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☆踏み台昇降DEダイエットPart117☆

938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 22:03:01.00 ID:S2cx7jFb]
腹筋メニューやってからショコがいいんじゃない
このへん10分程度だけど筋トレだしウォームアップにもいいよ
ttp://www.youtube.com/watch?v=MrV4vCotio0
ttp://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo

ストレッチ+プリケツエクサと腹筋どっちかがショコ前の筋トレもどき
最近気付いたけど夜中にショコって目が冴えて寝付けない時でも腹筋すると疲れて寝てしまうw




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