- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 11:21:30.76 ID:CDMZcsKz]
- 漕いだら報告しましょ
コテハンok
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/18(水) 20:16:39.44 ID:P5Cd3Jay]
- 今日アマゾンから届いたアルインコの折りたたみ式バイク
負荷３の５キロ１０分で、今日は汗びっしょりでフィニッシュ！
普段車移動で、ほとんど歩かないから３０分フルに漕げる様になるまで
頑張ります。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 05:14:05.71 ID:fwBsMZX+]
- 休憩はさんで計125分、60km、780kcal
bpm100～120くらい
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/19(木) 22:19:42.22 ID:umhcieFX]
- 12分で5キロ×２回 androidの心拍数アプリで138だった
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:13:37.10 ID:PktfU7o2]
- >>116
頑張ってね。
無理せず少しずつ時間を足して行けばいいと思うよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 00:54:46.38 ID:C46GjXM8]
- >>116>>118
家族や親戚と共に死ね。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 08:19:33.87 ID:/TsejWDm]
- 昨夜120分＋今朝60分 計80kmほど、1200kcalほど？
（110bpm、80～90rmp）
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 17:18:07.05 ID:tMkUeRUT]
- 80分 Weight 5/8 75RPM 心拍数115前後
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 05:26:53.45 ID:TKHx9wF2]
- 90分 45km 110bpm
もっと頑張りたいけど、他に宿題とかやらなきゃならん事がたくさんあって時間が足りない
（ペダルを漕ぎながらでも出来る事なら、そうするけれど…ちょっとムリなので）
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 11:10:05.72 ID:OIVf7a6E]
- ９９分 53rpm 104ワット 6.21METｓ 736kcal
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 15:20:15.54 ID:OIVf7a6E]
- 99分 53rpm 103ワット 6.16METｓ 749kcal
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 16:13:42.23 ID:mNcZBv+M]
- 80分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110前後 （夜、時間作れたらもう１セット）
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 00:19:02.01 ID:ftCbJJ8o]
- 53rpm 104ワット 6.23METｓ 757kcal
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 01:00:05.35 ID:n3nCqJxV]
- 時間：25[分]
心拍数：145[拍/分]
時間：15[分]
心拍数：120[拍/分]
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 04:35:58.27 ID:6/OKeoJq]
- 65分＋125分 ペースちょっと緩めで110bpm、計1200kcalくらい
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 09:42:09.08 ID:ftCbJJ8o]
- 53rpm 104ワット 6.21ＭＥＴｓ 756kcal
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 16:49:52.03 ID:ftCbJJ8o]
- 53rpm 104ワット 6.20METｓ 754kcal
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 17:19:47.65 ID:Z96wsYqz]
- 80分 Weight 5/8 RPM70前後 心拍数115前後
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 18:03:07.76 ID:6/OKeoJq]
- 150分 80km 80～90rpm 100～110bpm
仕事が物凄く忙しい時期なので運動を減らし、パワー補給名目で節食を緩めたら
てきめんに早速リバウンドの兆候ｗ
なのでちょっと頑張ってみたｗとりあえず今月一杯このペースで頑張るか…
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 18:27:04.66 ID:KM8VaDsD]
- 祝日なのに40分しか漕げなかったぁぁぁ・・・・・
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 01:05:16.83 ID:GpKEMHiX]
- 自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 19:01:00.36 ID:dyEZSyn7]
- 心拍数：105～115
時間：81分
ケイデンス：71～74rpm
消費量：660kcal
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 23:38:45.22 ID:cS0AQVB6]
- 120分 60km 80～90rpm 100～110bpm
ちょっと休憩してからもう1時間くらい行ってみるかな…
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 06:08:33.90 ID:yVxsZhbi]
- 130分 80rpm 800kcalくらい
年末年始太り回避のためにも頑張らないとイカンかも（
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 20:02:23.36 ID:zIDTMTZV]
- 心拍数：105～115
時間：40分
ケイデンス：75rpm前後
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 23:34:09.22 ID:yVxsZhbi]
- 93分 110～120bpm
とても中途半端な時間で終わったのは、
激痛をともなうフクラハギの「つり」が突然おそってきたからｗ
なのでしばらく休憩しながら様子を見て、行けそうになったら再開の予定ｗ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 16:53:08.92 ID:YPVwjtqD]
- 110分 55.7km 120bpm 800kcalくらい
ぶっ続けで2時間は流石にきつ過ぎる
ちょっと休憩いれてから、また頑張ろう
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 12:39:50.50 ID:k+b8BSi8]
- 朝飯後に、途中休憩はさんで
計120分、100～120bpm、850kcal
んで終わって少し休憩してたら、
もう昼飯の時刻だｗ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 23:38:54.98 ID:k+b8BSi8]
- 140分
100bpm、67km、950～1000kcalくらい
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 07:25:01.39 ID:MDCujmQS]
- 110分90rpm800kcalくらい
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 08:31:17.21 ID:jaIzcr3M]
- 736kcal 52rpm 101w 6.06METｓ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 16:06:11.77 ID:MDCujmQS]
- およそ100分、45km 110bpm
昨夜は睡眠時間を削ったので、
疲れたというよりも眠くてたまらん
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 18:12:09.07 ID:Ab2oGFg2]
- 82分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数115前後 距離39Km
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:18:20.50 ID:4xHnjEBx]
- 途中休憩無しで100分 53km 120～130bpm 900kcal
最近ダラケながら漕いでるなぁ、と思って
久々にTVも観ず漫画・雑誌も読まず、汗が頭皮から額や眼に垂れて来る程度に本気で漕いでみた
さすがにシンドイが、終了後の気分はなぜか晴れやかで爽快になったので
たまには良いｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:40:11.29 ID:YiUc6Uz4]
- 40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115前後 距離18Km
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 04:12:14.15 ID:wwEEQyKq]
- 何度か休憩はさんで計220分
心拍数100～110くらい（ゆるいめ）
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 18:38:56.54 ID:01EGncwE]
- 心拍数：105～115
時間：40分
ケイデンス：70～75rpm前後
●もっと時間を増やしたかったけど、太ももの裏に違和感が出始めたから、大事を取って40分で終了。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 21:35:02.52 ID:wwEEQyKq]
- 120分、心拍数100～110くらい
気が向いたら今日の内にあと1～2時間追加したい
年末年始で明らかに体重増えてきているｗｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 14:38:42.45 ID:QQZ3+mHy]
- 120分、心拍数100～110bpm 58km 800kcalくらい？
本当は昨晩のノルマ分なので、これから今日の分をやる予定
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 18:46:24.32 ID:Ynso3lII]
- 腰痛のため、本日大晦日に漕ぎ納めができん。
元旦からの初漕ぎへの第一歩ということで。。。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 20:10:15.04 ID:QQZ3+mHy]
- 120分、心拍数110bpm 62km 850kcalくらい
今日の内にまだまだ行く予定ｗ
- 156 名前： 【凶】 mailto:sage [2014/01/01(水) 01:35:39.54 ID:AqS78u2Q]
- 120分 心拍数110bpm 60km 800kcalくらい
TV観ながら年をまたいでエアロバイクｗ
2013年は運動に終わり、2014年は運動で明けました
- 157 名前： 【ぴょん吉】 mailto:sage [2014/01/01(水) 05:38:39.51 ID:AqS78u2Q]
- 60分 110bpm 30km およそ400kcal
眠いから「まだまだ行ける」という所で切り上げちゃった
これから少し眠って、起きたら色々やってからまた運動
- 158 名前： 【ぴょん吉】 mailto:sage [2014/01/01(水) 18:35:19.03 ID:AqS78u2Q]
- 92分 110bpm 46km およそ600kcal＋α
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 20:18:31.00 ID:rCCgu4dI]
- 時間：41[分]
心拍数：105[拍/分]
時間：40[分]
心拍数：120[拍/分]
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 18:21:30.30 ID:tATkvyA+]
- 41分 Weight 4/8 RPM72前後 心拍数115前後 距離19.2Km
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 02:57:14.68 ID:oFZwvTW9]
- 何度か休憩をはさんで小分けにして
合計240分 115km 1600kcalほど
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 09:36:20.31 ID:oFZwvTW9]
- 77分 36km 500kcal＋α
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 09:03:40.04 ID:OcveyJre]
- 120分 心拍数110bpm 58.5km 840kcal
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 22:10:06.64 ID:OcveyJre]
- 120分 59.5km 840kcal
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 01:50:25.82 ID:an/Fm6/h]
- 128分 58km 800kcal
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 17:39:24.53 ID:YgJDCcBc]
- 40分 Weight 4/8 RPM72前後
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 01:17:11.86 ID:TCRbah6Q]
- 170分 81km 1200kcal
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 09:43:59.76 ID:yL+o4x60]
- 45分 心拍150 479kcal
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 18:13:24.00 ID:L0hgPlIl]
- 40分 Weight 5/8 RPM70前後
- 170 名前：※ mailto:sage [2014/01/06(月) 20:48:28.87 ID:BfERTRIO]
- 計3時間＋α 心拍100～110 1500kcal
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 01:00:23.54 ID:/nuoBi/N]
- 160分 76km 心拍110bpm 1100kcal
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 18:43:32.91 ID:KGZgIaFJ]
- 40分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110前後 ※正月休みも明け、そろそろがんばらなアカン
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 00:23:23.45 ID:inr5dE2n]
- 126分 58.5km 850kcal
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 08:54:53.18 ID:inr5dE2n]
- 60分 29km 430kcal
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 10:10:38.87 ID:XFJkcIZN]
- 43分 心拍145 491kcal
youtu.be/zSFYRiqodvU
これきついけど楽しいよ
おっさんの尻を45分間眺め続ける動画
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 14:30:14.51 ID:Jb7yXd73]
- 121分 62km 870kcal
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 19:43:31.38 ID:DHCnASQK]
- 56分 平均心拍152 689kcal
今回のおかずはこれ
youtu.be/lFbjsRvjF-A
立ち漕ぎの連続がむっちゃきつかった
特に最後の高負荷キープでP3とP1の連続は死んだ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 18:39:52.02 ID:Htc08IGz]
- 81分 Weight 4/8 RPM72前後 心拍数115前後 距離40Km弱
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 23:11:31.44 ID:CkAuSy1a]
- 151分 78km 1100kcal
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 23:55:57.22 ID:+I3ZVFCO]
- みんなすごいなー
45分 297㌍
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 14:06:02.61 ID:BTRGGGbx]
- 何回か休憩はさんで
計180分 90km 1400kcalくらい
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 18:14:49.87 ID:CxYxlfAC]
- 85分 Weight 4/8 RPM68前後 心拍数110前後 距離38Km弱
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 20:49:43.66 ID:Fx0d1GjF]
- 20分 心拍150 246kcal
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 11:14:57.94 ID:ryQFjge4]
- 50分 300㌍
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 19:47:03.13 ID:TRbOIfpM]
- 何回か休憩はさんで
計210分 110km 1600kcalくらい
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 20:49:42.36 ID:ryQFjge4]
- 55分 327㌍
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 01:43:07.09 ID:FC442oDb]
- 150分 心拍数100～110 76km 1100kcal
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 08:09:43.10 ID:FC442oDb]
- 120分 心拍数100～110 62km 880kcal
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 16:00:12.01 ID:FC442oDb]
- 130分 心拍数110～120 67km 1000kcal
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 16:11:52.81 ID:32pwhgzx]
- ID:FC442oDb
お前頑張りすぎだろｗ
低負荷とはいえ気合入れすぎで故障すんなよ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 22:24:10.10 ID:6cV8w4SI]
- 60分 400㌍
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 02:13:11.01 ID:bfK1HARw]
- 120分 Weight6/8 RPM70 心拍数110 距離60Km
つかれた寝る
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 20:05:19.29 ID:3Re5rwUz]
- 45分 274㌍
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 20:28:25.14 ID:CgEOLiWy]
- 88分 心拍135 900kcal
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 17:04:59.66 ID:YRyRtiav]
- 3時間49分 80km 1159kcal
よく頑張った
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 18:20:57.04 ID:n2tRNzjz]
- 90分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110～115前後 距離わすれた
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 21:42:24.32 ID:UoApslxZ]
- 42分 Weight 4/8 RPM75前後 24ｼｰｽﾞﾝ5見返しながらダラダラと。。。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 19:59:56.83 ID:250wpGnE]
- 心拍数：105～115
時間：91分
ケイデンス：80rpm前後
備考：年末年始の暴飲暴食のツケを「今」払っている状態・・・ガンバル・・・
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 20:53:24.31 ID:LN4rAq2X]
- 65分 427㌍
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 20:27:11.46 ID:/++m/674]
- 85分 Weight 6/8 心拍数120～130 44.4km 800kcal
本当はキリの良いところ（？）であと5分漕ぐつもりだったけど
ヘトヘトなので一時休憩
先日、10日ぶりくらいに体重計に乗ったら「………え??」と絶句するほど増えてたので
シッカリ頑張らないと
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 00:33:56.93 ID:sLte1ZxB]
- 60分＋α 30km 450kcal
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 18:42:23.12 ID:lMg7Gv2g]
- 92分 Weight 5/8 RPM75～80前後 心拍数110～115前後 ※アメドラ24のS05もうすぐ後半
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 18:42:30.00 ID:sLte1ZxB]
- 120分 距離30km 心拍数120 850kcal
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 21:43:58.45 ID:BHv3f+yL]
- 95分 心拍137 1003kcal
今日はスイスの山をサイクリング
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 16:27:02.26 ID:zkNo6mNr]
- 120分 距離60km 心拍数130 880kcal くらい
休憩はさんで今日の内にまだまだ行く予定
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 17:23:02.81 ID:XomADTl/]
- 心拍数：110～120
時間：91分
ケイデンス：75rpmくらい
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 19:04:04.71 ID:zkNo6mNr]
- 75分 距離37.7km 心拍数130 640kcal くらい
疲れたからちょっと休憩
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 17:16:25.36 ID:Fso0MD+B]
- 一日目 40分
ふとももがパンパンだ
皆さんこぐ時間がすごいなぁ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 22:21:21.60 ID:/tfTkH5V]
- AF6200を買ったので参戦させていただきます。
これからよろしくお願いします。
60分 526kcal 23km
まったり漕いだのに結構疲れました
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 17:11:10.31 ID:nS/9zlE4]
- 2日目 19.17km 40分
足が重い。だが充実感がある
- 211 名前：209 mailto:sage [2014/01/21(火) 21:03:52.81 ID:P0vLWH2+]
- 60分 653kcal 29km
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 22:37:49.62 ID:e4XP5m4K]
- 50分、22km位。
これまではビデオ見てたが、本を読むのも案外良いかも。
音が気にならないし、妙に集中できるし。
箱根駅伝の小説でも読むか。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 15:39:50.03 ID:8nILKqQK]
- 45分 心拍数110～140 80～110rpm
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 16:31:35.52 ID:HSezGxJy]
- 3日目
19.36km 40分
好調。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 16:43:27.67 ID:zMuQcXIb]
- 40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 21:49:21.58 ID:8nILKqQK]
- 45分 19.67km 448kcal 心拍数80～140
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