- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 08:24:50.95 ID:e1NIWTt4]
- 身長165体重95年齢アラフォーのピザな独身オッサンなんですが
先月15日からダイエットを始めて今月３日までに5キロ痩せました、が、
今週に入ってから全く体重が落ちません
これは停滞期ってものなんでしょうか？
そして停滞期を脱するにはどうすればいいでしょうか？
もしくはダイエット方に何か問題がありますでしょうか？
ちなみにダイエット方は摂取カロリーを１日1300キロカロリー以下にしています
毎日大体同じメニューですが昨日の献立は
朝 無脂肪ヨーグルトと無塩トマトジュース 100キロカロリー
昼 １日必要量の半分の緑黄色野菜が取れるサラダ おにぎり二個 イワシの生姜ミソ煮 480キロカロリー
夜 非加熱時500グラムの野菜を使った豆腐お好み焼き カットビール500缶 580キロカロリー
合計1160キロカロリー
運動は軽いストレッチと仕事で大体毎日一万歩歩きます
目標体重は75キロになることです
よろしくご教授ください
