- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 16:49:09 ID:nmNzmdKO]
- 【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 20:24:47.68 ID:a/RcBTGZ]
- >>815
横レスすいません。
書いてあるＨ.Ｐ見てきました。すごくいいですね。
時間かけて読み込んでみます。
紹介ありがとう。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/24(月) 21:59:36.47 ID:A3qMaDKf]
- youtu.be/FWolCAKH52Q
youtu.be/L1fHpWxII_c
youtu.be/4IVM6vg8HCM
youtu.be/PKNvkdnf9Xs
youtu.be/NWzZicmRNi4
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:ZOkgytCK]
- www.youtube.com/watch?v=2UGFZq7s_1k
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:dma+Er+r]
- 過疎ってるな
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:+zCw5fEs]
- カモン！ ビチク カモン！
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:6f2lXnog]
- 以前ここにスペック厨が湧いて発狂してからみんな別スレ立てて移動したんだよ
ダイエット板で頑なに10km/50mを初心者スレとの閾値にしようとしてた馬鹿、見ってるー？ｗｗｗ息しってるー？ｗｗｗ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:KfUYoiag]
- 見てるよ
当時は悔しかったけど
今じゃ走るのが趣味でフルでサブ4も達成出来た
標準体重も早い段階で達成した
でも10ｋｍ50分は一回しか達成してないｗ
今思うと10ｋｍ60分で十分初心者卒業だな
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:6f2lXnog]
- 先輩ちーっすｗｗｗお元気そうでなによりっすｗｗｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/13(金) 19:20:24.17 ID:IEY/b63b]
- 浮上
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 08:55:21.99 ID:aEdRkQaV]
- アロマってオーデコロンのこと？
それともデブの体臭？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/05(土) 19:44:01.43 ID:/UHnjjh7]
- ★ブラック★ 早起きしたから筋トレするか＾＾ スモウデッド
youtu.be/bVTfoLGo6_g
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 19:09:58.03 ID:DYaznHTM]
- ★ブラック★ たまには服を着てオシャベリｗ
youtu.be/CsufQSnO5Ew
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 15:09:06.84 ID:T5lsG++1]
- デブも走ろうぜ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 18:51:40.43 ID:9RB2HHL+]
- 走ってるか？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 21:42:49.25 ID:iZu4/Fje]
- 走ってるよ遅いけど
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 19:12:16.51 ID:5c/3D7jG]
- これから走ってくる
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/27(水) 14:05:29.58 ID:A+i68ZU4]
- 93kgあるが走ってるぞ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 01:27:40.26 ID:FuEdDboR]
- 履き古したシューズで走ってたら走後の膝痛・腰痛・ふくらはぎの張りが㌧でも無かった。
しぶしぶ新しいロードジョグ買ってみたら全部解決してﾜﾛﾀ
シューズ舐めてたわ俺。死ぬほど反省。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 14:14:22.90 ID:v3eICIow]
- この過疎っぷりは何だろう・・
みんな諦めちまったのか？それとも痩せちまったのか？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/30(土) 14:24:32.39 ID:eHRHunv8]
- みんな他板に行ったと思われる
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 01:41:46.79 ID:LO/Rgh3Z]
- 俺は冬だけジョギングするから冬だけジョグ関連の板に来るんだが、賑わっていた時もあるから何だか寂しいな。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/01(日) 22:45:15.25 ID:wdMZ7iYV]
- たしかに寂しい(´・ω・｀)
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 10:44:20.77 ID:KzyMcT9o]
- 書き込みtest
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 10:46:57.36 ID:KzyMcT9o]
- おお！ようやく書き込めた！
長いあいだ、規制かかって書き込み出来なかったよ。
過疎ってるんではなくて、多数が書き込み出来ないだけと思われ。
みんな、ここ見ながら、がんばって走ってると思うから
このままがんばっていきましょう！
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/02(月) 19:51:16.45 ID:XPINQM10]
- さらに規制増えるみたいだしもうダメかもしれん
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 20:34:36.93 ID:v31224p8]
- 実際都心だと走ってる人減ってるけどね
南のほうはまだ暖かいかな
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 06:27:34.73 ID:okhijR4C]
- 秋と比べると随分走ってる人減ったね
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 09:26:53.73 ID:EtghLqej]
- デブがゼェゼェ言ってる姿を見られたくなくて朝４時２０分起きでジョグしてた３年前の冬。
毎朝すれ違ったスタイル抜群で顔の小さいウォーキングお姉さんは今どこで何をしているだろうか。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 20:35:41.49 ID:8cktbvhi]
- >>843
結婚しました！
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/07(土) 08:49:26.43 ID:la/j1ML0]
- 走ってるデブ、俺以外に見かけない
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/08(日) 19:19:10.35 ID:4YTCHGpj]
- 今日もがっつり走った
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/10(火) 18:51:18.31 ID:pOA3y+wS]
- 今日は休んだ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/14(土) 08:00:50.48 ID:GHS5elqJ]
- 膝にくるね
痩せたら膝痛無くなるのだろうか？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 19:07:51.38 ID:JEUVFOLU]
- みんな走ってるか？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 23:44:48.34 ID:fGduDw4g]
- おー
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 00:02:09.03 ID:N7w9lrp0]
- 正月休みで頑張って朝走ったり歩いたりしてるけど、膝の裏が痛い。
走ってる時は痛みないけど、普段歩いたりする時に痛む。
金ないからロードジョグ買おうかな。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 15:43:42.39 ID:Oif7C5Rx]
- 金無いからってか、デブにはロードジョグがベストチョイスだと思うんだが。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/12(日) 20:37:12.41 ID:P999CdzV]
- 本日RuntasticPRO
iOSは無料
androidは120円だよ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 20:55:00.71 ID:JSsLmqii]
- 5キロ走って来た。
8キロにしたかったけど、疲れない程度にした。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/21(金) 22:58:00.17 ID:iZl7vCsC]
- これ夏にはデブたちが書き込みに来るの？
そうは思えない過疎ぶりだな。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/22(土) 09:29:55.84 ID:GU/8N/O0]
- >>844
不覚にもﾜﾛﾀ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/22(土) 11:17:05.99 ID:YYM/r9i6]
- あーあ。
１１月末から１月中旬にかけて毎晩すれ違ってた１００キロくらいありそうなおデブウォーカーは結局いなくなっちゃったな。
俺も９２から６２まで減らしたから応援してたんだが。
まっ、仕方ないな。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/22(土) 11:18:03.85 ID:YYM/r9i6]
- おっとこのスレじゃなかった間違えた。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/03(月) 02:10:04.27 ID:6cBo7HJn]
- 【女性専用の寝台車両がある寝台特急あけぼのが廃止になるので大歓迎】
JR東日本が行った男性客に対する悪質な乗車拒否作戦
JR東日本の本社職員・支社職員・駅員が行った
寝台特急あけぼののレディースゴロンとシートに乗車者する男性客への乗車拒否バリケードです。
男性を侮辱した人権侵害の一連の模様をご覧ください。
www.youtube.com/watch?v=taqjOajeu5E&list=PLZFU6ES8QfYprxusuhSXsAQcvu5y6y40q
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/11(火) 17:18:39.97 ID:wzqf1Nst]
- もう駄目だなこのスレは。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/29(土) 23:56:18.11 ID:U0a3rf2m]
- サルベージ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/30(日) 07:18:37.83 ID:mngtRcMS]
- カモーン
ビチク～
貧弱ガリガリお笑いユルアゴ小人ジジイw
チラシのポーズアゴカモーン(^O^)
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 21:03:53.37 ID:suXEyi/i]
- ジョク辞めたら一年で10キロ太ってしまった。
今から一年ぶりにジョグってきます～
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 12:25:08.87 ID:+RpFp1Rf]
- 昨日は涼しかったから夜にたくさん走った
最近涼しくていいね
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/10(水) 13:10:23.63 ID:m00xJ2qg]
- 教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業24時間パトロール義務東京上野飲み会マックさむらいニューヨーク森林火災チェック問題ヤーフォー確定申告ラーメンスーパーポイントdビデオデッキ破壊タイピングGTX860MIGOZ
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