- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 11:21:30.76 ID:CDMZcsKz]
- 漕いだら報告しましょ
コテハンok
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 10:38:50.67 ID:18aF/i6v]
- 45～55RPM 30分
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 05:44:04.71 ID:HNNNufV+]
- >>46
死ね。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 10:15:57.56 ID:26epVxQh]
- 114ｗ 800ｋcal
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 15:12:20.71 ID:26epVxQh]
- 同じ負荷同じ時間やったけど見忘れた
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 18:26:57.43 ID:26epVxQh]
- 104ｗ 6METｓぐらい 741kcal
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 19:50:40.97 ID:mr4cg0GS]
- タイム60.10
平均RPM65
平均ワット105
平均METｓ6.71
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 22:50:43.10 ID:uWq34v+Q]
- 心拍数：130
時間：25分
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 22:51:37.73 ID:26epVxQh]
- 102ｗ 6METｓ 740kcal
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 23:27:33.17 ID:bxqEjB4i]
- 夕刻に95分間＋夜（つい先刻）に105分間
どちらも80～90rpmくらい
実家の物置にあった、メーカーも型番もよく判らない旧式（たぶん安物）なので
距離と消費カロリーの表示は全然あてにならないｗ
…自前で心拍数計を買うべきかな
汗は毎回、鼻先やアゴから滴り落ちて、Tシャツ全体が完全に濡れるほど出てるけど
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 02:49:36.54 ID:E4HlPeXx]
- 70分 約500kcal
時間の割りに消費量が少ないけど、ゲームとか色々やりながらだからこんなもんかｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 12:55:36.80 ID:Ka0NpVTf]
- ４０分 心拍数１１５前後 ７８RPM
試しに運動前にカフェイン摂取してみた 汗ハンパなかった
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 15:44:52.81 ID:cveivZEp]
- 91分間 約120拍/分
運動30分前のブラック珈琲で脂肪燃焼促進、との噂を聞いて
自分もためしに空きっ腹に濃い無糖ブラック珈琲（インスタント+湯だけ）を飲んで臨んだけど
たしかに空きっ腹とは思えぬほど随分頑張れた
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 00:21:55.88 ID:ma2GVica]
- 途中で休憩して計2時間 心拍数は測りそびれたけど多分100～110
以前は休日1日で3+2で計5時間漕げたんだが
最近体力がなくなって来たのかな
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 02:16:00.75 ID:KwpOHaSE]
- >>58
5時間て凄いね
漕いでる間退屈しなかった？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 02:20:51.14 ID:jPgcnm6a]
- 心拍数：145
時間：25分
書き込むスレ間違えた
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 06:02:54.68 ID:ma2GVica]
- >>59
運動しなかった頃の休日は
TVやレンタル映画DVDなどを合計数時間観て過ごす事もしょっちゅうで
それで退屈とは思わなかった
それと同じ事をしながら、エアロバイクを漕いだので
とりあえず『退屈』はしなかったｗ
- 62 名前：汎用性皆無で自己満な糞スレに認定します、汚目出度う下剤ます。 mailto:sage [2013/12/02(月) 13:14:09.87 ID:vq2Z4H+t]
- 勺儲靄靄醴醴醴蠶體酌?紜叶㎎叶山∴ ベヨ迢鋸醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
∃儲霾?露繍蠶髏騾臥猶鬱㍗ ご笵此∴ ∃㌶謳廱躔騾蔑薺薺體髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶
ヨ儲諸隴躇醴蠶歎勺尓俎赴 レ ∴㌶醴蠶鬪にに 躇躇醴蠶蠶蠶蠶
ヨ鐘諸薩讒蠢欟厂 ベ状抃 曲蠶蠶厂 ヨ繍蠶蠶臥に 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
㌶罐諸醴蠶蠶歎 マシ‥…ヲ冖ヘ .∴瀦醴蠶襲㌦ 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
加罐讒蠶蠶欟厂 ㌶ ヘ㌶㌶ヘ ∴㌶醴醴蠶甑 曲に 蠶蠶蠶蠶蠶
溷霾醴蠶蠶勸 ㌶ ヘヘ ㌶ ∴ヨ繍醴蠶蠶鬮に に 庇蠶蠶∴蠶蠶蠶蠶蠶
醴蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ㌶ ベ湖醴醴蠶蠶蠶庇 にに庇蠶蠶蠶.∴蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶欟 ㌶ ㌶ ㌶繍蠶蠶蠶蠶蠶曲㌶㌶㌶㌶㌶㌶に㌶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶歉 ㌶ ヲ 澁畄＿迢艪蠶蠶蠶蠶蠶蠶甜川㌶㌶∴ ∴∴㌶㌶髏蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ヲ コ醴蠶奴繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶齡辷㌶ ∴㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶鬮か .ベ苛ザベ繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯己に⊇三介㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶髏鬮シ ㌶ 尽慵蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶自辷㌶躇㌶鐘㌶躇蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴勸 ㌶ 氾隅髏蠶蠶蠶蠶蠶靦㌶㌶雄躍躇㌶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴訃 ㌶ ∴∴∴沿滋溷醴髏蠶髏髏韲譴㌶醴蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶髟 ㌶ ＿山辷ム㌶蠡舐鑓躍醯罎體體體驩讎櫑㌶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ㌶ ㌶躍蠶蠶?蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯註珀雄醴醴㌶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶廴 ヲ ㌶醴蠶欟閇憊體醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶靦錐讒醴蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶欟シ ヲ 禰蠶蠶蠢螽螽㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶躍蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶監シ ∵ヴ門夢曠髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ヲ ∴シ∃愬嚶髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶診 ヲ ベ沿叶旦以迢叶讒醴髏曠醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇髏蠶蠶蠶蠶蠶
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 13:43:04.00 ID:25spXfQa]
- 約110 bpm 60min 80rpm
2週間で1kgのペースで6kg痩せた。
週末は80kmぐらい実走もする。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 14:31:36.93 ID:bjwjON7E]
- 時間：４０分間 約110拍/分
※膝がちょっと痛くなってきた。サドルの位置が悪いのか要確認
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 15:44:10.21 ID:Ylmtgao7]
- 65分 心拍120～130 80～90rpmくらい
昨晩に食べ過ぎたから今日はいつもよりキツめ
+休憩したら再び漕ぐ
- 66 名前：59 mailto:sage [2013/12/02(月) 16:41:52.15 ID:KwpOHaSE]
- >>61
ありがとう
5時間は無理かもしれないけど見習いたいと思う。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 00:59:29.84 ID:j+vtf07Q]
- 筋トレ目的で欲しいがこうかある？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 02:47:23.12 ID:addT2VWV]
- 60分 心拍数100くらい？ 80rpm 400kcal
ちょっとペースダウンしてしまった
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 17:54:53.47 ID:co/Fktij]
- 心拍数：105～125
時間：40分
ケイデンス：71～75RPMくらい
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 21:27:43.09 ID:erfAZYba]
- 40～50RPM 30分
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 23:42:56.51 ID:Nl12dMqx]
- 心拍数：150
時間：25分
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 05:03:58.87 ID:FCWHtkNl]
- 90分、心拍数1?0くらい？、90rpm、
脈拍は漕ぎ終わってスグ数えてるんだけど、自分は運動の開始時と終わりぎわにペースを緩める方針なので
しっかり頑張ってる最中の心拍数は判らない
心拍数を常に計測＆表示し続けてくれる機器が欲しいけど、どれを買えば良いのかよくわからない…
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 15:49:52.09 ID:FCWHtkNl]
- 適宜休憩を挟んで
計150分、心拍120～130？、90rpm
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 19:45:15.79 ID:9PvrDCF8]
- 42分間 約110拍/分
>>72
最近だとIphoneアプリとか、bluetoothの心拍計がイケるみたいです（未体験）
そのあたりのワードでぐぐってみてはいかがでしょうか？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 23:30:18.30 ID:pBMf+lH+]
- 心拍数：150
時間：25分
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 00:39:16.52 ID:1fG8ZnSN]
- 合計120分 心拍120回/分くらい
長時間だと緩くてもけっこうしんどいｗ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 13:01:38.18 ID:RSq6a2u/]
- 約35分 約70rpm Weight: 4/8
>>76
すごいナ～。結構頑張ったね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 13:51:01.94 ID:Yg7aXVN9]
- 休憩はさんで計100分ちょい 80rpmくらい 600～700kcalくらい
（でも旧式安物なのでたぶんカロリー消費量表示はあてにならないｗ）
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 18:30:11.08 ID:pbn7szXB]
- 良いスレだ 皆さんの書き込み見てモチベ保てる
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 01:53:16.65 ID:1u/ejpdI]
- 心拍数：120
時間：40分
150で25分の方が疲れるなあ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 03:48:04.24 ID:lQHnmKOy]
- 時間80分
心拍120くらい？
もっと頑張らないとｗ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 16:18:26.71 ID:lQHnmKOy]
- 時間100分
心拍たぶん110～120くらい
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 00:43:01.43 ID:VMEXLy+G]
- 時間：100分
脈拍：120
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 14:15:26.42 ID:ddxa4/6A]
- 40分間 約120拍/分
※ 夜、時間を作れたら後半戦やるかも
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 18:41:30.12 ID:zk2iUkmH]
- 90分 110～120bpm 80～90rpm
…これで600～700kcalくらいかな？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 19:57:32.60 ID:ddxa4/6A]
- 夜の部 40分間 約110拍/分
※ 膝が痛くなってきたっぽい
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 06:30:36.01 ID:bNjjb314]
- 終わってから疲れてすぐ寝ちゃったけどｗ昨晩に
110分 50km 620kcal
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 16:35:40.29 ID:bNjjb314]
- 125分 67km 900kcalくらい
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 17:23:07.65 ID:h7ichINV]
- 80分 4/8Weight 心拍数115前後 FF12やりながら気楽にやってました
>>88
すごいなー、結構長い時間漕ぐんですね～。俺もがんばろっと。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 22:39:50.59 ID:JTWPKZw4]
- >>89
1時間こいで休憩してまたこげば良い
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 00:28:58.05 ID:UOTyhL8G]
- 95分、90rpm、120bpm、700kcalくらい
気付いたら月曜日になってたｗふう疲れた
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 17:46:51.16 ID:ngCEbFW7]
- 時間：71分
脈拍：110前後
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 20:41:23.79 ID:Xxes6Siw]
- 91分、90rpm、120bpm、700kcalくらい
晩飯食べて休憩したらもう一回
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 00:32:46.24 ID:GjwKTGOl]
- 時間：25分
脈拍：145
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 01:32:44.27 ID:9bm3zyrh]
- 1時間、80～90rpm
現在 自宅で2chしながら（つまりこの文章を書きながらｗ）
もう少し頑張ってから寝る
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 21:25:26.30 ID:H/YWASbn]
- 時間：40分
脈拍：105前後
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 20:27:01.58 ID:jidv5dXT]
- 95分 110～120bpm 80～90rpm
＋
30分 60～70rpm
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 20:51:39.96 ID:n5k/yM0m]
- 82分 心拍数115前後 400kcalくらいかな
◆継続継続っ！ 漕ぐのをやめたらリバウンドの始まり
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 22:20:26.99 ID:0jvvY/lC]
- 時間：25[分]
脈拍：145[拍/分]
カロリー：90[kcal]
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 00:10:46.14 ID:lwar17Hi]
- 心拍数：110～120
時間：105分
ケイデンス：80rpm
消費量：800kcal くらいかな？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 17:55:47.94 ID:lwar17Hi]
- 心拍数：100～110
時間：90分
ケイデンス：80rpm
消費量：600kcal
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 19:15:35.65 ID:ZYHThpSq]
- 時間：42分
脈拍：120
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 08:46:48.41 ID:vsoPwGgy]
- 漕いだあと疲れてすぐ寝ちゃったけどｗ昨晩に
115分 53km 800kcal
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 22:17:30.60 ID:k4rxgzMN]
- 時間：25[分]
心拍数：145[拍/分]
カロリー：90[kcal]
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 23:44:49.07 ID:vsoPwGgy]
- 60分 31km 400kcal
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 16:57:11.56 ID:s6E6SC7Z]
- 90分 100～110bpm 80～90rpm 45km 650kcal
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 17:08:53.22 ID:syPylfbc]
- 86分 5/8 Weight 心拍数115前後
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 00:18:58.72 ID:SdxlQku3]
- 130分 62km 110bpm 約1000kcal
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 06:12:44.23 ID:SdxlQku3]
- 休憩はさんで計120分 54km 100bpm 約800kcal
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 17:22:40.60 ID:qgv43YP3]
- 心拍数：105～115
時間：86分
ケイデンス：75rpm
消費量：470kcal
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 19:58:51.99 ID:+od4jmlr]
- 40分 Weight 5/8 75RPM 心拍数：確認し忘れた
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 00:38:26.16 ID:AQaZswhO]
- 時間：25[分]
心拍数：145[拍/分]
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 18:52:29.84 ID:3tg3u0pn]
- 心拍数：105～120
時間：40分
ケイデンス：75rpm前後
◆今年の目標、１年間３６５日、休まず漕ぐコト。
その目標があと２週間くらいで実現しそう。
もうちょいだからガンバロ～。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 07:21:04.80 ID:D2cPDD5N]
- 物凄く忙しいけどやっぱりやらないと気が済まない（）
120分 110～120bpm 約90rpm おおよそ800kcal
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 19:24:35.01 ID:9it/26Qk]
- 82分 39km 485kcal
★今日は寒かった分、発汗するスイッチが普段より遅かった印象
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/18(水) 20:16:39.44 ID:P5Cd3Jay]
- 今日アマゾンから届いたアルインコの折りたたみ式バイク
負荷３の５キロ１０分で、今日は汗びっしょりでフィニッシュ！
普段車移動で、ほとんど歩かないから３０分フルに漕げる様になるまで
頑張ります。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 05:14:05.71 ID:fwBsMZX+]
- 休憩はさんで計125分、60km、780kcal
bpm100～120くらい
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/19(木) 22:19:42.22 ID:umhcieFX]
- 12分で5キロ×２回 androidの心拍数アプリで138だった
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:13:37.10 ID:PktfU7o2]
- >>116
頑張ってね。
無理せず少しずつ時間を足して行けばいいと思うよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 00:54:46.38 ID:C46GjXM8]
- >>116>>118
家族や親戚と共に死ね。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 08:19:33.87 ID:/TsejWDm]
- 昨夜120分＋今朝60分 計80kmほど、1200kcalほど？
（110bpm、80～90rmp）
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 17:18:07.05 ID:tMkUeRUT]
- 80分 Weight 5/8 75RPM 心拍数115前後
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 05:26:53.45 ID:TKHx9wF2]
- 90分 45km 110bpm
もっと頑張りたいけど、他に宿題とかやらなきゃならん事がたくさんあって時間が足りない
（ペダルを漕ぎながらでも出来る事なら、そうするけれど…ちょっとムリなので）
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 11:10:05.72 ID:OIVf7a6E]
- ９９分 53rpm 104ワット 6.21METｓ 736kcal
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 15:20:15.54 ID:OIVf7a6E]
- 99分 53rpm 103ワット 6.16METｓ 749kcal
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 16:13:42.23 ID:mNcZBv+M]
- 80分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110前後 （夜、時間作れたらもう１セット）
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 00:19:02.01 ID:ftCbJJ8o]
- 53rpm 104ワット 6.23METｓ 757kcal
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 01:00:05.35 ID:n3nCqJxV]
- 時間：25[分]
心拍数：145[拍/分]
時間：15[分]
心拍数：120[拍/分]
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 04:35:58.27 ID:6/OKeoJq]
- 65分＋125分 ペースちょっと緩めで110bpm、計1200kcalくらい
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 09:42:09.08 ID:ftCbJJ8o]
- 53rpm 104ワット 6.21ＭＥＴｓ 756kcal
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 16:49:52.03 ID:ftCbJJ8o]
- 53rpm 104ワット 6.20METｓ 754kcal
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 17:19:47.65 ID:Z96wsYqz]
- 80分 Weight 5/8 RPM70前後 心拍数115前後
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 18:03:07.76 ID:6/OKeoJq]
- 150分 80km 80～90rpm 100～110bpm
仕事が物凄く忙しい時期なので運動を減らし、パワー補給名目で節食を緩めたら
てきめんに早速リバウンドの兆候ｗ
なのでちょっと頑張ってみたｗとりあえず今月一杯このペースで頑張るか…
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 18:27:04.66 ID:KM8VaDsD]
- 祝日なのに40分しか漕げなかったぁぁぁ・・・・・
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 01:05:16.83 ID:GpKEMHiX]
- 自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 19:01:00.36 ID:dyEZSyn7]
- 心拍数：105～115
時間：81分
ケイデンス：71～74rpm
消費量：660kcal
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 23:38:45.22 ID:cS0AQVB6]
- 120分 60km 80～90rpm 100～110bpm
ちょっと休憩してからもう1時間くらい行ってみるかな…
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 06:08:33.90 ID:yVxsZhbi]
- 130分 80rpm 800kcalくらい
年末年始太り回避のためにも頑張らないとイカンかも（
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 20:02:23.36 ID:zIDTMTZV]
- 心拍数：105～115
時間：40分
ケイデンス：75rpm前後
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 23:34:09.22 ID:yVxsZhbi]
- 93分 110～120bpm
とても中途半端な時間で終わったのは、
激痛をともなうフクラハギの「つり」が突然おそってきたからｗ
なのでしばらく休憩しながら様子を見て、行けそうになったら再開の予定ｗ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 16:53:08.92 ID:YPVwjtqD]
- 110分 55.7km 120bpm 800kcalくらい
ぶっ続けで2時間は流石にきつ過ぎる
ちょっと休憩いれてから、また頑張ろう
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 12:39:50.50 ID:k+b8BSi8]
- 朝飯後に、途中休憩はさんで
計120分、100～120bpm、850kcal
んで終わって少し休憩してたら、
もう昼飯の時刻だｗ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 23:38:54.98 ID:k+b8BSi8]
- 140分
100bpm、67km、950～1000kcalくらい
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 07:25:01.39 ID:MDCujmQS]
- 110分90rpm800kcalくらい
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 08:31:17.21 ID:jaIzcr3M]
- 736kcal 52rpm 101w 6.06METｓ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 16:06:11.77 ID:MDCujmQS]
- およそ100分、45km 110bpm
昨夜は睡眠時間を削ったので、
疲れたというよりも眠くてたまらん
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