- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 11:21:30.76 ID:CDMZcsKz]
- 漕いだら報告しましょ
コテハンok
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 11:24:14.42 ID:CDMZcsKz]
- 心拍数115～123 70～73RPM ３０分間完了 （時間が作れたらどこかで１セットやるかも）
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 12:30:22.96 ID:4TnTOu8M]
- え、このスレ必要？
本スレだけで良くない？
ブログにでも書けば？
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 20:08:59.97 ID:CDMZcsKz]
- 需要があるかどうか分からないけど、２～３週間くらいちょっと様子見で。
ご指摘ありがとう。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 08:23:34.79 ID:41IpGjXC]
- 心拍数１２０前後 ２４７消費カロリー ７０～７５ＲＰＭ ２５分間
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 20:53:50.52 ID:KI0lvoys]
- 50～60RPM 30分
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 17:36:42.22 ID:RfWjPZAf]
- 早朝ワーク 心拍数１１５～１２０ ３０分間 ７０～７６ＲＰＭ
昨夜、暴飲してからの炭水化物祭りだったから、今晩は禁酒＋もう１セットが目標。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 19:51:55.22 ID:Kow1Mjau]
- 50～60RPM 30分 慣れてきたので次は負荷を一段階上げる。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 09:46:30.85 ID:fz9fNjNm]
- 早朝 心拍数110前後 30分間 70～73RPM
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 22:23:35.73 ID:iOf/opgo]
- 48～58RPM 30分
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 19:20:49.16 ID:wBqt8FFX]
- 朝 心拍数110前後 30分間 75～78RPM
夜 心拍数110～120前後 20分間 70～74RPM
もも裏に集中して、引き足を意識したら、同じケイデンスでも心拍数が上がった。え？なんなのコレ？
調子こいて夜も２０分やったらちょっと膝が痛いというオチ。
アイシングしつつ、運動スケジュールの再考中。理想は２日おきに２セットなんだが自分には無理あるか？
メモ：今のところ、目標の１１月毎日漕ぐをこなしているが、きつくなったら休もう。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 19:32:41.60 ID:ItZQAQTN]
- 45～55RPM 30分
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 01:45:34.38 ID:cGg5hSvp]
- 時間98.10
平均RPM59
平均ワット117
平均METｓ6.85
消費カロリー（体重70ｋｇ換算）800kcalぐらい？
心拍数計ってないたぶん110ぐらい
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 16:48:33.77 ID:pnJQGUQj]
- 朝 32分 72～77RPM 心拍数110～120 夜、時間出来たらやりたい
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 23:08:49.52 ID:cGg5hSvp]
- 時間99分平均速度19.9ｋｍ/ｈ平均RPM57平均ワット136平均METｓ7.82平均心拍数126消費カロリー952
ハリーポッター見ながら 40分までで心拍数130超えていたので負荷下げ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 18:09:43.72 ID:Dz9HUu8J]
- 60分間 74～80RPM 心拍数は120前後
前レスにも書いたけど、引き足を意識すると心拍数が上がる。「ペダルを漕ぐ」という動作は引き足が大事なのか・・・・謎
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 18:57:46.74 ID:VcyRrLWP]
- 75分 19.4ｋｍ/ｈ RPM58 ワット129 METｓ7.02 kcal649
深呼吸すると心拍数多少さがる
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 18:58:11.11 ID:cbEnOAuH]
- 45～55RPM 30分
>>16
それ引き足意識しすぎて他がスムーズにいかなくなってるんじゃね。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 22:39:42.23 ID:Dz9HUu8J]
- >>18
一応、ハンドル、サドル、ペダルの三点支持を意識してるんだが、知らず知らず、
「他がスムーズにいかなくなってる」かもしれない。ご指摘ありがとう。明日以降のワークで確認してみる。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 18:08:52.57 ID:7KMXVxeE]
- 45～55RPM 30分
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 18:39:11.58 ID:23/IJDTT]
- 25分間 70～74RPM 心拍数105～108 今日は仮オフなので、ぬるいトレーニング。 明日から本気出す。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 05:33:02.49 ID:weNcNyIi]
- 早朝ワーク 30分 70～77RPM 心拍数110前後
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 20:29:02.72 ID:weNcNyIi]
- 30分 75RPM 心拍数120前後
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 20:30:33.00 ID:SpJUspg8]
- 45～55RPM 30分
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 22:35:37.45 ID:IxMPcVVE]
- 30分 70～75RPM 心拍数110～115
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:12:40.52 ID:wL6ep6aF]
- 65分間 707～77RPM 心拍数120前後
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:07:34.32 ID:bPUnMoC4]
- 40～50RPM 30分
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 19:11:15.48 ID:icM3/b8E]
- 30分 73～77RPM 心拍数105前後
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 21:48:59.78 ID:SFnhs5p6]
- 40～50RPM 30分
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 18:39:45.38 ID:9peR37FU]
- 35分間 80～83RPM 心拍125前後 明日からの週末は、時間を見つけて漕げたらいいな
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 10:19:36.00 ID:XzN5DZWP]
- 40～50RPM 30分
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 19:02:15.78 ID:rA12Ps+/]
- 70分間 74～80ＲＰＭ 心拍数105～120
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 18:00:35.23 ID:E555he7p]
- 35分間 74～79RPM 心拍数110前後
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 18:12:43.54 ID:mO8O1bs6]
- 40～50RPM 30分
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 19:12:39.13 ID:KrkvIurt]
- 35分 心拍数105～115 76～80RPM
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 13:42:13.36 ID:U/xvEvA4]
- 早朝ワーク ３５分間 ７７～８３RPM 心拍数120超え
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 18:49:12.22 ID:Rz/+Lj9n]
- 50～60RPM 30分 膝痛いから負荷下げた。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 20:06:15.84 ID:nPC8EqjL]
- 65分 心拍数110～120 RPM80前半
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 19:53:23.32 ID:92SheelA]
- 30分 74～78RPM 手帳に「忘年会」「飲み会」が増えてきた。大丈夫かオレッ！保てるのか！
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 18:09:08.25 ID:xFP8sRaP]
- 70分間 75～80RPM 心拍数120前後キープ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 19:09:16.61 ID:o/4VT/5a]
- 今日はオフ 30分 73～78RPM 心拍105前後と抑えめ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 20:58:37.39 ID:C1GEyrz1]
- 70分 72～78RPM 心拍数115前後 汗ダク祭りだった
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 20:28:38.42 ID:PDfmnMBY]
- 30分 80～83RPM 心拍115～125 ちょっと疲れた
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 21:12:56.88 ID:a3kWnyKr]
- 40分 ～77RPM 心拍数110前後
漕ぎながらふと思った。こんなに小刻みで効果あるんかな？
- 45 名前：個人スレ撲滅、>>1 は早急に”削除”依頼を出せよ。 mailto:sage [2013/11/29(金) 03:03:30.39 ID:/dZdbURo]
- 勺儲靄靄醴醴醴蠶體酌?紜叶㎎叶山∴ ベヨ迢鋸醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
∃儲霾?露繍蠶髏騾臥猶鬱㍗ ご笵此∴ ∃㌶謳廱躔騾蔑薺薺體髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶
ヨ儲諸隴躇醴蠶歎勺尓俎赴 レ ∴㌶醴蠶鬪にに 躇躇醴蠶蠶蠶蠶
ヨ鐘諸薩讒蠢欟厂 ベ状抃 曲蠶蠶厂 ヨ繍蠶蠶臥に 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
㌶罐諸醴蠶蠶歎 マシ‥…ヲ冖ヘ .∴瀦醴蠶襲㌦ 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
加罐讒蠶蠶欟厂 ㌶ ヘ㌶㌶ヘ ∴㌶醴醴蠶甑 曲に 蠶蠶蠶蠶蠶
溷霾醴蠶蠶勸 ㌶ ヘヘ ㌶ ∴ヨ繍醴蠶蠶鬮に に 庇蠶蠶∴蠶蠶蠶蠶蠶
醴蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ㌶ ベ湖醴醴蠶蠶蠶庇 にに庇蠶蠶蠶.∴蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶欟 ㌶ ㌶ ㌶繍蠶蠶蠶蠶蠶曲㌶㌶㌶㌶㌶㌶に㌶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶歉 ㌶ ヲ 澁畄＿迢艪蠶蠶蠶蠶蠶蠶甜川㌶㌶∴ ∴∴㌶㌶髏蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ヲ コ醴蠶奴繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶齡辷㌶ ∴㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶鬮か .ベ苛ザベ繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯己に⊇三介㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶髏鬮シ ㌶ 尽慵蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶自辷㌶躇㌶鐘㌶躇蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴勸 ㌶ 氾隅髏蠶蠶蠶蠶蠶靦㌶㌶雄躍躇㌶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴訃 ㌶ ∴∴∴沿滋溷醴髏蠶髏髏韲譴㌶醴蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶髟 ㌶ ＿山辷ム㌶蠡舐鑓躍醯罎體體體驩讎櫑㌶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ㌶ ㌶躍蠶蠶?蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯註珀雄醴醴㌶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶廴 ヲ ㌶醴蠶欟閇憊體醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶靦錐讒醴蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶欟シ ヲ 禰蠶蠶蠢螽螽㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶躍蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶監シ ∵ヴ門夢曠髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ヲ ∴シ∃愬嚶髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶診 ヲ ベ沿叶旦以迢叶讒醴髏曠醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇髏蠶蠶蠶蠶蠶
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 10:38:50.67 ID:18aF/i6v]
- 45～55RPM 30分
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 05:44:04.71 ID:HNNNufV+]
- >>46
死ね。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 10:15:57.56 ID:26epVxQh]
- 114ｗ 800ｋcal
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 15:12:20.71 ID:26epVxQh]
- 同じ負荷同じ時間やったけど見忘れた
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 18:26:57.43 ID:26epVxQh]
- 104ｗ 6METｓぐらい 741kcal
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 19:50:40.97 ID:mr4cg0GS]
- タイム60.10
平均RPM65
平均ワット105
平均METｓ6.71
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 22:50:43.10 ID:uWq34v+Q]
- 心拍数：130
時間：25分
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 22:51:37.73 ID:26epVxQh]
- 102ｗ 6METｓ 740kcal
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 23:27:33.17 ID:bxqEjB4i]
- 夕刻に95分間＋夜（つい先刻）に105分間
どちらも80～90rpmくらい
実家の物置にあった、メーカーも型番もよく判らない旧式（たぶん安物）なので
距離と消費カロリーの表示は全然あてにならないｗ
…自前で心拍数計を買うべきかな
汗は毎回、鼻先やアゴから滴り落ちて、Tシャツ全体が完全に濡れるほど出てるけど
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 02:49:36.54 ID:E4HlPeXx]
- 70分 約500kcal
時間の割りに消費量が少ないけど、ゲームとか色々やりながらだからこんなもんかｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 12:55:36.80 ID:Ka0NpVTf]
- ４０分 心拍数１１５前後 ７８RPM
試しに運動前にカフェイン摂取してみた 汗ハンパなかった
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 15:44:52.81 ID:cveivZEp]
- 91分間 約120拍/分
運動30分前のブラック珈琲で脂肪燃焼促進、との噂を聞いて
自分もためしに空きっ腹に濃い無糖ブラック珈琲（インスタント+湯だけ）を飲んで臨んだけど
たしかに空きっ腹とは思えぬほど随分頑張れた
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 00:21:55.88 ID:ma2GVica]
- 途中で休憩して計2時間 心拍数は測りそびれたけど多分100～110
以前は休日1日で3+2で計5時間漕げたんだが
最近体力がなくなって来たのかな
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 02:16:00.75 ID:KwpOHaSE]
- >>58
5時間て凄いね
漕いでる間退屈しなかった？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 02:20:51.14 ID:jPgcnm6a]
- 心拍数：145
時間：25分
書き込むスレ間違えた
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 06:02:54.68 ID:ma2GVica]
- >>59
運動しなかった頃の休日は
TVやレンタル映画DVDなどを合計数時間観て過ごす事もしょっちゅうで
それで退屈とは思わなかった
それと同じ事をしながら、エアロバイクを漕いだので
とりあえず『退屈』はしなかったｗ
- 62 名前：汎用性皆無で自己満な糞スレに認定します、汚目出度う下剤ます。 mailto:sage [2013/12/02(月) 13:14:09.87 ID:vq2Z4H+t]
- 勺儲靄靄醴醴醴蠶體酌?紜叶㎎叶山∴ ベヨ迢鋸醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
∃儲霾?露繍蠶髏騾臥猶鬱㍗ ご笵此∴ ∃㌶謳廱躔騾蔑薺薺體髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶
ヨ儲諸隴躇醴蠶歎勺尓俎赴 レ ∴㌶醴蠶鬪にに 躇躇醴蠶蠶蠶蠶
ヨ鐘諸薩讒蠢欟厂 ベ状抃 曲蠶蠶厂 ヨ繍蠶蠶臥に 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
㌶罐諸醴蠶蠶歎 マシ‥…ヲ冖ヘ .∴瀦醴蠶襲㌦ 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
加罐讒蠶蠶欟厂 ㌶ ヘ㌶㌶ヘ ∴㌶醴醴蠶甑 曲に 蠶蠶蠶蠶蠶
溷霾醴蠶蠶勸 ㌶ ヘヘ ㌶ ∴ヨ繍醴蠶蠶鬮に に 庇蠶蠶∴蠶蠶蠶蠶蠶
醴蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ㌶ ベ湖醴醴蠶蠶蠶庇 にに庇蠶蠶蠶.∴蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶欟 ㌶ ㌶ ㌶繍蠶蠶蠶蠶蠶曲㌶㌶㌶㌶㌶㌶に㌶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶歉 ㌶ ヲ 澁畄＿迢艪蠶蠶蠶蠶蠶蠶甜川㌶㌶∴ ∴∴㌶㌶髏蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ヲ コ醴蠶奴繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶齡辷㌶ ∴㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶鬮か .ベ苛ザベ繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯己に⊇三介㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶髏鬮シ ㌶ 尽慵蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶自辷㌶躇㌶鐘㌶躇蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴勸 ㌶ 氾隅髏蠶蠶蠶蠶蠶靦㌶㌶雄躍躇㌶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴訃 ㌶ ∴∴∴沿滋溷醴髏蠶髏髏韲譴㌶醴蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶髟 ㌶ ＿山辷ム㌶蠡舐鑓躍醯罎體體體驩讎櫑㌶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ㌶ ㌶躍蠶蠶?蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯註珀雄醴醴㌶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶廴 ヲ ㌶醴蠶欟閇憊體醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶靦錐讒醴蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶欟シ ヲ 禰蠶蠶蠢螽螽㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶躍蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶監シ ∵ヴ門夢曠髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ヲ ∴シ∃愬嚶髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶診 ヲ ベ沿叶旦以迢叶讒醴髏曠醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇髏蠶蠶蠶蠶蠶
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 13:43:04.00 ID:25spXfQa]
- 約110 bpm 60min 80rpm
2週間で1kgのペースで6kg痩せた。
週末は80kmぐらい実走もする。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 14:31:36.93 ID:bjwjON7E]
- 時間：４０分間 約110拍/分
※膝がちょっと痛くなってきた。サドルの位置が悪いのか要確認
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 15:44:10.21 ID:Ylmtgao7]
- 65分 心拍120～130 80～90rpmくらい
昨晩に食べ過ぎたから今日はいつもよりキツめ
+休憩したら再び漕ぐ
- 66 名前：59 mailto:sage [2013/12/02(月) 16:41:52.15 ID:KwpOHaSE]
- >>61
ありがとう
5時間は無理かもしれないけど見習いたいと思う。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 00:59:29.84 ID:j+vtf07Q]
- 筋トレ目的で欲しいがこうかある？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 02:47:23.12 ID:addT2VWV]
- 60分 心拍数100くらい？ 80rpm 400kcal
ちょっとペースダウンしてしまった
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 17:54:53.47 ID:co/Fktij]
- 心拍数：105～125
時間：40分
ケイデンス：71～75RPMくらい
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 21:27:43.09 ID:erfAZYba]
- 40～50RPM 30分
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 23:42:56.51 ID:Nl12dMqx]
- 心拍数：150
時間：25分
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 05:03:58.87 ID:FCWHtkNl]
- 90分、心拍数1?0くらい？、90rpm、
脈拍は漕ぎ終わってスグ数えてるんだけど、自分は運動の開始時と終わりぎわにペースを緩める方針なので
しっかり頑張ってる最中の心拍数は判らない
心拍数を常に計測＆表示し続けてくれる機器が欲しいけど、どれを買えば良いのかよくわからない…
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 15:49:52.09 ID:FCWHtkNl]
- 適宜休憩を挟んで
計150分、心拍120～130？、90rpm
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 19:45:15.79 ID:9PvrDCF8]
- 42分間 約110拍/分
>>72
最近だとIphoneアプリとか、bluetoothの心拍計がイケるみたいです（未体験）
そのあたりのワードでぐぐってみてはいかがでしょうか？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 23:30:18.30 ID:pBMf+lH+]
- 心拍数：150
時間：25分
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 00:39:16.52 ID:1fG8ZnSN]
- 合計120分 心拍120回/分くらい
長時間だと緩くてもけっこうしんどいｗ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 13:01:38.18 ID:RSq6a2u/]
- 約35分 約70rpm Weight: 4/8
>>76
すごいナ～。結構頑張ったね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 13:51:01.94 ID:Yg7aXVN9]
- 休憩はさんで計100分ちょい 80rpmくらい 600～700kcalくらい
（でも旧式安物なのでたぶんカロリー消費量表示はあてにならないｗ）
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 18:30:11.08 ID:pbn7szXB]
- 良いスレだ 皆さんの書き込み見てモチベ保てる
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 01:53:16.65 ID:1u/ejpdI]
- 心拍数：120
時間：40分
150で25分の方が疲れるなあ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 03:48:04.24 ID:lQHnmKOy]
- 時間80分
心拍120くらい？
もっと頑張らないとｗ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 16:18:26.71 ID:lQHnmKOy]
- 時間100分
心拍たぶん110～120くらい
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 00:43:01.43 ID:VMEXLy+G]
- 時間：100分
脈拍：120
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 14:15:26.42 ID:ddxa4/6A]
- 40分間 約120拍/分
※ 夜、時間を作れたら後半戦やるかも
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 18:41:30.12 ID:zk2iUkmH]
- 90分 110～120bpm 80～90rpm
…これで600～700kcalくらいかな？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 19:57:32.60 ID:ddxa4/6A]
- 夜の部 40分間 約110拍/分
※ 膝が痛くなってきたっぽい
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 06:30:36.01 ID:bNjjb314]
- 終わってから疲れてすぐ寝ちゃったけどｗ昨晩に
110分 50km 620kcal
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 16:35:40.29 ID:bNjjb314]
- 125分 67km 900kcalくらい
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 17:23:07.65 ID:h7ichINV]
- 80分 4/8Weight 心拍数115前後 FF12やりながら気楽にやってました
>>88
すごいなー、結構長い時間漕ぐんですね～。俺もがんばろっと。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 22:39:50.59 ID:JTWPKZw4]
- >>89
1時間こいで休憩してまたこげば良い
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 00:28:58.05 ID:UOTyhL8G]
- 95分、90rpm、120bpm、700kcalくらい
気付いたら月曜日になってたｗふう疲れた
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 17:46:51.16 ID:ngCEbFW7]
- 時間：71分
脈拍：110前後
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 20:41:23.79 ID:Xxes6Siw]
- 91分、90rpm、120bpm、700kcalくらい
晩飯食べて休憩したらもう一回
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 00:32:46.24 ID:GjwKTGOl]
- 時間：25分
脈拍：145
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 01:32:44.27 ID:9bm3zyrh]
- 1時間、80～90rpm
現在 自宅で2chしながら（つまりこの文章を書きながらｗ）
もう少し頑張ってから寝る
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 21:25:26.30 ID:H/YWASbn]
- 時間：40分
脈拍：105前後
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 20:27:01.58 ID:jidv5dXT]
- 95分 110～120bpm 80～90rpm
＋
30分 60～70rpm
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 20:51:39.96 ID:n5k/yM0m]
- 82分 心拍数115前後 400kcalくらいかな
◆継続継続っ！ 漕ぐのをやめたらリバウンドの始まり
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 22:20:26.99 ID:0jvvY/lC]
- 時間：25[分]
脈拍：145[拍/分]
カロリー：90[kcal]
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 00:10:46.14 ID:lwar17Hi]
- 心拍数：110～120
時間：105分
ケイデンス：80rpm
消費量：800kcal くらいかな？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 17:55:47.94 ID:lwar17Hi]
- 心拍数：100～110
時間：90分
ケイデンス：80rpm
消費量：600kcal
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 19:15:35.65 ID:ZYHThpSq]
- 時間：42分
脈拍：120
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 08:46:48.41 ID:vsoPwGgy]
- 漕いだあと疲れてすぐ寝ちゃったけどｗ昨晩に
115分 53km 800kcal
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 22:17:30.60 ID:k4rxgzMN]
- 時間：25[分]
心拍数：145[拍/分]
カロリー：90[kcal]
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 23:44:49.07 ID:vsoPwGgy]
- 60分 31km 400kcal
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 16:57:11.56 ID:s6E6SC7Z]
- 90分 100～110bpm 80～90rpm 45km 650kcal
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 17:08:53.22 ID:syPylfbc]
- 86分 5/8 Weight 心拍数115前後
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 00:18:58.72 ID:SdxlQku3]
- 130分 62km 110bpm 約1000kcal
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 06:12:44.23 ID:SdxlQku3]
- 休憩はさんで計120分 54km 100bpm 約800kcal
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 17:22:40.60 ID:qgv43YP3]
- 心拍数：105～115
時間：86分
ケイデンス：75rpm
消費量：470kcal
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 19:58:51.99 ID:+od4jmlr]
- 40分 Weight 5/8 75RPM 心拍数：確認し忘れた
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 00:38:26.16 ID:AQaZswhO]
- 時間：25[分]
心拍数：145[拍/分]
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 18:52:29.84 ID:3tg3u0pn]
- 心拍数：105～120
時間：40分
ケイデンス：75rpm前後
◆今年の目標、１年間３６５日、休まず漕ぐコト。
その目標があと２週間くらいで実現しそう。
もうちょいだからガンバロ～。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 07:21:04.80 ID:D2cPDD5N]
- 物凄く忙しいけどやっぱりやらないと気が済まない（）
120分 110～120bpm 約90rpm おおよそ800kcal
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 19:24:35.01 ID:9it/26Qk]
- 82分 39km 485kcal
★今日は寒かった分、発汗するスイッチが普段より遅かった印象
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/18(水) 20:16:39.44 ID:P5Cd3Jay]
- 今日アマゾンから届いたアルインコの折りたたみ式バイク
負荷３の５キロ１０分で、今日は汗びっしょりでフィニッシュ！
普段車移動で、ほとんど歩かないから３０分フルに漕げる様になるまで
頑張ります。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 05:14:05.71 ID:fwBsMZX+]
- 休憩はさんで計125分、60km、780kcal
bpm100～120くらい
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/19(木) 22:19:42.22 ID:umhcieFX]
- 12分で5キロ×２回 androidの心拍数アプリで138だった
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:13:37.10 ID:PktfU7o2]
- >>116
頑張ってね。
無理せず少しずつ時間を足して行けばいいと思うよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 00:54:46.38 ID:C46GjXM8]
- >>116>>118
家族や親戚と共に死ね。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 08:19:33.87 ID:/TsejWDm]
- 昨夜120分＋今朝60分 計80kmほど、1200kcalほど？
（110bpm、80～90rmp）
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 17:18:07.05 ID:tMkUeRUT]
- 80分 Weight 5/8 75RPM 心拍数115前後
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 05:26:53.45 ID:TKHx9wF2]
- 90分 45km 110bpm
もっと頑張りたいけど、他に宿題とかやらなきゃならん事がたくさんあって時間が足りない
（ペダルを漕ぎながらでも出来る事なら、そうするけれど…ちょっとムリなので）
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 11:10:05.72 ID:OIVf7a6E]
- ９９分 53rpm 104ワット 6.21METｓ 736kcal
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 15:20:15.54 ID:OIVf7a6E]
- 99分 53rpm 103ワット 6.16METｓ 749kcal
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 16:13:42.23 ID:mNcZBv+M]
- 80分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110前後 （夜、時間作れたらもう１セット）
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 00:19:02.01 ID:ftCbJJ8o]
- 53rpm 104ワット 6.23METｓ 757kcal
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 01:00:05.35 ID:n3nCqJxV]
- 時間：25[分]
心拍数：145[拍/分]
時間：15[分]
心拍数：120[拍/分]
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 04:35:58.27 ID:6/OKeoJq]
- 65分＋125分 ペースちょっと緩めで110bpm、計1200kcalくらい
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 09:42:09.08 ID:ftCbJJ8o]
- 53rpm 104ワット 6.21ＭＥＴｓ 756kcal
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 16:49:52.03 ID:ftCbJJ8o]
- 53rpm 104ワット 6.20METｓ 754kcal
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 17:19:47.65 ID:Z96wsYqz]
- 80分 Weight 5/8 RPM70前後 心拍数115前後
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 18:03:07.76 ID:6/OKeoJq]
- 150分 80km 80～90rpm 100～110bpm
仕事が物凄く忙しい時期なので運動を減らし、パワー補給名目で節食を緩めたら
てきめんに早速リバウンドの兆候ｗ
なのでちょっと頑張ってみたｗとりあえず今月一杯このペースで頑張るか…
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 18:27:04.66 ID:KM8VaDsD]
- 祝日なのに40分しか漕げなかったぁぁぁ・・・・・
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 01:05:16.83 ID:GpKEMHiX]
- 自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 19:01:00.36 ID:dyEZSyn7]
- 心拍数：105～115
時間：81分
ケイデンス：71～74rpm
消費量：660kcal
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 23:38:45.22 ID:cS0AQVB6]
- 120分 60km 80～90rpm 100～110bpm
ちょっと休憩してからもう1時間くらい行ってみるかな…
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 06:08:33.90 ID:yVxsZhbi]
- 130分 80rpm 800kcalくらい
年末年始太り回避のためにも頑張らないとイカンかも（
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 20:02:23.36 ID:zIDTMTZV]
- 心拍数：105～115
時間：40分
ケイデンス：75rpm前後
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 23:34:09.22 ID:yVxsZhbi]
- 93分 110～120bpm
とても中途半端な時間で終わったのは、
激痛をともなうフクラハギの「つり」が突然おそってきたからｗ
なのでしばらく休憩しながら様子を見て、行けそうになったら再開の予定ｗ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 16:53:08.92 ID:YPVwjtqD]
- 110分 55.7km 120bpm 800kcalくらい
ぶっ続けで2時間は流石にきつ過ぎる
ちょっと休憩いれてから、また頑張ろう
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 12:39:50.50 ID:k+b8BSi8]
- 朝飯後に、途中休憩はさんで
計120分、100～120bpm、850kcal
んで終わって少し休憩してたら、
もう昼飯の時刻だｗ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 23:38:54.98 ID:k+b8BSi8]
- 140分
100bpm、67km、950～1000kcalくらい
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 07:25:01.39 ID:MDCujmQS]
- 110分90rpm800kcalくらい
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 08:31:17.21 ID:jaIzcr3M]
- 736kcal 52rpm 101w 6.06METｓ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 16:06:11.77 ID:MDCujmQS]
- およそ100分、45km 110bpm
昨夜は睡眠時間を削ったので、
疲れたというよりも眠くてたまらん
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 18:12:09.07 ID:Ab2oGFg2]
- 82分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数115前後 距離39Km
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:18:20.50 ID:4xHnjEBx]
- 途中休憩無しで100分 53km 120～130bpm 900kcal
最近ダラケながら漕いでるなぁ、と思って
久々にTVも観ず漫画・雑誌も読まず、汗が頭皮から額や眼に垂れて来る程度に本気で漕いでみた
さすがにシンドイが、終了後の気分はなぜか晴れやかで爽快になったので
たまには良いｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:40:11.29 ID:YiUc6Uz4]
- 40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115前後 距離18Km
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 04:12:14.15 ID:wwEEQyKq]
- 何度か休憩はさんで計220分
心拍数100～110くらい（ゆるいめ）
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 18:38:56.54 ID:01EGncwE]
- 心拍数：105～115
時間：40分
ケイデンス：70～75rpm前後
●もっと時間を増やしたかったけど、太ももの裏に違和感が出始めたから、大事を取って40分で終了。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 21:35:02.52 ID:wwEEQyKq]
- 120分、心拍数100～110くらい
気が向いたら今日の内にあと1～2時間追加したい
年末年始で明らかに体重増えてきているｗｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 14:38:42.45 ID:QQZ3+mHy]
- 120分、心拍数100～110bpm 58km 800kcalくらい？
本当は昨晩のノルマ分なので、これから今日の分をやる予定
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 18:46:24.32 ID:Ynso3lII]
- 腰痛のため、本日大晦日に漕ぎ納めができん。
元旦からの初漕ぎへの第一歩ということで。。。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 20:10:15.04 ID:QQZ3+mHy]
- 120分、心拍数110bpm 62km 850kcalくらい
今日の内にまだまだ行く予定ｗ
- 156 名前： 【凶】 mailto:sage [2014/01/01(水) 01:35:39.54 ID:AqS78u2Q]
- 120分 心拍数110bpm 60km 800kcalくらい
TV観ながら年をまたいでエアロバイクｗ
2013年は運動に終わり、2014年は運動で明けました
- 157 名前： 【ぴょん吉】 mailto:sage [2014/01/01(水) 05:38:39.51 ID:AqS78u2Q]
- 60分 110bpm 30km およそ400kcal
眠いから「まだまだ行ける」という所で切り上げちゃった
これから少し眠って、起きたら色々やってからまた運動
- 158 名前： 【ぴょん吉】 mailto:sage [2014/01/01(水) 18:35:19.03 ID:AqS78u2Q]
- 92分 110bpm 46km およそ600kcal＋α
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 20:18:31.00 ID:rCCgu4dI]
- 時間：41[分]
心拍数：105[拍/分]
時間：40[分]
心拍数：120[拍/分]
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 18:21:30.30 ID:tATkvyA+]
- 41分 Weight 4/8 RPM72前後 心拍数115前後 距離19.2Km
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 02:57:14.68 ID:oFZwvTW9]
- 何度か休憩をはさんで小分けにして
合計240分 115km 1600kcalほど
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 09:36:20.31 ID:oFZwvTW9]
- 77分 36km 500kcal＋α
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 09:03:40.04 ID:OcveyJre]
- 120分 心拍数110bpm 58.5km 840kcal
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 22:10:06.64 ID:OcveyJre]
- 120分 59.5km 840kcal
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 01:50:25.82 ID:an/Fm6/h]
- 128分 58km 800kcal
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 17:39:24.53 ID:YgJDCcBc]
- 40分 Weight 4/8 RPM72前後
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 01:17:11.86 ID:TCRbah6Q]
- 170分 81km 1200kcal
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 09:43:59.76 ID:yL+o4x60]
- 45分 心拍150 479kcal
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 18:13:24.00 ID:L0hgPlIl]
- 40分 Weight 5/8 RPM70前後
- 170 名前：※ mailto:sage [2014/01/06(月) 20:48:28.87 ID:BfERTRIO]
- 計3時間＋α 心拍100～110 1500kcal
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 01:00:23.54 ID:/nuoBi/N]
- 160分 76km 心拍110bpm 1100kcal
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 18:43:32.91 ID:KGZgIaFJ]
- 40分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110前後 ※正月休みも明け、そろそろがんばらなアカン
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 00:23:23.45 ID:inr5dE2n]
- 126分 58.5km 850kcal
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 08:54:53.18 ID:inr5dE2n]
- 60分 29km 430kcal
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 10:10:38.87 ID:XFJkcIZN]
- 43分 心拍145 491kcal
youtu.be/zSFYRiqodvU
これきついけど楽しいよ
おっさんの尻を45分間眺め続ける動画
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 14:30:14.51 ID:Jb7yXd73]
- 121分 62km 870kcal
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 19:43:31.38 ID:DHCnASQK]
- 56分 平均心拍152 689kcal
今回のおかずはこれ
youtu.be/lFbjsRvjF-A
立ち漕ぎの連続がむっちゃきつかった
特に最後の高負荷キープでP3とP1の連続は死んだ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 18:39:52.02 ID:Htc08IGz]
- 81分 Weight 4/8 RPM72前後 心拍数115前後 距離40Km弱
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 23:11:31.44 ID:CkAuSy1a]
- 151分 78km 1100kcal
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 23:55:57.22 ID:+I3ZVFCO]
- みんなすごいなー
45分 297㌍
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 14:06:02.61 ID:BTRGGGbx]
- 何回か休憩はさんで
計180分 90km 1400kcalくらい
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 18:14:49.87 ID:CxYxlfAC]
- 85分 Weight 4/8 RPM68前後 心拍数110前後 距離38Km弱
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 20:49:43.66 ID:Fx0d1GjF]
- 20分 心拍150 246kcal
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 11:14:57.94 ID:ryQFjge4]
- 50分 300㌍
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 19:47:03.13 ID:TRbOIfpM]
- 何回か休憩はさんで
計210分 110km 1600kcalくらい
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 20:49:42.36 ID:ryQFjge4]
- 55分 327㌍
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 01:43:07.09 ID:FC442oDb]
- 150分 心拍数100～110 76km 1100kcal
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 08:09:43.10 ID:FC442oDb]
- 120分 心拍数100～110 62km 880kcal
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 16:00:12.01 ID:FC442oDb]
- 130分 心拍数110～120 67km 1000kcal
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 16:11:52.81 ID:32pwhgzx]
- ID:FC442oDb
お前頑張りすぎだろｗ
低負荷とはいえ気合入れすぎで故障すんなよ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 22:24:10.10 ID:6cV8w4SI]
- 60分 400㌍
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 02:13:11.01 ID:bfK1HARw]
- 120分 Weight6/8 RPM70 心拍数110 距離60Km
つかれた寝る
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 20:05:19.29 ID:3Re5rwUz]
- 45分 274㌍
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 20:28:25.14 ID:CgEOLiWy]
- 88分 心拍135 900kcal
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 17:04:59.66 ID:YRyRtiav]
- 3時間49分 80km 1159kcal
よく頑張った
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 18:20:57.04 ID:n2tRNzjz]
- 90分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110～115前後 距離わすれた
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 21:42:24.32 ID:UoApslxZ]
- 42分 Weight 4/8 RPM75前後 24ｼｰｽﾞﾝ5見返しながらダラダラと。。。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 19:59:56.83 ID:250wpGnE]
- 心拍数：105～115
時間：91分
ケイデンス：80rpm前後
備考：年末年始の暴飲暴食のツケを「今」払っている状態・・・ガンバル・・・
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 20:53:24.31 ID:LN4rAq2X]
- 65分 427㌍
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 20:27:11.46 ID:/++m/674]
- 85分 Weight 6/8 心拍数120～130 44.4km 800kcal
本当はキリの良いところ（？）であと5分漕ぐつもりだったけど
ヘトヘトなので一時休憩
先日、10日ぶりくらいに体重計に乗ったら「………え??」と絶句するほど増えてたので
シッカリ頑張らないと
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 00:33:56.93 ID:sLte1ZxB]
- 60分＋α 30km 450kcal
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 18:42:23.12 ID:lMg7Gv2g]
- 92分 Weight 5/8 RPM75～80前後 心拍数110～115前後 ※アメドラ24のS05もうすぐ後半
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 18:42:30.00 ID:sLte1ZxB]
- 120分 距離30km 心拍数120 850kcal
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 21:43:58.45 ID:BHv3f+yL]
- 95分 心拍137 1003kcal
今日はスイスの山をサイクリング
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 16:27:02.26 ID:zkNo6mNr]
- 120分 距離60km 心拍数130 880kcal くらい
休憩はさんで今日の内にまだまだ行く予定
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 17:23:02.81 ID:XomADTl/]
- 心拍数：110～120
時間：91分
ケイデンス：75rpmくらい
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 19:04:04.71 ID:zkNo6mNr]
- 75分 距離37.7km 心拍数130 640kcal くらい
疲れたからちょっと休憩
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 17:16:25.36 ID:Fso0MD+B]
- 一日目 40分
ふとももがパンパンだ
皆さんこぐ時間がすごいなぁ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 22:21:21.60 ID:/tfTkH5V]
- AF6200を買ったので参戦させていただきます。
これからよろしくお願いします。
60分 526kcal 23km
まったり漕いだのに結構疲れました
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 17:11:10.31 ID:nS/9zlE4]
- 2日目 19.17km 40分
足が重い。だが充実感がある
- 211 名前：209 mailto:sage [2014/01/21(火) 21:03:52.81 ID:P0vLWH2+]
- 60分 653kcal 29km
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 22:37:49.62 ID:e4XP5m4K]
- 50分、22km位。
これまではビデオ見てたが、本を読むのも案外良いかも。
音が気にならないし、妙に集中できるし。
箱根駅伝の小説でも読むか。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 15:39:50.03 ID:8nILKqQK]
- 45分 心拍数110～140 80～110rpm
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 16:31:35.52 ID:HSezGxJy]
- 3日目
19.36km 40分
好調。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 16:43:27.67 ID:zMuQcXIb]
- 40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 21:49:21.58 ID:8nILKqQK]
- 45分 19.67km 448kcal 心拍数80～140
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 16:57:46.26 ID:eFr2yzQf]
- 4日目
40分 19.00km 終えた後の爽快感がいい
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 20:20:56.18 ID:XRqckrGe]
- 45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120 ※右足の膝裏に走る腱に若干の痛みあり。２～3日休みマス
- 219 名前：209 mailto:sage [2014/01/23(木) 20:49:06.12 ID:+N+ZrtIa]
- 昨日はバタバタで１日休んでしまいました
今日の実績
60分 26.9km 613kcal
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/24(金) 17:01:23.11 ID:LkrC871g]
- 45分 心拍数110～140 21.3km 486kcal
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/24(金) 17:50:20.58 ID:MQUxaZIV]
- 45分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110～120 ※休むはずがムズムズして漕いじゃった
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/24(金) 20:34:07.53 ID:ESjuMkMh]
- 5日目
40分 18.88km
張りとやりがいのある人生になってきた
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 15:36:07.28 ID:siXna3ve]
- 65分 367㌍
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 20:30:03.27 ID:5QWydynm]
- 6日目
19.08km 40分
明日は休養日
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 02:37:15.43 ID:RtULSFSt]
- 時間：15[分]
心拍数：140[拍/分]
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 19:27:34.33 ID:WCTlsSPm]
- 45分 22.96km 523kcal 85～90rpm
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/27(月) 17:37:43.15 ID:LOwW78ar]
- 7日目
18.91ｋｍ
淡々と、淡々と・・・
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/27(月) 18:21:16.61 ID:q4TEN65G]
- 45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～125 ※録画したNFLのNCC見ながら。スポーツ見ながらだと気合いが違うw
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/27(月) 19:32:00.70 ID:dGLpFVsN]
- 260分 120㌔ 太ももが若干釣りそうになった
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/27(月) 22:44:02.43 ID:l6QqWETt]
- 47.32分 23.03km 525kcal 心拍数100～140 80～90rpm
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/28(火) 18:19:10.55 ID:Enw/RbSv]
- 45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120前後 距離忘れた
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/28(火) 20:14:35.03 ID:IMkoBpbP]
- 265分 120㎞ ハンガーノックになる寸前だった
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/29(水) 19:18:41.06 ID:YosKnb7J]
- 260分 120㎞ バンテリンを塗ったら足の痙攣が治った
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 17:43:22.45 ID:ZHtedUYA]
- 45分 21.94km 500kcal 心拍数120
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 22:06:49.38 ID:77PuPLTY]
- 今日から始めました。よろー
48分 150w
半年以上さぼってた筋トレもついでに再開
下半身、胸、肩、三頭、腹
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 22:22:04.85 ID:HJhBUmqS]
- 270分 122㎞ 音楽かけながら漕いだら予定より漕いでしまった 反省
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 19:37:53.31 ID:nvzB4lA9]
- 260分 120㎞ 最近停滞期なのか一週間体重が減らない っていうかむしろ増えてる
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 23:06:16.45 ID:iS2yMBIm]
- 45分
20年ぐらい寝かしておいたけど普通に動くわ
心拍系は壊れてるがw
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 01:20:43.01 ID:s7CePenq]
- 60分 o孕o≡
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 04:39:54.72 ID:SWN481Ne]
- 50分 154w
筋トレ
下背、上背、二頭、前腕
筋肉痛がやばいｗｗｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 09:15:10.85 ID:GMSB3C08]
- 60分 347㌍
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 13:23:57.95 ID:cte7UKuQ]
- 身長166cm体重58kg男だが2週間ほどでウェストが76cmから72cmに
ちょっと減りすぎ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 20:00:43.47 ID:AmLnUh/v]
- 80分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110前後 ◆今月は無理してでも漕がなアカン
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 20:34:21.32 ID:8xh4oygX]
- 265分 120㎞ LOST見ながら漕いでるんだけど意味がわからんすぎて時間がたつのが遅い
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 17:14:23.90 ID:fg0BlgWB]
- 85分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110前後
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 20:40:26.74 ID:9ZEvXcWj]
- 45分 248㌍
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 00:09:46.50 ID:eclRk7Dh]
- サイエンスZERO見ながら心拍数130で30分
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 20:20:04.53 ID:bdyADVjJ]
- ええっと今日は・・・40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数125前後 ◆NFL スーパーボウルの録画を見ながら
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 22:17:00.75 ID:6SYzOUZ/]
- 61分 154w
筋トレ
下半身、（軽く、胸、肩、三頭）、前腕、腹
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 22:18:35.56 ID:YQIBX6ll]
- 昨日250分 120㎞
今日255分 120㎞ ちょっとだけ体重が落ちてきた停滞期が終わったのか？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 22:17:01.64 ID:fEMuMN+A]
- 265分 120㎞ まぁた体重増えた俺の体どうなってるんだろ？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 07:13:05.24 ID:/tmMHk81]
- 68分 149w
筋トレ
下背、上背、二頭
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 19:32:07.35 ID:zpddcxIp]
- 心拍数：110～120
時間：80分
ケイデンス：75rpmくらい
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 22:13:01.76 ID:7XujpKah]
- 260分 120㎞ 体重80.7ｋｇ 全然減らんなんじゃこれ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 22:24:10.69 ID:kK3Urs3z]
- そりゃ食い過ぎだよ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 23:52:56.86 ID:+ZA1LVTl]
- 45分
ちんこの裏いたい
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 00:44:39.99 ID:l2ybQtjw]
- エアロバイク4日目
女性の方に質問です。
お尻の骨が痛いから前のめりにしてやるとあそこが痛い。
お尻よりはだいぶ楽だけどちょっと尿道近辺？が辛い。
女性の方はどこに重心かけてますか？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 01:27:36.86 ID:6NOc8AL1]
- ゲルカバー付けるといいよ
お持ちのサドルに合うかわからないけど
ちょっと調べたら尼でジャイアントのカバーが安売りしてる
www.amazon.co.jp/dp/B008A67JL4/
78％オフの660円送料無料
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 07:11:20.61 ID:XItz4WI1]
- 65分 147w
筋トレ
胸、肩、三頭、前腕、腹
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 16:19:55.85 ID:l2ybQtjw]
- >>258
アルインコ AFB4413使っています。
サイズはかって見たら２５×２５くらいなんですがこれってサイズあいますか？
２７×１８となってるんですが７センチも伸びますかね？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 16:24:35.27 ID:iw3JSMpH]
- 60分 700kcal 30km 心拍数110-130 75-85rpm
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 18:33:58.21 ID:6NOc8AL1]
- >>260
ものすごく硬いけどギリギリ入るみたい
詳しくはエアロバイクスレへどうぞ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 20:09:07.55 ID:l2ybQtjw]
- >>262
入るんですね、スレみてみます。
ありがとうございます。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 22:23:31.67 ID:SLVF3jQb]
- 260分 120㎞ 体重80.7㎏ 昨日と変わらず が体脂肪はちょっと落ちた
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 22:12:29.49 ID:yx7fmnel]
- 265分 120㎞ 体重81.0㎏ ん～なんだかなぁ～基礎代謝が下がったのかな
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 22:57:48.99 ID:QtayOWA+]
- 61分 133w
筋トレ
下背、上背、二頭、前腕、腹
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 22:14:02.87 ID:D98DdKGy]
- 270分 125㎞ 体重80.4㎏ ちょっと体重落ちた ふう
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 02:08:19.78 ID:g5Dt8lka]
- 122分 133w
筋トレ
胸、肩、三頭
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 22:13:21.41 ID:a0MX5JtL]
- 270分 120㎞ 体重80.7㎏ 今日は寿司食い過ぎたな 反省
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 20:42:48.39 ID:MhwFBPBP]
- 85分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120前後 ●３か月で１７キロ弱のゲイン。順調だぜぇぃ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 22:26:47.65 ID:H93oFgPr]
- 265分 120㎞ 体重80.1㎏ 減った減ったよ～
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 18:47:43.62 ID:Xvx3Vh0N]
- 40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～120前後
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 22:13:57.99 ID:aIUMBDM5]
- 260分 120㎞ 体重80.7㎏ 昼イタリアン爆食いしたからか結構増えたな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 07:20:31.30 ID:tGnjJTf3]
- 120分 137w
筋トレ
下半身、前腕、腹
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 19:21:32.26 ID:XKpEOgPL]
- 30分 21km 脚に筋肉ついてきたあああ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 22:17:24.43 ID:M4Rzr55N]
- 260分 121㎞ 体重79.8㎏ なんか知らんが体重が大幅に減った
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 23:11:07.33 ID:tGnjJTf3]
- 30分 117w
筋トレ
下背、上背、二頭
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 02:02:59.29 ID:Zbgrzwk0]
- はじめますて。
毎日４５分やってます。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 03:59:40.22 ID:frQ/k6Mg]
- 誰か見てんのここ？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 22:10:05.56 ID:Kin7pBFJ]
- 260分 120㎞ 体重79.3㎏ なんか知らんけどすごいペースで体重が落ちとる この前のイタリアンチートが効いたか？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 22:23:19.62 ID:WfGy7a+L]
- 見てます
毎日4、5時間漕いでるひとすごいなぁ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 23:41:17.93 ID:nb/eesZ+]
- 33分 125w
筋トレ
胸、肩、三頭、前腕、腹
俺もみんなの書き込みはざっと読んでるよ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 21:06:42.84 ID:v0KCNNZu]
- 40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115前後
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 01:41:43.74 ID:cm2aw7Cm]
- 69分 140w
筋トレ
下半身
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 02:24:35.96 ID:9SDUF3Xu]
- 60分
漕ぎはじめて10日経つけどあまり痩せない
でも継続は力なりで頑張る
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 09:13:58.03 ID:SCuv350B]
- 260分 120㎞ 体重79.9㎏
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 22:24:36.88 ID:SCuv350B]
- 265分 120㎞ 体重79.6㎏ ぶっちゃけこのペースで漕いで約三ヶ月落ちた体重12㎏ 参考までに
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 22:10:28.44 ID:vkjcZHPS]
- 260分 120㎞ 体重79.2㎏ 今日もよく漕いだなぁ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 22:39:22.40 ID:rt0h8ejn]
- 255分 120㎞ 体重79.3㎏ 今日家電量販店でアルインコ製のやつ乗ってみた あれは負荷半端ないなウチの中古のやつと比べものにならなかった
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 22:47:42.40 ID:t8Ov2jCO]
- 負荷増やした方がもう少し効果出るんじゃないのｗ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 11:01:06.13 ID:B0+YQIKY]
- >>289
こんなに漕ぐ時間とれるのってやっぱNEETなの？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 20:54:09.46 ID:6JKLTQsQ]
- 70分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～125前後
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 22:18:31.99 ID:+4wKPWVI]
- 255分 120㎞ 体重79.1㎏ 今日は焼き肉を食ってしまった 反省
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 22:12:29.62 ID:RO1j/gpX]
- 255分 120㎞ 体重78.9㎏ なんか久しぶりに体がダルくなった
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 22:32:19.39 ID:FauzynYl]
- 心拍数：110～120
時間：65分
ケイデンス：80rpmくらい
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 22:04:11.53 ID:4Na+q0Wu]
- 250分 120㎞ 体重79.1㎏ 腹がへる腹がへるよ～
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 22:35:12.60 ID:1UNFvA+T]
- 体重は減ってない
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 22:08:45.99 ID:fMuKP2dL]
- 80分 Weight 4/8 RPM70～75前後 心拍数～115前後 ゲームしながらだと、漕ぐコトを忘れてしまう時がある・・・
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 22:25:45.58 ID:A9Latl1V]
- 260分 120㎞ 体重78.6㎏ 最近は化物語っていうアニメをYouTubeでみてる ちょっと内容がわからんがなかなか面白い
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 19:50:18.33 ID:oxvQ/9OL]
- 120分 Weight 4/8 RPM70～75前後 心拍数115～120前後 ★とにかく汗が出まくってPS4コン握りづらかった
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 21:31:39.20 ID:iu/SujwF]
- 200分 120㎞ 体重79.4㎏ 体重は増えたが体脂肪が大幅に減ったから今日のところは良しとする
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/25(火) 02:10:54.55 ID:FaHJxSla]
- 65分 132w
先週はトータル210分
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/25(火) 22:25:35.93 ID:qj4ptuHd]
- 195分 120㎞ 体重78.8㎏ 腹減ったな～
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 00:39:09.14 ID:J7FcdKq3]
- 50分 334㌍
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 21:20:18.84 ID:k0gk+1iw]
- 膝に違和感が出てきたのでギアを一段下げてみた。
80分 Weight 3/8 RPM70～75前後 心拍数～120前後
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 22:12:27.17 ID:mn88QZyP]
- 195分 120㎞ 体重78.7㎏ 少し風邪気味だけど頑張ろう と思う さあ寝よう
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 00:40:48.87 ID:7onBue4S]
- 75分 131w
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 21:01:03.24 ID:KUYmFM3z]
- 190分 120㎞ 体重78.4㎏ 昨日今日と気温が高いのかこいでる最中汗が止まらない 汗かき過ぎて風邪が一発で治った
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 23:31:39.34 ID:7onBue4S]
- 87分 132w
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 21:35:23.13 ID:F0/Jy9G3]
- 185分 120㎞ 体重79.1㎏ うわっ！体重が凄い増えた！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 22:15:47.51 ID:Fj0peuH7]
- >>309
性別は？年齢は？既往歴は？
煽るつもりは全くないが、事実として、もう少し強度上げないといつまで経っても痩せないよ？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 22:30:19.33 ID:81IhqB9E]
- 90分 Weight 3/8 RPM85～前後 心拍数120～前後 ★負荷を落としても確実に発汗するって良いな。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 21:32:32.88 ID:OrwN3UVQ]
- 185分 120㎞ 体重78.7㎏ ちょっと気分転換に筋トレしたんだけど腕立ては100回くらいできたんだけど腹筋は10回もできんかった なんじゃこりゃ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 22:49:01.61 ID:6qrImoc3]
- 55分 343㌍
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 21:46:57.15 ID:BhE20XnN]
- 昨日
122分 125w
今日
126分 124w
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 21:51:29.87 ID:BhE20XnN]
- >>311
返す言葉もねーよ
1月ぐらい漕いでるけど確かにちっとも痩せてねー
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 22:04:24.00 ID:ix0glKPP]
- >>316
これから本格的に漕ぐための下地作りと思えばいいんじゃないかな。
いきなりガシガシやって不調が出るより、慣らし運転したかどうか、それで長く漕げるか差が出てくると思う。
決して無駄じゃないと思うぜ。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/03(月) 22:02:40.50 ID:GnFEs49i]
- 185分 120㎞ 体重 78.4㎏ 腹が筋肉痛 当分腹筋運動は出来んな
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/04(火) 22:03:00.53 ID:STll6B6C]
- 48分 30㎞ 体重78.7㎏ 引き続き腹筋が筋肉痛で苦しい
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/04(火) 23:25:27.27 ID:Lb8C20kR]
- 距離がいい加減。自動車より速いじゃんｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/05(水) 07:58:20.65 ID:UbJ6sHgf]
- 坂道じゃねw
低負荷で回転数あげまくって距離をやたらと稼げるのか？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/05(水) 21:39:09.40 ID:ztnUoC0p]
- 47分 30㎞ 体重78.1㎏ 晩酌の焼酎は止めれたけどビールはなかなか止めれない それが最近の軽い悩み
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/05(水) 22:54:10.86 ID:F3oWTkZU]
- 101分 136w
>>317
フォロー上手だな
ゆくゆくは楽々漕いでも200-220w（ジョグと同程度強度）って感じになりたいね
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/06(木) 22:05:52.57 ID:yanKabzU]
- 95分 60㎞ 体重77.3㎏ 腹筋運動なんとか50回できるようになった …がもう止めたい 辛い
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/06(木) 22:09:57.79 ID:ljwinXTV]
- 80分 Weight 3/8 RPM85～ 心拍数120～
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/06(木) 23:02:20.71 ID:4AgcLEJm]
- 90分 139w
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/07(金) 20:45:14.30 ID:FFAePJHq]
- 95分 60㎞ 体重77.7㎏ 777って縁起がいいな
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/10(月) 21:58:25.56 ID:3n/pjCNO]
- 100分 60㎞ 体重78.1㎏
|
 |
