし、腹持ちもいいし、ダイエットに最適だよ。
食いすぎるのはおまえさんのせいであって、砂糖の中毒とは質が違う。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 08:13:00.70 ID:CxGkrUxy]
- 小麦粉のほうがよほど太るけどなｗ腹もちは悪いし、何かと付け合せば食べられない。
パンにバターやジャム塗ってりゃ、ご飯単体のカロリー軽く超えていくしｗ
パスタや小麦粉系の料理も軒並み高カロリーだしな。
ごはんの量と食べ方がおかしいだけだろ。米に砂糖が入ってるんじゃないんだぞｗ
甘さは糖分だけど、それは野菜にだって入っている。
要は食べ方の問題ってこと。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 08:15:21.91 ID:CxGkrUxy]
- いままで散々食ってた奴が減らせば、体重も落ちるだろう。
それはおまえの食いすぎの問題で
米を上手に利用してダイエットを成功させてる人はいますよ。
砂糖にしか見えないってどんだけ無知で単細胞なのかとかわいそうに思う。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 00:15:24.88 ID:YPUnDwBT]
- 米ばっかり食ってると栄養が足りなくて
こういう幼稚なレスしかできなくなるっていういい証拠だな。
おまえさんの脳がまだ糖化してない事を祈るよまじで。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 02:37:59.59 ID:c5xbZkVT]
- 米だろうがパンだろうが、適量を食ってる分には太らない
どんなものでも食いすぎれば太る
ただ腹持ちを考えれば、カロリーが同じパンかお握りならお握りを選ぶかな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 08:07:29.42 ID:BdyWbmwc]
- ↑３行目の意味がわからないのだが。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 23:32:57.16 ID:OjYmp3y9]
- 脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
shibo-nensho.com/
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 14:38:50.54 ID:V+fTJJZB]
- >>285
低なんとかダイエットの方ですかｗｗｗ
痩せてすごいですねｗｗｗｗｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 15:51:43.32 ID:MUCxMb6M]
-
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 16:57:07.58 ID:c7LfZ5NH]
- 橋本さなえのメルマガ読んでから
前よりもはるかに米に対する罪悪感が消えた。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 18:34:35.48 ID:KMaGqoIT]
- 冷たいご飯だと腹もちがいい気がする
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 18:35:54.74 ID:UvBYF02x]
- 低炭水化物ダイエットは大変だと思う。
経済的に。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 18:44:27.00 ID:GbmZKiVk]
- 経済的にてｗ
あんなのする馬鹿いまだにいるのが笑えるｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 07:10:27.98 ID:PleGNfky]
- 自分は米大好きだからこのスレ見つけて喜んで試してみたけど、あきらかに、低炭水化物の方が体調が良かった。
白系クォーターだからか？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 21:36:05.74 ID:iQhXYH3E]
- やっぱりたまに過食をしてしまうごはん、量増やしてみるかなってことで130g→180gにしてみる みんな一色何グラムぐらいなんだろう
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 19:38:37.75 ID:+HeiAAU9]
- ごはんの重量なんか計らないよ糖尿病じゃあるまいし
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:54:23.38 ID:BhWIJuJI]
- ビルダーの人やカロリーを気にする人は計って食べてると聞くね
どんな方法でも、他のダイエット方法を根から馬鹿にする人は計らないで
堂々と米食って体重減らしてドヤ顔してほしい
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 21:43:24.36 ID:pCsEaFlj]
- やせたい人は食べなさい
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:05:43.84 ID:N3hO2sie]
- おにぎりは冷たいほうがダイエット効果がうんたらかんたら
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 23:05:19.14 ID:9T+32FZA]
- 白い物は肥るよ
うどん白米砂糖脂身
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 04:07:49.62 ID:fn4nNgoe]
- 一日に400gぐらいまでなら米だけの影響では太らないよな
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 08:23:31.22 ID:xOK1KtOG]
- 同じカロリーなら他のものより満足感､満腹感、腹持ちがいいから
適度に食べるならダイエットに向いてると思う。
ただ､飽きないし変にもたれたりもしないから､歯止めの効かない人には向いてないよね｡
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 19:32:05.10 ID:zPmpH4j3]
- お米を食べすぎる人はおかずの味付けがインスタントや外食並みに濃いんじゃないかと
甘いかしょっぱいかしか好まないとか
あと日本のジャンク、丼もの好き
あれは時に時間優先で急いで食べるものであってスタンダードじゃない
お米で満たす為バランスを崩しやすい
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 21:49:24.94 ID:VsqW55LX]
- 美容やダイエットに効果的な裏ワザを大公開！
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- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:39:40.91 ID:QZbLOmo7]
- >>243
ビタミンBは白米の10倍・・・・？それ遺伝子組み換えじゃないの？？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/01(金) 17:52:58.65 ID:lZ2DbD/Z]
- お米（ごはん）はダイエット向きだって知ってるけど、、適量で済ませられないw
どうしても一食に400g(672kcal)くらいは食べたくなってしまう・・・
本当は150g(252kcal)くらいに抑えればちょうどいいと思うんだけど・・・
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/04(月) 09:17:10.72 ID:JD1gqBXo]
- おなかがすいたらたべよう。三回食べたいなら八分目でやめる。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 21:21:00.29 ID:aAGRS8dz]
- >>307
騙されたとおもって玄米にしてみな、白米はうますぎるんだよ。
自分は一食120gだけど(炊いた状態)、十分満腹感得られる。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 12:50:11.43 ID:ACUPzGeZ]
- その通り！玄米は、普通に食べても太る心配がないらしい。
weight-down.kym15721.com/index/taberu.html
よく噛んで食べる分、お腹も満腹感が増すしね。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 13:10:55.72 ID:0xrhlKY7]
- きれいに痩せたいならお米食べるべき
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 18:10:25.07 ID:zlm0AiBk]
- >>309
玄米食べたことあるけど、なんか炊いたときの水の味がするんだよね・・・
全然おいしくなくて満足もできないから、玄米と白米を40%40%混ぜて、あとの20%に市販の雑穀米入れて
食べてる。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 09:21:53.77 ID:X23VZ2p2]
- やっぱ和食
低脂肪なおかずでさっぱりなら満腹でも維持は可能
あとは適度な運動
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 02:53:46.77 ID:ElF0+JQk]
- 完全玄米食にして玄米摂取を一日200gまでにしたらマジ痩せるの早い
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 09:23:20.70 ID:5VEB7G7I]
- >>314
おかずは何食べてるの？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/14(木) 02:51:46.54 ID:akuK66LO]
- >>315
知り合いがケバブ屋だから、その関係で余った鶏ムネ肉を５キロとかで貰えるのだけど、
それの皮と脂身を切り取って、150gに小分けして冷凍のをチンをたまにかな
でも肉や魚の缶詰はだいたいがそれを主食にする事が多い
65から73.5まで増えた体重を、60日でなんとか67.5まで持ってきたよ 体脂肪は20.2→16.9
オイラは75gのおにぎりにしてるから、米のおかずは沢庵とかで十分なんだよ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 05:35:43.55 ID:B5Nuu/tU]
- 谷山君
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 06:28:59.46 ID:pB8v3l2J]
- 自分は米大好きで食べ過ぎてしまうんだけど、量抑えたいなら玄米100％にすると効果ある％
今は実家で両親が麦飯信者で麦10、白米90の割合。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 06:30:13.09 ID:pB8v3l2J]
- もし量が減らせるから、自分の分だけ別で作るつもりです。
値段高いからまだ試してないので質問してみました。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 07:14:15.47 ID:r/Q9R1I1]
- 正月明けの1月10日に ちょうど１年前に買ったジーンズが入らなかったので、
痩せようと決心した身長170cmの男です。
実践してるのは、腹八分目と間食しないこと。
運動は 別にしてないし、ナントカダイエット のやうな
食べ物の種類制限とかも してない。
最初の２週間は ほとんど変化無しだったのでダメかなぁと思ってたが、
３週間目くらいから 徐々に減ってきて９週間で５kg痩せれた。
現時点で平均体重なんだけど、ここまできたら楽しくなってきたので、
あと５kgくらいは痩せようと思う。
- 321 名前：314 mailto:age [2013/03/14(木) 16:29:39.20 ID:akuK66LO]
- >>316で日本語が変になってしまったから、まとめて書いておく
米は米単体(梅や沢庵入れた手製おにぎり)に近い形か、低カロリーのおかずと食べる
朝、昼の合計で一日200gぐらいまでに (コンビニおにぎり1個が100g。一食あたり100gぐらいがいいと思う)
夜はサバ缶やチキン(胸肉の皮なし)や豆腐や納豆やアボガド(わさび醤油の味付け)を主食に野菜を摂取 米はなるべく食べない
スケールを買ってきて、自宅では肉や米の量を必ず量って、カロリーチェック(一日1000を目安にしているが、平均1200Kcalぐらい)
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 13:40:05.86 ID:02cS0yp/]
- 玄米一日600g食べてるけど太らないよ。おいしい。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 14:31:43.72 ID:MKFAfDsm]
- 米は無限に太る
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 17:44:23.83 ID:x3Irs99V]
- カロリー以上太るけどカロリー内ならむしろ脂肪燃焼の手助けになるよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 17:49:27.54 ID:GXhglW6t]
- 米を食べるのを一日抜くと次の日やたら眠くなるんだけどこれって米食ってないの関係あるのかな？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 11:23:48.42 ID:VwzoM1aE]
- ダイエット中のストレスを癒やすのにお米は最適。
蛋白質、食物繊維も含まれているし。セラミドも。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 15:19:52.80 ID:2+PeHXWm]
- 質問
米食中心で一日二食か一食の人はいますか？
もしくは、夜12時過ぎに米食べる人。
もしいたら、体調・体重はどうですか？
仕事で昼ごろ起床、朝就寝なので朝飯が食えず…
一日二食、昼と夕方に食べていたが、
目覚めは良かったがあまり痩せず。
体調も若干悪くなった。
夜遅くに一食多く食べると、次の日はやる気ダウンで。
夜にバナナとか胃に負担がかからなそうなものを
食べてみると食欲が爆発して、むしろ抜くほうが楽なんだよな。
どうしたもんか…と思ったので、人の意見体験を聞きたい。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 02:58:31.35 ID:WhEdAhQ7]
- >>327
それ普通です
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 06:40:28.79 ID:bO5Jji9Y]
- 夜レンチン白ご飯1バック
朝豆乳とリンゴジュース1リットル飲んで２ヶ月で7キロ痩せました。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 14:37:16.37 ID:XMXpa0k3]
- これで、８６日間で６kg痩せた。
朝は、コーヒーだけ、
昼は、サンドイッチ等の惣菜パン
夜は、インスタントラーメン
色々なラーメンを試したが、旨かったのはコレ
farm9.staticflickr.com/8057/8243808330_40e0aa67bd.jpg
ちなみにカット野菜は９８円～
www.maitake.co.jp/yasaikakumei/
[ スーパーに売ってるカット野菜と 半額の時に買って冷凍してある豚バラ肉５０ｇ
[ これを調味料無しで炒めて、３００ｃｃのお湯にインスタントラーメンのスープをといて煮る
[ ラーメンを別の鍋で煮て 湯きりして丼に入れてさっきの野菜をぶっかける。
[ もの足りない時は、茶碗半分のご飯といっしょに食べる。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 14:55:52.65 ID:aFb2eQjp]
- まずそうなラーメン張るな
グロ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 08:41:47.92 ID:wFrjfjOe]
- 日本人は米を食え
在日は麦を食え
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 08:18:02.04 ID:BA9T3Bc7]
- 本当かよと思ってやってみたら二週間で二キロ痩せたわ。160センチ46→44。
食費あんまかからなくていーね。
胸も減らないしね。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 02:33:42.52 ID:COYiT6za]
- >>327
自分は深夜勤務だけど
午前中に食べる食事＝朝食じゃなくて
起床して最初の食事を朝食と考えている。
起床20:30で就寝15:00だから、
朝食21:00 昼食2:00 夕食9:30ぐらい。
朝食や夕食は摂れない事もあるから1日2食が多い。
自分が太ったのは食事内容が原因だから
時間は関係ないと思っている。
- 335 名前：327 mailto:sage [2013/04/06(土) 21:11:59.44 ID:gKvYdlfo]
- >>334
レス㌧
今は米中心ですか？
体調、痩せ具合は？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 00:28:05.67 ID:eqZsykxx]
- >>335
約2年前から
朝食（夜）パン→おにぎり
昼食（深夜）社員食堂の定食→そのまま
夕食（朝）早朝のファストフードか12時頃に外食
→帰宅してすぐに和食中心の自炊
気をつけたことは夕食から寝るまでの時間。
長すぎると間食してしまうし、
短すぎると胃も荒れるし多分太りやすくなる。
自分は5時間ぐらいがベストだった。
早く寝たい時は夕食は抜いて朝食を増やす。
最初の1年は月1～1.5kg、トータル15kg痩せたよ。
実際はもっと痩せられたと思うけど
リバウンドが怖いので減らし過ぎに注意した。
その後1年は±2kgの範囲で現状維持。
体調は普通の生活じゃないから何とも言えないけど
食事によるストレスや障害は特にない。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 00:47:03.37 ID:eqZsykxx]
- >>334自己レス
＞自分が太ったのは食事内容が原因だから
＞時間は関係ないと思っている。
時間っていうのは時刻って意味ね。
食事と食事、食事と就寝時間の間隔は
一般的な昼間の生活と同じにした方が体調管理はし易い。
それプラス食事内容で体重管理する感じ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 17:37:22.27 ID:s9TITzsY]
- 15kg減は凄い‼
参考にします。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:51:07.89 ID:9pBWfCNO]
- このダイエットしてる人、お米は一日にどれくらい食べてますか？
おかずは何を食べてますか？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 22:39:24.14 ID:moutIuon]
- 適量をバランスよく
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 01:12:51.88 ID:puP6AUuQ]
- 超大食漢の会社の同僚が95→70に痩せた
彼の理屈だと
「朝マック、昼ハンバーグとパン、朝昼洋食だったから
夜はトンカツ定食にするかな」から
「朝牛定食、昼ハンバーグとライス、朝昼肉だったから
夜は焼き魚定食にするかな」になったからだとか
自分は2週間目なのでまだ1.5減だけだが
効果はあるような気がする
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/05(水) 03:17:32.13 ID:UeQJG4Td]
- >>339
俺は３合食べてる。おかずはレトルトカレーが多いな
ただ熱いから30回も咀嚼してたら、口の中を火傷してしまうわ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 06:45:22.69 ID:I6p9XfkL]
- 御飯ダイエット＝パンやパスタやめるダイエットというのが、このダイエット法の核心のように思うんですがどう？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/06(木) 00:07:23.64 ID:nugSoa4D]
- 朝 米100g+玉子2+納豆2+生野菜
夜 米100g+玉子2+納豆2+生野菜+たまに鶏肉か青魚
これで痩せる
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 06:04:57.44 ID:YBSRIN7n]
- お米は、思ったよりもカロリーが高い
ただしお米は、カロリーの割に腹持ちが良い
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/06(木) 19:32:32.33 ID:K+O1pCVo]
- >>343
日本人の体質に合うご飯と、それに合うおかずを食べて健康になろうという趣旨
小麦食を否定しているわけではない
>>344
ただの偏食
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 23:06:35.89 ID:+qssdUiF]
- まぁでも腹持ちいいって事は消化吸収に時間がかかり
体の中に留まる時間が長いと言う事で
日々体重計の数字に一喜一憂してるタイプには勧められない方法ではあるよね
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/28(金) 00:56:06.14 ID:Zs3I22Nu]
- おれは米（炊飯後の飯の重量ではなく米の重量）を１日に２００ｇから４００ｇ食べてる
それでも痩せてる
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 10:28:44.79 ID:Y99ouWn1]
- 348 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2013/06/28(金) 00:56:06.14 ID:Zs3I22Nu
おれは米（炊飯後の飯の重量ではなく米の重量）を１日に２００ｇから４００ｇ食べてる
それでも痩せてる
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 10:30:36.49 ID:Y99ouWn1]
- 665 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2013/06/28(金) 08:07:17.76 ID:Zs3I22Nu
おれは米（炊飯後の飯の重量ではなく米の重量）を１日に２００ｇから４００ｇ食べてる
それでも痩せてる
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:RXFgZSIZ]
- 今日も４００グラムの米を食べました
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:50whLKqK]
- ツマンネ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 19:11:37.00 ID:CEA6juX1]
- Q＆A
ZERO
裸足
BLOWIN
ULTRA SOUL
今夜
BROTHERHOOD
イチブ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 23:48:30.18 ID:qm6uVMyM]
- コンビニおにぎりでもいい？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 06:01:04.34 ID:IIIfXvg2]
- 吸水させただけの未炊飯米ウマいお。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/08(日) 06:46:59.94 ID:c+hDMkV1]
- 米食え米
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/10(火) 13:04:23.43 ID:QuSGTgzB]
- 昔の人は米ばかり食ってて痩せてた。
まあ、バランスが悪いだけなのだろうが。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 15:00:19.91 ID:VnnxgZWb]
- 最近、米粉パンづくりにはまってる
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 00:19:19.83 ID:u2f8oy0T]
- 朝、食べない 昼１合、夕１合、オカズは肉類だったり魚だったりで少なく
で夜中、飲酒、ツマミも少なく・・日に米２合食べても太る事はない、自分は・・
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 10:13:24.57 ID:p0e5+t0v]
- >>357
> 昔の人は米ばかり食ってて痩せてた。
昔の人は、車がなくてよく歩いてたし、ブルーカラーや農民が多く、運動量が多かったのでは？
今は、自動車が普及し、ホワイトカラーが多いので、お米の過食が肥満を招いているのでは？
>>359
１日に米二合なら、そんなに過剰ではないですね。良いと思います。
あとは、そうですね。必須脂肪酸や必須アミノ酸もお忘れなくね。
お肌や髪や爪の調子に、お気を付けになってください。
もし不調が見つかったら、お米を減らし、肉や魚を増やし、同時に
野菜を増やすと、良くなると思います。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/13(金) 00:19:40.42 ID:HxuTBp5R]
- >>360
359ですけど何年もこんな感じなんで健康上、全然問題ないですよ
他にエビオスだとか野菜、魚のサプリ等も摂取してますけどね・・・
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/14(土) 08:44:29.53 ID:gp5u5Qzc]
- 米食わないと鬱になりやすい
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 23:05:46.79 ID:gcLX/bJ2]
- >>362
でもマサイ人もエスキモーも私も、米を食べないけど、鬱ではないですよ。
むしろ肉や魚をモリモリ食べてた方が、鬱にはなりにくいようです。
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