- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 07:32:53.90 ID:NTk+SB4O]
- 停滞期に突入してモチ上げの為に報告カキコ。
●年齢・性別：18・♀
●期間：今年の四月末から。
●身長：161.2
●体重の変化：89kg→68kg
●体脂肪率の変化：49％→40％
●サイズの変化：アンダーが7cm減、ピチピチだったLLのYシャツが萌え袖出来る・ボタン閉めてもボタンとボタンの間に隙間が空かないほどに、今までピッタリだったスボンがウエストと太もも部分ぶかぶか。
●昇降頻度：毎日(初期は週に4回くらい)
●昇降時間：1時間(初期は30分)
●台の高さ：
●昇降以外にやっていたこと
夜は炭水化物を控える、豆・キノコ・野菜・鶏肉中心に人並みro人並み以下の量にする等の食生活に変える、間食・お菓子は控える、一日1300〜1400kcalに抑える等の軽い食事制限。
ショコ前に申し訳程度にする全身の筋トレ。
レコーティングダイエットとの併用。
ショコ中、歩行中はお腹アウトイン。
日常生活では、電車内では立つ・階段を使う等。
ダイエット前と比べて目に見えて体全体が細くなりました。
まだまだデブだけど母が小3の頃に作ってくれた振り袖着れるように成人式まで停滞期に負けずに痩せてやります。
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