- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 00:53:45.39 ID:Y2O9Oi9w]
- 私の実体験です。
色々なダイエット法＆便秘解消法を試していた時、
お米を抜いたらどうだろう？と1週間試したのがきっかけでした。
結果、便秘解消、約2か月で体重10キロ減でスリムな健康体になりました。
2年くらいたちますが、今も続けています。
国策的な事情でお米ステマが多く、お米抜きダイエットが盲点になりがちではないか？
と思いスレを立てて見ました。
体質的な違いもあるのですべての人に当てはまるとは思いませんが、
1~2週間程度なら試してみる価値はあると思いますよ。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 13:53:50.28 ID:DhHVfJPF]
- ワイもダイエット始めて以来、「白米」は全然食っとらんでｗｗ
まあ白米を食うくらいなら、と玄米や胚芽米ばかりを食ってる訳で
どっちにしても
米＆麦食品の摂取量自体がそもそも少ないがｗ
（野菜類が主食で、肉類や米・麦系はホドホド）
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 15:22:45.97 ID:m/Ohgo6q]
- >>31
あたま悪すぎ
エスキモーの寿命の短さを知らんのか
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 15:23:55.87 ID:m/Ohgo6q]
- >>2
アメリカ人のほうが日本人よりも平均寿命が短いという皮肉
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 18:13:40.11 ID:Y1yMJ23c]
- >>72
なんでわざわざ栄養を削ぎ落すような精米をするのか・・・理由は簡単
玄米、胚芽米は不味いし臭いから
わざわざ不味くしたものを毎日食べるのは微妙
だから結局、米は食べないって選択になる
糖質はリンゴやミカンで冬は十分とれるし
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 18:35:31.42 ID:rDBWSgsx]
- >>75
上げながら馬鹿な持論でオナニーしてるのは君しか居ないからコテハンかトリップを付けてくれよ。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 00:25:11.76 ID:x0bCivKp]
- >>74
米なんてくってないのに酷い肥満大国だよな
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 07:33:34.88 ID:tUQo4Vux]
- アメリンデブって体重150kgとか200kgとか普通じゃねーよな
ロサンゼルスのマックでハンバーグたべたけどとてつもなく大きくて途中で胸焼けおこした（ｗ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/24(火) 19:38:26.66 ID:ga2VGr8p]
- >>58
私の敵は白米なのか
昔このブログで白米を食べると不調になると書いたことがあるのですが、それでも体調が良くなるとまた食べて･･･
ってのをここ数年繰り返してました。
で、最近やっぱりどうも白米を食べると翌日体調が悪くなる気がして、再度白米断ちをしている私です。
白米が原因と思われる私の主な症状は･･･
目まい
頭が重い
不安感・恐怖感
マイナス思考
夜寝る時の息苦しさ
痰がからむ
別にじんましんが出るわけじゃないけど、これも立派な白米アレルギーな気もする。
同じような方いらっしゃいませんか？
emanuele.blog77.fc2.com/blog-category-27.html
同じような方、結構いるみたい
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 22:20:05.10 ID:51XPJMUb]
- 糖質制限みたいな事を言う奴が、まさかの糖質（統合失調症）。
或いは多重人格だろうか。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 06:09:36.30 ID:yVxsZhbi]
- しゃれにもならんな（
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 15:42:59.45 ID:2MDgED/A]
- >>80-81
ずっと一人で会話(爆)してるからな
>>79のリンク見て『ぬまゆのブログ』を思い出した
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 17:36:13.59 ID:ItWWcexn]
- 極端なダイエットする人の中に糖質紛れ込んでると思うよ
特徴あるレスを繰り返す人が健康板やメンヘラ板にいるから
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 18:23:31.25 ID:suJyo7yU]
- 半年で11キロものダイエットに成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット
「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。『ご飯を食べないと力が出ない』と考えているうちは、健康にもなれないし、痩せません」
「糖質は摂取後、すぐに血糖に変わるのが特徴です。血糖が増えると、体にさまざまな害を及ぼします。糖尿病の患者さんなどは、
血糖を減らす機能のスイッチとなるインスリンがうまく働かないので高血糖状態が続き、目の網膜や腎臓に障害が起こるのです。
健康な人であっても、食後に血糖を急速に上昇させる食品は、たとえ少量でも問題を起こします」（夏井先生・以下同）
では、糖質制限を実践する際に、食べてはいけない「NG食品」には、どんなものが？
「コメや小麦、砂糖は原則的に食べてはいけません。コメは玄米も含みます。」
逆にいくら食べてもいいものは、肉や魚、そしてチーズなどの乳製品。
葉物野菜や海藻、大豆製品もどんどん食べてOKだ。マヨネーズやバターなどの油脂類、
さらには揚げ物も、衣の厚いものでなければ問題ないという。
zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131129-00010002-jisin-soci
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 20:31:17.45 ID:YbIGzOFm]
- >>84
こいつアホ杉か確信犯の詐欺師
健康な人は米食った位じゃあんまし血糖値は上がらんもんなんだよ
糖尿病の人と分けて考えるべき
健康な人と糖尿病の人の血糖値の日内変動（1日の血糖値の変化CGM持続皮下血糖システム）
↓
ttp://www.saiseikai.gr.jp/section/img/cgm.pdf
あとあんまし肉の脂肪（飽和脂肪酸）をとりすぎとインスリンが効きが悪くなりんだよな
（インスリン抵抗性が上がる）
アメリカの糖尿病学会ADAもインスリン抵抗性が悪化するから飽和脂肪酸を
全エネルギーの7％以内に抑える事って逝ってる
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 12:38:00.54 ID:YPVwjtqD]
- まあ結局2chだからな
ぶっちゃけ、どんなウソっぱちを書いても構わないしｗ
例えば「スナック菓子とコカコーラを毎日どっさり摂れば痩せるよ」とか
「それを信用して実践したけど効果が無かったぞ、どうしてくれるんだ」
と言う奴がもし居ても、自己責任、ネタをネタと（ｒｙ て事で
ウソっぱちを書き込んだ奴は痛くも痒くもないし
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/26(木) 23:57:45.98 ID:MwMA2wwn]
- 白米を多く食べるアジア人、糖尿病リスク55％増（米研究）
karapaia.livedoor.biz/archives/52073873.html
- 88 名前： ◆r8ijvvtbw6dl mailto:sage [2013/12/27(金) 00:17:05.85 ID:uH3DAhhH]
- ステマを装って逆に『贔屓の引き倒し』の様相で足を引っ張るネガキャンの逆で
「米を避ける奴は頭が悪くなって精神に異常を来す」
という印象を与えんが為の『ネガキャン風の米アゲ大作戦』だったら素晴らしい策士だと思う。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 07:57:06.38 ID:eIf7h1U4]
- まあ欧米人は元々、膵臓が強いんだよだからアメリカ人なんかデブちゃん一杯いるじゃん
アメリカ人なんてコーラや砂糖付けの炭酸飲料をがぶ飲みしているしな、
インスリンがどばどばでてばかみたいに太るんんだろう
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 08:03:04.13 ID:eIf7h1U4]
- まあアメリカ人は糖質だけじゃなく肉食いすぎでカロリーが高い脂肪を沢山食ってるのも
デブの原因でもあるけどな、ようは食いすぎ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/27(金) 19:29:07.46 ID:TR04Iix2]
- 白米を食べるほど糖尿病に
markn.jp/?p=5943
糖質を主食からとる必要はないし、米は不要な食材
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 11:31:35.85 ID:FccP09d+]
- 欧米人は米より糖質の多いパン主食として食べても膵臓がアジア人より強靭だから糖尿病になりにくいだけ
だからデブが多い
精白米の100gあたりの糖質 37.1g
フランスパンの100gあたりの糖質 57.5g
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carb.html
- 93 名前： ◆r8ijvvtbw6dl mailto:sage [2013/12/28(土) 16:05:07.69 ID:Ym55uiLp]
- >>92
白米は炊飯後の物じゃね？
炊く前の精白米とアメリカ産の小麦粉を比較するべきでは。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 18:18:45.37 ID:hdChXAED]
- ご飯茶碗一杯＝角砂糖約20個
こんなの朝昼晩食べてたら太るし病気にもなる
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 18:35:42.70 ID:jaIzcr3M]
- 米食わないのに肥満になるアメリカ人はなんでやねん
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 23:46:51.42 ID:hdChXAED]
- 世界各国の１人１日当たり供給カロリー（2007〜2009年平均）
1 オーストリア 3,814kcal
2 米国 3,738kcal
3 ベルギー 3,736kcal
---------------------------------------
90 日本 2,771kcal
www2.ttcn.ne.jp/honkawa/0100.html
アメリカや欧米で肥満が多いのはただの過剰摂取
白米＝糖質が害なのを否定する理由にはならない
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:26:27.38 ID:jVk6hmMn]
- 次に1人当たり米の消費量について
これも、1962年の118.3kg/年からだんだんと減少し、2009年には58.5kg/年となっている。
これを、1日の消費量にすると1962年が324.0gだったのに対し、2009年は160.3gと半減している。
茶碗一杯が約150gなので、現在は1日に茶碗一杯ちょっとしか食べている計算になる。
しかし米の消費量に反比例して糖尿病の罹患率は激増している
俺は米にに代わる米より糖質や脂質の多いパン食や米よりはるかに多い砂糖まみれインスリン抵抗性が悪化する脂肪まみれの菓子パンや
糖質＋脂質による高カロリーのドーナッツやフライドポテトとかのジャンフードによる糖質＋脂肪の過剰摂取が怪しいと思うな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:40:51.57 ID:1uLsLhAZ]
- >>96>>97
勉強になりました
パンよりご飯を適量食べていれば太らないし健康でいられますね
っていうか何でも適量が大切ですね
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:44:06.34 ID:jVk6hmMn]
- あとどうしもパン食だとイチゴジャム、ブルーベリージャム、リンゴジャム、ブドウジャムとか
果糖を精製した糖質をとりがちだからね、流石に米にジャムつけて食べる人はいないだろう
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 01:14:09.15 ID:uKS60tK8]
- >>97もご飯と米を混同してないか？
ご飯だと2倍（2膳）になるよ
- 101 名前：97 mailto:sage [2013/12/29(日) 07:45:26.79 ID:jVk6hmMn]
- 一応、赤ちゃんから高齢者まで含めた日本の人口で割っているということを頭に置いておいてください
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 07:47:56.57 ID:V5oxsrn9]
- >>95
あっちは小麦粉の過剰摂取
小麦粉と米は糖質２大巨塔だな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 15:20:35.99 ID:J1xHuYXQ]
- じゃあ何主食にしたらええの
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/30(月) 19:47:15.40 ID:9VjPJeRl]
- 江戸時代じゃないんだから
お米やその他炭水化物抜きでも工夫すればいくらでもおいしい料理ができる
そもそも米って白米でもそれほどおいしいわけじゃない
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 20:46:53.37 ID:eCx/H39G]
- ていうか大食いで運動しない奴は何やっても駄目
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/01(水) 10:51:41.00 ID:U2KRQFYS]
- お節に米は厳禁
正月は何もしなくても糖質過多になるから
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/01(水) 11:21:52.00 ID:ya6ZrrST]
- >>103
野菜サラダを主食にしておかずをサイドにする
野菜サラダは大盛りにしても太らないばかりか便秘とも無縁になる
薬やサプリで無理矢理出すより遙かに健康的
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 21:19:11.08 ID:s64pp5bE]
- 餅もGI値が高いから要注意
あんこ餅とか砂糖で砂糖をくるんでるようなもの
太るよ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 18:26:57.57 ID:TwrZcXGt]
- 知人にエステのデトックスマッサージでダイエットしてる人が居るけど、
ぽちゃっとした体型がなかなか変わらないため
食事をお米抜き酵素ダイエットに変えた頃から、
最初酸っぱい体臭だったのが
どんどん甘ったる臭い感じになって、
今納豆みたいな体臭がするようになってるよ
糖質制限やりすぎるとケトン体のせいで納豆臭出るから
女の子はお米抜くのはやめた方がいい気がする…
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 18:54:34.04 ID:cDOPDEWp]
- 米を抜いただけで、現代社会で糖質制限やり過ぎることなんてない
糖質であふれかえってるんだから
その糖質のうち大部分を占める米はやめた方がいいのは当然
それでも糖質が不足することはない
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 19:04:14.42 ID:x6Q1RMKw]
- 食う量をかえずに麦飯にするだけで痩せる？
菓子パンだけならいくら食ってても痩せる？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/04(土) 11:22:28.71 ID:phC9nkQn]
- 食い過ぎはダイエットとは真逆の行動
当然よくない
食い過ぎてもいいけどその分だけ運動しないと
運動しない人は米は食べてはだめ
炭水化物も朝昼だけにしなさい
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 12:43:37.07 ID:yByho4ML]
- 菓子パンはご飯より遥かに悪質な食品
極端に精製された糖質＋質の悪い油まみれだから控えるのがベスト
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 17:06:33.93 ID:yByho4ML]
- 長寿大国ニッポン 百寿者のくらし
ttp://www.health-net.or.jp/tyousa/houkoku/pdf/h13_hyakujyusya.pdf
食品別摂取頻度
各食品群の週あたり摂取頻度を4 段階で質問し、図10 に示した。ご飯、パン、麺などの主食は、男女とも約
9 割近くが「毎食」食べていた。男女間での有意差は認められなかった。
いも類を「ほとんど摂らない」者は、1 割弱であり、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。主
菜としての肉類と魚介類の摂取頻度をみると、「ほとんど毎日食べる」あるいは、「2 日に1 回」の者の割合は、
肉類より魚介類のほうが多かったことから、魚介類を主とした料理を好む傾向がうかがわれる。牛乳・乳製品を
「ほとんど毎日」摂取する者は65% 以上、卵では約半数を占めていた。豆・豆製品、海藻類ではほぼ同様の分
布を示し、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。野菜を「ほとんど毎日食べる」者は男女とも
約9 割を占め、主食とともに最も積極的に摂取している食品であることが示された。果実は男女とも約6 割が「ほ
とんど毎日」摂取しており、「ほとんど摂らない」者は3% と非常に少ないことから、好んで摂取されている食
品であることがうかがわれた。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/05(日) 17:38:13.17 ID:s69bQZvM]
- 白米と糖尿病：私は2007年にお米を断ちました
ここでも何度か取り上げてきた「白米と２型糖尿病」に関しての研究で新しい論文が出たようです。
ハーバード公衆衛生大学院のHuさんところからの一流紙ＢＭＪに載った論文です。
この話題は昨日（3/18）の江部先生のブログにも詳細に取り上げられていましたので、
ここにお見えになるレベルの皆様でしたら既にご存知の事かと思います。
流石に江部先生です、JPHC研究にもちゃんと言及しておられます。
ハーバード公衆衛生大学院は2010/6に、米国人で白米が糖尿病リスクを上げる事を既に報告していましたので、
これで世界的に白米の危険性を示したと言ってもいいでしょう。
私は2007年にお米をやめました。
我が家には最早、炊飯器はありません。
外食時も、ご飯を食べる事は全く有りません。
私は日本人で、実家はＪＡ組合員ですが、これからも一生お米を食べる事は無いでしょう。
尚、本日の写真はかの有名なハーバード式フードピラミッドでございます。
小さくて見難いのですが、クリックすると拡大します。
ご覧の様に、天辺（最も避けなければならない食材）には「white rice＝白米」と明記されています。
bbs11.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=ppkorori&mode=view&no=376
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 21:23:50.46 ID:4EZ2jat0]
- 二ヶ月ぐらい米まったく食ってないから
オカンが米食えって言ってきたｗｗ
自分ちで米栽培してるが毎年あまりまくって親戚とかに配ってるｗ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/06(月) 18:32:38.20 ID:nhvNHzB2]
- 米食え＝砂糖食え、であることを自覚してほしいね
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 18:39:32.79 ID:wScueix3]
- >>117
これは凄い馬鹿を見た。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 19:48:54.31 ID:fU4cLv8+]
- 麦飯はどうなんだ？菓子パンはどうなんだ？
米抜きなのか砂糖ぬきなのか炭水化物ぬきなのか迷走してないか？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 20:21:21.00 ID:fU4cLv8+]
- 米の消費量は減少の一途を辿っているのに対して
糖尿病は増え続けているから白米の問題じゃないな
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 20:31:05.74 ID:TvH1tVaE]
- その通り、世の中は糖質で溢れている。よってこのスレ終了。以降ここでどうぞ。
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386854030/
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/06(月) 22:51:42.66 ID:nhvNHzB2]
- >>120
それを言うなら米消費量が減少して平均寿命は延びてるね
要するに米ばかり食べてると糖尿病になるどころか早死にするってこと
こんなものは食べない方がいいのだよ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:04:34.92 ID:wScueix3]
- >>122
因果関係ゼロ、ソース無しの只の主観をドヤ顔で。
ガチ馬鹿だコイツ(笑)。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:57:37.54 ID:fU4cLv8+]
- >>122
>>115はお前だろ自分のレスだろ
糖質不足で脳もまともに回ってないのか？
寿命とか話そらしてなんだよそれ
過去40年間の米の消費量の減少と糖尿病の
増加数はわかるよな
あと麦飯も菓子パンも食いすぎ駄目で
白米だけ砂糖に換算して目の敵、一切駄目とか凄い偏見
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/07(火) 21:22:23.79 ID:V5eiP+w2]
- 近藤正二先生は、東北大学の名誉教授でした。
1937年から1972年までの35年間、北は北海道の端から、南は沖縄の八重山群島に至るまで、
全国津々浦々の市町村990ヶ町村を訪ね歩き、70歳以上の人が多くいる村を長寿村とし、
若死にが多く満70歳を超える人の少ない所を短命村とし、
その土地の人々の食生活の現地調査を行っておられました。
近藤正二先生によると、野菜のない所に長寿はないそうです。
中でも長寿に繋がる食品は、南瓜、人参、芋類、大豆などです。
反対に白米の偏食を伝統とする地域は短命なのだそうです。
inedia.jp/kondo.html
白米の摂取量が多いと2型糖尿病リスクが上昇
摂取量が多い東洋人ではより顕著、メタ分析の結果
medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/hotnews/bmj/201203/524127.html
＞反対に白米の偏食を伝統とする地域は短命なのだそうです。
米を主食とし続ければ早死にするし糖尿病にもなる
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:33:10.65 ID:g3zFZuyl]
- さあさ今宵も『主食』を『偏食』とミスリードする
持論オナニスト大先生のお出ましだぜ！皆の者、ひれ伏せーいっ！
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:33:32.80 ID:XAIT+dTP]
- なんかスレの趣旨が違って来てるぞ
健康板で、白米は百害あって一利無しってスレでも立ててきな
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:35:54.07 ID:XAIT+dTP]
- >>125
ここで、たっぷりと持論を展開してくださいｗ
米・米加工品
anago.2ch.net/okome/
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 23:02:59.60 ID:0o3yzpdj]
- 白米と砂糖を同カロリー摂取すると砂糖のが太るよ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 23:26:14.85 ID:XSLd8NuT]
- >>125
戦後一人あたり米消費量が落ち続けているのに糖尿病患者数の伸び
は誰がみても尋常じゃないから米食を原因とする考えはおかしいだろ？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 13:51:14.67 ID:Ec61pOx6]
- >>130
運動不足に加えて高カロリー（高動物性脂肪食）食の欧米化
和食は元々低カロリーで肥満が少なかった
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/09(木) 18:28:22.11 ID:JuiTuW/0]
- ★白米だけじゃなく玄米も体に悪い
玄米の栄養分の吸収率は白米のそれより低いのも事実です。
逆に、ミネラルの排出のほかに、アクなど体に悪いものも排出するため、一時的に体調が改善されることも事実ですし、
この点から、抗がん作用があるとも言われています。
ただ、栄養成分の吸収率は白米に比べてかえって悪いものが少なくはありません。
具体的にカルシウム･マグネシウムについて考えてみます。
玄米は白米の二倍のカルシウムを含みます。しかし玄米食で体内に蓄積されるｶﾙｼｳﾑの量は精米食の三分の一しかありません。
つまり効率は六分の一です。
マグネシウムの玄米食での体内蓄積量は−３４mg／日で白米食での＋４８mg／日に比較するとマグネシウムの損失となっています。
１９２０年エドワード・メランビィEdward Mellanby（イギリス）は、穀類の多い餌で育てた子犬にくる病が発病することを観察しました。
これは、穀類中のフィチン酸がカルシウムの吸収を妨げたためでした。
フィチン酸とは、穀類･豆類･などの植物性食品に多く含まれているもので、カルシウム･マグネシウム･鉄などのミネラルと結合して吸収を妨げます。
www.fukuimai.com/sub82.htm
玄米毒素について
ichioku.b.la9.jp/dokuso.pdf
つまり白米もダメなのは公理ですが、玄米はもっとダメなのです
このように米とは主食としては不向きなダメ食材
特にコメが好きでない人は無理に食べない方がいい
痩せたい、病気になりたくない、長生きしたければ脱米ダイエットしてください
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 18:53:54.18 ID:D5z1udM7]
- 上げ馬鹿オナニスト大先生が玄米ｄｉｓソースを入手して鼻息荒くハッスルしています(大爆笑)。
まず『定量』を無視せず、カルシウムとマグネシウムの摂取を
玄米に依存させる馬鹿は居ない、と云う『現実』に鑑みませうね、セーンセ♪
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 19:10:47.21 ID:CkAuSy1a]
- 別にイイんじゃねえの？
どうせ2chだし、
誰かが名無しでどんなヨタや戯言や嘘っぱちを書いてもさｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 12:39:47.02 ID:m//4oX1R]
- 早い話、糖質制限の事だよね
糖質制限スレあるじゃないの
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/10(金) 20:57:37.78 ID:a2WC0WWI]
- 米を買ってるうちはダイエットはできない
コメ抜きは登竜門みたいなもの
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 21:23:53.08 ID:DmkcVsgV]
- 上げながら書いている奴を馬鹿の代表として反面教師にすれば良いと思えば
このスレも有用な物になり得るよな(笑)。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/10(金) 21:51:27.38 ID:2eolO585]
- ‐１０ｋｇダイエット達成。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 22:25:27.21 ID:hfXJOd6x]
- >>135
その通り
糖質制限のカロリー制限で痩せたのに原因は米食だとして
頑なに受け付けないから困る
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/11(土) 12:46:29.17 ID:oTDi2L3D]
- お米を食べてるとビタミン・ミネラル欠乏症になるし、便秘になるし、貧血になるし、ぽっちゃりメタボになるし何も良いことはない
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 15:22:14.63 ID:6LTOFx/5]
- 土曜の昼からオナニー。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 15:24:32.89 ID:6LTOFx/5]
- 脱米オナニー。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 18:05:49.91 ID:hzi4c37r]
- 思い込みが激しいっすねｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/12(日) 15:47:54.07 ID:cBY/qBAy]
- 食品に含まれる糖分を角砂糖で見せてくれる「Sugar Stacks」
www.lifehacker.jp/2009/05/sugar_stacks.html
lowcarbodiet.ti-da.net/e4644640.html
＞コカコーラ1缶（355ml）9.5個分
＞ご飯お茶碗一杯 15個分
実はコーラより糖質が多かったご飯
朝昼晩、普通にご飯を食べてる人は45個の角砂糖を毎日摂取してることになります
おかわりする人なら60個の角砂糖・・・
そりゃ病気になります。早死にします。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 17:10:59.69 ID:clGXKmgI]
- 芋食うか
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 23:10:33.86 ID:GbryrfQU]
- コーラなんて片手で足りるくらいしか飲んだ事ないからどうでもいいけど
白米を砂糖に例えるって頭悪すぎｗ
上手に使えばこんないいダイエット食品はないのに
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/13(月) 13:16:42.93 ID:EnXUs7Hi]
- 玄米は玄米で毒だし
栄養も何もない糖質が主食ってマジ恐ろしい
家で米食べるのやめよ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/13(月) 14:19:25.70 ID:txfavCqw]
- お米ステマって…（笑）
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 18:21:37.78 ID:I6TUsZVV]
- >>147
お前の脳ミソはタンパク質や脂質で動いているのか？w
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 20:50:27.31 ID:TKznqhiQ]
- 上げ馬鹿オナニスト大先生は米のストーカーみたいだな。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/14(火) 18:22:57.72 ID:wx5GXrrT]
- 米はステマだらけだよ
778％の関税を見ればわかるように、国は国民に強制的に米を食べさせようとしてる
でも、米は、毒だからね。体に悪い。
しかもそれを“強制的に”食べさせようとJAと国がグルになってる
この強制性が問題になる
将来、たばこ訴訟のように数兆円の巨額賠償裁判に発展する
米喫煙訴訟４２兆円で和解、たばこメーカー「最悪」回避
yaplog.jp/asbesto/archive/13
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 22:49:50.90 ID:WhzI/sGq]
- お米マイスターの人ってデブってたよね。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 17:27:23.44 ID:XhKyRSty]
- >>151
ものすごいこじつけだなｗ
ここまで来たら、もう精神の病気だな。
心療内科行って、精神安定剤もらってこい
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/15(水) 20:51:46.07 ID:o1euQYPY]
- 実際、米ステマが涌いてるわな
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 23:00:29.65 ID:La6pPoW9]
- 流れと文体で上げながら書いたり下げずに書いてる奴が全て同じ奴だって事が
バレていないと思ってるのが本人だけだからなあ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/16(木) 18:20:48.53 ID:HzHAGeLi]
- 白米食いたきゃ勝手に食いまくって糖尿病デブになればいい
ただ健康な他人を巻き込むな
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 18:38:07.13 ID:S52uUCZg]
- と、健康な精神の持ち主を自分の世界に巻き込もうとしているブーメラン馬鹿が申しております。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 18:50:24.22 ID:p+keQoLd]
- 食いまくったら米に限らず糖尿なるっしょ。
つうか米抜いただけで痩せるって逆にどんだけ米食ってたんだっつー。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 11:52:10.03 ID:VmPRh452]
- 米、穀物は食糧難の時代の救世主。
これさえ食っときゃ死なないで済んだもの。
人間の歴史はずーっと食糧難だったから
国の根本となっているのは当たり前だ。
しかし現代は未曾有の飽食の時代。しかもまだ１００年も経ってない。
今までの常識が通用しないのは当たり前となっている。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 12:24:16.74 ID:L1k3lXXT]
- 縄文時代に戻ろうか
ほんとは食生活はその方が健康には良さそうだな
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 19:41:11.17 ID:qcljCW+d]
- 縄文時代の平均寿命30歳だが、それでもよければｗ
米、穀物は確かに長期保存ができるし、数千年前の食糧難時代には画期的な発明だった
でも、それだけの話
人間には毒だった
未だにそんなものに頼ってることがおかしい
- 162 名前：coyajun [2014/01/17(金) 19:44:22.24 ID:7AycN93q]
- 日曜日の高円寺なんとかBarに行けばダイエット食が格安で食べられるぞ
行くしかない
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 20:51:17.81 ID:9O+lpWcJ]
- 気持ち悪いスレだな。
何かの新興宗教？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/18(土) 18:32:03.54 ID:ttub4RNc]
- 糖尿病はご飯よりステーキを食べなさい
作品内容
●日本人は誰もが糖尿病候補者 ●糖尿病は１２年のツケ ●日本人の膵臓の力は弱い ●和食が血糖値を上げる
●酒飲み＝糖尿病ではない ●しめのラーメンは命取り
booklive.jp/product/index/title_id/188775/vol_no/001?rt=03004gleTITLE&gclid=CJ6Gvsyyh7wCFRMIvAoddiEAPA
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
牧田/善二
1979年、北海道大学医学部を卒業。糖尿病専門医。地域医療に従事した後、渡米。
ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで糖尿病合併症の原因として
注目されているAGEの研究を約5年間行う。1996年より北海道大学医学部講師。
2000年より久留米大学医学部教授。2003年より糖尿病をはじめとする
生活習慣病治療のための「AGE牧田クリニック」を東京・銀座に開設し、延べ10万人以上の患者を診ている
www.amazon.co.jp/dp/4062726408
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 18:58:30.19 ID:jMhAfxSb]
- ステーキなんて食っていると大腸ガンになるよ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 22:43:37.05 ID:LUdBnDl3]
- 小麦はグルテン中毒で過食しすぎて太る
主食はご飯が一番
アメ公は産業界をあげてお米が有害だとしたいだけだろ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/19(日) 12:48:56.19 ID:sY0ZiXkE]
- アメリカ人とか、ロシア、とか海外では一生、米を食べない人もいるけど
太っている人も多いね
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 13:46:58.10 ID:Oc3OWg5W]
- 糖質制限でいいんじゃないの
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/19(日) 19:17:18.65 ID:U6UN4Pv0]
- 大正時代の日本人は茶碗７、８杯は食ってたらしい。
でも痩せていた。糖尿も少なかった。
今のもちもちした品種改良米が悪い。コシヒカリあきたこまちキララ３９７ひとめぼれヒノヒカリほしのゆめゆめぴりかミルキークウィーン・・・全部駄目。
食べていいのは朝日米ササニシキゆきひかり・・か。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/19(日) 21:50:27.00 ID:6o3PYUHv]
- 米パン抜きには賛成するとしても、実際は辛そう・・・
他に食べて満足できるものって何？
1回や2回ではなく、毎日続けられる、米パン以外の代替食品って
何がいいの？？？
今日は、ひとまず いなばのミックスビーンズ（塩無添加）１２０ｇを
買ってきて、パックご飯は２００ｇのやめて、ぱぱっとライスの半分の
100ｇにしてみた。
毎日続けられるかどうかは疑問だが・・・
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/19(日) 22:13:42.50 ID:0uJkIwax]
- サンドラッグネットストアOPEN記念クーポン祭
サンドラッグ.comで全員に1000円+↓URLからだと+500円クーポン貰える
sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/5KAG7JHS
送料にも使えるので、数百円のものならタダで貰える
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/19(日) 23:45:59.83 ID:1XvHvxid]
- 肉と米、どっちが太る？
しかし、今、効果が高い！と巷を賑せているのが「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」体重の減りも早く、
リバウンドしにくい、と定着しつつある。
ここに着目した米スタンフォード大は、肥満の女性３１１人を４つのグループに分け、
食事を中心とした４つのダイエット法
・ローカーボダイエット（米名はアトキンスダイエット）
・低炭水化物だが、ローカーボより炭水化物の摂取が多い、ゾーンダイエット
・低脂肪、高炭水化物のＬＥＡＲＮダイエット
・最も脂肪を抑え、炭水化物の量を上げたオーニッシュダイエット
を行い、２ヶ月間、毎週の食事指導と、その後１０ヶ月のフォローアップを行ったところ、
群を抜いて減量効果が高かったのがローカーボダイエットだった。
加えて、減量効果以外にも、中性脂肪の低下、善玉コレステロールの上昇なども、
ローカーボダイエットが一番いい結果を出したのだ。
karada-design.seesaa.net/article/55790322.html
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