- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 22:13:50.32 ID:NyACb97l]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/ （※本家本元で伝統あるのはこちらのwikiです。）
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/137734638
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/27(金) 16:49:08.94 ID:xe8QECnp]
- 短期バイトで数日立ちっぱなしになってたら2キロ増えた
バイト終わったらじわじわ下がってる
なんでや
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 17:11:21.24 ID:h6R8k9jK]
- 筋肉増えたからちゃうか？＞増加
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 17:14:06.59 ID:xzXnZ/S6]
- むくみで水分保有が増えたんだろ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 17:29:18.28 ID:hp0ssW2o]
- ふくらはぎにはラクダのこぶ機能がある
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 18:01:54.28 ID:1CkOn4CA]
- カーチャン カレー作るのやめれ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 20:41:56.79 ID:ak8e5Q8s]
- かーちゃんに頼るな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 22:00:29.13 ID:1CkOn4CA]
- プロテインドリンクでがまんしましった
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 00:11:11.13 ID:bJ+dNz+I]
- カレー旨いよな。
これに入信する前、旨いカツカレーをカレー専門店で食べたのは良い思い出・・・
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 00:22:30.93 ID:gBqaVqjt]
- タイカレーなら低糖質だぞ
ロイタイのグリーンカレー食べろ！
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 00:32:15.01 ID:zKFt+8XQ]
- カレー粉で自作すりゃーいいのに
低糖質パンでパン粉作ってカツも自作
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 00:34:16.08 ID:0fq2AVUp]
- 実家でカーチャン飯だからしょうがないのです
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 00:54:27.62 ID:kdwC0QSJ]
- いや、だから。
カレー食えばいいんじゃねーの。
で、食いすぎて体重やらがおかしくなれば糖質制限。
緩急をつければいいだけの話。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 05:52:41.98 ID:+6xkoVCN]
- ケトーシス切れるじゃん
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 11:29:59.45 ID:dhYUEOIN]
- 糖質摂取が1日100g以下ならケトン代謝になってるのは当然だっての
当たり前の常識くらい知っとけやクズ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 11:49:20.35 ID:RFABb4GT]
- >>334
1日100グラムは多い
40グラムを切らないとケトン代謝は続かない
だんだん体が慣れてきちゃって、補償的な仕組みが働くからね
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 11:56:55.62 ID:dhYUEOIN]
- は？
100g「以下なら」って読めないのか？
常識を言ってんの常識、分かるか？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 12:04:28.74 ID:lRMEhF5c]
- 俺の知ってる100g以下っていうのは、100gも含まれるぞ？
これって常識はずれ？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 12:06:09.21 ID:bJ+dNz+I]
- いや、それでは聖ケトーシスのご加護は得らないそうだ。
江部師は糖質20g以下を目指せと仰せられる。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 12:10:44.00 ID:jmJ+vLrD]
- いやいや本当に正しいのは1日15g以下のみですから
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 12:29:59.11 ID:FccP09d+]
- 江部は確信犯の詐欺師
ちょと前はアトピーのいかがわしい本をだしてた
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 13:58:08.49 ID:0fq2AVUp]
- 焼肉食べ放題いっちゃった…
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 14:05:35.88 ID:eZk4ki6g]
- 正直言って、医者の健康法ってのほど信用できないものはないね
特に糖質制限の後乗り系の医者の推進してるのを見たら、信じられないほどの無知を披露しててドン引きした
沖縄のヤブ医者なんか、まじで栄養の知識がない
足がつって困ってるって人、何ヶ月も停滞してる人に有効な情報を自らせっせと潰してTwitterを回ってる
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 14:22:46.96 ID:dH07wJq/]
- >>336
100グラム以下ってのは、
99、98、97、96、、、も入るんだよ
100とか99なんか多すぎるだろ
どんだけゆるいんだよ
甘ったれんな
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 15:32:06.35 ID:WO5xe7C1]
- はぁ？
ケトン代謝は100g以下だってのは常識だって話だろうが
自分は1日15g以下だっての
勝手に妄想すんな
常識知らずの頓珍漢デブはこれだから恥ずかしい
常識知らずのとん
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 15:34:36.63 ID:lDGOh5s2]
- いや、1日100グラムは多い
40グラムを切らないとケトン代謝は続かない 、
って話だから
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 15:54:45.88 ID:7pC61UEL]
- いいかげんウザいデブ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 16:14:08.54 ID:7UmjCejI]
- 野菜が高くて困っとるんだが、白菜と人参ともやしとわかめで野菜スープを作って食べとる
ご飯まもちろんなしで
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 16:15:05.28 ID:bJ+dNz+I]
- >>347
大豆も摂ろう
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 16:18:15.86 ID:7UmjCejI]
- あ、納豆も食べたよ
1パックで100kcal
ご飯抜きの納豆
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 16:29:27.77 ID:bJ+dNz+I]
- 俺は生椎茸が庭に生えてるので焼いて主食にしてる。
それと1匹あたり10円以下のメザシ。
その上に山盛り大根おろしとちりめんじゃこ和えをまぶして
醤油かければメザシの苦味も抑えられて旨い。これが俺の昼だった。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 16:33:43.57 ID:mkoTOhtq]
- まもちろん
って何w
ウケるw
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 17:05:20.59 ID:Lp8H3P1J]
- >>351
ふーん
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 19:05:16.77 ID:QNKDeyHI]
- で、40gなのか100gなのか
どっち
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 19:14:41.49 ID:mkoTOhtq]
- 常識は100g以下
個人のケトン代謝をしつこく言い募ってるのが40g以下
40g以下って言い張ってるのは自分の都合しか言ってない
そういう判断もできないデブがいるんだな
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 19:33:50.29 ID:a3s+Ekdh]
- >>354
ふーん
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 20:31:31.91 ID:pe0Dk/fD]
- 江部の本では1食20gだったね
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 20:47:25.73 ID:QNKDeyHI]
- おい、もしかして間とった数字になるんか
面白くないぞ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 21:32:20.68 ID:4r+SurS4]
- >>354
おまえの脳内の常識なんかどーでもいいんだよクズ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 21:36:38.43 ID:4r+SurS4]
- >>356
12パーセントだろ
1600キロカロリーなら48グラム
何が20グラムだよぜんぜん違うじゃねーかクズ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 21:40:09.08 ID:RFABb4GT]
- おいおいなんだよ、根性なしが
常識が100グラム？
おまえ何のかんのいいわけして、けっきょく100グラム食べたいだけだろーがよ
やる気あんのか糖質中毒め
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 21:40:14.10 ID:bJ+dNz+I]
- >>356
そう書いてあるね。↑ｸｽｸｽ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 22:03:45.28 ID:kdwC0QSJ]
- アトキンス式では１日20ｇ以下。
以上、この話は終了。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 22:07:43.72 ID:bJ+dNz+I]
- 江部式でも１日20ｇ以下。
以上、この話は終了。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 22:41:06.79 ID:QNKDeyHI]
- 20gか うごっｐ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:23:27.95 ID:y8u7EpRV]
- 100グラム厨、顔真っ赤にして敗走ｗｗｗｗｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:39:10.97 ID:OLZs10qI]
- なっとうはふつうの醤油をかけたり、塩で食べてもおいしい。水分かけないので粘りが強い。
粘り強く糖質制限を続けるのにいい願掛けだ。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:41:40.38 ID:3nJdOeaE]
- だから、個人のケトン代謝じゃねーと何遍言ったら分かるんだ？
馬鹿がはしゃぐなよ
みっともない
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:44:31.91 ID:y8u7EpRV]
- 妄想を常識と勘違いしてはしゃいでたお馬鹿さんが何かほざいてますな
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 00:44:52.91 ID:CVPY4Y4e]
- 100グラム厨房まだいたの
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:55:43.56 ID:zI/sN2L1]
- 100g厨は常識がないDQN口調だからすぐ判るなｗ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 01:10:35.21 ID:3nJdOeaE]
- いやいや、糖質制限厨の低能さがよくわかるよｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 04:22:58.78 ID:G5Rmfy7/]
- くだらないから流れぶった切るね
このダイエットって、
栄養バランスに気を付けてないと、
免疫力落ちるかも
たまたまあるいは元々かもだけど
接客業をしているんだが、
ラッシュが来ると喉にかなりの圧迫感が湧く
ラッシュじゃない時はそうでもないんだけど
多分お客さん方から風邪が移り掛けて喉が腫れてるんだろうけど、
俺こんな感じだったかなあってちょっと違和感がある
だから多分免疫力が落ちてるんじゃないかなあって
まあ糖質量が0〜5gで必要量食ってないっていうのもあるかもしれないけど、
免疫力が落ちるっていうのはこのダイエット方法の落とし穴かも
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 08:09:55.70 ID:WEOdv3vO]
- そこまで糖質量減らすとあんま野菜も喰えないんじゃないの？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 09:29:39.07 ID:opPCbdjE]
- 免疫はたんぱく質食えばつく
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 11:32:10.73 ID:y8u7EpRV]
- 糖質制限とかいって糖質の少ない野菜だけ食べてる奴とかいるからなぁｗ
おまえの白血球がどうやってウイルス追っかけるか少しは考えろよ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 11:47:28.92 ID:pKHwaK0K]
- 仕事が休みに入ったので自炊。
今日は糸こんにゃくをオリーブオイルで炒めてナポリタンにしてみた。
マアマアやな。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 12:01:44.31 ID:GFcafJXs]
- おからを使った手作りケーキを朝昼晩と食ってる女、ぜんぜん痩せないしなぁ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 12:30:57.74 ID:g+oRg3aM]
- オイル使うと太るぞ
糖質以上に
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 12:47:18.97 ID:plJ0HKO1]
- フライパンを新しくしたら劇的に油がいらなくなる
なお、味的に卵料理には多少入れたい
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 13:02:52.64 ID:g+oRg3aM]
- こびりつかないフライパンだと、1000円以下のものでも
油は殆ど引かなくて済む
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 15:00:52.97 ID:+8tvEZTx]
- 油増やしたって太らないよ。
このスレでは油の積極摂取が常識だ。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 16:03:10.53 ID:BcXK3sK3]
- 超厳しい糖質制限で2000キロカロリー以上毎日食べるのと、
糖質制限しながらも時々板チョコ半分くらい食べて1500キロカロリーと
どっちが痩せるんだろうね。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 16:39:02.84 ID:OL3T96mv]
- 蛋白質25%、脂質75%、炭水化物0% が理想的な食事
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 16:49:14.82 ID:yoAAwWIV]
- わざとコーヒーにラードを入れて摂取するのは理解しがたいな〜。
その方法で全然、体重どころか体脂肪も減ってない一派を見てると、
「不自然な摂取」という意味では、ダイエットにラードは無いな〜。
だからといって、必要もない植物由も積極的にはとらないけど。
魚をあんまり食べないから、エゴマ油はじゃんじゃん使ってる。
ちゃんと体脂肪率は減ってるから、油は「質」が大事だと思うよ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 16:51:25.51 ID:BcXK3sK3]
- ところで、がんもどきや厚揚げの食い過ぎってどうなの？
油揚げとか。太るかな。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 17:05:37.99 ID:eMrX02GO]
- 大豆食品は痩せない、ソース自分
ぶよっとする
チーズ、ヨーグルトも痩せないどころか、浮腫むし体にしまりがなくなる
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 17:23:47.21 ID:BcXK3sK3]
- じゃあやっぱりメインは肉、魚、卵？
鮭は太る？カロリー高いよね。サバとか。
白身は味気が無いよね。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 17:24:04.33 ID:KMbhJ55g]
- じゃあ肉しか食べれないの？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 17:30:55.32 ID:MGcjVhoO]
- エスキモーも短命ですね
若年層の死亡率が高いだけで２０年３０年も寿命は減りません
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 17:35:20.11 ID:zI/sN2L1]
- 痩せるだけなら、食べないのが一番。しかしそれは不健康なやつれ方になる
糖質制限は食べながら体質改善をするためのもの。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 17:38:25.96 ID:BcXK3sK3]
- 肉、魚、卵オンリーだとほんと飽きる。
たまには豆とかチーズも食いてえなって。糖質抜いてるんだから。
でも玄米だけは飽きなかったなあ。米は本当に中毒になるよ。
炭水化物は恐ろしいね。いくら食っても唯一飽きなかった。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 17:51:10.45 ID:MaLGTGD+]
- 肉卵魚、ぜんぜん飽きないけどな。チーズって、しょっぱいから食わなくなった。
デブって直ぐ「飽きる」って言うよね。
そういう口が貧しいところからして、デブなんだぁ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 17:55:14.40 ID:MaLGTGD+]
- >>391
肉が甘いものだって、わかるようになるといいよ。
チーズや豆腐がいかに美味しくないか、理解できるようになるよ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:08:01.80 ID:PjoBbCYL]
- >>387
いいから蛋白質は
豆腐、鰯、鯖、卵、納豆、鶏ムネ、
中心、サブに
チーズ、アボカド
で回してみろって
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:19:38.26 ID:D2I1GuTf]
- >>386
お前だけだ馬鹿豚
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:29:26.27 ID:tsCPBeg8]
- 大豆おから毎食水でながしこんでたが
痩せないことはなかった
豆腐もたまに食ってた
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:31:10.72 ID:tsCPBeg8]
- チーズは中毒性があるときいて食わなくなった
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:32:48.81 ID:bg0SRA8F]
- >>395デブが必死ですw
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:36:55.48 ID:bg0SRA8F]
- すんごく食い意地が張ってるデブだったら、豆腐やチーズは食ってもいいと思うよw
でも、ここダイエット板だから、BMI18以下になりたいなら、チーズや豆腐やおから
はやめたらいいよ。
肉、卵、魚は貝類とかエビ、蟹、イカをたっぷり食べられるから、飽きないし痩せる
のも早くなるよ。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 18:41:17.59 ID:cs3Ce/Un]
- この前からチーズ馬鹿が常駐してるが
無視されたのがよほど悔しかったんだな
ダイエット板てw スレタイ読めよ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 18:42:48.62 ID:A8iO37VI]
- チーズ食っても痩せるって、嘘はいけませんよ〜
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 18:45:07.98 ID:91B7j7RQ]
- plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201312270000/
はい、これ証拠
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:50:18.06 ID:KMbhJ55g]
- そうかイカがあったな
鳥ばっか食べてたわ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 18:52:29.31 ID:5s6L0+V4]
- 赤身肉を多く食べた人は少ししか食べなかった人より食道がん発症のリスクが40%高い可能性が示唆される
www.wiley.co.jp/blog/health/?p=2302
赤身肉を食べすぎると死亡リスクが高まる 米研究
www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2012/002016.php
赤身肉のカルニチン、実は健康に悪い―心臓疾患リスクに
jp.wsj.com/article/SB10001424127887323366004578409601491494018.html
赤身肉や加工肉を多く食べると結直腸ガンの死亡率が増加
kenkounews.rotala-wallichii.com/red_processed_meat_colorectal-cancer_death-rate/
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:54:54.02 ID:eSWWSStS]
- チーズ、豆腐にこだわる人って、食生活が貧しいの？
親の育て方が悪かったんじゃない？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:16:07.10 ID:5s6L0+V4]
- 動物たんぱくより
植物性たんぱく質のほうが消化器負担は少ないし
健康的に糖質制限するなら大豆はメインだよ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:21:27.10 ID:eSWWSStS]
- 植物性たんぱく質はアミノ酸組成が不十分だから、体に優しくなんかないよ
むしろ負担をかける
食っても無駄
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:28:55.02 ID:BcXK3sK3]
- >>399
今のスペックＢＭＩ１８から１９だから、１７になるための
食材は低糖質なじゃけじゃなく低脂質も必要になるよね。
だが元が食い意地張ってるために、かなり辛いのよ。
白身魚系だと腹がすぐに空く。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:35:05.74 ID:eSWWSStS]
- は？低脂質？
>>399だけど、そんなこと言った覚えないよ
乳製品と大豆食品は痩せない、って言っただけ
痩せたいなら、魚は赤身の脂たっぷりなのが良いよ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:35:46.70 ID:CVD9MRAU]
- ドーゾ
www.imgur.com/DDt8bl6.jpeg
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:38:07.05 ID:UmtEAJE0]
- 豆腐や大豆ってそんなにダメなの?
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:39:47.59 ID:KMbhJ55g]
- でもダイエット系のプロテインってソイじゃん
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:58:59.85 ID:Ag6A8Juu]
- 炭水化物が我慢できない人におすすめの満足レシピ６
news.livedoor.com/article/detail/7386908/
◎フード＆ヘルスマーケティングローカーポ・キッチン主宰
管理栄養士 大柳珠美さん
dime.jp/genre/files/2013/01/447da23ea7eaf3aaed917281a9b60281.jpg
糖質制限理論を専門に都内のクリニックで栄養指導を行なっている。
NPO法人「糖質制限食ネット・リボーン」の副理事長も務める。
「主食は糖質制限食の天敵。特に活動量が少ない夜に米や麺を食べると、
糖が脂肪になりやすく、痩せにくい体になってしまいます。
我慢できない時は、麺はしらたき、米なら豆腐で代用しましょう」
と教えてくれたのは、糖質制限理論を用いた栄養指導を行なう大柳珠美さん。
ごはん１杯の糖質は約50ｇなのに対し、
しらたきは1食分（200ｇ）で約0.2ｇ、木綿豆腐（１丁）は3.2ｇ、
絹ごし豆腐（一丁）は4.6ｇと、極めて少ない。
ダイエットだと春雨も浮かぶが、こちらは糖質が高いのでＮＧ。必ずしらたきを選ぼう。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 20:02:27.80 ID:Ag6A8Juu]
- 獣肉魚貝はプリン体が多いから
食べ過ぎると痛風になるよ
イカエビとかはトップクラス
魚介類のプリン体含有量
tufu.sakura.ne.jp/purintai-12.html
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 20:05:10.84 ID:Ag6A8Juu]
- >>407
アミノ酸スコアは食べ合わせれば問題ないね
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 20:16:39.61 ID:vlXQ1sJl]
- >>415食うだけ無駄だって、わからないのかデブ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 20:18:20.41 ID:vlXQ1sJl]
- >>414
痛風になるほど食いたがるデブはお前だけだ
ほんとデブって意地汚いな〜
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 20:36:48.27 ID:zkyVzY+D]
- >>413
このババアはライザップにも顔をだしてるな。なんかお金のにおいのするところが好きみたいだ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 20:45:58.29 ID:lPFmlJ16]
- >>413
人のレシピを丸パクリして本出した人だっけ？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 21:00:41.78 ID:FK6VbPGG]
- >>412
ソイとホエイかな
どちらも一長一短
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 21:12:49.99 ID:wQPfE66R]
- >>414
プリン体が多い食べ物を食べると痛風になるという根拠を
１つでも良いので示せ。
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