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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart141

16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 14:36:08.04 ID:Zssf4tLd]
１週間ずっと、鳥胸肉ともやし炒め
オヤツはゆで卵だけ

毎日常温の水を5リットル飲む

あとは毎日二時間づつ走る
スロージョグでいいからよ
これだけでBMIが26以上なら四キロ痩せる
ソースは俺
1ヶ月続けたら10㎏は減るよ

あとは走る前にカフェインをたくさんとれよ




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