- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 11:21:30.76 ID:CDMZcsKz]
- 漕いだら報告しましょ
コテハンok
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 11:24:14.42 ID:CDMZcsKz]
- 心拍数115～123 70～73RPM ３０分間完了 （時間が作れたらどこかで１セットやるかも）
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 12:30:22.96 ID:4TnTOu8M]
- え、このスレ必要？
本スレだけで良くない？
ブログにでも書けば？
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 20:08:59.97 ID:CDMZcsKz]
- 需要があるかどうか分からないけど、２～３週間くらいちょっと様子見で。
ご指摘ありがとう。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 08:23:34.79 ID:41IpGjXC]
- 心拍数１２０前後 ２４７消費カロリー ７０～７５ＲＰＭ ２５分間
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 20:53:50.52 ID:KI0lvoys]
- 50～60RPM 30分
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 17:36:42.22 ID:RfWjPZAf]
- 早朝ワーク 心拍数１１５～１２０ ３０分間 ７０～７６ＲＰＭ
昨夜、暴飲してからの炭水化物祭りだったから、今晩は禁酒＋もう１セットが目標。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 19:51:55.22 ID:Kow1Mjau]
- 50～60RPM 30分 慣れてきたので次は負荷を一段階上げる。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 09:46:30.85 ID:fz9fNjNm]
- 早朝 心拍数110前後 30分間 70～73RPM
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 22:23:35.73 ID:iOf/opgo]
- 48～58RPM 30分
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 19:20:49.16 ID:wBqt8FFX]
- 朝 心拍数110前後 30分間 75～78RPM
夜 心拍数110～120前後 20分間 70～74RPM
もも裏に集中して、引き足を意識したら、同じケイデンスでも心拍数が上がった。え？なんなのコレ？
調子こいて夜も２０分やったらちょっと膝が痛いというオチ。
アイシングしつつ、運動スケジュールの再考中。理想は２日おきに２セットなんだが自分には無理あるか？
メモ：今のところ、目標の１１月毎日漕ぐをこなしているが、きつくなったら休もう。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 19:32:41.60 ID:ItZQAQTN]
- 45～55RPM 30分
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 01:45:34.38 ID:cGg5hSvp]
- 時間98.10
平均RPM59
平均ワット117
平均METｓ6.85
消費カロリー（体重70ｋｇ換算）800kcalぐらい？
心拍数計ってないたぶん110ぐらい
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 16:48:33.77 ID:pnJQGUQj]
- 朝 32分 72～77RPM 心拍数110～120 夜、時間出来たらやりたい
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 23:08:49.52 ID:cGg5hSvp]
- 時間99分平均速度19.9ｋｍ/ｈ平均RPM57平均ワット136平均METｓ7.82平均心拍数126消費カロリー952
ハリーポッター見ながら 40分までで心拍数130超えていたので負荷下げ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 18:09:43.72 ID:Dz9HUu8J]
- 60分間 74～80RPM 心拍数は120前後
前レスにも書いたけど、引き足を意識すると心拍数が上がる。「ペダルを漕ぐ」という動作は引き足が大事なのか・・・・謎
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 18:57:46.74 ID:VcyRrLWP]
- 75分 19.4ｋｍ/ｈ RPM58 ワット129 METｓ7.02 kcal649
深呼吸すると心拍数多少さがる
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 18:58:11.11 ID:cbEnOAuH]
- 45～55RPM 30分
>>16
それ引き足意識しすぎて他がスムーズにいかなくなってるんじゃね。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 22:39:42.23 ID:Dz9HUu8J]
- >>18
一応、ハンドル、サドル、ペダルの三点支持を意識してるんだが、知らず知らず、
「他がスムーズにいかなくなってる」かもしれない。ご指摘ありがとう。明日以降のワークで確認してみる。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 18:08:52.57 ID:7KMXVxeE]
- 45～55RPM 30分
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 18:39:11.58 ID:23/IJDTT]
- 25分間 70～74RPM 心拍数105～108 今日は仮オフなので、ぬるいトレーニング。 明日から本気出す。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 05:33:02.49 ID:weNcNyIi]
- 早朝ワーク 30分 70～77RPM 心拍数110前後
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 20:29:02.72 ID:weNcNyIi]
- 30分 75RPM 心拍数120前後
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 20:30:33.00 ID:SpJUspg8]
- 45～55RPM 30分
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 22:35:37.45 ID:IxMPcVVE]
- 30分 70～75RPM 心拍数110～115
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:12:40.52 ID:wL6ep6aF]
- 65分間 707～77RPM 心拍数120前後
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:07:34.32 ID:bPUnMoC4]
- 40～50RPM 30分
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 19:11:15.48 ID:icM3/b8E]
- 30分 73～77RPM 心拍数105前後
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 21:48:59.78 ID:SFnhs5p6]
- 40～50RPM 30分
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 18:39:45.38 ID:9peR37FU]
- 35分間 80～83RPM 心拍125前後 明日からの週末は、時間を見つけて漕げたらいいな
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 10:19:36.00 ID:XzN5DZWP]
- 40～50RPM 30分
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 19:02:15.78 ID:rA12Ps+/]
- 70分間 74～80ＲＰＭ 心拍数105～120
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 18:00:35.23 ID:E555he7p]
- 35分間 74～79RPM 心拍数110前後
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 18:12:43.54 ID:mO8O1bs6]
- 40～50RPM 30分
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 19:12:39.13 ID:KrkvIurt]
- 35分 心拍数105～115 76～80RPM
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 13:42:13.36 ID:U/xvEvA4]
- 早朝ワーク ３５分間 ７７～８３RPM 心拍数120超え
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 18:49:12.22 ID:Rz/+Lj9n]
- 50～60RPM 30分 膝痛いから負荷下げた。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 20:06:15.84 ID:nPC8EqjL]
- 65分 心拍数110～120 RPM80前半
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 19:53:23.32 ID:92SheelA]
- 30分 74～78RPM 手帳に「忘年会」「飲み会」が増えてきた。大丈夫かオレッ！保てるのか！
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 18:09:08.25 ID:xFP8sRaP]
- 70分間 75～80RPM 心拍数120前後キープ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 19:09:16.61 ID:o/4VT/5a]
- 今日はオフ 30分 73～78RPM 心拍105前後と抑えめ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 20:58:37.39 ID:C1GEyrz1]
- 70分 72～78RPM 心拍数115前後 汗ダク祭りだった
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 20:28:38.42 ID:PDfmnMBY]
- 30分 80～83RPM 心拍115～125 ちょっと疲れた
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 21:12:56.88 ID:a3kWnyKr]
- 40分 ～77RPM 心拍数110前後
漕ぎながらふと思った。こんなに小刻みで効果あるんかな？
- 45 名前：個人スレ撲滅、>>1 は早急に”削除”依頼を出せよ。 mailto:sage [2013/11/29(金) 03:03:30.39 ID:/dZdbURo]
- 勺儲靄靄醴醴醴蠶體酌?紜叶㎎叶山∴ ベヨ迢鋸醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
∃儲霾?露繍蠶髏騾臥猶鬱㍗ ご笵此∴ ∃㌶謳廱躔騾蔑薺薺體髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶
ヨ儲諸隴躇醴蠶歎勺尓俎赴 レ ∴㌶醴蠶鬪にに 躇躇醴蠶蠶蠶蠶
ヨ鐘諸薩讒蠢欟厂 ベ状抃 曲蠶蠶厂 ヨ繍蠶蠶臥に 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
㌶罐諸醴蠶蠶歎 マシ‥…ヲ冖ヘ .∴瀦醴蠶襲㌦ 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
加罐讒蠶蠶欟厂 ㌶ ヘ㌶㌶ヘ ∴㌶醴醴蠶甑 曲に 蠶蠶蠶蠶蠶
溷霾醴蠶蠶勸 ㌶ ヘヘ ㌶ ∴ヨ繍醴蠶蠶鬮に に 庇蠶蠶∴蠶蠶蠶蠶蠶
醴蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ㌶ ベ湖醴醴蠶蠶蠶庇 にに庇蠶蠶蠶.∴蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶欟 ㌶ ㌶ ㌶繍蠶蠶蠶蠶蠶曲㌶㌶㌶㌶㌶㌶に㌶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶歉 ㌶ ヲ 澁畄＿迢艪蠶蠶蠶蠶蠶蠶甜川㌶㌶∴ ∴∴㌶㌶髏蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ヲ コ醴蠶奴繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶齡辷㌶ ∴㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶鬮か .ベ苛ザベ繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯己に⊇三介㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶髏鬮シ ㌶ 尽慵蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶自辷㌶躇㌶鐘㌶躇蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴勸 ㌶ 氾隅髏蠶蠶蠶蠶蠶靦㌶㌶雄躍躇㌶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴訃 ㌶ ∴∴∴沿滋溷醴髏蠶髏髏韲譴㌶醴蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶髟 ㌶ ＿山辷ム㌶蠡舐鑓躍醯罎體體體驩讎櫑㌶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ㌶ ㌶躍蠶蠶?蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯註珀雄醴醴㌶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶廴 ヲ ㌶醴蠶欟閇憊體醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶靦錐讒醴蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶欟シ ヲ 禰蠶蠶蠢螽螽㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶躍蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶監シ ∵ヴ門夢曠髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ヲ ∴シ∃愬嚶髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶診 ヲ ベ沿叶旦以迢叶讒醴髏曠醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇髏蠶蠶蠶蠶蠶
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 10:38:50.67 ID:18aF/i6v]
- 45～55RPM 30分
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 05:44:04.71 ID:HNNNufV+]
- >>46
死ね。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 10:15:57.56 ID:26epVxQh]
- 114ｗ 800ｋcal
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 15:12:20.71 ID:26epVxQh]
- 同じ負荷同じ時間やったけど見忘れた
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 18:26:57.43 ID:26epVxQh]
- 104ｗ 6METｓぐらい 741kcal
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 19:50:40.97 ID:mr4cg0GS]
- タイム60.10
平均RPM65
平均ワット105
平均METｓ6.71
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 22:50:43.10 ID:uWq34v+Q]
- 心拍数：130
時間：25分
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 22:51:37.73 ID:26epVxQh]
- 102ｗ 6METｓ 740kcal
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 23:27:33.17 ID:bxqEjB4i]
- 夕刻に95分間＋夜（つい先刻）に105分間
どちらも80～90rpmくらい
実家の物置にあった、メーカーも型番もよく判らない旧式（たぶん安物）なので
距離と消費カロリーの表示は全然あてにならないｗ
…自前で心拍数計を買うべきかな
汗は毎回、鼻先やアゴから滴り落ちて、Tシャツ全体が完全に濡れるほど出てるけど
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 02:49:36.54 ID:E4HlPeXx]
- 70分 約500kcal
時間の割りに消費量が少ないけど、ゲームとか色々やりながらだからこんなもんかｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 12:55:36.80 ID:Ka0NpVTf]
- ４０分 心拍数１１５前後 ７８RPM
試しに運動前にカフェイン摂取してみた 汗ハンパなかった
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 15:44:52.81 ID:cveivZEp]
- 91分間 約120拍/分
運動30分前のブラック珈琲で脂肪燃焼促進、との噂を聞いて
自分もためしに空きっ腹に濃い無糖ブラック珈琲（インスタント+湯だけ）を飲んで臨んだけど
たしかに空きっ腹とは思えぬほど随分頑張れた
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 00:21:55.88 ID:ma2GVica]
- 途中で休憩して計2時間 心拍数は測りそびれたけど多分100～110
以前は休日1日で3+2で計5時間漕げたんだが
最近体力がなくなって来たのかな
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 02:16:00.75 ID:KwpOHaSE]
- >>58
5時間て凄いね
漕いでる間退屈しなかった？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 02:20:51.14 ID:jPgcnm6a]
- 心拍数：145
時間：25分
書き込むスレ間違えた
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 06:02:54.68 ID:ma2GVica]
- >>59
運動しなかった頃の休日は
TVやレンタル映画DVDなどを合計数時間観て過ごす事もしょっちゅうで
それで退屈とは思わなかった
それと同じ事をしながら、エアロバイクを漕いだので
とりあえず『退屈』はしなかったｗ
- 62 名前：汎用性皆無で自己満な糞スレに認定します、汚目出度う下剤ます。 mailto:sage [2013/12/02(月) 13:14:09.87 ID:vq2Z4H+t]
- 勺儲靄靄醴醴醴蠶體酌?紜叶㎎叶山∴ ベヨ迢鋸醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
∃儲霾?露繍蠶髏騾臥猶鬱㍗ ご笵此∴ ∃㌶謳廱躔騾蔑薺薺體髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶
ヨ儲諸隴躇醴蠶歎勺尓俎赴 レ ∴㌶醴蠶鬪にに 躇躇醴蠶蠶蠶蠶
ヨ鐘諸薩讒蠢欟厂 ベ状抃 曲蠶蠶厂 ヨ繍蠶蠶臥に 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
㌶罐諸醴蠶蠶歎 マシ‥…ヲ冖ヘ .∴瀦醴蠶襲㌦ 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
加罐讒蠶蠶欟厂 ㌶ ヘ㌶㌶ヘ ∴㌶醴醴蠶甑 曲に 蠶蠶蠶蠶蠶
溷霾醴蠶蠶勸 ㌶ ヘヘ ㌶ ∴ヨ繍醴蠶蠶鬮に に 庇蠶蠶∴蠶蠶蠶蠶蠶
醴蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ㌶ ベ湖醴醴蠶蠶蠶庇 にに庇蠶蠶蠶.∴蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶欟 ㌶ ㌶ ㌶繍蠶蠶蠶蠶蠶曲㌶㌶㌶㌶㌶㌶に㌶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶歉 ㌶ ヲ 澁畄＿迢艪蠶蠶蠶蠶蠶蠶甜川㌶㌶∴ ∴∴㌶㌶髏蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ヲ コ醴蠶奴繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶齡辷㌶ ∴㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶鬮か .ベ苛ザベ繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯己に⊇三介㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶髏鬮シ ㌶ 尽慵蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶自辷㌶躇㌶鐘㌶躇蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴勸 ㌶ 氾隅髏蠶蠶蠶蠶蠶靦㌶㌶雄躍躇㌶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴訃 ㌶ ∴∴∴沿滋溷醴髏蠶髏髏韲譴㌶醴蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶髟 ㌶ ＿山辷ム㌶蠡舐鑓躍醯罎體體體驩讎櫑㌶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ㌶ ㌶躍蠶蠶?蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯註珀雄醴醴㌶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶廴 ヲ ㌶醴蠶欟閇憊體醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶靦錐讒醴蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶欟シ ヲ 禰蠶蠶蠢螽螽㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶躍蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶監シ ∵ヴ門夢曠髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ヲ ∴シ∃愬嚶髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶診 ヲ ベ沿叶旦以迢叶讒醴髏曠醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇髏蠶蠶蠶蠶蠶
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 13:43:04.00 ID:25spXfQa]
- 約110 bpm 60min 80rpm
2週間で1kgのペースで6kg痩せた。
週末は80kmぐらい実走もする。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 14:31:36.93 ID:bjwjON7E]
- 時間：４０分間 約110拍/分
※膝がちょっと痛くなってきた。サドルの位置が悪いのか要確認
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 15:44:10.21 ID:Ylmtgao7]
- 65分 心拍120～130 80～90rpmくらい
昨晩に食べ過ぎたから今日はいつもよりキツめ
+休憩したら再び漕ぐ
- 66 名前：59 mailto:sage [2013/12/02(月) 16:41:52.15 ID:KwpOHaSE]
- >>61
ありがとう
5時間は無理かもしれないけど見習いたいと思う。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 00:59:29.84 ID:j+vtf07Q]
- 筋トレ目的で欲しいがこうかある？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 02:47:23.12 ID:addT2VWV]
- 60分 心拍数100くらい？ 80rpm 400kcal
ちょっとペースダウンしてしまった
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 17:54:53.47 ID:co/Fktij]
- 心拍数：105～125
時間：40分
ケイデンス：71～75RPMくらい
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 21:27:43.09 ID:erfAZYba]
- 40～50RPM 30分
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 23:42:56.51 ID:Nl12dMqx]
- 心拍数：150
時間：25分
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 05:03:58.87 ID:FCWHtkNl]
- 90分、心拍数1?0くらい？、90rpm、
脈拍は漕ぎ終わってスグ数えてるんだけど、自分は運動の開始時と終わりぎわにペースを緩める方針なので
しっかり頑張ってる最中の心拍数は判らない
心拍数を常に計測＆表示し続けてくれる機器が欲しいけど、どれを買えば良いのかよくわからない…
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 15:49:52.09 ID:FCWHtkNl]
- 適宜休憩を挟んで
計150分、心拍120～130？、90rpm
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 19:45:15.79 ID:9PvrDCF8]
- 42分間 約110拍/分
>>72
最近だとIphoneアプリとか、bluetoothの心拍計がイケるみたいです（未体験）
そのあたりのワードでぐぐってみてはいかがでしょうか？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 23:30:18.30 ID:pBMf+lH+]
- 心拍数：150
時間：25分
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 00:39:16.52 ID:1fG8ZnSN]
- 合計120分 心拍120回/分くらい
長時間だと緩くてもけっこうしんどいｗ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 13:01:38.18 ID:RSq6a2u/]
- 約35分 約70rpm Weight: 4/8
>>76
すごいナ～。結構頑張ったね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 13:51:01.94 ID:Yg7aXVN9]
- 休憩はさんで計100分ちょい 80rpmくらい 600～700kcalくらい
（でも旧式安物なのでたぶんカロリー消費量表示はあてにならないｗ）
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 18:30:11.08 ID:pbn7szXB]
- 良いスレだ 皆さんの書き込み見てモチベ保てる
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 01:53:16.65 ID:1u/ejpdI]
- 心拍数：120
時間：40分
150で25分の方が疲れるなあ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 03:48:04.24 ID:lQHnmKOy]
- 時間80分
心拍120くらい？
もっと頑張らないとｗ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 16:18:26.71 ID:lQHnmKOy]
- 時間100分
心拍たぶん110～120くらい
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 00:43:01.43 ID:VMEXLy+G]
- 時間：100分
脈拍：120
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 14:15:26.42 ID:ddxa4/6A]
- 40分間 約120拍/分
※ 夜、時間を作れたら後半戦やるかも
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 18:41:30.12 ID:zk2iUkmH]
- 90分 110～120bpm 80～90rpm
…これで600～700kcalくらいかな？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 19:57:32.60 ID:ddxa4/6A]
- 夜の部 40分間 約110拍/分
※ 膝が痛くなってきたっぽい
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 06:30:36.01 ID:bNjjb314]
- 終わってから疲れてすぐ寝ちゃったけどｗ昨晩に
110分 50km 620kcal
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 16:35:40.29 ID:bNjjb314]
- 125分 67km 900kcalくらい
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 17:23:07.65 ID:h7ichINV]
- 80分 4/8Weight 心拍数115前後 FF12やりながら気楽にやってました
>>88
すごいなー、結構長い時間漕ぐんですね～。俺もがんばろっと。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 22:39:50.59 ID:JTWPKZw4]
- >>89
1時間こいで休憩してまたこげば良い
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 00:28:58.05 ID:UOTyhL8G]
- 95分、90rpm、120bpm、700kcalくらい
気付いたら月曜日になってたｗふう疲れた
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 17:46:51.16 ID:ngCEbFW7]
- 時間：71分
脈拍：110前後
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 20:41:23.79 ID:Xxes6Siw]
- 91分、90rpm、120bpm、700kcalくらい
晩飯食べて休憩したらもう一回
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 00:32:46.24 ID:GjwKTGOl]
- 時間：25分
脈拍：145
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 01:32:44.27 ID:9bm3zyrh]
- 1時間、80～90rpm
現在 自宅で2chしながら（つまりこの文章を書きながらｗ）
もう少し頑張ってから寝る
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 21:25:26.30 ID:H/YWASbn]
- 時間：40分
脈拍：105前後
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 20:27:01.58 ID:jidv5dXT]
- 95分 110～120bpm 80～90rpm
＋
30分 60～70rpm
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 20:51:39.96 ID:n5k/yM0m]
- 82分 心拍数115前後 400kcalくらいかな
◆継続継続っ！ 漕ぐのをやめたらリバウンドの始まり
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 22:20:26.99 ID:0jvvY/lC]
- 時間：25[分]
脈拍：145[拍/分]
カロリー：90[kcal]
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 00:10:46.14 ID:lwar17Hi]
- 心拍数：110～120
時間：105分
ケイデンス：80rpm
消費量：800kcal くらいかな？
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