- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 00:53:45.39 ID:Y2O9Oi9w]
- 私の実体験です。
色々なダイエット法＆便秘解消法を試していた時、
お米を抜いたらどうだろう？と1週間試したのがきっかけでした。
結果、便秘解消、約2か月で体重10キロ減でスリムな健康体になりました。
2年くらいたちますが、今も続けています。
国策的な事情でお米ステマが多く、お米抜きダイエットが盲点になりがちではないか？
と思いスレを立てて見ました。
体質的な違いもあるのですべての人に当てはまるとは思いませんが、
1~2週間程度なら試してみる価値はあると思いますよ。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/08(日) 17:09:05.91 ID:FgukTZzH]
- ■主食としての米は毒②
お米は、糖分が多い
・お米の糖分
白米であっても、玄米であっても、
100g当たり、糖質は、30ｇ。（３０％）
炭水化物となると、75g（７５％）くらいのようです。
お米は、だいたい７５％は糖分という事になります。
・他の糖分
100g当たり。％＝ｇ。
食パン 47％
うどん生 57％
うどん（ゆで） 21％
そうめん（ゆで） 29％
中華めん（ゆで） 30％
そば（ゆで） 28％
スパゲッティ（ゆで） 28％
とうもろこし 70％
うし 0.3％
ぶた 0.3％
にわとり 0％（？）
まぐろ 0.2％
かぼちゃ 13％
キャベツ 5％
カステラ 63％
ようかん 70％
ショートケーキ 47％
chie.yakudachidata.com/cpdata/cpi/iryouri/%E6%96%99%E7%90%86/%E3%81%8A%E7%B1%B3%E3%81%AF%E3%80%81%E7%B3%96%E5%88%86%E3%81%8C%E5%A4%9A%E3%81%84/
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/08(日) 17:12:52.66 ID:FgukTZzH]
- ■主食としての米は毒③
糖質ダイエットと人類史 - 『炭水化物が人類を滅ぼす』
私のブログで以前、『主食をやめると健康になる』という本を紹介したら大きな反響があり、
「この本の通りやって15kgやせた」とか「10kgやせた」という報告があった。
著者も半年で11kgやせたというが、本書の本題はそこではない。肥満や高血圧や糖尿病など、
炭水化物はいろいろな病気の原因だが、なぜこんなに体に悪いのだろうか。それは人体がもともと
大量に炭水化物をとるようにできていないからだ。広い意味での人類の歴史は500万年ぐらいだが、
農耕生活が始まったのは1万年ぐらい前だから、人類の遺伝子は狩猟・採集社会に適応している。
ところが定住して農耕が始まると、小麦や米などの穀物は効率よくカロリーがとれ、
貯蔵も容易なので人口は増えたが、もともと自由に移動するノマドの遺伝子をもっている
人類が集団で定住することにはいろいろ無理があった。その一つが穀物の栽培に必要な灌漑で、
水路をつくって農地を管理するには国家が必要になり、文明が発達した。
しかし農耕社会になって、人類の寿命は短くなった。穀物だけ食べていると、蛋白質などが
不足して栄養のバランスが悪くなるからだ。カロリーが絶対的に足りなかったときは穀物が
もっとも効率的な食物だったが、現代の飽食社会では穀物はいらない。
糖尿病学会は「極端な糖質ダイエットには害がある」というが、本書はそれに医学的に反論し、
炭水化物は必須栄養素ではない（体内で合成できる）ので、糖質ゼロにしても健康に影響はないという。
agora-web.jp/archives/1564125.html
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 17:15:09.86 ID:csQUcwr9]
- >>32
そこのリンクの最後にこう書いてあるｗ
＞糖分がなさ過ぎると、脳 や肝臓に悪そうです。 お通じも悪くなります。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/08(日) 17:23:22.20 ID:FgukTZzH]
- ■主食としての米は毒④
白米を多く食べるアジア人、糖尿病リスク55％増 米研究
matome.naver.jp/odai/2133178560446186701
米飯摂取と糖尿病との関連について--女性で糖尿病発症のリスクが上昇
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により
糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。その理由として、
白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、
食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/08(日) 17:34:08.99 ID:FgukTZzH]
- ■主食としての米は毒⑤
白米で糖尿病リスクが上がる！
細かく言いますと・・・
・１日平均3～４杯の白米を食する・・・２型糖尿病リスクが55％上昇。
・週に約１～２杯程度の平均で米を食べる・・・リスクは１２％ＵＰ。
www.tensaijapan.com/%E7%99%BD%E7%B1%B3%E3%81%A8%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82%E3%82%92%E6%8E%A2%E3%82%8B
糖尿病合併症
homepage3.nifty.com/jnp/Block_Image.3_1.2.jpg
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 18:12:59.03 ID:xieKoj/B]
- 何れも胡散臭げなソースで必死に上げる持論オナニーマンに草。
アゴラ(大笑)。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 21:40:47.71 ID:JTWPKZw4]
- >>1
痩せたらいっぱいご飯食べるんだぞ^^
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/09(月) 18:41:53.52 ID:zZdvJH5Q]
- 『ダイエット』夜だけお米を食べない炭水化物抜きダイエットを一ヶ月やったんだが
81,5kg→77,7kg
gunnchiyu.seesaa.net/article/358070344.html
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 00:16:34.44 ID:DoKN1bL0]
- >>39
ついに２ちゃんねるをソースに。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 02:21:19.10 ID:v1T+e0Qi]
- sage
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 02:22:01.56 ID:RJTkFvJF]
- >>31の後半って怖いことしか書いてないぞ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/11(水) 19:12:57.20 ID:RjNsMWnZ]
- 「メタボ」心配しないで！ 農水省が「太りにくいコメ」を開発中
15年度までに試験的に売り出す
食べても太りにくいコメは、農水省所管の独立行政法人「農業・食品産業技術総合研究機構」が新品種を開発中で、
食後の血糖値が上がりにくい効果が確認されている。
農水省は肥満、高血圧、糖尿病などで悩む消費者向けに、太りにくいコメや大豆などを開発することで、
健康に関心の高い中高年者を中心に新たな農産品の需要が高まるとみている。
www.j-cast.com/2013/02/22165720.html?p=all
農水省もコメの害を認識してるんだね
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 20:55:26.65 ID:jidv5dXT]
- >>34、>>37、>>38、
まあ各人が、あれは食べたくない、これは絶対に食べない、と心に決めて実践しても
各人の自由なので勝手にすれば良いんじゃないですかねｗ
肉は絶対に食べない、を実践してる人とか
肉類も乳製品も卵も一切食べない、という人とか
他にも色々な健康法や戒律を持ってる人も世界中にたくさん居るそうですけど
その人たちの好きなようにさせておいても、別に私が困ることも無いし
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/12(木) 18:40:35.59 ID:7/EZ0T1N]
- 豆類増やし白米を控えることが糖尿病の抑制に関連する
結論：白米より豆類の割合を多くすること、もしくは豆類に代えることで
白米を食べる量を減らすことはメタボリック症候群のリスクを軽減するだろう。
この研究は、ハーバード大学公衆衛生学部栄養学科のメンバーが
ＮＩＨの補助を受けて１９９４～２００４年に行ったもの。
特に玄米ではなく白米を摂取している場合は、良くない傾向にある。
身体面からすると、白米１食を摂取することは
「チョコバーを一本食べているようなものである。
食物繊維や他の栄養素は取り除かれているからだ。」
blog.goo.ne.jp/avin-hmp/e/503070a0f6ba32d613ed6ec6e1a88cc3
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/13(金) 16:29:22.79 ID:OQe7txhK]
- >>45
＞白米１食を摂取することは
＞「チョコバーを一本食べているようなものである。
＞ 食物繊維や他の栄養素は取り除かれているからだ。」
太って尚且つ便秘になり糖尿病リスクも増える
白米怖すぎね
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 16:47:33.61 ID:G/rmY4tL]
- 昔は銀シャリって言って、めったに食べれないものだったしな
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 00:54:15.35 ID:V9KUYF8n]
- >>45-46
自演とか虚しくならんか？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/14(土) 11:28:36.10 ID:mfenWaL0]
- >>45
白米って害しかないんだな
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 12:54:13.71 ID:vhI0gP1a]
- >>48
ageてるから自演だろうねｗ
別にいいけどさ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/15(日) 20:14:00.82 ID:AC/pvQJh]
- 実は肉類よりも食パンや白米のほうが血糖値を急上昇させる
病院で指導される食事療法は欧米人を基準にして作られたものでもともと食生活が異なる日本人には合っていないのです。
つまり、病院で指導される食事療法はほとんど効果がないと言ってもいいのです。
病院では「肉や脂っこいものなど高カロリーなものを控えて」と言われるでしょう。
これは間違いなのです。
実は肉類よりも食パンや白米のほうが血糖値を急上昇させるため高血糖の方には良くないのです。
douayta.info/30.html
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/16(月) 19:19:59.48 ID:8kJsMMgT]
- ごはん一杯は角砂糖14個！
arita.com/ar3/?p=7866
そりゃ太るわ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 02:45:47.42 ID:P09CsIv6]
- しかし（バターもジャムも一切無しの）食パン2枚で、米飯1杯と同じようだが…
（食べた満腹度は米1杯≒パン2枚くらいだろう。食パン1枚だけで満足できる人なら、米は半杯で平気だろうし）
食パンもNGなのかな？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 03:28:22.57 ID:cvjEJfZm]
- >>1
いちいち上げんな
ここでどうぞ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380040571/
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/17(火) 17:25:09.80 ID:OrOFVFsP]
- >>52
ご飯で糖分はとりたくないね
どうせなら甘いものでとりたい
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 21:26:34.32 ID:X1m1KV7p]
- >>55＝>>1
この支離滅裂馬鹿は、結局は何が言いたいんだ？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/18(水) 19:07:42.91 ID:TbP8KCSX]
- 白米中毒 症状と対策
◆白米中毒の原因
白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。
白米はご存知の方も多いと思いますが、栄養価がほとんどありません。あるのはでんぷん質からなる糖質だけ。
白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。一つが血糖値の急上昇。
もう一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。
白米はほとんどがでんぷん質でできているため、消化吸収がものすごく早いです。血液中に糖が存在する状態を
『血糖』と言いますが、白米を食べると消化吸収が早いため、血液中の糖がエネルギーとして利用されるスピードを
超えてどんどん血液中に糖が流れこんでいきます。
糖はエネルギーとして利用される栄養素ですが、過剰に血液中に存在すると『害』になります。
だから体はエネルギーとして利用できなかった余剰の糖を『体脂肪』という形に変換するのです。体本来が持っている生体機能がその証拠です。
また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。
ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。
ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
happy-enjoy-life.com/archives/478
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/12/19(木) 21:57:30.77 ID:ptqxdocd]
- >>57
ビタミン欠乏による症状
・肌荒れ、脱毛、脚気、皮膚炎、アトピーなどなど
vitamin.dijp.net/category8/entry73.html
ミネラル不足による症状
・便秘、脱毛、肌荒れ、糖尿病、精神不安、関節炎、乳癌などなど
www10.plala.or.jp/PK/vitamin.html
ごはんを食べれば太って尚且つビタミン、ミネラルを奪われる・・・怖い
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 01:08:16.15 ID:bDf2IV8t]
- んじゃ雑穀を大量に入れてゆっくり食えば問題解消なんじゃね？
私は野菜スープ大盛りで食ってから肉行って雑穀米を最後にしているが
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 01:08:29.58 ID:C46GjXM8]
- 上げながら他人の振りして自分に安価を向けてレスをしつつ白米をディスるだけの簡単な汚仕事。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 02:03:13.53 ID:1ROBYZlH]
- 持論の正当性を認めてもらいたいようだが逆効果
キチガイ女とみられるだけなのにキチガイ女は気づけない
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/20(金) 19:06:30.98 ID:swrK9aSz]
- 米をたべると太るし、
消化時にビタミンやミネラルを消費しビタミン・ミネラル不足になって肌荒れや糖尿病になる
かといって、ビタミン・ミネラルを補うために食べる量を増やせば胃袋もデカくなってさらに太るわけだ
米は厄を連れてくる疫病神やん
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 19:55:44.65 ID:C46GjXM8]
- 文体を変えれば別の人からの支持を得られた様に見せられると思ってるのがバレバレの猿知恵婆。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 05:51:38.03 ID:qGwVO50P]
- 自分もこの夏お米抜きで10キロちょっと落とした
今も寿司みたいに仕方ない時以外は米食べるのやめたけどおかずいっぱい食べれるし全然苦じゃない
米食べるくらいなら豆腐とかパスタ食べるわ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 06:56:07.54 ID:+vBBitlP]
- 猿女が自演を誤魔化す為にsageを覚えた奇跡の瞬間。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 15:20:42.42 ID:Wjt5HHju]
- >>64
ですよね～
必要最小限の糖質を何でとるかを考えた場合コメはないねｗ
どうせ必要な糖質は、好きなものでとった方がいい
コメはない
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 17:16:16.25 ID:kVnXooOt]
- 米大好きが、ある日突然気持ち悪くなって食べられなくなった。
二週間少しだったけど、全然痩せなかった…
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 04:39:40.66 ID:6/OKeoJq]
- >>64
>米食べるくらいならパスタ食べるわ
パスタｗありえんｗ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 17:45:27.91 ID:+nWDPG9d]
- スパゲティは白米と比べたらかなりマシ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 18:01:09.13 ID:ftCbJJ8o]
- なにが？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 09:34:50.21 ID:2AC3L16Y]
- 十割そばがおすすめ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 13:53:50.28 ID:DhHVfJPF]
- ワイもダイエット始めて以来、「白米」は全然食っとらんでｗｗ
まあ白米を食うくらいなら、と玄米や胚芽米ばかりを食ってる訳で
どっちにしても
米＆麦食品の摂取量自体がそもそも少ないがｗ
（野菜類が主食で、肉類や米・麦系はホドホド）
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 15:22:45.97 ID:m/Ohgo6q]
- >>31
あたま悪すぎ
エスキモーの寿命の短さを知らんのか
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 15:23:55.87 ID:m/Ohgo6q]
- >>2
アメリカ人のほうが日本人よりも平均寿命が短いという皮肉
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 18:13:40.11 ID:Y1yMJ23c]
- >>72
なんでわざわざ栄養を削ぎ落すような精米をするのか・・・理由は簡単
玄米、胚芽米は不味いし臭いから
わざわざ不味くしたものを毎日食べるのは微妙
だから結局、米は食べないって選択になる
糖質はリンゴやミカンで冬は十分とれるし
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 18:35:31.42 ID:rDBWSgsx]
- >>75
上げながら馬鹿な持論でオナニーしてるのは君しか居ないからコテハンかトリップを付けてくれよ。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 00:25:11.76 ID:x0bCivKp]
- >>74
米なんてくってないのに酷い肥満大国だよな
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 07:33:34.88 ID:tUQo4Vux]
- アメリンデブって体重150kgとか200kgとか普通じゃねーよな
ロサンゼルスのマックでハンバーグたべたけどとてつもなく大きくて途中で胸焼けおこした（ｗ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/24(火) 19:38:26.66 ID:ga2VGr8p]
- >>58
私の敵は白米なのか
昔このブログで白米を食べると不調になると書いたことがあるのですが、それでも体調が良くなるとまた食べて･･･
ってのをここ数年繰り返してました。
で、最近やっぱりどうも白米を食べると翌日体調が悪くなる気がして、再度白米断ちをしている私です。
白米が原因と思われる私の主な症状は･･･
目まい
頭が重い
不安感・恐怖感
マイナス思考
夜寝る時の息苦しさ
痰がからむ
別にじんましんが出るわけじゃないけど、これも立派な白米アレルギーな気もする。
同じような方いらっしゃいませんか？
emanuele.blog77.fc2.com/blog-category-27.html
同じような方、結構いるみたい
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 22:20:05.10 ID:51XPJMUb]
- 糖質制限みたいな事を言う奴が、まさかの糖質（統合失調症）。
或いは多重人格だろうか。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 06:09:36.30 ID:yVxsZhbi]
- しゃれにもならんな（
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 15:42:59.45 ID:2MDgED/A]
- >>80-81
ずっと一人で会話(爆)してるからな
>>79のリンク見て『ぬまゆのブログ』を思い出した
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 17:36:13.59 ID:ItWWcexn]
- 極端なダイエットする人の中に糖質紛れ込んでると思うよ
特徴あるレスを繰り返す人が健康板やメンヘラ板にいるから
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 18:23:31.25 ID:suJyo7yU]
- 半年で11キロものダイエットに成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット
「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。『ご飯を食べないと力が出ない』と考えているうちは、健康にもなれないし、痩せません」
「糖質は摂取後、すぐに血糖に変わるのが特徴です。血糖が増えると、体にさまざまな害を及ぼします。糖尿病の患者さんなどは、
血糖を減らす機能のスイッチとなるインスリンがうまく働かないので高血糖状態が続き、目の網膜や腎臓に障害が起こるのです。
健康な人であっても、食後に血糖を急速に上昇させる食品は、たとえ少量でも問題を起こします」（夏井先生・以下同）
では、糖質制限を実践する際に、食べてはいけない「NG食品」には、どんなものが？
「コメや小麦、砂糖は原則的に食べてはいけません。コメは玄米も含みます。」
逆にいくら食べてもいいものは、肉や魚、そしてチーズなどの乳製品。
葉物野菜や海藻、大豆製品もどんどん食べてOKだ。マヨネーズやバターなどの油脂類、
さらには揚げ物も、衣の厚いものでなければ問題ないという。
zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131129-00010002-jisin-soci
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 20:31:17.45 ID:YbIGzOFm]
- >>84
こいつアホ杉か確信犯の詐欺師
健康な人は米食った位じゃあんまし血糖値は上がらんもんなんだよ
糖尿病の人と分けて考えるべき
健康な人と糖尿病の人の血糖値の日内変動（1日の血糖値の変化CGM持続皮下血糖システム）
↓
ttp://www.saiseikai.gr.jp/section/img/cgm.pdf
あとあんまし肉の脂肪（飽和脂肪酸）をとりすぎとインスリンが効きが悪くなりんだよな
（インスリン抵抗性が上がる）
アメリカの糖尿病学会ADAもインスリン抵抗性が悪化するから飽和脂肪酸を
全エネルギーの7％以内に抑える事って逝ってる
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 12:38:00.54 ID:YPVwjtqD]
- まあ結局2chだからな
ぶっちゃけ、どんなウソっぱちを書いても構わないしｗ
例えば「スナック菓子とコカコーラを毎日どっさり摂れば痩せるよ」とか
「それを信用して実践したけど効果が無かったぞ、どうしてくれるんだ」
と言う奴がもし居ても、自己責任、ネタをネタと（ｒｙ て事で
ウソっぱちを書き込んだ奴は痛くも痒くもないし
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/26(木) 23:57:45.98 ID:MwMA2wwn]
- 白米を多く食べるアジア人、糖尿病リスク55％増（米研究）
karapaia.livedoor.biz/archives/52073873.html
- 88 名前： ◆r8ijvvtbw6dl mailto:sage [2013/12/27(金) 00:17:05.85 ID:uH3DAhhH]
- ステマを装って逆に『贔屓の引き倒し』の様相で足を引っ張るネガキャンの逆で
「米を避ける奴は頭が悪くなって精神に異常を来す」
という印象を与えんが為の『ネガキャン風の米アゲ大作戦』だったら素晴らしい策士だと思う。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 07:57:06.38 ID:eIf7h1U4]
- まあ欧米人は元々、膵臓が強いんだよだからアメリカ人なんかデブちゃん一杯いるじゃん
アメリカ人なんてコーラや砂糖付けの炭酸飲料をがぶ飲みしているしな、
インスリンがどばどばでてばかみたいに太るんんだろう
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 08:03:04.13 ID:eIf7h1U4]
- まあアメリカ人は糖質だけじゃなく肉食いすぎでカロリーが高い脂肪を沢山食ってるのも
デブの原因でもあるけどな、ようは食いすぎ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/27(金) 19:29:07.46 ID:TR04Iix2]
- 白米を食べるほど糖尿病に
markn.jp/?p=5943
糖質を主食からとる必要はないし、米は不要な食材
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 11:31:35.85 ID:FccP09d+]
- 欧米人は米より糖質の多いパン主食として食べても膵臓がアジア人より強靭だから糖尿病になりにくいだけ
だからデブが多い
精白米の100gあたりの糖質 37.1g
フランスパンの100gあたりの糖質 57.5g
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carb.html
- 93 名前： ◆r8ijvvtbw6dl mailto:sage [2013/12/28(土) 16:05:07.69 ID:Ym55uiLp]
- >>92
白米は炊飯後の物じゃね？
炊く前の精白米とアメリカ産の小麦粉を比較するべきでは。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 18:18:45.37 ID:hdChXAED]
- ご飯茶碗一杯＝角砂糖約20個
こんなの朝昼晩食べてたら太るし病気にもなる
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 18:35:42.70 ID:jaIzcr3M]
- 米食わないのに肥満になるアメリカ人はなんでやねん
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 23:46:51.42 ID:hdChXAED]
- 世界各国の１人１日当たり供給カロリー（2007～2009年平均）
1 オーストリア 3,814kcal
2 米国 3,738kcal
3 ベルギー 3,736kcal
---------------------------------------
90 日本 2,771kcal
www2.ttcn.ne.jp/honkawa/0100.html
アメリカや欧米で肥満が多いのはただの過剰摂取
白米＝糖質が害なのを否定する理由にはならない
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:26:27.38 ID:jVk6hmMn]
- 次に1人当たり米の消費量について
これも、1962年の118.3kg/年からだんだんと減少し、2009年には58.5kg/年となっている。
これを、1日の消費量にすると1962年が324.0gだったのに対し、2009年は160.3gと半減している。
茶碗一杯が約150gなので、現在は1日に茶碗一杯ちょっとしか食べている計算になる。
しかし米の消費量に反比例して糖尿病の罹患率は激増している
俺は米にに代わる米より糖質や脂質の多いパン食や米よりはるかに多い砂糖まみれインスリン抵抗性が悪化する脂肪まみれの菓子パンや
糖質＋脂質による高カロリーのドーナッツやフライドポテトとかのジャンフードによる糖質＋脂肪の過剰摂取が怪しいと思うな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:40:51.57 ID:1uLsLhAZ]
- >>96>>97
勉強になりました
パンよりご飯を適量食べていれば太らないし健康でいられますね
っていうか何でも適量が大切ですね
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:44:06.34 ID:jVk6hmMn]
- あとどうしもパン食だとイチゴジャム、ブルーベリージャム、リンゴジャム、ブドウジャムとか
果糖を精製した糖質をとりがちだからね、流石に米にジャムつけて食べる人はいないだろう
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 01:14:09.15 ID:uKS60tK8]
- >>97もご飯と米を混同してないか？
ご飯だと2倍（2膳）になるよ
- 101 名前：97 mailto:sage [2013/12/29(日) 07:45:26.79 ID:jVk6hmMn]
- 一応、赤ちゃんから高齢者まで含めた日本の人口で割っているということを頭に置いておいてください
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 07:47:56.57 ID:V5oxsrn9]
- >>95
あっちは小麦粉の過剰摂取
小麦粉と米は糖質２大巨塔だな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 15:20:35.99 ID:J1xHuYXQ]
- じゃあ何主食にしたらええの
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/30(月) 19:47:15.40 ID:9VjPJeRl]
- 江戸時代じゃないんだから
お米やその他炭水化物抜きでも工夫すればいくらでもおいしい料理ができる
そもそも米って白米でもそれほどおいしいわけじゃない
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 20:46:53.37 ID:eCx/H39G]
- ていうか大食いで運動しない奴は何やっても駄目
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/01(水) 10:51:41.00 ID:U2KRQFYS]
- お節に米は厳禁
正月は何もしなくても糖質過多になるから
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/01(水) 11:21:52.00 ID:ya6ZrrST]
- >>103
野菜サラダを主食にしておかずをサイドにする
野菜サラダは大盛りにしても太らないばかりか便秘とも無縁になる
薬やサプリで無理矢理出すより遙かに健康的
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 21:19:11.08 ID:s64pp5bE]
- 餅もGI値が高いから要注意
あんこ餅とか砂糖で砂糖をくるんでるようなもの
太るよ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 18:26:57.57 ID:TwrZcXGt]
- 知人にエステのデトックスマッサージでダイエットしてる人が居るけど、
ぽちゃっとした体型がなかなか変わらないため
食事をお米抜き酵素ダイエットに変えた頃から、
最初酸っぱい体臭だったのが
どんどん甘ったる臭い感じになって、
今納豆みたいな体臭がするようになってるよ
糖質制限やりすぎるとケトン体のせいで納豆臭出るから
女の子はお米抜くのはやめた方がいい気がする…
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 18:54:34.04 ID:cDOPDEWp]
- 米を抜いただけで、現代社会で糖質制限やり過ぎることなんてない
糖質であふれかえってるんだから
その糖質のうち大部分を占める米はやめた方がいいのは当然
それでも糖質が不足することはない
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 19:04:14.42 ID:x6Q1RMKw]
- 食う量をかえずに麦飯にするだけで痩せる？
菓子パンだけならいくら食ってても痩せる？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/04(土) 11:22:28.71 ID:phC9nkQn]
- 食い過ぎはダイエットとは真逆の行動
当然よくない
食い過ぎてもいいけどその分だけ運動しないと
運動しない人は米は食べてはだめ
炭水化物も朝昼だけにしなさい
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 12:43:37.07 ID:yByho4ML]
- 菓子パンはご飯より遥かに悪質な食品
極端に精製された糖質＋質の悪い油まみれだから控えるのがベスト
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 17:06:33.93 ID:yByho4ML]
- 長寿大国ニッポン 百寿者のくらし
ttp://www.health-net.or.jp/tyousa/houkoku/pdf/h13_hyakujyusya.pdf
食品別摂取頻度
各食品群の週あたり摂取頻度を4 段階で質問し、図10 に示した。ご飯、パン、麺などの主食は、男女とも約
9 割近くが「毎食」食べていた。男女間での有意差は認められなかった。
いも類を「ほとんど摂らない」者は、1 割弱であり、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。主
菜としての肉類と魚介類の摂取頻度をみると、「ほとんど毎日食べる」あるいは、「2 日に1 回」の者の割合は、
肉類より魚介類のほうが多かったことから、魚介類を主とした料理を好む傾向がうかがわれる。牛乳・乳製品を
「ほとんど毎日」摂取する者は65% 以上、卵では約半数を占めていた。豆・豆製品、海藻類ではほぼ同様の分
布を示し、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。野菜を「ほとんど毎日食べる」者は男女とも
約9 割を占め、主食とともに最も積極的に摂取している食品であることが示された。果実は男女とも約6 割が「ほ
とんど毎日」摂取しており、「ほとんど摂らない」者は3% と非常に少ないことから、好んで摂取されている食
品であることがうかがわれた。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/05(日) 17:38:13.17 ID:s69bQZvM]
- 白米と糖尿病：私は2007年にお米を断ちました
ここでも何度か取り上げてきた「白米と２型糖尿病」に関しての研究で新しい論文が出たようです。
ハーバード公衆衛生大学院のHuさんところからの一流紙ＢＭＪに載った論文です。
この話題は昨日（3/18）の江部先生のブログにも詳細に取り上げられていましたので、
ここにお見えになるレベルの皆様でしたら既にご存知の事かと思います。
流石に江部先生です、JPHC研究にもちゃんと言及しておられます。
ハーバード公衆衛生大学院は2010/6に、米国人で白米が糖尿病リスクを上げる事を既に報告していましたので、
これで世界的に白米の危険性を示したと言ってもいいでしょう。
私は2007年にお米をやめました。
我が家には最早、炊飯器はありません。
外食時も、ご飯を食べる事は全く有りません。
私は日本人で、実家はＪＡ組合員ですが、これからも一生お米を食べる事は無いでしょう。
尚、本日の写真はかの有名なハーバード式フードピラミッドでございます。
小さくて見難いのですが、クリックすると拡大します。
ご覧の様に、天辺（最も避けなければならない食材）には「white rice＝白米」と明記されています。
bbs11.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=ppkorori&mode=view&no=376
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 21:23:50.46 ID:4EZ2jat0]
- 二ヶ月ぐらい米まったく食ってないから
オカンが米食えって言ってきたｗｗ
自分ちで米栽培してるが毎年あまりまくって親戚とかに配ってるｗ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/06(月) 18:32:38.20 ID:nhvNHzB2]
- 米食え＝砂糖食え、であることを自覚してほしいね
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 18:39:32.79 ID:wScueix3]
- >>117
これは凄い馬鹿を見た。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 19:48:54.31 ID:fU4cLv8+]
- 麦飯はどうなんだ？菓子パンはどうなんだ？
米抜きなのか砂糖ぬきなのか炭水化物ぬきなのか迷走してないか？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 20:21:21.00 ID:fU4cLv8+]
- 米の消費量は減少の一途を辿っているのに対して
糖尿病は増え続けているから白米の問題じゃないな
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 20:31:05.74 ID:TvH1tVaE]
- その通り、世の中は糖質で溢れている。よってこのスレ終了。以降ここでどうぞ。
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386854030/
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/06(月) 22:51:42.66 ID:nhvNHzB2]
- >>120
それを言うなら米消費量が減少して平均寿命は延びてるね
要するに米ばかり食べてると糖尿病になるどころか早死にするってこと
こんなものは食べない方がいいのだよ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:04:34.92 ID:wScueix3]
- >>122
因果関係ゼロ、ソース無しの只の主観をドヤ顔で。
ガチ馬鹿だコイツ(笑)。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:57:37.54 ID:fU4cLv8+]
- >>122
>>115はお前だろ自分のレスだろ
糖質不足で脳もまともに回ってないのか？
寿命とか話そらしてなんだよそれ
過去40年間の米の消費量の減少と糖尿病の
増加数はわかるよな
あと麦飯も菓子パンも食いすぎ駄目で
白米だけ砂糖に換算して目の敵、一切駄目とか凄い偏見
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/07(火) 21:22:23.79 ID:V5eiP+w2]
- 近藤正二先生は、東北大学の名誉教授でした。
1937年から1972年までの35年間、北は北海道の端から、南は沖縄の八重山群島に至るまで、
全国津々浦々の市町村990ヶ町村を訪ね歩き、70歳以上の人が多くいる村を長寿村とし、
若死にが多く満70歳を超える人の少ない所を短命村とし、
その土地の人々の食生活の現地調査を行っておられました。
近藤正二先生によると、野菜のない所に長寿はないそうです。
中でも長寿に繋がる食品は、南瓜、人参、芋類、大豆などです。
反対に白米の偏食を伝統とする地域は短命なのだそうです。
inedia.jp/kondo.html
白米の摂取量が多いと2型糖尿病リスクが上昇
摂取量が多い東洋人ではより顕著、メタ分析の結果
medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/hotnews/bmj/201203/524127.html
＞反対に白米の偏食を伝統とする地域は短命なのだそうです。
米を主食とし続ければ早死にするし糖尿病にもなる
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:33:10.65 ID:g3zFZuyl]
- さあさ今宵も『主食』を『偏食』とミスリードする
持論オナニスト大先生のお出ましだぜ！皆の者、ひれ伏せーいっ！
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:33:32.80 ID:XAIT+dTP]
- なんかスレの趣旨が違って来てるぞ
健康板で、白米は百害あって一利無しってスレでも立ててきな
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:35:54.07 ID:XAIT+dTP]
- >>125
ここで、たっぷりと持論を展開してくださいｗ
米・米加工品
anago.2ch.net/okome/
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 23:02:59.60 ID:0o3yzpdj]
- 白米と砂糖を同カロリー摂取すると砂糖のが太るよ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 23:26:14.85 ID:XSLd8NuT]
- >>125
戦後一人あたり米消費量が落ち続けているのに糖尿病患者数の伸び
は誰がみても尋常じゃないから米食を原因とする考えはおかしいだろ？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 13:51:14.67 ID:Ec61pOx6]
- >>130
運動不足に加えて高カロリー（高動物性脂肪食）食の欧米化
和食は元々低カロリーで肥満が少なかった
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/09(木) 18:28:22.11 ID:JuiTuW/0]
- ★白米だけじゃなく玄米も体に悪い
玄米の栄養分の吸収率は白米のそれより低いのも事実です。
逆に、ミネラルの排出のほかに、アクなど体に悪いものも排出するため、一時的に体調が改善されることも事実ですし、
この点から、抗がん作用があるとも言われています。
ただ、栄養成分の吸収率は白米に比べてかえって悪いものが少なくはありません。
具体的にカルシウム･マグネシウムについて考えてみます。
玄米は白米の二倍のカルシウムを含みます。しかし玄米食で体内に蓄積されるｶﾙｼｳﾑの量は精米食の三分の一しかありません。
つまり効率は六分の一です。
マグネシウムの玄米食での体内蓄積量は－３４mg／日で白米食での＋４８mg／日に比較するとマグネシウムの損失となっています。
１９２０年エドワード・メランビィEdward Mellanby（イギリス）は、穀類の多い餌で育てた子犬にくる病が発病することを観察しました。
これは、穀類中のフィチン酸がカルシウムの吸収を妨げたためでした。
フィチン酸とは、穀類･豆類･などの植物性食品に多く含まれているもので、カルシウム･マグネシウム･鉄などのミネラルと結合して吸収を妨げます。
www.fukuimai.com/sub82.htm
玄米毒素について
ichioku.b.la9.jp/dokuso.pdf
つまり白米もダメなのは公理ですが、玄米はもっとダメなのです
このように米とは主食としては不向きなダメ食材
特にコメが好きでない人は無理に食べない方がいい
痩せたい、病気になりたくない、長生きしたければ脱米ダイエットしてください
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