- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/05(日) 15:49:39.79 ID:oRuxq/75]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット78周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1385417117/
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 14:13:47.91 ID:BcldNzOH]
- >>552
16キロ走って200kcal以下ならかなり痩せているか、自転車の測定器がおかしいと思う。
かと言って毎日チャリで８キロ程度走ったくらいじゃオバサンが太っているのも当然だと思う。
>>551
ステテコかタイツ履いてその上にウインドブレーカー履くと良いよ。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 14:36:04.55 ID:Dr++EH6V]
- >>554
速度表示がメインでカロリー表示はオマケ機能みたいなもんだからね
どういう計算してるかはわからんが体重とかは入れてないからカロリー表示は適当だと思う
ただ速度や距離は変な数値出てないから測定器のカロリー計算式が抑えめになってんのかね
自転車の消費カロリーって普通に街乗りしてるだけだと時間当たりの消費カロリーはウォーキング以下だと思う
時速20キロ平均とかで漕げばそれなりに消費されるけど疲れるし足に来る
やはり、カロリー消費する行動ってそれ相当の疲労を伴うんだよね、なかなか楽して減量ってのは難しい
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 15:29:44.79 ID:8BtO42Jx]
- >>546
そんなクソソースを、得意気に貼られてもw
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 17:52:13.01 ID:Pbbb+qeC]
- 福豆はカロリーこそ高いが、食物繊維が豊富で太らないと実感した。
腹にもたまるし間食に最適
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 19:48:33.95 ID:SGnJMIkU]
- >>553
スロージョギングダイエットなんてテレビで取り上げられたから有名になっただけ
楽して痩せるってキワモノだよ
ちなみにスピードはゆっくりで歩幅は足の大きさの半分だよ
花丸で見たけどふざけてるみたいで見苦しい走り、そんな風に走っている人見たこと無い
食事制限せずに腹いっぱい食べても痩せれる！なんてのと同じw
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 21:11:59.46 ID:poKfdgw/]
- カモーン
ビチク〜
自演一人芝居はよカモーン(^O^)
貧弱ガリガリお笑い小人爺〜
ビチク〜w
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 21:47:29.52 ID:bfbC9NOA]
- >>559
うるせー バカ(笑)
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 22:25:32.93 ID:PAX87ZDh]
- 今月は175kmだった。来月も頑張ろう。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 22:35:07.12 ID:zVLtlvAG]
- スロジョグってダイエットよりも脳の活性化の方にスポット当たって無かったっけ。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 23:00:13.13 ID:poKfdgw/]
- >>562
ビチクは155cm
レスが欲しいのか？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 23:05:43.06 ID:xpFwD3cM]
- まだ3日目
なかなか落ちない。
i.imgur.com/4evSgNl.jpg
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 23:34:42.30 ID:Q9kpasQQ]
- >>563
ビチク連呼厨〜ｗｗ
あうっ！
あうっ！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 23:49:53.33 ID:KJraUulk]
- >>564
近場の激うまランチ情報プリーズ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 07:37:48.97 ID:UKp0SyiX]
- >>566
ビチク〜
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
貧弱ガリガリお笑い小人爺〜w
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