- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/26(土) 19:40:12.59 ID:iirOd6X9]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart115☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377003699/
他テンプレは>>2-5あたり参照
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379607174/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 18:40:14.34 ID:RYLoc4IJ]
- てきとーにやってトータル30分
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 21:32:17.04 ID:0fCdepUC]
- やっとこさ30分おわた。段々長時間できなくなってきた…。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 21:54:59.69 ID:ecjFqHux]
- 選手の気持ちになってやりきったｗ
疲れたー
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 22:18:12.17 ID:oUc58+9J]
- 俺もマー君の気持ちになってショコした。5分休んだら連闘ショコ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 22:19:15.80 ID:XUlYe8uh]
- 今日は50分。
汗がダラダラ出るのは体温が上がってるってことで、
志望が燃焼してるってことなのか？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 22:28:53.57 ID:eHdGrMAI]
- >>178
おう、あと160分やるんだよ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 22:31:12.01 ID:jgNosmTE]
- >>165
体型や体重はどれくらい変わりましたか？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 23:48:17.86 ID:b5fdcJqj]
- 水分が減った
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 23:55:43.98 ID:YPcFAU8/]
- >>181
参考にならないかもしれないけど…
157cm45kgのスタートでピークは31kg、体脂肪率は5％だった
1日二食炭水化物抜きの食事制限もしてたからここまで落ちたんだけど
生理なくなって髪の毛バサバサ抜けまくって精神的におかしくなってから
我に返って食事制限やめて今38kg
でもショコは必ず1日30分から一時間、
休みの日は二時間はやるようにしてる
一番頭おかしかった頃もショコすると頭がすっきりしたし
今もダイエットより健康目的にやってる感じ
元々体弱くて貧血とか頭痛とか酷かったんだけど
ショコ続けられるようになってから
貧血も頭痛もなくなったのが一番の収穫かな
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 00:07:50.16 ID:rB0gpnGD]
- 完全に摂食障害じゃないですか…。健康に戻って良かったね。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 00:10:21.08 ID:lqNarDcw]
- >>183
すごいね
まだ若い人なのかな？
体脂肪5％って危険だったね
私はそこまで行き着けないけど、ショコ始めて体脂肪が少しずつ減ってるからウォーキングよりやりがいがある気がする
毎日続けられるモチベーション保つようにするわ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 01:50:12.42 ID:oXcxWWPJ]
- >>183
まだ頭おかしいと思うよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 02:24:57.12 ID:eDv49v7p]
- 強迫性障害ってやつかな？病名良く分からないけど。
ダイエット板よりメンタルヘルス板とかの方がいいかもね。
身体大事にしてね。あと体重10キロ多くても健康的だと思うよ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 14:59:51.60 ID:P1rQr5ft]
- 天気が良かったから外で歩いてきた。そんな距離歩いたつもりないが意外に歩いてた。
それに疲れなくなった。ショコって持久力もつくのか。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 16:03:18.50 ID:xNT0z1oq]
- 今日も50分やったけどやっぱり40分が丁度良い
雨の日はいつもより疲れる
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 16:49:56.18 ID:TzSLlQE4]
- １時間４０分やってきた
１０分ずつで足変えて途中で数分休憩してだけどすごい汗かいた
雨で暇な日はショコが一番だね
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 17:55:16.17 ID:fDPfkoPr]
- 90分完了。
ショコると汗かいて暑い。
でも、すぐ寒くなるね。
風邪引かないようにしなきゃ。
出来たら後、30分したいけどなぁ。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 21:16:55.06 ID:MhA6qEiP]
- 10センチの踏み台で毎日40分
汗だくになってやって、食事制限もして1ヵ月半経つけどむしろ体重増えてる
持病があっていろいろ薬飲んでるせいかもしれないけどさすがにめげそう
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 21:35:03.06 ID:tYtZb4jA]
- ダイエットよりまず体力作りって考えればいいんでない
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 23:12:56.16 ID:94uZCbDQ]
- 今日は40分。危険とは分かっていてもスマホで2ちゃん見ながらだとあっという間だった
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 23:26:29.82 ID:fTjWXmWf]
- 動画見ながら・ゲームしながらと色々やってみたけど、やっぱ一番集中できるのは音楽だな
動画なんかは思わず経過時間に目が行っちゃうし、ゲームは難しいとこあると足止まったりするし
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 08:38:44.75 ID:gtbNaXJt]
- 音楽は曲によってテンポが変わっちゃうからなぁ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 10:51:53.67 ID:+bLADiEm]
- みんなどんな音楽聞きながらやってるの？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 10:56:15.99 ID:5jCEvTTo]
- バトル#3
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/05(火) 13:36:57.81 ID:kD6AG4G+]
- 先週ホムセンでいい感じの踏み台見つけてから始めてる
自分の生活リズムと意外と合ってるわ、もっと前から始めるべきだったな・・・
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 13:55:26.98 ID:e0FDy+6M]
- 何故だ
昨日もいつも通り筋トレして踏み台1時間しただけなのに、なぜ全身筋肉痛なんだ！
と思ったら鬼ごっこしたんだった
たった数十秒全力疾走しただけなのに……
今日は筋トレ無しで、とりあえず30分目標にしよう
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 13:58:34.63 ID:opx8GE2O]
- 普段使わない筋肉を使うと筋肉つになる。
俺も昨日だるまさんが転んだをしすぎて足が痛い。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 13:59:19.02 ID:opx8GE2O]
- 今日はこれから団地で泥警ごっこ。しんどいぜ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 14:14:46.09 ID:oYDhI63D]
- なんだかよくわからないが少年のような大人が集っているなw
あとウチの地域は泥警じゃなくて警泥だな
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 14:41:27.52 ID:CYnBoZh5]
- 久しぶりにスクワットしたら40回しか出来なかった
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 19:38:53.59 ID:sWFdoDaD]
- 体重変わらないけど長年の悩みだったデブ足が細くなった
このスレに感謝
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 21:21:58.26 ID:asI9ZC9z]
- コーヒー飲んだら40分やろーっと！！
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 21:30:58.16 ID:pG6zR3Y1]
- 初チャレンジ。20分ぐらいでつーっと流れるぐらいの汗が!!地味な動きなのに汗のでかたがすごい。ちなみに室温19℃。
いつか、○ヶ月で◎㎏やせましたー、と報告できるよう、地道にコツコツがんばります!
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 21:39:43.40 ID:YuGRf1hF]
- 寒いから踏み台昇降で体を温めて。と思うけど、
これで温まった躰ってそんなじ持続しないよね。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 23:02:31.81 ID:5foVra8g]
- >>197
2355/0655ソング best 教育テレビのcd
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 03:01:01.98 ID:HlaMCzAP]
- やぱ心拍数100くらいしかいかないなあ(´・ω・`) ﾀﾞﾝﾍﾞﾙもち台8センチ。もっとはやく(`・ω・´)？？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 08:19:05.73 ID:whbuq+Hn]
- 今日は堺まさショコの日
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 08:53:45.93 ID:g1sA4bUa]
- 涼しいうちに40分
それでも汗は止まらない
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 10:04:00.47 ID:pHiHX0aA]
- >>209
いいなそれ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 11:21:52.58 ID:seDjJDrc]
- >>211
JOKER再放送今日で最終回なんだよなー＠関西
夕方の堺雅ショコも今日で最終回 ･､λ ﾁｪｯ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 11:26:48.54 ID:gfemi34D]
- すごい汗かくからそれがイヤでショコが億劫。
汗の量と脂肪燃焼が比例してるならいいけどさ、関係ないんだからなんの有り難みもないしただただウザイ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 11:34:50.82 ID:gWxXlaul]
- >>215
わかる。
けど汗かいたら老廃物も流れ出て毛穴が綺麗になると思ってやるようにする。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 12:04:34.54 ID:HQhKLue5]
- 子供が体調悪くて、5日間くらいできてない。早くやりたい。筋トレだけじゃ、だめ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 13:41:16.23 ID:JedH3OX1]
- 子供さん心配だね。音がうるさいから？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 14:03:07.40 ID:fYQZJW4l]
- この時期ショコ終了後ほっとくと風邪引きかねんから
すぐ服を着替えるのがいいんだけどそれがﾒﾝﾄﾞｲｗ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 14:34:58.33 ID:SzDINjxK]
- ゆっくりやれば何時間でもできる感触。
生活があるからできないけど。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 15:36:50.26 ID:pj6WNrTB]
- なぜかメイド服に見えたｗ
ぼーっとしてるのかな
長めにしょこしてきますｗ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 16:13:24.71 ID:HQhKLue5]
- >>218
ありがとう、レスくれて。
運動中に目覚められても汗だくじゃあ抱っこできないなと。早く再開したいなぁ、しょこ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:05:16.58 ID:iDIKgbJq]
- 大学時代の同級生のTwitter、顔出ししてたから
すぐわかったんだけどなんか変な人になってた。
韓国人と仲良くしなきゃとかノーモアフクシマとか
このまま自民党が政権維持してたら徴兵制になるとか
割とマジっぽくて書いてて魂消た。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:05:46.20 ID:iDIKgbJq]
- ごめん、めちゃくちゃ誤爆した
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:17:05.21 ID:4KM6QTg8]
- ﾎﾟｶｰﾝw
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:42:45.52 ID:oHm2/ZPt]
- 始めてみたけど、太ももの後ろの外側のあたりの筋肉が疲れるのはあってるのかな
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:50:23.00 ID:69ToSMLV]
- >>226
太腿のどこかならOK
ふくらはぎはNG
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:56:33.05 ID:+eN3Xtj9]
- 疲労回復に酢かクエン酸飲んでる奴いる？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:59:32.12 ID:whbuq+Hn]
- >>228
気休めにキレートレモン飲んでる
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:59:54.56 ID:zaLZYAKa]
- ふつうに梅干食ってりゃいいんでね
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 21:15:43.86 ID:abYYGuV+]
- 単に好きだからだけど蜂蜜黒酢を炭酸で割って飲んでる
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 22:04:19.98 ID:gWxXlaul]
- ふくらはぎ痛いわ…開始5分で痛い
これはあかんことなの?
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 22:05:25.30 ID:gWxXlaul]
- >>223
誤爆になんですがその人ヤバすぎワロタ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 09:10:50.37 ID:ODtJfXbC]
- ふくろはぎ、、、筋肉痛なる(::゜Д゜)やばいこれ？太くなる？？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 09:28:37.69 ID:gxWktNxr]
- >>213
テンポ合わないのもあるけど明るい曲多いのでモチベ上がるのでいいよ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 09:40:07.82 ID:l80DeuHs]
- 久し振りにやったらお尻が痛い
普段ケツ筋使ってないんだな
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 09:56:31.74 ID:k6xSkDol]
- >>235
それに乗り越えるの歌はいってる？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 12:52:39.95 ID:XCukp4gz]
- 時間さえあれば一時間くらい余裕になった。
朝やると身体があたたまるしちょうどいい。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 13:10:59.01 ID:bA4foIid]
- リーガルハイ再放送スタート＠関西
夕方の堺雅ショコ継続
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 17:02:35.04 ID:vvN4FDAY]
- テレビ見ながらやると足下が疎かになってテンポがずれていっちゃう(´・ω・｀)
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 17:46:50.79 ID:1aZLNZHm]
- >>240
俺の場合踏み外してしまう
だからメトロノームアプリを頼りに黙々とやってる
みんな器用だな(´・ω・`)
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 17:48:35.98 ID:iX/YjL6Z]
- 踏み台って脚細くなりますか？
踏み台+食事見直して体重は減ってるんですけど、脚は変わらず…。どのくらいから目に見えて分かるようになりますか？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 19:01:40.16 ID:rxscOyZx]
- >>242
部分痩せは不可能と信じてる派なんだけど、
ショコと食事制限を2ヶ月続けてたらコンプレックスだった脚とヒップが細くなったよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 19:54:17.75 ID:vvN4FDAY]
- 下半身痩せは下半身デブから準ミス日本になった人の奴やればどうかな
スレチになるかもけど
ショコとあわせて筋トレもした方が効率いいと思う
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:03:45.59 ID:TjMuWllA]
- 細くなるというよりは筋肉がついて「引き締まる」
に近いんじゃないか
同じ「168cm / 56kg」でも女性ってこんなに違うの？（2枚）
ttp://img.po-kaki-to.com/wp-content/uploads/2013/11/24.jpg
ttp://img.po-kaki-to.com/wp-content/uploads/2013/11/33.jpg
同じ体重、身長で見た目にこれだけ差が出るんだから
運動して痩せてった方が奇麗になれるのは確実
上のはビキニクイーン、下は一般人
（元のまとめは品のない記事とかへのリンク多くてはれなかったw）
個人的に踏み台昇降一週間+リンパマッサージで1cm減ってたから
減量とあわせて続けていく予定。垂れケツだけにはなりたくないw
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:08:46.21 ID:1aZLNZHm]
- >>245
うわー下の人まったく筋肉がないね
逆に筋トレを習慣にしてる女性は美しい
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:11:15.20 ID:4T/Se65q]
- ていうか、人種が違うだろ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:11:40.17 ID:Z5eRYNYf]
- なぜか女性は筋肉を嫌う人が多いんだよねぇ
リバウンド体質になるために痩せる人ばかり
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:18:05.60 ID:iX/YjL6Z]
- >>242です。
皆さんありがとう。マッサージはお風呂に入りながらやってるので、このまま続けて＋筋トレを組み込もうと思います。
それにしても>>245の下、自分を見てるようだ…orz
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:48:50.34 ID:xOAqiDq8]
- >>245
上の方もスタイルはいい方じゃないよね
もっと良い例がなかったのかな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:52:27.95 ID:yKtt3XeI]
- >>250
ケツが垂れてるか垂れてないかの比較だからこれで問題ないんじゃないの？
1枚目はプリッ、2枚目はダラーン
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 21:02:42.05 ID:KVrsU/Yd]
- >>251
それじゃ
1枚目はヒール、2枚目は裸足は不公平じゃね？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 21:07:15.73 ID:X81uFZXC]
- しかし羨ましい筋肉だ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 21:11:15.78 ID:yKtt3XeI]
- >>252
2枚目の人がヒールはいたらプリッとなるのかなぁ？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 21:22:08.26 ID:KVrsU/Yd]
- >>254
プリッとはしないまでも少しはマシになると思うし
1枚目の人が裸足になったら少しはたるむでしょ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 21:25:28.70 ID:EgIV5Wrh]
- ヒールにヒップアップの効果はないよ。
脚が細く見えるだけで
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 21:40:04.98 ID:e9v/Yato]
- 1枚目でスタイル良くないとなると一体どこをどーすりゃ良いのかわからん…
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 22:03:57.90 ID:iX/YjL6Z]
- 普通に家で筋トレするぶんにはあんな付かないよね？少々不安になってきた
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 22:10:00.87 ID:e9v/Yato]
- うん、無理
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 22:18:03.28 ID:KZkz0GmX]
- 昨日は相棒、今日は米倉見ながら一時間やったったぜー!!
米倉の脚いいわあ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 22:18:32.58 ID:TjMuWllA]
- 一枚目の人はエクササイズ＆ビルダーでもあるので
一般女性が家で筋トレする程度であんな風にはならない
むしろなれない
なったらジムいく人いなくなるw
ただ全く運動してないよりはしたほうが、
筋トレしてないよりはした方が引き締まって見えるのは確かだから
がんばってショコるよ～
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 22:34:21.54 ID:e9v/Yato]
- 部分痩せは意図的には無理だけど、筋肉のつきやすい場所はそうでない場所より早く引き締まる。
結果的に筋力のつけやすい場所の方が先に弛みが減って細くなる。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/08(金) 00:14:01.97 ID:q1Vv9lCL]
- 10kgの重り買ってきた
これでガンダムみたいな足になれるかな？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 00:14:40.09 ID:wuLADEMD]
- >>237
真心ブラザーズのなら入ってるよ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 00:24:44.97 ID:bVXqrBzH]
- Amazonの箱に紙詰めてガムテープぐるぐる巻きにした台(約10cm)使ってたんだけど
ちょっとずつ中身踏み固めちゃってたみたいで、2週間めにして歪んできた
足首に悪そうだから早いところ代わりを探さないと……
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/08(金) 00:33:50.62 ID:LbhAjGzs]
- 今カインズホームで立派なショコ台がセールで1900円だよ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 00:51:09.79 ID:Sz6lN9ef]
- 自分はヘルステッパーだっけ
楽天のクーポンで1200円引きだったので買った
昨日届いたんだけどこんな大きな物と思わなかったｗ
でもこれに近い物を自作できる自信もないのでよかったわ
雑誌も新聞も読まないしｗ
早速踏み踏みしましたよ
最初は20分、でも運動不足だから汗かいた～
頑張るぞー
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 01:10:00.11 ID:Sz6lN9ef]
- ･･･って、今ちょっと見てみたら
他の店では最初からクーポン値引き後の価格で売ってたわ
別に損した訳じゃないけど
喜んでた自分が恥ずかしい･･･
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 01:28:32.60 ID:doUgoXAc]
- >>267
定価1万円を10万円販売のヘルスストッパーの1200円引き？楽天らしいね！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 01:50:37.15 ID:gmeoFSaj]
- 写真貼ってくれた方の中間くらいになりたいｗ
ある程度女性らしい丸みは欲しいけど締めるとこは締めたいなぁ
明日も頑張ろう
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 01:57:55.35 ID:jTT4TCES]
- >>270
下の人も振り返るとめっちゃ美人で腹筋バキバキかもよ？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 02:06:10.91 ID:F+c1GzM2]
- 垂れケツってみっともないね
最近のパンツって尻の穴に食い込む式のが主流だけど
この間、ケツの穴に食い込んでて
垂れ尻がもろわかって笑ってしまった
あんなに垂れ尻が目立ってるのにあんなのはくなって思ったけど
今、しまむらとかでもああいうタイプのしか売ってないんだな
びっくりした
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 02:11:12.34 ID:F+c1GzM2]
- >>245
の写真ってふくらはぎがかなりボコってなってるよね
ああなるのなんか嫌だな
しなやかな足っていうのかな？ああいうのがいいんだけど
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 03:13:21.79 ID:iNG5AnPV]
- >>272
サイズが合ってない可能性
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 03:20:16.65 ID:jTT4TCES]
- >>273
ならないから余計な心配しなくていい
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