- 1 名前：１ [2008/07/03(木) 05:59:33 ID:9zahibsl]
- 無いようなので立てて見ました。
【年齢】３１歳
【身長】１８０ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
会社の健康診断で
「総合評価ではメタポではありませんが
体重と腹回りはどう見てもメタポです。本当にありがとう
ございました」と（要約すると）書いてあったので
ちょっとやってみるかな～と。
開始時は１０５ｋｇ。主に食事の見直し
（間食無し・三食食べる・外食は極力しない等）
毎日の運動（ショコと筋トレ）です。
このクラスだと、こんだけでも一ヶ月くらいで体重が
軽く下がりますが、ここからが本番かな。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 08:10:35.32 ID:wjm3qBYO]
- >>800
その恵体と体脂肪率でそんなこと言うのは嫌味だぞ。
アンタはそのまま絞りたいならダイエット板よりウエイト板や格闘技板で専門知識ある人と交流した方がいいぞ。
- 803 名前：800 mailto:sage [2014/10/10(金) 08:58:40.25 ID:kqUomvtl]
- 過去ログ見返してみたら>>765で記録残してたわｗ
少しづつだけど成果出てるかな。
今年中に卒業できるよに頑張ります。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 09:04:41.12 ID:kqUomvtl]
- >>802
いや、そんなつもりはさらさらないです。
実際おっぱいはデブのおっぱいですし（これが一番の悩み）
腹まわりも贅肉がすごいです。
脂肪を纏ったまま筋肉付けてしまった感じです。
ウエイト板の方がいいのかな？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 09:10:50.55 ID:wjm3qBYO]
- >>804
負荷の高い腕立てで大胸筋鍛えるといいよ
少なくとも95kgで体脂肪率18～21%はこのスレだと浮くし適切なアドバイスはないと思うし、同じ体重で体脂肪率30%くらいの人はモチベ下がるから他に行ってくれたら双方の為だと思う。
アンタのボディが羨ましいよ。スポーツしてた？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 09:44:04.65 ID:kqUomvtl]
- >>805
スポーツはしていないが、肉体系の仕事はしてる。
胸は結構意識的に鍛えてる。
ジムに通ってるからベンチ、ダンベルプレスしてる。
みなさんのモチベに悪影響を与えるようならROMに戻るよ。
スレ汚してしまって申し訳なかった。
継続中の方は頑張って下さい。
- 807 名前：775 mailto:sage [2014/10/12(日) 05:52:36.77 ID:MkISo+03]
- 前回>>775
一か月経過しましたので書きます。
【年齢】41 ♀
【身長】161
【体重】96.8kg
【体脂肪率】51.7％
2.8kg減った。摂取カロリーを1000kcalに抑えるのに苦心しているけどこの結果。
ほんと、減りにくい。でもまあまあ、満足しています。また頑張る。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 22:38:54.55 ID:6Jwoxu3i]
- >>807
一ヶ月で2.8kg、カロリー的には約20000ｋｃａｌで一日平均600～700ｋｃａｌ。
一日1000kcalと言ってるけど、もう少し摂取してないかな？
あくまでも計算上での話しだけどね。
引き続き継続して頑張って下さい。
>>806
何かの競技者とか格闘家ですか？
普通に生活してる一般の人なら、どんな食事内容やトレーニングしてるのか参考にしてみたいです。
常人離れな生活してるなら別ですが。
- 809 名前：775 mailto:sage [2014/10/13(月) 07:59:37.41 ID:mDLEzWDQ]
- >>808
>一日1000kcalと言ってるけど、もう少し摂取してないかな？
そういうことはありません。あなたやこのスレで頑張ってる皆さんの誤解や疑惑を
解くためにも言っておきます。
この一か月間はほとんど停滞期にはいってしまい2週間以上ほとんど変化なく
結果的に体重の減りが悪かったのです。
今後もめげずに頑張ります。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 08:24:38.03 ID:N4gcEQn/]
- 【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】98.5kg 32%
【目標】クリスマスまでに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整
100kg～スレから来ました。詳しい経緯は向こうに書きましたが（スレ落ち？）彼女の為にやれるだけやってみます。
このペースだと89kgが関の山かも知れませんがよろしくお願いします。100kg～スレでお世話になった方、卒業挨拶できずにすみませんでした。
このスレも早く卒業してやる！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 11:21:13.07 ID:IyiuHBZE]
- >>808
>>806です。
いえ普通の５０間近のおっさんです。
仕事は佐川男子（佐川ではないし男子でもないですが）っぽい感じです。
遠い昔の学生の頃、柔道をやっていたくらいで以降何もしてません。
食事は糖尿を患っているので糖質控えています。
筋トレを週２～３回程度やっているので高たんぱくを意識してます。
カロリー的には一日2000ｋｃａｌを越えないようにしています。
結構超えてしまいますが。
トレーニングはジムで筋トレ。
ダンベルとバーベルで全身をくまなく2時間くらい。
その後水中ウォーキング（早足）で1時間くらいです。
参考になれば幸いです。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 13:09:09.67 ID:CsqcFV1k]
- 身長160cm体重94kg
１ヶ月で4キロ増えた。９月は食べてばっかだったからなー。今日からリデュース飲むことにした。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 06:50:25.54 ID:kmRUgkOF]
- ＞＞812
秋からは寒いから外で軽めの運動でもするといいよ
体が体温維持するためにカロリー消費するから夏よか痩せやすいよ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/19(日) 07:40:39.56 ID:oXeSDE9z]
- どうしても食べたいときは辛いものを食べるようにしてる。
激辛らーめんや、激辛カシミールカレーとか。
そして歩いて帰り汗をかく。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 00:58:40.80 ID:g2b0SzGM]
- 【年齢】26歳
【身長】155cm
【開始時】10月9日。99.7kg
会社の健康診断で100kgが目の前にきてしまい決心。
【現在体重】93.5kg。
朝食だけはしっかり食べ、昼は青汁一杯、夜は抜く。どうしても何か食べたくなったらガムを噛む。
便秘気味なのでナイシトールも服用中。
運動は1日に腹筋100回と、好きなアイドルの曲を2時間ダンス。
健康的な減量方法じゃないのかもしれないけど、体重が減っていくのは嬉しい。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 16:23:15.18 ID:P5KubZP/]
- 【年齢】38歳
【身長】163cm
【開始時】10月21 99.8kg
今まで全然大丈夫だった膝が痛くなってきたので決意。
まだ小さい子供たちが｢お前のかあちゃんデブだな！｣って言われる前に痩せる！
【現在体重】98.0kg。
子育て中でスポーツクラブとかいけないけど、食事と運動をがんばってみます。
96キロが見えたら報告にきます。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/21(火) 21:42:17.22 ID:kUIgMysj]
- 【年齢】25歳
【身長】173ｃｍ
【体重】90ｋｇ
就職を気に3月の半ばから1ヶ月で102→94まで落とした
友達の結婚式が来月あるので、10月からまたダイエット始めて4kg減
こっから追い込みかけて80切り目指します！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 15:02:00.72 ID:xh89qtIX]
- >>815です
【体重】91.6kgになりました
年内までに80kgまで痩せると目標を立てたので、それを目指して頑張ります
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/24(金) 07:33:26.19 ID:UXc+wZDo]
- >>818
2週間で7kgってすごいですね！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/24(金) 13:40:18.56 ID:5VPloS2w]
- 192 92
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/26(日) 08:11:10.46 ID:3MoEyfF6]
- ９日間で3.5kg減った。あと４日で1.5kg減らしたい。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/27(月) 08:29:06.17 ID:ytttPigt]
- 【年齢】29歳
【身長】168ｃｍ
【体重】95.3kg
【開始日】9月16日 103kg
基礎代謝が1900kcalだからそれ以上のカロリーを摂取しないのと
ジムで緩い筋トレと有酸素運動を40分～60分というプランでやってる。
日によってキロ単位で体重が増えたり減ったりするがトータルで見ると順調に痩せてるな。
11月の中旬に新車が来るからそれまでにはここを卒業したい所だ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 04:03:09.06 ID:wbdetFnv]
- 書き込み少ないがみんながんばってるかー
夏を制する者が勝利するのは受験だが、冬を制する者が勝利するのがダイエットだぞ
運動が億劫な季節もがんばろう！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 17:02:23.97 ID:z8Qno/JI]
- 昨日 92.5
今日 90.3
頑張ろう！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 18:48:05.34 ID:wbdetFnv]
- >>824
減りすぎ！w 何した？
そろそろ卒業だな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 09:14:10.89 ID:iIHAN3pz]
- >>825
散歩と炭水化物抜きと18時以降食べないだけだよ。もうちょっとで卒業だ！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 14:57:13.23 ID:lMbtBGSa]
- 俺も年内に卒業したい
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:23:28.08 ID:weLj0XS+]
- 【年齢】29歳
【身長】175cm
【体重】92kg
今年4月の今頃から月-1kg～2kgのペースで体重落としてきたけど、しんどい。
100kg超級から90kg前半まで来たけど、世間で言えばまだデブだしせめてあと20kgは落としたい…。
デブだけに出不精なんだけど、家の中で踏み台運動と食事制限だけでここまで来たけど、いい加減外に出て運動しようかな。
最近の男ってスタイルいいよね、俺もあそこまでとはいかなくても昔に戻って好きな服着たい。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:30:00.20 ID:GfrRg8hN]
- >>828
甘えんなデブ、俺より痩せてんだろ
【年齢】27【身長】175【体重】98
世間は誰も気にしてないから外に出ろ
俺は年内に90切るぞ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 15:05:41.93 ID:6Ji0EAUv]
- ちなみにBMIだと175cmは
デブ 92以上～
太め 77～91
標準 68
痩せ ～57以下
だからな。俺は65になりたい。なってやる。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 00:11:41.62 ID:cxUbW8Kp]
- 【年齢】33歳
【身長】166ｃｍ
【体重】96.8kg
ゆるく1日1食ダイエット。
既に二週間で3kg痩せた。
一ヶ月5kg減ぐらいのペースでいきたい
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 08:45:43.78 ID:H5pQ1mO0]
- 【年齢】40【身長】180【体重】88
・マクドナルド通い止めた
・暴飲暴食止め食事制限
・揚げ物止めた
・スナック菓子食うの止めた
これだけで108→88まで落ちたんで入学即卒業
現在糖質カット、ジョギング・ウォーキングを始めたところ
目標は75kg
君が世間に遠慮しても、世間は君に遠慮しない。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 12:50:52.35 ID:lrPv+h9V]
- >>832
期間は？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 16:05:27.92 ID:H5pQ1mO0]
- >>833
ダイエットする意識じゃなかったんだけど1年半くらい
多分
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 19:25:00.85 ID:TlbCZIME]
- ウォーキングはかったるいしジョギングはまだキツイので山歩きしてる。
緩い傾斜を延々登ったり下ったりしてると疲れとか痛みの感覚が麻痺してトランスみたいな状態になった。
坂道を歩くと自分の体を下半身が支えきれずフラフラしてた。
山歩きで足腰鍛えて長距離ジョギングできるようにするぞ！。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/09(日) 15:43:03.56 ID:9zKQoDB9]
- 今98キロ ＭＡＸから１７キロ痩せた 目標は65キロ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/10(月) 06:26:53.24 ID:q8v/wxYo]
- >>836
何ヵ月で痩せました？
何をされましたか？
- 838 名前：>>775 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:18:29.43 ID:TWGNYM02]
- >>775>>807です。
また1か月経過しましたので書きます。
【開始】2014.1.1 127.0kg
【身長】161cm ♀
【年齢】41
【体重】99.6kg (9/12)→96.8kg(10/12)→97.4kg(11/12本日)
【体脂肪率】52.6％(9/12)→51.7％(10/12)→51.7％(11/12本日)
温泉旅行に行って食べすぎたりなんかして増えてしまった
ここのみなさんすごい頑張ってるのに私なにやってるんだろ
反省しております。また1か月頑張ります
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 23:47:04.59 ID:7794TcHd]
- 【開始】2014/11/01 103kg
【年齢】29
【身長】175cm
【体重】99.8kg
・ジュース類を飲まない
・満腹まで食べない
意思が弱いので決まりはこれだけ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 22:24:25.06 ID:Jpw/vAwy]
- >>839
それまでジュースはどのくらい飲んでたの？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 07:08:14.45 ID:WdXzET68]
- >>840
食事の時と仕事中に飲んでたのを合わせると1日平均2ﾘｯﾄﾙぐらいですね
炭酸系が一番多くて次がミルク入りのコーヒー、たまに果物とか野菜ジュース
- 842 名前：810 mailto:sage [2014/11/16(日) 16:50:23.34 ID:27n0caKs]
- 【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】92.0kg 28%
【目標】クリスマスまでに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整。夕飯は炭水化物、糖質ほぼ抜き
11月はダイエット強化月間にしてガッツリ運動してます。目標にはキツいペースになりましたが身体が日に日に軽くなって充実しています。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 23:26:41.39 ID:4Niflt/D]
- >>841
あー、それだけの量飲むのやめたら、痩せるわ。
ジュースで2リットルなんて正気の沙汰じゃねぇもの。
糖尿になる前に始めてよかったな。
もう一生分飲んだだろ？飲まなくても居られるよな。
頑張れよ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 00:13:09.84 ID:9DgvhBnm]
- 仕事が暇で家でネトゲやりながらファンタやミルクティ、コーヒー牛乳を飲みながら
食っちゃ寝してた生活3ヶ月くらい送ってたら糖尿になったでござる。
ほんと後悔するぞ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 21:45:02.15 ID:7XU3S55Y]
- >>844
それだと糖尿病でもおかしくないレベル
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 21:48:15.90 ID:8AZKmhZD]
- 88.8kgまで減ったのに外食続きで90.16kgまで増えてしまった。また明日から頑張るぞ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 00:26:30.50 ID:mZ0X60tr]
- >>845
その年に転職して、新しい職場で健康診断受けたら血糖値５４０行ってた。
三年で正常値まで落として安定してるけど油断は出来ない、
それ以来甘い飲み物はほとんど飲んでないし、軽い糖質制限もしてる。
オレはこの先一生炭水化物＋炭水化物みたいな食事はできないと思うと切ないよ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 14:01:48.36 ID:Mhphq+zX]
- 今日90.6kg
12月15日までに88kgになりたい。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/22(土) 13:18:57.00 ID:iJKX9f1J]
- 昨日と体重変わらない。どうしたら減るんだろ。とりあえずあと2kg落としたい
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 03:33:55.65 ID:58O7FyIA]
- 【開始】2014/4/1 120.2kg/45.4%
【年齢】30
【身長】158cm
【体重】94.3kg/40.7%
秋までは通勤ウォーキングとあすけんでカロリー管理、って組み合わせだったたけど
雪降る季節になったのでウォーキング中断、エアロバイク買いました
あすけんとエアロバイクで年内に90kg台を脱したい
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 05:57:01.83 ID:VqsDhT2q]
- >>850
女性ですよね？
努力は認めるけどもさ男性なら体脂肪が異常
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 12:51:33.79 ID:WFf+BjJ3]
- >>850
まあすげー頑張ってるわな
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 14:50:54.13 ID:58O7FyIA]
- >>851-852
女です
30kg近く落としても体脂肪5%くらいしか減ってなくて愕然としました…
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 14:57:53.89 ID:qGq1QJ0o]
- >>853
すっごい脂肪落ちてるよ
5%しかっていうけど軽く計算したら脂肪16キロぐらい落ちてる
その調子で頑張って下さい
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 15:03:23.42 ID:YlnZUEnD]
- >>853
女なら安心
ムリしないでがんばって！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 22:08:07.77 ID:GOoHHVMf]
- 【開始】2014/9/30 (108.4kg 34%)
【年齢】35歳♂
【身長】179cm
【現在】93.9kg 29%
買い物するだけで息切れする様になってきたので、さすがにやばいと感じダイエット＆筋トレを開始
物臭なんで続くかどうか不安だったんですが、なんとか今日まで続けてます
このまま無理せず体脂肪を落としていきたいですね
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/29(土) 22:07:01.59 ID:w7GyANOJ]
- ｖｖｖｖ
- 858 名前：842 mailto:sage [2014/12/01(月) 16:43:38.15 ID:p0sg3vzD]
- 【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】90.4kg 28%
【目標】クリスマスまでに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整。夕飯は炭水化物、糖質ほぼ抜き
しばらく雨続きと多忙で運動出来なくて手痛い足踏み状態。目標達成はキビしくなりましたが代わりに84kgをなんとしても目指してがんばります。彼女のリアクションが楽しみでもあり目標達成できなそうで不安でもありますが…
このスレに書き込むのはこれが最後になるかもしれないけどがんばればクソデブでも痩せられる証明として見てもらえたら何よりです。
ここの皆さんも次スレに健康的なペースで移って来られることを応援してます！
- 859 名前：858 mailto:sage [2014/12/01(月) 16:49:06.83 ID:p0sg3vzD]
- 細かいけど体脂肪28%→27%に訂正
本当に15%くらいまで落ちるのかな…
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/02(火) 05:10:56.51 ID:GP54OFtO]
- 入学する。がんばる。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/02(火) 10:11:37.62 ID:gttQLR6Z]
- いい加減年内にここ卒業すっぞ
- 862 名前：794 mailto:sage [2014/12/04(木) 03:08:10.67 ID:w/Sj1jFR]
- 【年齢】22歳
【身長】174ｃｍ
【体重】104kg（6月4日）→91kg（10月5日）→85kg（12月4日）
【目標】72kg
二ヶ月かかりましたが、無事このスレを卒業することになりました。
長期的に頑張れば私でも約20㌔減量できたのであ決めずに頑張ってください。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/05(金) 07:43:21.48 ID:6GTUG7//]
- >>862
おめでと！
戻ってこないようにがんばれー！
- 864 名前：baku mailto:tetuyatown@yahoo.co.jp [2014/12/07(日) 08:52:35.42 ID:to+hLQLu]
- 頑張っているみなさんを応援します↓
easydiet.kenkouman.biz/
bakuriki.blog12.fc2.com/
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/08(月) 06:23:31.23 ID:wn/FHE4U]
- 【年齢】29歳男
【身長】１８１
【体重】99.9キロ29%（3/28）→99.0キロ26%（8/31）→91.5キロ22%（現在）
ダイエット目的で始めた筋トレが面白くて半年間がっつり筋トレ、誕生日が来て20代最後で体重落とすのもそろそろきついだろうと思い、筋トレを継続しつつ食事制限と有酸素を取り入れたら月2～3キロ脂肪メインで減ってきた。
最近は体重が減ってると筋肉が減ってるんじゃないかって焦って何か食べる位に筋肉に支配されてきた。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/08(月) 17:17:46.72 ID:SAQbV6z1]
- 【年齢】38歳男
【身長】174
【体重】96キロ30%
8/1(114kg 42%)からここまで体重が落ちました、
年内に90kg切りたかったですが急がずにがんばります。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/10(水) 07:06:20.57 ID:c4quozFc]
- >>866
確実に落ちてますね！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/10(水) 14:07:20.73 ID:kF+we0KA]
- >>867
ありがとう！
がんばります☆
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/12(金) 15:14:21.94 ID:lTsB2R5Z]
- 【年齢】40歳 女
【身長】167.5ｃｍ
【体重】94kg（38%）
【開始日】4月25日 111kg （55%）
姿勢の悪いむくみデブだったのがジムに通い始めて最初の頃はホットヨガ、
週一でラディカルフィットネスのパワーっていう筋トレプログラムに参加して
甘いものを減らしてたんぱく質（主に鶏ムネとプロテイン）増やしてみたらどうにかここまできた
- 870 名前：839 mailto:sage [2014/12/16(火) 19:22:39.78 ID:Dqbo4eJn]
- 【開始】2014/11/01 103kg
【年齢】29
【身長】175cm
【体重】95.6kg
・ジュース類を飲まない
・満腹まで食べない
意思が弱いので決まりはこれだけ
経過報告と決まり事の追加
・毎日体重計る
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/30(火) 01:06:35.93 ID:PNlISZHD]
- 【開始】2012.1月160kg 40%
【年齢】36
【身長】183cm
【体重】94.5kg 23%
始めた頃は生きてるだけで辛かったけど、体重の減少とともに心も軽くなった
どんなごはんでも今は3食うますぎる、何でも喰ってた頃には得られなかった
目標の80kgまで頑張ります
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/01/05(月) 00:26:54.77 ID:yrS4HvFg]
- 【年齢】23歳
【身長】186cm
【体重】98kg
来年度から警察になるから、それまで80台にしたい
多分12月頃だからなんとかなるっしょ
ちなみに8月から10kg落とした
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/05(月) 06:42:28.98 ID:mIc6vLHq]
- 正月増減０で乗りきったー
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