★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 22:13:50.32 ID:NyACb97l] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、 様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。 ※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。 www45.atwiki.jp/lowcarb/ （※本家本元で伝統あるのはこちらのwikiです。） ★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。 　⇒www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681 ★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。 ★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容信仰”や”体重計信仰”には反対です。 ★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。 　カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/137734638 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:50:18.06 ID:KMbhJ55g] そうかイカがあったな 鳥ばっか食べてたわ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 18:52:29.31 ID:5s6L0+V4] 赤身肉を多く食べた人は少ししか食べなかった人より食道がん発症のリスクが40%高い可能性が示唆される www.wiley.co.jp/blog/health/?p=2302 赤身肉を食べすぎると死亡リスクが高まる　米研究 www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2012/002016.php 赤身肉のカルニチン、実は健康に悪い―心臓疾患リスクに jp.wsj.com/article/SB10001424127887323366004578409601491494018.html 赤身肉や加工肉を多く食べると結直腸ガンの死亡率が増加 kenkounews.rotala-wallichii.com/red_processed_meat_colorectal-cancer_death-rate/ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:54:54.02 ID:eSWWSStS] チーズ、豆腐にこだわる人って、食生活が貧しいの？ 親の育て方が悪かったんじゃない？ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:16:07.10 ID:5s6L0+V4] 動物たんぱくより 植物性たんぱく質のほうが消化器負担は少ないし 健康的に糖質制限するなら大豆はメインだよ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:21:27.10 ID:eSWWSStS] 植物性たんぱく質はアミノ酸組成が不十分だから、体に優しくなんかないよ むしろ負担をかける 食っても無駄 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:28:55.02 ID:BcXK3sK3] >>399 今のスペックＢＭＩ１８から１９だから、１７になるための 食材は低糖質なじゃけじゃなく低脂質も必要になるよね。 だが元が食い意地張ってるために、かなり辛いのよ。 白身魚系だと腹がすぐに空く。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:35:05.74 ID:eSWWSStS] は？低脂質？ >>399だけど、そんなこと言った覚えないよ 乳製品と大豆食品は痩せない、って言っただけ 痩せたいなら、魚は赤身の脂たっぷりなのが良いよ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:35:46.70 ID:CVD9MRAU] ドーゾ www.imgur.com/DDt8bl6.jpeg 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:38:07.05 ID:UmtEAJE0] 豆腐や大豆ってそんなにダメなの? 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:39:47.59 ID:KMbhJ55g] でもダイエット系のプロテインってソイじゃん 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:58:59.85 ID:Ag6A8Juu] 炭水化物が我慢できない人におすすめの満足レシピ６ news.livedoor.com/article/detail/7386908/ ◎フード＆ヘルスマーケティングローカーポ・キッチン主宰 管理栄養士　大柳珠美さん dime.jp/genre/files/2013/01/447da23ea7eaf3aaed917281a9b60281.jpg 糖質制限理論を専門に都内のクリニックで栄養指導を行なっている。 NPO法人「糖質制限食ネット・リボーン」の副理事長も務める。 「主食は糖質制限食の天敵。特に活動量が少ない夜に米や麺を食べると、 糖が脂肪になりやすく、痩せにくい体になってしまいます。 我慢できない時は、麺はしらたき、米なら豆腐で代用しましょう」 と教えてくれたのは、糖質制限理論を用いた栄養指導を行なう大柳珠美さん。 ごはん１杯の糖質は約50ｇなのに対し、 しらたきは1食分（200ｇ）で約0.2ｇ、木綿豆腐（１丁）は3.2ｇ、 絹ごし豆腐（一丁）は4.6ｇと、極めて少ない。 ダイエットだと春雨も浮かぶが、こちらは糖質が高いのでＮＧ。必ずしらたきを選ぼう。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 20:02:27.80 ID:Ag6A8Juu] 獣肉魚貝はプリン体が多いから 食べ過ぎると痛風になるよ イカエビとかはトップクラス 魚介類のプリン体含有量 tufu.sakura.ne.jp/purintai-12.html 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 20:05:10.84 ID:Ag6A8Juu] >>407 アミノ酸スコアは食べ合わせれば問題ないね 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 20:16:39.61 ID:vlXQ1sJl] >>415食うだけ無駄だって、わからないのかデブ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 20:18:20.41 ID:vlXQ1sJl] >>414 痛風になるほど食いたがるデブはお前だけだ ほんとデブって意地汚いな〜 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 20:36:48.27 ID:zkyVzY+D] >>413 このババアはライザップにも顔をだしてるな。なんかお金のにおいのするところが好きみたいだ。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 20:45:58.29 ID:lPFmlJ16] >>413 人のレシピを丸パクリして本出した人だっけ？ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 21:00:41.78 ID:FK6VbPGG] >>412 ソイとホエイかな どちらも一長一短 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 21:12:49.99 ID:wQPfE66R] >>414 プリン体が多い食べ物を食べると痛風になるという根拠を １つでも良いので示せ。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 21:21:36.04 ID:iWv6MyEM] >>413 このババアの体脂肪率は27% 信用できない てか糖質制限自体が怪しい 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 21:25:00.25 ID:EZxvcIaw] >>421 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 21:31:20.16 ID:zI/sN2L1] >>422 体脂肪率27%！ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 21:38:40.13 ID:pKHwaK0K] 結局のトコロ何が一番やねん？ 仙人みたいに霞を食べるしかないのか？ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 21:41:12.15 ID:zI/sN2L1] >>376 ナポリタンは最悪。残念ながら糖質爆食したな。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/30(月) 00:15:36.59 ID:6aJsQTr/] 今月のニュートンは興味深かった。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/30(月) 00:31:03.65 ID:6fMddDvu] >>427 思わせぶらずにちゃんと書けデブ！ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 00:49:29.75 ID:GrQksiTV] なんかさ、糖質制限ならいくら食べてもいいです！っていう医師とかいるけど すごい嫌だ。いくら食べてもいいって、無制限って意味だと勘違いする人が 大勢いると思う。 糖質制限なら一日3000キロカロリーも４０００キロカロリーも食っても痩せられるわけ？ そんなやつ、一日一万キロカロリー食ってきたアメリカンデブくらいしか いないと思うよ。 なんで「いくら食べてもいいです。糖質制限ならどれだけ食べても痩せます」みたく 書くわけ？江部教祖だって「常識の範囲内のカロリーで」って言ってるやん。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/30(月) 00:54:26.04 ID:9bOgMXAm] 米国で1、2を争う癌専門病院 ニューヨークメモリアルスローンケータリング癌センターの センター長兼CEO、Craig.Thompson 博士の講演 Why We All Don't Get Cancer www.youtube.com/watch?v=WUlE1VHGA40 (27分頃からの質問と回答) Overeating which types of foods increases the risk of cancer ? どのタイプの食物を過剰に食べると癌のリスクを高めるか? a fats b carbohydrates c proteins - If you overfeed someone with fat, you don’t increase their cancer risk at all. If you overfeed someone with carbohydrates, you dramatically increase their cancer risk. Protein is half way in between - 「脂質を多く食べても癌リスクは全く上昇しません 糖質を多く食べると癌のリスクを著しく高めます タンパク質はその中間に位置します」 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/30(月) 01:19:49.81 ID:6fMddDvu] >>430 脂質を多く食べても癌リスクは全く上昇しませんが 脂肪過多はデブに変わりありません。悪しからずｗ blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/34755324.html 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 07:40:37.26 ID:eCx/H39G] 脂質でも種類があるんだよ質の悪い油は動脈硬化を促進し身体に悪い 植物油を高温処理した質の悪い油は身体に悪いのは自明の理 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 12:08:23.77 ID:83E3HpXQ] fats carbohydrates proteins の3点における 直接的な癌リスクについて述べてる 脂肪酸の種類も重要なことは動画の中でも言ってる 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 12:27:33.76 ID:KQH+l+gO] 　//／／／／／／,　''"　 　 ヽﾐ川川 　|//／／／／,　'"　　　　　　　',川川 　川/////,　'",,,,,,,,,,,,,,,,　　　　r''"',川|| 　川f 川f´　　　　　　　　　　 ,ィ::ﾗ',川　　やだっ… 　川ﾍ　 |　　 　弋て::>　　　　￣ 　',ﾘ　　今日もネガティヴなネタ貼ってる。 　 川 ﾍ.__　　　　　　　　　　 ヽ　／７!　　（２９歳 Aさんの場合） 　　川川 ﾍ　　　　 _,.　'-‐''"´y'　 // 　　 川川ﾘﾍ　,　'´　　　__,,,／　 / / 　 　川川川|/　　　'"´　　　,　'´ /|| 　　 川川川|　　　　　　　　　　 /川 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 12:37:59.88 ID:rPA/SLS9] plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201312300000/ ラードマヨネーズで体脂肪率5%UP！肥満夫婦の食事 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 20:44:45.86 ID:ZjZyQOVF] みんな疑問だろうが、ギャル曽根がなぜ太らないかシステムを猿でも解る解説をして 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 20:47:05.28 ID:VB4xnIhX] 吐いてるから？ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 23:44:30.34 ID:pPm2LbHK] よくわからんが血糖値が上がらないって聞いた 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 00:20:10.74 ID:VBJd5zFu] 小腸の栄養吸収リミットが異様に低いとか ある意味奇形か身体障害者みたいなもんだろうw 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 01:26:24.55 ID:gpV0qaAW] 摂食障害だってカミングアウトしてなかったっけ？ だから過食して嘔吐してるんだと思ってた 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 10:12:44.69 ID:GPcOP9H3] >>435 読んだけど、ラードマヨネーズで増量でなくて、ゆるMECになった結果って書いてあるよね。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 11:31:07.78 ID:ZYAldc9j] >>435 やっぱり糖質が脂肪の元ってことだな 脂質とたんぱく質だけにするのが最強ってこと 大豆は糖質が入ってるからアウト 肉・卵・チーズ以外は糖質中毒から抜けられない 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 12:35:19.32 ID:Eu6toGLQ] チーズは痩せないだろ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/31(火) 12:36:39.44 ID:Eu6toGLQ] >>435のババアはチーズ食ってまったく痩せてないんだぞ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/31(火) 14:30:36.04 ID:Dgyamd8Z] >>442 ameblo.jp/okinekomaru/ ここを見てみろ 肉・卵・チーズで糖質中毒を脱出できない記録だ さらに半年以上も肉・卵・チーズで停滞して、ちっとも痩せなかったんだぞ なにを根拠にそれだけのことを言ってんだ？ 嘘つきｗ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/31(火) 15:09:19.93 ID:+22Cq+QC] やっぱ魚、サラダ、果物、あと豚肉くらいか？ 体重がプラス域に達しなかったのはこいつらだったぜ。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 15:09:41.62 ID:GPcOP9H3] >>445と>>445は別のブロガーさんだよ。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 15:19:05.64 ID:GPcOP9H3] どんなダイエットでも勉強でも運動でも優等生も居れば落ちこぼれもおりますがなｗ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 15:50:20.69 ID:JeFK8zlT] おまいら結局、チーズ喰おうが大豆喰おうが結果痩せられたら喜ぶんじゃねぇのかよｗ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 18:06:34.04 ID:n8xkz85M] >>402と>>435が同じチーズを食いまくって、ラードマヨネーズを食いまく って2ヶ月も痩せられないブログ主 >>445はやっぱりチーズ食うことを勧めてる医者を受診してる肥満体の記録 停滞しまくって、まったく痩せられない 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 18:39:42.46 ID:GPcOP9H3] >>402は肥満ではない奥さんとふくよかな旦那さんのご夫婦、奥さんは痩せる必要ない人だから、冷え性とか美肌、体質改善が目標でしょ。旦那さんは減量目的。 良く読んでみてみて。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 19:02:20.44 ID:BD+4kdud] >>451こそ、よく読みなよ ブログ主のコロコロ変わる主張がおかしいと思わないの？ ブログ主は痩せないことを突かれると、すぐに夫は痩せた〜！と嘘つくんだぞ？ 初めの頃は『チーズで痩せる！』と、自分が痩せてもいないくせに糖質制限をきつい調子で批判しといて 2ヶ月経っても痩せないチーズ食を都合良く発言変えてる、ものすっごいバカだぞ？ それとも>>451は痩せないブログ主本人かw自己弁護は見苦しいよ 始めからぜんぶ読み直しなよ 自分の発言がどれほど見苦しいか、よくわかるから 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 19:03:15.40 ID:b69yNAR5] チーズなんてどうでもいいのにしつこいな。 大晦日なので糖質解禁して蕎麦食べた。 これは日本人としての心得。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 19:08:33.44 ID:GPcOP9H3] 残念ながら私は本人ではありませんけど、結果を出すのは個人責任で、それとは別にいろんな料理が載ってて参考になると思ってみてたんですけど、数あるblogの中でなんでそこまであのblogに突っかかるのか不思議に思います。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 20:59:15.57 ID:CBdKaOMz] 見てわからないの？へーアタマ悪いんだねｗ とくにこの>>402のオバサンの息巻きようは、かなり狂ってて面白いからじゃん！ ぜんぜん痩せてもいないのに、まったく減りもしないのに、「痩せた」とはいかがなものでしょうか？ まっとうな感性の持ち主なら、確たる証拠を見てから発言するもんでしょ？ このオバサン、マジで正気じゃないよんwそこが面白いんじゃん！ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 21:13:04.37 ID:PmCgR/Vh] >>402のブログをなぜこの板に貼りまくるのかわからない。私怨？ まあそれを置いておいて、確かにそのﾌﾞﾛｸﾞ主ﾓﾆｮﾙｗっていうか 全然痩せてないよね。それなのにドヤっぽいのが嫌い。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 21:22:03.79 ID:agA6zHc9] >>451>>454こそ、痩せもしないおかしなダイエットブログを庇う神経が計り知れないな〜 なんで庇うの？教えて？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 23:21:54.26 ID:GPcOP9H3] なるべく美味しく毎日の食生活を楽しみたいので、難しくないレシピを紹介してくれてるから、美味しそうな情報を発信してる部分、良い情報をもらって、自分が楽しく活用するだけ。ブロガーさんの体重より、読んで自分にどうプラスにするかの方が私は大事。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 23:53:23.30 ID:XzdqujZQ] >>457 は糖質制限系のスレ荒らしてるキチガイ婆。 ID変えてあちこちで書き込んでる。 頭のおかしい奴構ってもきりがないからスルーしとけ。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 01:57:35.43 ID:Znt+vti3] >>459 自分自身の正気を疑え お前の思い込みが恐ろしいわ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 02:26:43.62 ID:MQV0bu7L] あちこちのスレで暴言レスしまくってるからバレバレですよ。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 02:37:53.75 ID:J5fiPUzA] ソースソースの乞食野郎〜♬ てめえのの腐れ脳味噌で理解なんかできねえよ バーカ♬ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 02:45:46.03 ID:J5fiPUzA] ソース乞食ってストーカーだな 変質者並みにヤバくね？ そんなにへばりつくほどに痩せたくて仕方ないのかｗ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 02:52:29.19 ID:zaQX/AdS] ソース乞食の見回りパトロール それって気持ち悪い行為だってこと覚えて、2014年は自分を客観視できるように なると良いよw 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 10:03:56.77 ID:Er3rrtbH] 今日でダイエット1カ月。 ちょうど8キロ落ちた。 おせち料理食べたいのぉ(´･ω･`) 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 13:06:31.53 ID:IxeylV1Q] 糖質を抜けば普通はやせる チーズでやせないとか意味わからない 痩せない奴は遺伝的に何かおかしいだけだろ 俺はチーズと肉と卵がメインで85キロから59まで26キロもやせたしさ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/01(水) 13:22:21.60 ID:1nbpXqpg] 肥満はなにやったって痩せるだろ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 14:41:48.15 ID:OuP0Tk5h] >>465 >>466 スゲーな(　　　´・ω・｀　　　)見習おう　がんばろう カーチャン　昨日のカップ蕎麦をテーブルに置くな 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 15:49:55.60 ID:OuP0Tk5h] 今年は酒とチーズやめよう(　　　´・ω・｀　　　) 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 16:28:24.85 ID:/KmC76zK] 2013/12/11MEC1日目 朝 オムレツ(玉子2個)、ソーセージ2本 昼 ゆで卵2個 夜 目玉焼きスライスチーズ乗せ(玉子1個)、ソーセージ3本 間食 デザートチーズ4個、ベビーチーズ2個 体重 54.9�s(前日比-0.8) 2013/12/30MEC18日目 朝 目玉焼きチーズ乗せ、唐揚げ2個 昼 牛肉の小間切れを炒めたもの、ゆで卵 夜 ハンバーグ、ツナとホウレン草のサラダ 間食 ベビーチーズ4個 体重 57.2�s(前日比-0.4) チーズを食って食いまくり18日で2.3kg増量中 気の毒すぎて腹が割れるほど笑えますw 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 16:38:57.06 ID:OuP0Tk5h] チーズはいかんな(　　　´・ω・｀　　　) チーズオムレツやめて普通のオムレツにしよう 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 17:01:01.61 ID:/KmC76zK] チーズだけじゃなくて、ソーセージやハムなどの加工食品、 大豆食品、ブランパンなどのまがい物をやめるとスルスル痩せられるよ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 17:38:55.53 ID:hcmBtByx] 元旦からチーズ厨が連投で粘着 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 17:49:19.63 ID:OBplWM+o] >>465だけど、ブランパンは毎日朝食として食べてる。 普段は外食。 吉野家で牛丼あたま大盛りとサラダ・味噌汁を頼んで、ご飯は食べない。 他、カツカレーやカツ丼とか食べるけど、ご飯は食べない。 カツの衣はよけずに食べてる。 あまり細かいことを気にしていてはダメ。 俺はご飯と麺を食べないことにしている。 これだけで十分。 前週は焼肉食べ放題で食べまくった。 もちろんタレを付けてるよ。 乳製品は飲むヨーグルトを毎朝飲んでいる。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 17:52:47.66 ID:hcmBtByx] >>474 ブランパンってこれか。知らなかった。久しぶりにパンが食べたくなった。 bakery.lawson.jp/minori/health130521_02.html 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 18:05:53.47 ID:qDe5AY0r] 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 17:41:07.80 ID:hcmBtByx 変態ストーキングｗ ソース乞食w 新年から基地外行為してるねw 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 18:28:44.53 ID:OuP0Tk5h] >>472 ソーセージいいんじゃなかったの？(　　　´・ω・｀　　　) 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 18:57:34.85 ID:HSmVCM3d] 痩せないのは単に自分が食べ過ぎてるだけなのにチーズや大豆食品やらを悪者扱いして罪を擦り付けてんなよ見苦しい 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 19:03:19.61 ID:bhPky3pp] >>478 じゃ、チーズを食って痩せた体をUPしてみせて 痩せたならできるよね できもしない腐れチーズデブの言うことを信じるってないよｗ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 19:11:51.87 ID:HSmVCM3d] >>479 そもそも自分は糖質制限ではなく普通のダイエット、カロリー制限で痩せたしチーズは好きじゃなくて食べないから無理 ホント見苦しいな…アップ要求しか能がねぇのかよ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 19:52:21.63 ID:a/aqywK8] チーズはナチュラルチーズならいいんじゃないの？ 元々好きじゃないから詳しくないけど、 ナチュラルチーズとプロセスチーズじゃ全然違うような気がするけど 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 21:53:37.62 ID:w7unj8CD] >>480 見苦しいのはお前 スルーできないほど精神が弱いと自ら喧伝してると自覚ないんだなw 気の毒ｗ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 23:46:40.54 ID:OuP0Tk5h] >>480 じゃあスレ違いだからどっかいって(　　　´・ω・｀　　　) 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 00:01:52.91 ID:HSmVCM3d] そうやって生ぬるい湯に浸かり続けるんだな…憐れ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 01:44:53.81 ID:u9XJIceK] チーズ、ソーセージ大丈夫たよ ただし、炭水化物は完全にシャットダウンしなきゃだよ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 01:51:50.18 ID:h2AB34nZ] ソーセージってちょっとデンプンはいってない？(　　　´・ω・｀　　　)あれぐらいは大丈夫？ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 04:30:52.93 ID:aPHKZuLF] シャットダウン(笑) 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 04:51:13.96 ID:GBmkUEwi] ソーセージは炭水化物入ってるよ 大体平均して100g当たり5gくらい入ってる 糖質0のソーセージもあるよ チーズはやめといたほうが無難だと思うよ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 05:26:39.30 ID:hR4slEbt] このスレ見てると、なんで神経質に炭水化物の量を気にするのか理解できない。 ご飯や麺類を制限するだけで十分効果はあるのに。 ボクサーが減量するような極限状態みたいなレベルの事を、あたかも一般人に説いても全く意味がないね。 少量のチーズなら全然問題ないよ。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 09:34:09.56 ID:2rs5Dbk/] 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 00:01:52.91 ID:HSmVCM3d そうやって生ぬるい湯に浸かり続けるんだな…憐れ 哀れで頭がぬるい人がいました…… この馬鹿がこのスレにしがみついてるのが、とてもみっともない 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 09:45:36.40 ID:h2AB34nZ] もしかしてニートおじさんじゃないの？(　　　´・ω・｀　　　) ほとぼりが冷めたと思ってきたんじゃないの？ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 11:08:27.27 ID:0FNE+ZhQ] 正月ならニートがばれないと思ったのか 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 11:44:51.22 ID:u4J7eHt2] ニートおじさんの言う「生ぬるい湯に浸かり続ける」って、意味がまるで無いね〜〜ｗ 正月から、にちゃんねるに書き込むニートおじさん、かぁｗ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 11:46:06.82 ID:vIuG6ljS] チーズとソーセージはマジで大丈夫だよ。 プロテイン、チーズ、アーモンド、加工肉（ハム、ソーセージ等）、ヨーグルトだけ食いまくる生活して二週間で8キロ落ちた。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 12:18:53.69 ID:alCelkeB] >>494 元の体重は何kg？ 身長は？ 年齢と性別は？ 肥満は何やっても痩せやすいんだよ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:05:46.58 ID:h2AB34nZ] >>494 そっか(　　　´・ω・｀　　　)じゃあ安心して食う 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 13:08:27.65 ID:7cQ4pvQu] そして安心して太れ お前にはデブがよく似合うよw >>496 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:10:51.76 ID:h2AB34nZ] デブがチーズ非難したからチーズやめる(　　　´・ω・｀　　　) 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:27:42.88 ID:ZmILP2rR] 大丈夫だいじょうぶwお前はこれ以上、太んねーから 安心してチーズを好きなだけ貪れよ 痩せないけどな 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:34:47.19 ID:h2AB34nZ] >>499 .┌､　　 　 　 r┐　r┐ヾ>　(_　　／　　　　　　 　　　　　　ミ 　!. |　ヾ>　　｜|　lﾆ　ｺ　　　〈／｀ヽ _　　　　 　 　 　 　 　 ﾐ 　|. ! 　ノ|　　 | ﾚ!　_| |.　　　,ｲ,.- ､　|　￣_￣丁 '' ｰ┬‐- -ﾐ 　ヽ二／　 　.ヽ/（___ﾒ> 　 /,|.l　　l　!　（　 ）　!　(´ ) !　 r‐ 　　　ry'〉　　　　　,､　　　/ｲ,! `ｰ'　_L =- --┴-ﾆ二ﾄ､_'ｰ' 　　lﾆ', r三)　　　（（　　　|'J｣-''_二 =-- ‐一　ｰ‐t‐-ﾄ､ 二__ 　　　 |_|　 　 　　　））　　ﾚ'／´ｨ ､______＿＿＿　 ヾﾐ|　l 　_r┐　__　 　 　 （（　 　 V　,、　F≡三r一ｔｧｰ,　 　 |　l:.:. .:: └ｌ. ﾚ',.-､ヽ　　　　））　　 |ノ＾>、 　 　 '＾ミ二´　　　 |　l:.:.:.:: 　ﾉ　r' __,! | 　 　 （（　 　　V/ｲｿ　　　　　　　　 　　 .::ヽ､二_ └'!_| (_ｔ_メ.> 　 　 ））　 　 |　/ ,'　 　 _　　　 　 　　.:.:.:.::i|,)ﾉ 　　　r-､ 　 　 　 （（　 　 　|.〈、　､ _〉　｀丶、　　　　 ;:ｨil| ノ 　　,､二.._　 　 　 　）） 　 　|　 笊ｙfﾐﾐミミヾ､ 　 　　'!ｌ|il|li!fj' 　　ｰｧ ／.　　　　（（ 　 　　ヽ |i''r ''_二二ﾆﾐ;ヽ､　　,|ｌ||il|l|,｢ﾟ| 　　ん､二ﾌ　　　　 ））　　　　|,l| V´ :::::::::;;／ 　 　 ﾄi|l|i|i|ｌ|!Ll 　　,.-─-.、　　　（（　　　　　|i!　ゞ=-‐''"　　　　 ,i||i|ｌ|ｌ|l|!|i{ 　/ /l .i^ヽヽ　　　　` 　　　　|il!　　ｰｫii|｢、　,,.,.ｨi||l|i|l|l|i|l|ｼ' . | .ﾚ' /　 l.｜　ヽ二ﾆ,ヽ　　,/i|l||livil|||l|i|l|l|lil|l|i|l|i|i|i|l|l|l|{' . ヽ／ 　 ﾉノ　 　 　＜ノ 　 {l|!|l|i|l|i|l|i|||i|i|l|i|i|i|i|l|l|!|l|l!r' 　r┐,.─-､　　　/ 7　 　 　ヾ!||i|i||i|i|l||l||i|i|l|l|l|l||l|l!ｲ 　|｜し'＾) ,! ┌‐'　'ｰ┐ﾄ､ 　 ｀`,ﾍi|l|i|l|i|l|l|i|r''`''"´ i　 　 　 , 　|_| 　 l´r'　　7 /_7 / ｣__〉　　（＿~｀^~"ﾞ'ヾ 　 　 ﾉ　 　／ , 　[_]　 [_]　　〈_/ヽ_/ 　 　　　.ト─'　 　　　ﾉ　　　 　 ／ ／i 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:50:04.72 ID:aPHKZuLF] 今日は白滝を焼きそばみたいに炒めて、レトルトカレー（キーマ）を掛けて食べた。 お茶碗に豆腐1/2丁、おかずに納豆。 んまんま(^ｰ^) 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:54:07.94 ID:hLJiz2pp] >>500 暇なデブほどアスキーアートがすきだよな デブ証明がそんなにしたいのかデブ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:56:26.75 ID:h2AB34nZ] 今年痩せる(　　　´・ω・｀　　　)

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