- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 00:53:45.39 ID:Y2O9Oi9w]
- 私の実体験です。
色々なダイエット法＆便秘解消法を試していた時、
お米を抜いたらどうだろう？と1週間試したのがきっかけでした。
結果、便秘解消、約2か月で体重10キロ減でスリムな健康体になりました。
2年くらいたちますが、今も続けています。
国策的な事情でお米ステマが多く、お米抜きダイエットが盲点になりがちではないか？
と思いスレを立てて見ました。
体質的な違いもあるのですべての人に当てはまるとは思いませんが、
1~2週間程度なら試してみる価値はあると思いますよ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 23:46:51.42 ID:hdChXAED]
- 世界各国の１人１日当たり供給カロリー（2007〜2009年平均）
1 オーストリア 3,814kcal
2 米国 3,738kcal
3 ベルギー 3,736kcal
---------------------------------------
90 日本 2,771kcal
www2.ttcn.ne.jp/honkawa/0100.html
アメリカや欧米で肥満が多いのはただの過剰摂取
白米＝糖質が害なのを否定する理由にはならない
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:26:27.38 ID:jVk6hmMn]
- 次に1人当たり米の消費量について
これも、1962年の118.3kg/年からだんだんと減少し、2009年には58.5kg/年となっている。
これを、1日の消費量にすると1962年が324.0gだったのに対し、2009年は160.3gと半減している。
茶碗一杯が約150gなので、現在は1日に茶碗一杯ちょっとしか食べている計算になる。
しかし米の消費量に反比例して糖尿病の罹患率は激増している
俺は米にに代わる米より糖質や脂質の多いパン食や米よりはるかに多い砂糖まみれインスリン抵抗性が悪化する脂肪まみれの菓子パンや
糖質＋脂質による高カロリーのドーナッツやフライドポテトとかのジャンフードによる糖質＋脂肪の過剰摂取が怪しいと思うな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:40:51.57 ID:1uLsLhAZ]
- >>96>>97
勉強になりました
パンよりご飯を適量食べていれば太らないし健康でいられますね
っていうか何でも適量が大切ですね
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:44:06.34 ID:jVk6hmMn]
- あとどうしもパン食だとイチゴジャム、ブルーベリージャム、リンゴジャム、ブドウジャムとか
果糖を精製した糖質をとりがちだからね、流石に米にジャムつけて食べる人はいないだろう
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 01:14:09.15 ID:uKS60tK8]
- >>97もご飯と米を混同してないか？
ご飯だと2倍（2膳）になるよ
- 101 名前：97 mailto:sage [2013/12/29(日) 07:45:26.79 ID:jVk6hmMn]
- 一応、赤ちゃんから高齢者まで含めた日本の人口で割っているということを頭に置いておいてください
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 07:47:56.57 ID:V5oxsrn9]
- >>95
あっちは小麦粉の過剰摂取
小麦粉と米は糖質２大巨塔だな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 15:20:35.99 ID:J1xHuYXQ]
- じゃあ何主食にしたらええの
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/30(月) 19:47:15.40 ID:9VjPJeRl]
- 江戸時代じゃないんだから
お米やその他炭水化物抜きでも工夫すればいくらでもおいしい料理ができる
そもそも米って白米でもそれほどおいしいわけじゃない
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 20:46:53.37 ID:eCx/H39G]
- ていうか大食いで運動しない奴は何やっても駄目
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/01(水) 10:51:41.00 ID:U2KRQFYS]
- お節に米は厳禁
正月は何もしなくても糖質過多になるから
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/01(水) 11:21:52.00 ID:ya6ZrrST]
- >>103
野菜サラダを主食にしておかずをサイドにする
野菜サラダは大盛りにしても太らないばかりか便秘とも無縁になる
薬やサプリで無理矢理出すより遙かに健康的
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 21:19:11.08 ID:s64pp5bE]
- 餅もGI値が高いから要注意
あんこ餅とか砂糖で砂糖をくるんでるようなもの
太るよ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 18:26:57.57 ID:TwrZcXGt]
- 知人にエステのデトックスマッサージでダイエットしてる人が居るけど、
ぽちゃっとした体型がなかなか変わらないため
食事をお米抜き酵素ダイエットに変えた頃から、
最初酸っぱい体臭だったのが
どんどん甘ったる臭い感じになって、
今納豆みたいな体臭がするようになってるよ
糖質制限やりすぎるとケトン体のせいで納豆臭出るから
女の子はお米抜くのはやめた方がいい気がする…
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 18:54:34.04 ID:cDOPDEWp]
- 米を抜いただけで、現代社会で糖質制限やり過ぎることなんてない
糖質であふれかえってるんだから
その糖質のうち大部分を占める米はやめた方がいいのは当然
それでも糖質が不足することはない
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 19:04:14.42 ID:x6Q1RMKw]
- 食う量をかえずに麦飯にするだけで痩せる？
菓子パンだけならいくら食ってても痩せる？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/04(土) 11:22:28.71 ID:phC9nkQn]
- 食い過ぎはダイエットとは真逆の行動
当然よくない
食い過ぎてもいいけどその分だけ運動しないと
運動しない人は米は食べてはだめ
炭水化物も朝昼だけにしなさい
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 12:43:37.07 ID:yByho4ML]
- 菓子パンはご飯より遥かに悪質な食品
極端に精製された糖質＋質の悪い油まみれだから控えるのがベスト
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 17:06:33.93 ID:yByho4ML]
- 長寿大国ニッポン 百寿者のくらし
ttp://www.health-net.or.jp/tyousa/houkoku/pdf/h13_hyakujyusya.pdf
食品別摂取頻度
各食品群の週あたり摂取頻度を4 段階で質問し、図10 に示した。ご飯、パン、麺などの主食は、男女とも約
9 割近くが「毎食」食べていた。男女間での有意差は認められなかった。
いも類を「ほとんど摂らない」者は、1 割弱であり、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。主
菜としての肉類と魚介類の摂取頻度をみると、「ほとんど毎日食べる」あるいは、「2 日に1 回」の者の割合は、
肉類より魚介類のほうが多かったことから、魚介類を主とした料理を好む傾向がうかがわれる。牛乳・乳製品を
「ほとんど毎日」摂取する者は65% 以上、卵では約半数を占めていた。豆・豆製品、海藻類ではほぼ同様の分
布を示し、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。野菜を「ほとんど毎日食べる」者は男女とも
約9 割を占め、主食とともに最も積極的に摂取している食品であることが示された。果実は男女とも約6 割が「ほ
とんど毎日」摂取しており、「ほとんど摂らない」者は3% と非常に少ないことから、好んで摂取されている食
品であることがうかがわれた。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/05(日) 17:38:13.17 ID:s69bQZvM]
- 白米と糖尿病：私は2007年にお米を断ちました
ここでも何度か取り上げてきた「白米と２型糖尿病」に関しての研究で新しい論文が出たようです。
ハーバード公衆衛生大学院のHuさんところからの一流紙ＢＭＪに載った論文です。
この話題は昨日（3/18）の江部先生のブログにも詳細に取り上げられていましたので、
ここにお見えになるレベルの皆様でしたら既にご存知の事かと思います。
流石に江部先生です、JPHC研究にもちゃんと言及しておられます。
ハーバード公衆衛生大学院は2010/6に、米国人で白米が糖尿病リスクを上げる事を既に報告していましたので、
これで世界的に白米の危険性を示したと言ってもいいでしょう。
私は2007年にお米をやめました。
我が家には最早、炊飯器はありません。
外食時も、ご飯を食べる事は全く有りません。
私は日本人で、実家はＪＡ組合員ですが、これからも一生お米を食べる事は無いでしょう。
尚、本日の写真はかの有名なハーバード式フードピラミッドでございます。
小さくて見難いのですが、クリックすると拡大します。
ご覧の様に、天辺（最も避けなければならない食材）には「white rice＝白米」と明記されています。
bbs11.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=ppkorori&mode=view&no=376
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 21:23:50.46 ID:4EZ2jat0]
- 二ヶ月ぐらい米まったく食ってないから
オカンが米食えって言ってきたｗｗ
自分ちで米栽培してるが毎年あまりまくって親戚とかに配ってるｗ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/06(月) 18:32:38.20 ID:nhvNHzB2]
- 米食え＝砂糖食え、であることを自覚してほしいね
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 18:39:32.79 ID:wScueix3]
- >>117
これは凄い馬鹿を見た。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 19:48:54.31 ID:fU4cLv8+]
- 麦飯はどうなんだ？菓子パンはどうなんだ？
米抜きなのか砂糖ぬきなのか炭水化物ぬきなのか迷走してないか？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 20:21:21.00 ID:fU4cLv8+]
- 米の消費量は減少の一途を辿っているのに対して
糖尿病は増え続けているから白米の問題じゃないな
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 20:31:05.74 ID:TvH1tVaE]
- その通り、世の中は糖質で溢れている。よってこのスレ終了。以降ここでどうぞ。
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386854030/
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/06(月) 22:51:42.66 ID:nhvNHzB2]
- >>120
それを言うなら米消費量が減少して平均寿命は延びてるね
要するに米ばかり食べてると糖尿病になるどころか早死にするってこと
こんなものは食べない方がいいのだよ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:04:34.92 ID:wScueix3]
- >>122
因果関係ゼロ、ソース無しの只の主観をドヤ顔で。
ガチ馬鹿だコイツ(笑)。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:57:37.54 ID:fU4cLv8+]
- >>122
>>115はお前だろ自分のレスだろ
糖質不足で脳もまともに回ってないのか？
寿命とか話そらしてなんだよそれ
過去40年間の米の消費量の減少と糖尿病の
増加数はわかるよな
あと麦飯も菓子パンも食いすぎ駄目で
白米だけ砂糖に換算して目の敵、一切駄目とか凄い偏見
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/07(火) 21:22:23.79 ID:V5eiP+w2]
- 近藤正二先生は、東北大学の名誉教授でした。
1937年から1972年までの35年間、北は北海道の端から、南は沖縄の八重山群島に至るまで、
全国津々浦々の市町村990ヶ町村を訪ね歩き、70歳以上の人が多くいる村を長寿村とし、
若死にが多く満70歳を超える人の少ない所を短命村とし、
その土地の人々の食生活の現地調査を行っておられました。
近藤正二先生によると、野菜のない所に長寿はないそうです。
中でも長寿に繋がる食品は、南瓜、人参、芋類、大豆などです。
反対に白米の偏食を伝統とする地域は短命なのだそうです。
inedia.jp/kondo.html
白米の摂取量が多いと2型糖尿病リスクが上昇
摂取量が多い東洋人ではより顕著、メタ分析の結果
medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/hotnews/bmj/201203/524127.html
＞反対に白米の偏食を伝統とする地域は短命なのだそうです。
米を主食とし続ければ早死にするし糖尿病にもなる
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:33:10.65 ID:g3zFZuyl]
- さあさ今宵も『主食』を『偏食』とミスリードする
持論オナニスト大先生のお出ましだぜ！皆の者、ひれ伏せーいっ！
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:33:32.80 ID:XAIT+dTP]
- なんかスレの趣旨が違って来てるぞ
健康板で、白米は百害あって一利無しってスレでも立ててきな
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:35:54.07 ID:XAIT+dTP]
- >>125
ここで、たっぷりと持論を展開してくださいｗ
米・米加工品
anago.2ch.net/okome/
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 23:02:59.60 ID:0o3yzpdj]
- 白米と砂糖を同カロリー摂取すると砂糖のが太るよ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 23:26:14.85 ID:XSLd8NuT]
- >>125
戦後一人あたり米消費量が落ち続けているのに糖尿病患者数の伸び
は誰がみても尋常じゃないから米食を原因とする考えはおかしいだろ？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 13:51:14.67 ID:Ec61pOx6]
- >>130
運動不足に加えて高カロリー（高動物性脂肪食）食の欧米化
和食は元々低カロリーで肥満が少なかった
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/09(木) 18:28:22.11 ID:JuiTuW/0]
- ★白米だけじゃなく玄米も体に悪い
玄米の栄養分の吸収率は白米のそれより低いのも事実です。
逆に、ミネラルの排出のほかに、アクなど体に悪いものも排出するため、一時的に体調が改善されることも事実ですし、
この点から、抗がん作用があるとも言われています。
ただ、栄養成分の吸収率は白米に比べてかえって悪いものが少なくはありません。
具体的にカルシウム･マグネシウムについて考えてみます。
玄米は白米の二倍のカルシウムを含みます。しかし玄米食で体内に蓄積されるｶﾙｼｳﾑの量は精米食の三分の一しかありません。
つまり効率は六分の一です。
マグネシウムの玄米食での体内蓄積量は−３４mg／日で白米食での＋４８mg／日に比較するとマグネシウムの損失となっています。
１９２０年エドワード・メランビィEdward Mellanby（イギリス）は、穀類の多い餌で育てた子犬にくる病が発病することを観察しました。
これは、穀類中のフィチン酸がカルシウムの吸収を妨げたためでした。
フィチン酸とは、穀類･豆類･などの植物性食品に多く含まれているもので、カルシウム･マグネシウム･鉄などのミネラルと結合して吸収を妨げます。
www.fukuimai.com/sub82.htm
玄米毒素について
ichioku.b.la9.jp/dokuso.pdf
つまり白米もダメなのは公理ですが、玄米はもっとダメなのです
このように米とは主食としては不向きなダメ食材
特にコメが好きでない人は無理に食べない方がいい
痩せたい、病気になりたくない、長生きしたければ脱米ダイエットしてください
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 18:53:54.18 ID:D5z1udM7]
- 上げ馬鹿オナニスト大先生が玄米ｄｉｓソースを入手して鼻息荒くハッスルしています(大爆笑)。
まず『定量』を無視せず、カルシウムとマグネシウムの摂取を
玄米に依存させる馬鹿は居ない、と云う『現実』に鑑みませうね、セーンセ♪
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 19:10:47.21 ID:CkAuSy1a]
- 別にイイんじゃねえの？
どうせ2chだし、
誰かが名無しでどんなヨタや戯言や嘘っぱちを書いてもさｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 12:39:47.02 ID:m//4oX1R]
- 早い話、糖質制限の事だよね
糖質制限スレあるじゃないの
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/10(金) 20:57:37.78 ID:a2WC0WWI]
- 米を買ってるうちはダイエットはできない
コメ抜きは登竜門みたいなもの
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 21:23:53.08 ID:DmkcVsgV]
- 上げながら書いている奴を馬鹿の代表として反面教師にすれば良いと思えば
このスレも有用な物になり得るよな(笑)。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/10(金) 21:51:27.38 ID:2eolO585]
- ‐１０ｋｇダイエット達成。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 22:25:27.21 ID:hfXJOd6x]
- >>135
その通り
糖質制限のカロリー制限で痩せたのに原因は米食だとして
頑なに受け付けないから困る
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/11(土) 12:46:29.17 ID:oTDi2L3D]
- お米を食べてるとビタミン・ミネラル欠乏症になるし、便秘になるし、貧血になるし、ぽっちゃりメタボになるし何も良いことはない
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 15:22:14.63 ID:6LTOFx/5]
- 土曜の昼からオナニー。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 15:24:32.89 ID:6LTOFx/5]
- 脱米オナニー。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 18:05:49.91 ID:hzi4c37r]
- 思い込みが激しいっすねｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/12(日) 15:47:54.07 ID:cBY/qBAy]
- 食品に含まれる糖分を角砂糖で見せてくれる「Sugar Stacks」
www.lifehacker.jp/2009/05/sugar_stacks.html
lowcarbodiet.ti-da.net/e4644640.html
＞コカコーラ1缶（355ml）9.5個分
＞ご飯お茶碗一杯 15個分
実はコーラより糖質が多かったご飯
朝昼晩、普通にご飯を食べてる人は45個の角砂糖を毎日摂取してることになります
おかわりする人なら60個の角砂糖・・・
そりゃ病気になります。早死にします。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 17:10:59.69 ID:clGXKmgI]
- 芋食うか
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 23:10:33.86 ID:GbryrfQU]
- コーラなんて片手で足りるくらいしか飲んだ事ないからどうでもいいけど
白米を砂糖に例えるって頭悪すぎｗ
上手に使えばこんないいダイエット食品はないのに
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/13(月) 13:16:42.93 ID:EnXUs7Hi]
- 玄米は玄米で毒だし
栄養も何もない糖質が主食ってマジ恐ろしい
家で米食べるのやめよ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/13(月) 14:19:25.70 ID:txfavCqw]
- お米ステマって…（笑）
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 18:21:37.78 ID:I6TUsZVV]
- >>147
お前の脳ミソはタンパク質や脂質で動いているのか？w
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 20:50:27.31 ID:TKznqhiQ]
- 上げ馬鹿オナニスト大先生は米のストーカーみたいだな。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/14(火) 18:22:57.72 ID:wx5GXrrT]
- 米はステマだらけだよ
778％の関税を見ればわかるように、国は国民に強制的に米を食べさせようとしてる
でも、米は、毒だからね。体に悪い。
しかもそれを“強制的に”食べさせようとJAと国がグルになってる
この強制性が問題になる
将来、たばこ訴訟のように数兆円の巨額賠償裁判に発展する
米喫煙訴訟４２兆円で和解、たばこメーカー「最悪」回避
yaplog.jp/asbesto/archive/13
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 22:49:50.90 ID:WhzI/sGq]
- お米マイスターの人ってデブってたよね。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 17:27:23.44 ID:XhKyRSty]
- >>151
ものすごいこじつけだなｗ
ここまで来たら、もう精神の病気だな。
心療内科行って、精神安定剤もらってこい
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/15(水) 20:51:46.07 ID:o1euQYPY]
- 実際、米ステマが涌いてるわな
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 23:00:29.65 ID:La6pPoW9]
- 流れと文体で上げながら書いたり下げずに書いてる奴が全て同じ奴だって事が
バレていないと思ってるのが本人だけだからなあ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/16(木) 18:20:48.53 ID:HzHAGeLi]
- 白米食いたきゃ勝手に食いまくって糖尿病デブになればいい
ただ健康な他人を巻き込むな
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 18:38:07.13 ID:S52uUCZg]
- と、健康な精神の持ち主を自分の世界に巻き込もうとしているブーメラン馬鹿が申しております。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 18:50:24.22 ID:p+keQoLd]
- 食いまくったら米に限らず糖尿なるっしょ。
つうか米抜いただけで痩せるって逆にどんだけ米食ってたんだっつー。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 11:52:10.03 ID:VmPRh452]
- 米、穀物は食糧難の時代の救世主。
これさえ食っときゃ死なないで済んだもの。
人間の歴史はずーっと食糧難だったから
国の根本となっているのは当たり前だ。
しかし現代は未曾有の飽食の時代。しかもまだ１００年も経ってない。
今までの常識が通用しないのは当たり前となっている。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 12:24:16.74 ID:L1k3lXXT]
- 縄文時代に戻ろうか
ほんとは食生活はその方が健康には良さそうだな
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 19:41:11.17 ID:qcljCW+d]
- 縄文時代の平均寿命30歳だが、それでもよければｗ
米、穀物は確かに長期保存ができるし、数千年前の食糧難時代には画期的な発明だった
でも、それだけの話
人間には毒だった
未だにそんなものに頼ってることがおかしい
- 162 名前：coyajun [2014/01/17(金) 19:44:22.24 ID:7AycN93q]
- 日曜日の高円寺なんとかBarに行けばダイエット食が格安で食べられるぞ
行くしかない
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 20:51:17.81 ID:9O+lpWcJ]
- 気持ち悪いスレだな。
何かの新興宗教？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/18(土) 18:32:03.54 ID:ttub4RNc]
- 糖尿病はご飯よりステーキを食べなさい
作品内容
●日本人は誰もが糖尿病候補者 ●糖尿病は１２年のツケ ●日本人の膵臓の力は弱い ●和食が血糖値を上げる
●酒飲み＝糖尿病ではない ●しめのラーメンは命取り
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著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
牧田/善二
1979年、北海道大学医学部を卒業。糖尿病専門医。地域医療に従事した後、渡米。
ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで糖尿病合併症の原因として
注目されているAGEの研究を約5年間行う。1996年より北海道大学医学部講師。
2000年より久留米大学医学部教授。2003年より糖尿病をはじめとする
生活習慣病治療のための「AGE牧田クリニック」を東京・銀座に開設し、延べ10万人以上の患者を診ている
www.amazon.co.jp/dp/4062726408
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 18:58:30.19 ID:jMhAfxSb]
- ステーキなんて食っていると大腸ガンになるよ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 22:43:37.05 ID:LUdBnDl3]
- 小麦はグルテン中毒で過食しすぎて太る
主食はご飯が一番
アメ公は産業界をあげてお米が有害だとしたいだけだろ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/19(日) 12:48:56.19 ID:sY0ZiXkE]
- アメリカ人とか、ロシア、とか海外では一生、米を食べない人もいるけど
太っている人も多いね
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 13:46:58.10 ID:Oc3OWg5W]
- 糖質制限でいいんじゃないの
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/19(日) 19:17:18.65 ID:U6UN4Pv0]
- 大正時代の日本人は茶碗７、８杯は食ってたらしい。
でも痩せていた。糖尿も少なかった。
今のもちもちした品種改良米が悪い。コシヒカリあきたこまちキララ３９７ひとめぼれヒノヒカリほしのゆめゆめぴりかミルキークウィーン・・・全部駄目。
食べていいのは朝日米ササニシキゆきひかり・・か。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/19(日) 21:50:27.00 ID:6o3PYUHv]
- 米パン抜きには賛成するとしても、実際は辛そう・・・
他に食べて満足できるものって何？
1回や2回ではなく、毎日続けられる、米パン以外の代替食品って
何がいいの？？？
今日は、ひとまず いなばのミックスビーンズ（塩無添加）１２０ｇを
買ってきて、パックご飯は２００ｇのやめて、ぱぱっとライスの半分の
100ｇにしてみた。
毎日続けられるかどうかは疑問だが・・・
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/19(日) 22:13:42.50 ID:0uJkIwax]
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- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/19(日) 23:45:59.83 ID:1XvHvxid]
- 肉と米、どっちが太る？
しかし、今、効果が高い！と巷を賑せているのが「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」体重の減りも早く、
リバウンドしにくい、と定着しつつある。
ここに着目した米スタンフォード大は、肥満の女性３１１人を４つのグループに分け、
食事を中心とした４つのダイエット法
・ローカーボダイエット（米名はアトキンスダイエット）
・低炭水化物だが、ローカーボより炭水化物の摂取が多い、ゾーンダイエット
・低脂肪、高炭水化物のＬＥＡＲＮダイエット
・最も脂肪を抑え、炭水化物の量を上げたオーニッシュダイエット
を行い、２ヶ月間、毎週の食事指導と、その後１０ヶ月のフォローアップを行ったところ、
群を抜いて減量効果が高かったのがローカーボダイエットだった。
加えて、減量効果以外にも、中性脂肪の低下、善玉コレステロールの上昇なども、
ローカーボダイエットが一番いい結果を出したのだ。
karada-design.seesaa.net/article/55790322.html
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 23:47:27.65 ID:i1RIXpzs]
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クーポンは同時に使えないので注意
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 00:07:36.45 ID:3+SgJvnV]
- 肉も炭水化物もちょっとは食べたほうがいい気がするが・・・
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 00:21:05.71 ID:rqY+Prnc]
- 各栄養素の1日必須摂取量
たんぱく質・・・体重1ｋｇにつき1g程度
食物繊維・・・18歳以上では1日あたり男性19g以上、女性17g以上
糖質・・・体重1ｋｇにつき1g程度
諸説あるが自分はこんな感じでやっていこうかなと
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 11:54:46.16 ID:rs9lEzF9]
- タンパク質とりすぎはウンコの感じからしてもやばそうな気がする。
ただ現代人は確かに糖質とりすぎってのはあるから、
白米とかパンをやめて野菜類からとるようにすればビタミン、ミネラル的
にもいいんじゃね？
カロリーも抑えられるし。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/20(月) 20:31:05.41 ID:Pk+wLTxO]
- そりゃまあ、短期で痩せようってんなら糖質制限にまさるものはないな。
長期間するなら肉の質にはくれぐれも注意を払うべき。グレインフェッドを避けるとか。でもグラスフェッドの肉少ないけどな・・・
米も食うならササニシキや朝日米。あと、週１「ゆる断食」してもええかも。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/21(火) 21:03:08.35 ID:tnWiudgv]
- BMI３０以上の割合（2010年）
日本３、５％
韓国４％
イタリア１０％
フランス１３％
ドイツ １５％
オーストラリア２４％
イギリス２６％
メキシコ３０％
アメリカ３５％
少量の米ぐらい気にするな
米なんかより気をつけないといけないことが山ほどある
プライオリティを間違えたらダメ！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/22(水) 00:48:31.19 ID:K4kWw5bU]
- 昔米抜きダイエットをして15kg減量したことがあります。但し5年間かけて落としました。
でも結果的に15年後リバウンドして元の体重に戻ってしまった時ひどい脂肪体質になっていたことに気がつきました。
運動をろくにしていないので増量分は全部脂肪で貯まってしまってました。
BMI26.6で体脂肪率32.5％。以前はここまで脂肪はなかったはず。
7カ月かけてまた15kg減量しましたが今度はこの反省を踏まえ筋トレとジョギングでBMI22.0体脂肪率16％まで落としましたが
脂肪の減量にはずいぶん苦労しました。
米抜きダイエットに頼るのはリバウンドしやすく結果は悲惨です。とても薦められません。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/22(水) 20:00:54.03 ID:SiqDDin2]
- 【「白米」が体をダメにする】という書籍に判りやすくまとめられていたので、転載したいと思います。
それは白米が酸性食品だからです。また生命の全体的な栄養素に欠けた「死んだ食品」だからです。
そして最後に、「非常に美味しい」ということです。
白米は、精米で果皮も種皮も湖粉層も胚芽も取り除かれているので、残ったのは、胚乳のデンプン、ただカロリーだけです。
ミネラルもビタミンもないので燃焼した後、完全に化学分解しない部分が残り、乳酸や焦酸ブドー酸という産物を出します。
これは身体に害を与える物質で血液を酸性化してしまいます。乳酸や焦酸ブドー酸は胚芽などに含まれる成分の作用を受けると水と炭酸ガスに変えられ、無害となります。
白米は、血液を酸性にする上、糠として除かれた栄養を他の食品から採ることになるので、どうしても食べ過ぎることになり、
毒素として体内に溜まって病気ということにもなりやすい訳です。
blog.new-agriculture.com/blog/2007/05/000250.html
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/22(水) 21:58:14.69 ID:5Q9ubrRj]
- 白米は悪くない。相手にアルカリ食品を食えばそれでいい。
まあ、白米と肉類だけで野菜食わんかっら良くないけど、それだけだな。
いいか悪いかは時と場合、条件によって異なるんだよなあ。
白米は胃への負担は少ないし、おかゆにすれば体をよく温める。
特に土鍋なんかで炊けば温める作用が増し、冬の朝食や風邪予防にいいんだよ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/22(水) 23:26:27.74 ID:cwJoCVFL]
- 白米を食べる時は味の濃いものが欲しくなる。
だから太る。
ビールを飲む人がツマミを食べるのと一緒。
白米はぶとう糖に分解され脳を動かすエネルギーとなる。
ぶとう糖をどのような形で摂取するか考えていない人が多い。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 03:37:27.44 ID:YynU7QjL]
- ここで白米を必死に否定する奴の書き込みを見てると、余計に白米が食べたくなる
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 04:15:42.80 ID:pBK07lNe]
- >>182 激しく同意
米ぬきダイエット始めたら、
肉とかだけで食わないといけないから、
味が濃いときついです。
んで、
薄味になる。
いろいろ健康にいいんだな。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 18:33:27.33 ID:sceAhp3D]
- 米抜きダイエットのこのスレで毎日毎日、毒米＝白米を必死に肯定する書き込みを見ると、米屋のステマだなと思う
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 18:55:01.18 ID:t3Kn0NRb]
- 菜食の場合は、濃い味付けが重要。塩分をしっかり補わないと菜食は失敗するんだよ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 20:37:36.36 ID:lu03EQVG]
- いい加減、自分がやっていたのは低炭水化物の食事制限であったと
認めたらどうなんだよ
米ぬいたって菓子パンやスナック菓子 ジャンクフード食いまくっていたら、やせないんだから
さっさと認めろ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 21:55:48.06 ID:pBK07lNe]
- 糖質制限、いままでで一番やせられる。
しかも腹いっぱい食える。
最強では？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/24(金) 17:49:16.19 ID:W4N6y+D6]
- 糖質依存症、糖質中毒には効かない
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/24(金) 21:58:14.54 ID:22emWY0H]
- 晩飯は、当たり前のようにお米を食べるけど、夜の米が一番悪い
夜だけ米食べなければ相当糖質制限できる
最初はそれくらいから徐々にエントリーしていった方がいい
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/24(金) 22:51:20.18 ID:BYj52Lt1]
- >>170
そんな君にはおからをおすすめする。
ご飯感覚でお茶碗で喰らうべし。
もちろん惣菜おからじゃないよ。
自分で炊いたやつね。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/24(金) 23:42:40.33 ID:D50c9fpq]
- >>190
・夜の米
・夜の菓子パン
・夜のハンバーガー
・夜の揚げ物
米が一番マシと思えるのは俺だけか？
もし、これを屁理屈と言うなら、そもそも夜の飲食そのものを禁止すれば良い話(水と茶類はＯＫ)。
本当に、上げ馬鹿のレスを見れば見る程に米が恋しくなるね(笑)。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 00:22:00.56 ID:2vh0K8eh]
- 夜のお菓子 うなぎぱい
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/25(土) 00:42:09.79 ID:ndcgtsdW]
- 俺は朝食わず、昼と夜に米をたらふく食った。
昼も夜も３００ｇだ。
昼は菜食で、納豆とわかめサラダを食い、八丁味噌を生でかじるｗそれとアーモンド。
おやつはバナナ２本とモツァレラチーズ。
夜は米、魚と筑前煮、みかん、沖縄の豆腐よう。
１日に最低１６時間食事をあけろ。夜８時に食ったら次は昼の１２時まで食うな。このルールを守り、菜食を多くすれば、米をたらふく食っても太らん。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/25(土) 05:37:55.06 ID:dNq0ngIy]
- 今時、上げ下げ言う化石人間がいるとわ w
しかも、化石人間が人をバカにするって www
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 07:55:46.33 ID:tWMt5n0p]
- >>195
ポチ、五月蝿いぞ。
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