- 1 名前：１ [2008/07/03(木) 05:59:33 ID:9zahibsl]
- 無いようなので立てて見ました。
【年齢】３１歳
【身長】１８０ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
会社の健康診断で
「総合評価ではメタポではありませんが
体重と腹回りはどう見てもメタポです。本当にありがとう
ございました」と（要約すると）書いてあったので
ちょっとやってみるかな〜と。
開始時は１０５ｋｇ。主に食事の見直し
（間食無し・三食食べる・外食は極力しない等）
毎日の運動（ショコと筋トレ）です。
このクラスだと、こんだけでも一ヶ月くらいで体重が
軽く下がりますが、ここからが本番かな。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 14:38:55.89 ID:XmbvWsPJ]
- >>729
>>727だけど今んとこいないよ
でもファスティング以降は一日一食(好きなものを1200kcalくらい)なんだけど
1週間くらいは減らない。キープというか
それ以降からはまた少しずつ落ち始めるよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/17(木) 15:36:25.97 ID:Lg8dnGpk]
- 10年前入院してた時以来久しぶりに80キロ台になりました
ありがとうございました
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/18(金) 05:39:18.20 ID:LEhoPMBu]
- >>730
そうなんだ〜。
飲み会とか付き合えないよね！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/18(金) 05:39:50.89 ID:LEhoPMBu]
- >>731
自然に落ちたの？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 14:41:14.31 ID:N5NTQjmv]
- >>732
ファスティング中は行けないね
普通の日でも飲み会あんま気が進まないけど(ドカしそうだからの意味で)
どうしても行かなきゃ行けないやつはその時に一食(1200kcal)取るよ
ダイエットは調節がムズイね
節制するのって大変だな〜
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 19:53:30.90 ID:7SUV6aII]
- >>679です
【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】95.8kg
半年で2kg減ｗ
だがズボンは結構ゆるくなった
淡々とエアロバイクに乗っていこう
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 19:55:15.76 ID:7SUV6aII]
- 間違えた94.8kgだ
>>679
【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】94.8kg
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 04:03:09.92 ID:6V8n7h0p]
- セブンイレブンの北海道ヨーグルトプレーンタイプ450g+シュガースティック2本の組み合わせが美味しくて毎日、昼(450g完食)と晩(450g完食)で食ってる。
ダメかな？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 18:22:06.04 ID:JdtABHq2]
- 身長174cm
体重94kg
年齢38歳
ぜんぜん痩せない
すぐに80キロ台になると思ってたのにこんなに大変とは思わなかった
少し体重減らしてから筋トレと思っていたけど筋トレまでいけない
困った
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/22(火) 18:54:11.75 ID:WPtqI3f2]
- >>738
ジムで筋トレしたら？
夏は基礎代謝落ちるから筋肉つけた方がいいよ？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/22(火) 18:55:35.07 ID:WPtqI3f2]
- >>734
その辺の調整ができたら太ってる人減るのにね。やはり確たる意志がないと無理だね。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 10:17:45.06 ID:z0e4eL9x]
- >>739
そうですか…
なかなか時間を作れずジムに行けません…
走ろうにもふくらはぎの肉がスネの辺りで弾けて裂けてしまいそうな変な痛さがあって長く走れないし、泳ぐにも息継ぎできないし…
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 11:01:04.33 ID:tvCBljx3]
- >>741
でもでもだってちゃん、頑張れよ！
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 15:19:21.93 ID:z0e4eL9x]
- >>742
がんばりまぁす
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 22:57:47.35 ID:WqLyS/gE]
- >>694です
今朝89.55kg！
久しぶりに80kg台になりました。
目標までまだまだありますがこの調子で
頑張ります。
もうここには戻りたくないなぁ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/24(木) 06:10:22.39 ID:o4DBCAgr]
- >>744
450gをこえないように！
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/27(日) 10:08:38.66 ID:gVxo4TZT]
- 【開始】2014/7/23
【年齢】23歳
【身長】174cm
【体重】97kg
今日からダイエットします
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/28(月) 06:20:03.78 ID:BMrmYPQF]
- >>746
23歳なら基礎代謝もあるし、すぐ10kgは落とせるんじゃないかな。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/30(水) 18:57:31.83 ID:3WBj6MYx]
- 水をたくさん飲んだら90.6kgに戻ってしまった。
水ぶくれだ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/01(金) 01:28:42.85 ID:sAo3NnQh]
- >>736
【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】92.2kg
暑さで食欲が落ちた
夕方外を歩くのが気持ちいいのでウォーキングを増やしつつある
8月中に90kg切れるかもしれないが焦らず淡々といきたい
- 750 名前：746 [2014/08/02(土) 22:48:31.20 ID:BoOnjRG5]
- 一週間かけて３kg落としたのにバーベキューに参加したら元に戻ってしまった…
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/03(日) 07:46:02.60 ID:62mEW4z7]
- 88.5kgになったのでこのスレを卒業します。
本当にありがとうございました。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/04(月) 06:39:59.01 ID:9Jt0rObE]
- >>750
俺も土日で夏祭りの焼きそば＆たこ焼き食べ過ぎた。
>>751
寂しいけと戻ってくんなよ！
- 753 名前： ◆KPiplUVLec mailto:sage [2014/08/04(月) 22:15:37.65 ID:h+gcy1zE]
- 今日から参加します
【年齢】30歳
【性別】男
【身長】174cm
【体重】91.9kg
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/08(金) 10:32:36.05 ID:03A/CiaI]
- よければダイエット開始時の目標とその理由を
教えてくれ 現在非常に迷走していて
- 755 名前： ◆KPiplUVLec mailto:sage [2014/08/08(金) 21:08:50.68 ID:wN31cDSN]
- ダイエット開始時の（当面の）目標は、83kgです。
理由はいくつかありますが、主な理由は、経験上そのくらいまで体重が減ると脂肪肝が良くなるので、
会社の健康診断にひっかからなくなるからです。
他には、会社の人たちが痩せろ痩せろとプレッシャーをかけまくってきて
痩せざるを得ないとか、痩せると容姿がよくなるからとか、
流通量の多いＬサイズの服が着られるようになるからとか、
膝関節への負担が重いので将来的に膝が心配とか、
会社で管理部門に配属されているので
自分の健康管理もきちんとできる人だと思われたいなどなど。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/08(金) 21:14:19.20 ID:McVYb0GE]
- 身長173のコビトなら83でもデブだろ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/08(金) 21:14:54.42 ID:McVYb0GE]
- 174か
大して変わらないけどな
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/09(土) 00:35:06.49 ID:WjU23aYr]
- 173はさすがに小人じゃないだろ
平均身長より上だし
- 759 名前：746 [2014/08/13(水) 09:29:00.15 ID:VJ6WiuT4]
- 4kg痩せる→食いまくる→元の体重に戻る
このループから抜け出せない…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 12:11:26.84 ID:7aJjJQNm]
- なぜ食いまくる・・・
- 761 名前：746 [2014/08/13(水) 13:11:50.03 ID:VJ6WiuT4]
- ちょっとくらいいいかなで食べ始めるとついつい食べ過ぎちゃうんですよね
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 14:01:53.02 ID:7aJjJQNm]
- 寒天とかこんにゃくとか果物とか食いまくっても太らないものを常備しとこうよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/18(月) 14:15:35.93 ID:WaXGLgOj]
- 前回>>727
【開始】2014/6/14
【年齢】39歳
【身長】162cm
【体重】89.1kg
【開始時との比較】-9.4kg
緩やかではありましたが
90kgを切ったので
このスレを卒業します
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/19(火) 07:40:14.48 ID:O7DFn3UZ]
- >>763
もどってくんなよ(/´△`＼)
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 08:39:53.08 ID:o7YlFkJf]
- 今日から参加します
【年齢】49歳
【性別】男
i.imgur.com/xa7gQbK.jpg
i.imgur.com/rh3b15D.jpg
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 10:30:17.68 ID:H+r98UuM]
- >>765
ほぼ一緒 頑張って下さい
体重計もHBF-215F
ほぼ一緒 頑張りましょう
近畿です
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 21:31:42.62 ID:qnqQtR/1]
- >>749
【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】90.8kg
90kgを切る瞬間も出てきた
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 15:33:30.90 ID:NJJt/Bzc]
- 今年の3月末の時点で116kgで今日現在98kgになったので100kg以上の超デブがのスレから移動してきました。
今の所昼抜き＆夜食炭水化物少な目＋片手に2kgづつダンベル持って220m分階段昇降の毎日で頑張っています。
来週か月末には階段昇降を240m分に、来月からは片手3kgづつにステップアップの予定。
【年齢】40歳男
【身長】170cm
【体重】98kg
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/23(土) 21:27:31.80 ID:Uk0oGtfm]
- お疲れ様です
自分も超デブスレから100kg切ったので移動してきました
開始160kgの2013.1からの長期です、紆余曲折あって長くなってます
運動は週6日ジョギング5kmとウォーキング2kmだけです
【年齢】35歳男
【身長】183cm
【体重】99kg
よろしくお願いします
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 01:12:08.33 ID:2Cbh4MlK]
- 【年齢】35歳男
【身長】174cm
【体重】93.5kg
来週からプール中心に頑張る・・・
今日ジムの登録を済ませてきた
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 22:42:26.07 ID:saFbKfMB]
- 【年齢】29歳男
【身長】176cm
【体重】92kg
体脂肪率が30近かったのが23%まで下がったけど体重、体脂肪ともにまだまだ落としたい。
- 772 名前：768 mailto:sage [2014/09/02(火) 13:09:54.92 ID:Tnkz97yG]
- 768です、9月から階段昇降240mに切り替えました
今日3kgのダンベルが届いたので片手に3kgづつに換えました
たった片手に1kgの増加なのにウソだろ？って位めっちゃキツイです、今までの倍近く汗だくになりました
体重も今計測で96.5kgでまあ順調に落ちています
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/03(水) 07:34:46.79 ID:wiRLSHK3]
- >>772
おめでとうございます。
私も6月に97kgからスタートして、
いまは89.5kgになりました。
標準体重が65kgなのでまだまだですが。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/10(水) 06:10:49.52 ID:qSbeZpMf]
- らーめんをうどんに置き換えただけでも落ちますね。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 08:46:10.81 ID:7W7KPtt1]
- 100切りました!嬉しい!おばちゃんなんですが参加させてください。
【開始】2014.1.1 127.0kg
【身長】161 ♀
【年齢】41
【体重】2014.9.12 99.6kg
【体脂肪率】52.6％
【ウエスト】105cm
【目標】50kg
週3〜4回の30分ウォーキング、食事は1000kcalくらい
ピーク時は3000〜4000kcal食べてたな
体重の半分以上が脂肪なんてお笑いだ痩せよう
もっと運動したほうがいいのかな?
膝の痛みとかはないが…
- 776 名前：775 mailto:sage [2014/09/12(金) 08:51:35.75 ID:7W7KPtt1]
- あっ
ビリーズブートキャンプも週2〜3やってます
最終か応用どちらかです
月一回書き込みに来ます
みなさんがんばりましょう
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/13(土) 07:30:48.40 ID:XbrH2JSh]
- >>776
がんはりま〜す！
今日もジム行くか〜
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/16(火) 06:00:51.27 ID:rXCgTGwg]
- 172cmで97kgのときは献血でALT値が高くて拒否されてたけど、
毎日往復60分を通勤で歩くようにしたら90kgまで落ちて献血もオーケーになりました。
標準体重65kgだからまだまだだけど、頑張ります。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/18(木) 14:41:15.53 ID:Fgh18B87]
- 身長157 体重92.70
体脂肪57 水分率28.00 筋肉量26.80
推定骨量2.80 基礎代謝20.36
内臓脂肪レベル12.00
今日 思いきってヘルスメータ購入
目標目指して頑張んべー！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 22:10:48.65 ID:vg4iN32u]
- 初めて書き込みます
【年齢】もうすぐ50歳
【身長】160cm
【体重】98.6kg
【体脂肪】60%
【目標】68kg
食べるの大好き、運動大嫌い、根気もなし、とお先真っ暗ですが
3年ぶりに恐る恐る体重計に乗って100kg目前の現実に向き合う事にしました
(ちなみに3年前より2kg増量)
次にまた書き込みできるようダイエット始めます
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/18(木) 22:51:18.09 ID:1BbogyOc]
- ___ _
ヽo,´-'─ 、 ♪
r, "~~~~"ヽ
i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉 ☆ 日本のカクブソウは絶対に必須です ☆
__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ 総務省の『憲法改正国民投票法』のURLです。
ゝﾝ〈(つY_i(つ www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html
｀,.く,§_,_,ゝ,
~i_ﾝｲﾉ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/19(金) 05:13:22.68 ID:RVbkyBG1]
- >>780
現実を知るのが、スタートラインです。
頑張りましょう！
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/21(日) 00:03:44.23 ID:mGRUlOK+]
- 健康の為にダイエット！
56歳になって事の重大性に気づいた。
157.92体脂肪57だって(。>д<)
9/11から始めました。93.8
まずは夜のドカ食いを止めて
朝と夜は置き換え食
昼は野菜多めの食事にご飯は少し
２合炊いて８個くらいのオニギリを
冷凍して、１日ひとつ｡
今日の夜は軽く運動するようになった。
年齢的に、凄く痩せにくくなってるのを痛感。もう少しダウンして足腰の調子をみながら運動を増やします。
おばあちゃんだけど、頑張る！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/21(日) 00:06:29.27 ID:mGRUlOK+]
- 書き込みできない
- 785 名前：書き込みできない [2014/09/21(日) 00:08:47.32 ID:mGRUlOK+]
- 何回かも失敗
- 786 名前：書き込みできない [2014/09/21(日) 00:09:23.35 ID:mGRUlOK+]
- 何回かも失敗
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/22(月) 06:25:23.47 ID:oOeDmnWR]
- >>783
頑張れ！
今のままだと病気してもおかしくないから！
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/22(月) 20:19:03.74 ID:Hd1NGhkP]
- あと１キロ痩せれば仲間入りできるｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/22(月) 20:20:12.76 ID:DDxPTkgs]
- あと20kg以上太ったら、仲間入り出来るな
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/23(火) 10:26:50.66 ID:0YZ4XFqW]
- >>789
来る必要ないじゃん！
- 791 名前：780 mailto:sage [2014/09/25(木) 12:57:09.10 ID:FOwuM5PO]
- >>782
ありがとうございます
この1週間は毎日体重計に乗り、食べたモノを書き出してみました
体重は±1kgを行ったり来たりです
まずは1ヶ月継続を目標に食事制限を始めてみようと思います
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 13:07:34.71 ID:1mG5PjTZ]
- 768です、おそらく筋力が付いて来た事もあって体重は停滞期状態です
階段昇降は正確に測ったら9.5m（19cmの50段）×24＝228mしか無かったので
今月の半ばから9.5m×26＝247mに増量
昨日からようやく片手に3kgづつ持った状態でのひざや足首、筋なんかの
負担が減り始めたので247m分を時間を40分で昇降完了しています
来月から9.5m×30＝285mを50分で昇降予定
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/05(日) 08:17:14.98 ID:UL2YeVPP]
- >>791
朝と昼はきっちり食べた方がいいですよ！
ただし、毎日1200kcal以下を意識した方がいいですね！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 23:09:55.11 ID:VqWrCvH4]
- はじめて書き込みだけど
始めた時期 2014.６月４日
【年齢】22歳
【身長】174ｃｍ
【体重】104kg→91kg
お腹周りの肉を落とすため腹筋を種類別に目標を５０回とし、限界まで続ける
それと腹斜筋も鍛えるためにひねりが加わるようにする
あとは胸筋や太ももをダンベルつかって筋トレをしていく。
ごはんは一週間に一回だけ白ご飯を食べていい日を決めて息抜きできる時間を入れること
目標は今年までに80kg以下にすること
あとはだらしない体にならないように筋肉をつけて痩せただけにならないことを目標に頑張ってみようと思います。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/07(火) 08:42:36.86 ID:go/KFngP]
- 2008年からあるのかこのスレ
ところで100kg〜 スレが落ちたみたいだけどここに書いていいのかな？
誰か立ててくれませんか？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 11:58:15.44 ID:nV3Ih28n]
- 書き込みなくて寂しいなー。もうすぐ100kg切るからこのスレに世話になろうとしたけどあんまり人いない？
聞いてくれる人いるならモチベ上がるから定期報告したいです。
もちろん90切りたい人の声も励みになるから聞きたいです。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 19:36:57.69 ID:qJhgtLVH]
- >>７９６
毎日見てるわけじゃないけど、それでもいいなら報告待ってますよ
過疎ってるからこっちもモチベあげるために！
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 00:40:59.05 ID:CBTyDEgr]
- いままでたまに見てる程度だったけど私も参加するよ。
定期報告ヨロシク。
一応年内中の卒業を目指してます。
i.imgur.com/TxH6RTo.jpg
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 04:18:02.08 ID:Pn2MwQXj]
- >>798
体脂肪計、何使ってます？ 普段から身体動かす仕事ですか？
その体重でその体脂肪スゴいですね。疑い半分憧れ半分なんで身体うp希望
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 22:37:58.26 ID:CBTyDEgr]
- >>799
人様にお見せできるような身体ではありませんよ。
イメージ的には昭和のプロレスラーのような感じです。
（長州力とかジャンボ鶴田のようなｗ）
何故か今日は体脂肪率が激減している。
体重の変動は増減1kg程度だけど、体脂肪率はふり幅が激しい。
i.imgur.com/OEEkmyp.jpg
i.imgur.com/8YvD1Ih.jpg
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/10(金) 06:17:59.06 ID:c/TazJCf]
- >>800
すごいですね。
98kgから88kgまで落としましたが体脂肪は28％です。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 08:10:35.32 ID:wjm3qBYO]
- >>800
その恵体と体脂肪率でそんなこと言うのは嫌味だぞ。
アンタはそのまま絞りたいならダイエット板よりウエイト板や格闘技板で専門知識ある人と交流した方がいいぞ。
- 803 名前：800 mailto:sage [2014/10/10(金) 08:58:40.25 ID:kqUomvtl]
- 過去ログ見返してみたら>>765で記録残してたわｗ
少しづつだけど成果出てるかな。
今年中に卒業できるよに頑張ります。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 09:04:41.12 ID:kqUomvtl]
- >>802
いや、そんなつもりはさらさらないです。
実際おっぱいはデブのおっぱいですし（これが一番の悩み）
腹まわりも贅肉がすごいです。
脂肪を纏ったまま筋肉付けてしまった感じです。
ウエイト板の方がいいのかな？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 09:10:50.55 ID:wjm3qBYO]
- >>804
負荷の高い腕立てで大胸筋鍛えるといいよ
少なくとも95kgで体脂肪率18〜21%はこのスレだと浮くし適切なアドバイスはないと思うし、同じ体重で体脂肪率30%くらいの人はモチベ下がるから他に行ってくれたら双方の為だと思う。
アンタのボディが羨ましいよ。スポーツしてた？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 09:44:04.65 ID:kqUomvtl]
- >>805
スポーツはしていないが、肉体系の仕事はしてる。
胸は結構意識的に鍛えてる。
ジムに通ってるからベンチ、ダンベルプレスしてる。
みなさんのモチベに悪影響を与えるようならROMに戻るよ。
スレ汚してしまって申し訳なかった。
継続中の方は頑張って下さい。
- 807 名前：775 mailto:sage [2014/10/12(日) 05:52:36.77 ID:MkISo+03]
- 前回>>775
一か月経過しましたので書きます。
【年齢】41 ♀
【身長】161
【体重】96.8kg
【体脂肪率】51.7％
2.8kg減った。摂取カロリーを1000kcalに抑えるのに苦心しているけどこの結果。
ほんと、減りにくい。でもまあまあ、満足しています。また頑張る。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 22:38:54.55 ID:6Jwoxu3i]
- >>807
一ヶ月で2.8kg、カロリー的には約20000ｋｃａｌで一日平均600〜700ｋｃａｌ。
一日1000kcalと言ってるけど、もう少し摂取してないかな？
あくまでも計算上での話しだけどね。
引き続き継続して頑張って下さい。
>>806
何かの競技者とか格闘家ですか？
普通に生活してる一般の人なら、どんな食事内容やトレーニングしてるのか参考にしてみたいです。
常人離れな生活してるなら別ですが。
- 809 名前：775 mailto:sage [2014/10/13(月) 07:59:37.41 ID:mDLEzWDQ]
- >>808
>一日1000kcalと言ってるけど、もう少し摂取してないかな？
そういうことはありません。あなたやこのスレで頑張ってる皆さんの誤解や疑惑を
解くためにも言っておきます。
この一か月間はほとんど停滞期にはいってしまい2週間以上ほとんど変化なく
結果的に体重の減りが悪かったのです。
今後もめげずに頑張ります。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 08:24:38.03 ID:N4gcEQn/]
- 【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】98.5kg 32%
【目標】クリスマスまでに79kg
【運動】週に4〜5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整
100kg〜スレから来ました。詳しい経緯は向こうに書きましたが（スレ落ち？）彼女の為にやれるだけやってみます。
このペースだと89kgが関の山かも知れませんがよろしくお願いします。100kg〜スレでお世話になった方、卒業挨拶できずにすみませんでした。
このスレも早く卒業してやる！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 11:21:13.07 ID:IyiuHBZE]
- >>808
>>806です。
いえ普通の５０間近のおっさんです。
仕事は佐川男子（佐川ではないし男子でもないですが）っぽい感じです。
遠い昔の学生の頃、柔道をやっていたくらいで以降何もしてません。
食事は糖尿を患っているので糖質控えています。
筋トレを週２〜３回程度やっているので高たんぱくを意識してます。
カロリー的には一日2000ｋｃａｌを越えないようにしています。
結構超えてしまいますが。
トレーニングはジムで筋トレ。
ダンベルとバーベルで全身をくまなく2時間くらい。
その後水中ウォーキング（早足）で1時間くらいです。
参考になれば幸いです。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 13:09:09.67 ID:CsqcFV1k]
- 身長160cm体重94kg
１ヶ月で4キロ増えた。９月は食べてばっかだったからなー。今日からリデュース飲むことにした。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 06:50:25.54 ID:kmRUgkOF]
- ＞＞812
秋からは寒いから外で軽めの運動でもするといいよ
体が体温維持するためにカロリー消費するから夏よか痩せやすいよ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/19(日) 07:40:39.56 ID:oXeSDE9z]
- どうしても食べたいときは辛いものを食べるようにしてる。
激辛らーめんや、激辛カシミールカレーとか。
そして歩いて帰り汗をかく。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 00:58:40.80 ID:g2b0SzGM]
- 【年齢】26歳
【身長】155cm
【開始時】10月9日。99.7kg
会社の健康診断で100kgが目の前にきてしまい決心。
【現在体重】93.5kg。
朝食だけはしっかり食べ、昼は青汁一杯、夜は抜く。どうしても何か食べたくなったらガムを噛む。
便秘気味なのでナイシトールも服用中。
運動は1日に腹筋100回と、好きなアイドルの曲を2時間ダンス。
健康的な減量方法じゃないのかもしれないけど、体重が減っていくのは嬉しい。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 16:23:15.18 ID:P5KubZP/]
- 【年齢】38歳
【身長】163cm
【開始時】10月21 99.8kg
今まで全然大丈夫だった膝が痛くなってきたので決意。
まだ小さい子供たちが｢お前のかあちゃんデブだな！｣って言われる前に痩せる！
【現在体重】98.0kg。
子育て中でスポーツクラブとかいけないけど、食事と運動をがんばってみます。
96キロが見えたら報告にきます。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/21(火) 21:42:17.22 ID:kUIgMysj]
- 【年齢】25歳
【身長】173ｃｍ
【体重】90ｋｇ
就職を気に3月の半ばから1ヶ月で102→94まで落とした
友達の結婚式が来月あるので、10月からまたダイエット始めて4kg減
こっから追い込みかけて80切り目指します！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 15:02:00.72 ID:xh89qtIX]
- >>815です
【体重】91.6kgになりました
年内までに80kgまで痩せると目標を立てたので、それを目指して頑張ります
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/24(金) 07:33:26.19 ID:UXc+wZDo]
- >>818
2週間で7kgってすごいですね！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/24(金) 13:40:18.56 ID:5VPloS2w]
- 192 92
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/26(日) 08:11:10.46 ID:3MoEyfF6]
- ９日間で3.5kg減った。あと４日で1.5kg減らしたい。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/27(月) 08:29:06.17 ID:ytttPigt]
- 【年齢】29歳
【身長】168ｃｍ
【体重】95.3kg
【開始日】9月16日 103kg
基礎代謝が1900kcalだからそれ以上のカロリーを摂取しないのと
ジムで緩い筋トレと有酸素運動を40分〜60分というプランでやってる。
日によってキロ単位で体重が増えたり減ったりするがトータルで見ると順調に痩せてるな。
11月の中旬に新車が来るからそれまでにはここを卒業したい所だ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 04:03:09.06 ID:wbdetFnv]
- 書き込み少ないがみんながんばってるかー
夏を制する者が勝利するのは受験だが、冬を制する者が勝利するのがダイエットだぞ
運動が億劫な季節もがんばろう！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 17:02:23.97 ID:z8Qno/JI]
- 昨日 92.5
今日 90.3
頑張ろう！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 18:48:05.34 ID:wbdetFnv]
- >>824
減りすぎ！w 何した？
そろそろ卒業だな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 09:14:10.89 ID:iIHAN3pz]
- >>825
散歩と炭水化物抜きと18時以降食べないだけだよ。もうちょっとで卒業だ！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 14:57:13.23 ID:lMbtBGSa]
- 俺も年内に卒業したい
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:23:28.08 ID:weLj0XS+]
- 【年齢】29歳
【身長】175cm
【体重】92kg
今年4月の今頃から月-1kg〜2kgのペースで体重落としてきたけど、しんどい。
100kg超級から90kg前半まで来たけど、世間で言えばまだデブだしせめてあと20kgは落としたい…。
デブだけに出不精なんだけど、家の中で踏み台運動と食事制限だけでここまで来たけど、いい加減外に出て運動しようかな。
最近の男ってスタイルいいよね、俺もあそこまでとはいかなくても昔に戻って好きな服着たい。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:30:00.20 ID:GfrRg8hN]
- >>828
甘えんなデブ、俺より痩せてんだろ
【年齢】27【身長】175【体重】98
世間は誰も気にしてないから外に出ろ
俺は年内に90切るぞ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 15:05:41.93 ID:6Ji0EAUv]
- ちなみにBMIだと175cmは
デブ 92以上〜
太め 77〜91
標準 68
痩せ 〜57以下
だからな。俺は65になりたい。なってやる。
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