- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 10:10:49.51 ID:i9dOaYBr]
- トレーシー・アンダーソンのDVD「ザ・トレーシー・メソッド」。
ダンス・ヨガ・ピラティスをミックスした新しいマットエクササイズ。
グウィネス・パルトロウやマドンナのボディをミリ単位でデザインしているトレーナー。
トレーシー・アンダーソン TRACY ANDERSON
身長152cm 34歳（2009.05現在）
【本人公式サイト】TRACY ANDERSON METHOD Official Site
tracyandersonmethod.com/
【マガジンハウス公式サイト】Who is トレーシー・アンダーソン？
magazineworld.jp/books/special/tracy/
【トレーシー・メソッド エクササイズ一例】
xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/3035/1.html
★過去スレ
Part1 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243569618/
Part2 gimpo.2ch.net/test/read.html/shapeup/1249320840/
Part3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269479814/l50
Part4 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306384904/
Part5 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319920960/
Part6 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337501809/
Part7 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353804893/
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 12:07:41.42 ID:s7DxiNEZ]
- >>59
嬉しいな
マットしか持ってなくて、そろそろ腹凹と思ったらもう売ってなかった
マンションでも出来るようなエクササイズだといいなー
- 62 名前：59 mailto:sage [2014/02/20(木) 14:12:19.55 ID:CqGr5tDm]
- FBのtracymethod_jpに書いてありました。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 16:09:27.46 ID:CnOovUKi]
- ト、トレーシーが親指立てて笑ってる！！笑
スーパークールウーマンだと思ってたわ
情報ありがとう
Precisionの日本語版とかでもなさそうだよね
これは楽しみだ
- 64 名前：60 mailto:sage [2014/02/20(木) 16:29:37.21 ID:KIIkUOeF]
- ありがとう。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 18:00:23.52 ID:qM6q9gUG]
- 日本人のためにってどんなだろう？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 18:22:41.56 ID:4PCB7DvW]
- ドスドスしない＆狭いスペースで出来る有酸素運動が希望
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/22(土) 17:57:19.15 ID:ktjdlzOH]
- マットワークアウト、週5回フルをそろそろ1ヶ月。
できる日は30分程度のウオーキングも取り入れて、
見た目にはけっこう効果がでてきた(Ｗ73→69)んですが、
体重は微減（62kg→60.5kg）で
体脂肪率が激増（28%→32%）orz
こ、このまま信じて続けていいよね？
続けてれば体脂肪も落ちてくるよね？
それともやっぱ食べ過ぎなのかしら・・・
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/22(土) 22:38:31.69 ID:GsGvWVEL]
- 思い当たる節があるならそう
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/23(日) 09:48:53.54 ID:L9T4gIif]
- ですよね～（Ｔ_Ｔ）
レコーディングして見直してみるか・・・
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 03:42:37.32 ID:zQ0ouuJY]
- スーツケースの持ち運びで腰痛めてから2ヶ月半休んだら、
スカートきつくなってきたので今日からマット再開しました。
足が重くて前ほど上がらなくなってた。。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 08:39:57.97 ID:/j13BjTs]
- しばらく寒いしやる気なくなって放置・・１６０㎝５８㎏→４８㌔が２か月くらいで５２．５㌔にリバウンド；；
もう美じゃなくて体力の為にととりあえず重さじゃなくて筋力の為に再開。
１週間したら少しカラダの中にバネを感じるようになった。
鏡を見ながらというのをここで見て実践してみると自分の体のいやな所がきちんと目に入るようになってモチベも維持。
理想のラインも描きやすくなったよ。ありがとう＾＾
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/25(火) 00:11:20.47 ID:2HmyECc7]
- バネ感分かるわー。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/25(火) 10:33:37.99 ID:FnwTXGZF]
- バネ感ってどんなのですか？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/25(火) 10:44:25.23 ID:JhlvvBDt]
- 筋肉がバネみたいになって反動で勢い良く体が動く感じかな。うまく言えないけど。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 17:09:08.80 ID:oqDykAdp]
- 流れぶったぎってごめんなさい
腹凹のDVDケースの裏側のトレーシー（下着っぽい上下で横向き）のお尻にホレボレしてるんですが
あの、お尻の上の方を盛るには何の運動がきくのか、わかる方いらっしゃいますか？
全体的に小尻になってきたけど、あの上の方のモリモリがあったら、かっこいいだろうなぁ・・・
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 18:47:37.20 ID:pRxtpgiN]
- 脚を後方に持ち上げる動き
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 20:15:25.53 ID:x2//09I5]
- 立って足を後ろにまっすぐ上げて小刻みに上下とか
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 09:47:17.03 ID:knzTPvGi]
- 75です。
ありがとう！
どちらもトレーシーの他のDVDでも出てくるよね
プリンとしたお尻になりたいから後ろにあげるのもっと頑張ってみます
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 14:40:32.57 ID:T3DfuepG]
- お尻もここまで鍛えられたら凄いよね。
ジェーン・セルターのお尻は、モリモリをはるかに超えてる！ｗｗ
www.youtube.com/watch?v=P85Pf0IDMog
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 14:48:22.88 ID:/c8ZCKf4]
- なんか入れてるようにしか見えない
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 18:02:04.08 ID:ecR0aLuR]
- >>75
スタイルのいいのって数値よりそういうとこで決まるんだよね～
ろくにトレーニングもせず、減量すればいいって体重の数字ばかり気にしてた頃はほんと愚かだったわ
確かにトレーシー続けてたら、横から見たらお尻ひきあげてるような形になってくる
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 12:27:41.10 ID:iju/7aOi]
- メタモでもなんでもそうだけど、四つん這いの時の支えてるほうの足どうにかならんかね
だるくて動かしてるほうの足の筋肉まで意識が向かないｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/04(火) 09:45:25.24 ID:ukdPgelc]
- >>82
わかるー。
でも、支えてるほうの足にも効いてるということだから仕方ないと思って耐えてる。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/05(水) 21:23:16.13 ID:54LU1gKW]
- 4月末に新しい日本人向けのトレーシーメソッドが発売されるそうなので楽しみです!!
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/06(木) 09:03:02.88 ID:+aWWCpk0]
- それDVD何枚組みなんだろうね？1枚かな？
楽しみー
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/06(木) 12:14:04.13 ID:V9Q+7rNm]
- 楽しみだねー
マンションでも出来る運動だといいなあ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/06(木) 13:53:35.56 ID:IF6/hEHj]
- Amazonとかで発売してくれるんだろうか？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/07(金) 16:18:40.70 ID:DIcIhFlY]
- どこで宣伝してる？
まだ情報だけ？
- 89 名前：sage mailto:sage [2014/03/08(土) 11:53:29.06 ID:RY5ekr6R]
- Precisionやティーンメタやってたら腹凹もそんなキツく感じなくなる
まあ、キツく感じるかどうかは、体調や疲労具合にもよるけど
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/11(火) 22:13:40.06 ID:LJmFXTZS]
- Post Pregnancy 2やった人いる？？
ネットで体験談がほとんど出てこないけど気になる。。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/12(水) 16:21:49.48 ID:INn1nSFy]
- それがあることを知らなかった。
ここの人たちはトレーシーが出してるDVDほとんど持ってるのかなぁ？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/13(木) 13:00:07.67 ID:tMKFtjDR]
- 新作の発売日、4月24日に決まったみたいですね。
Amazonとか楽天で予約もできるようになってました。
価格は2,500円だけど、FBによると変わる可能性有みたい。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/13(木) 13:41:20.69 ID:KH62IwUn]
- おぉ！情報ありがとー。
マガジンが出すんだね。今みでとはうって変わった内容みたいだし、かなり楽しみ。
さっそく予約しよう。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/13(木) 14:04:07.49 ID:iyiOK51n]
- 裸足でエクササイズしてるって書いてあったね。
- 95 名前：92 mailto:sage [2014/03/13(木) 17:57:12.19 ID:tMKFtjDR]
- 日本の住環境を意識して、トレーシーが裸足でエクササイズしているところにも注目!
ってありましたね。
初めて首のエクササイズも入ったってことなのですけど、どんなのかな～。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/13(木) 18:42:06.89 ID:iyiOK51n]
- 真横に動かすとか？
ｽﾄﾚｯﾁみたいなものかな？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/14(金) 16:23:20.06 ID:pSoKj0i+]
- わたしもいつも裸足だからうれしいかも
メソッド１．２は３年以上やって物足りなくなっててメタモはなぜか続かないからちょうどいいタイミング
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/14(金) 17:18:14.86 ID:2nKMvzVP]
- 新作、YouTubeで少し見られるよー
トレーシーメソッドJapanオリジナルで検索すると出てきます
楽しみすぎる
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/14(金) 19:38:00.60 ID:j436vMjh]
- マットより動きが複雑だから
椅子もマットもしっかりしたものじゃないと厳しそうだなー
マットオンリーだった自分にはきつそうに見えて不安だ…
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/14(金) 19:39:43.31 ID:DntRY9yy]
- メタモと似た動きがあるけど新しい動きもあるし気になる
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/14(金) 21:32:14.68 ID:f2Y7JTc2]
- 四つんばいになって足を横にやったりするのって
似たのがバレビュにもあるけど超きつくて無理だぜ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/15(土) 08:33:25.29 ID:XQxeHOUn]
- 後ろから伸ばして横にやってまた後ろにやる動き？
最初はきついけどできるようになったよ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/15(土) 09:19:03.28 ID:uxXGUP3j]
- >>102の動き股関節がゴキゴキいうんだけどそのままやってても大丈夫かな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/15(土) 09:37:09.32 ID:XQxeHOUn]
- 私もいうけど痛くないから気にしてないｗ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/15(土) 09:42:51.72 ID:y8HjxoWT]
- 素足なら、飛び跳ねみたいな動きもないってことかな。
有酸素だと嬉しいな
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/15(土) 10:58:12.82 ID:nI00F2UF]
- 出来たらソース貼って欲しい
Amazonでも良いから
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/15(土) 11:19:49.44 ID:XvxNpK8r]
- @toretann
トレーシー担当？のTwitter
AmazonもYouTubeもここにURL載ってる
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/15(土) 13:58:17.25 ID:i8j8XnnJ]
- >>106
2ちゃん出来るならAmazonも見れるでしょｗ
どこまで人任せなのよｗ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/15(土) 17:00:26.17 ID:5p+if1ai]
- トレーシーの新作、Amazonだと定価より高いんだけど、何でだろう？
出版社のサイトでは定価1980円(税込)なのに。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/16(日) 12:53:16.75 ID:csm7BBye]
- www.youtube.com/watch?v=OH2IEJvgS3Y
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