- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 15:32:53.49 ID:X9zECeRl]
- 肉、魚、卵、乳製品等動物性蛋白質を摂取せずにダイエットします
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 19:06:37.17 ID:2b51fkU7]
- からだにわるそう
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 20:14:47.67 ID:X9zECeRl]
- 朝 プロテイン入りジュース 150kcal
昼 玄米１合+ハヤシライスルー 野菜サラダ２００ｇ 800kcal
夜 玄米１合 納豆 マンゴー 750kcal
ネイチャーメイド+亜鉛サプリ
合計1700kcal
- 4 名前： ◆Q5RYQsazCAa3 mailto:sage [2013/11/06(水) 20:17:03.64 ID:X9zECeRl]
- １１月６日
身長180cm体重76.6kg
目標
70kg程度
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 06:24:35.40 ID:okkko6UB]
- 玄米１合＝約 140g
一般的な米飯の水分量＝約60％
玄米飯の水分量＝白米飯の２割増
誰か、玄米１合を炊飯した時の量(重さ)を計算しちくり。
>>3 は玄米食い過ぎぢゃ？
- 6 名前： ◆Q5RYQsazCAa3 mailto:sage [2013/11/07(木) 19:14:43.05 ID:GSxyPsHQ]
- 朝 プロテイン入りジュース 150kcal
昼 玄米１合 野菜うどん 900kcal
夜 玄米１合 納豆 野菜サラダ マンゴー 900kcal
合計１９５０kcal
>>5
玄米１合１５０ｇ５２５kcal
食べすぎだと言う認識はないです
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 01:40:55.31 ID:qjswt4Pw]
- 最近のダ板は何の気遣いも躊躇もなく個人スレを立てるザ・ゆとりマインド馬鹿が増えたな。
それとは別に>>1､使っているプロテインの銘柄を教えてくれ、それだけを参考にしたら去る。
- 8 名前： ◆Q5RYQsazCAa3 mailto:sage [2013/11/08(金) 09:10:44.12 ID:VYXcbYWi]
- １．「書き込む前に読んでね」に個人スレを立ててはいけないと書かれてはいない
２．このスレは私個人の為だけに立てたものではない ヴィーガン向けである
３．’ゆとり’は侮蔑語ではない
プロテイン？おしえてやんね笑
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 14:51:37.81 ID:qjswt4Pw]
- 何だ、小学生だったか。
- 10 名前： ◆Q5RYQsazCAa3 [2013/11/08(金) 16:39:06.46 ID:VYXcbYWi]
- 一応京大通ってます
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 19:30:44.69 ID:VYXcbYWi]
- 朝 プロテイン入りジュース特 400kcal
昼 玄米１合 豆腐ハンバーグ サラダ 750kcal
夜 玄米１合 味噌汁 マンゴー 700kcal
間 ベジップス etc 300kcal
合計２１５０kcal
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/08(金) 23:28:30.81 ID:UPKap9q7]
- プロテインはだいたい動物由来じゃないの？
ルーにはチキンエキスとかビーフコンソメとか含まれてないの？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/08(金) 23:31:52.07 ID:VYXcbYWi]
- 貰い物のミキプルーンの無茶高い奴
なくなったら他のものを調べて買います
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 01:03:38.02 ID:5nCiFgCQ]
- >>2
既に頭が
- 15 名前： ◆Q5RYQsazCAa3 mailto:sage [2013/11/09(土) 20:52:47.05 ID:2mm31icT]
- 朝 マンゴー お菓子 580kcal
昼 玄米 から揚げ サラダ 納豆 850kcal
夜 野菜ジュース たい焼き 400kcal
合計１８３０kcal
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 05:17:13.64 ID:EODjouf7]
- 写真UPしてくれできないならチラシの裏で
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 05:39:07.26 ID:oCzedLa+]
- >>16
ゆとり特有のナルシシズム全開のオナニー馬鹿だから何を言っても無駄。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/10(日) 10:29:01.38 ID:ziZh4Pxt]
- ゆとりゆとりってどんだけおっさんなんだよ笑
低学歴ジジイかよ笑
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 17:45:25.27 ID:oCzedLa+]
- 食い付き良いな、ゆとり。
- 20 名前： ◆Q5RYQsazCAa3 mailto:sage [2013/11/10(日) 19:16:41.24 ID:A23YXPFA]
- 朝 プロテイン入りジュース 200kcal
昼 玄米１合 カレー サラダ 850kcal
夜 玄米１合 野菜豆腐 ちくわ 700kcal
間 ベジップス 190kcal
合計１９４０kcal
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 19:55:54.62 ID:EODjouf7]
- ただのプロテイン置き換えダイエットだな
20代の男なら代謝も良いしカロリー抑えるだけで
肉だけ食おうが菓子だけ食おうが勝手に体重は落とせる
筋肉量とか体脂肪とかの増減比較位したら？
何れにせよダ板じゃ何の参考にもならないな
- 22 名前： ◆Q5RYQsazCAa3 mailto:sage [2013/11/10(日) 21:18:05.95 ID:A23YXPFA]
- １１月６日
身長180cm体重76.3kg
体脂肪率18.2％
これ筋肉多いほうですかね？
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