- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 07:36:40.07 ID:D9SlPCtq]
- ●年齢・性別：32さい♀
●期間：5ヶ月
●身長：153cm
●体重の変化：56.6→46.4
●体脂肪率の変化：29.6→24.1
●サイズの変化：ウエスト73→64.5
太もも51→46
二の腕27.5→24.5
●昇降頻度：週6日
●昇降時間：40分
●台の高さ：12センチ
●昇降以外にやっていたこと
昇降前にラジオ体操、壁たてふせ×50回、水平足踏み×100回、スクワット20回
スクワットは太ももにモリッとした筋肉が出来ちゃったから今はやってません。
食事制限1日1300〜1400キロカロリー目安。
あんまりガッチリやると続かないので、たまには食べ過ぎても気にしないくらいでやってます。
10キロ痩せて嬉しいので記念カキコ。
