ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 16:49:09 ID:nmNzmdKO] 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 【ガイドライン】 ・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。 ・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。 ・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。 ・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。 ・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。 ・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。 ・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 18:22:42 ID:rUqr+Y/g] 走り始めて2年 90kgオーバーだった俺が80kgになり とうとう10km走るのに60分を切りました。 ありがとうございます。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 20:59:09 ID:Zas+vS1n] >404 2年で10キロ減には異論があるかも知れんが、おめ。 あと2年で、20キロ減でいこう！ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 21:05:15 ID:5ezstKeq] >>405 身長１９０ｃｍ/８０ｋｇの理想体型かもしれんよｗ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 22:54:49 ID:rUqr+Y/g] >>405ありがとう 180cmですよｗまだ太めです 食事制限はなしです 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 23:53:52 ID:8eTL5zZy] 伊集院ヒカルってナイキのルナトレーナー履いて随分はしってるらしいけど、やせてんのかね・・・ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 00:48:21 ID:RJMgXuxz] 一度嫁がドン引きするくらい本気出して周りに別人と思われるくらい痩せたな けど痩せたとたんテレビの仕事が無くなったんで故意にリバウンドしたよ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 01:34:47 ID:1bLKyAV0] 本気というかラジオの企画だったから罰ゲームひどかったし その直後に映画の仕事でデブ役だったから急いで戻した 痩せてる時はほとんど食ってないから病人みたいだった 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 13:14:52 ID:1nIFzmdq] デブタレは命削ってるよな・・・ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 22:46:43 ID:xjlmOPG9] 命けずって、脂肪けずれず 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 11:15:46 ID:tOLj9JaK] でも伊集院ってチャリ通勤したり、遠出したり、草野球したりと 結構アクティブだよね。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 15:15:40 ID:1gpXypcH] >>413 体脂肪率上げないように気を使ってるらしいよ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 08:53:28 ID:rrVTD28w] >>404 10km60分以内をクリアすると達成感あるだろうな・・・ と思う初めて１ヵ月163ｃｍ68キロの俺です。 時速6キロでも1時間以上走ったの1回しかないｗ 時速7.5キロで走ったら30分しか走れんかったorz とりあえず遅くてもいいから10キロ走りきれるようになりたいですな。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 10:47:19 ID:catUNWve] >>415 10km1時間以内なんてのは40代でも走りはじめて半年もかからずに到達出来るよ その身長と体重なら無理やり走って膝を壊すとかの可能性は少ないだろうから もう少々目標を高くすることをオススメしたいね。 てっとり早いのは市民マラソン大会の10キロの部に参加して半分より上を目指すとかどうかな。 417 名前：415 mailto:sage [2009/10/03(土) 19:40:34 ID:vhHrhiYM] >>416 このスレ見て10キロは当たり前、15〜20走る人が多いからモチベ下がったり、 俺よりかなりピザな人も頑張ってるのを見て再びモチベ復活したりですが、 1年後に10キロマラソン出れるように頑張って続けますｗ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 20:09:16 ID:z9Js01Hf] >417 そんなに卑屈にならなくても、いいじゃないか。 10キロレースなんか、直ぐにでも走ったほうがいい。 1年後は、10キロでなくフルマラソン位がモチベ維持にはいいよ！ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 20:14:43 ID:FnAUHkf2] 1時間初めて走った時が10キロだったな 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 20:53:58 ID:af4lKad7] 元喫煙者の方でジョギング始めてから止めた人っている？ 1日吸わないだけでジョギングの楽さが全然違うんだけど、やっぱ相当変わるものなのかな？ 反対にバリバリの喫煙者だけど、フルマラソンいけるよみたいな人の意見も聞きたいかな。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 20:59:38 ID:FnAUHkf2] そこまで吸いたい物なのか？ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 21:14:33 ID:af4lKad7] うん。なんか癖になってる。 勉強中にペン回しちゃう感じ。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 21:23:30 ID:Fk9KUL8S] 10数キロしか走れない時30キロ近く走った。走り終えてタバコを吸ったら 吐きそうで気持ち悪くなった。が、そのまま吸い続ける。一週間後30キロ を目標に禁煙も計画する。気持悪さのため簡単にそのまま禁煙できた。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 21:29:52 ID:z9Js01Hf] >420 喫煙を肯定して欲しいのなら、聞くまでもないでしょ。 >フルマラソンいけるよみたいな人 世界中にいくらでもいる。 好きなものを辞めてまで、走ろうと思えるのか？ 425 名前：375 mailto:sage [2009/10/04(日) 13:19:50 ID:sk4zmpgO] っしゃ！68ｋになったぞ、、、、でもケガしたから来月また走れるようになりたい！！！ 303はやめちまったのかな？ >>420 毛細血管の発達を妨げそうなので禁煙はじめた。 2ヶ月経ったけど、効果がイマイチよくわからないｗ よく聞く飯の味も変わったとも思わないし。 あくまで俺個人の感想だけど。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 15:07:21 ID:fr8sb4GW] 先日ハーフ走ったが なんであんなに辛いの 10km苦もないのに・・・ いつもの倍だからか、日中の日差しのせいか・・ もしくは己の慢心のせいか・・・ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 18:37:52 ID:4B37y1DG] >>426 水分足りなくなってるからじゃない？ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 18:43:29 ID:NItx/Gj5] >>425 君自身に禁煙の効果が感じられないとしてもだ、俺に迷惑を掛ける 人間が一人減ったということだ。いいことじゃないか。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 18:51:03 ID:x8DDquYp] 割合で考えるとかなり悪いな 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 18:56:58 ID:aIERR1J+] >>429 1人見かけたら。、30人はいるらしいぞ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 19:32:32 ID:16j1AyQK] 食事制限とジョギング だけでも結構痩せる？ 筋トレ嫌いでなかなか 続かない。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 19:35:26 ID:M6qTL3Y7] >>431 痩せるよ、つーか締まるね。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 19:38:18 ID:FkA7Z+E9] >>431 カロリーが足りなけりゃ、体重は落ちます。 体格や骨格を無視するような減量で無い限り、いずれは到達できるでしょうけど 食事制限と有酸素のみだと、たぶんどこかで落ちるスピードが鈍っては来るでしょう。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 20:08:42 ID:ffKwY4iK] >>431 確実に痩せる。 でもカッコイイ体型になるのは難しい。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 22:15:18 ID:J4ZEINge] >>430 ゴキブリかっ？！ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 22:39:35 ID:hRaEvpCA] >>431 糖質制限すると痩せる(らしい)よ ジョギングに向くかどうか分からんけど 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 22:59:50 ID:+BC60LGO] >>420 いちにち吸わないだけで違うものなのか？ 今度試してみるかな 走る前も後も普通に吸ってるよ フルは走った事無いし ハーフは100分前後のビギナー中年市民ランナーだけどね。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 23:47:21 ID:hRaEvpCA] 今日も2キロ走ってくる！ これで2週間目突入 碑文谷のスポーツ用品店で店員に選んで貰った靴も買ってきたから 足の負担も減るかな 一万円くらい取られたけどデブだから仕方が無い 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 23:59:19 ID:qIlu/9ys] 碑文谷ってことは駒沢かな 近所 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 00:44:25 ID:RRPFM2SB] >>439 都立大周辺を走ってます 今日も2キロ走ってさっき戻ってきました 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 01:08:33 ID:Y8vpyiNa] >>438 デブじゃなくてもそれなりにいいシューズ買おうと思ったら 1万円超えるよ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 01:12:27 ID:RRPFM2SB] >>441 今日も2キロ走ってきたけど 3000円のジョギングシューズとの違いはよく分からなかった 走ってると土踏まずが吊ったみたいに痛くなるから 靴をちゃんとしたのにすれば直ると思ったけど変わらなかった 膝とかには高い靴のほうがいいんだろうけど 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 01:37:49 ID:Y8vpyiNa] >>442 言葉が足りなくてごめん ただ>>438がデブのせいでぼられたみたいなニュアンスだったから そんなことないよって言いたかっただけなんだ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 02:16:17 ID:RRPFM2SB] >>443 ごめんなさい 別にボラれたとは思ってないです >デブじゃなくてもそれなりにいいシューズ買おうと思ったら >1万円超えるよ まさにその通りですね 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 17:39:30 ID:o47m74n6] ジョギング始めて4ヶ月目にしてようやく５ｋ30分切った・・・でもこのペースで１０ｋ走れそうな気がしないｗ �`6分と�`7分の間に無酸素運動への変換点があるようだ。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 07:40:30 ID:RdyztT7u] 4-5kのジョグ用の靴をナイキやアディダス、アシックス等といろいろ買って 履いてみたものの違いは、ほとんどわからん 10ｋ以上の靴に価値はあるんだろうか？ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 08:56:20 ID:MKOaKtF0] >446 靴は乗り手を選ぶんだよ。 靴の意図する乗り位置と速度で走らないと、その靴の良さが分かるわけがない。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 11:54:36 ID:e2d1+noo] 明日あたり台風きそうだな。さすがにこれは休んでも良いよな・・・？ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 13:09:24 ID:9UVcz848] 必ず毎日走ると自分で決めてる人と じいちゃんの遺言で毎日走らなきゃいけない人以外は休んでいいと思う いろんな意味で環境が揃ってるなら ズブ濡れで走るのも気持ち良いがな 俺は 雨の日の露天風呂が大好きだ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 13:36:28 ID:E+iyiWvI] 俺は混浴の露天風呂が好きだ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 13:41:06 ID:bBR/HhNy] 雨の露天 いいよな(笑 じぃちゃんはともかく『いちにち休んだらそのままやめちゃうかも』って感じの 精神的にあれな人以外は休んでいいかと ぷるぷるするくらい筋トレでもするべし 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 13:52:00 ID:Aj2VBzJs] 俺は女湯が(ry 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 21:01:05 ID:xCcH86lB] 太股の内側の疲れがなかなか取れない。股間に近いスジあたり。 気休めにトクホン○ール塗ったら、乾く前に玉袋に当たってひどい事になった。 おまいらも一回経験してみなｗ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 22:08:04 ID:pDTY0Xnv] 始めて1ヵ月。 1時間連続で走ったのはまだ2回しかない・・・ 20分位走ってると体が軽くなって「今日は1時間走れそうだな」 と思ってても30分過ぎると「ちょっとしんどい気もするから今日は やめとこうっ」てやめてしまうｗ ところでお勧めの心拍計ありますか？ 程良い心拍数でなるべく長く走りたいと思っています。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 05:48:20 ID:y3rDYupc] 俺は１時間走れるようになるまで３ヶ月かかったぞ だが その頃からおもしろいくらいぐんぐん体重減った 無理しないでがんばれ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 13:27:23 ID:MewIrUY0] >>455 今はどの位走ってるんですか？ その気になれば1時間だったら走れるんだけど最近ヒザまわりも若干 痛むし無理して走れなくなるのも嫌ですしね。 でも普段の生活ですぐに息があがったり疲れていたのが疲れにくく なってるから確実に効果は出てるはずですしね。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 06:16:35 ID:dRP4cGqo] >>456 たまにモチあがった時にはがっつり走るけど 普段は１時間くらいで週３〜４です いろんな意味で無理すると続かないから 気分乗らない時は歩く ぐらいの気持ちでも継続さえしていけば 日々の暮らしにも 体重にも体力にも効果あらわれてきますからね ぼちぼち頑張りましょう 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 12:29:54 ID:kWje71tP] >454 公園とかの周回コースかな ひたすらまっすぐ30分走る そうすれば嫌でも帰らなきゃだからね 最初はほんとにしんどければ歩いてもいいと思う そのうち軽快に行って来れるようになるさ ソースは俺(*^−^)ノ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 13:47:51 ID:A7wOEaXl] 完走に必要な４つの要素 １．皮下脂肪が少なく体重が軽い ２．筋肉に持久力がある ３．グリコーゲン貯蔵量が多い ４．最大酸素摂取量が大きい 体重を軽くする方法 1kg脂肪を減らせば約３分時間を短くできる ゆっくり走っても、着地時に足やひざに体重の３倍の負荷がかかる ゆっくり走れば、皮下脂肪を消費し、乳酸がたまりにくい。 １ｋｇの脂肪を落とすために７０００ｋｃａｌのエネルギーを使う必要がある。 １日６００ｋｃａｌ減らせば１２日で脂肪１ｋｇ減る。 １ｋｍ走ればほぼ体重分のカロリーを消費する。 ＬＳＤ（Ｌｏｎｇ　Ｓｌｏｗ　Ｄｉｓｔａｎｃｅ）は有酸素運動 ＬＳＤトレーニングは距離ではなく、だいたい２時間以上続けるランニング 脈拍数では１分間に１３０以下。１時間で４．８ｋｍぐらいの速度 苦しい＝効果があるは間違い。オーバートレーニングはだめ。 基本フォーム 背筋を伸ばす 胸を張る 上体を地面と垂直に 肩の力を抜く ひじを中心にリズミカルに振る 足は着地したら素早くつま先で地面をプッシュ 足は一直線に 目線はやや下におく 市民ランナーはピッチ走法が向いている。 口と鼻の両方で呼吸する 最大酸素摂取量の５０％で走るのがベスト 脈拍で１２０拍ぐらい。 脈拍の計り方は、右手首の動脈を左手の人差し指と中指で 軽く振れ、１５秒間の脈拍数を数える。それに４を掛けて １０を足したものが脈拍数 体重を軽くし、筋力や心肺機能を高めることが大切 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 23:08:19 ID:0pMZ+tFP] 呼吸についてなんだけど 自分、鼻呼吸が楽だからいつも鼻なんだけど 逆に口で呼吸すると苦しく感じる。 やっぱ口でも呼吸するクセ付けた方がいいのかな？ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 23:37:34 ID:ByY8C5aD] 2時間走る膝がまだできてないな やったらすぐ痛みが出てくる 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 00:02:50 ID:TyUgl4c4] >>460 自分が楽なほうでいいと思う。 ただ苦しくなったときは、酸素をいっぱい すわないといけないから 両方で呼吸したほうがいい 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 00:04:03 ID:Hkjlp/+3] あんまり考えてないけど、鼻で吸って、口で吐くパターンが多いような気がする 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 15:35:11 ID:Vf930n4P] >>453 伏せ字の位置はそこじゃないだろうW 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 23:31:33 ID:Hy+lBvsr] >>464 「トクホ○チール」こうですか？わかりません 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 06:31:31 ID:Bu+ZGfUW] 「玉袋に○たって」だろ。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 09:46:21 ID:sl/XQkp3] トクホンチー○ 足に塗って走るだけで火傷のようなカンジ 痛いっつうの！ まして玉など想像したくもないわｗ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 23:09:22 ID:wPlHl8rr] 「トンコにマクホン」じゃねーか？ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 08:15:14 ID:BFOwYqeV] トマソンチームじゃないの？ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 18:54:57 ID:kI0qYl3Y] 「永遠に吸引力の変わらない掃除機」だろ？ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 20:29:33 ID:lkduC+iR] 1kジョギングしたら死にそうになった。 タイムは3分23秒だった 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 22:00:50 ID:K5oq/tAX] そのまま氏ねば良かったね ^-^ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 22:03:02 ID:lkduC+iR] ↑なんでそんな事言うの？ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 22:22:39 ID:VwL+SkC+] >471 まあ、2ちゃん流の挨拶だろｗ >タイムは3分23秒だった 結構速いじゃん。ただのデブじゃねーなｗ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 22:35:23 ID:AvbRIkOT] >>471 早いですね でも１キロでバテるのはペースが速過ぎますね 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 03:53:28 ID:VIL+QBAn] >>473 １キロ３分台で走れる「デブ」はこの世に存在しないからじゃない？ 結構早いなんてレベルではないね。猫ひ○しより早いわ！！！ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 05:12:20 ID:kLp4cTap] 腰いてええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 06:07:25 ID:scKu8RS6] ジョギングって腹筋にも効かない？ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 06:29:35 ID:HfLj16Eq] ドローイングしながらジョギングは勘弁。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 07:15:45 ID:5DZAewrJ] >>478 体幹使った走り方するとね 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 07:34:47 ID:4HOcEbYb] >>476 いや、ヲレはデブだけど一キロだけなら全力で走れば3分切れるよ。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 07:50:05 ID:N1J9Qdr9] >>481 やればできるかもしれないが、言い訳してやらないだろ？ やれることをやらないから今の自分があるんじゃないのか？ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 12:39:53 ID:4HOcEbYb] >>482 うるせー！ 俺は足が速いんだバカ！ ふぜけた口きくな！ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 12:53:08 ID:4HOcEbYb] 俺はラグビー部だから、デブだけど50メートルなら8秒6で走れる。 つーことはだ、20倍したら2分52秒で1000を走れる計算になる。 まあ後半バテても3分フラットが妥当だな。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 13:30:27 ID:GHS3q3hY] >>481 心臓発作に気をつけてね 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 18:46:01 ID:Ai4NsF80] １キロ７分のペースでいいから３キロ走ってみよう。 もの足りなくなったら５キロを同じペースで。 スピードを上げるのは１０キロくらいを走れるよう になってからでいいんだよ。 短時間の無酸素運動じゃ、まったく痩せません。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 10:20:53 ID:a1TmySuP] 5回目の挑戦でやっと１キロ歩かずに走ることが出来た。 体重114kg。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 16:21:18 ID:7J/xRefL] 164cm68kgのデブです。抗鬱剤の副作用で寝たきりで18kg半年で太りました。水泳、ウォーキングを１ヶ月続けましたが、運動強度が足りないのか減量できません。ジョギングをしたいのですが、膝にサポーターとかをしたほうがよいですか？よいアドバイスお願いします。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 16:27:40 ID:04W94Nmm] >>488 全然大丈夫だと思うよ＞164/68 俺も164だけど、７０切ったあたりから始めた。 ただし、走り方には注意。特に足を腰より前に着地させない事だな。 　　　頭　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　腰　　　　→進行方向　　　　　　　　 足　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　足　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ------------ 　　　↑ 着地時の悪い例 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 17:41:49 ID:7J/xRefL] >>489丁寧にありがとうございます！20代までは45キロくらいで楽にジョギング出来ていたのが懐かしいです。陸上部だった面影もないデブになってしまって。30分以上走った方が効果ありますか？ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 17:51:34 ID:04W94Nmm] なんだ、セミプロレベルかよ。変な解説して恥ずかしいわｗ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 18:11:09 ID:CyGHeOWm] >>490 適当に走ればよい。疲れたら歩き、意欲が湧いたらまた走りを繰り返す。 時には流しを入れてみたりしながらで走り続けなくてもいいよ。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 08:58:59 ID:ep4tDqHx] >>491セミプロなんかじゃありませんよ。中学までしか長距離していないし皆さんみたいに知識もないので、大変ありがたいアドバイスです。ありがとうございます。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 19:37:11 ID:uUuwoYNi] 日曜日にマラソン大会なので、1000メートル走を二本やってきた。 3分26秒、3分22秒だった。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 19:41:45 ID:4Yd+Se+P] 164の68でデブか。。。 169の74だが、２年以上前から走り始め、月200ｋぐらい走ってるし 10ｋを45分以内で走れるぞ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 19:42:00 ID:Ti51RI4C] はやっ！市民ランナーのトップクラスじゃん！3分台とかどうやったら出せるんだ… 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 20:24:24 ID:4Yd+Se+P] >>496 どうゆう計算したら３分台になるんだ？４分半だろ？？ 3分台を出すなら後15kgは減らさないと・・・ 筋肉も落とすつもりはないから無理だな。。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 20:26:48 ID:wR+VbsBM] >>497 >>494宛て　じゃね？ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 20:37:39 ID:4Yd+Se+P] >>498 見落としてたｗ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 20:38:51 ID:4Yd+Se+P] でも、1000ｍダッシュなら3分前半は無理でも台は出せるなｗ。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 21:23:18 ID:uUuwoYNi] 1000ダッシュなら3分台前半は出ますが、いかんせんデブ（ガチムチ）なので5000のベストは22分30秒、10000のベストは47分20秒です。 持久力無さ過ぎorz 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 21:25:56 ID:2g5X5y0O] 俺も1000mだけなら出来る。 10000mを30分台は無理だけど。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 21:57:54 ID:4Yd+Se+P] 俺も1000ｍダッシュなんて真剣にやったことないから、今度やってみよう もしかすると3分前半できるかもｗ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 22:00:03 ID:wR+VbsBM] 松村みたいになりそうだから、俺はやらない・・・まぢで。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 22:07:51 ID:uUuwoYNi] てゆーかみんな本当にデブなの？ 走れるデブ大杉 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 08:43:02 ID:a3P7uraY] 痩せるためなら、速く走られる必要はないけどね 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 09:43:36 ID:2EnUGG/3] ランニングスピード狂スレでも立てろよ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 19:36:56 ID:tD/gCxFy] 今日は二キロランニング（3分50秒/キロ）→ウォーキング→一キロランニング（3分45秒）をやってみた。苦しかった。 いつになれば5kをｻﾌﾞ25達成できるのやら…。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 22:42:34 ID:bVbCDUvm] 普段は短い距離しか走れないので、今日は10kをマイペースで走ってきました。 49分20秒でした。 予想外に脚は持ちましたが、スピードトレーニングばかりしていたお陰様で呼吸はいささか上がり気味でした。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 03:07:14 ID:agAuyeqB] タンパン 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 12:10:59 ID:XE+Gdk/p] 伊集院光のツイッターがあったので読んだ。頻繁に犬の散歩２キロ、ジョギング２キロしたって 出て来る。あの体重ですごいな。でも痩せないのはそれ以上に食べてるから、とも書いてた。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 13:30:51 ID:rPYDRVt7] 伊集院は一時ものすごく痩せたじゃん、奴はデブっててもキモイが痩せると目を背けたくなるほどキモイのな 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 19:01:27 ID:zupJb1qg] 伊集院が岡田としお？さんて嫌いって言ってたけどどういう意味のネタなの 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 21:18:41 ID:MSotmHiC] 元デブがデブを軽蔑し出すことに対して 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 21:27:45 ID:45UFr5KX] 典型的な同族嫌悪だろ、あの二人は理屈っぽく嫌味なところとかそっくりだからな 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 17:32:35 ID:0X8RbSdo] a 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 09:24:48 ID:fAVBx6T2] n 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 20:54:11 ID:FKFwrS9X] a 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 23:21:46 ID:/+cz83YD] r 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 00:28:00 ID:wFgk6xW/] a 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 00:52:20 ID:scvVjvmZ] 走ると腹がゆれます 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/21(土) 17:00:39 ID:tYI5aF6k] デブじゃないのに10000ｍ46分台…orz このスレみると太ってる=走れないの法則は 成り立たないんだなぁと実感する今日この頃 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 19:57:25 ID:c+mP19Mu] 本日発売! 「ニンテンドーDSi LL」 画面サイズ拡大はどのような恩恵をもたらすのか? 実際に試してみる game.watch.impress.co.jp/docs/news/20091121_330807.html 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 08:36:26 ID:pAf7Q05j] >>484 今でも100m13秒で走れる俺は1000m130秒ってことかｗ アリエネーよ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 08:02:37 ID:sWqCsjlg] わざわざ一ヶ月も前の餌に釣られなくても良いかと思うが… 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 23:19:47 ID:2I5IMDM+] 次スレではありませんよね？ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 23:21:49 ID:0u3plgx6] なんか過疎ってるな・・・。デブのクセに寒さに弱いのか？ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 21:51:57 ID:PM71dg6S] 痩せてみたら思いのほか寒かったでござるの巻 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 09:47:37 ID:9xM/CABL] 俺は痩せてみたら着るものに困ってるわ。ほとんど買い直しだ。 それからサイズ選びが難しくなったわ。 昔は何も考えずにLLサイズで良かったんだけど、 今はLか、場合によってはMかでかなり悩む。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 01:15:01 ID:Mypue1HD] ランニングをはじめようとしている170/90です。 デブ仲間の人たちに質問ですが、 トレーニングウェアって、どうしてますか？ 冬用だとなかなかサイズに合うのがありません。。 （夏だとTシャツに短パンとかでいんですが） 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 01:32:11 ID:9AQOOUth] 普通のスポーツメーカーのアパレルなら3Lまで当たり前に用意されてますよ。 ま、170cm/90kg程度なら多分2L(O)で問題無いでしょ。 ビクトリアとかスポーツオーソリティとか行ってみたらいかが？ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 01:50:27 ID:Xt5P3ap5] 体重3桁だけど ダイエーの太った人コーナーに4Lとか5Lのジャージが置いてあるから以外と困らない ちゃんとしたメーカーのは手に入らないけど 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 03:27:07 ID:FfLA3RWb] >>531 Oにすると足の長さが合わないんだよ。 また下はL,ウェストはOのパンツって無いんだよね。 メーカー物じゃなくてもジーンズみたいにまた下の長さ選べるの無いかな？ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 03:34:50 ID:fPFHNNOZ] 今は足首が締まってるヤツほとんど無いんだから、丈詰めればいいんじゃね？ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 04:30:46 ID:9AQOOUth] Ｏがダメって事はＬでもダメな気が… 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 09:41:18 ID:FBNiJPBL] 冬場でも１０分も走っていれば汗が出てきて暑いので、 俺はもっと薄着でいいと思う。ジャージを買ったけど全く出番がない。 上は防風のために薄手のウインドブレイカー、下はタイツに短パンを合わせてる。 こんな寒い時期に走ろうという心意気は偉いね！いっしょに頑張ろー。 537 名前：530 mailto:sage [2010/01/13(水) 11:44:46 ID:Mypue1HD] まさに、>>533さんと同感です。 横幅に合わせると長すぎる。 なんでもいいから走って早く痩せろってことか。。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 22:19:32 ID:2Ht7e7pS] >>533 ああ、そういうものか。 減量したので、Sサイズ買おうと思ったら、丈の長さが短くて合わないことが よくあるけど、逆パターンだな。 丈が長いんだったら、まだましだな。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 20:38:19 ID:hSPi4L6z] >>530 俺は、１７２／８９ー９２ 上　A60JF-952　Lサイズ 下　 51RT950 Oサイズ 夜間はアシックス　ウインドパンツ、ユニクロ　発熱素材　上下を追加。 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/19(火) 00:03:18 ID:c6Y8ize8] jogノートで、1月の累計走行距離が700kmの奴がいるんだが、どうなってんだ それほどじゃなくても、400km超えてる奴がうじゃうじゃいる ちなみに自分はやっと90km 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/20(水) 00:49:54 ID:LkMu8E/l] 走って通勤してんじゃね？ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/20(水) 06:50:15 ID:khqDtkxn] フルやウルトラ走る奴なら400〜700ぐらい大した距離じゃないだろ、月間なら 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 00:29:03 ID:ShoW8uAw] おいおい,みんな本当にデブなのか? 俺は夏ぐらいからジョギング始めたんだが 170/80→55になっても、10km1時間前後だせ。 俺のセンスがないのか。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 06:40:58 ID:ebw7U2F4] そんなことはないだろ ただ遅く走ることを心身が当たり前としているだげて、意識して速く走る練習すれば10km40分ぐらいはいけるだろ おれで42分ぐらいだし（167/75→53） 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 07:51:49 ID:+gJGkUps] BMIって18.5〜24.9が平均なんだよね？それ以上ならデブって事？ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 08:16:17 ID:DbiERh8j] いや意外と23くらいでもデブだよ。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 15:36:10 ID:+NtmVKIL] 走った事ないヤツって、体重落ちたら早くなるって思ってんだよねｗｗ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 04:26:14 ID:rWWcqa8M] 走るとトイレに行きたくなる。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 06:11:58 ID:rWWcqa8M] ウエアは上下一着しかないんだけども、毎日洗濯すべきかね。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 06:34:26 ID:sXvXhzI2] もう一着買えよ。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 06:46:34 ID:rWWcqa8M] 冬用のウェアをもう一着買うとなると、大きいサイズのスポーツウェアを売ってる店までの交通費込みで2万5千くらいかかるわ。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 08:06:55 ID:sXvXhzI2] 通販の安売りで十分でしょう。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 21:55:32 ID:rWWcqa8M] 冬物のパンツを通販で買うと失敗する可能性高いよ。まず生地が伸びないもの。はいて見ないと。デブは。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 23:36:04 ID:/VV3Z7qa] 自分の経験ではユニクロやスポルディングは同じサイズでも他メーカーに比べて大きい。 ウェアも意外と差が有るんだと痛感した。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 22:34:13 ID:39zkxCv8] さとみず、意地悪してごめん。 本当はお前のこと好きだ。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 00:44:49 ID:vqVxQv8X] 砂糖水？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 13:05:49 ID:uACHBQkS] チクビーーーーーーーーーーーーー 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 02:09:47 ID:5SGtjQdi] 【asics】ジョギングｼｭｰｽﾞウェア２足目【カヤノNY】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269801434/ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 11:12:23 ID:T1WPBRZ8] Tシャツだと恥ずかしい ユニクロ、半袖ジャージを見てきた 外２５度　散歩で使えるのを 昔買った　半袖ジャージより 素材がまだ保温性がありすぎる 夏までスルーか 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/07(金) 16:11:25 ID:hwB5y1F+] どうしても欲しかった半袖ジャージを姉上に買ってもらった。(´・ω・｀) 男なのにレディース物だけど。 deaicafe.sakura.ne.jp/up/src/file0477.jpg っていうか半袖ジャージ、ユニクロにあったんかいorz 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 17:53:02 ID:1j2wp2xX] >>560 かわいいじゃんｗ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 09:41:34 ID:9qTCa4Fn] >>560 おまえーーーーヤセじゃんええか！ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 16:41:48 ID:f7cHkVUO] >>560 なで肩おつｗ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 12:26:22 ID:5sVTI4Or] 姉弟仲良しなのなw 和むわw 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 23:34:17 ID:KvNv5FUi] 去年は平気だったのに今年は乳首が痛い 太ったようだ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 16:10:22 ID:77lEMQQo] >>565 マラソン選手でも乳首はすれる。 きっちり走れるようになったんだよ。 ニプレス利用を考えてみては。絆創膏でいいだろうけど。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 17:39:46 ID:P7e4q3ZL] キネシオテープを１ロール買っとけば 切って使えるし、いざと言うとき他の場所をテーピングも出来るしお得 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 18:23:47 ID:xJ2QflID] 開発されたんじゃないか? 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 05:26:15 ID:ZnoqsjxQ] いやんっ　＞＜ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 03:47:04 ID:aTUjJ44E] バンソーコーいいかもな 俺はワセリン塗って乳首ガードしたのだが、なぜかくっきりと乳首の形にTシャツにシミが付いてしまった・・・ なんだこれ？どうやったら取れる？(´；ω；｀) 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 05:24:38 ID:sZgYPXyh] U２黒の安モンじゃなきゃ普通に洗濯すりゃとれるだろ。 安モンなら使い捨てでＯＫじゃね？ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 08:29:27 ID:CB5bz8Zq] 男でも乳首に刺激が加わり続けるとだんだん大きくなるらしい ジョギング中にこすれるみたいな書き込みを見て他人事だと思ってたけど ふと自分の乳首を見てみたら大きくなっててビビった これってもう小さくならないの？ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 05:46:43 ID:Sh80vl6D] 指で弾いたりしないでっ　＞＜： 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 11:16:59 ID:YTRIYHV7] 乳首は大きい方が、いろいろな可能性の幅が広がる 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 14:27:19 ID:OYMRjW1d] みんな雨の日どーしてんだ！ 走ってんのか？ 濡れちゃうじゃんか、シューズビチャビチャじゃんか 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 23:12:47 ID:/7E7MOfv] 両膝と右のアキレス腱の付け根？が痛くなったので 2ヶ月くらい休んでるけどなかなか痛みが引かないな 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 23:56:50 ID:pjSVQ9vJ] 170　72　→68 1ヵ月半で4.5kg痩せた＼(＾O＾)／ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 02:47:19 ID:OLyq9KIS] [497]ガンバルンバ<sage> 2010/06/19(土) 23:42:45 ID:hnJvXVru サッカー残念でしたね。 今晩は、ビール500缶×1　氷結350×2で結構酔っ払いました。 以前ならこの後、日本酒飲んだりしてしまうのですけど脂肪肝が怖いので もう飲みません。 最後に昨日だったが自分は極力生き物を殺さないと書きましたが ただ今、部屋に蚊が入ってきまして自分の血を吸っていたのですよ。 自分、子供のころなら叩いて殺してしまうのですが今の自分はそーっと 捕まえて外に逃がしてあげます。　だって蚊は生きる為（子孫を残すため） に人の血を吸い、自分はただ吸われたってだけで叩いて殺しすって事なので・・ 自分家にはゴキブリが居ません。去年に扉を開けていたらゴキブリが入って来ました。 それも捕まえて遠くで逃がしました。　自分って変ですかね？ もう寝ます。キーボー打つのも大変なくらい酔ってますので・・　おやすみなさい 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 07:23:34 ID:jiUlUnHC] >>576 終わったな… ジョグ生活。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 05:09:17 ID:LbTYezAG] [743]ファットマン ◆pw6D5LKidw <sage> 2010/06/25(金) 17:54:56 ID:QEPfEWj3 >>738 俺ってさ 「誰もが知ってる」ってわけじゃないけど もし、正体がばれたら 「ええ！ファットマンって○○の○○○だったの！」って言われる 有名人 、、なんだよ。 だから、特定されたら困るから都合の悪い事は答えないよ。 内外の女子が「オフ会しましょうよ、二人きりで」って大荒れ必至。 だから何回も聞かないでおくれ。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 01:05:40 ID:S/Y0J/DU] 89kgから落とすためにノロノロジョギング中 はじめはちょくちょく体重計にのっていたが毎日乗ってもあんまり変わらないので暫く間をおいてます 期待してるほど落ちてなかったらやだけど明日あたり量ってみよう 確か全開は87kgぐらいだったはずだ。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 02:46:27 ID:FJk5hZeG] >>581 体重に変化が無くても頑張れ 脂肪が筋肉に変わってるんだ 月1位に会う友人が二月程体重が変わらない俺を見て、「痩せたなあ！」と驚いてた 頑張れ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 15:29:50 ID:9qDtGkDp] 膝傷めないようにみんな注意なー チームプレイじゃないんだから好きなようにやっていいんだし、無理は禁物だ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 00:31:04 ID:TH4KlatI] おれ急にヒザが痛くなったんで4ヶ月くらい休んでるけどまだ痛い 階段登るのも痛い みんな気をつけろよ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 01:26:51 ID:up7F2zej] 86kg位をうろうろしてる 日が落ちてから走ってるけどあちくてあちくてﾀﾏﾗﾝ おかげで走る遅さに拍車がかかり超安全運転状態、膝にも優しい。 俺より遅いやつなど転がってるセミくらいだぜ！ 膝もそうだけど水分も気をつけないといけないね 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:20:41 ID:PnRZfDHb] >>584 病院行った方がいいのでは？ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:28:21 ID:d74U18r5] うーん 病院こわいなぁ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 20:16:56 ID:kqZfOSY/] 膝がいたくなるなんて都市伝説だと思ってたけど ほんとになるんだね すごいね。人体。 90kgで10kmも毎日走るんじゃなかった 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 07:37:55 ID:rPno+cDN] >>588 おれは膝は痛くないがスネが痛くなる 94kgなう 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 09:40:51 ID:BXmq2J5H] おまいら、着地の瞬間に膝伸ばしてるんか？ 膝をクッション代わりにしてりゃ、いつまでたっても痛いだけだぞ。 脛が痛いのは、つま先で蹴ってるのと、平らに着地できてない。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:52:04 ID:UirDigXf] シンスプリントの可能性もあるだろ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 12:48:08 ID:BXmq2J5H] >591 シンスプリントなんて、オカルトだよ。 靴屋に騙されてるのｗ 人間の足は、そうに動くようになってんの。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 01:14:12 ID:z/HWuGcQ] >>590 図解で頼む 594 名前：589 mailto:sage [2010/08/17(火) 05:17:19 ID:Hw3r0zHQ] >>590 たしかにつま先で着地してるっぽい 意識してみる 93kgなう 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 08:48:27 ID:pC4Xu6EE] >593 www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/toku_kiko/usami_2.html 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 09:40:31 ID:XdHgnHBl] 得意げにアドレス貼ってるけどさ、いろんな走り方があるからね。 当然自分にあった走り方もいろいろあるわけで。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 09:46:06 ID:pC4Xu6EE] 効率のいい走りもあるんだぜ。 >当然自分にあった走り方もいろいろあるわけで。 これが勘違いだと気付くまでに、時間がかかるんだよな〜 疲れない、痛くならない方がいいでしょ。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 10:00:40 ID:Mfx8QeJa] 超一流のマラソン選手見れば一目瞭然 皆フォームは違う 宗兄弟や谷口なんて首が45度曲がったままひたすら走ってたｗ 素人は故障せず一番楽に走れりゃそれでいい 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:38:57 ID:Hw3r0zHQ] >>598 1番楽な姿勢で走ってたら故障したわけだ なぜなら素人だから 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 09:58:39 ID:WVjuzXnp] ランニングブームだからとトンデモ理論を振りかざすランニング雑誌各誌 自転車雑誌も同じくで10程前までと全く違うことばかりが持て囃される 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 12:58:20 ID:3/YQcObs] 走ってるけど、たばこが止められない奴いる？ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 13:13:27 ID:Zk3wInft] 結構ヘビースモーカーだけど、フルマラソン7回全部完走してるし、 真剣に速くなりたいわけでもないし、まあいいかという感じかな。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:12:27 ID:/G+6XZEL] １月に一回辞めたけどＧＷに飲みに行って挫折 今は以前のように１日１箱ペースで吸ってる 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:13:28 ID:Xe4Gm5A+] 俺もフルマラソン走るけど、タバコを吸う。 でも、タバコが体に良くないことは変わらないし、 吸っていいという理由にもならない。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 19:38:08 ID:3/YQcObs] 電子タバコ良いぞ 国内で買えるのは糞だけどeGoはたばこの代用になる ニコチン入りのリキッドを個人輸入すれば本物とかわらん www.youtube.com/watch?v=8O4W4mpXUnQ&feature=related 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 23:29:08 ID:ZHwT90UQ] やめられないって覚せい剤と一緒じゃん シミケンって何回捕まったら気が済むんだろう？ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 00:14:21 ID:D/8n1IQ4] www.youtube.com/watch?v=6aGF-uA4S_k 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 00:39:10 ID:MReqlm6X] >>605 www3.nhk.or.jp/news/html/20100818/k10013431361000.html わざわざ輸入しないでもニコチンは含まれてるようだ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 06:14:20 ID:AEJAlTN2] 合法ドラッグの喫煙 ナチス毒ガス室の緩い版だな 何十年もかけて体が冒されていく 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:57:41 ID:Ye1uytBV] すずしくて走りやすいとおもったらまたあつい 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:26:29 ID:gWMpHblW] >>609 エロ漫画も何十年もかけて脳が冒されていく 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 14:11:10 ID:0sxXTmhe] ジムで走ってたら胃の中のものが逆流しそうになった 夕食後２時間以上経ってるはずなのに何故？ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 17:42:43 ID:CJKXk0nJ] 逆流性食道炎 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:23:54 ID:zR+Zi2Zi] デブだから脂肪が口から漏れそうになったんじゃない 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:44:34 ID:iIkXPLZM] 涼しくて走りやすいな、むしろちょっと寒い 8月頃はこのまま走ってたら死んでしまうかもしれぬってくらい暑かったのに あっという間に虫達の声も小さくなってしまったし、キンモクセイの香りもしなくなった しかし一人で走ってると暇じゃのう。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 02:16:27 ID:4zZGwY4+] スピードは速くなくても良いから１キロか２キロを 全力で走りきると良いときいた。 ハイペース・ハイペースを繰り返して１回ごとの負荷をどんどん強くしていくのだと。 現状はとりあえず汗をかくと気持ちいいって感じだが。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:03:49 ID:6N8GvpmM] >>616 >>スピードは速くなくても良いから１キロか２キロを全力で走りきると良いときいた。 思いっきり矛盾していない？ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 15:36:17 ID:eRfJEDpZ] 2ch ヘッドラインニュース headline.2ch.net/bbynews/ 難しいニュースもねらーのカキコミで一発理解。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 21:34:40 ID:ykbCO6qJ] イグニオの39800円トレッドミル届いた。　これいいな。 外に走りに出たら、途中でイヤになっても帰らないといけないけど、いつでも止められる気軽さがあって 4km走るのに35分掛かったw 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 21:40:33 ID:Vary81hx] >>616 今日、1キロフルパワーで走ったぜ。 でも、帰って、ファンﾀグレープ飲んでもた 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 01:04:31 ID:CXlNsnQw] 走ったあとの清涼飲料水はウマいよなーｗ ちょっとだけとか思って飲み始めると恐ろしいことに 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 14:06:14 ID:pxEKbPJ2] >>619 チラシに載ってた最高速16km/hの商品ですか？？？ ＭＡＸでの機器の振動や音などいかがな感じですか？ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:18:05 ID:J+n9VDXx] 160�p　75キロ　34歳　５キロ走って吐いた 学生時代から運動なんてしてなかったのに何で走ったんだか… 近所の商店街に東京マラソンにのぼりが一斉に飾ってあったせいか 後輩からかやのって靴をもらったせいか 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 23:33:08 ID:T+qw902q] 次は８キロまで吐かずに走れるよ。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 15:28:16.43 ID:mvqR7Cq6] 今までラップが1個しか計れないストップウォッチの着いた腕時計を使っていたんだけど、 普段使いの時計も壊れてきたので、兼用で新しい時計を買おうと思っています。 ラップがたくさん測れるやつで、スーパーランナーズってのが人気があるって聞いたのですが、 皆様のお勧めってありますでしょうか。 実際に店で見た感じは軽くてすげーでした。 web見てもクチコミ情報が無いので、なんでもお願いします。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 23:00:22.81 ID:i9eI4RJn] 170cm　78kg 一週間のウォーキングとジョギングでそこから3kgほど落ちた。20kmほどのウォーキングを目安にしてます。 ３日に一回のペースで休養はさんでるけど体慣れて負荷増やせるようになってきたら １ヶ月で70kg切れますかね・・・ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 01:42:42.27 ID:UwJKjJoZ] 【機能性飲料】カレー風味のスポーツドリンク「カリー☆ファイト！」が密かなるブーム ★2 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1281096529/ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 06:58:00.16 ID:b/m1xFim] 過疎ってる 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 07:57:59.38 ID:PKbjuCPZ] 雨で走れないからね 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 12:59:18.58 ID:5o6Nz+WH] ビリーでもやるか 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:10:51.39 ID:JAD17T5v] モチモチモチ 632 名前： 【Dtcg1306750108367883】 mailto:sage [2011/05/31(火) 18:35:47.03 ID:OAXn1jpa] んむ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:03:38.44 ID:bGm/a3Ns] 台風で風がすごいな 強風マニアのおれからするとうれしいけど 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 09:49:49.45 ID:pEE5eEs5] 走ろうにも日中暑すぎて走れない。 夜になるのを待とうかな。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:01:34.62 ID:rr7Hq408] 夜も風が吹かないからアチ〜よね 日差しがない分、昼間よりはマシだけど それでも暑くてバテる 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 13:38:18.90 ID:/BMd90Je] 雨が降ってるから今日はやめとくか 放射能の雨怖い 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 14:54:25.81 ID:tWELljxS] iPhone4でNIKE+GPSやってる方います？ 汗が心配でジップロックに突っ込んでますが、完全防水ではないのでちょっと心配です 何かオススメとかあります？ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 15:10:20.14 ID:uY8YcvD9] 汗が心配なら持って行かない方がよい。故障したら交換だし、補償期間過ぎてたら…分かるよね。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 15:14:08.05 ID:tWELljxS] >>638 そうしたいのですが、記録を残してるので(それでモチベーションも上がるし)、使い続けたいのですよ 保証期間は存じ上げておりますw 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 08:09:24.86 ID:4JTNRSqT] 178で80kgだけど、1km位しか連続で走れない。歩いて休んでから再び走ってるが、翌日は太もも筋肉痛で走るどころではない。 ウォーキングで5kgほど落とす内に10km歩くのは楽になったが、使う筋肉が違うとは思わなかった。 本当に10kmも走れるようになるんかな？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:04:27.97 ID:gMARzL55] おお！以前の俺がいる。過去の俺にアドバイスしておこう。 焦らなくても大丈夫だ。 歩くのと走るのとでは負荷や筋肉の使い方が違うのは当然のこと。 歩くより遅くてもいいから、走る動作をできるだけ長く続けていれば 自然と長距離を走れる体が出来上がるよ。 スピードを上げるのはもっと後になってからでいい。 疲れたら歩いてもいいんだよ。でも大事なのは止まらないこと。 歩いてもいいから、運動を続けよう。 一週間後にはその距離を楽に走れるようになってるよ。 ちなみに君と同じ体型だったけど、今は６５キロ。 お互い頑張ろう。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 20:57:37.79 ID:rHBGrQd2] >>640 速く走りすぎなのかも。 キロ１０分ぐらいで充分。 体重が落ちると自然と速度が上がってくるね 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:08:56.50 ID:4JTNRSqT] >>641 未来の俺は65kgまで落ちているのか！ アドバイス有難う。頑張って走れるようになるよ。 644 名前：640 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:29:21.90 ID:zhDEyocX] >> 642 Run&Walkで計測して、1km辺り7分30秒くらいだった。 普通に歩いてキロ10分前後で、軽く息が弾むくらいのウォーキングでキロ9分越える位なので、まずはキロ8分くらいで距離を伸ばしてみるのでしょう。 台風が行ったらトライしてみます。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 00:05:37.12 ID:Bl5aqScn] 痩せないらしい 【デブ脂肪】　なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！ hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314885831/ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:14:43.71 ID:nBLxS7hs] デブは食わなきゃいいだけだろ 走るのは１０年早いわ 647 名前：642 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:37:20.03 ID:3ncSs9ka] キロ7'30って早っｗ 初めた頃はキロ１２分・・・最高でもキロ７分切れないくらいｗ 体重９５ｋｇから７５まで落として９５に戻って８９まで落としたけど、今でキロ９分ｗ 身長１７４ｃｍ・・・ キロ１０分くらいが一番体重が減る感じがする。単純に体重が重い時のタイムなだけかなｗ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:05:11.48 ID:Vso9W9mF] お前ら、若い時のこと思い出してみろよ！ 毎日シンナー吸ってりゃメシなんか食いたくなくなるだろ？ 食事我慢する苦痛は無いし、痩せる為の運動もしなくてOK！ こんな都合のいいもの他にないだろ。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 02:17:26.90 ID:vJ3pzFNj] それもそうだな でも脳味噌も痩せちゃうのがﾈｯｸ 650 名前：640 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:05:02.37 ID:VpVCSKfX] >>647 やはり速すぎるのですね。十分遅く走ったつもりなのですが、バテちゃうので駄目か。 もっとゆっくり長くを心がけてみます。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 10:29:50.64 ID:wGQSkUqg] 〉645 マジレスする価値もないが、このスレに悪影響を与えるので強く否定しておく。 こういうトンデモ理論は定期的に出てくるけど惑わされないように。 一見、正しそうに思えるけど疑似科学の域を出ないのは詐欺師の手口と同じ。 運動するとエネルギー効率が良くなって、逆に太りやすい体質になる？ なるほど。じゃぁ、運動してる人が皆太っている？違うよね。 体質を考慮しなきゃならないレベルはトップアスリートクラスの話。 一般人のダイエットでは、食事量を制限し、運動量を増やすのが王道。 惑わされず頑張りましょう。 こういう詐欺は、もっと楽に痩せられるかも？と思わせるのが目的だから。 楽して痩せられるダイエットはすべて詐欺です。巧妙な商売人の。 自分の努力は自分を裏切らない。 楽をすればすぐまた自分にはね帰ってくるもの。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 21:39:18.45 ID:WgyBii7O] 台風が通り過ぎて、だいぶ涼しくなった＠三重県 天気がよかったので昨晩久しぶりに走ったら、 真夏時よりもかなりタイムが縮まった。 涼しいってだけでこんなに走りやすくなるものなのかと実感。 現在68kgなのだが、63kgくらいになるまで絞りたいお。 毎日コツコツがんばんべー 653 名前：640 mailto:sage [2011/09/10(土) 09:52:00.47 ID:tKtiFIoD] 週3〜4回、10分位から走るようにしたら、今朝は30分間連続で走れた。 週単位で走れる時間が伸びてビックリというか、面白いわ。 まだ、ヘロヘロになって余裕なんて無いけど、関門の5kmも達成できそうな感じになってきた。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 18:21:51.19 ID:qyKq4hGZ] デブのキンタマ蹴りアゲっ！ キーーーーン☆ ブヒィッッッ！？( ∴´ )ω( ｀ ;) 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 11:28:44.58 ID:+jOE5cd7] >>650 スロージョギングをやってみるといい 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:19:37.38 ID:ovNEunXG] >653 だろ？ フルマラソンじゃもの足りなくなって100キロマラソンとかやっちゃう人の気持ちが ちょっとわかるでしょ。 ドンドン長い距離を走れるようになるんだわ。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:09:01.45 ID:RhZDxivn] >>655 走る状態を維持する持久力の問題みたいで、息が切れるというより、足が上がらなくなる。 まだジョギングを続ける体力がついてないのでしょう。 >>656 今週末は5kmにチャレンジしてみるよ。 確かにこの勢いなら、すぐにマラソンも走れるって勘違いしてもおかしくないな。 痩せるためから、走ることに目的が変わり始めた。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:31:55.81 ID:sqlrC3y3] ＞痩せるためから、走ることに目的が変わり始めた。 みんな通る道だが、ついオーバーワークになり易い時期でもある 気をつけてね。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:10:58.20 ID:WbwHTcJx] 5km達成した！ ついでにBMIの肥満判定も脱出したんでデブからポチャに変更だな。おっさんらしくない。 次は10kmだけど、なんとかなる気がする。 アドバイス有難うございます。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:38:28.67 ID:HqCkejnt] 走りたかったが土砂降りにつき断念('A`) 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 20:54:06.83 ID:za97wemD] 181cm100kgなんだよ。 いま42歳なんだけど長いことアメフトやってたからデブには見えないけど数値からしたら立派なデブ。 この三連休も毎日10km走ったけど全く減りません。 よく膝が壊れないなって我ながら感心しまくり。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 21:06:47.48 ID:srXLfSoV] >>661 食う量の問題ではあるまいか BS等でNFL見ながらなんか食ってたりとか 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 06:38:46.91 ID:bnQ6my8e] これから涼しくなって走りやすくなるな 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 16:34:04.56 ID:F7csqHQT] ついに外出出来る季節 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:29:46.16 ID:fzEPfBRr] 膝が本格的にやられるのは数十年後だよ…徐々に変形もするし。 肥満に入る人は水中ウォーキングからのがいいと思う。 もしくはスポーツクラブのマシンや整備されたトラックやジョギングコースから。 アスファルトでのランニングは最後にした方が良い。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 17:37:53.72 ID:d7GdRNNg] それでも行くんだ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:46:37.16 ID:qeTjLQP+] （ひな壇芸人風に）えぇぇえっぇえぇぇぇぇぇえっぇえええええっ！ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:56:07.95 ID:UX+8Jt3M] 皆どんな格好で走ってるの？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:32:10.35 ID:c2SzPKKL] トレンチコート１枚だけですが何か？ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:50:16.55 ID:+m8CqaSB] ﾊｰﾄﾞﾎﾞｲﾙﾄﾞなﾗﾝﾅｰだな 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:34:09.71 ID:pb+yVpAO] 美ジョガーの前でトレンチコート広げて逮捕されるタイプだな 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:37:18.38 ID:aSI8b5vO] だな 673 名前：642 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:55:34.79 ID:pMmZ1fnL] 膝やっちまったーーーーーー！！ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:09:03.57 ID:exnqOMvl] 最近タイムがどんどん縮んできた。 10キロ90分だったのが今日は64分。 90分と64分、体感では同じしんどさなんよねー。 ランニングフォームって大事だわ。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:15:58.09 ID:aSI8b5vO] 体重の方のキロはどうなったんだい？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 06:22:47.32 ID:tgMa0XWO] >>675 俺は2ヶ月前から最初はウォーキングから始めた。 2ヶ月後ｊの今、65ｋｇ→58ｋｇです 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 11:08:47.24 ID:NOoJ4E+M] 走ると足が痛くなるのでインソール買って入れたらとてもいいね 気分よく歩けそうだ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 15:42:02.81 ID:ftBRb8bS] ダイエット目的でいつも走ってたんだけど、 最近少しずつ趣旨が変わってきて、今はストレス発散のために行ってる事が多い 結局はダイエット（現状より太らないくらいの程度）になっているんだけど、 そのせいでいまいち目標が定まらない・・・タイムとか距離とか そこらへんで少し興味があるので、ダイエット＋αの目的で走っている人いたら教えて欲しいです 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:42:49.54 ID:Zt1rY+PD] １０キロを１時間で走れるようになったら１０キロの大会に出てみたい 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:10:15.58 ID:6GnSoDpz] 出たいねー 近所で2月ごろに市民マラソンあるから今はそれが目標 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:08:39.56 ID:yULPTa0C] 生きている間に１０キロ１時間で走れるようになりたいよねぇ 今２時間 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:30:09.24 ID:NQVHfK1H] 11日からウォーキングを始め、昨日と今日は雨だったので 室内で1時間軽い運動、今からシューズを買いに行って 明日からスロージョグを始めたいと思います。 モチベーション維持のため、たまに書き込みさせて頂きます。 168/76　とりあえず70切るのを目標にがんばります。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:29:28.77 ID:o51DUF6Z] >>682 とにかく継続すれば間違いなく落ちるよ。 頑張ろうぜー！ 684 名前：682 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:07:02.39 ID:xcith+01] >>683 ありがとうがんばります。 ちなみにシューズはカヤノを買おうとお店行ったのですが 履いた感じでＮＹにしました。 店員さんはインスパイヤがおすすめと言ってましたが 見た目もＮＹの方が好きだったのでｗ 帰ってからちょっと調べてみましたが、インスパイヤも 初心者には良いシューズみたいですね 早速昨日と今朝4キロ40分ウォーキングを混ぜながら走ってみました 初心者なのでシューズの性能は良く解りませんが それでの普通の運動靴とはクッション性がぜんぜん違うと思いました。 物を買うとモチベーションが上がるので 70切ったら腕時計を買いたいと思いますｗ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:14:28.83 ID:Xb4VfuTb] ５ｋｇ減るごとに何かグッズを揃えるのもモチベーション維持に良いかもね 初めから全部揃えても飽きちゃうからね 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:30:03.85 ID:DlTBO58c] 自分はここの卒業組だけど、みんな頑張れ！ 途中で投げ出さずに続けていれば、絶対に目標は達成できるよ！ っていうか、身体が軽くなってくると走るのも楽しくなるし 目に見えて体型も変わってくるしすごく充実感があった。 自分の場合は仕事終りに飯を食わずにジムに通うにした。 運動後は食欲が出ないタイプだったので、 無理をせずに食事制限ができたのもラッキーだったと思う。 あと走れるようになってきたら、心拍計付きの時計も買ったのが モチベーション維持には良かった。 とにかく楽しんで続けること。 そうすればきっと卒業できるはずです！ 頑張って！ 687 名前：682 mailto:sage [2011/10/19(水) 08:38:41.77 ID:dUHKbB0A] >>686 継続は力なり！ですねｗ 自分もがんばります。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 10:04:29.55 ID:1Qc7wS+M] >686 卒業してランにハマると、減量というダイエットよりキツイ荒行が待ってるぞｗ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 00:21:39.13 ID:7cWvh1sg] >>688 どういうことですか？ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 16:26:19.39 ID:lbf9OIid] ダイエットにはゴールがあるけど、ランにはまってタイムを 気にしだしたらゴールがないってことでしょ。 691 名前：682 mailto:sage [2011/10/27(木) 08:57:51.60 ID:pOoj32uw] スロージョグ開始から11日目 4ｋｍ30〜40分ペースで無理せずやっていたつもりでしたが ついに昨日膝の下あたりに痛みを感じました 怪我だけはしないようにと思っていたのですが・・・ 幸い歩く時は多少違和感がある程度で痛みはありません そこで今朝からウォーキングに切り替えました ウォーキングを中心に膝の状態をみつつ 少しずつジョグを入れて行こうと思います ついでに11日間の成果ですが 体重-1ｋｇ　まぁこれは誤差の範囲なのでｗ だた顔と太腿が一回り小さくなりました たぶん浮腫みがとれたからだと思いますが これだけでも結構うれしいですｗｗｗ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:36:22.35 ID:xQcz9tRd] >>691 痛みが軽いうちに一日ほど休んだ方がいい 同じ状態になってウォーキングに変えたり騙し騙ししてたら 足上がらなくなって寝返りうつのもうめき声上げるほどになった 無理しないようにね 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:04:41.32 ID:orkOyBxY] そうそう、とにかくある程度身体が慣れるまでは あせらず無理をしないことだよね。 一気に痩せてもすぐにもどるだけだし、 あわてないあわてない。 とにかく大事には至りませんようにね。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:57:53.55 ID:DdRxAV9+] デブだから走る度にヒザが痛くて・・ この間、スポーツデポで物色してたらイグニオブランドの 膝下に巻くジャンピングサポーターがあって一つ\798-と 極端に安かったので買って試してみた。 すると今まで痛かったヒザの痛みがホント出てこない。 すごいね。買って正解だったわ。 他のちゃんとしたメーカーのジャンピングサポーターは 倍以上するけど、性能はもっといいのかな？ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:26:51.43 ID:UMpgVzFS] 173cm/108kg 2ｷﾛ→3ｷﾛ→5ｷﾛとちょっとずつ増やして、今は６ｷﾛを50分かけて走ってる でもこれ以上増やすと膝か足首怪我しそうで恐い 10ｷﾛ普通に走れるようになりたい デブはサポーター巻いて走った方が怪我しないかな？ この体重ならウォーキングの方が良いんだと思うが 歩くのはテンションあがらないし時間かかるから嫌なんだよね というか食う量減らすのができん、これは本当に走るのよりキツい 秋はマジで食い物が美味すぎてツライ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:37:51.19 ID:06KLjtfh] >>695 体重がそれほどなくても 走り始めは足を壊す人が多いんだから あなたが壊さない理由は何もないw 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:40:19.15 ID:Ql6HsEsn] >>695 対処済かもだが靴をどうにかした方がいいよ 重量ジョガー御用達のアシックスのカヤノとか 間食はプレーンヨーグルトやリンゴとか腹持ちが良いのを食うといいかも 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:15:06.73 ID:UMpgVzFS] レスありがとう 今度靴探しに行くよ 間食も酒も煙草もしないんだが 3食で食いすぎてヤバイｗ フルーツって腹持ち良いんだ…リンゴ食ってみるよ 699 名前：682 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:00:14.39 ID:kjOj3aCF] >>692,693 ご心配ありがとうございます 昨日から塗り薬を塗って 今日はお休みにしました 違和感があれば明日も休みにしようと思います 休むのも大切なトレーニングですもんねｗ 焦らずがんばります！ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 17:29:24.77 ID:05Mo8VNU] >>695同じくらいの時間だ。7キロを1時間かけてる。かなりスローだし もっと速く走りたいが膝痛い。カヤノとサポーター買おう。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:39:49.47 ID:cConUKux] 膝は気をつけろよ 前にも書いたかもしれんが、俺は病院で一生直らないと言われてしまったぞ 変形なんとかって言われた 2万円くらいのジョギングシューズ履いて膝にサポーター付けてたのに 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:10:55.94 ID:2LCBV/uD] その前に体重と習慣を管理すべきだったんじゃないのか？ 703 名前：682 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:14:12.87 ID:wSaa3W8D] 早いものでもう一ヶ月が経過しました 今朝の体重は74.8ｋｇ 昨日からウォーキングの合間にスロージョグを入れてましたが 今朝スロージョグ中に膝に違和感を感じたので すぐにウォーキングに切りかえましたｗ 無理しない無理しないｗｗｗ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 08:54:05.47 ID:MA5Vu6ZD] >>703 レスないね　釣れないね　放置だね　ビチク〜 レスしてやるぞ　モチモチモチ〜　 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 11:28:11.23 ID:Eh0USs+l] >>704 >モチモチモチ〜　 どんな意味なんでしょうか？ 706 名前：682 mailto:sage [2011/11/16(水) 15:39:23.73 ID:PL17CXAo] >>704 レスありがとｗｗｗ 今朝は寒かったですね 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 12:20:07.08 ID:amR45rGX] 今日は天気がよかったから2時間ほど走ってきた。 気持ちよかった。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 14:57:00.57 ID:+991JmX9] エアジョグじゃないけど、部屋の中で、走らずに走ってる感じで 動くのって効果あるのかな？（足踏みのちょっとリズミカルな感じ） ＴＶ観ながら30分くらいやるとけっこうじんわり汗をかいてくるから 何もしないよりマシかと思ったんだけど。。。 運動は嫌いじゃないけど、外に出たりするのが億劫なんだ。。。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 15:41:12.03 ID:un5irx3+] >>708 足踏みダイエットってーのがある ようつべで外人さんがやってるのもある 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 17:29:14.42 ID:9tUp4U9M] >>708 ↓これ ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 21:56:38.96 ID:+991JmX9] >>708です。 >>709 >>710 ありがとう　調べてみる。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:35:05.47 ID:a+/OIcvc] ジョギングを始めたおかげで知ったタイツ。 もうくせになりそうなくらい暖かいので、普段からはくようになってしまった。 冬は上に羽織ることばかり考えていたけど、タイツは最強に暖かい。 713 名前：682 mailto:sage [2011/12/10(土) 10:59:21.62 ID:75oiY2nY] 寒くて朝布団から出るのがつらいｗ 今朝の体重73kg 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 01:48:38.58 ID:Uxk8nKuq] blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/41139550.html Life is Anaerobic - 日常生活は無酸素運動だ EDTの発案者、チャールズ･ステイリーがDVD中で言っていた。 確かに生活する上でエアロビックスやジョギングを再現するような動作は中々ない。 よく電車に乗り遅れまいとする人が走っていくのを見るが、 ジョギングのように走っている人は見たこと無い。 実際、体重減らしたくてジョギングする人の大半は基本的に体重が重い。 10キロもジョギングすると足への衝撃がひどくなっていく。 しかも体が10キロの距離に慣れたら今度は12キロ？また足に痛みが走る。 好きならともかく、嫌なら有酸素系を主トレーニングにすることはない。 スティーブ･マックスウェルが「私が有酸素系やらない１０の理由」 をブログに書いている。 maxwellsc.blogspot.com/2008/03/ten-reasons-i-dont-do-aerobics.html 全部並べて説明はしない。 目に付くのが酸化ストレスが癌や心臓病の原因になること。 テストステロン値(男性）の低下。食欲を増進させる。 筋肉に関して言えば、先ほど述べたように足への負荷が高いこと。 また、ウェイトトレーニングと極端な有酸素運動の組み合わせは 回復できないまでの疲労につながりやすい。 そしてこれが重要。ジョギングをはじめとした有酸素系の運動は筋肉の伸縮動作が 非常に中途半端である。それが1日1時間や2時間、週5日も続けば筋肉の 伸縮可動域が減っていく。つまり体が硬くなっていく。 エアロビックスの発案者、ケネス･クーパー博士も当初は無酸素運動を 否定していたが、現在はその両者の組み合わせを提唱している。 20分を越える有酸素運動は逆効果との見解も示している。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 16:46:29.09 ID:chb7hOTO] blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/29285432.html あるケトルベルのインストラクター曰く 「11年パーソナルトレーナーをやって、最も効率よく脂肪燃焼させた事例は ウェイトトレーニングと短距離走である。持久走の類は全くやらなかった。 また陸上競技でも短距離走や高跳びやっている連中の方が、マラソン走者より引き締まっていた。」 実際脂肪を落としたい人の大半は体重に耐えられる脚力を持たない。 10キロ無理して走って脂肪燃やしたとしても、体重の負荷によって足を痛めることが多い。 2時間走ってある程度やせてもいずれ停滞する。であれば距離延ばして2時間半、 3時間走り続けるか？足を痛めるとわかって有酸素運動を続ける人はあまり居ないだろうかと。 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 14:12:01.40 ID:kuHuWclE] - 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 00:47:14.57 ID:VtQ62A5L] 今月頭フルマラソン以来寒くて最近全然走ってない モチベーション上がらない時はどうしてます？ 173cm/88kg 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 05:40:27.30 ID:qau1vikD] そのままやめちゃえば。楽でしょ。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 06:36:10.09 ID:ekiLe1TX] >>717 モチベが上がらない時は、裸で鏡の前に立って、腹の脂肪を摘まみ、自分の醜い姿を再確認してみて。ヤル気というか、どうにかせねば！という気になる。その体重だと、まだまだ脂肪が蓄積されてると思うんで。。。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 21:49:43.81 ID:rx7X4b6C] 写真で記録しているともっといいかもね。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 16:46:10.59 ID:u2Gf4Zop] いいね。ダイエットブログでもやって、写真公開して。 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 02:14:18.05 ID:CV53ubOr] 登校時の女の子を見るために早起きしよう 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 21:55:07.47 ID:b4PVPYsm] おまえ不審者情報メールでばら蒔かれているのを知らないのか？ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 18:11:05.46 ID:d4wOsyhd] 今日は7.6kmしか走ってないが、すき焼き食べちゃう！ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:26:45.60 ID:7oYmqpXj] 老化物質だらけだらかやめとけ。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:01:09.72 ID:JIi9v1xp] 2ヶ月間、週2回7,8キロ走って無謀にもハーフマラソン挑戦。2時間30分でなんとか完走するも膝ガクガク。体重落とさないと走って体悪くなりそう。 179cm118kg 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:33:03.20 ID:NnwDOyIh] >>726 >>179cm118kg よく脚が折れなかったな。 お疲れさん。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 07:37:02.84 ID:kqoL6Gcc] >>726 お疲れ。 週2回は少ないな、ウォーキングでもいいから回数増やしてまずは体重落とし頑張れ。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:52:07.37 ID:aO/Sr4HH] 春までの防寒対策にスポーツ用の手袋を買ったんだが、内側がパイルになってるタイプはかなりいいな。 いつも軍手でいいわと思っていた俺もこれで卒業、温かさと通気性が全然違うで。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 06:14:48.03 ID:oMFqOC4e] 俺は100均の手袋使ってる。軍手はコスパは高いが見た目が悪いからNG。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 08:54:56.98 ID:pJM81SDW] ユニクロのヒートテックの手袋もいいよ 軽くて暖かいし でも売り切れてしまった・・・ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:06:58.12 ID:3STnVv8J] １時間半以上走ってると汗で手袋が濡れてくるんだけど、それが冷えて辛いのよね。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 14:31:46.00 ID:dZP8XXPQ] 今日のように寒い日は、走り出して１時間くらいまで発汗しても体はホットだけど、 1時間を越えてくると、蒸発した汗が体温を奪って同じペースで走っていても寒くなるな。 不思議だ。　なんでだろう？　こんなのはオレだけ？　 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 18:10:24.13 ID:wAr9q6yA] >>733 蒸発した汗が体温を奪ってるからだよ。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 19:23:10.24 ID:EmZw3B+Z] 163cm-74kg弱だが、 今日フルマラソンをサブ3.5で走ったのに72Kgまでしか落ちてない。 どうすれば痩せるんだよ！！ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 19:47:38.66 ID:ZRFDWaqs] 水分がなくなっただけ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:57:41.25 ID:0W9G6w8U] >>735 ビチク〜　レスほしいのか？ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:08:53.24 ID:wYDkkLeb] いりません 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:57:52.58 ID:tH8JGkfM] >>735 食事制限して走りまくって筋肉ごと落とせば体重落ちるよ せっかくの筋肉質がもったいないけどなｗ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 23:49:01.31 ID:ZePYxzro] その体重なら普通の人は５キロは落ちるよ。 あんたは異常なデブ体質なんだな。 痩せることは諦めることだ。 その方が絶対に人生楽しくなるぜ。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 19:03:17.91 ID:SzQrDKG4] 以前は179cm68kgの体型だったのに 最近、暴飲暴食で週5で走ってるのに気づいたら75kgになってて本気で危機感を覚えてる。 そこで皆さんに質問なんですが 皆さんは平日仕事が終わって走りに行くときは 夕食を食べてから走りに行って寝ますか？ 走りに行って帰ってきてから夕食を食べて寝ますか？ 自分は夕食を食べてからだと時間を置いたとしてもうんこしたくなってしまう為にいつも後者を選んでいます。 体重が減らないのは夕食後すぐ寝るからかなと思ってるんですが… 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:16:31.40 ID:4hPDR8Ul] >>741 走って帰って来て風呂→メシ 逆だと腹がこなれるまで走れないし、走っていても腹が痛くなるかリバースする。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:33:52.84 ID:zERtuQKe] >>742 ありがとうございました。 やっぱり走る事を考えたら夕食は後にした方が良いですね。 夕食後しばらく時間を置いてから寝るなど違う形で工夫しようと思います。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 10:34:06.70 ID:TnGyGiiw] >>741 >体重が減らないのは夕食後すぐ寝るからかなと そんなことは無い。お前が食べ過ぎてるだけだ。 いくら走っても、それ以上に喰えば太る。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 01:01:08.65 ID:wxXWjTHh] >>742 皆さんは皆さんなんだから同じ答えもあるはずなかろう。 ただ体重が減らないのは>>744の通り。関係ない。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 23:43:57.09 ID:hVKRalDw] >>743 普段の食事を見直す。 夕食の炭水化物を絶つか減らす。 ビールか日本酒かワインを飲むなら必ず絶つ。 筋トレをしていなかったんなら隔日で取り入れる。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 07:11:23.14 ID:hcDul8He] >>746 焼酎のロックとかはOKですかね？ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 08:29:02.61 ID:jpLuOVHS] 気にせず呑もうぜ。10km走れば750〜800kcalは消費するんだから大丈夫だろ。 月間250kmくらい走る俺は酒飲み放題でも太りはしないが、肝臓壊しそうだ。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 15:44:50.16 ID:nAjOgaGJ] 【新製品】あの時のリベンジを今…運動会用に「瞬足」大人版　アキレス［12/04/05］ anago.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1333605522/ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 13:54:55.73 ID:BeL382YX] >>749 ジョギングと関係ないもんマルチで貼るんじゃねーよカスが 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 18:01:20.84 ID:PnVas3sf] 最近走り始めました。 元々運動が苦手だったのですが、ダイエットする為に走ることにしました。 一日4キロを1時間かけて走ってるのですが、やはり遅いですよね。 でもこのペースじゃないと息が乱れてジョギングどころじゃなくなります。 どうすれば皆さんみたいに早く走れるようになるでしょうか？ また、靴はやっぱりランニング用を買わないとダメでしょうか？ 今は普通のスニーカーで走ってます。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 18:54:04.69 ID:5aZm07V8] 当分早くする必要はない。距離を稼ぐことが大事。早さより先に体重を落とせ、ケガをするぞ。 いつまでも走り続けられるんじゃないかと感じるペースがあると思う。 それを守って長い距離をゆっくりジョギングする。 靴は初心者用のクッションが良いものにするといい。 太っているのならクッションは特に大事だと思うのでスニーカーは限りなく早く卒業したほうがいいと思う。 専用スレがあるよ。 ジョギング&ウォーキング用シューズ☆16足目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326730855/ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 21:11:01.34 ID:rwFxrJsN] >>751距離はあってる？ 4キロ1時間て女性のやや遅めの歩きじゃないか？ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 16:51:59.58 ID:4gbXsJsb] 遅くてもいいんだよ。 人と比べる必要はないよ。 その人にとって最適なスピードはまちまちなんだから。 たとえ人から見て遅くっても、走る動きをしていれば 充分ダイエットになります。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 20:09:35.33 ID:4gbXsJsb] 遅くてもいいから、走る格好の動きを続けてると、 だんだんと走るために必要な筋肉がつき、 その他の必要な体の準備も整って来るものです。 スピードは自然に早くなりますので、 まずはなるべく長く、走る動きを続けられるように頑張ってみることです。 756 名前：751 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:09:33.25 ID:HnV754s/] 皆さんありがとうございます 助言を参考に毎日コツコツ頑張ろうと思います >>753 ケータイの無料ゲームで「コロプラ」という位置登録ゲームがあるので それで測ったところ、毎日4キロ位を1時間くらいかけて走っているみたいです。 ガラケーの性能で、しかも無料ゲームの位置登録なので 本当に4キロかどうかは怪しいところですが。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:16:05.75 ID:V7TL7De4] >>756 こんなのもあるよ。 ジョギングシュミレーター 42.195km.net/jogsim/ ルートラボ（高低差も分かる） latlonglab.yahoo.co.jp/route/ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 00:57:55.35 ID:w9HBp1lu] headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120509-00000308-giz-ent 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 00:59:46.73 ID:w9HBp1lu] www.gizmodo.jp/2012/05/shinsprints_prevention.html 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 00:50:24.14 ID:HXGzSRGd] 始めて１ヶ月位ですが、股関節と膝の内側が急に痛くなり歩くのも大変 せっかく楽しくなってきたのにねショックです。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:03:03.71 ID:H72h5NHZ] 運動不足だった人が急に運動すると体のどこかが痛くなるのは当然だよ。 だいたいは筋力の弱さが原因なので、 そこでやめてしまうといつまでも体が出来上がらない。 でも、筋肉以外の部分が原因の痛みなら無理して動かすと長患いになるよ。 様子を見ながら軽い運動を続けてみて、 痛みが引かないようなら病院へGo。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:35:23.86 ID:Rfx8z7bX] ありがとうございます｡ 股関節の痛みは1日で取れたので、無理せずゆっくり走ってます。走った後の爽快感が病みつきになり楽しい。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:07:42.43 ID:WDJOUJyl] お力になれて良かったです。 ちなみに運動を控える期間が長引くとナマケ癖がつくものですので そういう時はモチベーション維持のために ウエアやシューズ、時計などを買ったりすると良いですよ。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:22:55.43 ID:QAhUXgzt] 雨上がりにゆっくり8km走れた。うれしすぎる 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:08:57.37 ID:hRgWmHYY] 体重90kgだがアクアラインマラソン走った。 ちょいしんどかった。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 19:02:08.08 ID:V0+DYU+z] w 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 18:43:58.43 ID:ZepB2zTK] 奈良マラソン制限時間ギリギリで完走。115キロでも途中歩いたけど何とか走れた。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 22:42:37.40 ID:2uCqnpiW] >>767 あの激坂続きの難コースをその体重でよく走ったな凄いよ スッキリ痩せて今度はサブ4くらいのタイムで走れるように頑張れ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 08:27:50.57 ID:mrWo60cE] 「日本人の身体能力向上」をテーマに、深層筋の研究をしています。 「インナーマッスルは鍛えにくい」「大腰筋の鍛え方が解らない」 と感じている方は、ぜひ一度のぞいてって下さい。少しは役に立つと思います。 sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com/sub18.html 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 00:17:27.56 ID:e3Q1Rhue] w 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 23:38:31.19 ID:JvODTYxt] デブの文字が見えないのか・・・。 そんな本気のHP持ってこられても・・・。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 00:14:01.06 ID:vj/CIdCq] w 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 00:14:04.35 ID:Xj05KAcQ] >>708 一応効果はあるかと。 体育座りを一時間するだけでも、同じ時間寝そべってるよりも４０ｋｃａｌ多く消費するんだと。 立って動いてるならなおさら。頑張ってね。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 07:18:50.63 ID:AEyjgzL5] たしかに 775 名前：おデブさん達へ mailto:sage [2013/01/31(木) 07:24:28.14 ID:CJeHwdgq] 旦那を２０キロ痩せさせました。 毎日、鬼のように走らせれば半年で、 イケ麺くんになります。 ついでに、私のアロマで効き目抜群です お店に来てください。 6000円でお安いですよ。 とにかく走りましょう〜 profile.ameba.jp/445-yoshiko/ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 12:00:55.85 ID:sm1ANADP] >>775 しね 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 13:52:30.07 ID:iyDPiu/q] >>775 乞食ババア早く死ね 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 20:51:30.14 ID:ZRHWJUpo] >>775 ブス、ブス、ブス。 779 名前：775 mailto:sage [2013/02/01(金) 07:47:27.34 ID:JAk9TN7t] ７７６〜７７８ お口が悪いですよ 嫉妬はやめてください。 そのイライラを走りにぶつけてください。 筋肉痛みやストレスはアロマが最高に適しています。 お店においでください。 お待ちしております！ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 08:03:23.68 ID:f1DJ2iwc] >>779 おつむが悪いですよ 嫉妬はやめてください。 そのイライラを走りにぶつけてください。 筋肉痛みやストレスはアロマが最高に適しているなんて真っ赤な大嘘です。 お店で6000円なんてボッタックで売れないからにちゃんで必死に宣伝するゴミ屑なんです。 さっさと死ねばいいんです。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 09:25:53.62 ID:c+6F25bi] 2chで必死にアピールしないといけない程切迫してるんだろうなぁ可哀想に 惨めな人生に憐憫の情を禁じ得ないｶﾞﾝﾊﾞﾚおばさん(´；ω；｀)ｳｯ… 782 名前：７７５ [2013/02/01(金) 20:07:26.73 ID:zyyNEcNh] いえ、かなり商売はうまくいっております♪ 順調すぎて、怖いくらいです。 さて、今夜も走ってください　o(^▽^)o 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:12:48.13 ID:XxoNR6he] 虚しいな虚栄心って・・・ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 10:41:50.21 ID:FJYlbYV/] いいから走りなさいよ〜ヽ(*´∀｀)ノ プロレスの世界では雨の中でも ユキの中でも走るよ！ 旦那もそれで２０キロリバウンドなし アロマの香りで癒してあげたいです。 効き目は抜群です！ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 10:45:03.14 ID:wtU7otri] >>784 ホームページの人本人じゃなきゃアウトだぞお前 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:06:07.43 ID:KYFxCNiG] >>784 ２ｃｈで宣伝とか屑行為だしスレ違いだし死ね お前走ってないなら書き込むな基地害ババァ ジョギングに関する話するとこなんだよ文盲 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 21:31:37.93 ID:0YBZDoXU] >>775 オマエが走れって感じです。 パンとか食ってるし…。 ＨＰの斜め45度の撮り方が笑えるよ。 旦那、携帯新しくしたでしょ（爆笑）あたりだ！ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 23:33:09.84 ID:7sl20bOT] 無駄な言い合い。あほくさ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 09:27:33.67 ID:xi+79lSR] ↑無駄な言い合い。アホ草ｗ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 10:24:41.79 ID:xE9lV4zU] タイム距離にこだわってるから相変わらずおデブさんのままなんでしょ笑 791 名前：７７５ [2013/02/03(日) 22:00:05.08 ID:LdFeHsyP] 20キロ減量させたし、今はデブじゃないよ 距離とかタイムとかに、こだわってない 継続させることと、走る以外に食事制限させている お弁当とかね。 夫婦で、協力すると簡単に痩せるよ。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 22:14:15.34 ID:5zipRCOI] >>775 クソワロタ 最近走り疲れが抜けないんだが アドバイスよろ。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 02:21:28.41 ID:bHfU0RCI] これ見て頑張れ！ youtu.be/Ja9BFx5Mhqo 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 06:27:49.78 ID:m3DNVzVc] >>792 ・終わったあとのストレッチよーくやる ・冷シャワーでアイシング→熱い風呂に浸かる×3セット 795 名前：７７５ [2013/02/04(月) 06:48:31.68 ID:XxdS96j0] >>792 アロマオイルでラベンダーが効き目あります。 796 名前：７７５ [2013/02/04(月) 14:43:42.46 ID:GOjSe6BC] 一度 お店で体験してみたら？ 走った後は、スッキリするよ！ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 21:39:04.65 ID:Ng0SURIx] ただでアロマ試して効果あったら宣伝してやるよ あんたがそんなの宣伝してるおかげで年収4000万だってね。 すごいですね。タムラヨシコさん。 ここのスレにくるなら、まず走って東京マラソンに出てみてよ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 00:38:23.64 ID:MPG9h+Pk] >>775 あんたのせいで大雪になりそうだ…。 走れないじゃん。 あんたの誕生日、最悪。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 07:24:42.42 ID:X8zGlPII] 走ったら？大デブちゃんｗ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 23:31:59.41 ID:pl4+DntR] >>775 食いもんブログじゃんｗ はしれよメスブタ。ブタ。ブタ。 アロマなんか、信用出来ない。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 20:56:38.11 ID:0DRQSnYU] 元運動選手ってなんで豚が多いんだろうか？ 芸能人と勘違いしてる奴も多いしな。 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/08(金) 07:57:55.47 ID:wF2Z9KzJ] >>775 この人走ってないんじゃない？ 髪の毛はいつもどのでも一つで結んで女子力なし…(TдT) 顔がデカイのに化粧が濃い なぜか、テカテカ顔 コラーゲンの摂りすぎか、 アロマオイルをまさか？飲んでるとか？ 中身が子供でアダルトチルドレン 顔も体も漫画の筋肉まん。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 20:57:39.72 ID:GaQohVRZ] >>775 アロマが似合わないよ 真木よう子のアロマみてみなよ 木曜のフジの１０時 あんな人がアロマが似合うんだよ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/09(土) 08:38:34.30 ID:xsSqskrS] とんかつ食ったりケーキワンホール食べるオバさんだもの。 相手にはしてならない。 確かに木10にドラマやってる！真木ならば、５千円でも許せる。 時間を買う感じでね。 マラソンの後に、マッサージしてほしいわ。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 22:39:29.66 ID:6xVFn66i] このアロマの人、２週間で７キロ落とすと 宣言したらしいぜ。 そういう人って必ず、挫折かリバウンド繰り返すよなｗ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/10(日) 07:23:07.47 ID:2iBAa88F] >>775 整体の先生みたいな体付きだ >>802 髪の手入れがめんどくさいから常にむすんでんじゃんねー ゴムは必ず持ち歩いてるか、手首にしてんだろｗ オバさん、丸出しだべな。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 15:27:25.78 ID:aHsQJ/hY] >>775 ブログの宣伝ウザイ、顔がブス、 検索すると、へんなプロレス時代の画像ばかり ベルト取ったらしいけれど、 誰も、あんたのこと知らない とにかく、走ってないでしょ。 走ってて、あの体型なのか？ これから、走ろうと思っても、減量出来なさそうな気がして、 やる気なくすんだけど。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/10(日) 22:48:45.59 ID:8j9zSEwW] >>755 ボログやめろ 氏ね 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/14(木) 19:14:06.97 ID:eSLMMh7k] このババァなんとかなんね−の 他の店の綺麗なアロマテクを学ぶとか 整形するとか、本当のここの板にいらねーよ アロマやってる友だちはみんな綺麗な子ばっかりなのに、 整体かなにかと間違えてないか？ あっちさいけ　ぶた 在日ってひつこいいからきらわれんの、まだわかってんね−のかｗ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 08:26:52.30 ID:FoYwKa1k] 共喰いばかりしてる婆だべ カラオケ行っても古い歌しか歌わず。 デカイ尻でウロウロすんな 走ってる奴は、基本、そんなタプタプ体型してねだろ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:06:11.39 ID:6AjfuM7y] お前らつられ杉だぞ。 本人が書き込んでないことくらいすぐにみやぶれるだろw 評判落とそうと必死すぎる。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 04:16:12.65 ID:n+MRAX7g] i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　i.imgur.com/RrykJ5N.jpg i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg　i.imgur.com/aFkvRUN.jpg i.imgur.com/36jGQaY.jpg　i.imgur.com/atyid4O.jpg i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg　i.imgur.com/xFCymrO.jpg i.imgur.com/1cvtKVD.jpg　i.imgur.com/ECqzU0C.jpg i.imgur.com/3t6tM0L.jpg　i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg i.imgur.com/KH0fBGI.jpg　i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg www.youtube.com/watch?v=FWolCAKH52Q https://www.youtube.com/watch?v=MsPbAEzcd4M https://www.youtube.com/watch?v=PKNvkdnf9Xs https://www.youtube.com/watch?v=NWzZicmRNi4 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 23:50:27.20 ID:Uwge/W6c] 走ると左の太ももの横から腰にかけて痛い。 様子見ていたが、ここ２週間ばかりこんな感じ。 誰かこんな同じような症状ありますか？ 筋肉痛なのかな。 そのうち直るかな。 時間かかるようなら、整骨院しかないのかな。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/29(水) 23:55:38.03 ID:Lg2SC2CG] i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　i.imgur.com/RrykJ5N.jpg i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg　i.imgur.com/aFkvRUN.jpg i.imgur.com/36jGQaY.jpg　i.imgur.com/atyid4O.jpg i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg　i.imgur.com/xFCymrO.jpg i.imgur.com/1cvtKVD.jpg　i.imgur.com/ECqzU0C.jpg i.imgur.com/3t6tM0L.jpg　i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg i.imgur.com/KH0fBGI.jpg　i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg stat.ameba.jp/user_images/20130430/16/697401/30/b8/j/o0800087212519836417.jpg stat.ameba.jp/user_images/20130430/16/697401/d5/4e/j/o0676061912519836418.jpg stat.ameba.jp/user_images/20130429/19/697401/87/0f/j/o0451102312518665844.jpg stat.ameba.jp/user_images/20130429/19/697401/c3/a8/j/o0292073412518649207.jpg stat.ameba.jp/user_images/20130502/20/697401/b0/f5/j/o0718060312522665144.jpg stat.ameba.jp/user_images/20130504/05/697401/6b/90/j/o0430060312524522451.jpg stat.ameba.jp/user_images/20130513/15/697401/16/c8/j/o0738060212537338092.jpg stat.ameba.jp/user_images/20130508/11/697401/bf/ec/j/o0460061012530751747.jpg 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 11:47:38.79 ID:pb/aW/sz] >>813 足の筋肉全体が張ってる状態だと思う まずは休養これもトレーニングのうち。 走りたくなる気持ちは分かるけど痛いままだと かばって走るようになるから他や右まで痛める 後々のことを考えるなら痛みが引くまで走らない その間は上半身や体幹の筋トレに回すといい 無意味だと思うかもしれないけれどかなり重要だからね あとは足のマッサージかな enjoy-run.com/archives/5520861.html ここお勧め とにかくホント無理しないでね 元デブの助言でした 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 20:24:47.68 ID:a/RcBTGZ] >>815 横レスすいません。 書いてあるＨ.Ｐ見てきました。すごくいいですね。 時間かけて読み込んでみます。 紹介ありがとう。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/24(月) 21:59:36.47 ID:A3qMaDKf] youtu.be/FWolCAKH52Q youtu.be/L1fHpWxII_c youtu.be/4IVM6vg8HCM youtu.be/PKNvkdnf9Xs youtu.be/NWzZicmRNi4 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:ZOkgytCK] www.youtube.com/watch?v=2UGFZq7s_1k 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:dma+Er+r] 過疎ってるな 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:+zCw5fEs] カモン！　ビチク　カモン！ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:6f2lXnog] 以前ここにスペック厨が湧いて発狂してからみんな別スレ立てて移動したんだよ ダイエット板で頑なに10km/50mを初心者スレとの閾値にしようとしてた馬鹿、見ってるー？ｗｗｗ息しってるー？ｗｗｗ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:KfUYoiag] 見てるよ 当時は悔しかったけど 今じゃ走るのが趣味でフルでサブ4も達成出来た 標準体重も早い段階で達成した でも10ｋｍ50分は一回しか達成してないｗ 今思うと10ｋｍ60分で十分初心者卒業だな 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:6f2lXnog] 先輩ちーっすｗｗｗお元気そうでなによりっすｗｗｗ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/13(金) 19:20:24.17 ID:IEY/b63b] 浮上 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 08:55:21.99 ID:aEdRkQaV] アロマってオーデコロンのこと？ それともデブの体臭？ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/05(土) 19:44:01.43 ID:/UHnjjh7] ★ブラック★　早起きしたから筋トレするか＾＾ スモウデッド youtu.be/bVTfoLGo6_g 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 19:09:58.03 ID:DYaznHTM] ★ブラック★　たまには服を着てオシャベリｗ youtu.be/CsufQSnO5Ew 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 15:09:06.84 ID:T5lsG++1] デブも走ろうぜ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 18:51:40.43 ID:9RB2HHL+] 走ってるか？ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 21:42:49.25 ID:iZu4/Fje] 走ってるよ遅いけど 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 19:12:16.51 ID:5c/3D7jG] これから走ってくる 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/27(水) 14:05:29.58 ID:A+i68ZU4] 93kgあるが走ってるぞ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 01:27:40.26 ID:FuEdDboR] 履き古したシューズで走ってたら走後の膝痛・腰痛・ふくらはぎの張りが�dでも無かった。 しぶしぶ新しいロードジョグ買ってみたら全部解決してﾜﾛﾀ シューズ舐めてたわ俺。死ぬほど反省。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 14:14:22.90 ID:v3eICIow] この過疎っぷりは何だろう・・ みんな諦めちまったのか？それとも痩せちまったのか？ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/30(土) 14:24:32.39 ID:eHRHunv8] みんな他板に行ったと思われる 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 01:41:46.79 ID:LO/Rgh3Z] 俺は冬だけジョギングするから冬だけジョグ関連の板に来るんだが、賑わっていた時もあるから何だか寂しいな。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/01(日) 22:45:15.25 ID:wdMZ7iYV] たしかに寂しい(´・ω・｀) 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 10:44:20.77 ID:KzyMcT9o] 書き込みtest 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 10:46:57.36 ID:KzyMcT9o] おお！ようやく書き込めた！ 長いあいだ、規制かかって書き込み出来なかったよ。 過疎ってるんではなくて、多数が書き込み出来ないだけと思われ。 みんな、ここ見ながら、がんばって走ってると思うから このままがんばっていきましょう！ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/02(月) 19:51:16.45 ID:XPINQM10] さらに規制増えるみたいだしもうダメかもしれん 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 20:34:36.93 ID:v31224p8] 実際都心だと走ってる人減ってるけどね 南のほうはまだ暖かいかな 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 06:27:34.73 ID:okhijR4C] 秋と比べると随分走ってる人減ったね 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 09:26:53.73 ID:EtghLqej] デブがゼェゼェ言ってる姿を見られたくなくて朝４時２０分起きでジョグしてた３年前の冬。 毎朝すれ違ったスタイル抜群で顔の小さいウォーキングお姉さんは今どこで何をしているだろうか。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 20:35:41.49 ID:8cktbvhi] >>843 結婚しました！ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/07(土) 08:49:26.43 ID:la/j1ML0] 走ってるデブ、俺以外に見かけない 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/08(日) 19:19:10.35 ID:4YTCHGpj] 今日もがっつり走った 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/10(火) 18:51:18.31 ID:pOA3y+wS] 今日は休んだ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/14(土) 08:00:50.48 ID:GHS5elqJ] 膝にくるね 痩せたら膝痛無くなるのだろうか？ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 19:07:51.38 ID:JEUVFOLU] みんな走ってるか？ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 23:44:48.34 ID:fGduDw4g] おー 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 00:02:09.03 ID:N7w9lrp0] 正月休みで頑張って朝走ったり歩いたりしてるけど、膝の裏が痛い。 走ってる時は痛みないけど、普段歩いたりする時に痛む。 金ないからロードジョグ買おうかな。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 15:43:42.39 ID:Oif7C5Rx] 金無いからってか、デブにはロードジョグがベストチョイスだと思うんだが。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/12(日) 20:37:12.41 ID:P999CdzV] 本日RuntasticPRO iOSは無料 androidは120円だよ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 20:55:00.71 ID:JSsLmqii] 5キロ走って来た。 8キロにしたかったけど、疲れない程度にした。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/21(金) 22:58:00.17 ID:iZl7vCsC] これ夏にはデブたちが書き込みに来るの？ そうは思えない過疎ぶりだな。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/22(土) 09:29:55.84 ID:GU/8N/O0] >>844 不覚にもﾜﾛﾀ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/22(土) 11:17:05.99 ID:YYM/r9i6] あーあ。 １１月末から１月中旬にかけて毎晩すれ違ってた１００キロくらいありそうなおデブウォーカーは結局いなくなっちゃったな。 俺も９２から６２まで減らしたから応援してたんだが。 まっ、仕方ないな。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/22(土) 11:18:03.85 ID:YYM/r9i6] おっとこのスレじゃなかった間違えた。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/03(月) 02:10:04.27 ID:6cBo7HJn] 【女性専用の寝台車両がある寝台特急あけぼのが廃止になるので大歓迎】 JR東日本が行った男性客に対する悪質な乗車拒否作戦 JR東日本の本社職員・支社職員・駅員が行った 寝台特急あけぼののレディースゴロンとシートに乗車者する男性客への乗車拒否バリケードです。 男性を侮辱した人権侵害の一連の模様をご覧ください。 www.youtube.com/watch?v=taqjOajeu5E&list=PLZFU6ES8QfYprxusuhSXsAQcvu5y6y40q 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/11(火) 17:18:39.97 ID:wzqf1Nst] もう駄目だなこのスレは。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/29(土) 23:56:18.11 ID:U0a3rf2m] サルベージ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/30(日) 07:18:37.83 ID:mngtRcMS] カモーン ビチク〜 貧弱ガリガリお笑いユルアゴ小人ジジイw チラシのポーズアゴカモーン(^O^) 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 21:03:53.37 ID:suXEyi/i] ジョク辞めたら一年で10キロ太ってしまった。 今から一年ぶりにジョグってきます〜 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 12:25:08.87 ID:+RpFp1Rf] 昨日は涼しかったから夜にたくさん走った 最近涼しくていいね 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/10(水) 13:10:23.63 ID:m00xJ2qg] 教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業24時間パトロール義務東京上野飲み会マックさむらいニューヨーク森林火災チェック問題ヤーフォー確定申告ラーメンスーパーポイントdビデオデッキ破壊タイピングGTX860MIGOZ 教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業中国残念芸能24時間パトロール義務東京上野飲み会マックさむらいニューヨーク森林火災グリーにんにくラーメン 教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業中国残念芸能24時間パトロール義務セコム強盗マックさむらいニューヨーク森林火災グリーにんにくラーメン 林吾偽富豪終困産地偽装TPP偏食対立中国人勧誘マナー北京おとりオリンピックWHO経済制裁レーサー代協議会飲み食い代官僚切りギリス日テレ初公判福岡駐車近代銅画税幕張銀行ググール無断決裁広告料寒孫ゼリー失調栄養士指的フィルムハンバーグラーメン 糞箱弐個弐個沖縄ランド近年アドオンペット原発難民船頭100万円コミックコラムシフト廃品鉄工業プラチナ小スモ再販問題WHO光金アナ雪エネルギーソーシャル決裁ニッカン奮闘鬼記者キセルストア会長農家不動産法照州息

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