- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/15(日) 10:13:23.11 ID:coDHk4Qg]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart117☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382784012/
()
他テンプレは>>2-5あたり
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 11:43:33.41 ID:MM+rQdWG]
- 専用台買ったら快適すぎてやばい
もっと早く買えばよかった
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/16(日) 12:18:53.94 ID:p4A/q9hE]
- >>902
んだんだｗｗ自分もそうだった
かっこいい台無印かどっかプロデュースしてくれんかねー
「使わんときはインテリアとしてそのまま放置してもおかしない」とかｗｗ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 12:42:41.53 ID:08jjVshU]
- ダンボールに雑誌詰め込んで使ってるけど重過ぎて他の部屋に運ぶのも一苦労だし
場所とって仕方ないから専用台自分も買おうかな
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 12:50:46.04 ID:gkURhBUi]
- 場所とるのは専用台もいっしょ
ただ軽いと思うから片付けは若干は楽、程度
専用台の一番の利点はその安定性だと思う
大きな動きしてもぐらつくなんて事は無いから
ダイナミックストレッチ立ち腹筋ショコ始めて一ヶ月ほど、
腹の縦線が目立ってきた。腹直筋の形も見えてきた
……下っ腹はまだ出ている
ショコ10月の終わりに始めてから155cmの59→54
重いくせに減りは遅いけど筋肉の形が出てきたのが楽しい
あと半年で48kgになるのが目標
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 13:10:17.05 ID:LBLXej8C]
- 楽天で買った耐荷重100kg台(2000～3000円くらい)のより近所の量販店で買った80㎏台(1000円)のの方がしっかりしてた
15cmから20cmにしたくて買ったけど今は別々の場所に置いて両方使ってる
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 13:11:41.00 ID:xpJRiTF5]
- 安定性いいよねそれだけでもおすすめだ
あとシューズこれはマジであった方がやり易いと思う
確かに専用台も場所は取るけど立てかけられるから
雑誌の入った段ボールそのまま置いておくよりもずっといいよーと自分は思った
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 13:30:24.65 ID:ec5cxkFr]
- >>883です
レスたくさんありがとうございました
散歩と掃除頑張ってみようと思います
こちらのスレには出産後帰ってこようと思います！
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 15:41:09.23 ID:Rg4YOz0D]
- >>906-907
数千円で安定するなら買った方がいいね
少しでもお金出すとその分だけでも元取ろうと頑張るもんだし
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 16:44:15.31 ID:iL4qwL1A]
- ショコ用の台ググってみたら、中央に向かってゆるい傾斜がついてるのがあった
私には高さも高いし、バランス崩しそうだからこれはやめよう…
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 17:09:14.02 ID:BFpPDlO1]
- 専用台買うなら素材はプラスチックが良いよ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/17(月) 10:25:38.65 ID:EksdMLfL]
- ダイエットに警鐘 warning
www.youtube.com/watch?v=z52Q_ejCUXM
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 15:44:59.64 ID:s/Z6aej+]
- ヘルシアのサイトで配布されてるグラフでショコ記録してるけど使いやすい
体重・体脂肪の推移を簡単にグラフ化出来て、メモも書けるからショコ時間や備考も書ける
クリックしてプリントするだけで使えるから中々便利
www.kao.co.jp/healthya/health/download/index.html
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 19:18:30.54 ID:xeDBthGA]
- 私はダイエットマメグラフってサイト使ってる
グラフはもちろん、食事の記録とか日記もできるよ
データ公開しない設定もあるから、ひっそりやることも可
www.mamegra.com/
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 20:07:04.74 ID:ENK65CuX]
- 普通にエクセルに表作ればいいと思ってしまった
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 20:09:10.05 ID:ZaaTQ2v5]
- エクセルもってねーや
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 20:10:52.49 ID:UP1qm+zv]
- プリントとかメンドクセ
何でサイトに入力しなきゃならないんだ
アプリならまだしも
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 20:22:10.80 ID:94Hh9Ifr]
- 記録より記憶っていうだろ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 20:36:22.89 ID:lpNYRRkA]
- 意外といいアプリがないんだよね
まあ妥協して使ってるけど
昔はExcel使ってたけどデータ入れるだけならスマホのが楽だわ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 20:43:15.58 ID:qbmuNXcK]
- 俺はゴリラだ！とゴリラをイメージングしながら乗り降りすると続く。
楽しんでやることが大事。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 20:46:34.49 ID:NLc62CGe]
- >>920
そのイメージトレーニングは体がゴリラ化しそうであれだなｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 22:25:27.09 ID:mPDDyRJA]
- 痩せなかったらブタゴリラの出来上がりだね
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 07:50:52.11 ID:ayESO1r8]
- ショコのあとに出かける用事がある時、シャワーって浴びてる？
ショコる時間帯を朝イチに変えようと思うんだけど、いつも終了後にはしっとり汗をかくから、このまま外出すると汗臭いかな・・・
シャワーが必須になってしまうとそれが億劫で続かなくなる可能性大
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 08:20:29.70 ID:BTCt0Na0]
- >>923
私は浴びてない
そもそも北国で暖房消してやってるせいかあんまり汗かかない…
かく人はどうしてるんだろう？
ついでに結果報告↓
●年齢・性別：25歳・女
●期間：2013年11月～現在、約3ヶ月半
●身長：168cm
●体重の変化：62→56kg
●体脂肪率の変化：23→19％
●サイズの変化：計ってません
お腹や背の肉がつまみにくくなり、太ももの嫌な硬さがほぐれ、ジーンズがゆるくなった
●昇降頻度：一日一回。調子のいい時は二回（朝晩）
●昇降時間：30分
●台の高さ：12cm
●昇降以外にやっていたこと
昇降前の軽い筋トレ、
食事の制限というより節制
野菜や汁物から食べる
お菓子等は小分けにしてできるだけ朝、昼のうちに
ショコって本当に効果ある
ショコに出会えてよかった！
これからも続けます
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/18(火) 14:04:15.33 ID:1/0sosi+]
- ノーパンショコで健康に
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 15:43:55.04 ID:mMyJahom]
- >>923
服を着替えて身体を拭き取りシートみたいなので拭いたらどうだろうか
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 17:09:40.41 ID:2MBpGmUx]
- 今日から再開！
汗っかきだから全裸でやってるわ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 17:13:55.71 ID:2LwV+2BM]
- >>924
168で56だったらスタイル良さそう！いいなー
私ももっと頑張ろう
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 19:47:30.43 ID:LVcihA/T]
- ヒゲダンスの曲に合わせてやっとる
腕振って、最初に踏み出す側の手が台上で前に来るタイミングでアイーンやってたらテンション上がってめっちゃ汗かいたｗｗｗ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 20:12:09.32 ID:38nB4s97]
- 俺は猿だ！とモンキーダンスしながらショコってる。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 20:36:34.86 ID:hXAQ/8JA]
- プロゴルファー猿かと思った
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 20:47:18.17 ID:IHQRsO0K]
- 10分×2セットが限界だわ
テレビみてても飽きるし音楽聴いてても飽きる
踏み台昇降継続してる人は本当にすごいと思う
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 20:55:45.20 ID:38nB4s97]
- >>932
よくわかります。近所の公園で一周600mくらいなんですけど、単調な景色を見ながら、
歩くなんて苦痛でしかないです。
目的を持って買い物とかなら、十倍くらいの距離を歩くのも苦痛じゃないんですが。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 21:46:34.47 ID:DiTauXVm]
- ショッピングが一番飽きずに長い距離歩けるんだけど、これ毎日やってたら破産しちゃうよねw
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 21:55:53.52 ID:38nB4s97]
- 「自分は猿だからお金を持ってない…」と暗示をかけては？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 22:02:27.61 ID:NKVuPevL]
- 映画とか見ながら続けてるなぁ
つまんないのだと苦痛だし長く感じるけど
一時期、本読みながら昇降してたけどあれ腕振れないからダメだ
ダラダラ昇降になっちゃう
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 22:05:52.84 ID:ayESO1r8]
- >>924,926
レスありがと
ダラッダラに汗かく訳じゃないから、シートで拭いて済ませることにするよ
髪や頭皮はシートじゃ拭けないけど・・・大丈夫だよね
実は汗臭いニオイってどういうニオイか分かってないんだ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 22:09:18.52 ID:7ozycHlm]
- 数時間もやるわけじゃないから気を紛らわせるものに困ることはないな
そういう意味では今は良い時代になった
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 22:15:27.89 ID:ayESO1r8]
- 映画はモノによって時間の経過が違って感じる
面白い映画だと観ながらあっという間に一時間過ぎてしまうよ
TSUTAYAとかゲオとか、返却期限付きの有料レンタルだと、期限内に見終わって返さないとお金が勿体無いから続けられるｗ
週に映画2～3本は観てるから、これはもう「趣味：映画」と自称して遜色ないのではなかろうか
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 22:19:00.28 ID:AdXkYXsK]
- 昨日話題になってたけど、体重のグラフ化はマジでオススメ！！
体重は落ちても一日に何百グラム、って程度の微小な単位だけど、一か月単位のグラフで見るとジワジワ減ってるのが目に見えてモチ上がる
何か月分か並べて眺めると、これまでの努力の成果が具体的に数値化されてるからダイエット効果も実感出来るよ
やせ期とか溜め込み期とかも具体的に分かるし、折角効果が表れて来てるから、後もうちょっと頑張って続けてみようって気になれるんだわ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 23:01:45.54 ID:RPeHEvW7]
- ためしてガッテンのアプリ使ってるけどこれが体重管理に一番いいわー
一ヶ月単位でグラフの比較も出来るから視覚的に分かりやすいし
朝晩計る事で自分のリズムも把握出来るし便利。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 00:34:29.91 ID:NNgs4PTS]
- 腕振りの時に二の腕の肉が邪魔で肥りすぎた体を体感中。
夜ショコ前のお茶を入れますかね。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/19(水) 01:36:35.04 ID:/Be9Twjf]
- 俺は縛られてるみたいでやだな。のびのび過ごしてふと気づいたら10kg20kg痩せてたったのが理想だな。朝起きたらみたいな。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 01:46:52.65 ID:Ube4vUfe]
- のびのび過ごして10kg20kg肥え太ったんだろ
ちったあ自己管理しろ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 11:23:28.35 ID:xsVf+aVQ]
- カレンダーに体重と体脂肪を記録してるけどグラフ化はしてないなあ
もう3年分くらいあるから入力するのも面倒だ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/19(水) 12:13:49.77 ID:FTjwiYeK]
- 自分はwii fitの記録に任せてる
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 12:32:00.39 ID:qnSvFSNu]
- iosならアプリのsimple dietおすすめ
クマの絵柄のやつ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 14:56:20.09 ID:DazyQiPC]
- アンドロイドでお勧めのアプリないかな？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 17:43:44.32 ID:Ce0Q0QRg]
- >>948
googleのおすすめってあったからNoom使ってる
食べたもの、歩数も記録できるし体重グラフあるからいいよ
ただ作ったの韓国の人らしいから、それが嫌じゃなければ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 19:31:26.15 ID:YBOjFYSh]
- >>948
体重記録 - RecStyle使ってる
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 19:35:17.25 ID:YBOjFYSh]
- あっごめん
体重管理アプリと勘違いしたorz
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 23:28:45.29 ID:qnSvFSNu]
- 島忠でお風呂マット買ってきた。
60*85cmで598円。
水抜き用の穴が空いてるけど、
無い方が足が沈まないで良かったかも…orz
でも今まで薄いヨガマットに比べたら雲泥の差
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/20(木) 03:01:43.46 ID:O34uqTh1]
- >>945
1万円でグラフ化してあげるよ。おれエクセルとくいだから、。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 08:02:14.17 ID:9byH7N6y]
- >>937
自分ではわからないけど
以外と臭ってると思うよ
特に頭皮は
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 11:02:22.10 ID:af+FboEr]
- >>937
自分は汗拭きシートで頭も拭いちゃう
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 12:15:32.28 ID:xvET9x9h]
- 今日から頑張る！
●年齢・性別：26、♀
●身長：159
●体重：63.7 目標48
●体脂肪率：28.9 目標20
●昇降頻度：出来れば週5～6
●昇降時間：20～60分
●台の高さ：15ｃｍ位
●昇降以外にやっていたこと
筋トレ、ウェイダウン
年末か年明けくらいに結婚予定なのでそれまでに痩せる！デブのウエディングドレスとかみっともない
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 12:27:15.81 ID:bEftfDji]
- >>954
やっぱ臭うか・・・orz
頭皮までシートで拭いたとしても、ショコしたあとに髪をセットしたら、ブローでニオイが立ち昇りそうですよね
朝イチショコで一気に代謝を上げて、日中の脂肪燃焼効率アップを図ろうと思ったけど、朝シャワーは億劫だし時間も無いし諦めるかなあ
働いている方や学生さんはいつショコされているんですか？
>>956
結婚おめでとうございます。素晴らしい目標！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 16:37:12.86 ID:MgpcJYaP]
- >>957
資生堂とかから出てるドライシャンプーは？
入院時や災害時に活躍する水のいらないシャンプーだけど
スポーツ後やたばこのニオイ対策にもいいみたい
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 16:43:43.88 ID:v7+lwJS8]
- 体重計毎日朝と寝る前に乗るようになってから思うのが
寝る前とおきた時って1,3kgくらい開きがあるのがびびるなぁ
別にトイレも行ってないのに
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 17:01:54.37 ID:AAHMHIdA]
- >>959
寝汗
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 17:28:23.22 ID:IWhdWJwR]
- ショコりながら春日のカスカスダンスをすると肩甲骨が気持ちいい
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 17:30:57.88 ID:6ui7J4yJ]
- カズダンスに見えた
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/20(木) 19:02:20.44 ID:5SOhknuE]
- >>957
時間は作るもの
早朝早起きして一汗かいてシャワー浴びて用意して出社 すごい気持ちいいよ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 20:11:20.67 ID:5KFi1haO]
- >>956
自分もウェイダウンと昇降併用して10kg以上痩せたけど、基礎代謝以上は食べるように気をつけてね
ウェイダウン軌道にのると食べなくても平気になっちゃって極端なダイエットしがちだから
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 21:03:39.17 ID:xvET9x9h]
- >>957
ありがとう。何回かダイエット失敗してるんだけどねｗ
>>964
前もウェイやったけどただの過激になってしまったからな・・基礎代謝以上食べるように意識して頑張るよ。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 21:46:18.03 ID:cxhPLerH]
- >>964
あー、それすごいよく分かる
ショコでの成果が遅いとつい焦ってやり過ぎちゃって、カロリー制限し過ぎちゃうんだよね…
それでフラフラクラクラして生理不順になって、こりゃイカンと摂取栄養成分とエネルギーを見直して、やっと体調が改善されたわ
結局、安全なダイエットは長期戦だね
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 22:19:21.08 ID:b4zNDDKl]
- 110kgだけど 6cmのしか作れなかったんだけどこれぐらいを毎日３０分やればいいかな？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 23:04:27.77 ID:6+GFJku2]
- >>967
その体重だったら最初は10分から始めた方がいいんでは。膝痛めそう。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 23:06:18.97 ID:zjPQ4OZP]
- >>967
そのデブさで痩せようと思うなら300ｷﾛｶﾛﾘｰ分運動するより３００㌔カロリー食事減らしたほうがいいよ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 23:15:38.02 ID:b4zNDDKl]
- >>968
そうかぁ
>>969
カロリー制限もしてる 運動もしようかなと もう少し痩せてからでいいか・・・
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 23:40:39.81 ID:UBZ3Y1Cj]
- >>970
そこまで太るまで何もしてこなかったのに何で急に両方しようとするのｗ
続くならそうしたらいいと思うよ
朝食パン食べてるならそれを半きれにして
夜米のご飯を食べてるならそれをやめる
間食・ジュースはNG
それだけで痩せるよ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 00:14:17.41 ID:4aPu9bW0]
- >>971
別にいきなりじゃないし
２週間は食事制限してるし 間食なんてずっとしてないし ジュースなんて３年も前からほとんど飲んでない・・・
それでも痩せないからさぁ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 00:17:53.71 ID:686NtkfE]
- 110kgという巨体で消費カロリー＞摂取カロリーに制限してもやせないなら夢遊病か光合成でもしてるんじゃないですかね
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 00:22:00.98 ID:Uzbv+bBC]
- >>972
その制限量ではまだ摂取＞消費か摂取＝消費だから２週間たっても痩せないのでしょ？
摂取＜消費にしないと痩せないよ
これは食事制限のみでも運動のみ食事制限＋運動でも常識です
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 00:27:35.07 ID:CfMA+8as]
- いくら運動しても消費カロリー以上に食ってたら佐々木健介みたいなデブマッチョになるだけ
何も運動しなくても一日の消費カロリー以下しか食ってなけりゃアンガールズみたいに痩せる
当たり前の話なんだけどなんでクソデブに限って食べてないのに太る・・・みたいな嘘付くの？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 00:34:02.40 ID:ZdGj3VXW]
- カロリー計算してないんだろ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/21(金) 01:41:41.02 ID:Wzsiuu5c]
- 三桁デブって太るまでに何年くらいかかるの？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 07:22:36.48 ID:gB97TTaJ]
- 食べていないのに痩せないと言っている奴は
間違いなく食べた量(カロリー量)を把握していない
アバウトな感覚だけで制限したつもりになって
実際には十分以上に食べている
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 08:04:48.28 ID:8cC6F59h]
- 定期的に100kg肥えがやって来るなあ
まずはカロリーや栄養やダイエットの基本を勉強して
食事管理、生活習慣の見直しを身に付くまで徹底する
100kg肥えはそれだけで10kg20kgするする落ちていく
運動はある程度落ちてからでも併用でもいいけど
正直踏み台昇降は膝に負担かるから巨体ではやらない方がいい
やるなら水中ウォーキングやエアロバイクくらいじゃない？
食事管理が出来なければ体重は落ちないし、
一時的に体重を落とせた所で必ずリバウンドしてしまう
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 08:22:55.71 ID:gm/VIM/K]
- 巨デブがくるとお前らいつも活き活きするのな
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 08:36:35.90 ID:OrclyZv3]
- 標準から見れば
同じデブ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/21(金) 08:49:09.40 ID:Wzsiuu5c]
- 巨デブはケーキをホール丸ごと食べたりとか異常なんだよ
食いたいものを食いたいときに食いたいだけ食べる
満腹でも食べたきゃ食べる
そんなやつが痩せたいとか、今さら何言ってんだよ って感じだよね
どうせ痩せられないんだから無駄にダイエットなんてするな
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 09:15:05.24 ID:BnrdF6bq]
- アドバイスならまだしもクソデブとか巨デブとか本当に酷いわ
2ちゃんだから仕方ないけどさ・・・
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 10:11:04.58 ID:wsFcLSYK]
- 幾らでも湧いてくるんだから仕方が無いな
俺も100kg程有ったが間食止めて食事も炭水化物控えめにしてショコったら
2年で50kg台突入だ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 10:28:16.65 ID:CKXM03Om]
- 埋めついでに報告
●年齢・性別：２８歳・女
●期間：１月～
●身長：１５５センチ
●体重の変化：５０・５キロ→４７・５キロ
●体脂肪率の変化：
●サイズの変化：
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：４０分～１時間
●台の高さ：１５センチ
●昇降以外にやっていたこと チョコ・コンビニスイーツ・ジャンクフード断ち
服が入らなくなってきた事で今年に入ってからダイエット始めたけど
ショコを初めてから順調に落ちてきて腰や背中の脂肪がスッキリしてきた
ファスナー閉められなくなってたジーンズも閉まるようになったw
まだ元の体重に戻ってはないのでしばらく続けます。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 11:08:26.41 ID:CN0cg84w]
- >>983
なんつーの
馬鹿な人ほど自分より馬鹿な人が来たら喜んで叩く理論
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 17:15:13.78 ID:Z/fq5v43]
- ダ板って一部そういうやつが居ついてる感じ
どっかのスレでそんな事書いてないのにデブと勘違いされて
いきなり説教始めて絡まれたことあるし
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 17:23:29.25 ID:Lsb4f5Ma]
- >>983
そうだなマツコみたいな巨デブでもぽっちゃり系って呼んだ方がいいよね
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 17:28:08.20 ID:N4iSKl/M]
- >>985
すごい！同年代だからモチベあがる
昨日は具合悪くてさぼってしもうた…
がんばろう～
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 17:34:42.62 ID:ZusrRlCk]
- 大抵のデブは食いすぎよりジュースの飲みすぎとかだと思うよ
病院やら大学やらの自販機やコンビニにいたら分かるけどデブ～巨デブはジュースを買う
普通～ガリの人はお茶か水を買う
本当コレだから
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 19:04:08.59 ID:ouD+h8CV]
- アラフォーの報告が読みたい
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 19:28:47.22 ID:2Yz+lalw]
- 42歳です
でもまだ報告できるような結果出てないからなあ
とりあえず11月から始めて5キロ減った
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 20:08:51.31 ID:n8Qvq1LQ]
- 次スレ立てられる方居ませんか？
お願いします
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 20:16:38.61 ID:CeEUfM1l]
- やってみるね
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 20:23:37.63 ID:CeEUfM1l]
- 次スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart119☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1392981498/
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/21(金) 20:25:34.01 ID:K3A9obnK]
- 代謝も落ちるし、アラフォーになったら食事は量より質
20代30代でいろんなものたくさん食べたんだからさ
ちゃんとした社会人ならお金に余裕もあるだろうし
とにかく同じものをたくさん食べないこと
いろんなものを美味しく味わいながら少しずつ食べる
これがアラフォーの特権
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 20:43:58.77 ID:n8Qvq1LQ]
- >>995
ありがとう！あなたが真っ先に痩せる
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 21:02:14.09 ID:TX0y9r/c]
- 1000ならからあげ棒食べる
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 21:03:03.66 ID:rJzXvPqM]
- 1000なら食べてないのに太るというデブ特有のありえない不思議な体験をする
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 21:03:16.17 ID:TX0y9r/c]
- 1000ならイチゴ大福食べる
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
