- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 00:57:20.97 ID:OAsdDFT/]
- 自分は26歳男で168㎝84㌔とかなりの肥満で、お腹がかなり出ています。
それに顔にも肉が付いてて特にほっぺと顎の肉がすごいです。
顔を引くと結構な二重顎になります。
そんな自分は何から始めるべきでしょうか？？
一番コンプレックスなのがお腹です。
腹筋が割れるほどとは言いませんが、普通のお腹に戻したいです。
筋トレや食事制限など、どんなメニューに取り組めば一番効果が現れるか
教えて下さい。
