- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 23:25:31.60 ID:G7srA6d4]
- 【年齢】23歳【性別】 女
【身長】151㎝【体重】45kg
【体脂肪率】 25%
【職業・仕事内容・部活等】 事務
【食事内容・摂取カロリー】 バラバラ。忙しくて1000kcal以下になってしまうときもあれば、
生理前でどうにも我慢できず3000kcalになってしまうことも・・
【ダイエット開始時・内容】 57Kg 食べ過ぎに気をつける
踏み台昇降と腹筋背筋腕立てを少し
ストレッチ、半身浴、マッサージなどもやりたいときやる
【ダイエットはいつから始めた？】 2年前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
よくある質問★７とかぶってたらすみません！
約２年ゆっくり運動ありのダイエットをして、とりあえずの目標のBMI20になったのにお腹がぶよぶよです。
ウエスト69cmくらいです。これって身長・体重からみて太すぎですよね。お尻や太ももはぶよぶよではないのに・・
もっとダイエットして全体的に痩せるべきなのか、体重はキープで腹筋とか
ウエストに効くエクササイズをとにかくたくさんするべきなのか。
どういうダイエットをしたら良いのでしょうか？
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