- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:42:09.76 ID:UKJg7AJ9]
- どうぞごゆっくり
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/19(日) 23:29:07.53 ID:JQ/cLjvI]
- １５３／５２キロ
人生最重量。もはやただのデブ。
とりあえず今月中に５０キロまで、２月中に４８キロまで痩せたい。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/20(月) 12:15:47.77 ID:NdzunWcd]
- >>39
まだあなたのくる場所じゃないですよ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 16:38:55.12 ID:OmeSHzzj]
- 私は大事なのは体重の数字より全体の体型だな
壇蜜さんが理想なんだけど
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/20(月) 19:41:37.69 ID:NdzunWcd]
- 確かにそうだけど、壇蜜他芸能人の体型って天賦のものだからね…
一般人の場合はまず体重落としてくしかないと思ってる
まず目指す芸能人の体重まで落として、そこからどこをさらに絞るかって感じ
自分の場合はだけど
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 01:05:04.40 ID:uNQwFN6F]
- 段密さんはふくらはぎの裏に脂肪吸引の後があるとかなんとか
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 05:19:03.02 ID:0GS9PLSp]
- 158cm 46.9kg
ファスティングで5日で1.9kg痩せたけど昨日は食事会で食べてしまいプラス0.8kg。
ただ、胃袋が前より小さくなってる？と感じてビックリ。なんとかあと2kg落としたい。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 09:52:11.43 ID:qoPO2T9C]
- 155/48
年末に52.0まで増えた事を考えるとまあいい感じに落ちてる
でも46.5までに必ず戻す!!
写真写った自分の顔がパンパンじゃなくて昔に戻るまで頑張るからな!!
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/27(月) 19:19:00.80 ID:4wfKMOQt]
- 158/48.5
年度末までに45.5kgになりたい
55kgから減量始めたけど、やっとむくみなんかがわかるようになった
今までは単に脂肪だった
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 03:02:57.93 ID:TCujoQoP]
- 46.9で喜んだのも束の間48.2＼(^o^)/
どうしてこうなった…
すごいむくんで泣きたい
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/01(土) 21:04:28.37 ID:ZyqZdc6U]
- ４６キロをキープ！
っと思っていたら、４４、８キロに落ちてた。
このまま減り続くとスカート買い直さないといけなくなるから、真面目に困る。。。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 00:11:06.95 ID:wLBbQEcx]
- 153/50.4
49と50を行ったり来たり。
毎日1時間歩いて、少しだけど筋トレ。
遅番の日は夕食を食べないとかやってるんだけどもここから落ちない......
食べる量は控えてるつもりだけど食べてるんだろうなぁ、減らないところを見ると
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 00:52:04.98 ID:xuEqR53L]
- >>48
じゃあ適度に食えば？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 08:09:08.37 ID:Zr3MUGlo]
- >>50
普通の生活してる。
ダイエットで多くは食べられなくなったけれど。
朝→フルーツ・ソイラテを大きなマグカップで１パイ
昼→社食でバランス考えながら小鉢を２～３種類と、メインのおかずはガッツリ系か魚系を選ぶ
夕→何かしらお菓子が配られるので休憩がてら取る
夜→たいがい残業なので、帰宅後お風呂入って就寝
（朝６時起きのため）
特に運動もしてないし、仕事も事務だからハードな動きなし。
補助として眠る前に、マルチビタミン＆ミネラル・カルシウム・亜鉛とるくらいです。
飲み会や合コンは週１回参加して、アルコールも飲むし食べ物も好きなだけ取ってる。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 13:16:11.27 ID:J3HVfBka]
- 減ってるならその生活に問題があるんだろ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 14:32:05.53 ID:Zr3MUGlo]
- 何が問題なのかしら？
健康に気をつけて食事取ってるのに…。
糖質ダイエットもしてないから、ラーメン・うどん・蕎麦・ライスも食べてるし。
不思議でしかたないです。
睡眠の質下げたくないから、お風呂入ってバスタブでリラックスしてから眠りたいしなぁ。
維持がこんなに難しいとは思ってなかった。
- 54 名前：名無し mailto:kuzrt01@yahoo.co.jp [2014/02/02(日) 15:27:50.17 ID:omRhUkc0]
- 俺はフォースコリーでダイエット中です。
- 55 名前：名無し mailto:kuzrt01@yahoo.co.jp [2014/02/02(日) 15:29:09.65 ID:omRhUkc0]
- フォースコリーは結構効きますね。特に朝は快調です。
- 56 名前：名無し mailto:kuzrt02@yahoo.co.jp [2014/02/02(日) 15:30:47.04 ID:omRhUkc0]
- あれ？フォースコリーってどこの商品でしたっけ？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 16:44:57.65 ID:uegCc5fh]
- 自演わろた
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 18:33:20.40 ID:qxVzc6JG]
- 潔い
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 20:02:17.06 ID:04vbDPAt]
- >>51>>53
＞何が問題なのかしら？
朝：ソイラテ１杯 昼：社食 夕：お菓子少々
まともな食事は昼食だけなんですね
１日1000カロリーくらいしか摂取してないから痩せてきてるのでは？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 20:22:59.95 ID:xuEqR53L]
- つーか自分で困るとか言ってるのに何が問題なのかしら？って…
香ばしすぎる
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 20:50:57.39 ID:Zr3MUGlo]
- なにこのスレ、痩せすぎたら叩かれるシステムなの…？
朝は色々なフルーツも食べてますよ。
プラス大きなマグカップにソイラテ１杯です。
生活に問題って書かれていたから、どこが問題なのかアドレス欲しかっただけなんですが。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 21:01:56.06 ID:J3HVfBka]
- お前に渡すアドレスなど無い
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 21:05:37.74 ID:uegCc5fh]
- アドレス？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 21:06:48.81 ID:uegCc5fh]
- >>61
自分が思っているより全然食べてないんじゃないかな
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 21:28:33.82 ID:Zr3MUGlo]
- ×アドレス
○アドバイス
予測変換ミス
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 21:28:41.76 ID:nB8UWFYG]
- >>61
ダイエット中のメニューだと思う、それ
夜か朝どちらか増やすといいよ
自分も、朝300、昼500、夜800くら食べてるけど、
１ヶ月に500㌘位は軽く減ってます
炭水化物もお酒も採ってます。
BMI17.3以下だと思う
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 21:41:45.30 ID:qiKT5s56]
- いいカロリー管理アプリ知りませんか？
iphoneです
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 21:50:04.77 ID:Zr3MUGlo]
- 自分の思っているより食べてないですか…。
５ヶ月間ダイエットしていたので、それもあるのかもしれません。
朝か夜増やす…。
夜は自炊している時間がないので（あと作っていると満足してしまう）、増やすなら朝になります。
週末に根菜類の炊き込みご飯炊いて、おにぎりにして冷凍ストック→朝レンジで温める＆お味噌汁に変更してみます！
お二方、アドバイスありがとうございます。
４６キロ維持ができるよう、頑張ります。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 22:01:53.99 ID:uegCc5fh]
- >>68
五ヶ月もダイエットしてたんなら、そのメニューが当たり前になってきちゃったんだよ
今度は維持するためのメニューに変えないとどんどん体重減ってきちゃう
頑張ってね！あとダイエットお疲れ様
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 22:54:46.69 ID:1kxfX5jK]
- 3年前ダイエットメニューがあたりまえになって面白いように体重が落ちるので調子に乗ってた事あります
半年で52kg→41kg、周りから心配されました（身長162cm）
そのうち何食べたらいいのかわからなくなった
本当はごはんやパスタやパンお腹いっぱい食べたいのに…
サプリもバカみたいに飲みまくってずいぶんお金かかったわ
激痩せの時の栄養不足（亜鉛？）後遺症で今でも足の指先の痺れがあります
今はまあまあ普通に食べられるようになって47kgあたりをうろうろ
体重は毎日量らない様にしています
鏡で全身チェックしています
41kgの時の方が人から「ほそーい」って言われたり服も綺麗なシルエットで着こなせるけど
今の方がストレスないです
自分にとって健康で過ごせる体重をキープできるといいですね
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